烟草和心脏病资料

毕克齐中心卫生院5.31世界无烟日活动资料为了普及烟草危害知识教育，提高居民的健康教育素质，毕克齐卫生院在5月31日“世界无烟日”当天，开展了以“烟草和心脏病”为主题的健康宣传活动。

宣传活动现场，悬挂横幅、发放科学戒烟、健康生活方式宣传资料，引导居民树立“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”的健康生活方式，呼吁大家遵守社会公德，拒绝烟草危害，积极参与无烟日活动，共创文明、健康、卫生城市。

吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

烟草烟雾中含有4000多种化学物质，其中许多是有毒有害物质。这些物质可随烟草烟雾到达肺泡深部，迅速被人体吸收并危害健康。烟草烟雾不仅仅危害吸烟者，也能损害被动吸烟者的健康。被动吸烟指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾和卷烟燃烧产生的烟雾，又称吸“二手烟”。吸烟和被动吸烟可导致多种疾病，在我国被动吸烟的主要受害者是妇女和儿童，他们经常在家庭、公共场所遭受他人吸烟的危害。超过一半的l 5岁以上女性每天都遭受被动吸烟的危害，儿童由于缺乏自我保护能力，被动吸烟的情况更为严重。

1)吸烟和被动吸烟可导致多种癌症：现在已经确定，烟草烟雾中60多种化学物是致癌物，可以导致肺癌、口腔癌、咽喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、白血病、宫颈癌等。与不吸烟者相比，吸烟者死于肺癌的风险升高了6～13倍，死于膀胱癌的风险升高了1倍，而死于食管癌的风险升高了3倍。

2)吸烟和被动吸烟会引发多种心血管疾病：吸烟和被动吸烟可引发冠心病、脑卒中等。一些研究显示，被动吸烟可使患冠心病的风险上升30％。

吸烟者死于冠心病的风险为非吸烟者的2倍，而死于中风的风险为不吸烟的2～4倍。此外，吸烟还可以引起腹主动脉瘤等其它心血管疾病。

3）吸烟和被动吸烟可引起多种呼吸系统疾病：这些疾病包括呼吸困难、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病（慢阻肺）等。吸烟者患慢阻肺的风险是不吸烟者的12～13倍。被动吸烟可显著增加儿童患哮喘和呼吸道感染的风险。

4)吸烟和被动吸烟可损害体内几乎所有器官：吸烟、被动吸烟可致器官损伤，从而导致不孕、新生儿低体重和猝死、白内障、勃起功能障碍、骨质疏松、消化道溃疡等等。

《2007年中国控制吸烟报告》指出，我国有约3．5亿吸烟者，超过5亿人暴露于被动吸烟环境。我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过l00万，占全年死亡总人数的1 2％；死于被动吸烟的人数超过10万。吸烟导致的多种慢性疾病给整个社会带来了沉重的负担。

戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。

吸烟没有安全剂量，吸入的每一支烟都会损害健康。

吸烟者戒烟越早越好，什么时候戒烟都不晚。35岁以前戒烟，能避免90％的吸烟引起的心脏病；59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半；即使年过60岁才戒烟，肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者。

下图表明，戒烟最大的益处在于找回健康。戒烟的收益是逐渐体现出来的：停止吸烟6小时后，心率就会下降，血压也会轻微降低；12小时后，尼古丁被排出体外；24小时后，一氧化碳从肺部排出，呼吸功能得到改善。两天之后尼古丁引起的不良反应就会消失。两个月左右，手部和脚部的血液循环就会增加。戒烟1年之后，患心脏病的风险会显著降低。戒烟10年后，患病的风险变得与不吸烟者基本一样。

尼古丁会导致成瘾，因而戒烟并非是一件很容易的事情。戒烟前要进行充分的准备，要立下戒烟的决心，确定一个戒烟日期，告诉周围的朋友，获得他们的支持，家人和朋友的支持对戒烟成功有很大的帮助；与自己签订一份戒烟承诺书：改变环境，扔掉家中、工作场所及车中的所有卷烟和烟灰缸，不准别人在家中吸烟；分析自己戒烟失败的原因，一旦戒烟，就要做到一口也不吸。

联合国第一部具有法律约束力的医药卫生多边条约，截止到2008年3月，全球已有152个成员国成为条约缔约方，是历史上最广泛受到热诚接受的条约之一。

戒烟之后

戒烟15年患冠心病的风险与不吸烟者一样

戒烟10年肺癌的发生率是持续吸烟者的30％～50％

戒烟5年卒中的风险恢复到不吸烟者水平

戒烟1年冠心病发病风险降低50％

戒烟3个月肺功能改善

戒烟需要毅力和恒心，成功的戒烟者也常常有失败的经历，所以即使戒烟失败，也不要灰心。要避开吸烟者，以免受到他们的诱惑。

戒烟成功了，可以给自己一个奖励：戒烟成功一周，买一件漂亮的衬衫；戒烟一个月了，买个喜欢的手机、MP3；戒烟成功一年了，去向往已久的地方度假。

让我们远离烟草，享受健康生活。

同时，不吸烟的人要敢于对吸烟者说不，以避免被动吸烟的危害。

毕克齐中心卫生院

2018年5月29日