七年级科学上册第10章健康的身体10.1运动、休息与健康身体健康的标志教学课件牛津上海版
统编版(2024新版)道德与法治七年级上册10.1《爱护身体》教学设计
统编版(2024新版）道德与法治七年级上册10.1《爱护身体》教学设计一、教材分析本课题是初中道德与法治七年级统编版（2024）中的重要内容。
教材从关注自己的身体、珍视生命以及养成健康的生活方式等方面展开阐述。
首先，教材强调身体是生命的载体，引导学生关注自己身体的状况，了解身体发出的各种信号。
接着，教材通过一些案例让学生认识到生命的脆弱和宝贵，激发学生珍视生命的情感。
最后，教材提出了养成健康生活方式的建议，如合理饮食、适量运动、规律作息等，帮助学生树立正确的健康观念。
二、学情分析七年级的学生对生命的理解停留于身体层面的浅层认识，虽然已经学习了一些自救自护的方法和技能，但还不能很好地应用这些方法和技能。
在心理上，他们正处在青春期，情绪变化不稳定。
尽管他们尚不具备独立生活的能力，但急于摆脱成年人的束缚，会有意无意地表现出一些叛逆行为，容易用比较极端的方式释放压力。
因此对他们进行如何爱护身体、滋养心灵的教育和引导是非常迫切和有必要的。
三、核心素养目标1.健康生活素养培养学生关注自身身体健康的意识，让学生了解基本的健康知识和保健方法。
引导学生养成良好的生活习惯，提高自我保健能力。
帮助学生树立正确的健康观念，认识到健康是人生的重要财富，珍惜生命，爱护身体。
2.责任担当素养让学生明白爱护身体不仅是对自己负责，也是对家庭和社会负责。
培养学生的责任感，促使学生积极主动地采取行动保护自己的身体健康。
引导学生在日常生活中关心他人的身体健康，学会关爱他人，增强社会责任感。
3.心理调适素养帮助学生正确面对身体上的不适和疾病，培养学生积极乐观的心态。
引导学生学会调整自己的情绪，缓解压力，保持心理健康。
培养学生在面对困难和挫折时的坚韧精神，让学生懂得在逆境中也要坚持爱护身体，不放弃对生命的希望。
四、教学重点、难点1.教学重点关注身体状况，了解身体发出的信号。
认识生命的宝贵，珍视生命。
养成健康的生活方式。
2.教学难点如何引导学生将爱护身体的意识转化为实际行动，持之以恒地养成健康的生活方式。
2019最新牛津上海版科学七上《第10章 健康的身体》教学参考
2019最新牛津上海版科学七上《第10章健康的身
体》教学参考
第二节均衡营养
一、教学目标
1．知识与技能：说出均衡营养原则,设计一份营养合理的食谱并能说出设计应注意问题,认识均衡膳食的重要性。
2．过程与方法：
（1）通过“修订自己的膳食安排”,培养应用知识解决问题的能力。
（2）通过讨论交流,培养反思、评价的能力,在解决问题的过程中,学会比较、学会选择。
3．情感态度与价值观：
（1）养成健康的饮食习惯；
（2）具有合理的营养观和正确的健康观、审美观。
二、教学重点和难点
重点：体会到均衡膳食对维持人体各种活动及健康的重要意义。
难点：具有合理的营养观和正确的健康观、审美观
三、课时安排：1课时
四、教学准备：制作课件.。
牛津上海版(五四学制)科学七年级上册：10.1.1 身体健康的标志 教案
身体健康的标志【教学目标】一、科学态度培养学生实事求是的科学态度和对健康知识积极的科学探索精神。
二、科学知识和技能1．知道维持身体健康的两方面必要条件。
2．学会根据资料分析判断身体健康标志、并作简单数学统计与小结的技能。
三、科学方法和能力1．学会运用比较归纳方法整理教材中维持身体成长和健康的必要条件。
2．培养利用统计资料对客观事实进行归纳与小结的研究性学习的能力。
【教学重难点】1．维持我们身体的成长和健康的必要条件。
2．身体健康标志的具体内容，以及我们该如何保持身体健康。
3．让学生通过讨论，自己找到维持健康的必要条件；引导学生探讨保持身体健康的具体措施。
【教学过程】一、引言本章“健康的身体”我们再次以自己的身体为研究对象，探索如何保持身体健康，让我们生活得更有质量。
二、如何保持身体健康我们每天的生活都需要些什么？维持生命的基本条件是生命？我们曾经讨论过，人体是如何获得能量的？小结。
有了充足的食物，我们就能健康吗？食物是维持我们健康成长的唯一因素吗？不是。
食物充足还要合理。
除了食物还要有充分的运动，还要足够的休息。
第一需要适量和适当的食物提供各种养分与能量；第二需要足够的运动和休息。
维持我们的成长和健康的必要条件是什么？学生讨论，回答：需要空气，需要喝水，需要吃饭，需要能量……，人是通过食物获得能量的。
我们吸入氧气，食物与氧气发生反应，即通过细胞的呼吸作用，释放出人体需要的能量。
三、身体健康的标志每个人都希望自己的身体是健康的，怎样的身体才算健康呢？找出你认为最重要的七个特征。
当你所选答案与同学不一样，该怎么办？你的思维经常受别人影响吗？请学号为单数的同学依次报出你们选择的你所认为的最重要的身体健康标志性特征，我们一起画出直方图，学习数学统计的方法。
（根据学生的选择，画出直方图。
）直方图统计。
根据直方图统计的数据结果，你能得到什么结论？许多同学选择的七个特征中没有J和M，是否休息好不好与身体健康没有关系？请你试一下，连续三天很晚睡觉，很早就起床，后面几天你还会有精神吗？所以要保持身体健康，我们必须注意什么？学生思考、讨论：吃得下，睡得着，力气大，不生病，不胖也不瘦，……学生根据画出的直方图作数学统计，寻找到全班同学选择最多的三个健康标志特征。
10.1 爱护身体 课件(27张PPT)-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册
如有不适，应及时科学就医。
环节二：我的身体我做主
请你判断：下列图片中哪些做法是正确的？为什么？
议 动学
活
√√√√
√
环节二：我的身体我做主
针对小伟的情况，一些同学发表了
自己的：我的身体我做主 结合生活经历，说说你的看法和建议。
常常熬夜会影响健康，看来这话有道理。
我明明知道熬 夜对健康不利， 可总是改不了。
总熬夜当然不好，不 过，偶尔熬夜对身体 健康的影响不大。
环节二：我的身体我做主
3.怎样爱护身体？（P75-P76） （1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。P75
3.怎样爱护身体？（P75-P76） （2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。P76
我们要自觉 自律，注重饮 食有节、起居 有常、动静结 合，杜绝不良 嗜好。
环节二：我的身体我做主
健 康 中 国 我 代 言
环节二：我的身体我做主
议一议
对 于 国 家 开 展 的 全民健身
行动，有专家这样点评：生
命在于运动，运动需要科学。
10.1 爱护身体
第十课 保持身心健康
自主学习
阅读教材P74—76，在课本上标记问题要点。
1 为什么要保持身心健康？ 2 为什么要爱护身体？ 3 怎样爱护身体？
总议题：怎样爱护身体？
环节一：我的健康我关注 环节二：我的身体我做主 环节三：我的未来我把握
核心素养目标
道德修养
通过了解健康中国路线图，懂得拥有强健的体魄，才能保 持充沛的精力和蓬勃的朝气。
牛津上海版科学七上《第10章健康的身体》ppt课件
1989年国际卫生组织定义
“健康的定义”包括了身体健康、心理健
康、道德健康和社会适应良好。
小知识
巴西医学家马丁斯经过10年的研究发现，屡犯贪 污受贿罪行的人，食不香、睡不安。惶惶不可终 日这种精神负担，必然引起神经中枢，内分泌系 统的功能失调，因此易患癌症、脑出血、心脏病、 神经过敏等病症而折寿。良好的心理状态，能促 进人体内分泌更多有益的激素、酶类和乙酰胆碱 等，促进人们健康长寿。
拓
展
世界卫生组织制定的10条健康标准
1、充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而 感到过分紧张和疲劳。 2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，工作效率高。 3、善于休息，睡眠良好。 4、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。 5、抗病能力强，能够抵御一般感冒和传染病。 6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。 7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 9、头发有光泽，无头屑。 10、肌肉丰满，皮肤有弹性，走路、活动感到轻松。
健康的特征
人数（个）
身 体 健 七 康 3 标 班 志 的 直 方 图
42 40 38 36 34 32 30
一个健康的人是：
牙齿 健康
经常 运动
28
26 24 22 20 18
16
14 12 10 8 6
具有1、 经常运动 2、 精力充沛 3、 牙齿健康 的人。
健康的 特征
精力 充沛
4
2 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
有益健康的方法
1、加强体质锻炼； 2、保持合理营养； 3、适当睡眠与休息； 4、控制调节不良情绪；
10.1 爱护身体 课件(共19张PPT)
新知讲授
1.为什么要爱护身体？
身体是生命存在的根本。身体健康 既关系个人的成长和发展，也关系 家庭的生活质量，还关系国家的人 口素质和社会的发展。爱护自己的 身体，是一种对生命负责任的态度， 我们要做自身健康的第一责任人。
探究分享
读下图，分析这样做的理由。
提示：爱护身体，应当关注自己的身体状况。
课堂检测
答案：（1）出一期爱护身体的黑板报；播放爱护身体方面的视频宣传片；进 行爱护身体方面的主题班会；进行爱护身体方面的演讲比赛；等等。 （2）①爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状 况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息， 知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。②爱护身 体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、 动静结合，杜绝不良嗜好。③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体， 强健体魄。我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免 疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。
新知讲授
2.怎样爱护身体？
（2）爱护身体，应当养成 健康的生活方式。我们要自觉 自律，注重饮食有节、起居有 常、动静结合，杜绝不良嗜好。
新知讲授
健康生活方式
合理的饮食
Байду номын сангаас
规律的作息
适量的运动
良好的卫生习惯
远离有害物质
了解自己的药 物过敏情况
不滥用药物
定期体检
新知讲授
2.怎样爱护身体？
（3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身 体,强健体魄。我们要参加适合的体育锻炼，选择 合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境 的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学 健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
七年级科学上册 第10章 健康的身体 10.1 运动、休息与健康 运动与健康教案设计 牛津上海版
课题：运动与健康
一、教学目标
1.了解健康的定义。
2.通过活动，对比运动前后的心跳次数，体会运动能增强心脏功能。
3.通过设计简单的仪器自测肺活量的活动，了解经常运动能增大人体肺活量。
4. 知道健康有益于运动。
二、重点和难点
【重点】1.通过对比运动前后的心跳次数，以及自测肺活量活动了解运动能增强心肺功能。
【难点】1.了解运动与心跳加快、肺活量增大等身体变化之间的联系。
三、教学准备
【器材】
活动一：关于“健康人的主要特征”的资料
活动二：收集一则关于“运动能增强心肺功能”的资料
活动三：秒表
活动四：有刻度的大塑料瓶、橡胶管、大水槽
【资源】多媒体课件、纸
四、内容组织
【活动设计】
活动一：讨论健康人的标志以及主要特征
活动二：看资料并讨论与分析
活动三：运动后多久心率恢复正常
活动目标：通过对比运动前后的心跳次数，体会运动能增强心脏功能。
活动四：自测肺活量。
初一科学教案：第十章 健康的身体
复习重点
第十章健康的身体
一、主体与核心概念
1. 主体：平衡对维持身体健康的意义
2. 核心概念：平衡、健康
二、教学目的：
本章主要的教学目的是让学生从平衡的角度，认识运动、休息、合理膳食对维持人体健康的重要作用，理解人体的结构与功能的统一。
在教学中，首先要了解健康的含义，在了解食物中的营养成分及其作用，直到营养物质及能量在人体内转化过程及其运输的根底上，体会均衡营养对保持身体健康的作用和意义。
同过人体内水分平衡及调节、能量平衡及调节两方面知识的学习，明白平衡对人体健康的意义。
三、活动的预期成果：
1.通过活动10.1~10.4，学生能：
●选择、整理和归纳现代健康人的主要特征；
●通过对数据的分析，明白合理的运动、休息对维持人体健康的重要作用。
2.通过活动10.5~10.18，学生能：
●了解食物中主要营养成分的种类、作用及检验的方法；
●说出牙齿的主要结构、作用；
●说出组成消化系统的各器官名称及主要功能，理解各器官的协调作用；
●了解小肠结构特点，认识到小肠结构特点与汲取功能是相适应的；
●描述血液循环系统的主要功能及组成血液循环体统各器官的结构和作用；
●初步学会观察生物体某些结构的根本方法；
●指出均衡膳食所应包含的成分，体会到均衡膳食对维持人体健康的重要意义。
3.通过活动10.19~10.21，学生能：
●了解一些有关人体内水分平衡与能量平衡的知识；
●了解一个人每天的饮水量及所需的能量，应视气候、温度、身体状况和工作条件而定。
.。
10.1爱护身体教学设计-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册
7.健康生活计划的制定
-分析自身健康状况，确定目标。
-制定具体可行的计划，如作息时间、饮食安排、锻炼方式等。
-坚持执行，定期总结，调整计划。
课后拓展
1.拓展内容：
-阅读材料：推荐学生阅读关于青少年健康生活方式的书籍，如《青少年健康生活指南》。
-视频资源：观看关于身体保健、健康饮食、运动锻炼等方面的教育视频。
5.教师评价与反馈：
-教师针对学生的课堂表现、讨论成果、随堂测试和课后作业等方面进行全面评价。
-对表现优秀的学生给予表扬，激发他们的学习积极性。
-对学习有困难的学生给予关心和指导，帮助他们找到问题所在，提高学习能力。
-根据评价结果，教师及时调整教学方法和策略，以提高教学质量。
教学反思
在本次“爱护身体”的教学过程中，我发现学生们对身体健康的认识有了明显提高，他们开始关注自己的生活习惯，积极思考如何保护自己的身体。我很高兴看到他们在课堂上能积极参与讨论，分享自己的观点和经验。但同时，我也注意到一些问题。
-健康饮食：保持营养均衡，养成良好的饮ห้องสมุดไป่ตู้习惯。
-适量运动：积极参加体育活动，提高身体素质。
-充足睡眠：保证足够的睡眠时间，促进身体和大脑的发育。
-心理平衡：学会调节情绪，保持良好的心理状态。
4.健康生活习惯的培养
-早起早睡，保证充足的休息时间。
-合理安排饮食，不偏食、不挑食、不吃垃圾食品。
-积极参加户外活动，锻炼身体。
-学生在成果展示中，能清晰表达观点，展示出对知识点的理解和掌握。
3.随堂测试：
-教师设计关于爱护身体知识点的随堂测试，检验学生对课堂所学内容的掌握程度。
-测试结果显示，大部分学生能正确回答问题，表现出较好的学习效果。
牛津上海版(五四学制)科学七年级上册：10.1.3 休息与健康 教案2
休息与健康
【教学目标】
1．能运用实验观察法对实验现象及原因进行合理的分析。
2．知道休息的重要性。
【教学重难点】
1．能运用实验观察法对实验现象及原因进行合理的分析。
2．知道休息的重要性。
3．能正确评估自己一周的作息安排。
【教学过程】
一、导入新课
同学们，上节课我们学习了运动与健康的重要性，现在我们来看看休息与健康的重要性。
合理的休息，对我们的身体同样至关重要。
二、新课学习
1．记录和评估自己一周的作息安排
1 / 2
2．训练与评价
制定一天健康作息表（回家作业）
活动目标：通过对自身作息状况的了解，依据如何保持健康的科学原理，适当调整自己的
2 / 2。
牛津上海版(五四学制)科学七年级上册：10.1.1 身体健康的标志 教案2
身体健康的标志【教学目标】1．知道现代健康人的特征。
明白合理运动和适当休息能保持健康身体的道理。
2．获得一些心理健康对保持身体健康的意义。
3．设计与人体健康相关的基本调查方案。
【教学重难点】归纳和理解身体健康人的主要特征。
【教学过程】一、导入：健康是什么？大家动脑筋想一下（先不要看书）二、新课学习1．健康包含的几个方面（讲述）：（1）生理（身体）健康：这是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常，是其他各项健康标准的基本条件。
（2）心理健康：具有同情心与爱心，情绪稳定，具有责任心和自信心，热爱生活，和睦相处，善于交往，有较强的社会适应能力，知足常乐；心理健康是身体健康的保证。
（3）道德健康：最高标准是无私奉献，最低标准是不损害他人。
不健康标准是损人利己或损人不利己；是身体健康和心理健康的发展，高于它们。
（4）社会适应健康：是指不同时间内在不同岗位上时各种角色的适应情况。
适应良好是指能胜任各种角色，适应不良是指缺乏角色意识（如在单位是好工作人员，在家不一定是好父亲或好母亲）。
能促进身体，心理，道德健康发展3．活动：选择和整理健康人的主要特征活动目标：通过测试、统计，让学生知道自己是否处于健康，知道平时生活中点滴可以了1 / 2老师归纳总结，PPT展示身体健康的标志让学生自己对比一下自己的健康状况4．讨论健康的标准，采取一定的有利措施，并提醒注意点（1）重点讲述一下青少年的心理健康的表现，对比不健康的表现，指引学生改变不良习惯，培养健康的意识与行为。
促进学生德，智，体全面发展。
5．指出青少年学生经常存在的一些问题，分组讨论：（1）如何处理与同学之间的关系，特别是差生。
（2）如何对待残疾人。
（3）怎么处理和父母之间的关系。
学生自主学习。
2 / 2。
10.1《爱护身体》教案-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册
《爱护身体》教案一、核心素养目标政治认同：1.引导学生认识到身体健康与国家发展的紧密联系，培养学生对国家人口素质提升的责任感。
2.让学生明白爱护身体是对自己和社会负责的体现，从而增强对社会价值观的认同。
健全人格：3.帮助学生树立正确的健康观念，培养积极乐观的生活态度和健康的生活方式。
4.通过对身体的爱护，促进学生人格的健全发展，使其能够更好地应对生活中的各种挑战。
责任意识：5.使学生明确自己是自身健康的第一责任人，增强其对自身健康的责任意识。
6.鼓励学生在生活中积极传播健康知识，带动身边的人共同爱护身体，培养社会责任感。
二、教学重点难点重点：1.理解爱护身体的重要性：让学生从个人、家庭和社会等多个角度认识到爱护身体的必要性。
2.掌握爱护身体的方法：包括关注身体状况、养成健康生活方式以及科学锻炼身体等方面。
难点：3.引导学生养成健康的生活习惯：帮助学生克服不良生活习惯，自觉自律地坚持健康的生活方式。
4.培养学生科学合理锻炼身体的意识和能力：使学生能够根据自身情况选择合适的运动方式和强度，并长期坚持。
三、教学过程（一）导入新课1.展示一些关于健康和不健康生活方式的图片（如健康饮食与垃圾食品、规律作息与熬夜、运动锻炼与久坐不动等对比图片），提问学生：从这些图片中你看到了什么？你认为哪种生活方式更好？为什么？引导学生观察图片并思考，让他们直观地感受到健康生活方式和不健康生活方式的差异。
学生可能会回答看到了不同的生活场景，健康的生活方式更好，因为它能让人感觉更有活力、不容易生病等。
2.讲述一个小故事：小明因为长期熬夜和不注意饮食，身体越来越差，经常生病，影响了学习和生活。
提问学生：你从这个故事中得到了什么启示？通过故事引发学生的思考，让他们意识到不良生活习惯对身体的危害。
学生可能会回答要注意休息、合理饮食，不能像小明那样不爱护自己的身体。
（二）讲授新课1.为什么要爱护身体？展示一些数据或案例，说明身体健康与个人成长发展的关系（如身体不好会影响学习成绩、限制职业选择等），提问学生：这些数据和案例告诉我们什么？引导学生分析数据和案例，让他们明白身体健康对个人的重要性。
七年级科学 第10章 健康的身体 10.1 运动、休息与健康 身体健康的标志教学 牛牛级自然科学
七、调查结论 小组调查认为，健康的人是： 身体健康、 心理健康、 道德健康、 社会适应良好的人。
12/6/2021
健康的定义：
目前，世界卫生组织认为健康应包括以下几 个方面：身体健康、心理健康、社会适应良好、 道德健康。
我们需要适当和适量的食物、 足够的运动和休息，才可以保持健康的身体。
12/6/2021
六、调查结果 1990年世界卫生组织提出，健康的完整内涵包括：
身体健康、 心理健康、 道德健康、 社会适应良好。
12/6/2021
12/6/2021
世界卫生组织(WHO)指出,健康是身体上,精神上和社会适应上的完好 状态,而不仅仅是没有疾病和不虚弱,具体来说健康的标准有10条:
健康的标志
12/6/2021
12/6/2021
•同学们认为什么是 健康？
12/6/2021
调查报告
一、调查目的：通过资料查询，了解更广范围内人 们对“健康的内涵”的观点。
二、调查对象：网络,主要是（
）网.
三、调查方法是：资料查询法。
四、搜索的关键字，健康的内涵。
五、调查过程： 1)小组成员各自上网查询。 2)然后小组讨论提取出有用的资料。
12/6/2ห้องสมุดไป่ตู้21
12/6/2021
1. 精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作 2. 处事乐观,态度积极,乐于承担任务,不挑剔 3. 善于休息,睡眠良好 4. 应变能力强,能适应各种环境的变化 5. 对一般感冒和传染病有一定抵抗力 6. 体重适当,体态匀称,身体各部分比例协调 7. 牙齿洁白,无缺损,无疼痛感,牙龈正常,无蛀牙 8. 眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎 9. 头发光洁,无头屑 10.肌肤有光泽,有弹性,走路轻松,有活力。
10.1爱护身体教学设计-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册
1.理论介绍：首先，我们要了解爱护身体的基本概念。爱护身体是指采取积极的生活方式，包括保持良好的生活习惯、健康饮食、适量运动等。爱护身体的重要性在于它能够帮助我们预防疾病，提高生活质量。
2.案例分析：接下来，我们来看一个具体的案例。这个案例展示了爱护身体在实际中的应用，以及它如何帮助我们解决问题。例如，一个学生通过坚持适量的运动和保持良好的饮食习惯，改善了身体素质，提高了学习效率。
4.控制热量摄入：根据个人的活动量和健康状况，控制每天的热量摄入，避免摄入过多的热量导致体重增加。
例题5：请解释如何选择适合自己的运动方式。
答案：选择适合自己的运动方式需要考虑个人的年龄、身体状况、兴趣爱好和时间等因素。具体步骤如下：
1.了解自己的身体状况：通过体检或咨询专业人士，了解自己的健康状况和适合的运动强度。
-心理调适技巧：学生可以课后学习一些心理调适技巧，如深呼吸、冥想、情绪管理等，帮助他们在面对压力和挑战时保持良好的心理状态。
内容逻辑关系
①爱护身体的意义：
-重点知识点：了解爱护身体的基本概念，认识到健康生活方式对个人成长和发展的影响。
-关键词：爱护身体、健康生活方式、个人成长、发展。
-板书设计：在黑板上用简洁明了的词语和图形展示爱护身体的意义，突出健康生活方式的重要性。
2.课堂观察：我会回顾课堂录像或观察记录，以评估学生的参与程度、课堂氛围和教学方法的效果。通过观察，我可以了解学生的学习方式和互动情况，以便调整教学策略以更好地满足他们的需求。
3.同行评审：我会与同事讨论本节课的教学效果，分享我的教学经验和挑战。同行评审将提供不同的视角和建议，帮助我发现改进的机会。
1.了解自己的营养需求：通过查阅资料或咨询专业人士，了解自己每天需要摄入的营养素和能量。
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专家的话：
“善恶影响人寿命的长短。”
把道德健康纳入健康的大范畴，是有其科 学依据的。巴西医学家马丁斯经过10年的研究 、考察发现，屡犯贪污受贿罪行的人，易患癌 症、脑出血、心脏病、神经过敏等病症而折寿 。
有悖于社会道德准则的人，其胡作非为必 然导致紧张、恐惧、内疚等种种负面心态，食 不香，睡不安，惶惶不可终日。这种精神负担 ，必然引起神经中枢、内分泌的功能失调，干 扰其各种器官组织的正常心理代谢过程，削弱 其免疫系统的防御能力，最终在恶劣心境的重 压和各种身心疾病的折磨下，或早衰，或丧生 。
身体健康、 心理健康、 道德健康、 社会适应良好。
世界卫生组织(WHO)指出,健康是身体上,精神上和社会适应上的完好 状态,而不仅仅是没有疾病和不虚弱,具体来说健康的标准有10条:
1. 精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作 2. 处事乐观,态度积极,乐于承担任务,不挑剔 3. 善于休息,睡眠良好 4. 应变能力强,能适应各种环境的变化 5. 对一般感冒和传染病有一定抵抗力 6. 体重适当,体态匀称,身体各部分比例协调 7. 牙齿洁白,无缺损,无疼痛感,牙龈正常,无蛀牙 8. 眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎 9. 头发光洁,无头屑 10.肌肤有光泽,有弹性,走路轻松,有活力。
七、调查结论 小组调查认为，健康的人是： 身体健康、 心理健康、 道德健康、 社会适应良好的人。ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
健康的标志
•同学们认为什么是 健康？
调查报告
一、调查目的：通过资料查询，了解更广范围内人 们对“健康的内涵”的观点。
二、调查对象：网络,主要是（
）网.
三、调查方法是：资料查询法。
四、搜索的关键字，健康的内涵。
五、调查过程： 1)小组成员各自上网查询。 2)然后小组讨论提取出有用的资料。
六、调查结果 1990年世界卫生组织提出，健康的完整内涵包括：