中医谈体质调养——产妇坐月子解析
坐月子三阶段
坐月子三阶段：一排二调三补。
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。
注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝红枣茶。
任何菜都不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。
第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。
每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。
禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。
第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。
千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。
因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。
以上所有的食物，都要用到大量的生姜，胡麻油，红糖。
同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。
要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。
不要洗澡。
绑腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。
出了月子之后再开始运动，等等。
中医药在产后恢复中的作用
中医药在产后恢复中的作用随着社会的进步和人们生活水平的提高，对于产后恢复的重视程度也越来越高。
中医药作为我国的传统医学，具有悠久的历史和卓越的疗效，在产后恢复中扮演着重要的角色。
本文将讨论中医药在产后恢复中的作用，并探讨其独特的优势。
一、调理月子期中医药认为，产后妇女处于虚损的状态，需要通过调理月子期来达到身体的恢复和调整。
月子期通常指的是产后4-6周的时间，在这段时间内，妇女的身体相对脆弱，容易出现一些身体不适的情况。
中医药可以通过调养内脏、调理气血、疏通经络等方法，帮助产妇排出体内的湿气和毒素，促进子宫恢复、乳汁分泌以及身体的整体恢复。
二、促进乳汁分泌哺乳是产后妇女的一项重要任务，而乳汁的分泌量和质量直接关系到宝宝的健康成长。
中医药可以通过草药调补、穴位按摩等方法，刺激产妇的乳腺，促进乳汁分泌。
例如，将生姜磨成糊状，敷于乳房上可以帮助通乳；通过按摩足三里穴位可以刺激乳腺的运动，增加乳汁的分泌量。
这些方法既安全有效，又能够提升产妇的自信心和满足感。
三、调节产褥期不适症状产后妇女常常面临着诸如恶露过多、乳房胀痛、便秘等不适症状。
中医药借助于草药和针灸疗法可以舒缓这些症状，促进恢复。
例如，紫苏叶具有活血化瘀的功效，可以加入猪骨汤中一起煮汤喝，有助于排出恶露和舒缓子宫恢复过程中的疼痛。
此外，通过对关元穴和足三里穴进行针灸刺激，不仅可以减轻乳房胀痛，还可以缓解便秘问题。
四、调整身心状态产后妇女不仅需要身体上的恢复，同时也面临着心理状态的变化和压力。
中医药注重身心的统一，通过调整情绪和活血化瘀，帮助产妇缓解焦虑、疲劳和抑郁等不良情绪。
例如，在产后可以选择锻炼身体，如散步、做瑜伽等，增加体力和心肺功能；同时，中医药还可以采用一些安神草药，如黄连、菊花等，有助于产妇放松身心，提高睡眠质量。
总结起来，中医药在产后恢复中具有多方面的作用，包括调理月子期、促进乳汁分泌、调节产褥期不适症状以及调整身心状态等。
中医药疗法丰富多样，疗效确切，在不加重产妇身体负担的同时，有效提升了产后恢复的效果。
中医说月子
二、不同季节的调养
3. 秋 季
季节特点：秋季是万物成熟的季节，气候干燥， 阳气始敛，阴气渐长。
适用饮食：饮食宜滋润以防燥护阴。
二、不同季节的调养
4. 冬 季
季节特点：冬季是万物收藏的季节，阴寒盛极， 阳气闭藏。
适用食物 ：饮食宜热食，以护阴潜阳为原则，燥 热辛辣之品亦不宜过食，以免化热伤阴。
三、月子食物宜忌
三、月子食物宜忌
1. 月子里的保健、营养滋补食物
（3）鸡蛋： 营养价值很高，蛋白质丰富且利用率高。 还有丰富的脂肪、卵磷脂、钙、铁、以 及维生素A、维生素D等。 每天1-2个鸡蛋足够了，烹调方法要多 样化，鸡蛋羹、鸡蛋饼易于消化吸收。
三、月子食物宜忌
1、月子里的保健、营养滋补食物
（4）小米： 小米味甘咸有清热解渴、健脾除湿、
一、月子调养的基本原则
3、勤清洁
产后2-3天后可洗澡， 不应早于24小时， 宜淋浴， 6周内不宜盆浴， 体质较差或有伤口尚未 愈合者改为擦浴。
一、月子调养的基本原则
4. 调心境
产后应保持心情舒畅，情绪稳定， 最忌大喜大怒，以免扰动气血，发生产 后疾患。
一、月子调养的基本原则
5. 调饮食
根据孕产妇的体质状况，中医认为 产前宜清，产后宜温。
组成：杜仲25克、猪腰1对。 制法：先用杜仲水煎，然后取出杜仲，再加 入洗净泡水后的腰花片。
如何安排饮食进补的时间
• 1、五更饭 • 2、早餐 • 3、午餐 • 4、午休后喝点汤 • 5、晚餐 • 6、睡前喝点养生甜品
结束语
从怀孕到分娩，产妇的生理发生了巨大的 变化，身体机能及脏腑功能均处于失衡状 态，急需修复调整 ，正是女人调养体质的 大好时机，让我们共同努力，采用正确的 调理方法，改善产妇的体质，促进身体尽 早恢复，做1个健康美丽的妈妈。
坐月子常见误区
门窗紧闭、包头防风
产妇由于过度疲劳或乳房充血影响血液和淋巴回流，乳汁 不能顺畅排出，可能出现产后3～4天的发热，这是产后生 理现象。门窗紧闭会使居室通风不良，空气污浊，细菌大 量滋生，危及产妇和婴儿的健康。尤其是夏天，产妇容易 中暑，婴儿也可能因环境温度过高出现脱水。
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不下水
我国产妇在月子里有不洗头、不洗澡、不下水的传统习俗 ，这些和以前生活条件水平较低有关。产妇在分娩过程中 及产后大量出汗，产后小便较多，乳房胀还要淌奶水，恶 露污染外阴和肛门周围。若不适时洗头、洗澡，将影响自 己和婴儿的身体健康。
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此外。。。NO
• 经常喝茶水 • 专吃母鸡不吃公鸡 • 每天大量吃鸡蛋 • 只喝汤不吃肉 • 把菜做得很淡 • 料理一定要加酒
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From:
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3
“月嫂”工作的内涵
“月嫂”------帮助！！
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吃
必
穿
须
居住
掌 握
运动
的
卫生
情
况
生活习惯
产褥期的变化
理念、期望
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什么是产褥期
从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态，一 般需要6个星期，在这个阶段医学上称为产褥 期，民间俗称“坐月子”。
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坐月子的常见误区
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坐月子的常见误区（一）
长时间喝红糖水 每天不限量地喝汤 一出月子就久站、久蹲 喝麦乳精滋补
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喝麦乳精滋补
虽然麦乳精营养丰富，味 道可口，能够滋补身体， 但产妇在哺乳期间常喝麦 乳精是不科学的。因为麦 乳精中的麦芽会抑制乳腺 分泌。哺乳期产妇经常喝 麦乳精，就会使乳汁的分 泌量明显减少，所以中医 历来把麦芽作为回乳的用 药。
坐月子：别怕补别乱补
康复之路坐月子：别怕补别乱补□ 广州中医药大学附属第一医院妇产科教授 叶敦敏/卜亚丽十月怀胎，一朝分娩。
幸福的妈妈，付出了说不出的艰辛。
由于分娩持续时间较长，产妇体力会不断发生消耗，加之其他因素，容易让产妇处于阴血不足、元气亏虚、淤血内停状态。
如果产妇平时体质好，那么产后只要稍加注意，很快可以恢复；如若不然，产后又调理失当，则容易导致产后病。
中医认为，产妇产后多具有“亡血伤津、淤血内阻、多虚多淤”的特点，进补也要因人而异；随着产后抑郁症的多发，产妇产后心理调节受到越来越多的重视。
进补要分型在这里，补，包含了综合调理的意思，补虚、化淤、解郁都算补。
多数产妇认为，大鱼大肉即为补，这显然是片面的。
每个产妇体质不同，产后情况更是千变万化，更应辨证进补。
而在这方面，中医药经验颇丰。
产妇产后常见辨证分型一般有以下几类——气血亏虚型较多见，多表现为疲乏少力、易气短、面色苍白、饮食不香、睡眠较差或乳汁不足等。
进补时可选择食补或药补，适合此型产妇的中药方中，较有代表性的有八珍汤、归脾汤等；常用的药材有党参、黄芪、当归、川芎、杜仲、枸杞等。
如果选择食补，可考虑黄芪乌鸡汤、杜仲鲫鱼汤、当归猪蹄汤、当归羊肉汤等。
淤血内阻型多表现为下腹痛、腰痛、恶露不绝、量多色暗等，针对此型产妇的药方有生化汤等，常用药材有当归、桃仁、川芎、益母草、三七、丹参等，食补方则可选择三七鸡汤、当归益母草猪骨汤、川芎鱼头汤等。
肝郁型 多表现为情绪淡漠、郁郁寡欢、易胸闷，或烦躁不安、紧张、睡眠差等，此型常和前两型之一同时出现，治疗的关键在于心理疏导，而这需要家人的体谅和配合。
平时也可在饮食中加入疏肝解郁之品，如萝卜、刀豆、芥菜等。
常用的方剂有逍遥散等，常用药材则包括郁金、山楂、合欢花、茯苓、白芍等。
牢记3要点不同地方的产妇，产后会选择不同进补方法。
如北方地区产妇有产后吃鸡蛋的习惯，客家地区产妇产后习惯喝黄酒，粤港地区产妇则偏好吃姜醋。
这些习俗基本以温补为原则，体质壮实的产妇要有选择地进行，过度温补反而可能引发一些不良反应。
产后调理中药方
产后调理中药方产后调理，配合身体的变化，各阶段中药调理亦有所差别。
下面店铺为大家整理了产后调理中药方相关的知识，希望对大家有用。
产后中医药调理第1阶段：生新血化瘀血产后第1周代表方药：化生汤材料：基本方为当归、炮姜、川芎、桃仁、炙甘草等中药根据个体差异另有增减。
使用生化汤的目的，乃是为顺利排除恶露、调节子宫收缩、防止产褥感染等。
周彦均表示，自然产者产后3天，或服完西药子宫收缩剂可开始服用，每日一剂，约服5~7剂，一般至恶露呈淡灰黄略带粉红即可。
自然流产者则视体质及情况决定是否服用。
许多产妇以为整个坐月子期间都要服用生化汤，实乃错误至极。
生化汤既是为排除恶露而用，达成目标后就应停止，过度使用非但没有好处，反而容易出现恶露点滴不尽的后遗症，还请多加小心。
第2阶段：健脾祛湿收涩、益肾壮筋骨、补气养血产后第2周代表方药：补中益气汤、参苓白术散食补：麻油鸡适量产后第二周之所以着重于健脾祛湿收涩，一来是希望先将妈咪肠胃功能顾好，后续进补才有办法吸收;二来为加速排除身体多余的水分，加上调理脾胃的方子同时兼具补气的效果，正适合该阶段产妇使用。
至于八珍汤、十全大补汤等大补气血的药，多偏温燥，要提前于第二周使用未尝不可，只是恶露还未退净或体质燥热都用了可能会有副作用，所以建议留待第三周再开始。
食补方面，产后偏虚，进补有其必要，但同样不宜过于燥热，妈咪产后第二周若伤口已经顺利愈合，可摄取适量麻油鸡。
剖腹产者因伤口复原时间较长，为免伤口发炎，料理中应禁止用酒。
第3.4阶段：补气养血产后第3.4周代表方药1：八珍汤材料：四物(当归、川芎、白芍、熟地)十四君等(当参、茯苓、白术、甘草) 代表方药2：十全大补汤材料：四物+四君+黄耆、肉桂产后第三周开始，由于燥热体质已经退去，应着重于补足生产后的耗损，故可根据个人体质，使用比较温燥的药物补养气血。
该阶段进补一般多以八珍汤、十全大补汤搭配不同食材使用。
产后补肾壮筋骨：杜仲妈咪产后一定会有不同程度的腰酸，而杜仲因具有补肾、壮筋骨之良效，故建议妈咪尽可能多摄取一些。
中医教你“坐好月子,才能养好身体”
中医教你“坐好月子，才能养好身体”中医教你“坐好月子，才能养好身体”产妇产后是身体最虚弱的时候，一些恼人的症状往往在此时趁虚而入，严重影响坐月子的质量，甚至降低恢复的速度。
即将面对漫长育儿辛劳的妈妈们，可不要轻视这些身体的警信哦！不但中医主张“坐好月子，才能养好身体”，越来越多的西医也赞同，产妇应该在月子期间，利用膳食与调养，补充生产时所耗费的能量。
不过要能“好吃、好睡、好心情”，前提是身体健康情况良好，有些妈妈因为压力或体质因素，而出现食欲不振、疲累、失眠、便秘等身心症状，白白错过坐月子的调理机会，非常可惜！你是“刚出炉”的产妇吗？你担心身体的状况，会影响坐月子的效果吗？通过本单元的中西医会诊，相信可以帮助你减缓不适，轻松度过每一天。
一．食欲不佳食欲是健康的指标。
一般来说，产妇刚生完产的第一周，由于黄体素下降的缘故，妈妈都会有不错的胃口。
但是有些妈妈却因为照顾宝宝的压力、睡眠不足、情绪激动、担心身材等因素，而出现食欲不振的现象，加上产妇活动减少，不容易感到饥饿，或是月子食物不好吃，而无法在坐月子期间，获得应该有的营养补充。
破解方法：生活饮食方面1．以少量多餐的方式，可以考虑一天吃5～6餐，避免肚子胀或一次进食太多。
2．食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。
3．选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物。
4．月子食物的食材应新鲜，最好用现吃现煮的方式，不要使用微波炉烹调或回锅好几次。
5．准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心，有助于开胃。
6．保持室内空气清新，避免油烟、二手烟、汽油味。
7．找出心情不好的原因，加以排除。
8．使用精致悦目的餐具。
指压按摩1．利用指尖，强力按压背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒钟。
2．强力按压喉根部气舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒钟。
3．强力按压脚部地机穴5次，每次3～5秒钟。
二．疲累生产时会用掉很多体力，加上半夜要哺乳，睡眠不断受干扰，使得产妇的精神一直处于疲累状态。
产后中医养生保健常识
产后中医养生保健常识坐月子时产妇需要特别调养得好能帮助恢复身体，预防妇科病，否则可能会落下病根。
那么，产后有哪些中医保健常识呢?接下来就不妨和店铺一起来了解下!产后中医养生保健小常识1、饮食调养：产妇饮食宜清淡温和，特别在产后5~7天之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要饮酒。
产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。
如粥、面汤之类。
以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。
为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。
如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。
饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。
不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。
2、调整情绪：产后要注意调整自己的情绪，由于胎儿娩出后，体内的激素水平下降，有些产妇会情绪波动，再加上分娩后的疲劳，惦挂孩子夜间哺乳等，导致有些产妇情绪低落，忧郁哭泣。
此时一定要及时进行自我调节，克服自己的低落情绪。
3、充分休息：产妇分娩的第1周，不论何时均要做到，能睡就去睡，不要以为应该节省些睡眠的时间去，h做以前没有时间做的许多事情。
哺乳的母亲在时间上要与婴儿同步，孩子睡觉时应抓紧休息，这样既可得到充分休息，又可保证足够的乳汁。
4、定时喂乳：产妇分娩后的第二天，母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。
一般情况下，初产妇产后3天，经产妇产后2天开始分泌乳汁。
最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁，称为初乳。
以后乳房发胀，乳量开始增多，乳汁为乳白色。
产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，要养成定时喂乳的习惯，每3~4小时1次，每次哺乳不超过20分钟。
要两侧乳房交替哺喂。
5、个人卫生：正常分娩后，产妇可以洗头、洗澡(宜在分娩后3~7天开始)、刷牙(要注意用温水漱口);冬季每隔两三天揩揩身，夏天洗淋浴，不可盆浴，无论冬夏沐浴后均应擦干头发和身体，以免受凉。
洗澡之外，应勤洗外阴;洗头、洗脚用温水不会落下产后病;指甲要常剪，以免损伤婴儿柔嫩的皮肤。
(仅供参考)产后中医调理
产后调理原则：
勿拘于产后
亦勿忘于产后
产后常见问题: 子宫复旧---产后宫缩痛 恶露排出不畅 哺乳 便秘 疲劳 产后抑郁
产后的调护
慎起居 适寒温 节饮食 和情志 禁房事 勤清洁 有产伤及时修复
慎起居、适寒温
1、卧床休息，保证充分睡眠，注意保暧，勿受寒凉； 2、恶露未尽者，取半卧位，以利恶露排出。 3、产后应鼓励产妇尽早起床活动，做产后保健操，
或煮饭或烧粥时，煮沸后上层滚浮稠浓成泡沫形状 的浓汁盛起后，温饮代茶，有和胃生津、充养乳汁 之功。
缺乳的治疗
1、中医中药治疗： 气血虚弱型：补气养血佐以通乳----八珍汤加减 肝郁气滞型：疏肝解郁，通络下乳---四逆散加减 通乳药物有：路路通、漏芦、王不留行、穿山甲、
桔梗、通草、花粉 2、针灸治疗： 3、耳针 4、按摩治疗
“产前一团火”；“产后一块冰”
产后三审
先审小腹痛与不痛，以辨有无恶露停滞； 次审大便通与不通，以验津液的盛衰； 再审乳汁行与不行和饮食多少，以查胃气之强弱。
产后三病
一者病痉----产后子痫 二者病郁冒----产后抑郁 三者大便难----产后便秘
产后三禁
不可汗 不可下 不可利小便
和情志
精神放松，消除恐惧紧张心理； 保持心情舒畅，以助气血畅行。
节饮食
1、加强营养，忌油腻辛辣之品； 2、饮食调节适宜，血虚者以补血养血为主，
血瘀者宜清淡、易消化，忌食辛辣、生冷寒 凉之品。 3、多吃水果、蔬菜等高纤维食品，养成定时 排便的习惯。
饮食
1、桑寄生30-50g+大枣6枚+鸡蛋壳两只+红糖适量， 煎水当茶饮。
谢谢！
健运康 厚朴 复膏
足三里 用于腹部手术后促进排气排便
中医行业中的中医药产后康复与护理
中医行业中的中医药产后康复与护理中医药作为中国传统医学的重要组成部分，在产后康复与护理中发挥着重要的作用。
中医药强调整体平衡和个体差异，注重自然疗法和草本治疗，因此在产后恢复和护理中有着独特优势和价值。
本文将探讨中医药在产后康复与护理中的应用。
一、产后康复的重要性产后康复是指女性在生育后经历的一系列恢复过程，目的是帮助产妇尽快恢复身体健康和功能。
产后康复不仅对于产妇自身的身体恢复和心理需求至关重要，同时也对婴儿的健康成长及家庭的和谐稳定具有深远影响。
中医药作为一种综合性医学体系，具备独特优势，在产后康复中具有不可替代的地位。
二、中医药在产后康复中的应用1. 草本调理中医药的基本理念是“草木皆可为药”，在产后康复中，中医药常常运用各类草本药物调理产妇的体质，增强身体的抵抗力和免疫力。
例如，产妇在产后容易出现乳汁不足的情况，中医药可以采用补益草本调理，如当归、白芍、熟地黄等草药，以促进乳汁分泌，改善产妇身体状况。
2. 针灸疗法针灸作为中医药的重要组成部分，具有调节身体功能、促进康复的独特功效。
在产后康复中，针灸疗法可以通过刺激穴位，调节内分泌系统和免疫系统，帮助产妇恢复体力和稳定情绪。
例如，产后产妇常常伴随着产后抑郁症和身体疲劳等问题，针灸疗法可以通过调节经络和气血，缓解这些不适症状。
3. 推拿按摩中医推拿按摩是一种手法独特、疗效显著的治疗方法，可以通过按摩和推拿手法，调理经络、舒缓肌肉疲劳、促进血液循环。
在产后康复中，推拿按摩可以通过刺激乳腺，促进乳汁分泌；通过调理腹部经络，促进子宫收缩，恢复子宫功能；通过抚触和揉捏，改善产妇的情绪和睡眠质量。
4. 饮食调养中医药强调饮食调养，将食物视为重要的药物，可以通过饮食调养和营养补充促进产后康复。
中医药认为，产后妇女需要适量的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，同时要避免寒凉食物和刺激性食物的摄入。
例如，中草药汤煲、温热食物、易消化的食物等，都可以在产后康复中发挥积极作用。
产妇中医保健知识
产妇中医保健知识
产妇是指分娩后42天内的女性，这个时期是产妇恢复身体的关键时期。
中医认为，产妇在这个时期需要特别注意身体的调养，以保证身体的健康和恢复。
下面是一些产妇中医保健知识，希望对产妇们有所帮助。
1. 饮食调养
产妇在产后需要注意饮食的调养，以保证身体的营养和恢复。
中医认为，产妇在这个时期需要多吃一些易于消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。
同时，产妇需要避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，以免影响身体的恢复。
2. 运动调养
产妇在产后需要适当的运动，以促进身体的恢复。
中医认为，产妇可以进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。
同时，产妇需要避免剧烈的运动，以免影响身体的恢复。
3. 睡眠调养
产妇在产后需要充足的睡眠，以促进身体的恢复。
中医认为，产妇需要保证每天充足的睡眠时间，同时需要避免熬夜和过度疲劳，以免影响身体的恢复。
4. 情绪调养
产妇在产后需要注意情绪的调养，以保证身体的健康和恢复。
中医认为，产妇需要保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，同时需要保持愉悦的心情，以促进身体的恢复。
产妇在产后需要注意身体的调养，以保证身体的健康和恢复。
中医认为，产妇需要注意饮食、运动、睡眠和情绪的调养，以促进身体的恢复。
希望产妇们能够认真遵守这些中医保健知识，保证身体的健康和恢复。
坐月子中医产后调理
3. 束腹帶：幫助剖腹產者的傷口癒合、預防子宮下垂、胃下垂、 幫助身材恢復。
4. 定時排便。 5. 注意陰部、肛門清潔。
四、坐月子膳食
月子期間三餐以均衡飲食為原則，再配上坐月子特別膳食。 1. 產後第 1～6 天：食物以清淡為主，以雞湯、魚湯、排骨湯為 主。 2. 產後第 7～13 天：可以開始配吃麻油料理的食物，如：麻油炒 猪肝、麻油炒腰仔、麻油炒桂圓、杜仲腰仔湯。 3. 產後第 14 天以後：可以開始吃麻油雞。 4. 月子期間的中藥調理請由醫師開立處方用藥。
4 小匙
99.01.10 作法 1.所有藥材洗淨。 2.碗中倒入 3 杯米酒水，加入所有藥材隔水蒸 1 小時，熄火燜 10 分鐘。 3.加入冰糖攪拌均勻。
菜名 代號 1. 2. 3. 4.
當歸燉金目鯛 材料 金目鯛 枸杞 當歸 薑
日期 重量單位 2 條(約 1 斤) 20g 20g 6片
99.01.10 作法 1.材料洗淨。金目鯛去內臟、鱗片。 2.金目鯛放入蒸碗，鋪上枸杞和當歸，加調味 料和薑片，放入電鍋。 3.外鍋加 1 杯水，蒸熟即可食用。
2.
十全大補中藥材 1 副
2.土雞放入電鍋內鍋或陶鍋，加入十全大補中
3.
水
1~3 杯
藥材、米酒和水，移入電鍋內。 3.外鍋加 2 杯水，蒸煮至開關跳起。
調味料
1.
米酒
1瓶
貼心叮嚀：
血壓偏高的產婦要謹慎食用，可以另外加點薑片與紅棗以增加風味。可改善氣虛級增強體力
菜名 代號
紅棗西芹湯 材料
日期 重量單位
10
菜名 代號 1. 2. 3. 4.
麻油川七 材料 川七 老薑 枸杞 肉絲
日期 重量單位 250g 5片 5g 80g
中医调理在产后恢复的运用
女性在经历妊娠和分娩后，身体和心理上都会发生巨大变化，肤质变得粗糙、色素沉着、脂肪堆积、腰围变粗等，而且激素水平的变化也会导致产后疾病的发生，如果不及时调理恢复，可能会影响其终身的身体健康以及生活质量，若情况严重，则会影响引发抑郁症。
中医养生一直以来都非常重视产后调理，它以其独特的理论和方法，结合个体差异和整体观念，为产后恢复提供了有效的指导，因此，在现代产后护理中，中医调理的重要性和作用日益凸显，受到了广泛的认可。
产后恢复是一个复杂的过程，从胎儿娩出到产后的六周被称为"月子"，这段时间内，中国人非常重视"坐月子"，并将"坐月子"作为产后恢复的重要组成部分，以确保产妇能够获得充足的营养和休养。
"坐月子"的习俗虽然有一定的科学依据，但也存在一些误区，比如不关窗户、不刷牙、不洗澡等，这些习俗可能会导致产褥感染、母乳不足、过度肥胖，甚至出现内分泌失调等问题，从而影响女性一生的健康。
因此，应该重视传统月子习俗，以确保女性的身体健康。
根据数据统计，每年有超过2000万产妇，其中约有70%的产妇在产后恢复过程中出现了不同程度的产褥缩复不良。
因此，不当的产后护理方式可能会带来严重的后果。
产妇在产褥期需要科学的护理，但是许多医疗机构提供的服务往往无法满足产妇的需求。
因此，许多非医疗机构和专业机构开始提供产后恢复服务，但是这些机构的从业人员各不相同。
特别是随着近年来中医养生的流行，一些美容院也开始提供产后恢复项目。
从各种广告信息可以看出，这些机构把美容、美体等概念和中医养生和产后恢复的实质相混淆，这种混淆是不可接受的，因此，有关部门应该重视和考虑这些机构涉及的医疗服务。
产后恢复中常用的中医调理方法：（1）药物疗法是产后恢复中常用的方法，它的药物组成包括当归八钱、川芎三钱、桃仁去皮尖十四粒、炮姜五分、炙甘草用黄酒、童便各半煎服，可以有效治疗产后瘀血腹痛、恶心呕吐、胞衣不下、产后寒热等症，并且应用广泛，可以有效改善产后恢复的症状。
产科中医护理方案
产科中医护理方案
随着社会的不断发展，人们对产科医疗护理的要求也越来越高。
传统的中医护理方法，因其独特的疗效和无副作用的优势，受到越来越多孕产妇的青睐。
本文将介绍产科中医护理方案，帮助孕产妇更好地度过产后恢复期。
一、产前中医护理
1.饮食调理：孕妇在怀孕期间需要注意饮食，中医认为孕妇应食用营养丰富的食物，如粥、汤、蔬菜、水果等，避免食用辛辣、油腻的食物。
此外，孕妇应适量运动，保持身体健康。
2.中草药调理：中医药对孕妇有很好的保健作用。
孕妇可以使用一些中草药来调理身体，如枸杞、红枣、桂圆等，这些中草药具有滋补身体、提高免疫力的作用。
二、产后中医护理
1.产后饮食调理：产后的孕妇需要适当增加营养，补充营养物质，如蛋白质、维生素等。
孕妇应该多吃些瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物，同时要注意少吃辛辣、油腻的食物。
2.传统艾灸疗法：产后的孕妇可以采用传统的艾灸疗法来促进恢复。
艾灸可以加速血液循环，促进新陈代谢，缓解疼痛，促进身体健康。
3.中草药粥调理：中草药粥对产后的孕妇有很好的调理作用。
孕妇可以使用一些中草药来制作粥，如红枣、桂圆、枸杞、山药、芡实等，这些中草药能够滋补身体，促进产后恢复。
4.中医按摩疗法：中医按摩疗法可以促进产后恢复，缓解疼痛，让孕妇更好地恢复。
孕妇可以使用一些中医按摩疗法来促进身体的恢复，如推拿、拨罐等。
以上就是产科中医护理方案，希望能够帮助到孕产妇更好地度过产后恢复期。
在使用中医护理方案的时候，建议孕产妇先咨询医生意见，避免因不当使用而对身体造成不良影响。
三代祖传老中医告知的坐月子秘方，受益一生不落病
三代祖传老中医告知的坐月子秘方，受益一生不落病展开全文产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。
坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。
恢复得不好，会影响产妇的身体健康。
月子注意事项如下：产后误区一，忌不刷牙很多老一辈的总是叮嘱产妇坐月子一个月不要刷牙，否则“生一个娃，掉一颗牙”。
这实质上是反映出孕产妇不注意口腔牙齿卫生的危害。
有人错误地理解为产妇不能刷牙，这也是造成孕产妇牙齿脱落的原因。
传统习俗认为，产妇刷牙会引起牙痛病，这恰恰与医学科学的道理相反，其实不刷牙，污垢得不到及时清除，会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病。
妇女在怀孕后，由于内分泌的变化，或维生素C 的摄入不足，可以有牙龈充血、水肿，容易出血，特别是刷牙时出血。
另外，怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差。
这些情况已对牙齿不利，再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，在大量细菌作用下，食物残渣中的糖类得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿，所以我们一定要刷牙，用软毛牙刷或者专业的月子牙刷就可以产后宜多喝汤产后应多补充水分。
不过，新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。
你可以喝一点蛋汤、鱼汤（鲫鱼汤除外，鲫鱼汤催奶）等较为清淡的汤（母乳喂养的婴儿会因母亲食用了较咸的汤而出现嘴唇起泡等现象），但夏季因出汗较多，可在汤中加少许的盐。
二，忌多喝水产后不能喝水一些来自台湾的坐月子公司宣传说产后不能喝水，喝了水会引起内脏下垂等后果，但中西医理论方面都没有任何依据。
其实只是产后前2周喝水不宜过多，饮水过多会引起水肿，影响产后恢复。
产后中医调理方法
产后中医调理方法产后是妇女身体经历巨大变化的时期，失血、疼痛、恶露排出等都给妇女的身体带来了剧烈冲击。
为了帮助妇女恢复身体健康，中医有许多调理方法。
下面将介绍一些常见的产后中医调理方法。
1.穴位按摩穴位按摩是中医中常用的一种调理方法。
在产后，可以通过按摩特定的穴位来促进气血的流通，提高身体的整体能量。
常用的穴位有涌泉穴、至阴穴、足三里等等，这些穴位分布在脚上和小腿上，按摩时可以用拇指或指腹轻轻揉动5-10分钟。
2.草药调理中医草药在产后调理方面起到了重要的作用。
不同的草药有不同的功效，可以根据产妇的具体情况选择适合的草药来进行调理。
比如，产后腹痛可以用炒姜黄和贝母煎剂来调理，产后乳房胀痛可以用煮熟鸽蛋和猪皮一起煮熟来调理。
3.饮食调理产后饮食调理是中医中常用的一种方法。
在产后，妇女的身体需要恢复体力和补充营养，所以要注意饮食的搭配和营养的摄入。
中医认为产后的饮食应该以清淡、易消化为主，多吃一些易于吸收的食物，如鱼肉、蛋白质等。
同时，还可以适当地吃一些有补血功能的食物，如红枣、枸杞等。
4.运动调理适当的运动可以促进产妇身体的恢复，提高身体的免疫力。
产后可以进行一些简单的运动，如散步、练习瑜伽等。
这些运动可以帮助产妇恢复体力、缓解身体的不适感，并且有助于产后恢复期的消瘦。
5.精神调理产后妇女除了身体上的调理，还需要注意精神的调理。
产后抑郁症是很常见的一种情况，中医认为这是由于产后气血不足、心脉郁结所致。
因此，可以通过听音乐、揉揉太冲穴、用玫瑰花瓣泡脚等方法来进行精神调理。
6.热敷调理在产后，适当的热敷可以促进子宫收缩，提高气血的流通，加速恶露的排出。
可以用热水袋或热毛巾在腹部进行热敷，每次约20分钟。
总之，产后中医调理方法很多，可以根据具体情况选择适合的方法来进行调理。
同时还要注意身体的休息和适当的营养补充，帮助产妇尽快恢复身体的健康。
孕产妇中医保健指导的内容
孕产妇中医保健指导的内容
孕产妇中医保健指导的内容通常包括以下几个方面：
1. 饮食指导：中医强调孕妇饮食的调理，建议孕妇多吃新鲜、易消化的食物，以补充营养。
同时，要避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物的摄入，以保护胃肠功能。
2. 心理调理：中医注重孕妇的情绪调节，建议孕妇保持愉快的心情，避免过度焦虑、紧张或压力过大。
同时，中医也会提供一些瑜伽、冥想等放松方法，帮助孕妇缓解紧张情绪。
3. 运动指导：中医认为适量的运动对孕妇有益，可以增加体力，改善血液循环，减轻孕期不适症状。
中医会建议孕妇选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，并强调不要过度用力。
4. 穴位按摩：中医强调经络的调理，建议孕妇进行适当的穴位按摩，以促进经气的流通，保持身体的平衡。
常用的穴位有合谷、太溪、涌泉等，在咨询中医或专业按摩师的指导下进行。
5. 草药调理：中医会根据孕妇的体质和具体情况，推荐一些安全、适合孕妇的草药，以调理身体。
常用的草药有黄芪、党参、茯苓等，但需在医生指导下使用，避免药物对胎儿产生不良影响。
需要注意的是，中医保健指导应结合孕妇的身体状况来制定，不同孕妇的体质和情况各异，因此最好在咨询中医医生或专业
的中医保健师的指导下进行。
同时，孕期中医保健指导应与现代医学的指导相融合，综合考虑孕妇的整体健康状况。
中医行业中的中医药产后康复与护理
中医行业中的中医药产后康复与护理中医药在产后康复与护理中扮演着重要的角色。
中医药综合运用了中医学原理和中草药的疗效，通过中药治疗、食疗、针灸等手段，为产后妇女提供全面的康复与护理服务。
本文将深入探讨中医药产后康复与护理的重要性和方法。
一、中医药产后康复的意义产后康复对于产妇的身体恢复和家庭的和谐非常重要。
中医药在产后康复中强调调理和补养，通过中药材的精细配伍和独特疗效，帮助产妇恢复元气和体力。
同时，中医药通过调理身体内部的阴阳平衡，促进体内血液和气血的循环，加速伤口的愈合，减轻产后痛苦。
二、中医药产后康复的方法1. 中药治疗中药治疗是中医药产后康复的核心方法之一。
中医药通过中药的滋补和调理，帮助产妇恢复体力。
例如，人参、黄芪等中药材具有补气养血的作用，能够帮助产妇补充体内所需的元气。
女子产后血虚气弱，饮食调养可能不足以满足需要，中药治疗可以提供更加全面和有效的补充。
2. 食疗食疗在中医药产后康复中也起到了重要的作用。
中医药推崇饮食调理的重要性，根据产妇的具体情况和体质特点，结合中草药的疗效，制定科学的膳食方案。
例如，产后食用一些有益于恢复体力和调理子宫的食材，如桂圆、红枣、核桃等，能够帮助产妇更快地恢复健康。
3. 针灸针灸是中医药产后康复中常见的疗法之一。
产后的女性常常会出现一些身体不适，如产后抑郁、乳房胀痛等。
针灸通过刺激人体经络，调整气血流通，舒缓产妇的不适症状。
针灸有助于平衡产妇内部的阴阳，促进身体恢复和康复。
4. 推拿按摩推拿按摩是中医药产后康复的另一种重要方法。
通过按摩产妇的特定部位，刺激穴位和经络，促进产妇体内的气血循环，加速康复。
推拿按摩还能舒缓产后的疼痛和不适，提高产妇的心理状态，促进产后康复的进程。
三、中医药产后康复的案例分析以下是一个中医药产后康复的案例分析：小明是一位新鲜的产后妈妈，但她在分娩后出现了产后乳房胀痛和乳汁分泌不畅的问题。
她求助于中医药产后康复专家。
专家根据小明的具体情况，给予了中药治疗和食疗的建议。
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二、不同体质的产后调养
1. 阳虚质
体质特点：面色苍白，畏寒喜暖，形寒肢冷， 腰膝酸冷，口淡不渴，蜷卧神疲，大便稀软， 小便清长，舌质淡，苔薄白，脉沉迟无力。
二、不同体质的产后调养
1. 阳虚质 适用食物：宜吃温补类食物。 如麻油鸡、四物鸡、四物汤或十全大补汤等。
不能太过油腻，以免腹泻。
食物或药物温补可促进血液循环，达到气血双补
该方专为血虚受寒， 瘀阻胞宫而设。不可作为产后常规 用药，应在医生指导下辩证论治，随症加减，才会起到好 的效果。
不同体质的产后调养
4. 气血虚弱质
体质特点：神疲乏力，少气懒言， 头晕心悸，面色苍白，小腹隐痛或微胀， 按之痛减，恶露量多或少，色淡，舌质 淡红，苔薄，脉细。
不同体质的产后调养
4. 气血虚弱质 适用食物： 血虚偏寒可用当归生姜羊肉汤，当归90克、生姜 150克、羊肉500克加水煮，温服。 气虚为主，可用参芪粥，人参10克、炙黄芪30克 水煎取汁，加入大米100克、水熬成粥，加白糖适量。
产后中医调养
中医认为产后的调摄保养非常重要，
可以增强体质，预防疾病的发生。
以饮食进补，膳食调理为主，适当药补。
一、月子调养的基本原则
慎寒温 适劳逸 勤清洁 调心境 调饮食
一、月子调养的基本原则
1. 慎寒温
产后元气受损， 正气虚弱，
应注意保暖，
避免风、寒、
湿邪的入侵。
易感外邪。
立。
一、月子调养的基本原则
3、勤清洁
及时漱口刷牙，清除食物残渣、 腐物，保持牙齿、口腔健康。 产后3天内宜用指刷，以后可用 软毛牙刷，温水轻刷。
一、月子调养的基本原则
3、勤清洁
分娩时大量出汗，要经常清洗或擦浴。
一、月子调养的基本原则
3、勤清洁 洗头水温适宜，不要过凉。 用指腹按摩头皮，洗完后即用毛巾擦干， 避免冷气吹袭。 擦干后用干毛巾包裹，避免水分带走较多的热量，
花生粥
组成：花生30克、王 不留行10克、通草6克、 大米50克、红糖适量。
制法：将鲫鱼去鳞及 内脏后洗净，与通草、 葱、姜、盐、黄酒、 水共炖或共煮，喝汤 吃肉。
制法：先将王不留行、 通草水煎，去渣取汁。 将药汁、花生米（可 捣碎）、大米同煮成 粥，加入红糖即可。
五、母乳喂养----催乳药膳
催乳
利尿、促进恶露排出、子宫恢复等功 效。 坐月子喝红糖水是传统习惯，但不宜 过量，每天不超过20克，服用时间以7-
10天为宜。
四、月子食物宜忌
1. 月子里的保健、营养滋补食物 生姜：味辛，性微温，具有散风寒， 健脾胃，温中止呕，解毒的作用。 生姜的姜汁辛辣，容易刺激皮肤和引 起上火，在月子里用，最好先用麻油 油爆过，这样既可以保持 生姜的温补功效，又不会太刺激。
的目的
不同体质的产后调养
2. 阴虚质
体质特点：潮热，盗汗，颧红升火，怕 热，五心烦热，口干或口苦，眩晕耳鸣，腰 膝酸软，失眠多梦，大便干硬或秘积，尿少 色黄，舌红脉细数。经常口腔溃疡，皮肤易 长痘疮。
不同体质的产后调养
2. 阴虚质 适用食物：阴虚体质的产妇宜用滋阴清 热的食物来滋补。 如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤，蔬 菜可选丝瓜、冬瓜、莲藕、青菜豆腐汤 以降火。 腰酸的人用炒杜仲猪腰汤。
制法：先将益母草浸 泡后水煎取汁，放入 切成小薄片的莲藕、 大米煮熬成粥，加入 红糖即成。
制法：山楂浸泡后水 煎，去渣取汁，加大 米、红糖煮粥。
六、月子里常用的药膳
黑芝麻粥
2. 便 秘
• 组成：黑芝麻30克、大米100克。 • 制法：黑芝麻炒香碾碎，待大米粥熬稠时加入搅 拌均匀即成。
桑葚粥 柏子仁粥
3. 自90克、桂圆肉10克、淮山药15克 制法：先将羊肉稍煮片刻捞出，用冷水 冲洗以去膻味，再与 黄芪、山药、桂圆肉同煮，熟后调味，喝汤吃肉。
六、月子里常用的药膳
3. 自汗、盗汗 小麦粥
组成：小麦50克。 制法：小麦直接煮粥。
六、月子里常用的药膳
4. 腰痛
之时，人体的阳气最易发泄。
适用饮食：饮食宜清淡爽口，易于消化，
切忌贪凉饮冷太过，注意保养阳气。
三、不同季节的调养
3. 秋季
季节特点：秋季是万物成熟的季节，气候
干燥，阳气始敛，阴气渐长。 适用饮食：饮食宜滋润以防燥护阴。
三、不同季节的调养
4. 冬季 季节特点：冬季是万物收藏的季节，阴寒盛极， 阳气闭藏。 适用食物 ：饮食宜热食，以护阴潜阳为原则， 燥热辛辣之品亦不宜过食，以免化热伤阴。
四、月子食物宜忌
1. 月子里的保健、营养滋补食物
鸡蛋： 营养价值很高，蛋白质丰富且利用 率高。还有丰富的脂肪、卵磷脂、 钙、铁、以及维生素A、维生素D等。 每天1-2个鸡蛋足够了，烹调方法要 多样化，鸡蛋羹、鸡蛋饼易于消化 吸收。
四、月子食物宜忌
1、月子里的保健、营养滋补食物
小米：小米味甘咸有清热解渴、健 脾除湿、和胃安神的功效。营养价
值远远优于精粉和大米，产妇适量
进食小米粥有助于体力的恢复。
四、月子食物宜忌
辛辣之品（例如辣椒、大蒜、 韭菜、胡椒、茴香、酒等）
生冷之物
2. 月子里的禁忌食物
油腻煎炸食品 坚硬粗糙食物 酸性食物 茶、咖啡、 巧克力、味精 梨、柿子、杏等。
五、母乳喂养----催乳药膳
鲫鱼通草汤
催乳
组成：鲫鱼1条、通草 3-5克、葱、姜、盐、 黄酒。
中医谈体质调养
产后中医调养
学习主要内容
1 2 月子调养的基本原则 不同体质的产后调养 不同季节的调养
3 4 5 6
月子食物宜忌
母乳喂养----催乳药膳 月子里常用的药膳
产后中医调养
从中医学的角度来看
分娩时，产妇大量出血、出汗 再加产创 产后亡血伤津，血脉空虚， 元气耗损，瘀血内阻，
呈现
“多虚多瘀” 的体质
杜仲腰花汤
组成：杜仲25克、猪腰1对。 制法：先用杜仲水煎，然后取出杜仲，再加
入洗净泡水后的腰花片。
结束语
从怀孕到分娩，产妇的生理发生了巨大的 变化，身体机能及脏腑功能均处于失衡状 态，急需修复调整 ，正是女人调养体质的
大好时机，让我们共同努力，采用正确的
调理方法，改善产妇的体质，促进身体尽 早恢复，做1个健康美丽的妈妈。
五、母乳喂养----催乳药膳
催乳
黑芝麻粥 红糖挂面
可先用
红糖水氽鸡 花生猪蹄汤
茭白猪蹄通草汤
煮豌豆 赤豆鲤鱼汤
金针菜炖排骨
乌鱼通草汤 乌鱼丝瓜汤
六、月子里常用的药膳
益母莲藕粥
1. 祛 瘀 血
组成：益母草30克、 莲藕60克、大米100克、 红糖适量。
山楂粥
组成：山楂20克、大 米60克、红糖适量。
• 组成：桑葚30克、大米100克、冰糖适量。 • 制法：桑葚洗净，同大米煮熬成粥，放入冰糖。
• 组成：柏子仁15克、大米100克、蜂蜜适量。 • 制法：柏子仁打碎，与大米同煮成粥，熟时加入 蜂蜜即可。 • 组成：生何首乌60克、蜂蜜适量。 • 制法：生何首乌用水3碗煎至1碗，取汁加蜂蜜适 量饮下。
四、月子食物宜忌
1. 月子里 的保健、 营养滋补 食物
红糖、 生姜、鸡蛋、小米、鱼、 瘦肉、排骨、鸡、芝麻、红豆、 糯米、莲藕、豆腐、 菠菜、苋菜、 芥蓝菜、油菜、莴苣、金针菇、 黄花菜、红枣、香蕉、橘子、桂 圆等都是产妇保健滋补的好食物。
四、月子食物宜忌
1. 月子里的保健、营养滋补食物
红糖：性温，益气活血化瘀。有补血、
何首乌汤
六、月子里常用的药膳
3. 自汗、盗汗 黑豆红枣汤
组成：黑穞豆20克、红枣7枚。 制法：以上二味加水煎服。
六、月子里常用的药膳
3. 自汗、盗汗 山茱萸粥
组成：山茱萸肉10-20克、大 米50克，白糖适量。 制法：将山茱萸肉洗净，同大 米一起煮粥，熟后加入白糖即 可食用。
六、月子里常用的药膳
三、不同季节的调养
中医讲究顺时 调养，指顺应四 时气候、阴阳变 化的规律，摄食 不同食物进行调 养的方法。
三、不同季节的调养
1. 春季 季节特点：春季是万物生发的季节，阳气 升发，利于人体化生精气血津液。 适用食物：宜选用辛甘微温之品，辛甘发 散以助阳气升发，温食以护其阳。
三、不同季节的调养
2. 夏季 季节特点：夏季是万物繁茂的季节，阳旺
不同体质的产后调养
3. 瘀滞质
体质特点：小腹疼痛，拒按， 恶露量少，涩滞不畅，或淋漓不净， 色紫黯有块，口燥而不欲饮，舌紫黯 或有瘀点，脉弦涩。
不同体质的产后调养
3. 瘀滞质 适用食物：干姜粉1.5\克， 红糖25克，开水冲 服。益母草50克，红糖适量，水煎服。 生化汤祛瘀生新，由当归、川芎、桃仁、炮姜、 炙甘草组成，产后3天开始服用，每日一剂，连 服5-7天。
不同体质的产后调养
5. 平和体质
体质特点：无不适感觉，无特殊经 常发作的疾病。精神饱满，面色红润， 食欲好，睡眠佳，大小便正常。舌质淡 红，苔薄白，脉平。
不同体质的产后调养
5. 平和体质
适用食物：饮食上比较容易选择。 可以食补为主，稍加药补。 如果补了之后口干、口苦或长痘痘，便秘， 暂停药补，多吃一些清热降火的蔬菜、水果。
二、不同体质的产后调养
正常质
特禀质 目前中医 把体质分 为9种类型
阴虚质
阳虚质
气郁质
痰湿质
湿热质 瘀血质
气虚质
二、不同体质的产后调养
根据女性特点 把妇女体质分 为7种类型。
二、不同体质的产后调养
产妇最常见的体质为5种类型。 阴虚质
瘀滞质
阳虚质
气血虚弱质
平和质
产后调养应根据 产妇体质来搭配 食物，进食药膳。