老年人健康知识讲座完整版
老年人健康保健知识讲座
老年人健康保健知识讲座
稿子一：
嗨，亲爱的爷爷奶奶们！今天咱们来好好唠唠老年人健康保健那些事儿。
咱先说说吃这方面。
可别总觉得节省，剩菜剩饭舍不得扔，吃了坏肚子可不好。
要多吃新鲜的蔬菜水果，那营养可丰富着呢！还有啊，别吃得太油腻太咸，清淡点儿对身体好。
再讲讲运动。
别总觉着自己年纪大了就不爱动。
每天出去溜达溜达，和老伙计们打打太极，跳跳舞，身体倍儿棒！运动能让咱的关节更灵活，心情也更舒畅。
睡眠也很重要哟！晚上别熬夜，早早睡个好觉。
给自己创造一个安静舒适的睡眠环境，睡好了才有精神头。
还有啊，心态得好。
别为了一点小事就着急上火，开开心心过每一天。
孩子们的事儿，让他们自己去操心，咱们只管享受生活。
定期去做做体检，有啥小毛病早早发现，早早治疗。
可别不当回事儿。
爷爷奶奶们，记住这些，咱们都能健健康康、快快乐乐的！
稿子二：
各位大爷大妈们，大家好呀！今天咱们聚在一起聊聊怎么让咱们身体更棒，生活更美好！
先说这早上，起床别太猛，先在床上坐一会儿，伸伸懒腰，让身体醒一醒。
吃饭的时候，别挑食，啥都吃点，营养均衡。
多喝水，别等渴了才喝，就像给小花浇水一样，让咱们身体里的细胞都“喝饱水”。
出门的时候，注意保暖，根据天气增减衣服，别着凉感冒了。
对了，别忘了保护眼睛。
少看会儿电视，多看看远方，让眼睛也休息休息。
还有，要是身体有点不舒服，别硬扛着，赶紧去看医生。
医生能帮咱们把小毛病赶跑。
大爷大妈们，只要咱们注意这些，肯定能越活越年轻，越活越有劲儿！。
老年营养知识讲座(精)
“纽崔萊”在我国的情况？
• 全国保健食品行业100强第一名。
• “纽崔萊蛋白质粉”等系列保健品连续 三年销量第一。
• 荣获“全国优秀品牌保健食品”称号。
老年人的保健的需要
• 提高免疫力、清除自由基、抗癌 纽崔萊蛋白质粉 纽崔萊复合维生素C 纽崔萊小麦胚芽油胶囊 纽崔萊β-胡萝卜素胶囊
三种抗氧化营养素的协同作用
• 水溶液中——复合维生素C • 脂溶液中——小麦胚芽油胶囊 • 血管丰富的器官——β-胡萝卜素
防止心脑血管病变
• 血管清道夫
深海鲑鱼油胶囊 卵磷脂胶 囊 复 合 维 生素片
保护大脑功能
深海鲑鱼油胶囊 卵磷脂胶囊 银杏建忆胶囊 小麦胚芽油胶囊
预防和辅助治疗糖尿病
老年营养知识讲座(精)
老年人为什么要重视营养保健 ？
• 身体各项机能在走下坡路 消化能力 免疫能力 运动能力
？？？
一、衰老表现： • 1、体表出现老年斑
免疫能力下降 自由基增加
衰老
2、动脉硬化
• 清除血管中垃圾的能力下降 • 脂代谢紊乱
高血压 冠心病
3、内分泌紊乱
• 细胞能量利用减少 糖、脂代谢障碍
7、继发性肾病变
• 糖尿病
• 高血压
肾病 功能衰竭
• 痛风病
8、继发性肝病变
• 病毒性肝炎
• 脂肪肝 • 酒精肝
肝硬化 肝癌
• 药物性肝炎
二、所有的慢性病都是可以预防的！
☺ 一级预防：无病防病，花费少，效果好。
二级预防：已有慢性病，防止发生并发症
。
三级预防：已有并发症，延长生命。花费
• 胰岛素分泌减少 糖尿病
2024版老年人健康保健知识讲座ppt完整版
家庭关爱支持体系构建
01
家庭成员理解与尊重
理解老年人的心理需求，尊重他们 的意愿和选择。
03
提供情感支持
在老年人遇到困难或挫折时，给予 关心和支持，帮助他们度过难关。
02
积极沟通与倾听
与老年人保持沟通，倾听他们的心 声，关注他们的情感变化。
04
共同参与家庭活动
组织家庭成员一起参加各种活动， 增进彼此之间的感情，让老年人感
03
02
学习新知识
通过读书、学习、参加兴趣小组等 方式，不断充实自己。
坚持适量运动
运动有助于释放压力，提高心理健 康水平。
04
社交活动参与意义及途径探讨
社交活动参与意义
增强社会联系，减少孤独感；促进 身心健康；提高生活质量。
社交活动途径
参加社区组织的活动；加入兴趣小 组或俱乐部；与家人、朋友保持联 系；利用网络平台进行社交互动。
受到家庭的温暖和关爱。
05
疾病预防与自我管理技能提升
常见疾病筛查及早期发现方法
定期体检
包括血压、血糖、血脂、心电图、B超等基 础检查项目。
癌症筛查
针对高发癌症进行早期筛查，如肺癌、肝癌、 乳腺癌等。
慢性病风险评估
通过问卷调查、生物标志物检测等方式评估 患慢性病风险。
视力与听力检查
定期进行视力和听力检测，及时发现并干预。
季节性调整及节日饮食建议
夏季
多喝水，吃清淡食 物，如绿豆汤、西 瓜等
冬季
多吃温热性食物， 如羊肉、红枣等
春季
多吃新鲜蔬菜，如 菠菜、芹菜等，增 加户外活动
秋季
增加蛋白质摄入量， 如鸡蛋、瘦肉等
节日饮食建议
控制总能量和脂肪 摄入量，避免暴饮 暴食
科普知识讲座老年人健康保健ppt
03
常见老年疾病与预防
高血压
总结词
高血压是一种常见的慢性疾病，对老年人的健康危害极大。
详细描述
高血压会导致心脑血管疾病、肾脏疾病等多种并发症，影响老年人的生活质量。 预防高血压的方法包括保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒 等。
糖尿病
总结词
糖尿病是一种常见的代谢性疾病，对 老年人的健康也有很大影响。
详细描述
糖尿病会导致多种并发症，如心血管 疾病、视网膜病变、肾脏疾病等。预 防糖尿病的方法包括保持健康的生活 方式，如合理饮食、适量运动、控制 体重等。
冠心病
总结词
冠心病是一种常见的心血管疾病，对老 年人的健康也有很大影响。
VS
详细描述
冠心病会导致心肌缺血、心绞痛、心肌梗 死等多种并发症，影响老年人的生活质量 。预防冠心病的方法包括保持健康的生活 方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒 等。
吸。
熟练使用AED
02
了解自动体外除颤器（AED）的使用方法，以便在紧急情况下
进行除颤。
定期演练
03
参加定期的心肺复苏和AED使用演练，提高实际操作能力。
其他常见急救知识
1 2
学习急救技能
掌握基本的急救技能，如止血、包扎、固定等。
熟悉急救药物
了解家中常备急救药物的作用和使用方法。
3
关注健康信息
关注老年人健康信息，了解最新急救知识和技术 。
骨质疏松症
总结词
骨质疏松症是一种骨骼疾病，对老年人的健康也有很大影响。
详细描述
骨质疏松症会导致骨折、疼痛、脊柱变形等多种并发症，影响老年人的生活质量。预防 骨质疏松症的方法包括保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。
老年人保健教育健康知识讲座全版
老年人保健教育安康知识讲座老年人应特别注意保健养生工作，关于老年人保健的安康知识讲座有哪些介绍呢？接下来就让我来为你讲解下老年人保健安康讲座都有哪些吧!老年人保健安康讲座第一篇老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症的复发、加重或恶化。
老年人切不可过早脱掉棉衣，要注意随天气变化增减衣服，以防伤风感冒等病症的侵袭。
第一、老年人保健要注意睡眠要充足。
老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天那么昏昏欲睡。
这是因为人体活动量增加，体表末梢血管开场舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得缺乏，从而产生“春困〞现象。
为此，老年人要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之缺乏。
下午那么安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。
第二、老年人养生要保持良好心情和精神状态应特别重视精神调养，既要力戒暴怒、肝火大动，更忌情志忧郁不舒。
要做到心胸开阔，心情开朗，乐观愉快，而悲忧或思虑过度等都会伤及身体，老年人可乘着春天的大好春光结伴外出踏青，以保持良好的心情和饱满的精神状态，这样也可保持人的体力充分，到达祛病延年的效果。
第三、老年人保健不忘合理调节膳食构造饮食品种宜多样，宜清淡，易消化，饭菜温热;食味宜减酸亦甘，以养脾气。
不过食油腻煎炸食物，不吃或尽量少吃生冷食品，多食些鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等，以增强体质，提高抗病能力。
脾胃虚弱者，少量吃点姜，蜂蜜性味甘平，营养成分相对全面，具有补中益气、健脾益胃、缓中止痛的成效，年老体弱及脾胃缺乏者可经常适量饮用蜂蜜水;慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣、高盐食物，并戒烟和酒。
第四、老人保健要重视加强体育锻炼，增强机体免疫力早晨阳光明媚，室外空气新鲜、宜人，是锻炼身体的最好时节。
老年人应走出家门，多到户外活动，如到公园、景区，那里花草树木繁多、空气新鲜，拥有温煦的阳光，丰富的负氧离子，在这些地方做运动，如散步、慢跑、打拳、做操等能够改善机体免疫力，增加新陈代谢、血液循环等，从而可到达舒展筋骨、畅通气血、强身健体、增加机体抵抗力的目的。
老年人健康管理知识讲座ppt课件(完整内容)
老年人健康管理知识
目录
• 老年人健康管理的必要性 • 老年人常见健康问题及应对 • 老年人的健康管理的理的必要性
老年人健康管理的必要性
7)安全性综合考虑设备安全、网络安全和数据安全。在前端采用完善的安全措施以保障前端设备的物理安全和应用安全，在前端与监控中心之间必须保障通信安全，采取可靠手段杜绝对前端设备的非法 访问、入侵或攻击行为。数据采取前端分布存储、监控中心集中存储管理相结合的方式，对数据的访问采用严格的用户权限控制，并做好异常快速应急响应和日志记录。设计依据系统规划设计必须按照 国际、国家和行业的有关标准和规范进行。为满足电力运维中心对变电站的多元化管理需求，需建立一套适应变电站安全生产的现代化变电站智能辅助监控系统。系统以现代信息技术为支撑，网络互联 互通、信息资源共享、应用功能完备，主要实现以下目标：(变电站智能辅助监控系统将对站内视频监控、环境监测、安全警卫、消防报警、门禁、SF6泄漏报警、智能控制等辅助子系统进行集成管理， 符合大运行体系建设；(变电站智能辅助监控系统能够与站内生产系统、调控中心主站系统进行充分利用，对变电站一、二次设备运行状态进行巡视，并通过SCADA联动，对倒闸操作的结果进行视频复 核，保障变电站稳定运行；(对设备异常进行及时预警，对安全事件进行有效防范，降低和控制意外事故发生的风险；(通过变电站智能辅助监控系统，形成设备巡视报表及各类统计报表，供主管部门统筹 决策。
社区医院首当其冲，做好三级预防
PART 02 老年人的健康管理的流程
老年人的健康管理的流程
变电站智能辅助监控系统主要由视频监控系统和动环监控系统组成。对于视频监控系统：已统一了设备及平台接口，按照技术规范大联网后，可实现站端对主站的信息上传。对于动环监控系统：只定义 了站内的系统组成及通信方式，并没有规划主站系统，更没有考虑站端和主站的综合辅助信息交互，使站端动环数据无法上传主站；同时，物资采购标准只定义动环各子系统采用DL/T860规约进行通信， 并没有考虑实际情况，安全警卫、门禁、灯光智能控制等子系统直接输出DL/T860规约难度很大，需通过智能接口设备来实现。发展趋势标准完善由于变电站智能辅助监控系统和视频监控系统缺乏统一规 划，随着智能变电站的全面实施，问题逐渐暴露出来，各网省公司也通过试点项目来验证标准修订的可行性。
老年人健康知识优秀演讲稿讲座
老年人健康知识优秀演讲稿讲座“树欲静而风不止,子欲养而亲不待”,关爱老年人生活,新新人保健品成立中国20年来始终聚焦。
下面小编准备了老年人健康知识讲稿，希望对您有帮助！老年人健康知识讲稿篇1(一)运动1.生理意义“生命在于运动”，经常运动可以保持体力不衰;适当用脑可以保持脑力不衰。
“流水不腐，户枢不蠹”，运动(体力的和脑力的)是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段。
运动对改善心功能有好处。
体育锻炼可以加强心肌收缩，改善心肌供氧，减少患冠心病。
锻炼也有助于心脏病患者身体康复，通过有计划地进行锻炼，循序前进，就会慢慢恢复到原先那种那种健全而活跃的生活。
经常打太极拳的老人高血压发病率不到同年龄不打拳的老人的一关。
运动可预防血管硬化。
有位病理学家通过对数千具尸体解剖的研究，发现脑力劳动者的各种动脉硬化发生率是14.5%，而体力劳动者只有1.3%。
运动可防止胆固醇在血管中沉淀，扩展动脉，减少血块完全堵塞动脉的可能性。
运动能提高大脑功能。
大脑支配肢体，肢体活动可兴奋大脑，经常锻炼可提高动脑的效力，提高回忆的效率，从而增强记忆力。
此外，锻炼还是消除焦虑、镇恐压惊、缓和紧张情绪的灵丹妙药。
2.运动方式和劳动方式选择原则(1)选择运动速度和运动量易于自我控制的运动。
如散步、慢跑、做操、游泳、气功、太极拳、八段锦、自我按摩操等。
不宜选择速度快、强度大的运动。
如短跑、跳跃、滚翻、举重、篮球、足球等对抗性强、技巧性强的运动。
(2)不要选择引体向上、俯卧撑、举杠铃等有憋气动作的运动。
要避免手倒立、头倒立等运动。
(3)要选择好锻炼的环境。
锻炼宜选择在公园、绿化地带或林间。
一般情况下不要在硬马路上、石板地上跑步或步行锻炼。
(4)要选择适宜的锻炼时间。
在温暖的季节，以清晨为好，这时环境中尘埃较少。
在寒冷的季节，则在太阳出来后，空气稍为暖和后锻炼较好，一般以9~10点钟为宜。
这一方面可避免太冷的空气对呼吸道的刺激，另一方面空气稍稍暖和后凝滞在地面的有害气体就升腾散去使空气较为洁净。
老年人健康知识讲座3篇
老年人健康知识讲座第一篇：老年健康知识介绍老年人的身体机能和免疫力逐渐下降，容易患上一些疾病。
因此，老年人的健康管理非常重要。
首先，老年人要注意饮食，少油少盐少糖，多吃蔬菜水果，补充蛋白质和维生素，保证营养均衡。
同时，老年人要控制进食量，避免过度饮食和过度饮酒。
其次，老年人要保持适度的运动。
适当的运动有助于提高身体机能，增强免疫力，降低患病风险。
老年人可以选择健身操、户外散步、太极拳等低强度的运动方式。
第三，老年人需要定期进行健康体检，及时发现和治疗疾病。
同时，老年人还可以接种疫苗，预防一些可能会对健康造成威胁的疾病。
最后，老年人要学会放松心情，保持愉悦的心态。
这有助于减轻精神压力，避免患上心理疾病。
以上是老年健康知识的简要介绍，老年人还需根据自身情况进行个性化的健康管理。
第二篇：老年人饮食健康老年人的饮食健康是保持身体健康的重要因素。
因为老年人的消化功能和免疫力都减弱了，所以饮食非常关键。
以下是老年人饮食健康的几点建议：1.保持营养均衡：老年人需要吃多种食物，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物等，以满足身体的营养需求。
2.少油、少盐、少糖：老年人的饮食应该避免过多的油脂、盐和糖分，避免给身体带来额外的负担。
3.多吃蔬菜水果：蔬菜水果中含有大量的维生素和纤维素，有益身体健康，老年人应该多吃。
4.充足的水分：老年人体内水分的代谢速度逐渐下降，应多喝水，保持身体水分充足。
5.避免过度饮食和饮酒：老年人应该控制进食量，避免过度饮酒和进食过多，给身体带来负担。
以上是老年人饮食健康的几个方面，如果老年人能够遵守这些原则，有助于保持身体健康。
第三篇：老年人的心理健康老年人的心理健康同样非常重要。
随着年龄的增长，老年人容易遭受诸如孤独、抑郁等心理问题的困扰。
因此，老年人需要注意以下几个方面来保持良好的心理健康：1.交际活动：老年人需要参加一些交际活动，例如社交聚会、健身活动、义工活动等，增加与朋友、家人的互动，培养愉悦的情绪。
老人健康教育知识讲座内容精选全文完整版
可编辑修改精选全文完整版老人健康教育知识讲座内容健康生活方式是当代人主要生活方式，什么叫健康？下面是小编为大家收集整理的老人健康教育知识讲座内容（精选6篇），欢迎阅读。
老人健康教育知识讲座内容篇1如何看待自己健康的问题？当代人的健康生活方式。
疾病的预防很重要，我想说的问题是在这样一个进步的社会里，在这样一个科技昌明的时代，我们如何看待自己健康的问题？如何才能健康众说不一人的健康是一个非常重要的问题，如何才能健康呢？这个大家就未必能说完全了。
有人说一定要增加营养。
在20年前可能要这样，但现在营养的问题不再是增加的问题，而是一个控制的问题，更应该讨论的是营养如何均衡。
现在很流行进补。
现在是商业社会，广告上做了很多各种各样保健品的宣传，但中医说虚则补之，所以并不是人人都需要补的。
大家可以学习健康生活+、-、×、÷理念：“-”一分浪费、“+”一分绿色、“÷”一分污染、“×”就健康。
提倡新的生活方式和健康的生活习惯，推崇绿色住房、绿色出行、绿色生活。
人的健康不一定是简单的进补和运动的问题，世界卫生组织对于健康有一个基本的估算，指出：健康有15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于自己习惯的生活方式。
健康长寿取决生活方式在这里我们需要对健康下一个定义，现在有三种疾病威胁我们的生命，占死亡原因的72%。
第一是心脑血管病。
第二是恶性肿瘤，第三是呼吸道疾病，除此之外还有肥胖症、骨质疏松症、胆囊炎、胆结石、脂肪肝、肝硬化、抑郁症、慢性传染性疾病等，而这些疾病是40岁以上人的常见病，这些病面广量大，是属于慢性、非传染性疾病。
我们现在的疾病谱与发达国家差不多，但我们的经济水准与发达国家比还差很多，说明这些疾病不是由于经济的原因产生的，我们经济再发展，也不解决疾病的问题。
这些病怎么预防？说到预防，就要讲到传染病上去了。
诸位都知道现在不用给小孩种牛痘了。
中老年健康知识讲座
注意事项及安全防范措施
充分热身
在运动前进行适当的热身活动，避免 肌肉拉伤等运动损伤。
注意安全
选择安全的运动场所和设施，避免摔 倒等意外事故发生。
量力而行
根据个人身体状况和运动能力选择适 合的运动项目，不盲目跟风。
遵循医嘱
患有慢性疾病的中老年人在运动前应 咨询医生意见，遵循医嘱进行锻炼。
坚持不懈，养成良好习惯
个人卫生习惯培养
勤洗手
饭前便后、接触公共物品后要洗手，防止病菌传播。
勤洗澡换衣
保持皮肤清洁，勤换内衣裤，预防皮肤病和感染。
ABCD
口腔清洁
坚持早晚刷牙，饭后漱口，定期洗牙，预防口腔疾病。
环境卫生
保持居住环境卫生整洁，定期开窗通风，晾晒被褥。
家居环境优化建议
安全防护
家中安装扶手、防滑垫等， 预防跌倒；避免使用不安全
生理变化
随着年龄增长，身体机能 逐渐衰退，包括肌肉力量 减弱、骨质疏松、代谢率 降低等。
心理特点
可能面临退休、子女独立、 社交圈缩小等生活变化， 导致孤独感、焦虑或抑郁 等心理问题。
健康问题现状分析
慢性疾病高发
如高血压、糖尿病、冠心 病等，与不良生活习惯、 环境污染等因素有关。
认知功能下降
部分中老年人可能出现记 忆力减退、反应迟钝等认 知障碍症状。
有效情绪调节技巧分享
积极寻求解决问题的方法
面对问题时主动思考解决方案，而不是沉溺 于负面情绪中。
保持乐观心态
积极面对生活中的挑战和困难，相信自己能 够克服困难并取得成功。
学会放松自己
通过冥想、瑜伽等方式放松身心，缓解紧张 情绪。
培养兴趣爱好
通过培养自己的兴趣爱好来转移注意力，提 升心情。
老年人健康知识讲座
老年人健康知识讲座第一篇：老年人健康知识讲座（上）尊敬的老年朋友们，大家好！今天我为大家带来一场老年人健康知识讲座，希望能帮助大家更好地关爱自己的身体和健康。
首先，我想强调的是老年人的健康很重要，因为这关系到自己的生活质量和长寿。
在老年时期，我们应该注意饮食、锻炼、心理健康等方面的问题。
关于饮食方面，我们应该重视均衡饮食。
老年人的身体机能逐渐减退，消化功能下降，所以应该选择易消化的食物，如米面类、蔬菜、水果等。
同时，我们还要注意补充蛋白质、维生素等营养素，以保证身体健康。
在锻炼方面，老年人也需要一定的运动量。
适当的锻炼可以增强身体的抗病能力，预防疾病的发生。
但是我们要选择适合自己的锻炼方式，如散步、慢跑、太极拳等，不宜选择过于激烈的运动。
最后，我要提醒大家注意心理健康。
老年人由于身体变化等原因，可能会出现一些情绪问题，如焦虑、抑郁等。
我们要积极面对问题，保持乐观心态，多与亲友交流、参加社交活动、参与志愿服务等，以保持愉悦的心情。
以上是今天我为大家带来的老年人健康知识，希望大家能够关注自己的身体健康，提高自我保健能力。
让我们共同预防疾病、追求健康，过上更加美好的晚年生活！第二篇：老年人健康知识讲座（下）尊敬的老年朋友们，我再次为大家带来老年人健康知识讲座的下半部分，希望大家能够进一步加强健康保健意识，让自己的晚年生活更加健康美好。
首先，我想与大家分享的是关于药品使用的知识。
老年人是常规用药人群，但用药不当会带来很多副作用和危害。
所以老年人应该保持药品的正确使用方式，特别是需要注意药品之间的相互作用，尤其是摄入中药和西药时更需谨慎，以避免不必要的风险。
其次，我们要注重口腔保健。
老年人口腔健康是老年健康的重要保障，口腔健康决定了我们的饮食、营养和习惯。
因此老年人应该定期进行口腔检查、清洁，避免高糖、高脂等食物的过度摄入，保持口腔干净卫生。
最后，我要提到老年人要注重睡眠。
睡眠是身体恢复、维持健康的重要因素之一，而老年人的身体和健康状况会直接影响睡眠。
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老年人健康知识讲座
心血管系统疾病老年人的注意事项
☆药物的使用
老年人常服用多种药物老年人应认真按照医嘱的剂量和服法用药，每日服用的药物应做详细记录；存放药物的药盒应开启方便，标签醒目，便于辨认取药；对可疑过期药要及时丢弃；服药后出现异常反应应立即去医院就诊。
对有心绞痛病史的老年人还应随身携带保健药盒。
保健药盒中应备有速效硝酸甘油片、长效硝酸甘油片、潘生丁、亚硝酸异戊脂等，这些药物各有各的用途。
保健药盒内的其他药物可根据个人的病情特点灵活选择，如以心跳过慢、血压偏低为主的冠心病患者，可备些硫酸阿托品或654－2片，以增加心率，提高血压；若以心跳过速或心律不齐为主要表现者，可备点异搏定及慢心律等。
妥善保管保健药盒非常重要，患者必须做到以下几点：
第一，保健药盒中所装的药物，每个药瓶只能装一种，不得混装，以免忙中用错。
第二，对药盒的药物要经常检查，看看种类是否齐全，缺少的药物应及时补上。
如果有变质、破碎的药品要及时更换，特别是硝酸甘油片，有一定的失效期，凡是过期的药品一定要及时更换，以免影响效果。
第三，保健药盒中所装的药物有些怕潮湿，有些怕挤压，有的怕光照。
所以，患者必须妥善保管。
第四，病人千万不能怕麻烦，要时刻将药盒带在身上，换衣服时一定不能忘记将药盒装上。
药盒要装在取出方便而固定的衣服口袋里，对这个装药盒的口袋，家人也要熟悉。
夜间睡觉时应将药盒放在就近处，以便急用时随手即得。
第五，心绞痛发作时用药越早越好，有时用药延迟几分钟甚至几秒钟，其后果就不堪设想。
急救药盒的作用，主要是用药时间突出个“早”字，患者必须正确掌握。
第六，冠心病发作时，除用药外，患者还不能忘记就地休息。
病情如果严重，应立即送医院作进一步诊治，切莫延误病情。
☆饮食
老年人忌暴食，宜少量多餐。
控制钠盐的摄入，少食腌制食品，限制含咖啡因饮料。
限制食物中胆固醇含量在300MG/D以下，对患有冠心病、高脂血症的老人饮食中胆固醇的摄入量应控制在150MG/D以内，避免进食牛、羊、猪油和富有胆固醇的鱼子、蟹黄及动物内脏。
老年人应食用脱脂或低脂牛奶，少吃蛋黄。
肉类以禽类、瘦肉、鱼肉和其他水产品为主。
黄豆含有大量不饱和脂肪酸和优质蛋白，老年人应食用黄豆制品如豆浆、豆腐等。
食用油宜用豆油，避免油炸食品。
☆生活方式
定期锻炼包括散步、慢跑、游泳、太极拳、气功等，这些运动有助于改善心血管系统功能。
但应根据体力、病情、个人的兴趣爱好等具体情况选择运动项目。
在运动时应注意：避免在大量进食、喝浓茶、饮咖啡后2小时内进行活动，也不宜运动后即进食或喝浓茶、咖啡等：避免穿着过多而影响散热，加快心率；运动后，应休息15分钟后再洗澡，水温应控制在40°C以下。
合并有其他疾病或有严重心律失常、心功能不全时不提倡运动；寒冷、高温、高湿季节应减少运动量。
注意观察运动过量的表现，如运动中或运动后出现心绞痛、心律失常、心动过速、异常的心动过缓、走路不稳、眩晕、恶心、跛行、面色苍白、口唇紫绀、气促持续10分钟以上，以及运动后出现长时间疲劳、失眠、浮肿等，应减少运动量或咨询医师。
老年哮喘食疗方
杏仁粥
杏仁10克去皮，研细，水煎去渣留汁，加粳米50克，冰糖适量，加水煮粥，每日两次温热食。
能宣肺化痰、止咳定喘，为治咳喘之良药。
糖水白果
取白果仁50克，小火炒熟，用刀拍破果皮，去外壳及外衣，清水洗净切成小丁。
锅洗净，入清水一碗，投入白果，上旺火，烧沸后转小火焖煮片刻，入白糖50克，烧一沸滚，入糖桂花少许，即可食用。
蜜饯双仁
炒甜杏仁250克，水煮一小时，加核桃仁250克，收汁，将干锅时，加蜂蜜500克，搅匀煮沸即可。
杏仁苦辛性温，能降肺气，宣肺除痰。
本方可补肾益肺、止咳平喘润燥，常食久服，治肺肾两虚型久咳久喘。
优化情绪，保持心境愉快
一个人的情感世界是丰富多彩的。
人在自己的一生中，总会有各种各样的情绪，有的是引人高兴、欣慰和愉快，有的则是招惹烦恼、痛苦和失望。
尤其步入被看成是灰色年代的老年，触景生情的事更多，久而久之，会通过心理的中介作用影响到身心健康。
因此，人到老年以后，要注意不断优化自己的情绪。
★正确对待老化和死亡
人到60岁以后，体力和记忆力都会逐步下降，从而引起一系列生理和心理上的退行性变化。
这种正常的衰老变化使老年人难免有“力不从心”的感受，并且带来一些身体不适和痛苦。
尤其是高龄老人（指80岁以上的老年人），甚至担心“死亡将至”而胡乱求医用药。
在衰老的基础上若再加上疾病，有些老年人就会产生忧愁、恐惧心理。
当然，不同心理状态的老年人，对待衰老和疾病的态度迥然不同。
老年人应该树立正确的生死观。
人的生老病死是自然规律，是生命的必然过程。
恩格斯在《自然辩证法》一书中写道：“生就意味着死”，这就是说，人一生下来，就开始了向死亡的转化。
人们可以按自己的意愿选择各自的人生道路，但任何人都不能回避共同的归宿：走向死亡。
正象任何美好的乐章都有终曲一样，死亡是生命历程的终结。
老年人应该正视死亡，坦然面对死亡，绝不能让自然死亡把自己压倒了，要利用老年期的宝贵时间，安排好自己的晚年生活。
老年人应当老当益壮，在身体、精力等力所能及的条件下，珍惜时间发挥余热，愉快地度过晚年，“虽是近黄昏，夕阳无限好”。
★心明豁达，知足常乐
我们在长期的老年医学考察中发展，长寿老人往往都能做到到胸怀开朗，处事热情，善解人意，他们与世无争，不易动态，感到自己生活很充实、满足。
老年人多辩证地看问题，能防止一叶障目，正确地对待今与昔，他人与自己，自身与家庭，遇事就会想得开，就不容易变得沮丧和萎靡不振。
其实，情绪与理智既对立而又互相包容。
思想境界越高，心胸越开阔，就越容易克服外界不良刺激造成的心理障碍。
要有一点幽默感，高尚的幽默既可给生命带来欢乐，又能淡化矛盾，舒展心绪，消除苦闷，使紧张的神经在幽默的话语中松弛，起到自我宽慰的作用，有利于维护良好的情绪。
还应想到，幽默也是家庭生活中的和谐剂，一个得体的小幽默，往往化怒为喜使家庭情绪盎然。
★面对现实，走出误区
老年人应积极而适量地参加一些社会活动，培养广泛的兴趣爱好（如书记法、音乐、戏剧、绘画、养花、集邮等），以陶冶情操，处理好各方面的人际关系（包括家庭成员、亲朋好友等），做到与众同乐，喜当“顽童”。
结交知音（包括青少年朋友、异性朋友），经常谈心。
老年人难免会遇到一些不愉快的事，常在知音好
友中宣泄郁闷，互相安慰，交流怀古，有助于心情舒畅，对保持心理平衡起到重要的作用。
★注意量力而行
老年人自有老年人的优势。
在你成了时间富有者之后，可以自由自在地安排原来想干而不能干的事情；有事干，刺激了器官机能，赶跑了孤寂，驱散了闲怨，优化了性情，带来了健康，暮年进取，忘却老之将至。
但也要注意量力而行，正确评估自己的能力，防止意外事故的发生。