运动生理学邓树勋王健乔德才主编第二版 ppt课件
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运动生理学邓树勋、王健、乔德才主编(第二版)
（二）静力性工作 1、等长收缩：肌肉收缩所产生的张力等于外力时→肌肉长度不变→ 消耗能量不做功→起支持、固定和保持某一姿势的作用。 四、肌肉收缩的力学特征 1、肌肉收缩的张力与速度关系：呈反比。 2、肌肉收缩的长度与张力关系：产生最大的张力需要适宜的初长度。 3、影响肌肉力量的主要因素 （1）单个肌纤维的收缩力（约为100—200mg）。 （2）肌肉中肌纤维的数量和体积。 （3）肌肉收缩前的初长度。 （4）中枢神经系统的机能状态。 （5）肌肉对骨骼发生作用的机械条件。 4、肌肉的做功、功率和机械效率 （1）做功：W = F（力）· S(距离) ·cosa（cosa为F和S之间的夹角) （2）功率：P = W（功） / t（时间） = F（力）· V（速度） （3）效率：N = W（功）/ E（总耗能）
五、能量代谢对急性运动的反应 （一）三大供能系统 1、ATP—CP供能系统（又称磷酸原供能系统） ATP在骨骼肌里的含量仅约25mmol/kg干肌，运动时ATP的浓 度不会出现较大的变化幅度，一般仅降低30—40%；CP含量约为 70—80mmol/kg干肌，CP分解速率快，6—8妙就能迅速耗竭。 2、糖酵解供能系统 运动骨骼肌对氧的需求不能满足时，就要靠糖在无氧的条件下 酵解来提供或补充能量供给；这一供能过程的功能输出低于磷酸原 系统，但再合成ATP的总量高于前者。由于供能的同时会产生乳 酸，抑制糖酵解酶的活性，使ATP的再合成逐渐变缓，机体将很快 出现疲劳。 3、有氧氧化供能系统 糖或脂肪在有氧的情况下合成ATP供能，有氧代谢的功率输出 最低，但能提供的能量最多，因而可以长时间运动。
第二章 肌肉的活动
重 点：肌肉的特性、类型与运动能力。
一、肌肉的特性 1、肌肉的基本单位是肌纤维，每块肌肉都是一个器官。 2、肌肉的物理特性 （1）伸展性：外力作用→被拉长。 （2）弹 性：外力消失→恢复原态。 （3）粘滞性：分子之间的相互摩擦产生的阻力。 注：肌肉的物理特性受温度影响。 3、肌肉的生理特性 （1）兴奋性：在刺激的作用下，产生兴奋。 阈强度：是指在一定刺激作用时间和强度—时间变化率下，引起组 织细胞兴奋的最小刺激强度，又称阈值；这种临界强度称阈刺激 （阈刺激与时间和变化速率呈反比关系）。 （2）收缩性：由于兴奋而产生的收缩现象。
《运动生理学》课件
运动性低血压
部分人在运动过程中可能出现血压下 降，如有明显不适，应及时调整运动 强度或就医。
05 运动对骨骼肌的影响
骨骼肌的结构与功能
骨骼肌是人体运动系统的主体，由成千上万个肌纤维组成，通过收缩和舒张产生力 量。
骨骼肌具有维持人体姿势、完成各种动作和生产能量的功能，对维持人体正常生理 活动至关重要。
运动生理学
目录
CONTENTS
• 运动生理学概述 • 人体生理机能与运动 • 运动能量代谢 • 运动对心血管系统的影响 • 运动对骨骼肌的影响 • 运动对免疫系统的影响
01 运动生理学概述
定义与研究对象
定义
运动生理学是研究人体在体育运 动过程中的生理变化规律的科学 。
研究对象
人体在运动状态下的生理反应、 适应机制和变化规律。
运动对生理机能的影响
01
运动能够促进血液循环，提高心脏功能和肺活量，增强人体的 代谢能力。
02
运动能够改善肌肉的形态和功能，增强肌肉力量和耐力，提高
身体的协调性和稳定性。
运动能够调节内分泌系统，促进激素的分泌和调节，改善身体
03
的代谢和免疫功能。
运动负荷与生理机能反应
运动负荷是指运动过程中对人体产生的刺激和压力，包括运动强度、持续 时间和频率等。
提高疫苗接种效果
运动能够促进身体对疫苗的免疫应答，提高疫苗接种的效果。
过度训练对免疫系统的影响及预防措施
过度训练可能导致免疫系统抑制
过度训练会使免疫细胞活性降低，导致免疫力下降，增加感染的风险。
预防措施
合理安排训练计划，避免长时间、高强度的训练；保证充足的休息和睡眠；合 理膳食，保证营养均衡；适当补充维生素和抗氧化剂等营养素。
《运动生理学全集》PPT课件
肌电图在运动实践中的应用
阐述如何通过肌电图评估肌肉疲劳、训练效果以及运动技术等方面 的问题。
肌电图与运动生物力学
探讨肌电图与运动生物力学相结合在运动科学研究和应用中的前景 和意义。
03
循环系统生理
心脏的结构与功能
01
02
03
心脏的位置与形态
心脏位于胸腔中纵隔内， 呈倒置圆锥形。
心脏的内部结构
心脏由四个腔室组成，包 括左心房、左心室、右心 房和右心室。
长时间或高强度运动导致能量供应不足，引发运动性疲劳，影响运 动表现。
提高运动能力的能量代谢策略
01
合理营养补充
根据运动项目、强度和持续时 间，合理安排膳食营养，保证 能量摄入与消耗平衡。
02
增加有氧训练
通过有氧训练提高心肺功能和 肌肉氧化能力，增加脂肪利用 ，节省糖原消耗。
03
间歇性训练法
采用高强度间歇性训练（HIIT ），提高无氧耐力，促进运动 后过量氧耗（EPOC），增加 脂肪消耗。
运动生理学的研究方法与技术
人体实验法
直接对人体进行实验，观察运动 过程中的生理机能变化。
比较法
对不同运动项目、不同运动水平 或不同人群的生理机能进行比较 研究，揭示运动生理学的普遍规 律和特殊现象。
01
动物实验法
通过动物实验模拟人体运动过程 ，研究运动对机体的影响及其机 制。
02
03
调查法
通过问卷调查、访谈等方式收集 运动员或普通人群的运动经历和 健康信息，分析运动与健康的关 系。
4 个体差异原则
不同个体对训练的适应能力和效果存在差异，需要制定 个性化的训练计划。
运动训练计划的制定与实施
训练效果的评估
阐述如何通过肌电图评估肌肉疲劳、训练效果以及运动技术等方面 的问题。
肌电图与运动生物力学
探讨肌电图与运动生物力学相结合在运动科学研究和应用中的前景 和意义。
03
循环系统生理
心脏的结构与功能
01
02
03
心脏的位置与形态
心脏位于胸腔中纵隔内， 呈倒置圆锥形。
心脏的内部结构
心脏由四个腔室组成，包 括左心房、左心室、右心 房和右心室。
长时间或高强度运动导致能量供应不足，引发运动性疲劳，影响运 动表现。
提高运动能力的能量代谢策略
01
合理营养补充
根据运动项目、强度和持续时 间，合理安排膳食营养，保证 能量摄入与消耗平衡。
02
增加有氧训练
通过有氧训练提高心肺功能和 肌肉氧化能力，增加脂肪利用 ，节省糖原消耗。
03
间歇性训练法
采用高强度间歇性训练（HIIT ），提高无氧耐力，促进运动 后过量氧耗（EPOC），增加 脂肪消耗。
运动生理学的研究方法与技术
人体实验法
直接对人体进行实验，观察运动 过程中的生理机能变化。
比较法
对不同运动项目、不同运动水平 或不同人群的生理机能进行比较 研究，揭示运动生理学的普遍规 律和特殊现象。
01
动物实验法
通过动物实验模拟人体运动过程 ，研究运动对机体的影响及其机 制。
02
03
调查法
通过问卷调查、访谈等方式收集 运动员或普通人群的运动经历和 健康信息，分析运动与健康的关 系。
4 个体差异原则
不同个体对训练的适应能力和效果存在差异，需要制定 个性化的训练计划。
运动训练计划的制定与实施
训练效果的评估
运动生理学课件(全)ppt
一、肌纤维类型的区分 现在分得很细，我们只需了解红肌（慢肌）、
白肌（快肌)既可。 二、分布特征： 混合分布。 “优势类型”
三、机能特征
快肌收缩力强，爆发力好，但工作持久力差。 慢肌收缩力差，爆发力差，但工作持续能力强 遗传因素：男性95.5%,女性92.2%。 年龄因素：从青少年到老年，慢肌的比例逐渐
反极化形成后，细胞膜的通透性再次发生变化。 出现Ｋ+外流， Na+内流的趋势，复极化形成 （ 恢复到静息膜电位状态）。
动 Na+
作
-
电
位 的 形 成
Na+
Na+
+ Na+
K+
Na+
A-
Cl-
动作电位是Na+内流所造成
3、钠钾泵的作用。 （二）、兴奋地传导：在神经纤维上 传导的动作电 位称为---神经冲动。其 特征为: 1、生理的完整性； 2、双向传导； 3、绝缘性； 4、不衰减和相对不疲劳性。
动作电位通过肌管系统传导到肌细胞深部， 直达终末池；
三联管结构传递信息；
纵管系统对钙离子的释放与再聚集。
2、横桥运动引起肌丝滑行。
实现收缩的基本条件是肌动蛋白与横 桥位点的结合。
安静状态下，肌动蛋白、肌球蛋白、 原肌球蛋白、肌钙蛋白以及钙离子之 间的关系。
横桥移动的前提是肌动蛋白和肌球蛋 白的结合。
一、新陈代谢
概念：机体与外界不断进行物质交换与能 量转换的过程。
同化过程：生物体不断地从体外环境中摄 取有用的物质，使其合成、转化为机体自 身物质的过程。
异化过程：生物体不断地将体内的自身物 质进行分解，并把所ห้องสมุดไป่ตู้解的产物排出体外， 同时释放出能量供应机体生命活动需要的 过程。
白肌（快肌)既可。 二、分布特征： 混合分布。 “优势类型”
三、机能特征
快肌收缩力强，爆发力好，但工作持久力差。 慢肌收缩力差，爆发力差，但工作持续能力强 遗传因素：男性95.5%,女性92.2%。 年龄因素：从青少年到老年，慢肌的比例逐渐
反极化形成后，细胞膜的通透性再次发生变化。 出现Ｋ+外流， Na+内流的趋势，复极化形成 （ 恢复到静息膜电位状态）。
动 Na+
作
-
电
位 的 形 成
Na+
Na+
+ Na+
K+
Na+
A-
Cl-
动作电位是Na+内流所造成
3、钠钾泵的作用。 （二）、兴奋地传导：在神经纤维上 传导的动作电 位称为---神经冲动。其 特征为: 1、生理的完整性； 2、双向传导； 3、绝缘性； 4、不衰减和相对不疲劳性。
动作电位通过肌管系统传导到肌细胞深部， 直达终末池；
三联管结构传递信息；
纵管系统对钙离子的释放与再聚集。
2、横桥运动引起肌丝滑行。
实现收缩的基本条件是肌动蛋白与横 桥位点的结合。
安静状态下，肌动蛋白、肌球蛋白、 原肌球蛋白、肌钙蛋白以及钙离子之 间的关系。
横桥移动的前提是肌动蛋白和肌球蛋 白的结合。
一、新陈代谢
概念：机体与外界不断进行物质交换与能 量转换的过程。
同化过程：生物体不断地从体外环境中摄 取有用的物质，使其合成、转化为机体自 身物质的过程。
异化过程：生物体不断地将体内的自身物 质进行分解，并把所ห้องสมุดไป่ตู้解的产物排出体外， 同时释放出能量供应机体生命活动需要的 过程。
运动生理学完整版完整ppt课件
.
作业： 1、比较神经调节、体液调节和自身调节的作用、特点及意义。 2、试述内环境、稳态及其意义。 3、论述生命活动的基本表现形式。 4、试述学习运动生理学的意义
小结： 1、概括生命活动的基本表现形式及其意义；总结生命活动的本质。 2、总结不同机能调节方式的作用及意义；举例说明运动过程中人体机能调节的特
而兴奋性组织仅指可兴奋组织。 （2）反应的形式不同。兴奋活动必然要产生电活动；
而应激活动可以不产生电活动，也可以产生包括 细胞的电变化。因此，具有兴奋性的组织必然具 有应激性，而具有应激性的组生物体逐渐形成的一种
与之相适应的、适合自身生存的反应模式。 生物体所具有的这种与适应环境的能力称为 适应性。 五、生殖
.
第二节 生命活动的基本表现
一、新陈代谢 （一）概念：生物体不断地与周围环境进
行物质和能量交换的过程。 （二）类型：1、分解代谢；2、合成代谢。 （三）意义：物质代谢和能量代谢是新陈
代谢过程中的两个方面，新陈代谢是生物 体存在的最基本特征。
.
二、应激性 （一）概念：机体或一切活组织对环境条件变化发生反应的能力或特性。 （二）刺激：能引起可兴奋组织产生反应的环境变化。 （三）反应：指组织接受刺激后所发生的变化过程，一般分为兴奋过程和抑制过
程。 三、兴奋性 （一）兴奋：可兴奋组织接受刺激后产生的可传播的、伴有电活动变化的反应过
程。 （二）概念：可兴奋组织接受刺激后产生兴奋的能力和特性。 （三）可兴奋组织：接受刺激后能产生动作电位的组织。如神经、肌肉、腺体等。
.
（四）应激性与兴奋性的异同： 1、相同点，即二者都包含者刺激与反应的关系； 2、不同点， （1）组织的范畴不同。应激性组织包括所有组织；
《运动生理学》课件
作业： 1、比较神经调节、体液调节和自身调节的作用、特点及意义。 2、试述内环境、稳态及其意义。 3、论述生命活动的基本表现形式。 4、试述学习运动生理学的意义
小结： 1、概括生命活动的基本表现形式及其意义；总结生命活动的本质。 2、总结不同机能调节方式的作用及意义；举例说明运动过程中人体机能调节的特
而兴奋性组织仅指可兴奋组织。 （2）反应的形式不同。兴奋活动必然要产生电活动；
而应激活动可以不产生电活动，也可以产生包括 细胞的电变化。因此，具有兴奋性的组织必然具 有应激性，而具有应激性的组生物体逐渐形成的一种
与之相适应的、适合自身生存的反应模式。 生物体所具有的这种与适应环境的能力称为 适应性。 五、生殖
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第二节 生命活动的基本表现
一、新陈代谢 （一）概念：生物体不断地与周围环境进
行物质和能量交换的过程。 （二）类型：1、分解代谢；2、合成代谢。 （三）意义：物质代谢和能量代谢是新陈
代谢过程中的两个方面，新陈代谢是生物 体存在的最基本特征。
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二、应激性 （一）概念：机体或一切活组织对环境条件变化发生反应的能力或特性。 （二）刺激：能引起可兴奋组织产生反应的环境变化。 （三）反应：指组织接受刺激后所发生的变化过程，一般分为兴奋过程和抑制过
程。 三、兴奋性 （一）兴奋：可兴奋组织接受刺激后产生的可传播的、伴有电活动变化的反应过
程。 （二）概念：可兴奋组织接受刺激后产生兴奋的能力和特性。 （三）可兴奋组织：接受刺激后能产生动作电位的组织。如神经、肌肉、腺体等。
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（四）应激性与兴奋性的异同： 1、相同点，即二者都包含者刺激与反应的关系； 2、不同点， （1）组织的范畴不同。应激性组织包括所有组织；
《运动生理学》课件
《运动生理学》PPT课件 (2)
• 也就是说心缩压上升而舒张压不变或者降低
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20
运动训练对心血管的影响
• 增加最大摄氧量（身体最多可吸收和利用氧气的能力） • 运动性心脏增大。以静力及力量性运动为主的投掷、摔跤
和举重运动员心脏的运动性增大是以心肌增厚为主；而游 泳和长跑等耐力性运动员的心脏增大却以心室腔增大为主， 也有报道心肌厚度也增加，但心腔内半径与心壁厚之比维 持在正常范围 • 增加左心室之收缩力，也就增加心缩排血量 • 降低心率 • 增加毛细血管数量，增加线粒体数量及体积，促进氧化酶 活动
运动生理学
心血管系统 有氧训练生理学应用
呼吸原理 能量系统介绍 神经系统功能 抗阻力训练生理学应用
精选PPT
1
运动生理学
• 人体生理学是研究人体机能活动规律的科学；运 动生理学研究人体在体育活动和运动训练影响下 结构和机能的变化规律，及形成和发展运动技能 的生理学规律，探讨人体运动能力发展和完善的 生理学机理，论证并确立各种科学的训练制度和 训练方法。
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13
血压
• 体循环动脉血压简称血压。血压是血液在血管内 流动时，作用于血管壁的压力，是推动血液流动 的动力。心室收缩，血液从心室流入动脉，此时 血液对动脉的压力最高，称为收缩压。心室舒张， 动脉血管弹性回缩，血液仍慢慢继续向前流动， 但血压下降，此时的压力称为舒张压。
• 正常收缩压平均为90～140mmHg 舒张压60～ 90mmHg)。理想是120/80
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21
呼吸系统构成
• 呼吸系统由呼吸道和肺两 大部分组成，呼吸道包括： 鼻、咽和喉即上呼吸道， 气管、支气管及其在肺内 的各级分支即下呼吸道。 肺是进行气体交换的器官， 由肺内的各级支气管、肺 泡、血管及淋巴管等组成
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20
运动训练对心血管的影响
• 增加最大摄氧量（身体最多可吸收和利用氧气的能力） • 运动性心脏增大。以静力及力量性运动为主的投掷、摔跤
和举重运动员心脏的运动性增大是以心肌增厚为主；而游 泳和长跑等耐力性运动员的心脏增大却以心室腔增大为主， 也有报道心肌厚度也增加，但心腔内半径与心壁厚之比维 持在正常范围 • 增加左心室之收缩力，也就增加心缩排血量 • 降低心率 • 增加毛细血管数量，增加线粒体数量及体积，促进氧化酶 活动
运动生理学
心血管系统 有氧训练生理学应用
呼吸原理 能量系统介绍 神经系统功能 抗阻力训练生理学应用
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1
运动生理学
• 人体生理学是研究人体机能活动规律的科学；运 动生理学研究人体在体育活动和运动训练影响下 结构和机能的变化规律，及形成和发展运动技能 的生理学规律，探讨人体运动能力发展和完善的 生理学机理，论证并确立各种科学的训练制度和 训练方法。
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13
血压
• 体循环动脉血压简称血压。血压是血液在血管内 流动时，作用于血管壁的压力，是推动血液流动 的动力。心室收缩，血液从心室流入动脉，此时 血液对动脉的压力最高，称为收缩压。心室舒张， 动脉血管弹性回缩，血液仍慢慢继续向前流动， 但血压下降，此时的压力称为舒张压。
• 正常收缩压平均为90～140mmHg 舒张压60～ 90mmHg)。理想是120/80
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21
呼吸系统构成
• 呼吸系统由呼吸道和肺两 大部分组成，呼吸道包括： 鼻、咽和喉即上呼吸道， 气管、支气管及其在肺内 的各级分支即下呼吸道。 肺是进行气体交换的器官， 由肺内的各级支气管、肺 泡、血管及淋巴管等组成
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15
本章思考题：
（1）人体生理学的概念；
（2）运动生理学的概念；
（3）生命活动的基本特征有哪些；
（4）人体生理功能有哪三种调节方式。
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16
第一篇：肌肉的活动
第一章：肌肉的兴奋与收缩
第二章：骨骼肌肌纤维类型与运动
.
17
第一章：肌肉的兴奋与收缩
本章系统阐述神经肌肉的兴奋性，含 兴奋的产生、传导和兴奋在神经肌肉接点 的传递，认为这是完整机体内肌肉收缩的 生理学基础；根据肌丝滑行理论着重对肌 细胞的收缩过程与机制，以及肌肉收缩的
4、代谢特征：
快肌纤维无氧代谢能力强。 慢肌纤维有氧代谢能力强。 5、生理特征： 收缩速度：快肌强与慢肌。 收缩力量：快肌强与慢肌。 抗疲劳性：慢肌优于快肌。
横桥移动的前提是肌动蛋白和肌球蛋 白的结合。
原肌球蛋白横在肌动蛋白和肌球蛋白
.
42
原肌球蛋白的活动受肌钙蛋白的控制。
肌钙蛋白与钙离子间有强大的亲和力。
肌细胞兴奋后，肌钙蛋白在钙离子的作用 下，失去对原肌球蛋白的控制，导致原肌 球蛋白从横桥与肌动蛋白间脱离，二者结 合，细肌丝向肌节滑行（肌肉收缩了）。
再如长期坚持冬泳的人因而不惧严寒。
运动员经过长期的力量训练可使肌肉的力量和
体积增加；长期经过耐力训练可使肌肉耐力、
心肺功能得到改善等，这些都是人体对环境变
化产生适应的结果。 .
11
五、生殖
生物的生命是有限的，必须通过生殖过 程进行自我复制和繁殖，使生命过程得 到延续。
生殖主要是通过两性的交配实现的，是
20
第一节：神经肌肉的兴奋性
本节要点：
组织为什么会兴奋 组织是怎样兴奋的 兴奋是如何传导的 神经的兴奋是如何传导给肌肉的
运动生理学课件完整版
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目录
• 运动生理学概述 • 运动与能量代谢 • 运动与循环系统 • 运动与呼吸系统 • 运动与肌肉系统 • 运动与神经系统
01
运动生理学概述
运动生理学的定义与任务
定义
运动生理学是研究人体在体育运 动过程中生理机能变化规律及其 机制的科学。
任务
揭示人体在运动过程中的生理变 化规律，为运动训练、体育教学 和运动健身提供科学依据。
THANK YOU
肺通气量的提高
02
长期运动训练可以提高肺通气量，使呼吸系统更加高效。
呼吸肌力量的增强
03
运动训练可以增强呼吸肌的力量和耐力，有助于提高呼吸效率
。
运动性呼吸困难与防治
01
运动性呼吸困难的原因
可能是由于运动强度过大、呼吸系统疾病、心血管系统疾病等原因引起
的。
02
运动性呼吸困难的症状
包括呼吸急促、喘息、胸闷等。
磷酸原系统
指ATP和CP组成的供能系统，是极量 运动的主要能源，可维持最大强度运 动约6-8秒。
有氧氧化系统
指糖、脂肪和蛋白质在氧供应充足时 ，通过有氧氧化途径产生能量的过程 ，是长时间运动的主要供能系统。
乳酸能系统
指糖酵解供能系统，是短时间大强度 运动时的主要供能途径，运动持续时 间在2分钟左右。
运动员神经系统特点与训练
运动员神经系统特点
运动员的神经系统具有较高的兴奋性和灵活性，能够迅速对刺激作出反应；同 时具有较高的耐受力和恢复能力，能够应对长时间高强度的训练和比赛。
运动员神经系统训练原则
针对运动员神经系统的特点，训练应遵循以下原则：系统性、全面性、循序渐 进、区别对待和合理安排运动负荷。通过科学的训练计划和方法，提高运动员 神经系统的功能水平，促进运动成绩的提高。
目录
• 运动生理学概述 • 运动与能量代谢 • 运动与循环系统 • 运动与呼吸系统 • 运动与肌肉系统 • 运动与神经系统
01
运动生理学概述
运动生理学的定义与任务
定义
运动生理学是研究人体在体育运 动过程中生理机能变化规律及其 机制的科学。
任务
揭示人体在运动过程中的生理变 化规律，为运动训练、体育教学 和运动健身提供科学依据。
THANK YOU
肺通气量的提高
02
长期运动训练可以提高肺通气量，使呼吸系统更加高效。
呼吸肌力量的增强
03
运动训练可以增强呼吸肌的力量和耐力，有助于提高呼吸效率
。
运动性呼吸困难与防治
01
运动性呼吸困难的原因
可能是由于运动强度过大、呼吸系统疾病、心血管系统疾病等原因引起
的。
02
运动性呼吸困难的症状
包括呼吸急促、喘息、胸闷等。
磷酸原系统
指ATP和CP组成的供能系统，是极量 运动的主要能源，可维持最大强度运 动约6-8秒。
有氧氧化系统
指糖、脂肪和蛋白质在氧供应充足时 ，通过有氧氧化途径产生能量的过程 ，是长时间运动的主要供能系统。
乳酸能系统
指糖酵解供能系统，是短时间大强度 运动时的主要供能途径，运动持续时 间在2分钟左右。
运动员神经系统特点与训练
运动员神经系统特点
运动员的神经系统具有较高的兴奋性和灵活性，能够迅速对刺激作出反应；同 时具有较高的耐受力和恢复能力，能够应对长时间高强度的训练和比赛。
运动员神经系统训练原则
针对运动员神经系统的特点，训练应遵循以下原则：系统性、全面性、循序渐 进、区别对待和合理安排运动负荷。通过科学的训练计划和方法，提高运动员 神经系统的功能水平，促进运动成绩的提高。
运动生理学课件
总结词
对运动员的身体素质进行科学训练和评估，提高其竞技表现。
详细描述
运动员体能训练与评估是运动生理学的另一个重要应用。通过对运动员的身体素质进行科学训练，可以提高其力 量、速度、耐力和灵活性等各方面素质，从而提高竞技表现。同时，通过评估运动员的身体状况和训练效果，可 以及时调整训练计划，避免过度训练和运动损伤。
骨骼肌系统的组成
骨骼肌系统由骨骼肌纤维、神经、血管和结缔组 织等组成，是人体运动系统的主体。
骨骼肌纤维类型
骨骼肌纤维分为快肌纤维和慢肌纤维，具有不同 的生理特性和功能。
肌肉收缩机制
肌肉收缩是骨骼肌活动的本质，通过肌丝的相互 作用实现肌肉的缩短和伸长。
运动对骨骼肌的影响
肌肉适应
长期运动可以引起肌肉结构和功能的适应性改变，提高肌肉力量和 耐力。
有氧运动定义
有氧运动是指通过运动使身体的氧气供应能够满足肌肉活 动的需要，从而消耗脂肪、糖等能源物质，产生一定量的 二氧化碳和水的过程。
有氧运动的能量来源
有氧运动的能量主要来源于糖、脂肪、蛋白质的有氧氧化 过程。
有氧运动对身体的益处
有氧运动可以提高心肺功能、增强免疫力、改善心理健康 等。
无氧运动与能量供应
肌肉生长
运动可以促进肌肉生长，增加肌肉蛋白质的合成和肌肉纤维的数量 。
防止肌肉萎缩
运动可以预防因长时间不运动或卧床导致的肌肉萎缩。
肌肉力量与耐力训练
力量训练
力量训练通过重量训练和抗阻运动来 提高肌肉力量，增强骨骼密度和骨质 量。
耐力训练
耐力训练通过有氧运动和重复性运动 来提高肌肉耐力，增强心肺功能和代 谢能力。
运动可以使心脏肌肉发达，提高 心脏的泵血能力，使心输出量增
对运动员的身体素质进行科学训练和评估，提高其竞技表现。
详细描述
运动员体能训练与评估是运动生理学的另一个重要应用。通过对运动员的身体素质进行科学训练，可以提高其力 量、速度、耐力和灵活性等各方面素质，从而提高竞技表现。同时，通过评估运动员的身体状况和训练效果，可 以及时调整训练计划，避免过度训练和运动损伤。
骨骼肌系统的组成
骨骼肌系统由骨骼肌纤维、神经、血管和结缔组 织等组成，是人体运动系统的主体。
骨骼肌纤维类型
骨骼肌纤维分为快肌纤维和慢肌纤维，具有不同 的生理特性和功能。
肌肉收缩机制
肌肉收缩是骨骼肌活动的本质，通过肌丝的相互 作用实现肌肉的缩短和伸长。
运动对骨骼肌的影响
肌肉适应
长期运动可以引起肌肉结构和功能的适应性改变，提高肌肉力量和 耐力。
有氧运动定义
有氧运动是指通过运动使身体的氧气供应能够满足肌肉活 动的需要，从而消耗脂肪、糖等能源物质，产生一定量的 二氧化碳和水的过程。
有氧运动的能量来源
有氧运动的能量主要来源于糖、脂肪、蛋白质的有氧氧化 过程。
有氧运动对身体的益处
有氧运动可以提高心肺功能、增强免疫力、改善心理健康 等。
无氧运动与能量供应
肌肉生长
运动可以促进肌肉生长，增加肌肉蛋白质的合成和肌肉纤维的数量 。
防止肌肉萎缩
运动可以预防因长时间不运动或卧床导致的肌肉萎缩。
肌肉力量与耐力训练
力量训练
力量训练通过重量训练和抗阻运动来 提高肌肉力量，增强骨骼密度和骨质 量。
耐力训练
耐力训练通过有氧运动和重复性运动 来提高肌肉耐力，增强心肺功能和代 谢能力。
运动可以使心脏肌肉发达，提高 心脏的泵血能力，使心输出量增
运动生理学邓树勋王健乔德才主编第二版ppt课件
3、研究对象：正常人体，内容是在运动中的反应和适应。 4、研究方法： （1）人体实验和测定法
＊运动现场测定：易受各种因素的影响。 ＊实验训练法：按照一定的研究目的而设计。 ＊功能测定与评定：按不同人群，在同一条件下进行的功能测定。 （2）动物实验法
二、运动生理学在健身和竞技中的应用 （一）运动生理学在健身领域中的应用
运动生理学
（本 科）
教学要点
绪论
重 点:运动生理学的基础概念 。
一、任务、研究对象与方法 1、概念： 运动生理学：是研究人体在一次运动练习（急性运动）或反复运动 （长期运动训练或长期锻炼）中的功能发展变化规律的科学。 2、学习运动生理学的任务：
（1）人体功能活动发生变化和产生这些功能变化的原因。 （2）合理健身、科学教学和训练。 （3）评价各项功能的测试方法以及教、科研。
= F（力）·V（速度） （3）效率：N = W（功）/ E（总耗能）
五、肌纤维的类型、形态、代谢与生理特征 （一）类（ST）：又称I型纤维。
（2）快肌（FT）：又称II型纤维；分为3种亚型： ＊快A(IIA)：收缩速度同快肌，但代谢上兼有快、慢两肌特征。 ＊快B(IIB)：典型的快肌纤维。 ＊快C(IIC)：尚未分化的肌纤维。
三、运动生理学的若干基本概念 （一）稳态与调节
1、内环境：是指机体内的细胞外液；如：血浆、淋巴液、组织液等。 2、稳 态：是指机体能在一定的环境变化范围内保持机体内环境的
相对稳定。如：温度、酸碱度、O2与CO2分压差、渗透压等的相 对稳定；要保持内环境的稳态和对环境的适应必须由人体内的三 种调节机制相应调整才能完成，即：神经调节，体液调节以及器 官、组织、细胞的自身调节。
1、ATP—CP供能系统（又称磷酸原供能系统） ATP在骨骼肌里的含量仅约25mmol/kg干肌，运动时ATP的浓
＊运动现场测定：易受各种因素的影响。 ＊实验训练法：按照一定的研究目的而设计。 ＊功能测定与评定：按不同人群，在同一条件下进行的功能测定。 （2）动物实验法
二、运动生理学在健身和竞技中的应用 （一）运动生理学在健身领域中的应用
运动生理学
（本 科）
教学要点
绪论
重 点:运动生理学的基础概念 。
一、任务、研究对象与方法 1、概念： 运动生理学：是研究人体在一次运动练习（急性运动）或反复运动 （长期运动训练或长期锻炼）中的功能发展变化规律的科学。 2、学习运动生理学的任务：
（1）人体功能活动发生变化和产生这些功能变化的原因。 （2）合理健身、科学教学和训练。 （3）评价各项功能的测试方法以及教、科研。
= F（力）·V（速度） （3）效率：N = W（功）/ E（总耗能）
五、肌纤维的类型、形态、代谢与生理特征 （一）类（ST）：又称I型纤维。
（2）快肌（FT）：又称II型纤维；分为3种亚型： ＊快A(IIA)：收缩速度同快肌，但代谢上兼有快、慢两肌特征。 ＊快B(IIB)：典型的快肌纤维。 ＊快C(IIC)：尚未分化的肌纤维。
三、运动生理学的若干基本概念 （一）稳态与调节
1、内环境：是指机体内的细胞外液；如：血浆、淋巴液、组织液等。 2、稳 态：是指机体能在一定的环境变化范围内保持机体内环境的
相对稳定。如：温度、酸碱度、O2与CO2分压差、渗透压等的相 对稳定；要保持内环境的稳态和对环境的适应必须由人体内的三 种调节机制相应调整才能完成，即：神经调节，体液调节以及器 官、组织、细胞的自身调节。
1、ATP—CP供能系统（又称磷酸原供能系统） ATP在骨骼肌里的含量仅约25mmol/kg干肌，运动时ATP的浓
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3、研究对象：正常人体，内容是在运动中的反应和适应。 4、研究方法： （1）人体实验和测定法
＊运动现场测定：易受各种因素的影响。 ＊实验训练法：按照一定的研究目的而设计。 ＊功能测定与评定：按不同人群，在同一条件下进行的功能测定。 （2）动物实验法
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二、运动生理学在健身和竞技中的应用 （一）运动生理学在健身领域中的应用
运动生理学邓树勋王健乔德才主编 第二版
（二）兴奋与兴奋性 1、兴 奋：是指活组织在刺激的作用下所产生的一种可传播的、伴有 电活动变化的反应过程。＊常见能兴奋的组织是肌肉、神经、腺 体等；不能兴奋的组织主要有骨组织、毛发等。 2、兴奋性：组织能够产生兴奋的能力或特性，叫兴奋性。 3、刺 激：能引起机体兴奋的各种因子叫刺激，最小值称阈刺激或阈 强应；各种刺激必需具备三个条件：①强度 ②时间 ③强度与时间 的变化率。
第二版
第一章 运动的能量代谢
重 点：1、肌肉收缩时的能量代谢。
2、体育运动与三种供能系统间的关系。
一、基础常识 1、新陈代谢是生命活动的最本特征，包括同化作用与异化作用两方面。 2、能量代谢：在人体进行新陈代谢过程中，在进行物质代谢的同时伴 随着能量的释放、转移和利用，称为能量代谢。 3、ATP（三磷酸腺苷或称腺苷三磷酸）是细胞内能量的获得、转换、 储存和利用等环节的关系纽带；在分解代谢时，动物细胞主要在线 粒体获取转换的能源物质ATP，ATP是一种既是能量受体又是能量 供体的物质。
四、能量代谢 （一）基础代谢 1、概念:
基础代谢（BMR）：是指人体在清醒、静卧、空腹和20℃左右的环 境温度等条件下的能量代谢率。
运动生理学邓树勋王健乔德才主编 第二版
2、计算方法 基础代谢BMR（KJ）＝体表面积BSA（㎡）×基础代谢率BMR （KJ·㎡ -1·h-1）×24(h)
我国体表面积（㎡）＝0.00607×身高（cm）＋0.0127×体重（kg） －0.0698
三、运动生理学的若干基本概念 （一）稳态与调节
1、内环境：是指机体内的细胞外液；如：血浆、淋巴液、组织液等。 2、稳 态：是指机体能在一定的环境变化范围内保持机体内环境的
相对稳定。如：温度、酸碱度、O2与CO2分压差、渗透压等的相 对稳定；要保持内环境的稳态和对环境的适应必须由人体内的三 种调节机制相应调整才能完成，即：神经调节，体液调节以及器 官、组织、细胞的自身调节。
运动生理学
（本 科）
教学要点
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绪论
重 点:运动生理学的基础概念 。
一、任务、研究对象与方法 1、概念： 运动生理学：是研究人体在一次运动练习（急性运动）或反复运动 （长期运动训练或长期锻炼）中的功能发展变化规律的科学。 2、学习运动生理学的任务：
（1）人体功能活动发生变化和产生这些功能变化的原因。 （2）合理健身、科学教学和训练。 （3）评价各项功能的测试方法以及教、科研。
二、ATP的分解释能与生成和稳态 1、ATP的分解释能 反应式：ATP ≒ ADP + Pi + E（能量） 2、ATP的生成和稳态 ATP的代谢水解产物ADP、AMP、Pi是再合成 ATP的效应剂，首先是CP（PCr）（磷酸肌酸）的高能磷酸键转移 至ADP合成ATP，其次是糖的无氧酵解和有氧氧化的合成ATP，一 旦细胞中的ATP合成不能满足生命活动的需要，机体会迅速出现疲 劳状态。能量反应方式如下：
（三）反应与适应 1、反 应：是指在不同的环境或运动条件刺激下，细胞或机体的内部 代谢和外部表现所发生的暂时性，应答性功能的变化。 2、适 应：是指机体随其所生存环境的变化而发生相应变化的能力与 特性。
（四）反馈与前馈 1、反 馈：是指机体在机能调节过程中，调节系统与被调节的器官之 间存在着环形的闭合联系，称反馈调节或反馈作用；分为：正反 馈和负反馈。 2、前 馈：是指预先运发动出生理纠学正邓树信勋号王，健乔使德调才主节编具有预见性。
放约4kcal；体内糖的存在形式主要有血糖、肌糖原和肝糖原三种， 其来源一是食物供给，二是体内的糖异生。 2、脂肪：脂肪是细胞能量的主要储存形式，1g脂肪在体内完全氧化可 释放约9.5kcal。 3、蛋白质：1g蛋白质在体内完全氧化大约释放4.3kcal的热量。 注： 1kcal=4.184 kJ；1KJ=0.239Kcal
国际通用公式（Βιβλιοθήκη ）＝0.0061×身高（cm）＋0.0128×体重（kg） －0.1529
我国正常人的BMR平均值如下：（单位：KJ·㎡ -1·h-1） 年 龄 : 11-15 16-17 18-19 20-30 31-40 41-50 50以上 男 性 : 195.5 193.4 166.2 157.8 158.7 154.1 149.1 女 性 : 172.5 181.7 154.1 146.4 142.4 142.4 138.6
以前主要体现在对人体在运动中的应激反应、运动时肌肉收 缩与心肺功能等方面的研究应用，现在逐渐发展到针对不同人群 （如：儿童、老人、孕期等人群）及特殊个体（慢性疾病患者等人 体）进行科学健身指导的健身运动处方研制。 （二）运动生理学在竞技领域的应用
主要体现在机能疲劳与恢复、运动营养补剂、运动选材、训 练监控等方面的应用。
运动生理学邓树勋王健乔德才主编 第二版
CP(PCr) + ADP ≒ C（肌酸）+ ATP 糖在无氧条件下 + ADP + Pi → 乳酸 + ATP 糖或脂肪在有氧条件下 + O2 + ADP + Pi → CO2 + H2O + ATP
三、生命活动的能量来源 1、糖：机体所需能量的50%—70%来自糖，1g糖在体内完全氧化可释
（二）人体的总能量代谢 1、概念
（1）氧热价： 营养物质氧化时，每消耗1L的氧所产生的热量，称该物 质的氧热价。
（2）呼吸商（RQ）：把机体在同一时间内产生的CO2与消耗的O2量的比 值称为呼吸商。即：RQ = CO2÷O2
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2、计算方法 第一步：先算呼吸商 → 查表 → 得出氧热价 第二步：用耗氧量×氧热价=产热量
＊运动现场测定：易受各种因素的影响。 ＊实验训练法：按照一定的研究目的而设计。 ＊功能测定与评定：按不同人群，在同一条件下进行的功能测定。 （2）动物实验法
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二、运动生理学在健身和竞技中的应用 （一）运动生理学在健身领域中的应用
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（二）兴奋与兴奋性 1、兴 奋：是指活组织在刺激的作用下所产生的一种可传播的、伴有 电活动变化的反应过程。＊常见能兴奋的组织是肌肉、神经、腺 体等；不能兴奋的组织主要有骨组织、毛发等。 2、兴奋性：组织能够产生兴奋的能力或特性，叫兴奋性。 3、刺 激：能引起机体兴奋的各种因子叫刺激，最小值称阈刺激或阈 强应；各种刺激必需具备三个条件：①强度 ②时间 ③强度与时间 的变化率。
第二版
第一章 运动的能量代谢
重 点：1、肌肉收缩时的能量代谢。
2、体育运动与三种供能系统间的关系。
一、基础常识 1、新陈代谢是生命活动的最本特征，包括同化作用与异化作用两方面。 2、能量代谢：在人体进行新陈代谢过程中，在进行物质代谢的同时伴 随着能量的释放、转移和利用，称为能量代谢。 3、ATP（三磷酸腺苷或称腺苷三磷酸）是细胞内能量的获得、转换、 储存和利用等环节的关系纽带；在分解代谢时，动物细胞主要在线 粒体获取转换的能源物质ATP，ATP是一种既是能量受体又是能量 供体的物质。
四、能量代谢 （一）基础代谢 1、概念:
基础代谢（BMR）：是指人体在清醒、静卧、空腹和20℃左右的环 境温度等条件下的能量代谢率。
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2、计算方法 基础代谢BMR（KJ）＝体表面积BSA（㎡）×基础代谢率BMR （KJ·㎡ -1·h-1）×24(h)
我国体表面积（㎡）＝0.00607×身高（cm）＋0.0127×体重（kg） －0.0698
三、运动生理学的若干基本概念 （一）稳态与调节
1、内环境：是指机体内的细胞外液；如：血浆、淋巴液、组织液等。 2、稳 态：是指机体能在一定的环境变化范围内保持机体内环境的
相对稳定。如：温度、酸碱度、O2与CO2分压差、渗透压等的相 对稳定；要保持内环境的稳态和对环境的适应必须由人体内的三 种调节机制相应调整才能完成，即：神经调节，体液调节以及器 官、组织、细胞的自身调节。
运动生理学
（本 科）
教学要点
运动生理学邓树勋王健乔德才主编 第二版
绪论
重 点:运动生理学的基础概念 。
一、任务、研究对象与方法 1、概念： 运动生理学：是研究人体在一次运动练习（急性运动）或反复运动 （长期运动训练或长期锻炼）中的功能发展变化规律的科学。 2、学习运动生理学的任务：
（1）人体功能活动发生变化和产生这些功能变化的原因。 （2）合理健身、科学教学和训练。 （3）评价各项功能的测试方法以及教、科研。
二、ATP的分解释能与生成和稳态 1、ATP的分解释能 反应式：ATP ≒ ADP + Pi + E（能量） 2、ATP的生成和稳态 ATP的代谢水解产物ADP、AMP、Pi是再合成 ATP的效应剂，首先是CP（PCr）（磷酸肌酸）的高能磷酸键转移 至ADP合成ATP，其次是糖的无氧酵解和有氧氧化的合成ATP，一 旦细胞中的ATP合成不能满足生命活动的需要，机体会迅速出现疲 劳状态。能量反应方式如下：
（三）反应与适应 1、反 应：是指在不同的环境或运动条件刺激下，细胞或机体的内部 代谢和外部表现所发生的暂时性，应答性功能的变化。 2、适 应：是指机体随其所生存环境的变化而发生相应变化的能力与 特性。
（四）反馈与前馈 1、反 馈：是指机体在机能调节过程中，调节系统与被调节的器官之 间存在着环形的闭合联系，称反馈调节或反馈作用；分为：正反 馈和负反馈。 2、前 馈：是指预先运发动出生理纠学正邓树信勋号王，健乔使德调才主节编具有预见性。
放约4kcal；体内糖的存在形式主要有血糖、肌糖原和肝糖原三种， 其来源一是食物供给，二是体内的糖异生。 2、脂肪：脂肪是细胞能量的主要储存形式，1g脂肪在体内完全氧化可 释放约9.5kcal。 3、蛋白质：1g蛋白质在体内完全氧化大约释放4.3kcal的热量。 注： 1kcal=4.184 kJ；1KJ=0.239Kcal
国际通用公式（Βιβλιοθήκη ）＝0.0061×身高（cm）＋0.0128×体重（kg） －0.1529
我国正常人的BMR平均值如下：（单位：KJ·㎡ -1·h-1） 年 龄 : 11-15 16-17 18-19 20-30 31-40 41-50 50以上 男 性 : 195.5 193.4 166.2 157.8 158.7 154.1 149.1 女 性 : 172.5 181.7 154.1 146.4 142.4 142.4 138.6
以前主要体现在对人体在运动中的应激反应、运动时肌肉收 缩与心肺功能等方面的研究应用，现在逐渐发展到针对不同人群 （如：儿童、老人、孕期等人群）及特殊个体（慢性疾病患者等人 体）进行科学健身指导的健身运动处方研制。 （二）运动生理学在竞技领域的应用
主要体现在机能疲劳与恢复、运动营养补剂、运动选材、训 练监控等方面的应用。
运动生理学邓树勋王健乔德才主编 第二版
CP(PCr) + ADP ≒ C（肌酸）+ ATP 糖在无氧条件下 + ADP + Pi → 乳酸 + ATP 糖或脂肪在有氧条件下 + O2 + ADP + Pi → CO2 + H2O + ATP
三、生命活动的能量来源 1、糖：机体所需能量的50%—70%来自糖，1g糖在体内完全氧化可释
（二）人体的总能量代谢 1、概念
（1）氧热价： 营养物质氧化时，每消耗1L的氧所产生的热量，称该物 质的氧热价。
（2）呼吸商（RQ）：把机体在同一时间内产生的CO2与消耗的O2量的比 值称为呼吸商。即：RQ = CO2÷O2
运动生理学邓树勋王健乔德才主编 第二版
2、计算方法 第一步：先算呼吸商 → 查表 → 得出氧热价 第二步：用耗氧量×氧热价=产热量