4-情绪管理题库
(完整版)情绪管理考试题目答案.doc
情绪管理—考试题目单选题1. 关于情绪的叙述，下列说法不正确的是：回答：正确1. A指人们在内心活动过程中所产生的心理体验2. B人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反映3. C人们在心理活动中，对客观事物的态度体验4. D人们在心理活动中，对客观世界的心理体验2. 激情的特点是强烈的冲动性和：回答：正确1. A 无序性2. B 爆发性3. C 指向性4. D 敢为性3. 人的情绪的重要表现形式是：回答：正确1. A 语言2. B 认知3. C 学习4. D 行为4. 一个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况，称之为：回答：正确1. A 负性情绪2. B 消极情绪3. C 价格障碍4. D 情绪便秘5. 辨认自身或他人压力的关键是：回答：正确1. A了解身体状况以及相关的行为变化2. B了解反常情绪反应以及身体变化3. C了解反常的情绪反应以及相关的行为变化4. D了解身体反应以及情绪控制能力6. 遇有不良情绪时，最简单的办法就是：回答：正确1. A 沉默2. B 谩骂3. C 宣泄4. D 下棋7. 情绪链调整法的第一个步骤是：回答：正确1. A 确定真正要的是什么2. B 相信改变对自己有帮助3. C 停止所有旧的行为模式4. D 测试一下效果8. 情绪状态下的生理变化，具有极大的：回答：正确1. A前瞻性和整合性2. B不随意性和不可控制性3. C不可行性和无挑战性4. D方向性和系统性9. 情绪的反应以及情绪所表现的行为要符合：回答：正确1. A周围环境2. B国家法律3. C单位制度4. D 社会规范10. 情绪管理建立的前提必须是：回答：正确1. A 市场分析2. B 自我认知3. C 人际关系4. D 情绪智商11. 特别适合从事监督、教学、销售与管理的工作的人具有：回答：正确1. A 自我激励能力2. B 自我分析能力3. C 管理情绪能力4. D 认知他人情绪能力12. 鉴定压力症状的指标是：回答：正确1. A 身体健康状况分析2. B 情绪症状3. C 日常生活中的异常行为4. D 以上都包括13. 做好时间管理的关键是：回答：正确1. A 要自己安排2. B 你的安排左右你3. C 大胆去做4. D 市场区隔14. 非理性信念的特点是：回答：正确1. A 绝对化2. B 过分概括化3. C 糟糕透顶4. D 以上都包括15. 在采取宣泄法来调节自己的不良情绪时，必须：回答：正确1. A 转移注意力2. B 改变环境3. C 增强自制力4. D 讲究原则学习课程：情绪管理单选题1. 关于情绪的叙述，下列说法不正确的是：回答：正确 DA指人们在内心活动过程中所产生的心理体验B人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反映C人们在心理活动中，对客观事物的态度体验D人们在心理活动中，对客观世界的心理体验2. 人的情绪的重要表现形式是：回答：错误正确答案是 BA语言B认知C学习D行为3. 辨认自身或他人压力的关键是：回答：正确 CA了解身体状况以及相关的行为变化B了解反常情绪反应以及身体变化C了解反常的情绪反应以及相关的行为变化D了解身体反应以及情绪控制能力4.做到今日事今日毕并不容易，因为紧迫感会让我们压力更大。
(完整版)情绪管理训练题
(完整版)情绪管理训练题前言情绪管理是一项关键的生活技能，它能帮助我们更好地应对压力和挫折，并提升生活质量。
本文档将提供一些情绪管理训练题，用以帮助您了解和掌握情绪管理技巧。
训练题列表以下是一些情绪管理训练题，每个题目后有简要解释和提示。
试着回答每个问题，并记录您的答案和反思。
1. 当您感到愤怒或生气的时候，您通常的反应是什么？- 解释：这个问题旨在帮助您认识到自己在愤怒或生气时的惯反应。
- 提示：当面对愤怒的情绪时，尝试深呼吸、冷静思考并控制自己的行为。
2. 您有没有经历过情绪失控的时刻？如果有，请描述一下。
- 解释：此题旨在帮助您意识到情绪失控的情况，并思考导致这种失控的原因。
- 提示：在情绪失控时，尝试通过冷静下来、寻找解决方案或寻求他人的帮助来恢复情绪的平衡。
3. 请描述一下最近一次使您感到焦虑的事件。
- 解释：此题旨在帮助您了解焦虑的触发因素，并探索应对焦虑的方法。
- 提示：面对焦虑时，试着进行深呼吸、进行放松训练或与他人交流来减轻焦虑的感觉。
4. 当您心情低落时，您会如何应对？- 解释：这个问题旨在帮助您认识到自己在低落时的应对方式。
- 提示：当感到心情低落时，尝试进行积极的自我对话，寻找支持和鼓励的人，并让自己从负面情绪中解脱出来。
5. 您如何处理工作或研究压力？- 解释：此题旨在帮助您了解自己在应对压力时的惯方法。
- 提示：面对压力，尝试做好时间管理，寻找放松和情绪释放的方式，或者与他人分享您的压力和感受。
总结情绪管理是一个需要不断练习和改进的技能。
通过回答上述训练题，您可以更好地了解自己的情绪反应和应对方式，并寻求改进自己情绪管理能力的方法。
保持积极的心态，学会应对挫折和负面情绪，将会帮助您更好地应对生活中的困难和挑战。
情绪管理试题及答案本科
情绪管理试题及答案本科一、单选题（每题2分，共20分）1. 情绪管理是指个体对情绪的______、______和______的过程。
A. 识别、表达、调节B. 识别、理解、调节C. 表达、理解、调节D. 识别、表达、理解答案：B2. 以下哪项不是情绪管理的策略？A. 认知重构B. 情绪宣泄C. 情绪抑制D. 情绪转移答案：C3. 情绪智力理论的提出者是哪位心理学家？A. 丹尼尔·戈尔曼B. 卡尔·罗杰斯C. 弗洛伊德D. 马斯洛答案：A4. 情绪表达的非言语方式不包括以下哪项？A. 面部表情B. 身体姿态C. 语言内容D. 眼神交流答案：C5. 情绪调节的生理机制涉及以下哪个系统？A. 神经系统B. 内分泌系统C. 免疫系统D. 所有选项答案：D6. 情绪调节的技巧包括以下哪项？A. 深呼吸B. 正念冥想C. 情绪日记D. 所有选项答案：D7. 情绪管理在以下哪个领域中尤为重要？A. 教育B. 工作C. 人际关系D. 所有选项答案：D8. 以下哪项不是情绪管理的好处？A. 提高自我效能感B. 减少心理压力C. 增加人际冲突D. 改善决策能力答案：C9. 情绪调节的自我效能感是指个体对自己调节情绪的______和______的评估。
A. 能力、信心B. 意愿、能力C. 信心、意愿D. 能力、意愿答案：A10. 情绪智力包括以下哪些方面？A. 情绪识别B. 情绪表达C. 情绪调节D. 所有选项答案：D二、多选题（每题3分，共15分）1. 情绪管理的技巧包括以下哪些？A. 情绪识别B. 情绪表达C. 情绪调节D. 情绪转移答案：ABC2. 情绪智力的构成要素包括以下哪些？A. 情绪识别B. 情绪表达C. 情绪理解D. 情绪调节答案：ABCD3. 情绪管理在个人发展中的作用包括以下哪些？A. 提升心理健康B. 增强社会适应能力C. 促进人际关系和谐D. 改善工作绩效答案：ABCD4. 情绪调节的方法可以分为以下哪些类型？A. 认知调节B. 行为调节C. 生理调节D. 环境调节答案：ABC5. 情绪管理在组织管理中的重要性体现在以下哪些方面？A. 提高员工满意度B. 减少员工流失率C. 增强团队凝聚力D. 提升组织绩效答案：ABCD三、判断题（每题1分，共10分）1. 情绪管理是一个被动的过程，不需要个体的主动参与。
《情绪管理》习题答案
《情绪管理》习题答案认识情绪（上）1、下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑？（）A、刚刚运动完B、正在微笑C、刚刚受惊吓D、刚刚睡醒正确答案： D2、对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？（）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释正确答案： B3、呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起正确答案： C4、吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。
（）正确答案：×5、某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。
（）正确答案：√认识情绪（下）1、人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。
A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释正确答案： A2、喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。
A、外部行为B、主观体验C、生理唤起正确答案： C3、述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。
A、没有感受B、不能表达情绪C、不能生理唤起D、没有情绪的外部行为正确答案： B4、情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。
（）正确答案：×5、情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。
（）正确答案：√情绪的功能（上）1、到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统？（）A、快速反应系统B、慢速反应系统C、意识反应系统D、控制反应系统正确答案： A 郭倩倩的答案：C2、下列情绪属于复合情绪的是（）。
A、愤怒B、恐惧C、厌恶D、嫉妒正确答案： D 郭倩倩的答案：C3、到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统？（）A、快速反应系统B、潜意识反应系统C、固定反应系统D、意识反应系统正确答案： D 郭倩倩的答案：C4、人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。
（）正确答案：√ 郭倩倩的答案：√5、情绪反应很多时候是不理性的，所以阻碍了人的适应。
（）正确答案：× 郭倩倩的答案：√情绪的功能（下）1、下列对愤怒的处理方法，不恰当的是（）。
情绪管理测验题
情绪管理测验题情绪管理是人们生活中不可或缺的一部分，它关乎我们如何应对压力、处理情绪以及维护健康的心理状态。
以下是一份情绪管理测验题，帮助您了解自己在情绪管理方面的水平，以便您能够更好地应对生活中的各种情绪挑战。
1. 当你感到沮丧或消沉的时候，你会怎么做？a) 我会找人倾诉我的困扰和情绪。
b) 我会试着把注意力从消极情绪上转移。
c) 我会选择独处，让自己平静下来。
d) 我会用一些娱乐活动来分散我的注意力。
2. 当你感到愤怒或受到委屈的时候，你的反应是？a) 我会尽可能保持冷静，并用适当的方式表达自己的情绪。
b) 我会试着让自己暂时远离触发情绪的环境。
c) 我会找到一个安静的地方，控制自己的情绪。
d) 我会分散自己的注意力，让情绪逐渐平息。
3. 当你面对挑战或困难时，你的反应是？a) 我会寻求他人的建议和支持。
b) 我会分析问题并制定解决方案。
c) 我会暂时远离问题，放松自己。
d) 我会寻找一些娱乐活动，分散自己的注意力。
4. 当你感到焦虑或紧张的时候，你会怎样应对？a) 我会找到一些放松的活动，如冥想或深呼吸。
b) 我会与他人分享我的担忧，寻求支持和鼓励。
c) 我会暂时离开压力来源，并尽可能远离负面影响。
d) 我会尝试转变自己的思维方式，寻找积极的观点。
5. 当你感到失望或挫败的时候，你会如何处理这种情绪？a) 我会寻找他人的建议和安慰。
b) 我会告诉自己这只是一次失败，并思考下一步的改进计划。
c) 我会给自己一段时间，缓解情绪，并重新找回平衡。
d) 我会从其他方面寻找满足感，如朋友、爱好或其他兴趣。
6. 当你感到无助或绝望时，你会怎么做？a) 我会与他人交流，表达我的痛苦和困扰。
b) 我会尝试找到一些解决问题的办法。
c) 我会尝试安慰自己，告诉自己一切都会好起来的。
d) 我会寻找一些能够让自己开心的事物，分散注意力。
请根据以下得分情况来评估您的情绪管理水平：- 每个a选项得2分- 每个b选项得1分- 每个c选项得3分- 每个d选项得4分分数解读：10-14分：您在情绪管理方面表现出色，能够有效应对各种情绪挑战。
工作中情绪管理试题
1、当你在工作中遇到挫折时，以下哪种做法最有助于情绪管理？A. 立即向同事抱怨，寻求同情B. 暂时离开工作环境，进行深呼吸放松C. 强行压抑情绪，继续工作D. 通过社交媒体发泄不满（答案：B）2、面对工作中与同事的意见不合，以下哪种情绪管理策略最为恰当？A. 大声争执，以显示自己的观点正确B. 默默忍受，避免任何冲突C. 主动倾听对方意见，尝试理解并沟通D. 立即向上级报告，寻求裁决（答案：C）3、当你感到工作压力过大，情绪接近崩溃时，以下哪个方法不是有效的情绪调节方式？A. 进行短暂的冥想或放松练习B. 找朋友或家人倾诉，寻求支持C. 增加工作量，希望通过忙碌来忘记压力D. 参与体育活动，释放压力（答案：C）4、在工作中遇到不公平待遇时，以下哪种情绪反应最不利于问题解决？A. 冷静分析，寻找合理沟通渠道B. 愤怒爆发，立即与对方发生冲突C. 寻求第三方意见，如HR或领导协助D. 记录详情，为后续沟通准备证据（答案：B）5、为了提高工作中的情绪管理能力，以下哪项活动最为推荐？A. 参加情绪管理培训课程B. 避免与任何同事交流，减少冲突可能C. 只关注工作任务，忽视个人情绪D. 将所有不满情绪带回家中释放（答案：A）6、当你发现自己在工作中频繁出现消极情绪时，以下哪种做法最有助于调整心态？A. 否认问题的存在，希望它自然消失B. 设定小目标，逐步完成并庆祝成就C. 不断比较自己与他人的不足，激励自己D. 逃避工作，寻找其他娱乐方式（答案：B）7、在与难缠的客户沟通时，以下哪种情绪管理策略最能保持专业态度？A. 直接挂断电话，避免进一步冲突B. 保持冷静，用同理心理解客户需求C. 情绪化回应，表达个人不满D. 转移话题，避免讨论实际问题（答案：B）8、为了在工作中更好地管理情绪，以下哪个习惯是值得培养的？A. 定期进行自我反思，识别情绪触发点B. 对所有事情都保持无所谓的态度C. 避免参与任何团队活动，减少社交压力D. 将个人情绪完全带入工作中，不加掩饰（答案：A）。
情绪管理：20个针对小学生的测试题目
情绪管理：20个针对小学生的测试题目情绪管理是一项重要的生活技能，对于小学生来说，学会管理情绪能够帮助他们更好地适应社区，学校和家庭生活。
以下是一些针对小学生的情绪管理测试题目。
测试题目1. 当你的朋友拿走了你的玩具，你会感到怎样？- A. 生气- B. 难过- C. 无所谓2. 如果你的朋友没有和你一起玩，你会选择怎样的处理方式？- A. 哭闹- B. 找其他朋友一起玩- C. 孤单地玩耍3. 当你非常开心时，你通常会做些什么？- A. 大笑- B. 跳跃- C. 安静地微笑4. 当你遇到困难的作业，你通常会怎么做？- A. 放弃- B. 一直尝试，直到完成- C. 寻求帮助5. 当你看到别人的成绩比你好，你会有什么感觉？- A. 嫉妒- B. 自卑- C. 激励自己努力6. 如果你的父母不让你玩电脑游戏，你会如何反应？- A. 生气- B. 理解- C. 难过7. 当你做错事情，你通常会选择什么方式处理？- A. 否认- B. 承认并道歉- C. 躲避8. 当你看到有人欺负弱小的同学，你会怎么做？- A. 去保护那个同学- B. 不理会- C. 告诉老师9. 当你完成一项困难任务时，你会感到怎样？- A. 骄傲- B. 开心- C. 平静10. 如果你的好朋友对你生气了，你会怎么做？- A. 试图解释和道歉- B. 对他生气- C. 忽视他11. 当你感到害怕时，你会去找谁？- A. 父母- B. 朋友- C. 老师12. 当你对一件事情感到困惑时，你会选择什么方式来解决？- A. 寻求帮助- B. 自己尝试解决- C. 放弃13. 当你不同意别人的观点时，你会怎么表达？- A. 大声争辩- B. 平静地表达自己的观点- C. 保持沉默14. 当你感到无聊时，你通常会做什么？- A. 找朋友玩- B. 看书- C. 玩电脑游戏15. 当你得到一个你不喜欢的礼物，你会怎么做？- A. 明确表达不喜欢- B. 谢谢并收下- C. 转送给别人16. 当你在公共场合跌倒，你会感到怎样？- A. 尴尬- B. 疼痛- C. 无所谓17. 如果你的宠物失踪了，你会如何反应？- A. 哭泣- B. 寻找- C. 等待它回来18. 当你看到别人的作品被称赞，你会感到怎样？- A. 嫉妒- B. 高兴- C. 无所谓19. 当你得知你要搬家，你会感到怎样？- A. 激动- B. 害怕- C. 难过20. 如果你的朋友对你的秘密泄露给别人，你会如何处理？- A. 生气并断交- B. 原谅他- C. 以牙还牙通过这些问题，我们可以帮助小学生识别和理解自己的情绪反应，从而更好地管理自己的情绪。
情绪管理试题及答案本科
情绪管理试题及答案本科一、单选题1. 情绪管理是指个体如何有效地控制自己的情绪，以适应不同的社会环境。
以下哪项不是情绪管理的策略？A. 认知重评B. 表达抑制C. 情绪表达D. 情绪宣泄答案：C2. 在情绪管理中，以下哪个选项是正确的？A. 情绪管理只与负面情绪相关B. 情绪管理有助于提高个体的心理健康水平C. 情绪管理会导致个体过度压抑自己的真实感受D. 情绪管理是个体无法通过学习获得的技能答案：B3. 根据情绪智力理论，以下哪项不是情绪智力的组成部分？A. 情绪识别B. 情绪调节C. 情绪表达D. 情绪利用答案：C二、多选题4. 情绪管理的益处包括哪些方面？（多选）A. 提高决策质量B. 增强人际关系C. 降低压力水平D. 减少情绪体验答案：A, B, C5. 在情绪管理的过程中，以下哪些因素可能影响个体的情绪调节能力？（多选）A. 个人性格B. 社会支持C. 文化背景D. 情绪敏感度答案：A, B, C, D三、判断题6. 情绪管理总是要求个体在任何情况下都要表现出积极的情绪状态。
答案：错误7. 情绪管理的目的之一是帮助个体减少负面情绪的影响，而不是完全避免负面情绪。
答案：正确8. 情绪管理技能不能通过后天学习和练习获得。
答案：错误四、简答题9. 简述情绪管理中的“认知重评”策略。
答案：认知重评是一种情绪管理策略，它涉及个体对情绪事件的解释和评价的调整。
通过改变对情绪诱发事件的认知和解释，个体可以减少负面情绪的体验，增强对情绪的控制能力。
10. 描述情绪智力的五个主要领域，并解释它们如何影响个体的情绪管理。
答案：情绪智力的五个主要领域包括：自我意识、自我调节、内在激励、情绪识别和人际关系技能。
自我意识使个体能够识别和理解自己的情绪状态；自我调节帮助个体控制和管理自己的情绪反应；内在激励涉及利用情绪推动个人朝着目标前进；情绪识别让个体能够识别他人的情绪状态，从而更好地进行社交互动；人际关系技能则涉及在社交环境中有效地管理和表达情绪，以建立和维护良好的人际关系。
情绪管理考试答案
单选题1.人的情绪的重要表现形式是：回答：正确1. A 语言2. B 认知3. C 学习4. D 行为2.一个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况，称之为：回答：正确1. A 负性情绪2. B 消极情绪3. C 价格障碍4. D 情绪便秘3.能够集中注意力、自我把握、发挥创造力、积极热情地投入工作，并能取得杰出的成就；缺乏这种能力的人，则易半途而废。
这种能力是：回答：正确1. A 自我激励能力2. B 自我分析能力3. C 认知他人能力4. D 人际关系能力4.辨认自身或他人压力的关键是：回答：正确1. A 了解身体状况以及相关的行为变化2. B 了解反常情绪反应以及身体变化3. C 了解反常的情绪反应以及相关的行为变化4. D 了解身体反应以及情绪控制能力5.做到今日事今日毕并不容易，因为紧迫感会让我们压力更大。
解决这个问题的一个有效方法就是：回答：正确1. A 时间管理2. B 优先顺序3. C 改变思维方式4. D 明确目标责任6.艾利斯的REF理论认为：情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的，也称为情绪困扰的ABC理论，A是指：回答：正确1. A 诱发性事件2. B 个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念3. C 在特定的情景下，个体的情绪及行为的结果4. D 驳斥、对抗7.遇有不良情绪时，最简单的办法就是：回答：正确1. A 沉默2. B 谩骂3. C 宣泄4. D 下棋8.面临痛苦经验时保持心理健康的最佳策略是：回答：正确1. A 采取逃避策略2. B 完全地接纳和面对3. C 自责4. D 自怜的耽溺9.情绪链调整法的第一个步骤是：回答：正确1. A 确定真正要的是什么2. B 相信改变对自己有帮助3. C 停止所有旧的行为模式4. D 测试一下效果10.从情绪的功效角度对情绪分类，可分为：回答：正确1. A 无形情绪和有形情绪2. B 积极情绪和消极情绪3. C 正性情绪和负性情绪4. D 都不正确11.人际关系取决于一个人：回答：正确1. A 社会阅历是否丰富2. B 思维反应是否敏捷3. C 情绪表达是否恰当4. D 文化知识是否渊博12.特别适合从事监督、教学、销售与管理的工作的人具有：回答：正确1. A 自我激励能力2. B 自我分析能力3. C 管理情绪能力4. D 认知他人情绪能力13.减轻下岗与换岗时压力的关键所在于对工作的：回答：正确1. A 适应性和灵活性2. B 认同感和自信心3. C 自信心和自主性4. D 自豪感和自觉性14.压力源是指给我们造成压力的：回答：正确1. A 客观环境2. B 主观原因3. C 客观事实4. D 主观感受15.做好时间管理的关键是：回答：正确1. A 要自己安排2. B 你的安排左右你3. C 大胆去做4. D 市场区隔。
情绪控制测试题及答案
情绪控制测试题及答案一、单项选择题（每题2分，共10题，共20分）1. 当你遇到挫折时，你通常会如何处理？A. 选择逃避B. 积极面对C. 情绪失控D. 寻求他人帮助答案：B2. 在团队中，当你的意见与他人不一致时，你会如何表达？A. 坚持己见B. 妥协退让C. 尊重他人意见D. 情绪激动答案：C3. 当你感到愤怒时，你通常会采取什么方式来平复情绪？A. 深呼吸B. 摔东西C. 向他人发泄D. 独自生闷气答案：A4. 在面对压力时，你更倾向于哪种应对方式？A. 逃避B. 积极应对C. 抱怨D. 情绪崩溃答案：B5. 当你感到悲伤时，你会选择哪种方式来缓解情绪？A. 听音乐B. 暴饮暴食C. 向朋友倾诉D. 独自哭泣答案：C6. 在公共场合，当你感到尴尬时，你会如何处理？A. 装作若无其事B. 立即离开C. 寻找帮助D. 情绪失控答案：A7. 当你遇到不公平对待时，你会如何反应？A. 默默忍受B. 激烈反抗C. 理性沟通D. 情绪崩溃答案：C8. 在面对挑战时，你通常会如何激励自己？A. 告诉自己我不行B. 寻找他人鼓励C. 自我鼓励D. 逃避挑战答案：C9. 当你感到焦虑时，你会选择哪种方式来缓解？A. 看喜剧电影B. 喝酒C. 做运动D. 过度担忧答案：C10. 在面对批评时，你会如何反应？A. 激烈反驳B. 情绪失控C. 虚心接受D. 逃避答案：C二、多项选择题（每题3分，共5题，共15分）11. 以下哪些行为可以帮助你控制情绪？A. 做深呼吸B. 写日记C. 听音乐D. 过度饮酒答案：ABC12. 在面对负面情绪时，以下哪些做法是不可取的？A. 向他人发泄B. 独自生闷气C. 寻求专业帮助D. 积极面对答案：AB13. 哪些因素可能影响你的情绪控制？A. 睡眠质量B. 饮食习惯C. 工作压力D. 人际关系答案：ABCD14. 在团队合作中，以下哪些行为有助于情绪控制？A. 尊重他人意见B. 积极沟通C. 情绪激动D. 寻求共识答案：ABD15. 以下哪些方法可以帮助你在压力下保持冷静？A. 做冥想B. 听音乐C. 过度工作D. 运动答案：ABD三、判断题（每题1分，共5题，共5分）16. 情绪失控总是有害的。
情绪管理师考试题库
情绪管理师考试题库一、单选题1. 情绪管理师的主要职责是帮助个体：A. 提高情绪表达能力B. 识别和调整负面情绪C. 增强社交技巧D. 以上都是2. 情绪智力（Emotional Intelligence）是指个体：A. 识别和理解自己情绪的能力B. 影响他人情绪的能力C. 管理自己情绪的能力D. 所有上述能力3. 以下哪项不是情绪管理的有效策略？A. 深呼吸B. 积极思考C. 避免问题D. 情绪释放4. 情绪调节理论中，情绪调节的三个主要领域包括：A. 情绪识别、情绪表达、情绪理解B. 情绪表达、情绪调节、情绪理解C. 情绪识别、情绪调节、情绪表达D. 情绪识别、情绪理解、情绪调节5. 根据情绪管理理论，以下哪种情绪是基本情绪？A. 嫉妒B. 愤怒C. 爱D. 羞愧二、多选题6. 情绪管理师在咨询过程中可能使用以下哪些技术？A. 认知行为疗法B. 情绪释放技术C. 情绪聚焦疗法D. 正念冥想7. 情绪管理师在帮助客户时，需要考虑以下哪些因素？A. 客户的情绪历史B. 客户的文化背景C. 客户的个人价值观D. 客户的生理健康8. 情绪管理师在评估客户情绪状态时，可能会使用哪些工具？A. 情绪日记B. 情绪量表C. 心理测试D. 行为观察9. 情绪管理师在处理客户情绪问题时，可能会采取以下哪些措施？A. 教授情绪识别技巧B. 引导客户进行情绪表达C. 帮助客户建立情绪支持系统D. 鼓励客户进行情绪回避10. 情绪管理师在与客户建立关系时，需要展现以下哪些品质？A. 同理心B. 专业性C. 耐心D. 客观性三、判断题11. 情绪管理师的工作只限于帮助客户处理负面情绪。
（错误）12. 情绪管理师不需要具备心理学背景知识。
（错误）13. 情绪管理师在咨询过程中，应该避免表达个人情绪。
（正确）14. 情绪管理师应该鼓励客户在任何情况下都表达自己的情绪。
（错误）15. 情绪管理师在咨询过程中，应该保持中立，不给予任何建议。
初中情绪管理试题及答案
初中情绪管理试题及答案一、选择题（每题2分，共10分）1. 当你感到焦虑时，以下哪种方法可以帮助你缓解情绪？A. 深呼吸B. 吃甜食C. 看恐怖电影D. 玩电子游戏答案：A2. 遇到挫折时，以下哪种心态是积极的？A. 放弃B. 抱怨C. 乐观面对D. 逃避答案：C3. 以下哪种行为不属于情绪管理？A. 写日记B. 听音乐C. 与人争吵D. 做运动答案：C4. 在学校遇到不公平对待时，正确的做法是？A. 默默忍受B. 与老师沟通C. 报复对方D. 与同学一起抱怨答案：B5. 以下哪种情绪表达方式是健康的？A. 压抑B. 过度发泄C. 适当表达D. 转移注意力答案：C二、判断题（每题1分，共5分）1. 情绪管理就是压抑自己的情绪。
（错误）2. 适当的情绪表达有助于身心健康。
（正确）3. 遇到问题时，逃避是解决问题的好方法。
（错误）4. 情绪管理只与个人有关，与他人无关。
（错误）5. 情绪管理是成年人的事情，与青少年无关。
（错误）三、简答题（每题5分，共10分）1. 请简述情绪管理的重要性。
答案：情绪管理对于个体的心理健康和社会适应能力至关重要。
它可以帮助我们更好地应对压力，提高解决问题的能力，促进人际关系的和谐，以及提升生活质量。
2. 请列举至少三种有效的情绪管理策略。
答案：有效的情绪管理策略包括：1) 深呼吸和冥想，帮助放松身心；2) 积极思考，用正面的态度看待问题；3) 运动和户外活动，通过身体活动释放压力。
四、案例分析题（每题15分，共30分）1. 小明在考试中没有取得理想的成绩，感到非常沮丧。
作为他的朋友，你会如何帮助他进行情绪管理？答案：首先，我会倾听小明的感受，给予他情感上的支持。
然后，我会鼓励他分析考试失利的原因，找出可以改进的地方。
接着，我会建议他制定一个学习计划，以便更好地准备下一次考试。
最后，我会提醒他保持积极的心态，相信自己的努力会有回报。
2. 小红在班级中被同学误解，感到非常委屈和愤怒。
小学生的情绪管理：20个测试题目
小学生的情绪管理：20个测试题目1. 当你感到生气时，你会怎么做？a) 直接表达出来；b) 去找一个安静的地方冷静一下；c) 打人或者破坏东西。
2. 当你感到伤心时，你会怎么做？a) 哭出来；b) 和朋友倾诉；c) 不告诉任何人。
3. 当你感到紧张时，你会怎么做？a) 做一些深呼吸或者放松的练；b) 分散注意力，做一些其他事情；c) 震惊地站在原地。
4. 当你感到兴奋时，你会怎么做？a) 大声欢呼；b) 尽量保持冷静；c) 乱跳乱叫。
5. 当你感到压力很大时，你会怎么做？a) 找家长或者老师寻求帮助；b) 分解任务，一步一步完成；c) 放弃做任何事情。
6. 当你感到害怕时，你会怎么做？a) 尽量避免害怕的事情；b) 找人陪伴自己；c) 大声尖叫。
7. 当你感到沮丧时，你会怎么做？a) 找点开心的事情来做；b) 和家人或者朋友聊天；c) 躺在床上不做任何事情。
8. 当你感到孤独时，你会怎么做？a) 主动和其他人交流；b) 寻找一个爱好或者兴趣来打发时间；c) 关起门，不和任何人说话。
9. 当你感到不公平对待时，你会怎么做？a) 直接表达自己的不满；b) 和家长或者老师讨论；c) 默默忍受，不说任何话。
10. 当你感到无聊时，你会怎么做？a) 找点有趣的事情来做；b) 发展一些新的爱好；c) 抱怨没有人陪伴自己。
11. 当你感到紧张时，你会怎么做？a) 做一些深呼吸或者放松的练；b) 分散注意力，做一些其他事情；c) 震惊地站在原地。
12. 当你感到兴奋时，你会怎么做？a) 大声欢呼；b) 尽量保持冷静；c) 乱跳乱叫。
13. 当你感到压力很大时，你会怎么做？a) 找家长或者老师寻求帮助；b) 分解任务，一步一步完成；c) 放弃做任何事情。
14. 当你感到害怕时，你会怎么做？a) 尽量避免害怕的事情；b) 找人陪伴自己；c) 大声尖叫。
15. 当你感到沮丧时，你会怎么做？a) 找点开心的事情来做；b) 和家人或者朋友聊天；c) 躺在床上不做任何事情。
《情绪管理》答案
1获得幸福的三种需求不包括哪一个?()（1.0分）1.0 分A、自主性体验B、胜任感C、成功感D、归属感正确答案：C 我的答案：C2到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统?()（1.0分）1.0 分A、快速反应系统B、潜意识反应系统C、固定反应系统D、意识反应系统正确答案：D 我的答案：D3要想更幸福,哪件事相对而言无关紧要?()（1.0分）1.0 分A、宗教信仰B、结婚C、接受教育D、良好人际关系正确答案：C 我的答案：C4学习和工作往往会产生()的沉浸体验。
（1.0分）1.0 分A、常常B、经常C、有时D、很少正确答案：B 我的答案：B5延迟满足能力与哪种能力关系最小?()（1.0分）1.0 分A、解决问题的能力B、人际关系能力C、创造能力D、应对挫折的能力正确答案：C 我的答案：C6一个悲伤的人想高兴起来,哪种方式最好?()（1.0分）1.0 分A、一个人散步B、和朋友聊天C、看一部动作电影D、吃一顿大餐正确答案：B 我的答案：B7到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统?()（1.0分）1.0 分A、快速反应系统B、慢速反应系统C、意识反应系统D、控制反应系统正确答案：A 我的答案：A8勇气、正义、修养和()等美德有助于获得幸福()。
（1.0分）1.0 分A、冷漠B、人道与爱C、孤僻D、邪恶正确答案：B 我的答案：B9下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑?()（1.0分）1.0 分A、刚刚运动完B、正在微笑C、刚刚受惊吓D、刚刚睡醒正确答案：D 我的答案：D10()是指患者有生理反应,但不能准确的向他人表述自己的情绪。
（1.0分）1.0 分A、焦虑症B、抑郁症C、躁郁症D、述情障碍正确答案：D 我的答案：D11下列对愤怒的处理方法,不恰当的是()。
（1.0分）0.0 分A、表达愤怒的原因B、利用我信息C、发泄D、数数正确答案：C 我的答案：B12下列管理焦虑的方法,不适当的是()。
《情绪管理》单项选择题（含答案）
《情绪管理》单项选择题（含答案）《情绪管理》单选题1．按照埃利斯的观点，下列想法属于非理性信念的是（ A ）。
A、努力一定会成功B、人一定会犯错C、天不会塌下来D、好人不一定有好报2．悲观的人认为一件不幸事件的发生是（ B ）。
A、暂时的B、内在因素造成的C、个别的D、外在因素造成的3．当不确定感比较强烈的时候，人们最不可能会（ C ）。
A、寻求秩序B、相信谣言C、迎接挑战D、坚持偏见4．到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统？（ D ）A、快速反应系统B、潜意识反应系统C、固定反应系统D、意识反应系统5．到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统？（ A ）A、快速反应系统B、慢速反应系统C、意识反应系统D、控制反应系统6．对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？（ B ）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释7．对幸福比较有利的社会心态是（ B ）。
A、相对剥夺感B、非功利C、不公平感D、底层认同8．对于沉浸体验不是必需的成分是（D ）。
A、内在动机B、挑战性C、可控感D、自我意识9．对于困难的任务，什么样的动机水平效率最高？（ A ）A、偏低B、中等C、较高D、没有关系10．对于提高情商效果甚微的是（ C ）。
A、自我监控提高情绪知觉B、自我调节管理消极情绪C、养成独自解决问题的习惯D、和同伴共同承担解决问题的责任11．喝茶对情绪的最基础作用是增强（C ）。
A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释12．呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（ C ）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释13．获得幸福的三种需求不包括哪一个？（ C ）A、自主性体验B、胜任感C、成功感D、归属感14．哪种经历或念头最不可能成为心境的来源？（ C ）A、现在的杂念B、遥远的预期C、已经放下的念头D、已经过去的不快15．情绪理解能力不包含哪方面？（ D ）A、理解一种情绪如何引发另一种情绪B、情绪如何随时间变化C、情绪状态如何影响人际关系D、控制情绪表达方式16．情绪与认知最不可能的关系是什么？（ C ）A、情绪促进认知B、情绪与记忆一致C、认知抵消情绪D、记忆依赖于情绪17．人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（ A ）。
小学生的情绪管理：20个测试题目
小学生的情绪管理：20个测试题目1. 你觉得自己是一个容易生气的人吗？（是/否）2. 当你感到生气时，你会怎么做？（选择一项）- a) 大声喊叫或发脾气- b) 躲起来一个人生闷气- c) 试着冷静下来并找人倾诉- d) 其他（请描述）3. 当你感到伤心时，你会怎么做？（选择一项）- a) 大声哭泣- b) 不说话，一个人默默流泪- c) 找人倾诉你的烦恼- d) 其他（请描述）4. 当你感到害怕时，你会怎么做？（选择一项）- a) 尖叫或逃跑- b) 躲在安全的地方- c) 寻求他人的安慰和支持- d) 其他（请描述）5. 你觉得自己的情绪管理能力如何？（选择一项）- a) 很好，我能很好地控制自己的情绪- b) 一般，有时候我会失控- c) 不好，我很难控制自己的情绪6. 你认为什么事情最容易让你感到愉快和开心？（请描述）7. 你认为什么事情最容易让你感到生气和烦躁？（请描述）8. 你认为什么事情最容易让你感到伤心和难过？（请描述）9. 你认为什么事情最容易让你感到害怕和不安？（请描述）10. 你平时会主动寻求帮助和安慰吗？（是/否）11. 当你感到沮丧时，你会怎么做？（选择一项）- a) 做一些自己喜欢的事情来转移注意力- b) 找人倾诉你的烦恼- c) 躲在角落里一个人默默承受- d) 其他（请描述）12. 你觉得和朋友相处时你更容易保持愉快的情绪吗？（是/否）13. 你认为自己在解决问题时的情绪管理能力如何？（选择一项）- a) 很好，我能冷静地分析问题并找到解决方法- b) 一般，我有时会感到困惑和无助- c) 不好，我常常因为问题而感到沮丧和失望14. 当你感到紧张和焦虑时，你会怎么做？（选择一项）- a) 做一些放松的活动（如呼吸练或冥想）- b) 找人倾诉你的烦恼- c) 做一些能分散注意力的事情（如玩游戏或看书）- d) 其他（请描述）15. 你认为什么事情最容易让你感到自豪和满足？（请描述）16. 当你感到不安或担忧时，你会怎么做？（选择一项）- a) 找人倾诉你的担忧- b) 分享你的担忧并寻求帮助- c) 试着放松自己，不去想那些担忧- d) 其他（请描述）17. 你觉得和家人相处时你更容易保持愉快的情绪吗？（是/否）18. 当你感到沮丧时，你会主动尝试改变自己的情绪吗？（是/否）19. 你认为什么事情最容易让你感到兴奋和激动？（请描述）20. 你认为自己的情绪管理能力可以改善吗？（是/否）。
尔雅通识课_《情绪管理》_期末考试题
《情绪管理》期末考试—、单选题1下列身体反应，不属于应激条件下反应的是（）。
A、呼吸加快B、血压上升C、血管纾张D、消化功能减弱我的答案：C2压力最不可能产生哪个后果（）A、高产量B、工作倦怠C、免疫力下降D、内在动机我的答案：D3下面有关应激的说法错误的是（）。
A、急性应激比慢性应激对人的危害更大>B、生理应激反应是自动的反应C、心理应激反应受人们认知的影响D、应激时免疫力会降低我的答案：A4下列应激源不属于慢性应激源的是（）。
A、拥挤B、污染C、偏见D、考试我的答案：D5要想更幸福，哪件事相对而言无关紧要（）A、宗教信仰B、结婚C、接受教育D、良好人际关系我的答案：C46下列压力应对策略效果最差的是（）。
A、积极看待压力源B、放松训练C、重视压力源D、延迟具有竞争性的活动我的答案：C7悲观的人认为一件不幸事件的发生是（）。
A、暂时的¥B、內在因素造成的C、个别的D、外在因素造成的我的答案：B8下列关于有目的状态与无目的状态的说法错误的是（）。
A、焦虑是有目的的状态B、兴奋是无目的的状态C、无目的状态受外在动机驱使D、面临威胁会使人从兴奋状态转化为焦虑状态我的答案：C9呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分（）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：C（10对于提高情商效果甚微的是（）。
A、自我监控提高情绪知觉B、自我调节管理消极情绪C、养成独自解决问题的习惯D、和同伴共同承担解决问题的责任我的答案：C11下列哪一项不能增如人的自信（）A、看到别人的成功B、外部的奖励C、有成功的经验D、言语的激励我的答案：B12按照埃利斯的观点，下列想法属于非理性信念的是（）。
A、努力一定会成功B、人一定会犯错C、天不会塌下来D、好人不一定有好报我的答案：A13三种基本的积极情绪不包括哪一个（）A、兴奋B、兴趣C、快乐D、满意我的答案：A>14下列事件在社会再适应量表中应激水平比较低的是（）。
《情绪管理》习题题库
一、判断题(每题2分)1.世界卫生组织确定每年的10月10日为“世界精神卫生日”。
正确错误2.情商主要是指人在爱情、友谊等情感方面的能力大小。
正确错误3.气质是顺利完成任务及取得活动效率的个性心理特征。
正确错误4.能力是一个人典型地表现出来的心理过程的动力特点的总和。
正确错误5.抑郁质的人行动缓慢、敏感、情感体验深刻，容易感觉到别人不易觉察的细小事物、易疲倦、孤僻、具有内倾性。
正确错误6.A型性格就是A型血的人具有的性格特点。
正确错误7.心理学家研究发现，只要对方和自己的态度相似，哪怕在其它方面有缺陷，同样也会对自己产生很大吸引力。
正确错误8.职业适应就是积极调整，使自己尽快进入职业角色的过程。
正确错误9.在人际交往中最重要的是要善于表达自己。
正确错误10.俗话说“人定胜天”，只要努力，就没有做不成的事。
正确错误11.俗话说“化压力为动力”，在我们的工作与生活中压力越大越好。
正确错误12.良好的沟通是单向的过程，一方说，一方听。
正确错误13.人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有模式，包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质。
正确错误14.长期的高焦虑会引起高血压，胃溃疡等心身疾病。
正确错误15.成功就是要成为人上人，拥有地位和金钱。
正确错误二、单项选择(每题2分)16.冰山模型中浮在冰面上的是：（）A 个性品质B 价值观C 行为D 内驱力17.平常称为聪明的人智商为：（）A 80-90B 90-110C 110-120D 120以上18.（）就是接受自己的全部，无论是优点还是缺点，无论成功还是失败。
A 自信心理B 自负心理C 自我欣赏D 自我悦纳19.工作场所的人际因素是专业技术人员压力来源的：（）A 个人因素B 组织因素C 外界环境因素D 社会因素20.“要么不做，要做就做到最好”是哪种认知模式（）A 悲观的认知模式B 乐观的认知模式C 消极的认知模式D 积极的认知模式21.专业技术人员普遍缺乏体育锻炼，尤其是（）专业技术人员更为缺乏A 青年B 中年C 老年D 女性22.心理危机中表现出感到惊慌、害怕是在第几阶段：（）A 第一阶段B 第二阶段C 第三阶段D 第四阶段23.人最大的敌人是自己，而自己最大的敌人就是（）A 心理B 自卑C 心态D 健康24.良好的沟通指的就是一种（）的沟通过程A 有效B 双向C 互动D 有反馈25.在人际交往中第一次见面容易留下深刻印象被称为（）A 首因效应B 近因效应C 晕轮效应D 刻板印象26.心理韧性不足是职业倦怠的（）A 个人内在原因B 外界客观原因C 职业原因D 心理危机27.下列哪个不是人际交往的功能：( )A 心理保健B 行为协调C 展示个人魅力D 协调关系28.在合理情绪疗法的ABC理论中，A代表( )。
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第四章情绪管理
一、单选
1、对客观事物是否符合自身需要的态度体验是指（b）
A 态度
B 情绪
C 感觉D能力
2、音乐对人的情绪有（b）作用
A 治疗
B 调节
C 抑制D刺激
3、合理情绪疗法的核心理论是ABC理论，其中A代表的是（b）
A 不合理信念
B 诱发事件
C 行为结果D情绪反应
4、因为一件事情没有做好，就给自己定义“我是笨蛋”，是一种（c）不合理思考方式
A 灾难化
B 二分法
C 乱贴标签
D 情绪化
5、“眼泪是上帝珍贵的礼物”在一定程度上说明释放不良情绪可以通过（d）方法
A 大声喊叫
B 日记写信
C 亲近自然
D 放声痛哭
6、摔打橡皮人是一种（c）的情绪宣泄方法
A 大声喊叫
B 日记写信
C 摔打东西
D 放声痛哭
7、到空旷的山野给自己拟定一个遐想目标大声喊叫以宣泄心中怨气的情绪宣泄方法是（a）
A 大声喊叫
B 日记写信
C 亲近自然
D 放声痛哭
8、阳光可以改善抑郁患者的病情是利用的（c）的情绪宣泄方法
A 大声喊叫
B 日记写信
C 亲近自然
D 放声痛哭
9、在重大面试前焦虑时，会心跳加快、呼吸急促这表明情绪有其（a）
A 生理反应
B 内心感受
C 行为表现
D 面部表情
10、人的需要得到满足时，会有幸福愉快感。
这说明情绪有其（b）
A 生理反应
B 内心感受
C 行为表现
D 面部表情
11、遇到困难和挫折时会愁容满面，说明（a）反映着人的情绪状态
A 面部表情
B 语音语调
C 体态行为
D 生理反应
12、高兴时手舞足蹈，失望时垂头丧气，说明（c）反映着人的情绪状态
A 面部表情
B 语音语调
C 体态行为
D 生理反应
13、化悲痛为力量说明积极情绪和消极情绪有（b）的特点
A 一成不变
B 相互转换
C 先天遗传
D 后天形成
14、人处于危险境地时，恐惧的情绪反应会使人更快地脱离险境。
这说明情绪有（d）
功能
A 经验记忆
B 信息传递
C 人际沟通
D 自我保护
15、有同学在宿舍七人房间里，却觉得很孤独。
原因是“尽管宿舍都是人，但是对我而言是看得见却摸不着的。
”这说明情绪在（C）中有非常重要的作用
A 经验记忆
B 信息传递
C 人际沟通
D 自我保护
BDCAB 16、考试中监考老师威严的目光就会使想投机取巧的人望而却步。
说明情绪有（b）功能
A 经验记忆
B 信息传递
C 人际沟通
D 自我保护
17、以下不属于摆脱不良情绪可以运用的方法的是（d）
A 音乐释放
B 日记写信
C 亲近自然
D 对引起自己不良情绪的人进行报复
18、对自己爱慕之人与异性交往产生嫉妒情绪，以至产生猜疑甚至限制对方的行为。
这是不良情绪的（c）表现
A 负性情绪出现了恶性循环病不能自拔
B 负性情绪超过了自己所承受的强度C情绪状态已构成对自己或他人的影响或伤害D负性情绪持续时间过长
19、合理情绪疗法的核心理论是ABC理论，其中B代表的是（a）
A 不合理信念
B 诱发事件
C 行为结果D情绪反应
20、保持健康情绪状态的方法与途径，不包括（b）
A 积极乐观的心态
B 斤斤计较
C 善于调整自己不良心态D接纳自己情绪变化
21、下列情绪中属于积极情绪的有（c）
①林丹在击败对手获得奥运奖牌时，激动地跳了起来
②小晓在困难的时候获得大家帮助，感动地哭了
③失恋的痛苦使小张整天沉浸在悲痛之中
④观众的掌声使演员备受鼓舞，演出圆满成功
A ①②③④
B ②③④
C ①②④
D ①④
22、因为受到老师一次批评，某同学就举得同学们都看不起自己，在同学面前抬不起头来，是一种（a）的不合理思考方式
A 灾难化
B 二分法
C 乱贴标签
D 情绪化
二、判断
1、人们在内心活动中所产生的心理体验是情绪。
是 a
2、人的情绪状态最直接的反映是面部表情。
a
3、生理唤醒、主观体验、外部行为三者同时存在才能构成一个完整的情绪体验过程。
a
4、积极情绪与消极情绪是不可以相互转化的。
b
5、消极的不良情绪就是负性情绪。
b
6、生活是充满艰辛的，大学生即使走出自我的小天地，积极投身于社会生活中，保持清醒的认识，也不一定能走出忧郁的阴影。
b
7、合理情绪疗法认为是诱发事件本身，而不是人们对事件的解释和评价引起的。
b
8、跑步也是一种合理的宣泄情绪的方法a。
9、情绪是不随意、自动发生的，所以是无章可循的，人们对情绪也无能为力。
b
10、社会性情绪是在基本情绪的基础上形成和发展起来的，同时又通过基本情绪表现出来a。
11、合理宣泄可以释放不良情绪，从而缓解现实的紧张与忧虑。
a
三、多选
1、情绪有（ABD）部分组成
A 生理唤醒
B 主观体验
C 面部表情D外部行为
2、不良情绪的表现有（ABCD ）
A 负性情绪持续时间过长B负性情绪构成了对自己或他人的伤害
C 负性情绪超过了自己的承受能力D由于适应不良导致严重的情感障碍或人格障碍
3、以下哪些是合理宣泄情绪的方法（ABCD ）
A 日记写信
B 运动调节
C 音乐释放
D 亲近自然
4、以下不是情商范畴的有（ABC D ）
A 观察力
B 记忆力
C 思维能力
D 想象能力
5、从情绪功效角度看，以下属于积极情绪的有（BCD ）
A 痛苦
B 欢乐
C 喜欢
D 愉快
6、情绪有（ABCD ）的功能
A 经验记忆
B 信息传递
C 人际沟通
D 自我保护
参考答案：
一、单选
1-5 BBBCD 6-10 CACAB 11-15 ACBDC 16-20 BDCAB 21-22 CA
二、判断
1-5 √√√××6-10 ××√×√11 √
三、多选
1、ABD
2、ABCD
3、ABCD
4、ABCD
5、BCD
6、ABCD。