第二章 大学生自我意识(三次课,定稿)

（一）自我意识的概念
自我意识是指个体对自己的身心状况
以及自己与周围人和环境关系的一种认识，
是人格结构中自我调节的子系统。
（二）自我意识的结构 1.从内容上： 生理自我是个体对自己的身体和生理状况等 的意识。 社会自我是个体对自己在社会关系和人际关系 中的角色、地位、作用、权利和义务等的意识。 心理自我是个体对自己的心理和行为特征的意 识，如对气质、性格、能力、兴趣、态度、理想、 心理状态和行为表现等的意识。

最先和最后的胜利是征服自己。只有科
学地认识自我，正确地设计自我，严格地
管理自我，才能站在历史的潮头去开创崭
新的人生。
——柏拉图
第二章 大学生的 自我意识与培养
本章目标： 能够认识到自我发展的重要性
了解自我意识的发展特点 能够识别自我意识过程中的偏差 能够建立起完善的自我意识
一、自我意识及其结构
怎样才能超越自我呢？
这个人是谁？
林肯
他22岁生意失败，23岁竞选州议员失败， 24岁生意再次失败，25岁当选州议员，26岁 情人去世，27岁精神完全崩溃，卧病在床六 个月 ，29岁竞选州议长失败，31岁竞选选 举人失败，34岁竞选国会议员失败，37岁当 选国会议员，39岁国会议员连任失败，46岁 竞选参议员失败，47岁竞选副总统失败，49 岁竞选参议员再次失败，51岁终于当选美国 总统。
（二）自我意识的结构 3.从自我观念上： 现实我--对自己目前的实际状况的看法，是个 体对自己的现实观感。 理想我--个体想要达到的完善的自我形象，是个 体追求的目标。 投射我--个体想象自己在他人心目中的形象，是 由想象他人对自己的评价而产生的自我观感。
（二）自我意识的结构
4．精神分析心理学的观点 本我，是精神结构中直接与人的生物机体相 联系的部分是人格中最原始、最模糊、最不易把 握的部分。 “快乐原则” 自我，是在现实的反复教训下，从本我中发 展出来的一部分。 “现实原则” 超我，是从自我人分化出来的，是道德化了 的自我，是人格结构中最后形成且最文明的部分， 它是人格中的监察批判机构。“道德原则”
二、大学生自我意识的发展及偏差 （二）大学生自我意识偏差的表现 1.自我认识偏差：高估与低估 高估自我： “看自己，一朵花；看别人，豆腐 渣”。 “我好---他不好” 低估自我： “我不好--你好”或“我不好--你 也不好” 2.自我体验偏差：自负与自卑 3.自我控制偏差：逆反与顺从 逆反心理----盲目、抵触性、自我中心、极端
三、大学生自我意识的完善 （三）适当有效地控制自我 2.培养顽强的意志力 （1）设定符合意志品质训练的可行性目标。 （2）积极参加实践活动，磨练意志品质。 （3）坚持一项长久的运动，如跑步、跳绳等。 （4）用学校的纪律培养我们的意志品格。
三、大学生自我意识的完善 （三）适当有效地控制自我 3.合理定位理想自我 理想自我是个人将来要实现的目标，确定其内 容时，要面对现实，从自身实际出发，即要切合自 己的知识程度、能力水平和生活经验等实际情况， 通过努力实现适宜的目标，如果目标定得太高，就 会使自我失去信心，从而放弃追求。反之，目标太 低，则不能体现自我的人生价值。只有合理的目标 才能激励一个人坚持不懈地为之努力奋斗。
三、大学生自我意识的完善 （二）主动积极地悦纳自我 美文欣赏：
做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光； 做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望； 做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不可卑，关 键的是必须做最好的自己。 不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你会发 现，天空一样高远，大地一样广大，自己与别人有不 一样的活法。 走向超越，只有靠你自己。
三、大学生自我意识的完善 （二）主动积极地悦纳自我 课堂活动：自我测验
1.假如我是一种动物，我希望我是____，因为____； 2.假如我是一种花，我希望我是_____，因为_____； 3.假如我是一棵树，我希望我是_____，因为_____； 4.假如我是一种食物，我希望我是_____，因为____； 5.假如我是一种交通工具，我希望我是__，因为___； 6.假如我是一档电视节目，我希望我是__，因为___； 7.假如我是一部电影，我希望我是___，因为_____； 8.假如我是一种乐器，我希望我是___，因为_____； 9.假如我是一种颜色，我希望我是___，因为_____； 尽可能写完整，小组讨论，班级分享。
课堂活动： 目光炯炯
1. 团体成员两人一组，互相注视对方眼睛 5-10 秒， 不可以躲闪．目光注视表示自信及诚恳。然后注视 对方，肯定地作1分钟自我介绍。 2.肯定地表达自己的感受“我对XX(绘画、弹琴、数 学、英语等)最有把握”，大声说三遍，注意每遍的 感受，交换角色。 3.请对方帮忙做某件事或借东西，1分钟之内用各种 方法请求他，但另一方看着对方要果断拒绝。1分钟 后两人交换。 讨论：活动的感受及意义。

由此我们应该明白：
人生在世，最大的敌人不是别人，而
是我们自己！我们难以把握机会，因为 犹豫和拖延的毛病；我们容易满足现状， 因为没有更高的理想；我们不敢面对未 来，因为缺乏信心；我们未能突破，因 为不想去突破；我们无法发挥潜能，所 以不能超越自己！
其实每个人都有超越自己的经验，在幼儿时 期，没有人逼我们学走路，我们却试着自己站立 ，不断跌倒，不断站起，终于我们学会了走路。 然后呢？我们对走也不满足，就学习跑。我们中 取得显著成绩的同学说“我们不要做一个普通人 ，我要超越！超越我那看来有限的自己。”正是 在这种不信自己办不到的愤怒和努力下，他们挖 掘了自己的潜能，充分掌握住了属于自己的每一 天，勤奋、坚实地迈好学习生活中的每一步，目 标明确，不断向前，挑战自我，超越平凡，最终 才拥有了那令人瞩目的成绩。
二、大学生自我意识的发展及偏差 （三）大学生自我意识偏差的成因
1.不恰当的家庭教育方式
2.不良个性发展的ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ果
3.学校教育中缺乏合理的引导
4.社会观念变革的影响
5.不恰当的相互比较
6.不正确的归因方式
三、大学生自我意识的完善
（一）全面正确的认识自我 1.在经常的自省中认识自我 课堂活动：20个我是谁？
当老鹰活到40岁时，它的爪子开始老化，无 老鹰首先用它的喙击打岩石，直到完 要活那么长的寿命，它在 40 150 天漫长的操练 法有效地抓住猎物。 它的啄变得又长又弯， 它会用新长出的喙把指甲一根一 岁 它 长 老 全脱落。然后静静地等候新的喙长出 岁时必须做出困难却重要的 我们必须把对奋斗不利的习惯，懒散的习 几乎碰到胸膛。它的翅膀变得十分沉重，因 它必须很努力地飞到山顶 根的拔出来 。 一 的 鹰 来。 5 个月以后，新的羽毛 为它的羽毛长得又浓又厚。使得飞翔十分吃 在悬崖上筑巢。停留在那里，不得飞翔 决定 惯，统统改掉 !使我们可以重新飞翔。 生 鸟 是 当新的指甲长出来后，它们便把 力。 长出来了。 的 类 世 只要我们愿意放下旧的包袱，愿意锻炼培养 羽毛一根一根的拔掉。 它只有两种选择 等死，或经过一个十 老鹰开始飞翔。: 重新 年 界 好的习惯，我们就能发挥我们的潜能，创造 分痛苦的更新过程 得力再过30年的岁月！
(3)人人都有他人所不知的问题和弱点，即使最自信的人，
三、大学生自我意识的完善 （二）主动积极地悦纳自我 美文欣赏：
也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰； 也许你想成为大树，可你却只是一株小草； 也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪； 于是，你很自卑。
三、大学生自我意识的完善 （二）主动积极地悦纳自我 美文欣赏： 很自卑的你总以为命运在捉弄自己。其实， 你不必这样：欣赏别人的时候，一切都好；审 视自己的时候，却总是很糟。和别人一样，你 也是一片风景，也有阳光，也有空气，也有寒 来暑往，甚至有别人未曾见过的一棵春草，甚 至有别人未曾听过的一阵虫鸣……
大家在自我认识的过程中有哪些收获？
自知 他 知 他 不 知 A 公开的我 C 秘密的我
自不知 B 盲目的我 D 未知的我
三、大学生自我意识的完善 （二）主动积极地悦纳自我 1.理智地看待自己的长处和短处 活动：天生我才
每位同学按下表写出未完成语句。 1、我最欣赏自己的外表是--2、我最欣赏自己对 朋友的态度是---3、我最欣赏自己对学习的态度 是--4、我最欣赏自己的一次成功是----5、我 最欣赏自己的性格是---6、我最欣赏自己对家人 的态度是-7、我最欣赏自己做事的态度是---4人一组每人在小组中读出自己所写内容。当有同学 在分享时，请认真聆听，思考哪些与我所写相同，哪 些不同，为什么？小组讨论，小组代表班级分享
三、大学生自我意识的完善
（四）不断努力地超越自我
敢于超越自我，活出亮点
敢雄 于鹰 超再 越生 。，
路心 在在 脚云 下上 ；，
首先，让我们思考：
我们为什么要超越自我？
曾经有这么一件事情：心中的冰点
一家铁路公司的调车员尼克，工作认真，做事负责， 但有一个缺点：对人生很悲观，常以否定的眼光看世界。 有一天，铁路公司的职员都赶着去给老板过生日，大家 提早急急忙忙地走了。不巧的是，尼克不小心竟被关在一 辆冰柜车里。尼克在冰柜里拼命地敲打着，喊着，全公司 的人都走了，根本没人听得到。尼克手掌敲得红肿，喉咙 叫得沙哑，也没人理，最后只得颓然地坐在地上喘气。 他越想越可怕，心想，冰柜里温度在零下20度以下，如果 再不出去，一定被冻死。他只好用发抖的手，找来笔纸， 写下遗书。第二天，公司职员陆续来上班。他们打开冰柜， 发现尼克倒在地上。他们将尼克送去急救，已没有生命迹 象。
三、大学生自我意识的完善 （二）主动积极地悦纳自我 2.正确地对待失败，找成功的突破口
从容易成功的事情做起，积累成功的经验，体验成
功的感受，恢复自信心
3.积极的自我暗示 活动：大声读出下面三句话，体验积极自我暗示的作用
我存在我就是强大的！ 我活着我就是快乐的！ 我相信，我有能力，通过我的努力使我变得真正强大 和快乐！
三、大学生自我意识的完善 （二）主动积极地悦纳自我 4.养成接纳自我的好习惯
(1)不要给自己贴上消极的标签，如：我笨、我无能。
(2)不要将自己的短处与他人的长处比较。记住：你是独
特的，欣赏这种独特之处，学会欣赏这种差别。 也有感到不安全的方面。
(4)与处世积极、喜欢与你同行并享受人生的朋友交往。 (5)笑口常开，培养幽默的性格。
三、大学生自我意识的完善 （三）适当有效地控制自我
1.合理调控自己的处世态度 （1）把情感出口放宽，别让自己的心胸狭窄。 （2）从积极乐观的角度看问题，从长远的利弊做决定。 （3）设定积极而有效的生活目标，然后全力以赴去实现； 但不要期待未来的结果一定是成功。 （4）对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，纵 使违反众议，也应挺身而出，站在正义一边，坚持到底。 （5）不要使自己的生活僵化，为自己在思考与行动上留 一点弹性的空间；偶尔放松一下身心，将有助于自己潜力 的发挥。 （6）与人坦率相处，让别人看见你的长处与缺点，也让 别人分享你的快乐与痛苦。
大家都很惊讶，因为冰柜里冷冻开关并没有 启动，这巨大的冰柜里也有足够的氧气，而尼克 竟然给“冻”死了！ 其实尼克并非死于冰柜的 温度，而是死于自己心中的冰点，因为他根本不 相信一 向不轻易停冻的这辆冰柜车，这一天恰 好因维修而未启动制冷系统，他的不相信连试一 试的念头都不能产生。 那么如果有一天，我们变得什么都不敢相信 了，我们同样会死于无法预料的各种冰点，心中 的冰点。
（三）自我意识在个体发展中的作用 1.基础作用
自我意识水平决定心理健康水平
2.导向作用
自信能调动自身潜能，激发强大动力，迈向成功
3.自控作用
有效控制自我，能把握成功；易于情绪化、缺乏毅 力难以成功
4.归因和内省作用
决定如何认识自我和他人，决定思考问题的方向
忙？盲？茫？
二、大学生自我意识的发展及偏差 （一）大学生自我意识发展的特点 1. 自我认识具有自觉性和理性 2.自我评价能力增强，但仍具片面性 3.自我同一性发展状况各异 4.自我意识发展的矛盾性 5.自我塑造愿望强烈，主动性、自律性有所提高
（二）自我意识的结构 2.从形式上： 自我认识--对自己的身心状况及自己与周围环境 关系的认识，如自我概念、自我分析和评价等。 自我体验--在认识自我的过程中所产生的情感 体验，反映了个体对自己的态度，包括自爱、自 尊、自信、自卑、自豪、优越感、成就感等。 自我调控--对自己的行为和心理活动的调节与 控制、自己对待他人和自己的态度的调节与控制， 包括自主、自制、自我监控和自我教育等 。
请以“我…” “我是…” “我喜欢…” “我要…” “我曾…” “我不…” “我可以…” “我想…”等句型至少写下20个描 述自己的句子。
三、大学生自我意识的完善 （一）全面正确的认识自我 2.在与他人的比较中认识和评价自我 3.从他人对自己的态度中认识和评价自我 4.积极参加实践活动，借活动成果来认识和评价 自我 思考与讨论：