海边游玩需注意事项

海边游玩需注意事项

一、出游必备物品：

1、换洗衣物：带容易干的换洗衣物，备件长袖衣服；晚上的海风厉害！（尤其是带孩子去的同事们要

切记）。为了方便在海滩、海中戏水，请各位自备泳衣、短裤、泳镜、还有游泳圈等。

2、鞋：运动鞋1双，带一双凉鞋或拖鞋一定要带耐水的，平跟的。

3、防晒物品：防晒霜、墨镜，伞

4、洗漱用品：洗面奶、浴液、洗发液、香皂、毛巾、牙膏、牙刷、梳子。

5、药品：止泻药、治疗过敏的药物、蚊不叮、清凉油、创可贴，最好带电蚊香。

二、海边游玩注意事项

【游泳所要忌的】

不要在非游泳区游泳、游泳前勿喝酒、上岸后要防止暴晒、忌剧烈运动后游泳、忌月经期游泳、忌长时间曝晒游泳、忌游泳后马上进食、忌游泳时间过久、忌高血压患者游泳、忌心脏病者游泳、忌患中耳炎游泳、忌患急性眼结膜炎游泳。

1、下水前稍微活动一下身体，喝点水，吃点东西，不可吃得过饱，八分饱就好。入水前轻微活动全身各关节，防止入水后突然抽筋。

多人一起下水，至少带一只救生圈，以防万一。如果身边东西被水流带走，追不上就千万别再继续追，以免被暗流卷跑，切记啊~！

2、切记不要在阳光下长时间暴晒，不进水时身上加一件衣服。不论在不在水时，都尽量带一顶鸭舌帽，防止脸部晒黑。

耳朵进水后应及时控出（进水的耳朵冲下，侧头，以手握拳较使力与头部同时合击数次，至水流出为止）。游泳后千万别搓澡，只用浴乳洗一下就OK了。这时的皮肤最弱了，稍不注意就会破掉。

【需要了解的海边易患病症】

（一、耳朵进水）

症状：耳鸣、发闷、听力略有下降。

医治：用手拉紧进水一侧的耳垂，同时起跳通侧脚，让水靠自身力从耳道然流出。如果始终流不出

来，也没关系，有时晚上睡觉的时候水会自然流出。

提示：患有慢性化脓性中耳炎的患者，千万不可潜水；因为水进入耳道，容易加重病情。

（二、眼睛长时间浸水）

症状：眼睛红肿、发痒。

医治：可用氯霉素、氧氟沙星、四环素眼膏等医治。

提示：有高度近视、眼底出血病史的患者不要跳水或潜水过深。

（三、海蜇蜇伤）

症状：被蜇伤处潮红、又疼又痒，严重会出现呼吸困难、恶心呕吐。

医治：上岸后可用清水洗伤口，然后迅速外敷重碳酸纳、高锰酸钾水。一般会在五六天后缓解消失。

提示：海蜇咬伤属于过敏性反应，千万不可小看，因为反应会逐渐增强。即使不明显也要去医院医治。

晒伤症状：皮肤红肿、胀痛感，严重者出现水泡。

医治：可用自来水反复冲洗伤处或涂抹激素性药膏；如果出现水泡尽量不要弄破，可在水泡周围涂抹酒精？

【海边吃海鲜应注意】

1、为了减少吃海鲜引发的食物中毒，尽量选购活的，尢其是死蟹最好不要买来吃。有甲壳的海鲜，在烹调前要用清水将其外壳刷洗干净。贝壳类海鲜烹煮前，在淡盐水中浸约一小时，让它自动吐出泥沙。浸泡时间不宜过长。

2、海鲜生吃，先冷冻再浇点儿淡盐水。对肠道免疫功能差的人来说，生吃海鲜具有潜在的致命危害。您可以将牡蛎等先放在冰上，在浇上一些淡盐水，能有效杀死这种细菌，这样生吃起来就更安全。

3、海鲜不宜下啤酒。食用海鲜时最好不要饮用大量啤酒，否则会产生过多的尿酸，从而引发痛风。吃海鲜应配以干白葡萄酒，因为其中的果酸具有杀菌和去腥的作用。

4、关节炎患者少吃海鲜。因海参、海龟、海带、海菜等含有教多的尿酸，被人体吸收后可在关节中形成尿酸结晶，使关节炎症状加重。

5、海鲜忌与某些水果同吃。海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有糅酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，这种物质刺激肠胃，会引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。所以，海鲜大餐之后最好不要马上吃水果。海鲜与这些水果同吃，至少应间隔2小时。

6、吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮、西瓜等食品，且不要马上去游泳。

【海边注意事项】

保护电子器材（手机等）：在沙滩玩耍，对相机等精密电子器材的损害是非常大的。最好准备一个密实袋，不用的时候将手机相机等放进去，隔绝富含盐分的空气的侵蚀。在海边，你即使不下水游泳，吹上几小时海风，你也会觉得浑身粘乎乎的，所以照完相后最好用湿纸巾将机身擦试干净。还要注意防止细小的沙砾粘到机身上。

三、其他

1、海边戏水，请勿超越安全警戒线。女同事请不要穿高跟鞋（最好穿平底沙滩鞋等凉鞋），不方便下水的同事请与领队沟通，在队伍旁休息。

2、必需品：墨镜、防晒霜、游泳用具（泳衣、泳裤、泳帽、浴巾、拖鞋等）、查天气、药品：一包创可贴、胃药、治拉肚子的（利特灵啦，最普及的）、清凉油（免得有人中暑），

3、以集体为重。所有员工不可擅自脱队。如因特殊原因需单独离队，请征得负责人及组长同意，并留下电话，以免发生意外。

4、出门在外请记得自己代表的不单单是一个人，还代表了我们戈霖真德这个大家庭，出游在外请务必注意自己的言行举止，做个有素质的戈霖人！