常吃什么食物对脾胃较好
滋补脾胃吃什么食物最好最健康
滋补脾胃吃什么食物最好最健康滋补脾胃吃什么食物最好最健康作为一名经验丰富的养生专家，我深知脾胃是人体重要的消化器官，它关系到我们身体健康的程度。
脾胃弱的人容易出现食欲不振、腹泻、便秘等问题，那么如何滋补脾胃呢？下面我将从食谱、药方等多个方面进行详细分析。
一、食谱1.八珍汤：八珍汤是一种传统的滋补脾胃的汤品，它由八种中药组成，包括人参、黄芪、当归、白术、茯苓、炙甘草、川芎和枸杞子。
这些中药都具有益气补血、健脾开胃的作用，对于脾胃虚弱的人群非常适合。
用量为每天一次，每次煮开水后加入适量的中药，煮1-2小时后饮用即可。
2.红枣山药粥：红枣山药粥是一种简单易制作，适合一般人群的滋补脾胃食品。
它的材料主要有红枣、山药、米饭等，这些食材都具有滋补脾胃、补血养颜的作用。
制作方法是将适量的米饭、红枣和山药放入锅中，加水煮熟后煮成粥状即可。
食用时可加适量的蜂蜜或红糖，口感更佳。
3.紫米粥：紫米粥是一种适合所有人群的健康食品，它含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，能够滋补脾胃、补血益气、清热解毒。
制作方法是将适量的紫米加水煮熟，煮成粥后加入适量的蜂蜜或红糖即可饮用。
每天早晚各食用一次，能够有效地养护我们的脾胃。
二、药方1.参苓白术散：参苓白术散是一种中医常用的药方，它由人参、茯苓、白术等多种中药组成，具有滋补脾胃、益气健脾的功效。
用量为每次5-10克，每日2-3次，泡水冲服。
2.四君子汤：四君子汤是一种经典的中药方剂，由人参、白术、茯苓、枣仁组成。
它具有健脾开胃、益气补血的作用，对于脾胃虚弱、食欲不振、乏力等症状有很好的缓解作用。
用量为每次10-15克，每日2-3次，水煎服。
3.六君子丸：六君子丸是一种由人参、茯苓、白术、黄芪、陈皮、半夏等中药组成的药丸，它能够健脾开胃、益气补血、调理脾胃功能。
用量为每次服用6-10粒，每日2-3次，饭前服用。
三、注意事项在滋补脾胃的过程中，我们需要注意以下几点：1.饮食要清淡，不宜过于油腻和辛辣，以免刺激脾胃，影响消化。
补脾胃吃什么食物和水果最好
补脾胃吃什么食物和水果最好补脾胃是保持健康的关键之一。
人体本来就是以胃为天的，所以只有胃好了，身体才能健康。
有些人可能因为工作压力大，生活作息不规律、饮食不健康等原因，导致脾胃功能失调，对于这些人来说，就需要及时的进行脾胃调理，恢复脾胃的功能。
为了让大家更好的了解补脾胃的方法与策略，下面我来为大家讲解一下，补脾胃应该吃些什么食物和水果最好。
一、补脾胃的食物：1. 西瓜西瓜是夏季最佳的水果之一，不仅能够解暑，还有清热解渴、利尿消肿的作用，具有非常好的保健作用，而且能够补充水分，增强脾胃的功能。
2. 山药山药是一种很好的养生食材，能够健脾益胃、补肺益肾、滋阴润燥等作用，对于脾胃虚弱、消化不良等病症有很好的缓解作用。
3. 黑枸杞黑枸杞是一种传统的中药材，能够健脾益胃、滋阴润燥、抗氧化等作用，对于脾胃虚弱等病症有很好的缓解作用。
4. 苦瓜苦瓜虽然味苦但是非常健康，能够清热解毒、降低血糖、促进食欲、防止便秘等作用，对于脾胃虚弱、消化不良等病症有很好的缓解作用。
5. 黄豆黄豆是常见的食物之一，具有很好的营养价值，富含蛋白质、磷、铁、钙等成分，能够健脾补气、强筋壮骨等作用，对于脾胃虚弱、肌肉松弛等病症有很好的缓解作用。
6. 加吉果加吉果是一种非常营养的水果，含有大量的胡萝卜素、蛋白质、维生素、矿物质等成分，能够增强免疫力、滋养脾胃、缓解疲劳等作用。
二、补脾胃的偏方：1. 黑糯米饭黑糯米饭是补脾胃的经典偏方，将黑糯米适量加水煮熟后加入适量的椰汁、鲜奶、红枣等材料再焖煮，能够健脾胃、强筋骨，具有很好的食疗作用。
做法：（1）将黑糯米洗净后加入适量清水浸泡半个小时。
（2）将浸泡后的黑糯米加入适量的清水，大火煮开后转小火煮至黑糯米烂熟。
（3）将煮熟的黑糯米加入适量椰汁，转大火小火焖煮约10分钟左右。
（4）最后加入适量的鲜奶和红枣，继续焖煮一会儿即可食用。
注意事项：1. 选用高质量的黑糯米，最好是有机的。
2. 椰汁和鲜奶的比例要根据个人喜好适当调整。
补脾胃吃什么最好食物最有效
补脾胃吃什么最好食物最有效脾胃是人体消化吸收的重要器官，它不仅能够帮助我们消化食物，还在一定程度上决定我们身体的免疫能力。
如果我们的脾胃出现问题，就会影响我们的身体健康。
所以要想保护自己的脾胃，我们需要加强补充相关的维生素和营养成分。
那么，什么食物对于补充脾胃最好呢？首先，我们需要摄入足够的蛋白质和碳水化合物，以保证我们的身体健康。
其次，我们需要摄入一定量的脂肪和纤维素，以帮助人体吸收和排出废物。
接下来，让我们一起来了解一下具体的食谱。
1、红枣粥——提高脾胃功能红枣粥是一种常见的补脾食品，它能够提高脾胃的功能，同时也能够增加我们的营养，改善我们的人体免疫力。
制作方法：首先取红枣50克至70克，加入适量的水中煮沸，将大米100克放入平底锅中干煸，然后加入适量的热水，用小火煮15到20分钟。
最后加入红枣，继续用小火煮5到10分钟即可。
注意事项：红枣具有滋补身体的功效，但是脾虚者忌食，或者是要控制体重的人要适当减少摄入量。
2、蔬菜鸡肉汤——改善肠胃蔬菜鸡肉汤是一种补充脾胃的美味食品，它不仅可以改善肠胃，还可以调节脾胃的功能，同时改善通风。
制作方法：首先取肉鸡肉200克左右，加入姜片，翻炒至金黄色，然后加入适量的清水和蔬菜，如大葱和胡萝卜。
将清水煮沸，然后加入调味料调味即可。
注意事项：肉鸡肉比较油腻，不适合长期食用。
对于脾胃虚弱的人群，建议减少鸡肉的摄入量，食用清淡的汤类食品，以免影响健康。
3、薏米红豆粥——缓解消化不良薏米红豆粥是一种很有营养的粥品，它富含丰富的天然纤维和蛋白质，可以缓解消化不良，促进新陈代谢和排毒。
制作方法：首先取适量薏米和红豆，用清水煮沸10到15分钟，然后加入适量的白糖，再次煮沸。
最后，加入大米备备煮至粥状即可。
注意事项：薏米和豆类食品含有一些类似抗凝剂的成分，建议不要过量食用，否则可能会导致血液的凝固。
综上所述，脾胃是人体消化吸收的重要器官，需要我们长期注意保护。
我们可以合理搭配食品来加强其营养成分，提高身体的免疫力。
补脾胃要吃什么东西最好
补脾胃要吃什么东西最好
补脾胃是中医养生中的重要内容，脾胃是人体消化、吸收、运化营养物质的器官，胃负责对食物进行化学分解，脾主导运化为气血和津液，所以养生的核心就是保持脾胃功能正常。
那么补脾胃最好食谱有哪些呢？下面来看几例：
1.糯米红枣粥
糯米属于温补性质，红枣则是滋补调和的食物，二者肠胃吸收较容易，对于肠胃弱的人来说非常合适，同时也增加了锌、铁等矿物质的吸收。
做法：将糯米淘洗干净浸泡两小时，红枣泡水洗干净，加入适量清水煮糊，加水煮粥，煮熟时加入一些蜂蜜，即可。
2.苹果芝士
苹果含有大量的果胶，可以促进肠胃蠕动，芝士则可以增加钙质的吸收，同时也有助于调节肠道菌群，长期食用可以有效改善便秘症状。
做法：将苹果去渣切片，将芝士切成小块，放入烤箱预热5分钟，将苹果片放入芝士中央，再放回烤箱中，烤至表面呈现金黄色即可。
3.黑米山药粥
黑米是非常有营养的粗粮，含有大量的蛋白质、脂肪、纤维以及氨基酸等营养物质，山药则是一种不错的补中益气的蔬菜，二者相结合能够有效滋补用脾胃。
做法：将黑米淘洗干净，加
适量清水煮开，加入山药就行，可以适当加入一些红枣鲜枣等调味料，最后加点糖即可。
以上三种食谱都能够有效补脾胃，但用量还是需要适量，不能过量。
另外，平时饮食要合理搭配，避免暴饮暴食，同时也要注意饮食卫生，保持良好的生活习惯才是最关键的。
最后，我想说的是，补脾胃尽管重要，但也仅仅是养生的一个方面，还有很多其他的养生方法，比如运动养生、睡眠养生、心理养生等等都是同等重要的，大家要多方面的综合考虑，保持健康的身体和心态。
补脾胃要吃什么食物最好男性
补脾胃要吃什么食物最好男性作为高级养生师，我常常看到很多人在平时的饮食中忽略了脾胃的保养。
脾胃是人体消化系统的重要组成部分，如果不注意保养，就会导致脾胃功能失调，从而影响身体的健康。
对于男性来说，补脾胃尤为重要，因为男性平时的工作压力大，饮食不规律，容易损伤脾胃。
那么，补脾胃要吃什么食物最好呢？下面，我将给大家介绍几种最适合男性补脾胃的食物及相应的制作方法。
一、薏米粥薏米是一种营养丰富的食物，其中含有大量的膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘，同时还能有效地清除体内的废物和毒素。
薏米粥可以作为早餐或者饭后的甜品食用。
具体制作方法如下：材料：薏米100克，水适量，红糖适量。
步骤：1.将薏米淘洗干净，浸泡20分钟左右；2.将浸泡好的薏米加入适量的水中，煮开后改为小火；3.继续熬煮20-30分钟，至薏米变软；4.加入适量的红糖，搅拌均匀即可食用。
注意事项：薏米性凉，脾胃虚寒者不宜食用过多。
同时，在制作过程中也要注意火候，不能煮过头。
二、山药牛腩煲山药是一种经常被用来补脾胃的食物，其中含有大量的黏液质，可以帮助维护肠道黏膜的健康，还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增强消化功能。
同时，牛腩也是一种高蛋白食品，可以帮助增强体质。
山药牛腩煲十分适合男性饮用，具体制作方法如下：材料：山药300克，牛腩300克，红枣5-6枚，姜5片，料酒适量，盐适量，水适量。
步骤：1. 山药、牛腩、红枣提前泡水半个小时左右；2. 牛腩切块，放入冷水中煮沸，捞出后清洗干净；3. 姜片切丝备用；4. 牛腩放入砂锅或电饭煲中，加入适量的水、料酒，并加入所有材料；5. 开始烹饪前，把所有的材料混合均匀；6. 用煲汤的功能，煲2-3个小时，调味即可。
注意事项：山药性平，脾胃虚弱者宜少量食用。
牛腩炖制时间要足够长，且火不宜过旺，以免影响口感。
三、蜂蜜炖木瓜木瓜是一种富含维生素C、蛋白质、果胶等营养成分的水果，常被用来调养人体的脾胃功能。
补脾胃吃什么菜和水果
补脾胃吃什么菜和水果补脾胃的食物很多，但需要根据每个人的身体状态和口味来选择合适的食物。
脾胃不好的人应该多吃易消化的食物，以免加重脾胃负担。
接下来，我将介绍一些常用的补脾胃的食物和偏方。
一、补脾胃的菜品1、黄瓜西红柿蛋花汤这是一种营养丰富，口感清爽的汤。
黄瓜和西红柿都是碱性食物，可以中和肠胃酸度，缓解胃肠不适。
用鸡蛋煮成鸡蛋花，不但可以丰富营养，还可以让汤汁更加美味可口。
制作方法：将西红柿剁碎，黄瓜切片，加入适量清水煮沸，然后加入鸡蛋花煮2-3分钟即可。
食用时加盐适量调味。
2、白萝卜瘦肉汤这种汤可以利湿化痰，消食化积，尤其适合脾胃虚弱、消化不良的人。
白萝卜含有较为丰富的维生素C和食物纤维，具有清热化痰、生津解毒的作用。
瘦肉是蛋白质含量较高的食品，可促进肠胃蠕动，帮助排便。
制作方法：将猪瘦肉洗净，切成小块，用开水焯水后捞出。
将白萝卜切片，加入锅中，加清水煮沸后加入焯过水的瘦肉。
加入适量盐调味，焯一分钟取出即可。
3、小米粥小米是一种碱性食品，含有丰富的蛋白质、B族维生素和多种矿物质。
可以增强脾胃消化能力，促进食欲。
小米粥最好不要加入任何调味品，只需加入适量清水煮熟即可。
如果喜欢口感丰富一些，可以加入水果或者蔬菜一起煮。
二、补脾胃的水果1、苹果苹果是一种碱性水果，含有丰富的维生素和食物纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化。
苹果还含有果胶，可以吸附胆固醇和肠道内的毒素，促进排便。
最好不要削皮吃，因为许多营养物质都集中在苹果皮中。
2、柠檬柠檬是一种酸性水果，但却可以促进脾胃消化，减轻胃肠不适。
柠檬还含有丰富的维生素C，可以提高人体免疫力。
可以将柠檬切成片或挤出汁，加入温水中饮用。
3、橙子橙子是一种碱性水果，富含维生素C、膳食纤维和矿物质。
可以促进肠道蠕动，帮助消化、排便。
橙子也是一种天然的解毒剂，可以清除体内积聚的毒素和废物。
三、注意事项1、食用过程中应注意细嚼慢咽，并不要过量进食。
2、餐前饮点淡盐水，可以刺激唾液分泌，缓解食欲不振。
补脾胃适合吃什么蔬菜和水果
补脾胃适合吃什么蔬菜和水果补脾胃是生活养生的重要方面，脾胃清而不滞，就能消化食物、养血益气、强身健体。
我们的身体都不一样，因此针对不同的体质，我们需要不同的食疗法进行补脾胃，例如阳虚体质和阴虚体质的人需要不同的食物来调理身体。
本文将从高级养生师的角度介绍适合吃什么蔬菜和水果来补脾胃，以及给出具体的食谱和偏方。
一、适合补脾胃的蔬菜和水果1. 红枣：红枣补脾胃、养血安神，是中医食疗中最常用的食材之一。
红枣能够补充能量，增强体质，对于脾胃虚弱的人来说很适合。
红枣可以直接食用，也可以煮成红枣水，每天饮用1-2次。
2. 粳米：粳米味甘，有健脾胃的作用。
对于脾胃虚寒的人来说很适合食用。
可以用粳米煮粥，加入枸杞、红枣等食材一起煮，口感美味且营养丰富。
3. 木瓜：木瓜含丰富的胶原蛋白和维生素C，能够刺激胃液分泌，增进食欲。
对于胃寒体质和脾胃虚弱的人来说很适合食用。
可以将木瓜切块，加入牛奶或蜂蜜一起食用。
4. 南瓜：南瓜味甘，性平，能够补脾胃、消积滞、去湿气等功效。
对于胃寒体质和脾胃虚弱的人来说很适合食用。
可以将南瓜切块，加入蜂蜜或红枣一起煮成南瓜粥食用。
5. 豆腐：豆腐含有丰富的植物性蛋白质，具有清热利水、健脾益胃等功能。
适合脾胃虚弱、脾胃湿滞的人食用。
可以用豆腐切成块状，加入食材一起煮食或者煎炒。
6. 黄瓜：黄瓜味甘，性凉，能够润燥清热，解毒消肿。
对于湿热体质和脾胃虚弱的人来说很适合食用。
可以将黄瓜切成片状或者榨成汁来食用。
二、补脾胃的食谱和偏方1. 红枣米饭食材：红枣、粳米制作方法：1) 将红枣洗净，用温水泡30分钟。
2) 将粳米淘净，放入电饭煲中，加入适量的水。
3) 将红枣放进电饭煲中，开启煮饭程序。
4) 煮熟后，稍微搅拌一下，让红枣均匀分布。
注意事项：红枣的用量不宜过多，根据个人体质适量食用。
2. 木瓜牛奶食材：木瓜、鲜牛奶制作方法：1) 将木瓜洗净，去皮去籽。
2) 将木瓜切成适当大小的块状。
3) 将木瓜和牛奶放入搅拌机中搅拌均匀即可。
补脾胃吃什么最好最有效的食物
补脾胃吃什么最好最有效的食物补脾胃吃什么最好最有效？这是许多人都会问的养生问题。
补脾胃是中医养生的基础，对于维护身体健康、预防疾病都有非常重要的作用。
本文将从高级养生师的角度，为大家详细介绍补脾胃最好最有效的食物和偏方，帮助大家了解补脾胃的方法，保持机体健康。
一、粥类粥类是补脾胃的首选，因为它易于消化吸收，且富含营养。
中医认为，粥类可以滋阴养血，补脾胃，增加人体能量，增强免疫力。
以下是几种补脾胃的粥类：1. 鸡肉粥鸡肉是营养丰富的食物，富含蛋白质和维生素。
它可以温暖脾胃，提供人体所需的营养成分。
做鸡肉粥的食材有：鸡肉、米、生姜、盐、胡椒粉。
制作方法是：a. 将鸡肉洗净，切成小块。
b. 把洗净的米放入砂锅中，加水至米粒上方，煮至米烂成粥。
c. 把切好的鸡肉放入粥中，煮15分钟。
d. 加入葱姜火腿丝等调味料，煮3分钟。
e. 最后加入盐和胡椒粉调味即可。
2. 红枣粥红枣粥可以补气养血、益肤美容，也有帮助消化的功效。
做红枣粥的食材有：米、红枣、冰糖。
制作方法是：a. 将洗净的米放入砂锅中，加水至米粒上方，煮至米烂成粥。
b. 在米粥煮至八成熟时，加入红枣和冰糖调味，继续煮10分钟。
c. 最后加入枸杞子，煮3分钟即可。
二、蔬菜类蔬菜类对于补脾胃有非常好的作用。
蔬菜有益肝脾、生津除湿、润肠通便、调节血糖等多种功效。
以下是几种补脾胃的蔬菜：1. 苦瓜苦瓜可以清热解毒、生津润燥。
它是利水消炎的食物，对于脾胃虚弱、消化不良等症状有很好的疗效。
吃苦瓜还有帮助降糖，对于糖尿病患者也有很好的帮助。
苦瓜的食用方法有很多，可以鲜食、炒食、汤食等。
2. 番茄番茄是一种低热量、高营养的蔬菜，它富含维生素C、维生素A、纤维素等。
番茄对于消化不良、胃肠功能紊乱等问题有很好的帮助。
番茄可以鲜食、炒食、烩食、做汤等多种做法，非常适合补脾胃。
三、果类水果对于补脾胃也有很好的作用。
水果不仅可以补充人体所需的维生素和营养成分，还可以提高身体免疫力。
补脾胃吃什么菜好一点
补脾胃吃什么菜好一点补脾胃对于身体健康至关重要，因为我们的胃和脾作为消化器官，负责将我们吃进去的食物进行分解和吸收。
如果在饮食上不注意，就会导致胃脾虚弱，出现消化不良、腹胀、胃痛等症状，甚至会影响到全身健康。
因此，为了保持身体的健康，我们应该多关注补脾胃的食物。
下面我将介绍一些常见的补脾胃食物，以及对应的食谱或者偏方。
同时，我也会提供详细的制作步骤和注意事项，希望能为大家带来实用的养生指导。
一、补脾胃食物1.山药山药含有丰富的蛋白质、淀粉、糖类等营养成分，可以补益气血、滋阴补肾、益肺止咳、润肠通便等作用，对于脾胃虚弱、便秘、体弱多病等人群都有很好的效果。
2.薏米薏米是一种常用的养生食品，它可以健脾利湿、消炎止痛、清热解毒等作用。
薏米中含有的丰富营养成分，如蛋白质、脂肪、淀粉、维生素、矿物质等，不仅能调养身体，还能增加人体对抗疾病的能力。
3.莲藕莲藕是一种中药兼食品，具有润肺清心、益脾胃、除烦止渴等作用。
莲藕富含膳食纤维和多种微量元素，能够促进肠道消化，增强身体的代谢能力。
4.黄豆黄豆含有丰富的天然植物雌激素，对女性保护乳腺、促进乳房发育有一定的作用。
此外，黄豆对于补脾胃、补肾滋阴、养颜美容等方面也有很好的功效。
二、补脾胃食谱或偏方1. 山药炖猪骨材料：山药500g，猪骨1000克，姜片3片，黑木耳适量，盐适量。
制作步骤：1）猪骨洗净煮开，去血水后用清水再次煮开；2）将山药去皮切块，用水浸泡30分钟，去除浸泡水；3）将猪骨、山药、姜片、黑木耳加入清水，开大火煮沸后转小火慢炖2小时；4）加入适量盐调味即可。
注意事项：1）猪骨需要用水煮开去除血水，否则汤会有血沫；2）煮山药的水需淡味，其余调料可适量加入；3）不宜吃得过于饱，避免加重肠胃的负担。
2. 薏米红枣粥材料：薏米50g，红枣20枚，白糖适量。
制作步骤：1）薏米用清水洗净，浸泡1小时；2）将薏米加入沸水中，煮开后再煮10分钟即可捞出；3）将红枣去核切成小块；4）将煮好的薏米放入锅中，加入适量清水，再加入红枣和白糖；5）大火煮沸后转小火，慢慢炖煮至粥稠即可。
补脾胃吃什么食物和水果
补脾胃吃什么食物和水果作为一名养生师，补脾胃是我们日常养生中最为重要的事情之一。
因为身体的健康，与脾胃的健康息息相关。
如果脾胃出现了问题，就容易引起身体其他部分的不适，导致身体疲惫不堪，甚至出现一系列疾病。
正常的脾胃能有效地消化吸收食物中的营养物质，从而为身体提供动力和能量。
那么，怎样才能让脾胃更加健康呢？补脾胃的方法有很多，在这里介绍一些适宜的食物和水果，希望能给大家带来帮助。
一、适合补脾的食物1. 姜姜是传统的补脾食物之一，它具有健胃消食的作用，能促进消化液分泌，增强身体的胃功能，同时还有其他的一些保健效果，如预防感冒等。
姜可以烧、煮、拌、蒸等多种烹调方式，可以根据个人喜好搭配不同食材食用。
2. 糯米糯米富含维生素B1和B2等营养物质，可以提高胃肠道的收缩能力，加快食物的消化吸收，一定程度上能够缓解腹泻的症状。
糯米可以用来制作各种饭菜、点心等，比如糯米丸子，糯米饭，糯米蒸糕等。
3. 香蕉香蕉有助于减轻胃肠道的炎症，同时还可以促进肠道蠕动，增强消化功能。
香蕉可以生吃、煮食、炒食等，也可以作为水果沙拉的主要成分之一。
4. 红枣红枣具有补益气血、健脾胃、养心安神等多种保健功效，常常被用于保养身体。
红枣可以煮、炖、烤等，也可以加入其它食物中一起食用，比如红枣牛奶、红枣粥等。
5. 豆腐豆腐富含优质蛋白质和多种维生素、矿物质等营养素，能够促进脾胃消化吸收，增强身体免疫力。
豆腐可以煎、炖、煮、炒等多种烹饪方法，搭配不同的调料和蔬菜效果更佳。
二、适合补脾的水果1. 苹果苹果中富含果胶成分，能够促进肠道蠕动，帮助排毒养颜，还富含多种维生素和矿物质，对身体十分有益。
苹果可以生吃、烤制、煮熟等多种方式。
2. 橙子橙子富含维生素C，有助于促进身体的免疫力，同时也可以帮助消化。
橙子可以制作成橙汁、橙香茶等各种美食，也可以直接生吃。
3. 葡萄柚葡萄柚含有多种矿物质和维生素，并具有松弛肠道的功效，有利于促进脾胃功能的恢复。
补脾胃养气血吃什么食物比较好
补脾胃养气血吃什么食物比较好补脾胃养气血是养生中必不可少的一部分，由于现代人生活快节奏、压力大、饮食不规律等因素，导致很多人胃口不好、吃嘛嘛香、容易疲劳等问题，这些问题都与脾胃健康有着很大的关系。
因此，我们需要注意日常饮食中的营养搭配，选用一些具有益于脾胃健康的食物，以达到补脾胃、养气血的作用。
一、补脾胃的食物1. 粳米：粳米是一种容易被消化吸收的主食，能够起到调养脾胃的作用。
做法：将洗净的粳米和水按1:2的比例放入电饭锅中，加入适量的盐，闷煮45-60分钟即可。
注意事项：不要吃过饱，适量即可，这样才能起到调养脾胃的作用。
2. 百合：百合性平、味甘、清淡，能够润肺、益胃，并且具有很好的补养作用。
做法：将百合清洗干净放入锅中，加入水煮开，再加入适量枸杞和冰糖，煮到百合变软即可。
注意事项：不要放太多冰糖，以免影响体内环境，同时也不要吃过多，适量就好。
3. 山药：山药不仅是一种美味食物，还能够调养肠胃、促进消化、补充体力。
做法：将山药清洗干净，去皮切成小块，加入适量的水、鸡肉和盐，煮到山药变软即可。
注意事项：不要煮太久，以免影响山药的营养价值。
二、养气血的食物1. 紫菜：紫菜中富含碘、铁、钙等矿物质和维生素，能够促进血液循环、增强体质。
做法：将紫菜清洗干净，用开水烫一下后切成碎丝，加入适量的蒜末和酱油搅拌均匀即可。
注意事项：不要吃得太多，以免因碘过量影响健康。
2. 红枣：红枣是一种很好的养气食品，能够促进血液循环、强身健体。
做法：将红枣洗净，切成小块，加入适量的水、枸杞和冰糖，煮到红枣变软即可。
注意事项：不要放过多的冰糖，以免影响体内环境。
3. 黑豆：黑豆中富含铁质和蛋白质，能够补充体能、促进血液循环。
做法：将洗净的黑豆泡水一晚，隔水蒸煮45分钟-1小时，加入适量盐即可。
注意事项：黑豆稍带苦味，不要吃得过多。
三、养生建议1. 每天早上起床后喝一杯温水，有养生保健的作用。
2. 保持饮食的多样化，适量食用各种食物，以达到营养均衡的目的。
补脾胃虚弱吃什么好的快
补脾胃虚弱吃什么好的快近年来，随着生活压力的增加和不良饮食习惯的形成，脾胃虚弱已成为常见的健康问题之一。
脾胃是人体的消化和吸收器官，它们的健康状况不仅影响我们的消化能力，也会对我们的整体身体健康造成严重影响。
因此，对于脾胃虚弱的人来说，补脾胃非常重要。
而饮食是我们最重要的补养方法之一，本文将介绍一些适合脾胃虚弱患者吃的食物和偏方，并详细说明其用量和制作方法以及注意事项，希望能对脾胃虚弱的人们有所帮助。
一、适合脾胃虚弱的食物1. 白木耳白木耳富含多种矿物质和维生素，其中铁、钙、锌、铜等对脾胃具有很好的滋补作用。
同时，白木耳富含植物胶质，能够促进胃肠蠕动，调节肠胃功能，增进食欲，对缓解脾胃虚弱状况有很好的效果。
2. 红枣红枣是一种暖性食物，具有益气补血、生津解渴、健脾胃等功效。
适量食用红枣能够提高胃肠道免疫力，促进食物的消化吸收，缓解脾胃虚弱症状。
3. 山药山药有健脾养胃、益肺止咳、润肠通便等功效，而且营养价值很高。
山药富含多种维生素和矿物质，同时富含黏液质，对肠胃组织有保护作用，能够缓解脾胃虚弱症状。
4. 燕麦燕麦中富含多种维生素和矿物质，并且是一种低糖低脂肪的食物，能够提供足够的营养而不会给脾胃带来负担。
燕麦还含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，预防便秘，对于脾胃虚弱患者来说是非常好的食物。
二、脾胃虚弱的食谱和偏方1. 木耳红枣汤配料：黑木耳50克，红枣5个。
制作方法：将木耳和红枣洗净，加入适量清水，煮沸后改成小火炖半个小时即可。
饮用时可以加一点蜂蜜或者红糖调味。
注意事项：木耳最好不要用油炒，红枣也不要大量食用，人们可适当选择食用。
2. 山药糯米粥配料：糯米100克，山药100克，红枣5个。
制作方法：将糯米洗净后泡水20分钟，山药去皮后切小丁，红枣去核洗净备用。
将糯米和山药用清水煮沸后，改为小火煮成糊状，加入红枣再煮10分钟即可。
注意事项：本粥不能加糖、盐等调料，调节味道有多种方法，最好不要食用较多。
补脾胃吃什么食材最好最有效果
补脾胃吃什么食材最好最有效果随着现代生活方式的改变和食物种类的繁多，很多人的脾胃不适问题也越来越严重。
补脾胃是中医养生的一个重要方向。
为了帮助大家更好地了解如何科学地补脾胃，本文将向大家推荐一些最适合补脾胃的食材并提供相应的食谱和偏方，同时介绍一些需注意的养生建议，帮助大家健康养生。
一、哪些食材最适合补脾胃？1.糯米：糯米具有健脾益胃的功效，能够调理脾胃、滋补身体。
可以用糯米做成很多美食，如糯米饭、糯米丸子等。
2.山药：山药是一种比较好的滋补食材，能够起到健脾益胃的作用，增强肠胃的吸收能力。
山药可以煮汤、炖鸡、炒青菜等，也可以做成山药粥。
3.芋头：芋头中含有大量淀粉质和膳食纤维，可增加肠胃的运动和消化功能，具有健脾益胃的作用。
芋头可以炖肉、熬粥、炒排骨等。
4.大米：大米营养成分丰富，能够对肠胃进行温和的滋养和调理，是补脾益胃的重要食材。
可以用大米做成稀饭、粥、丸子等。
5.薏米：薏米具有健脾开胃、利尿消肿等功效，能够有效地改善脾胃功能，提升身体免疫力。
薏米可以用于煮粥、炖汤、蒸馒头等。
二、怎样制作补脾胃的食品？1.糯米饭材料：糯米200克，干香菇10克，五花肉50克，炒麻花适量，盐适量。
制作：（1）将糯米泡发30分钟后，和水一起加入容器中，开火并搅拌直至煮沸。
（2）在另一个热锅中，放入一些油，将切好的五花肉爆炒，加入切碎的香菇和适量盐。
（3）将糯米和炒好的香菇五花肉混合在一起，再加适量盐搅拌均匀。
（4）最后撒上炒好的麻花即可。
2.山药粥材料：山药100克，大米50克，红枣20克，水适量。
制作：（1）山药切成小块，大米洗净。
（2）锅中加水，放入山药和大米，开火煮沸后转小火煮至粥稠。
（3）加入红枣继续煮5分钟，即可食用。
3.芋头排骨汤材料：芋头200克，排骨适量，姜适量，葱适量，料酒适量，盐适量。
制作：（1）将排骨用清水焯水，捞出洗净后备用。
（2）芋头剥皮切块，姜切片，葱切段。
（3）热锅热油，放入排骨煸炒至表面变白，加入料酒煮沸。
补脾胃适合吃什么蔬菜和水果好
补脾胃适合吃什么蔬菜和水果好作为高级养生师，我们知道脾胃是人体的消化器官系统，负责消化我们所摄入的食物、吸收营养、调节体内平衡等重要职责。
因此，保护肠胃健康非常重要，而补脾胃的最好方式就是通过对饮食的调理来实现。
在饮食中添加一些蔬菜和水果，能够有效的帮助我们补充营养、滋润肠胃、增强消化能力，达到保健养生的效果。
一、适合补脾胃的蔬菜1.南瓜：南瓜不仅含有大量的膳食纤维能够促进肠道蠕动，还富含丰富的维生素A、C、E等多种维生素，可以增加食欲，同时对于脾胃虚弱的人群也有很好的滋补作用。
2.竹笋：竹笋不仅味道鲜美，而且富含膳食纤维和多种矿物质，能够促进肠道蠕动、增强肠胃消化功能，还具有很好的润肠功效，对于便秘、消化不良的人群都有很好的缓解作用。
3.胡萝卜：胡萝卜富含丰富的胡萝卜素和多种维生素，能够增加食欲、促进肠道蠕动，还具有很好的调节肠胃的作用，对于胃肠功能较弱的人群来说也是很好的营养补充。
4.菜花：菜花富含多种微量元素和维生素C，具有很好的抗氧化、促消化的作用，还能够缓解胃肠道的炎症症状，对于腹泻、便秘等症状都有很好的缓解效果。
二、适合补脾胃的水果1.苹果：苹果富含丰富的果胶和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加胃肠道的饱腹感，还能够缓解胃肠道的炎症症状，对于胃肠功能较弱的人群来说也是很好的水果。
2.芒果：芒果富含多种维生素和矿物质，还含有丰富的果胶和纤维素，能够促进肠道蠕动、增强消化能力，还能够缓解肠胃炎症，是很好的补充肠胃营养的水果。
3.柿子：柿子富含丰富的维生素C、钙、钾、镁等多种微量元素和膳食纤维，能够促进肠道蠕动、增强肠胃消化功能，还能够滋润肠胃、缓解便秘、腹泻等症状。
4.橙子：橙子富含丰富的维生素C，能够提高免疫力、抗氧化、促进肠道健康，还具有很好的抗炎作用，对于肠胃不适、腹泻、胀气等症状都有很好的缓解效果。
三、补脾胃食谱薏米粥材料：薏米、米饭、红枣、莲子、桂圆做法：1.取适量的薏米，浸泡约1个小时。
补脾胃吃什么好点的食物和水果
补脾胃吃什么好点的食物和水果在中医养生中，补脾胃是一个非常重要的方面，如果身体的脾胃功能不好，会对身体带来很多不良影响，如胃痛、腹泻、便秘等。
那么问题来了，补脾胃应该选吃哪些食物和水果呢？今天我们就来谈谈如何通过食物和水果来补脾胃。
1. 稀饭/粥稀饭或粥是补脾胃的好选择，因为它们可以很容易地消化吸收。
在制作稀饭或粥时，最好用小米、糯米或粳米等易消化的米种。
此外，也可以加入一些易消化的蔬菜和水果，如南瓜、胡萝卜、山药、燕麦等，这样可以增加食品的养分含量，同时也可以更好地帮助消化吸收。
制作步骤：取适量的米，洗净后放入锅中，加适量的水，大火烧开后转中火慢慢煮。
如果想口感更软烂可多加一些水煮沸，将米煮至稀饭或粥状即可。
注意加饭时要搅拌均匀，以免粘锅。
2. 枸杞粥枸杞是一种具有很高营养价值的果实，含有丰富的蛋白质、氨基酸、多种维生素和矿物质等，对补脾胃有非常好的作用。
制作枸杞粥，可以取适量的糯米、枸杞和莲肉粉，和适量的水一起慢慢煮开。
初味有些淡可适量加入冰糖和白糖搅拌均匀即可。
制作步骤：将适量糯米浸泡30分钟，加入适量清水，放在电饭锅里蒸熟，放到瓷制碗里加入适量莲肉粉和枸杞，再加上适量冰糖和白糖，用开水冲开即可。
3. 木瓜汤木瓜是一种非常普通的水果，但是它含有非常丰富的酵素和维生素，可以帮助人体消化吸收食物，对于胃肠不适的人来说是一种非常好的水果。
制作木瓜汤，可以将适量的木瓜和猪骨、鸡骨或者瘦肉一起放在锅里炖煮。
初味有些淡可加入一点盐或者食用肉碱嘌呤的酱油、蚝油等调味料搅拌均匀即可。
注意事项：在食用木瓜汤时应先泡一下，以便更好地消化。
同时，在煮汤时应避免放过多的调料，以免影响汤的营养价值。
4. 百合瘦肉汤百合是一种草本植物，属于中药材之一，它不仅味道鲜美，营养价值非常高。
制作百合瘦肉汤时除了百合和瘦肉外，也可添加豆腐、木耳等食材一起炖，效果更佳。
初味略淡可加盐、鸡精等调味料搅拌均匀即可食用。
制作步骤：将适量瘦肉洗净后切成块状，再将适量的百合、豆腐、木耳等材料放入锅中，加适量清水煮沸后开小火慢慢炖1个小时左右即可。
补脾胃应该吃什么食物好
补脾胃应该吃什么食物好随着现代生活步伐的加快以及饮食结构的改变，很多人都面临着脾胃不好的问题，在饮食方面也亟需进行调理。
那么，如何补脾胃呢？本篇文章将从高级养生师的角度为大家介绍补脾胃的食物和相关注意事项，并呈现一些中医食谱和偏方，以便广大读者日常参考。
一、补脾胃的食物1. 粗粮：如糙米、玉米、糯米、小米等。
粗粮具有较高的膳食纤维含量，可以促进肠道蠕动，增加肠腔内物质的通畅排出，从而改善脾胃的消化功能。
2. 蔬菜：如胡萝卜、南瓜、山药、白菜、菠菜、苦瓜、冬瓜等。
蔬菜富含纤维素、维生素和矿物质，对于促进肠道蠕动、改善腹泻、缓解肠胃气胀等问题都有很好的功效。
3. 果实：如苹果、葡萄、香蕉、猕猴桃、柚子等。
果实中富含果胶等可溶性膳食纤维，能够刺激肠道水分吸收，增加粪便体积，减缓肠道蠕动的速度，提高肠道的通畅性。
4. 豆制品：如豆腐、豆浆、黄豆、青豆等。
豆制品中的大豆异黄酮能够与肠道内的菌群结合，产生大量的有益物质，有助于缓解便秘、肠胃气胀等问题。
二、中医食谱1. 大米煮南瓜粥：南瓜是非常适合补脾胃的食材，而大米则可以起到温中调胃的效果。
将大米一洗干净，加入泡好的水中，煮至水沸腾，然后加入切成小块的南瓜，并将煮透的南瓜压成泥状，继续煮10分钟左右，加快大米软化，粥汁变绸。
当粥煮至糯糯的状态时，加入适量的味素调味即可。
2. 蒸红枣香蕉：新鲜香蕉1根，红枣20颗，将香蕉去皮后切成大块，红枣剔除核后放入碗中，隔开放即可。
锅中添加少量水，大火烧开后放入碗，蒸20分钟左右即可。
红枣和香蕉都有益于补脾胃，而且一起煮，更能提高它们的营养价值。
三、偏方1. 五味土：五味土为一种能够调节脾胃消化的中药，做法是将五味益母草、莽草、沙苑子、茯苓、白术调成细粉，每日分次服用，可增加脾胃的功能，减轻不适感。
2. 清炒蒜苗：将蒜苗切成待用，锅中加入适量的油后，放入姜蒜爆香，再加入蒜苗，迅速翻炒后加入盐和味素，即可食用。
这道菜含有秋葵碱、蛋白质、胡萝卜素等成分，可以刺激人体消化液的分泌，促进食欲。
补脾胃吃什么好点的食物
补脾胃吃什么好点的食物补脾胃是中医养生功夫中非常重要的一部分，不少人由于日常饮食习惯不良或者生活习惯不规律等原因导致脾胃功能亏损，这时候就需要到医院或者中医诊所看医生，用一些中药来调和，同时通过饮食调整来改善脾胃的运作。
而在饮食中，一些食物也能够提高脾胃的功能，下面就来详细介绍一下补脾胃吃什么好点的食物以及一些常见的偏方和食谱。
一、补脾胃的食物：1. 茯苓：茯苓具有补脾止泻、祛湿除热、健脾利尿的功效，可以有效改善脾胃的功能。
2. 薏苡仁：薏苡仁味甘淡，具有健脾利湿、清热祛湿等功效，是一种非常适合补脾胃的食物。
3. 红枣：红枣营养丰富，有益气补血、健脾美肤的作用，同时也可以调理胃肠，促进消化。
4. 山药：山药性味甘平，具有强健脾胃、益气养阴的功效，常食能够改善脾胃功能。
5. 黄豆：黄豆含有大量的蛋白质、磷脂等营养成分，有助于改善脾胃的功能，增加食欲。
6. 糯米：糯米营养价值较高，富含蛋白质、维生素B2等营养元素，能够健脾补气、益肾强筋。
二、偏方和食谱1. 茯苓甘麦粥：原料：茯苓50克，甘草10克，常见粳米80克。
制作方法：将茯苓、甘草放入砂锅中加适量清水煮30分钟，然后取出药渣，将常见粳米浸泡30分钟后放入锅中，加适量清水煮10分钟后改用小火煮至出粥即可，宜细嚼慢咽。
注意事项：茯苓甘麦粥容易滋生细菌，所以在制作过程中一定要注意卫生，并尽快食用。
2. 枸杞糯米粥：原料：糯米50克，紫米50克，红枣10个，枸杞适量。
制作方法：将糯米、紫米、红枣放入砂锅中加适量清水煮沸，然后改用小火煮至米熟汤浓，最后加入适量的枸杞即可。
注意事项：枸杞不能煮过久，否则会破坏其中的有效成分。
三、养生建议除了要注意饮食外，还有一些生活细节需要注意，比如说要保持良好的睡眠质量，保证充足的睡眠时间，这样可以减少脾胃功能的消耗。
同时要注意于饮食习惯的改变，避免一些刺激性食物，如生冷、辛辣等，这样能够有效改善脾胃的功能。
此外还要坚持适度的运动，通过运动能够增强脾胃的功能，同时也能够促进身体的新陈代谢，增强免疫力。
补脾胃吃什么食物好一点男性
补脾胃吃什么食物好一点男性补脾胃是我们日常养生中非常重要的一个环节，对于男性来说，更是非常关键。
随着现代生活压力增大、饮食环境变差、生活规律不规律等等因素的影响，男性身体的脾胃功能往往会受到一定的损伤，导致吸收能力下降、消化不良、腹胀等问题。
为了改善这一状况，我们可以通过食疗的方式来补脾胃，下面介绍一些常见的补脾食谱和偏方，以及注意事项和养生建议。
一、薏米饭薏米饭是一种非常好的补脾食物，它既能够益气健脾，还能够利水消肿。
制作方法如下：1. 将1~2把薏米用水浸泡3个小时以上，然后捞出来洗干净。
2. 将洗干净的薏米放入电饭煲内，加适量的水，按“煮饭”键开始煮饭。
3. 煮好后稍微搅拌一下即可。
注意事项：1. 薏米容易引起过敏的人不宜食用。
2. 薏米饭最好不要加糖或是蜜糖等甜味的调料。
二、山药炖猪蹄山药炖猪蹄既能够补充人体所需的营养成分，同时还能够起到滋阴养颜、补脾胃的作用。
制作方法如下：1. 准备好山药、猪蹄、生姜、红枣等食材。
2. 将猪蹄清洗干净，用开水烫一下去除杂质和异味，然后剁成块状备用。
3. 将山药去皮切块，红枣洗净备用。
4. 开火之前，将一些生姜片放锅中煸香，然后加入猪蹄块快速煸炒。
5. 倒入适量的清水，加入山药块和红枣，然后加盖焖煮2小时左右即可。
注意事项：1. 炖煮时火候要适当，火过大易炖烂，火过小则时间会比较长。
2. 红枣要用适量的热水泡发，否则口感会有些沙糖，影响口感。
三、蜜枣糯米团蜜枣糯米团是一道非常美味的补脾食品，由于糯米具有很好的健脾胃的作用，而蜜枣则可以起到滋阴补血的作用，两者搭配起来能够起到双倍的滋补效果。
制作方法如下：1. 准备好糯米、蜜枣、水等食材。
2. 将糯米洗净，浸泡30分钟备用。
3. 蜜枣去核，切成小块备用。
4. 将浸泡好的糯米加适量的水放入电饭煲内煮熟，然后加入蜜枣块拌匀。
5. 用手将煮好的糯米饭捏成小团，或者用棉绳捆成团。
注意事项：1. 糯米不要泡的时间太长，否则口感会太粘。
补脾胃吃什么最好最有效果
补脾胃吃什么最好最有效果补脾胃对于我们的身体健康而言至关重要，而想要补脾胃，首先就要从饮食入手。
那么，什么食物最适合作为补脾胃的食谱呢？接下来，我将从高级养生师的角度为大家详细介绍。
一、补脾胃食物1.米汤米汤含有大量的碳水化合物，补充肌体所需能量，而且米汤能够起到暖胃益脾的作用。
米汤的制作非常简单，只需要把适量的米放入锅中加水，煮开后转中小火煮30分钟即可，期间需要加常温水搅拌，保证米汤不粘锅。
2.山药山药富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质，是一种十分适合补脾胃的食材。
将山药洗净切成片，然后加入一些水、白糖和冰糖，加热熬煮30分钟即可。
3.红枣红枣可以补气，同时还能够增加胃肠的运动能力和消化功能，拥有很好的补脾胃效果。
将适量红枣用清水泡一晚，可以加入黄芪和枸杞，随时泡饮即可。
4.芋头芋头可以补充肌体所需的膳食纤维，同时还含有多种维生素和矿物质。
将芋头切成小块，然后炒熟，加入适量的盐、胡椒等调料，即可食用。
5.山楂山楂是一种可以增进胃液分泌、促进胃肠蠕动的食物，对于补脾胃非常有益。
将山楂洗净后切成小块，加入适量的蜂蜜和白糖，搅拌均匀后可以泡水饮用。
二、注意事项1.尽量使用天然食材，避免食用过多添加剂的食品。
2.注意食品的卫生和安全，避免食物中毒等问题。
3.适量饮食，避免过度饮食能够给身体造成的负面影响。
三、补脾胃养生建议除了饮食上的调理，每天锻炼也是补脾胃的重要健康习惯。
可以选择每天早晨或傍晚散步、做瑜伽、太极拳等活动。
同时，减少吸烟、饮酒等对身体健康不利的习惯也是非常重要的。
最后，积极保持心态积极向上，出现不适时及时就医，是补脾胃的好习惯。
以上就是我从高级养生师的角度为您总结的补脾胃的食谱及相关注意事项和养生建议，希望对您有所帮助。
补脾胃吃什么东西
补脾胃吃什么东西补脾胃是中医养生的重要方面。
在中医学里，人体的脾胃状况会直接影响人的整体健康，因此，保持脾胃的健康非常重要。
下面我将从高级养生师的角度出发，为大家介绍一些补脾胃的食疗方案，还会提供一些小窍门和注意事项。
1、谷类中医学中，谷类食品被誉为“脾胃之源”，是我们日常生活中最重要的食物。
因为在中医养生领域里，谷类被认为是产生人体精气和血液的主要来源。
一些常见的谷类粥可以加入红枣、枸杞、桂圆、山药来煮，含有大量的营养成分。
比如说，黑米粥、红枣银耳粥、白米粥等等，每个人可以根据自己的口味和个人喜好来选择饮食。
2、牛奶牛奶是一种非常丰富的营养食物，钙质能助于提高人体的免疫力，对于增加身体的健康非常有帮助。
尽管牛奶是好东西，但人体有些部分（脾胃）无法直接消化牛奶蛋白，在进食此类食物时，影响消化和吸收的既有芝士中的毒素，也有其他外部因素。
因此，可以考虑在脾胃虚弱时，选择脱脂或低脂的牛奶，或改用其他的牛奶代替品，如豆奶等等。
3、糯米糯米含有很多东西（粘度比较高），有着脾气和胃口开胃的神奇效果。
糯米是一种中药概念，适用于养生保健，特别是针对升举、镇静、凉血、去湿、宁心的功效。
处理糯米最好把汁去掉，洗涤淘洗三遍以上，吸水后再炖制，炖好后要放入红糖或白糖提高口味，同时容易渐进，小口慢嚼。
4、山药山药被誉为食疗中的“补中益气之首”，含有很多氨基酸和黏液质，在脾肝虚弱、失眠、健忘等方面起到很好的作用。
山药有多种烹饪方法，可以煮汤或炖肉，也可以加入米粥中。
但要小心食用，特别是人体容易腹胀的时期，切勿过量食用。
建议每次吃山药量不要超过100克。
5、红糖姜汤红糖姜汤是非常受欢迎的中药食谱，能够缓解各种身体不适症状。
配料只有三个：红糖、姜片和开水。
将姜片煮入开水中，等一会儿让营养素充分发挥出来，然后加入适量的红糖进行熬制即可。
红糖姜汤可以调节体内的气血并调节体内的气血充足，尤其是在寒冷天气的时候，非常适合人们食用。
注意事项1、在吃拉肚子或消化不良的人士中，建议在脾胃明显不好的时期，不要进食或少量进食生冷食品，忌过于凉爽和酸味。
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常吃什么食物对脾胃较好
养脾胃的食物时应该遵循以下几个原则：一是少食咸菜、咸鱼、咸肉等腌制食品及过甜食品；慎用柠檬、话梅等过酸食品；忌用辣椒、芥末、咖喱等味重食品；忌饮浓茶、咖啡、烈性酒等刺激性饮料等。
二是多选低脂、适量蛋白质与碳水化合物及足量维生素A、维生素C、维生素D、维生素E，且含钙、镁、铁等多的食物，如动物肝脏、蛋类、果汁、瘦肉、乳类等。
人们在选择养脾胃的食物
避免一切可使胃酸分泌增加或有损胃肠黏膜屏障功能的饮食。
如不用甜羹、酒酿、八宝饭等过甜食品；不用咸菜、咸鱼、咸肉等腌制食品；慎用柠檬、话梅等过酸食品；忌用辣椒、芥末、咖喱等味重食品；忌饮浓茶、咖啡、烈性酒等刺激性饮料等。
相反，可以食用杂粮、芹菜、菜梗、笋、豆芽等含膳食纤维的食物，促进胃肠蠕动。
选低脂、适量蛋白质与碳水化合物及足量维生素A、维生素C、维生素D、维生素E，且含钙、镁、铁等多的食物。
如动物肝脏、蛋类、果汁、瘦肉、乳类等食物。
根据中医辨证论治原则，选择相应的食物与食药配膳。
例如脾胃虚寒型的呕吐、胃痛病，可以选用羊肉、猪肚、韭菜、生姜等。
根据现代科学对各种食物的功效的研究结果，有针对性地选择食物。
如大麦对治疗溃疡有效，鲫鱼对慢性胃炎有效。
根据脾胃病患者对饮食的个人喜爱，对饮食的烹调方法的适应性选择食物。
根据食物的属性选择食物人们通常将食物分为温热、平性与寒凉三类。