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据WHO一项全球性调查表明，全世界 真正健康的人仅占5%，诊断有病的人只占 20%，75%的人处于亚健康状态。
2020/4/11
据21世纪中国亚健康学术研讨会报告 ，我国人群的健康与非健康者估计各占 15%，其余2/3以上者均处于亚健康状态。
2020/4/11
什么是健康？
WHO提出了著名的健康新概念：“健康不 仅仅是没病，而且是身体、心理和社会适应上的 完好状态”。
三者之间密切相关，身体健康是基础，心理 健康是灵魂，社会适应能力既是目标，又能反作 用于心理健康，进而影响身体健康。
2020/4/11
2020/4/11
2020/4/11
关爱女性健 康 幸福生活每一天
2020/4/11
2020/4/11
一、科学解读健康新概念
2020/4/11
关于健康你知道多少？
世界上最宝贵的是人，人最宝贵的是生命 ，生命最重要的是健康。
21世纪人们对生活、生命质量的追求，就 是对健康的追求。
人人都希望健康长寿，惟有健康才能长寿 ，这是众人皆知的道理。但人们对健康的理解 又如何呢？
女性所选择的职业往往是挑战性、冒 险性不Hale Waihona Puke Baidu强的职业，减少了身心付出和受 损的可能性。
2020/4/11
2020/4/11
2020/4/11
3、神 经 系 统
女性神经系统较为强健，她们更能忍受噪音 ，在紧张状态下比男性镇静。因为女性激素的缘 故，女性长时间开车造成的事故比男性少，她们 更遵守交通规则。
2020/4/11
2020/4/11
苏东坡《咏花粉》
一斤松花不可少，半两蒲黄一起炒， 桃杏花粉各五钱，半斤白蜜一起捣， 吃也好，浴也好，红白容颜直到老。
大豆及豆制品
2020/4/11
2020/4/11
（二）影响健康的不良生活方式
2020/4/11
2020/4/11
亚健康的人群分布
亚健康虽不是疾病，却是现代人身心 不健康的一种表现。
2020/4/11
花粉中含有的色氨酸、硒和叶酸等， →提高体内血清素的含量→安心定神、缓解 紧张状态及抑郁情绪的作用。
花粉中含有的磷脂能→调节植物神经 功能→防治失眠多梦、记忆力减退等症状。
2020/4/11
花粉
可以帮助女性朋友安全、 平稳的渡过更年期
健康的女人是美丽的，期望每一位进入更年期的女 性朋友，在此期间仍旧保持健康美丽到永远
2020/4/11
对女性更年期的预防
2020/4/11
2020/4/11
花粉被营养学家誉为
2020/4/11
“浓缩的微型营养库”
花粉中含有的黄酮类物质→减少因 雌激素水平下降→导致的植物神经功能 紊乱→引起的潮热症状。
黄酮类物质→促进成骨细胞作用， 防治骨质疏松。
花粉中丰富的氨基酸和钙元素→协 助防治骨质疏松
二、男女有别的健康机制
（一）女性寿命比男性长
1、女性生理结构的优越性： 医学研究表明，女性神经系统的萎缩较男性
要慢两倍。女性的免疫系统发育较好，而免疫系 统功能健全是长寿的重要条件。
此外，女性特有的雌激素可以减少血栓形成 ，对心血管起到保护作用。
2020/4/11
2020/4/11
3、女性情绪的自我调节
2020/4/11
乳腺增生人群比正常人群乳腺癌发病 高3～4倍。
乳腺增生者在40～49岁之间容易恶变 ，此年龄阶段，应注意：3cm以内的肿块 ，边界由光滑到不整齐，质感由囊性变为 坚韧者，应及时到医院检查。
2020/4/11
2020/4/11
2020/4/11
2020/4/11
2020/4/11
2020/4/11
乳腺癌多发生于40—60岁绝经期前后 的妇女，有两个发病高峰：
发病 %
2020/4/11
40 45 50 55 60 年龄（岁）
乳腺癌的发病因素
1）危险因素
① 年龄 乳腺癌最显著的危险因素是年龄，其
发病率随着年龄的增长显著增加，在停经 前每十年增加一倍。
2020/4/11
2020/4/11
2020/4/11
2）早 期 发 现
原则：对乳房的自我检查和普查，做到“ 早期发现、早期诊断、早期治疗”。
方法：视诊、触诊；X线、红外线扫描 CT……
2020/4/11
视诊 双侧乳房不对称
2020/4/11
无痛、质硬小肿块
触诊
2020/4/11
自我检查
2020/4/11
2020/4/11
乳腺X摄影
2020/4/11
2020/4/11
早预防、早发现、早治疗十分重要
2020/4/11
乳腺癌的预防
1）提倡健康的生活方式、增强机体免疫力 调节饮食结构，减少高脂、高热量摄
入；增加绿色饮食、富含纤维素食品；戒 烟、戒酒；注意体重变化；适当的体育锻 炼；远离辐射、避免接触化学性致癌物； 放松生活节奏、创造愉快心理状态。
女性比男性易患抑郁症，这是大脑对激素和 脑内化学物质反应不同。另外，女性进入更年期 后，缺乏雌激素，女性患痴呆的可能性比同龄男 性更大。
2020/4/11
2020/4/11
2020/4/11
2020/4/11
三、影响女性健康的隐患
2020/4/11
2020/4/11
2020/4/11
正常
骨质疏松
2020/4/11
2020/4/11
正常股骨
股骨骨折
2、女性更年期综合症
据上海调查资料显示 ，30—40岁的知识女性中 ，27%的女性存在不同程 度的隐性更年期，绝经后 心血管疾病的发病率是绝 经前的2.7倍。
2020/4/11
2020/4/11
2020/4/11
2020/4/11
2020/4/11
3、男性也有更年期
男性更年期在医学上称“中老年男性部分雄 激素缺乏”，其依据是：随年龄增长，睾丸功 能逐渐降低，雄激素分泌↓（与女性不同）。
表现：易疲劳、乏力、腰背酸痛；胀气、便 秘；血压波动（收缩压升高）；记忆力↓、焦虑 、反应迟钝、固执；前列腺增生；血脂高…… 。
2020/4/11
女性性情平和，易发现、体会自己内心 世界，愿意倾诉自己的情感，以获得别人的 理解和认同；容易进行内心释放和情绪减压 ，自觉利用社会关系，来帮助自己调整心态 。此外，女性梳理自己情绪的手段还有购物 、美容、改变着装、整理家务等。
2020/4/11
2020/4/11
4、女性社会角色的期待
现代社会中，社会对女性的期待值比 男性要低得多，在某种程度上，女性确定 人生目标较低，也避免了女性面对激烈竞 争时承受过强的精神压力。
2020/4/11
据21世纪中国亚健康学术研讨会报告 ，我国人群的健康与非健康者估计各占 15%，其余2/3以上者均处于亚健康状态。
2020/4/11
什么是健康？
WHO提出了著名的健康新概念：“健康不 仅仅是没病，而且是身体、心理和社会适应上的 完好状态”。
三者之间密切相关，身体健康是基础，心理 健康是灵魂，社会适应能力既是目标，又能反作 用于心理健康，进而影响身体健康。
2020/4/11
2020/4/11
2020/4/11
关爱女性健 康 幸福生活每一天
2020/4/11
2020/4/11
一、科学解读健康新概念
2020/4/11
关于健康你知道多少？
世界上最宝贵的是人，人最宝贵的是生命 ，生命最重要的是健康。
21世纪人们对生活、生命质量的追求，就 是对健康的追求。
人人都希望健康长寿，惟有健康才能长寿 ，这是众人皆知的道理。但人们对健康的理解 又如何呢？
女性所选择的职业往往是挑战性、冒 险性不Hale Waihona Puke Baidu强的职业，减少了身心付出和受 损的可能性。
2020/4/11
2020/4/11
2020/4/11
3、神 经 系 统
女性神经系统较为强健，她们更能忍受噪音 ，在紧张状态下比男性镇静。因为女性激素的缘 故，女性长时间开车造成的事故比男性少，她们 更遵守交通规则。
2020/4/11
2020/4/11
苏东坡《咏花粉》
一斤松花不可少，半两蒲黄一起炒， 桃杏花粉各五钱，半斤白蜜一起捣， 吃也好，浴也好，红白容颜直到老。
大豆及豆制品
2020/4/11
2020/4/11
（二）影响健康的不良生活方式
2020/4/11
2020/4/11
亚健康的人群分布
亚健康虽不是疾病，却是现代人身心 不健康的一种表现。
2020/4/11
花粉中含有的色氨酸、硒和叶酸等， →提高体内血清素的含量→安心定神、缓解 紧张状态及抑郁情绪的作用。
花粉中含有的磷脂能→调节植物神经 功能→防治失眠多梦、记忆力减退等症状。
2020/4/11
花粉
可以帮助女性朋友安全、 平稳的渡过更年期
健康的女人是美丽的，期望每一位进入更年期的女 性朋友，在此期间仍旧保持健康美丽到永远
2020/4/11
对女性更年期的预防
2020/4/11
2020/4/11
花粉被营养学家誉为
2020/4/11
“浓缩的微型营养库”
花粉中含有的黄酮类物质→减少因 雌激素水平下降→导致的植物神经功能 紊乱→引起的潮热症状。
黄酮类物质→促进成骨细胞作用， 防治骨质疏松。
花粉中丰富的氨基酸和钙元素→协 助防治骨质疏松
二、男女有别的健康机制
（一）女性寿命比男性长
1、女性生理结构的优越性： 医学研究表明，女性神经系统的萎缩较男性
要慢两倍。女性的免疫系统发育较好，而免疫系 统功能健全是长寿的重要条件。
此外，女性特有的雌激素可以减少血栓形成 ，对心血管起到保护作用。
2020/4/11
2020/4/11
3、女性情绪的自我调节
2020/4/11
乳腺增生人群比正常人群乳腺癌发病 高3～4倍。
乳腺增生者在40～49岁之间容易恶变 ，此年龄阶段，应注意：3cm以内的肿块 ，边界由光滑到不整齐，质感由囊性变为 坚韧者，应及时到医院检查。
2020/4/11
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乳腺癌多发生于40—60岁绝经期前后 的妇女，有两个发病高峰：
发病 %
2020/4/11
40 45 50 55 60 年龄（岁）
乳腺癌的发病因素
1）危险因素
① 年龄 乳腺癌最显著的危险因素是年龄，其
发病率随着年龄的增长显著增加，在停经 前每十年增加一倍。
2020/4/11
2020/4/11
2020/4/11
2）早 期 发 现
原则：对乳房的自我检查和普查，做到“ 早期发现、早期诊断、早期治疗”。
方法：视诊、触诊；X线、红外线扫描 CT……
2020/4/11
视诊 双侧乳房不对称
2020/4/11
无痛、质硬小肿块
触诊
2020/4/11
自我检查
2020/4/11
2020/4/11
乳腺X摄影
2020/4/11
2020/4/11
早预防、早发现、早治疗十分重要
2020/4/11
乳腺癌的预防
1）提倡健康的生活方式、增强机体免疫力 调节饮食结构，减少高脂、高热量摄
入；增加绿色饮食、富含纤维素食品；戒 烟、戒酒；注意体重变化；适当的体育锻 炼；远离辐射、避免接触化学性致癌物； 放松生活节奏、创造愉快心理状态。
女性比男性易患抑郁症，这是大脑对激素和 脑内化学物质反应不同。另外，女性进入更年期 后，缺乏雌激素，女性患痴呆的可能性比同龄男 性更大。
2020/4/11
2020/4/11
2020/4/11
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三、影响女性健康的隐患
2020/4/11
2020/4/11
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正常
骨质疏松
2020/4/11
2020/4/11
正常股骨
股骨骨折
2、女性更年期综合症
据上海调查资料显示 ，30—40岁的知识女性中 ，27%的女性存在不同程 度的隐性更年期，绝经后 心血管疾病的发病率是绝 经前的2.7倍。
2020/4/11
2020/4/11
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3、男性也有更年期
男性更年期在医学上称“中老年男性部分雄 激素缺乏”，其依据是：随年龄增长，睾丸功 能逐渐降低，雄激素分泌↓（与女性不同）。
表现：易疲劳、乏力、腰背酸痛；胀气、便 秘；血压波动（收缩压升高）；记忆力↓、焦虑 、反应迟钝、固执；前列腺增生；血脂高…… 。
2020/4/11
女性性情平和，易发现、体会自己内心 世界，愿意倾诉自己的情感，以获得别人的 理解和认同；容易进行内心释放和情绪减压 ，自觉利用社会关系，来帮助自己调整心态 。此外，女性梳理自己情绪的手段还有购物 、美容、改变着装、整理家务等。
2020/4/11
2020/4/11
4、女性社会角色的期待
现代社会中，社会对女性的期待值比 男性要低得多，在某种程度上，女性确定 人生目标较低，也避免了女性面对激烈竞 争时承受过强的精神压力。