篮球理论课

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侵人犯规的定义： • 侵人犯规是队员与对方队员的接触犯规。 队员不应通过伸展的手、臂、肘、肩、 髋、腿膝或脚来阻挡、推、拌、阻止对 方队员行进；不应将身体弯曲成“反常 的”姿势（超出他的圆柱体）；也不应 放纵任何粗野或猛烈的动作。
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规则对身体接触与侵人犯规的若干规定：
• 1 、合法的防守位置：双脚以正常跨立姿势着 地；面对对手；两臂向上伸直，两脚间的距离 与身高成比例。 • 2、防守控制球队员和不控制球的队员： • （1）不控制球的队员和任何防守他的对手必 须考虑时间和距离的因素，即都不能离对手太 近。如果队员在上位时忽视了时间和距离的因 素并发生身体接触，他应对接触负责。 • （2）在防守控制球队员时，时间和距离的因 素可置之不顾。
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球回后场违例的几种情况： • 两个同队队员骑跨中线传接球。 • 队员在前场跳起于空中获球后落在后场 • 队员从后场起跳，在空中接住同队队员 从前场传来的球后落在前场 • 队员骑跨中线或接触中线时，接前场同 队队员的球。 • 队员从前场起跳，断得对方传球后，持 球落在后场，应看成前场持球落入后场。
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• 第二种情况：队员接到球时双脚离开地 面： A 、双脚同时落地，任一脚都可作 为中枢脚； B 、两脚分先后落地，先触 及地面的脚是中枢脚； C 、一脚落地又 跳起这只脚并双脚同时落地，哪只脚都 不能成为中枢脚。
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判定持球移动
确定中枢脚后，队员在传球或投篮中，可抬起中 枢脚，但在球离手前不准落回地面；队员开始运球 时，在球离手前不准提起中枢脚。哪只脚都不能作 为中枢脚时，如队员传球或投篮，可抬起一脚或双 脚，但在球离手前不准落回地面；如运球，在球离 手前哪只脚都不可以抬起。
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交替拥有 • 在所有跳球情况中，双方球队将交替拥 有在最靠近发生跳球情况的地点掷球入 界权 • 在第1节开始的跳球后未在场上获得控制 活球的队应开始交替拥有。 • 在任一节结束时对下一次交替拥有有权 的队应在记录台对面的中线的延长部分 以掷球入界开始下一节。
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犯规及罚则
• 犯规是违反规则的行为，含有身体接触和违 反体育道德的举止。犯规可分为侵人犯规和 技术犯规。 • 宣判程序： • 鸣笛并做停表手势 ， 用手势表明犯规队员的 号码、犯规性质及罚则。 • 罚则： • 由对方掷界外球；如犯规队每节全队累计达 4 次后，罚球2次；如被侵犯队员在做投篮动作， 投中2分或3分，加罚一次；不中则罚2次或3 次。
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• 1、运球违例（两次运球或非法运球） 运球的概念：持球队员在原地或移动中， 用单手连续按拍借助地面反弹起来的球 的技术。球在一手或双手之中停留的一 刹那运球即停止。不能翻腕运球（携带 球），不能双手同时拍球，不能两次运 球。漏接：运球开始或结束时，队员偶 然地失去球，接着又恢复控制球。漏接 不是运球。“三不碰”可以再次接触球。
• 例如：
• 持球突破，球未离手，抬起中枢脚又落下。 • 中枢脚在地面拖动或滑动（躲闪防守时常见）。 • 队员持球倒地滑动、滚动或试图站起来。
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球回后场违例
构成球回后场的三个必备条件： A、控制球队才能出现球回后场。 B 、必须是控制球队使球从前场进入后场。 C 、必须是控制球队的队员在后场首先触 球。
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• 3、谁先到达某处，谁就有权通过：
• 判断阻挡与撞人的主要依据。进攻队员头和 肩部已越过对手并发生了接触，判防守阻挡； • 进攻队员以胸或肩撞在处于合法防守位置的 对手的躯干部位，判进攻队员撞人犯规。
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• 4、垂直原则（圆柱体原则）
• 队员对直接在他们上面的空间拥有权力。防 守队员不能将双臂放在进攻队员上方，以阻 止进攻队员垂直起跳和投篮； • 进攻队员不能斜着跳起而撞在处于合法防守 的队员身上。
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2、5秒违例： • 罚球队员在裁判员递交球后 5 秒没有投 篮出手； • 掷界外球的队员在裁判员递交球后或已 将球放在他可处理球的地点后 5 秒没有 将球掷入场内； • 持球队员被严密防守，在 5 秒内没有传、 投、滚或运球时。
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3、8秒违例：
• 进攻队员在后场控制活球时，该队没有在8秒 内使球进入前场。
篮球理论课
起 源
场 地
比赛方法
巩 固
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起源和简史 篮球运动是1891年起源于美国，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市 基 督教青年会训练学校体育教师詹姆士•奈史密斯发明的。1936年第十一届奥运 上把男子篮球列为正式竞赛项目。1976年第二十一届奥 运会上把女子篮球列 为正式比赛项目。
篮球场地设备
一、篮球场地 二、篮板 三、球篮圈和篮网
比赛时间
比赛应由4节组成，每节10分钟。 在第1节和第2节（第一半时）之间，第3节和第4节（第二 半时）之间以及每一决胜期之前应有2分钟的比赛休息期间。 半时间的比赛休息期间应为15分钟。 在比赛终了时如果双方得分相同时，可连续延长，每延长 5分钟进行决胜期比赛。如比分再相同时，可连续延长，每延 长5分钟后都要休息2分钟,直到决出胜负为止。
0.05m
5
球篮圈和篮网
0.15m
0.45m
1.05m
0.4m 0.15m
篮 圈为圆形， 由直径2cm的实心铁 条制成，漆成橙色。 篮圈内径为0.45m， 篮板与篮圈内沿最近 点的距离0.15m。篮 网长0.40m，用白线 制成，悬挂在篮圈下 的铁钩上。从篮圈上 沿量起，距离地面高 度是3.05m。
各节比赛的开始
只有第一节跳球开始比赛，其它节和决胜期都是由下 一次交替拥有权的队在记录台对面中线的延长部分掷球入 界开始下一节。 在第一半时的任何时间每队可准予 2次要登记的暂停； 在第二半时的任何时间每队可准予 3次要登记的暂停；以 及每一决胜期的任何时间可准予1次要登记的暂停。
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得分
比赛时双方力争将球投入对方球篮，并设法阻止 对方获得球和投篮，投中一球得2分，3分线外投中一 球得3分，罚中一球得1分。在规定的时间内得分多的 队获胜。
中枢脚的确定 • 第一种类型：队员双脚着地接到球（原地接 球），可用任一脚作中枢脚，一脚抬起的一刹 那，另一脚就成为中枢脚。 • 第二种类型：队员在移动或运球中接到球。 • 第一种情况：队员接到球时一脚正触及地面， 另一脚一触及地面，原先那只脚就成为中枢脚； 如队员跳起原先触及地面的那只脚并双脚同时 落地，则哪只脚都不能成为中枢脚。
4、24秒违例：
• 当一名队员在场上控制一个活球时，该队必 须在 24 秒内完成投篮。必须满足下列条件才 构成一次投篮： l 24秒装置鸣响之前球必须离手。 l 球离手后在24秒钟装置鸣响前必须触及 篮圈。
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当在24秒接近结束时投篮：
• 球已离手在空中飞行时 24 秒钟装置鸣响，如 球进入球篮，此球为投中。 • 如果球触及篮圈但未进入球篮，球仍是活球， 没有违例发生并且比赛不中断应继续进行。 • 如果球撞击篮板（不是篮圈）或未碰篮圈， 一次违例发生，除非对方队员即时和清楚地 获得了控制球……。 • 下列情况24秒从中断处连续计算： • 球出界仍由原控制球队掷界外球。 • 裁判员中止比赛以保护受伤队员。
时间类的违例
1 、 3 秒违例：在比赛计时钟已经启动、某队在 场上控制活球时，该队队员在对方限制区内 不得停留超过连续3秒钟。
※队员在限制区内停留接近3秒时，可允许他向
篮下运球投篮。 • 连续投抢不受3秒规则限制。 • 队员准备离开限制区时或当处于限制区内的 队员正在做投篮动作且球正在离手或已离手 时不算3秒违例。
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干扰球违例 1 、在投篮的时候，当球在飞行中下落 并完全在篮圈水平面上时，进攻或防守 队员均不能触球。 2 、当球在球篮中时，防守队员不得触 球或球篮。 脚踢球与拳击球
故意踢球、用拳击球或用腿的任何部分拦 阻球为违例，脚或腿偶然地碰球不算违例。
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跳球----交替拥有
• 交替拥有规则是以掷球入界而不是以跳球来 使球成活球的一种方法 • 每一跳球队员的双脚应战立在靠近本方球篮 的中圈半圆内，一脚靠近中线。 • 在球到达它的最高点后，球必须被一名或两 名跳球队员用手拍击。 • 在球触及非跳球队员之一或地面前，任一跳 球队员都不得抓住球或拍击球两次。
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• 不算运球举例：
• 队员接球不稳，致使球落地不算运球，得球后可 运球，如运球后拿球不稳，落地后可以再拿起， 但不能再运球。 • 原地抛接不算运球。 • 被另一队员接触后，重新获得球，可以再运球。 • 与对方队员抢球时，用连续挑拍的方法达到获球 的目的不算运球，获球后可再运球。
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持球移动违例（走步）
2.90m
端线0.05m 1.2m 2m
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篮球
篮球周长75——78cm,重量为600——650g，充气后 从1.80m高处（从球的底部量起）落到硬木板或较硬的地 面上，反弹起来的高度不得低于1.20m和1.40m（从球的 顶部量起）。
一、比赛人数
二、位置 三、得分
四、时间
五、规则
7
人
数
篮球比赛是在统一的规则规定下进行的。 比赛在两队间进行，每队由不超过12名有资格 参赛的球员组成，包括一名队长。在比赛时间 内，每队应有5名队员在场上并可被替换。
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• 不算球回后场违例的情况：
• 队员从后场运球向前场是骑跨中线停住并持 球在手，但不能抬起在前场的脚。 • 被防守队员断回后场的球，可以被双方任一 球队重新获得； • 运球队员在中线附近由后场向前场做后转身 运球，即使身体接触了前场地面但球运在后 场地面上，继续向前运球； • 在前场投篮出手后球弹回后场。
四、篮 球
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端线 15m
篮 圈
L：5.8m
篮 球 场 地 示 意 图
边 线
28m 罚 球 线
中线
15m
R： 1.8m
三 秒 区 三分线 R：6.25m
3
3m
4
篮 板