运动,改变你的大脑(深度好文)

看过一个TED演讲，神经学教授Wendy A. Suzuki经过多次实验，得出一个让人惊讶的结论：在现今我们所能做的所有事情中，运动最能改变你的大脑。

事实上，人体的每一次运动，都会增加神经递质的量，这种增量会有助于运动之后心情愉悦度的提升，以及注意力集中度的提高。

你有没有发现，当你精神涣散工作状态不佳时，去运动个30分钟，又可以重新专注于工作。

如果你晚上没有睡好，起床做个早操，跑个步，也能清醒不少。《美国国家科学院院刊》还曾有报告说上：“与久坐的同龄人相比，那些经常锻炼的人的海马体的体积增加了2%。”

而海马体，主要负责长时记忆的存储转换和定向等功能。

说白了就是，当你长期保持运动习惯后，记忆力也会显著提升，你会更加聪明，年老之后患阿兹海默病的概率会更低。

最好的例子就是钟南山，作为一位持续健身爱好者，即便已经83岁了，思维活跃度也不比年轻人差，抗疫奋战几个月，精神依然饱满，说话也始终逻辑清晰，铿锵有力。

看到钟老这么优秀的示范，我们又有什么理由再去为自己的“愚蠢”推脱。

可惜，据一项大规模运动心理学调查研究表明：

69%的人说，不去运动是因为没时间；37%的人说，不去运动是因为花销太大；30%的人说，不去运动是因为没有地方。

人是惯会为自己的行为找借口的动物，可也只有遭遇到扎心的反噬之后，才会明白，懒惰的人是没有好下场的。

身体会给到你疼痛的警示，大脑会嘲笑你的愚钝笨拙，就连生活也将不再对你尽心尽力。