第一节 了解自我 接纳自我

《第一节了解自我接纳自我》教学设计

（一）教学目标

1．引导学生由表及里（外表、行为、社会关系、心理特征）、全面（自我观察、社会比较、他人评价）地认识自我，形成统一、客观的自我认识。

2．使学生明白接纳自我的重要性，掌握并实践自我接纳的方法，促成自我在态度和行为上的改变。

3．帮助学生理解现实自我与理想自我的差距，学会制订合理的目标，掌握有效的自我完善策略。

（二）设计意图

心理健康的首要标准是认识和接纳作为独特个体而存在的自我。“认识自己”是我们区别客观世界与主观自我的基础，也是关注自我心理健康的基础。只有先认识自己，接纳自己，我们才能更好地发展自我，发展与客体──不管是物理世界还是他人之间的关系。自我包括哪些方面，即从哪些角度认识自我，如何接纳并完善自我，这正是本节课的意图所在。

（三）内容结构

（四）课堂教学建议

1．课前准备

一些著名人物图片，一张空白人形图片。

2．导入

呈现不同的人物图片，让学生回答对这些人物的了解，形式不限；最后呈现空白人形图片，让学生想象这张图片是自己，将会是怎样的情形。引导学生关注自我。

3．重点、难点分析及教学建议

本节的知识点包括：自我包含的内容、认识自我的途径、合理地设定理想自我并不断完善现实自我。其中，重点是从他人和自我评价中全面、清晰地认识自我，接纳和肯定自我。对学生而言，比较难掌握的是全面、客观地认识自我。对本节重点和难点部分的教学建议如下：

（1）全面地认识自我。

自我不仅仅是自己的外在形象、所拥有的物质、社会关系、外在行为，还包括内在的心理特质，如性格、气质、能力、动机等等。对自我的认识是一个多角度的、不断发展的、终身学习的过程。从长远来看，教会学生如何认识自我比仅仅形成对自我的表象的、具体的认识更重要。

（2）真正地接纳、肯定自我。

每个人都有优点和缺点。可以通过小组互评加自评的方式，让学生了解自己的优缺点，并发现自我认识中有偏颇的地方，提示接受自己的缺点和发扬自己的优点同样重要。

自卑是普遍的，或是在某个时段，或是在某一方面。教师首先应当了解学生，他们会因为什么自卑，如何运用课本中的方法来克服这些自卑，或者所能够想到的更好的、更有针对性的方法。可以让一个学生提出自己的问题，大家共同讨论解决的办法。

认识自己和接纳自己都是一个长期的过程，可以给学生布置一些记录性的、行动性的日常改变计划，隔一段时间后讨论他们的进步和困惑，真正帮助学生更深入地了解自我，完善自我。

（五）健心活动建议

“戴高帽”游戏又叫“优点轰炸”，如果时间充裕可按照以下程序进行；如果时间有限，同学之间又有一定的了解，可省略准备高帽和自我介绍部分，对他人的评价的感受也可以由教师随机选择几名同学来回答。同时引导学生思考哪些优点是自己以前没发现的。为什么他人所看到的自我与自己所认识的自我会有这种差异？活动的目的和具体程序如下：

目的：

●学习发现并欣赏他人的优点。

●促进自我认识，增加个人自信。

●促进班级成员之间相互肯定与接纳。

时间：35分钟

地点：教室

过程：

●6～8人一组围坐成一圈。

●请一位成员坐或站在小组中央，戴上事先准备好的高高的帽子，向大家介绍自己的姓名、个性、爱好等。

●其他人轮流根据自己对他（她）的了解及观察，说出他（她）的优点和长处（如性格、相貌、待人接物……），然后被欣赏的成员说出哪些优点是自己以前知道的，哪些是不知道的。各成员轮流到中央戴一次高帽。

规则：

●只能说优点。

●说别人的优点时态度要真诚，毫无根据的吹捧反而会伤害别人。

●要注意体验被人称赞时的感受如何；怎样用心去发现他人的长处；怎样做一个乐于欣赏他人的人。

（六）心理驿站引导

本节心理驿站的内容是一个小测验，考察学生是否自卑。教师在课堂上先提出一些要求和建议：课后自测你是否存在下面的这些问题，如果有，是哪些？如何根据课本中克服自卑的方法来解决这些问题？是否有一个详细的计划？或者期待自己的行为多久后会有所改善？可以让学生分享彼此的改变计划并相互监督。

（七）趣味阅读引导

教师在课堂上先向学生提出一些问题：你是否能够在欣赏他人的同时欣赏自我？如果不能，是在哪些方面？你准备如何改进？让学生课后自主阅读并思考问题的答案。