杨氏太极拳名家实战用法总结

杨氏太极拳名家实战用法总结
一、起势实战用法（口诀：全体大用意为主体松气固神在凝）
１、杨澄甫：
此为预备动作之姿势，……尤要精神内因。

气沉丹田，一任自然，不可牵强，守我之静，以待人之动，则内外合一，体用兼全。

人皆于此势易为忽略，殊不知练法用法，俱根本于此。

２、牛春明：
预备动作，灵活运用。

两臂上提是掤劲，即用掤劲接住（粘住）以待势反击，下落是采劲，采敌来力，化力借用，有四两拨千斤之用。

３、李雅轩传授陈龙骧
李敏弟：
起势以安静心神，养其虚灵之气，以备对方不测之来手，周身各部都可相机而动，切勿轻视之。

４、崔毅士传授崔仲三：
用法（１）：对方双手死握我双腕下压，我顺势向下沉肩，缷对方之力。

趁着对方回抽瞬间，我力发于肢，提髋紧腰，双臂向前提起送出，破坏对方重心，使之向后倾倒。

用法（２）：再如对方双掌向我迎面扑来，或如对方双掌抓我双肩，我以双肩虎口向上接应对方双肘或双臂下侧，将对方向后掀起，随之用双掌攻击对方胸部。

用法（３）：对方正手或反手握我双腕，我松腰沉髋，沉肩垂肘，以挑掌动作结合弧形路线，赂内引进化解；使之身体重心前倾，脚跟拔起，力量落空。

用法（４）：结合上势动作，我虽已破坏对方重心，但未解脱，此时，我即刻向下、向两侧分掌，使对方处于被动局面，在对方想撤手变化之时，我随之放长击远，双掌向对方胸部推按，以脚、脚、腰之力将对方推出。

用法（５）：我双手进攻对方胸部，对方处于被动局面，对方由内外分拨我双掌时，我即时松肩肘，双手拿住对方双腕，迅速下落使之身体重心前倾，趁对方身体前倾时，起腿以膝关节顶撞对方。

二、揽雀尾（掤、捋、挤、按）实战用法（口诀：掤捋挤按雀尾生）
（一）左掤右掤实战用法
１、杨振基：
《太极体用全书》上说：“敌人对面用左手击我胸部，我……以我之腕贴在彼之肘腕中间，用横劲向前往上掤去。

”这里的掤法是向前向上转腰横出，用的是横劲。

掤手是杨式拳的总手之一，也是推手中的接手。

意念在腕的上缘，打手时一般以腕部与人相接，劲点也在腕的上缘。

掤手在杨式太极拳中使用最多，也最有效。

２、杨振铎：
左掤：设对方以右掌或拳向我击来，我即将左臂提起，用掤劲（粘劲）将对方之臂架起，使其不得接近我胸，如果以腰带臂，使臂、手齐向外翻，变掌心向外，即可将对方之臂握住，利用采劲将其力引化至一侧，使其落空，失去重心，必为我制。

右掤（双手掤）：设对方以左掌向我击来，我急上右腿，以右臂置对方左臂近肘处，并以左手掌心侧向外，接住对方腕部，握住对方手腕，再以右臂向上掤起，而左手在下面用采的手法向下采，再加以按劲，此时就会使对方两臂之间的肘部处于上提、下压被撅之势，轻则被动双脚离地，重则定被撅断臂。

３、郑曼青传授黄性贤：
实战中，如右手抓住对方右手腕，则上左步，此时有两种击法；用法（１）：如自己左手在对方手臂下，则用左小臂横劲对方胸腋部；用法（２）：如果自己左手在对方手臂上，则用左手臂掤对方臂部及胸口。

４、董英杰传授董虎岭：
对方从右侧面左拳打我胁部，我速向右转身，同时右手抬起将其拨开。

对方继续用右手击我胸部，我左手提起将其掤开，同时左脚横迈一步，弓腿，两腿坐实。

避过对方攻势后，我右手从下往内绕一小圈，转到对方胸部，右脚上步弓腿，全身整劲向其掤去。

（二）捋式的实战用法
１、杨振基：
《太极拳体用全书》上说：“设敌人用左手击我侧肋部……速将我右腕肘间，侧贴彼肘节上，侧仰左腕，以腕背粘彼之腕背臂上……内向胸前、左侧捋来”。

捋是拖腕捋肘，施用时，顺对方的来力，向里引进，使对方力量落空，即转腰将对方向一侧捋出。

捋对方的手臂时要管住对方的腕、肘关节。

杨式太极拳在推手中有一条重要原则是管活的，不管死的。

意思是管住了对方身上活动的关节，则对方转动不灵，不易走化。

就手臂而言，腕和肘是活动的关节，捋对方时，管住了这两个关节，就容易拿住对方。

捋式右手意念在手掌，劲点在掌下缘。

左手意念在手背，劲点在手背或虎口处。

实施捋法时，注意与对方“贴随”，因为捋时左手是用手背粘人，必须与对方贴住。

才能随对方的变化而变化。

粘连贴随这里重点突出“贴随”二字。

２、杨振铎：
由前式，对方感觉我有撅意之前，很快坠肘欲走，我即由左向右转身，速将我之右臂向内翻转，搭在对方之肘臂部上方，由右向左向下压，握住对方手腕之左手向上提，这样一压一提，使对方之肘关节处于向下被撅之势，这自然会使对方失去重心，难以自制。

３、傅钟文：
我即向内胸前、向左侧捋来，那么他的根力就被拔起，身体也就随着倾斜了。

偏着：如对手要抽臂回去，我即乘势前按；
如对手用靠进攻，我即垫左步、右足虚步（脚尖点地）、含胸、用右手击对方左肩，使之向左跌出。

（三）挤式实战用法
１、杨振基：
《太极拳体用全书》上说，由捋式对方往回抽其臂，我则乘其抽臂之际，随出挤之。

挤法是使用合劲和长劲。

合劲是两手合成一劲施于对方身上，长劲是全身由脚而腿而腰，形于手臂，串成一劲，伸腰长往而发。

直线发劲。

挤法是直线发劲的。

杨式太极拳发放时“曲中求直”，看准对方的焦点、重心线，得机得势，直线发劲，不走弧形。

左手按住右前臂时，不能用手指或腕根，要用手心。

用手指易打折自误，用腕根易滑动，使不上劲，用手心贴住右小臂，助力方便。

挤式意念在右手背至右肘一侧，劲点在右小臂外侧。

左手劲点在手心。

２、杨振铎：
由前式，当对方察觉我有下撅之意，即往回抽其左臂，我将顺势速将右臂向里翻，掌心向内，并以左手搭在右手腕臂之间，掌心向外，乘其抽臂之际，向前挤出，彼自当跌出。

３、董英杰传授董虎岭：
接上捋式，对方因不得力，欲将手抽回，我右手心翻向上，将其黏住，不使走脱，左手心翻向上，合于右腕上。

乘其抽回之际，我弓前腿，蹬后腿，发劲挤出。

（四）按式实战用法１、杨振基：《太极拳体用全书》中说：“由前势，设敌人乘势从左侧来挤，我即将两腕从左侧往上用提劲，空其挤力。

”“速用两手心按其肘及腕部，向前逼接去。

”“伸左腿，腰也同时往前进攻，眼神随动往前从上送去。

”按手使用的是提劲与长劲。

提劲为向上向左引化对方来力，以获得发长劲的机会。

演练时两手开按的距离是自己两肩的宽度，使用时两手按的位置是对方腕肘的位置，同时贯彻管活不管死的原则。

直线进攻。

按法在得机得势时，对准对方的焦点，直线按逼，不走弧形，以获得最快的速度。

按手的机关在腰，发按劲靠腰的长往进攻，不是单靠手的力量。

２、杨振铎：
设对方在我未挤出之前又有准备，继以坠肘摆脱，我即以左手掌
心向外搭在对方手臂近腕处，右手同时也以掌心向外搭在对方上手为甲，下手为乙，如二人对敌乙执右拳直打四之胸部，甲自己右膊下招起双手手，绕外边转上，与乙膊靠接，以意连气往外推去。

右足同时往前上一步，左足在后蹬劲将乙打出。

掤、捋、挤、按、由揽雀尾内变化换劲化劲是也。

２、杨振铭：
太极拳之揽雀尾内中含有掤、捋、挤、按四法，掤是用粘劲，捋是拔其根力，挤是敌人被捋而抽回其臂时顺势将敌人挤出，按是设有敌人以右脚在前用右拳击我胸部，我急用右手在敌人右腕下向上化一小圈转正，粘住敌腕，同时上右脚一步弓腿坐实，左手亦随同粘住敌人之右肘上，含胸拔背，沉肩坠肘，用沉劲将敌人按住，按时需要虚灵顶劲，眼神贯注敌力。

３、牛春明：
1、掤：对方用右手袭我胸部，即提右手腕，贴对方腕，用横劲向前往上掤之。

2、捋：对方用双手正面击来，以右肘腕间，贴对方手肘，用左手接对方腕背，两臂随腰转动，而往左捋，顺对方来势，用捋劲化解，对方用力愈大，愈失重心。

3、挤：交手时，对方进攻之手失势而想往回拗时，则双手随之跟进。

4、按：对方用挤劲进攻，则用捋劲化之，对方若被捋空，随即乘机按进。

４、郑曼青传授黄性贤：
掤式用法：实战中，对方用手击来，我先用双手掤架，再借势掤发敌人。

捋式用法：接上掤式，如我已掤开对方右手，对方换用左拳击我腹部（肋部），我则用右小臂粘贴对方肘部，同时用左手采抓对方左腕，向左则用腰腿劲捋之，致其前跌。

挤式用法：接前式，对方被捋后，如向下抽回其被捋之手，我则屈右膝，伸腰腿，顺势向前挤出，至已劲贴上对方时，顺小臂向外上翻出，击对方面部。

按式用法：此式用法可举两例：
（1）接上式如对方双手下压我小臂，我可把两手从左右向后分化，空缓其来势，待其劲将断时，两手再按其胸部；
（2）接挤式，如对方从左侧挤来，我则将两手左右上提，缓冲其来势，接着再用双手按之。

腕部，控制其腕，肘两关节，向前推去。

（五）揽雀尾综合用法
１、杨澄甫：
上手为甲，下手为乙，如二人对敌乙执右拳直打四之胸部，甲自己右膊下招起双手手，绕外边转上，与乙膊靠接，以意连气往外推去。

右足同时往前上一步，左足在后蹬劲将乙打出。

掤、捋、挤、按、由揽
雀尾内变化换劲化劲是也。

２、杨振铭：
太极拳之揽雀尾内中含有掤、捋、挤、按四法，掤是用粘劲，捋是拔其根力，挤是敌人被捋而抽回其臂时顺势将敌人挤出，按是设有敌人以右脚在前用右拳击我胸部，我急用右手在敌人右腕下向上化一小圈转正，粘住敌腕，同时上右脚一步弓腿坐实，左手亦随同粘住敌人之右肘上，含胸拔背，沉肩坠肘，用沉劲将敌人按住，按时需要虚灵顶劲，眼神贯注敌力。

３、牛春明：
1、掤：对方用右手袭我胸部，即提右手腕，贴对方腕，用横劲向前往上掤之。

2、捋：对方用双手正面击来，以右肘腕间，贴对方手肘，用左手接对方腕背，两臂随腰转动，而往左捋，顺对方来势，用捋劲化解，对方用力愈大，愈失重心。

3、挤：交手时，对方进攻之手失势而想往回拗时，则双手随之跟进。

4、按：对方用挤劲进攻，则用捋劲化之，对方若被捋空，随即乘机按进。

４、郑曼青传授黄性贤：
掤式用法：实战中，对方用手击来，我先用双手掤架，再借势掤发敌人。

捋式用法：接上掤式，如我已掤开对方右手，对方换用左拳击我腹部（肋部），我则用右小臂粘贴对方肘部，同时用左手采抓对方左腕，向左则用腰腿劲捋之，致其前跌。

挤式用法：接前式，对方被捋后，如向下抽回其被捋之手，我则屈右膝，伸腰腿，顺势向前挤出，至已劲贴上对方时，顺小臂向外上翻出，击对方面部。

按式用法：此式用法可举两例：
（1）接上式如对方双手下压我小臂，我可把两手从左右向后分化，空缓其来势，待其劲将断时，两手再按其胸部；
动挥全臂，由上往下压，化中有打；拦法，整个手臂随腰行动，追、封、打合一；捶，及时跟上；三法合一，一瞬间连环连击出，让人防不胜防。

搬拦两动作意念和劲点在手臂外侧，捶的动作意念和劲点在拳面。

４、杨振铎：
设有人用右手击来，我即以右手逐渐握拳以腰带臂由右向左以俯腕握捶将对方右手之力化于左侧，或由左向右转身以腰带臂以翻腕握捶将对方之左手之力化于右侧，此谓之搬。

左手以掌拦击对方之右手，谓之拦。

当对方空出前胸，我即以右捶随腰腿一致向对方打击，此谓之捶。

此上为搬拦捶之用法。

５、牛春明：
对方以右拳击我胸腹，我以右拳将其右拳压住，我以折叠劲化除来势，并以左掌迎击面部。

对方用左手接我左掌，我急以右拳击其胸、腹。

这种连环手法又叫“紧三拳”或“紧三捶”。

６、郑曼青传授黄性贤：
技击时，如用右足蹬人腿部，左肘抓人臂，对方出右拳击来，我则左手向下沉化，如对方手转至我手外部，似击我胸部，我则将左手向上往左拦去，上左步用右拳击其胸口。

７、傅钟文：
此拳妙用，全在化对手击来的右拳，先用我的右手腕，黏他的右手腕，从左肋上搬到右肋下，这时恐怕对手抽臂换步，我即将左手直
前随步追去，含有开劲。

拦他的右手时，即速将我右拳，向对手胸前击去，那末对手来不及躲避，必为我所击中，所以此拳的妙用，全在搬拦的合乎方法。

偏着：如对手右掌击来力量特别大，我即乘其劲势，听其劲（高、低、左、右）随机，我右臂往右搬，左手向左拦对方右小臂，即以我右拳猛击对方。

八、如封似闭实战用法（口诀：如封似闭护正中）
１、杨澄甫：
如甲右手打乙，乙用左手封挡，甲的左手从自己右膊下边往前逼住乙左手腕，甲右手速抽回，再去按乙左横肘上，双手按劲往前推去，左足在前作弓式，右足在后为直线，足根不可欠起，其根在足。

２、杨振铭：
由搬拦捶式，设敌人以右足在前，用左手推我右拳，我即含胸松胯，坐在右腿，同时仰左手在自己右肘下穿出，向敌人左手腕格去粘住，右手速抽回，放在敌之左肘上，左手即翻转速弓左腿，双手向前按去，使敌不得走化又不得分开，如即如封似闭之谓。

如敌人含胸缷我按力，并向前弓腿，用右拳向我头部用横劲击来，我急向后闪身，用右手把握敌右手腕用左肘放在敌人右肘上，向我右方用横劲击去，旋用左手握住敌右腕，向我左方挒开，以牵动敌人根力，随急翻左手，右手置于自己左腕内侧向敌人胸部挤去，此变法也。

３、杨振基：
《太极拳体用全书》上说此式的用法是：对方以左手握我右拳，我即仰左手穿过右肘下，以手心缘肘护臂，向敌左手腕格去。

如对方想换手按来，我即将右拳伸开，向怀内抽拆，至两手心朝里斜交。

如一斜交十字封条形，使对方不得进。

分开两手，以手心按住对方肘腕，照按式用长劲按去。

此式有以守为攻的内容：
（１）对方握住我右手，我以左手助右手脱手，以双手封闭对方来手。

这是守。

此时左手与对方左手相粘，我右手向怀内抽拆后即找对方的肘，转为攻击。

一分即合，了防即攻，相连不败。

（２）脱手法用左挒手配合，两手交叉时成左右挒手随机使用。

（３）左手伸穿时，意念在大拇指一侧，劲点在腕根；两手分开时，意念在全掌，按出时劲点在掌心。

４、杨振铎：
设对方以右手握我右拳，我即仰左手穿过右肘下，以左手沿肘护臂向对方左手腕击去。

如对方欲换手按来，我即将右拳伸开，向怀内抽回，两手斜交，如一斜交十字封条形，使对方不得进。

此谓之封。

速以我之右手搭在对方左肘上，转身弓腿双手向前按出，使其不得走化与分开，此谓之闭。

５、牛春明：
对方推我右拳或肘，我以左手由右肘外接住其左腕，掤住来势，顺其力
劲，甲同时飞右腿扬打乙胸，左足千万立实，倘敌自后打，用转身摆莲腿亦好。

２、杨振铭：
由退步跨虎式，变转身摆莲，左脚坐实，右脚尖点地，设敌人以左脚在前用左拳击我腹部，我急含胸松腰胯，用左手在敌腕下翻上握住敌之左腕，用右手由敌之左肘下转上搭在敌之左膊上，向左侧履来，使敌失去重心，同时飞起右脚用横劲向敌人腹部分去。

如敌人以右拳直击我面部，我急用右手在敌腕下转上握住敌之右腕，右脚急向左斜角退一步，重心坐于右腿，左手搭在敌人右肘上，向右转身用腰手合劲向下撅去。

此变法也。

３、杨振基：
根据《太极拳体用全书》所述，此式用法是：对方在我前面用左手打来，我以双手粘住对方左腕肘，向左履带，用右脚背向对方胁部用横劲踢去。

拳式中的右转体有以左脚和双手刮向对方意识。

此式意念和劲点在两掌和右脚面。

４、杨振铎：
设我前后受敌，情况紧急。

我即使右脚在原地，向右后方悬起左脚，随身转动，先以两手及左腿用旋风势，向对方下部扫去。

再用两手右履，用右脚横踢对方腰部。

５、牛春明：
在技击上，以横劲摆踢，谓“柔腰百折若无骨，撒去满身都是手。

”比如对方由身后来击，我就以旋风般旋转身体，以手脚向敌人上下部还击，两手或挒或采或掤，并以右脚用横劲踢之，使对方上下受攻难以招架；如对方以右拳击来，则以右手向右引领，并以左手推其肘，旋转身躯，再用右脚踢其腹或胸。

６、郑曼青传授陈龙骧、李敏弟：
用法（１）接上势，我右手采抓对方右手腕，左手抄于右臂上，用掌向前斜击对方面部，如果对方仍向前追击，我闪身假避之，并将身后右圆转，至原来方向时，再用右手采抓对方右手，同时用右脚缘踢对方右肋部或腰部，这是败中取胜之法，如能应用得势，甚为巧妙迅猛。

用法（２）对方右手击我胸部，我右手采抓对方来手，同时用右脚缘踢其肋部或腰部。

７、崔毅士传授崔仲三：
对方以右拳进击时，我以右掌握其腕，左掌虎口卡其上臂形成撅臂之式，同时向右转体，以左脚勾挂对方一起，使之倾倒将其制服。

８、董英杰传授董虎岭：
接退步跨虎式，设对方右拳向我头部打来，我左手往右，右手往左，我左手往右，右手往左，收置身前保护胸部，如对方右脚横扫来，我速右转身退步避开，此时仍面向对方，右脚抬起，左脚坐实。

趁对方扫空之时，我右脚往右向其胯部横踢，如对方再左右手打来，我两
手同时往左捋，手足并用。

９、傅钟文：
接前势，如前有对手，而又有对手自我身后用右手打来，在前后都要守的紧急情况下，我即将右脚就原地旋转，左脚向后方悬起随身旋转，同时用两手及左腿用旋风之势，以手脚一起向对手的上下部刮去，旋转一周，仍转到原来的位置，紧接将在前面对手的右肘腕粘住，随即绕到对手的腕的里裆，往左用履带挒抽回，同时急用右足背向对手胸肋部用横劲踢去。

二十五、弯弓射虎实战用法（口诀：弯弓射虎挑打胸）
１、杨澄甫：
如乙右掌打来劲大，甲随用右手靠接住，同时左掌拂乙右肘，可用提劲往右高处粘提，将乙足根领活，然后甲用按劲向斜下打去。

２、杨振铭：
设敌人以右脚在前用右掌向我面部击来，我急上右脚半步，用右
手背接住敌人右腕，同时用左手握住敌肘，向右后方斜角用提劲粘住，以牵动敌人这根力。

如敌人抽回其臂，我顺势翻右手握住敌右腕，左手握住敌右肘，用沉劲向我右膝外侧采下，敌人失去重心，左脚必向前冲一步，如敌人向后退回右脚一步，我急随上右脚半步，敌向右转身，并坠肘抬起右手扣住我之右腕，并用左手搭在我右膊上移右手放在我左腕上，用挤法击来，我急含胸坐退，坠肘反右腕用沉劲放在敌人右腕上，同时将左手放在敌人右肘上，向前微动，用合劲向敌人胸部按去，此连续变化也。

３、杨振基：
根据《太极拳体用全书》所述，此式用法是：对方往回撤身，我双手粘住对方，左手沉住对方右肘部，右拳向前击去。

也可用右臂上提对方左臂里侧，左拳沉住对方右肘部向对方胸腹击去。

如果对方用右掌向我面部击来，我摆好步法，以右背接对方右腕，用左手握对方肘部用提劲粘住，牵动对方的根力。

此式意念先在双掌，双手由左向右转时，在右腕小指一侧，握拳时意念在拳，双拳打出时，意念和劲点在两拳面。

４、杨振铎：
设对方以两手击我未遂，欲后撤，我即坐腿上步，用左手搭对方肘部，右手握对方腕部，向我右侧用提劲粘住，拔其根力。

再由向向左以沉劲随之转动弓出右腿，用合劲以双手握拳，右拳击对方头部，左拳击对方胸部。

５、牛春明：
对方左侧击来，我即将腰向右转，以避开其来势，用左拳击之，右拳为辅，形如射虎。

又如对方将右臂向右推，我顺其来势向右送，即以右拳转至对方右肋下，用腰劲攻之，左拳击其胸或背部。

６、李雅轩传授陈龙骧、李敏弟：
假定对方以右拳击我面部，我即以右臂向右挂开，同时出左拳击其胸肋部。

７、郑曼青传授黄性贤：
对方用右拳击我胸部，我右手勾抓其右手腕，左手按击其右肩，身体向右偏转，乘势提拿对方，使其落空，并顺势用双手发之，如对方左手外合我右手，我双手借腰腿势随化随转，击其胸口。

８、董英杰传授董虎岭：
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对方右手自前打来，我双手往右将来手拿住，右脚上步，我双手顺势稍向上提起，以消其力。

对方被拿住，必更出力抵抗，我作弯弓势，随一撒手，将他连手带人整个射出。

以上内容摘自太极拳论坛，内容不是很全面，后面有几式没有找到请各位谅解。

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