瑜伽理论考试题库

1..冥想指意识能长久集中而不被外在事物干扰。

2.对手指契合法表述正确的是帮助心灵变得更内向、更稳定

3.制戒指为改进外在行为所需遵守的行为规范，自制。

4.完全式呼吸中，吸气时肩膀要用劲，上半身尽量放松，整个感觉是下实上虚。X

5.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。√

6.昆达利尼瑜伽认为，通过打通气脉……获得出神入化的入定。X

7.瑜伽YOG来自梵文

8.呼吸与支配情绪的副交感神经有密切关系，呼吸平常由副交感神经所支配。X

9.前伸展式有助于消除疲劳，发展胸部，伸展两腿、腹部和喉咙，还可以加强两腕和两踝。√

10.后古典瑜伽时期的特点是身体修习成为核心，与佛教、印度教合流。

11.烛光冥想不能消除眼部的疲劳，但可以纯净双目，加强视力，并能使大脑得到平静。X

12.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。√

13.单脚蝗虫式可以很好的美化臀部线条。

14.与平衡式功效相仿的姿势是树式。

15.在入定阶段，不再有具体的冥想对象，而是意识进入到空灵的状态。

16.腹轮又译作真知轮（Swadisthana），在人体能量系统的示意图上，往往将它置于根轮之上，脐轮之下，但其实真知轮是没有一定位置的，它在腹部像个卫星一样绕着脐轮旋转。真知轮的颜色是橙黄色，有六块花瓣。元素：水，掌管脾脏、胰脏和肝脏下部轮穴。

17.冥想时，左脉必须持续流动，意识、身体才能得到控制，保持平衡。X

18.骨、肉、嗅觉器官由土元素组成。

19.凝神又译为专注，是冥想的第一个阶段。

20.专注指意识集中在一点即一个事物上，大脑不在波动，是进入冥想的初始步骤。

21.原始瑜伽时期为公元前3000-1800年。

22.眉心轮主理脑下垂体，银白色，长圆形，作用于视觉、直觉。√

23.莫兰1985年是瑜伽之母。X

24.瑜伽的含义是心灵……相似于我国气功中的天人合一。

25.对身体后仰类体位法功效描述错误的是消除内脏淤血，结实腹肌，减肚腩。

26.海底轮是身体、心灵性的储藏所，是整个能量系统根本，盆骨他的触发点在脊椎骨底部。四块花瓣，元素：土。

27.练习瑜伽时，由于其讲究深长地呼吸，因此乳酸不会堆积肌肉中。√

28.呼吸和触觉器官由风元素组成/

29.瑜伽练习后最早在30分钟后才能洗澡。

30.被誉为众姿势之王的姿势是头倒立式。

31.练习瑜伽者可以喝酒，不可以吸烟和大麻。X

32.体式指让人感觉舒适并能长久保持的身体姿势，可以给身体带来健康和轻盈，稳定的体式也可以带来内心和精神的宁静。

33.瑜伽练习中正确的是：不能借助外力。

34.拜日式适合所有人群练习。X

35.人的存在被认为是由土水火风木五大元素所决定的。X

36.束角式练习过程中，弯曲双膝，把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。√

37.心轮在我们胸部正中，胸骨的后面，它的颜色是绿紫色，有十二块花瓣。心轮相应于心脏神经丛(Cardiac Plexus)照顾着我们的心脏及呼吸系统。元素：空气或触觉。

38.梵文为asana意为保持在特定的姿势当中。

39.哈他瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法。X

40.曼特拉能把人的心灵从其种种世俗的思想忧虑、欲念精神负担等引离开去一切特殊语言。

41.昏眩调息动作方法：舒适打坐，双眼闭合约百分九十，缓慢而深长的吸气悬息由一数到三，做收颌收束法和凝视第三眼；非常缓慢而彻底的呼气，抬起头，吸气，重复2-3次。

42.后古典瑜伽时期为公元前200-1900年

43.瑜伽最早是在埃及国家传播流行的。X

44.瑜伽八支分法又称王瑜伽。

45.瑜伽休息术中放松姿势不包括侧卧式。

46.平衡类体位法功效不包括开发大腿背后韧带，提高人体运动能力。

47.结合、连接时瑜伽的宗旨和目的，是为达到冥想而集中意识之义。

48.内制指为改善内心环境，每天实际应做到的行为规范。包括纯净、自足、自律、内省和向神的臣服。

49.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习/

50.船式的作用是减去腹部脂肪。

51.目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽的基础上吧体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。X

52.顶峰式可以增加肩部力量。

53.惰性食物的是肉类。

54.人体内有无数的精细神经脉，亦称脉络，是一种营养运输的通道。X

55.完全呼吸法不仅提供了大量的氧气，更能促进血液的带氧量，血液便会得到净化。√

56.哈达瑜伽，被意为天地，他认为人体包括两个体系，一为精神体系，一为肌体体系。X

57.脐轮又译作正道轮，梵文叫Nabhi Chakra，位于腹部中央肚脐的地方。这个轮穴的颜色是黄绿色，有十块花瓣。主理消化系统。元素：火

58.瑜伽文字记载最早出现在吠陀经。

59.哈他瑜伽体系有四个步骤，不包括断食洁净法。

60.瑜伽的修炼分为四个阶段。X

61.信仰瑜伽又名“奉爱瑜伽”认为智业信仰是相互联系的，知识是生活的基础，行为是生活的表现。

62.古典瑜伽时期为公元前200年

63.瑜伽体位法靠活化腺体，保持内分泌平衡，产生能量。通过集中意识，维持身体静止姿势，达到身体四肢均衡发展，全身舒畅，心灵平静。

64.左脉白色，相对于过去、昏沉、感性和超我，倾向左边的人很内向感情丰富，却怯于表达，多愁善感，顾影自怜。

65.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。√

66.瑜伽体位分类依身体形态分类不包括跪立体位。

67.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法，充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。X

68.古圣贤帕斯坦伽利著作中提到瑜伽是对心作用的控制。

69.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性，放松颈部和肩膀，补养和增强神经系统，改善血液循环，增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。√

70.呼吸法是瑜伽实践的源头，是基础，是为我们更好的进行调息所进行准备，是将身体与精神联系起来的纽带。

71.瑜伽的功效不会立即生效。

72.呼吸是瑜伽的中心。

73.收束法的目的是封锁住身体向外部的开口，控制人体内的生命之气不向外流失，积聚于体内，形成某些类型的压力或力量，从而借助这一力量达到某些目的。

74.束角式练习过程中，用手抓住两脚脚趾，尽可能把他们拉近你的腹部。X

75.制感指通过控制感官，使练习者从对外关注转移到向内在专注的状态。