军训教官简单教程

单个军人队列动作简易教学资料

一、队列指挥有关要求

(一)队列指挥位置

队列指挥位置应当便于指挥与通视全体。通常就是:停止间,在队列中央前;行进间,纵队时在队列左侧中央前,

(二)队列指挥方法

行进间,动令除向左转走与齐、正步互换时落在左脚,其她均落在右脚。也就就是说,行进间的“向右转走,齐步、跑步互换,齐步与跑步与踏步互换,方向变换”等口令,动令均应落在右脚。

指挥员变换指挥位置,通常用跑步(5步以内用齐步)到达预定的位置后,成立正姿势下达口令。在5步以内必须用齐步。

(三)队列指挥口令

口令要准确、清楚、洪亮,便于队列人员执行。

1、口令分类

①短促口令

其特点就是:只有动令,不论几个字,中间不拖音、不停顿,有时最后一个字稍长,发音短促有力。如“立正”、“稍息”、“跨立”等。

②断续口令

其特点就是:预令与动令之间有停顿(微歇)。如:“第×名,出列”、“第×班,出列”、“第一列,蹲下”、“间隔1步,向左离开”等。

③连续口令

其特点就是:预令的拖音与动令相连,有时预令与动令之间有微歇。预令拖音稍长,其长短视部(分)队大小而定,动令短促有力。如:“齐步——走”、“立——定”、“向右瞧——齐”、“向前——瞧”等。

④复合口令

兼有断续口令与连续口令的特点。如:“以××为准,向中瞧——齐”、“左转弯,齐步——走”、“右后转弯,跑步——走”等。

⑤辅助口令

它不属于正式口令的范畴,就是根据队列训练的需要由基本口令派生出来的,就是基本口令的补充。一般在分解练习时经常用到。如:正步练习时的分步练习:“正步摆臂练习,一、二、一、停”等。

2、下达口令的基本要领

①发音部位要正确,下达口令用胸音或者腹音。

②掌握好发音的节奏。预令、动令与微歇要有明显的节奏。

③注意音色,音量不要平均分配。下达口令一般起音要低,由低向高拔音。如:“向右瞧——齐”,“齐”字发音要高。

④突出主音。下达口令时,把重点字的音量加大。如:“向后——转”要突出“后”字。

(四)如何下达课目

每天开始组织训练或新的课目开始时就下达课目,训练结束时应该进行讲评,教官训练新生时,应该根据具体情况,可以自行简化程序。

下达课目程序如下:

1、立正;

2、整理着装;

3、向右瞧齐,向前瞧;

4、稍息;

5、课目(听到课目口令后,队列人员自行立正,指挥员敬礼):单个军人的队列动作(根据不同的训练课目下达);

6、目的:通过训练,规范单个军人的队列动作,养成良好的军人素质(不同的课目有不同的目的);

7、请稍息;

8、训练内容:立正、稍息、齐步与行进(针对具体情况定);

9、时间:30分钟(针对具体情况定);10、方法:以班为单位组织实施(针对具体情况定);11、要求:按规定的内容组织训练,严格要求,动作规范(针对具体情况定);12、课目下达完毕(听到课目下达完毕的口令,队列人员自行立正,指挥员敬礼)。

讲评程序程序:

1、向右瞧齐,向前瞧;

2、稍息;

3、讲评(听到讲评的口令后,队列人员自行立正,中队值班员敬礼);

4、请稍息(讲评内容主要讲今天早操好的方面,存在的问题,具体要求);

5、讲评完毕(听到讲评完毕的口令后,队列人自行立正,中队值班员敬礼;

6、解散。

二、单个军人队列动作

(一)立正

1、口令与要领:

口令:立正。

要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。

2、标准要求

姿态端正、精神振作。做到:三挺、三收、一平、一顶、一睁、一正。

三挺:挺腿(两腿并拢膝盖后压,达到两膝盖间无缝隙)。挺胸(腰部要挺直,胸部自然向前上方挺出,两肩稍向后张,使两肩窝处衣服保持平展)。挺颈(下颌微收、头部正直向上顶,颈部紧贴后衣领)。

三收:收小腹(向上提气,使小腹自然后收)。收下颌(头向上顶,同时下颌微收)。收臀部(臀部内收上提)。

一平:两肩要平。

一顶:身体向上拔,头正直向上顶。

一睁:眼睛自然睁大,平视正前方,精力集中,两眼有神。

一正:上体正直,使鼻尖、衣扣线、两脚中心线形成一条直线。

3、容易出现的错误动作

一就是两脚跟不能靠拢并齐、两脚尖分开的角度过大或过小。

二就是上体松,挺小腹。方法:收腹、顶腰,吸气、两肩后张、胸部向前上挺。

三就是两肩不平。方法:两肩先放松,然后稍向后张并自然下垂。

四就是挺腹、塌腰、撅臀。方法:腰部挺直,收小腹,胸部向前上方挺出,裆部夹紧,臀部内收上提。

五就是手型不对,应当拇指尖贴于食指第二节而不就是第二关节。

4、组织训练的步骤与方法

①个人体会。

②整体练习。就就是站军姿训练,训练时,队伍可拉开一定距离,便于纠正问题。时间可先短后长,根据具体情况定。训练时,可边站军姿势边讲述要领及标准要求。

③单个教练。对个别掌握动作要领慢的受训者,单独对其进行训练。

(二)稍息

(1)口令与要领:

口令:稍息。

要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。稍息过久,可自行换脚。

(2)要点:“脚尖方向”就是指从脚跟至脚尖连线的延长线方向,脚向前伸出时,脚腕稍用力,脚尖带动脚跟向前伸出。

(3)标准要求:要求做到:一正、两快、两准确。

一正:上体要正直。

两快:出脚快(脚腕用力,脚跟稍向上提,使脚顺脚尖方向迅速伸出)、收脚快(脚腕用力,脚跟稍向上提,使脚迅速收回)。

两准确:出脚的方向准确、距离准确。

(4)容易出现的错误动作及纠正方法

一就是出脚方向不正,距离不准。

二就是出脚时弓腿。方法:出脚时,膝盖轻微后压、脚跟稍微提起、脚掌轻擦地面,体重大部落于右脚。

三就是出脚时身体重心过度前移,收脚时身体上窜、耸肩。方法:强调体重大部分落于右脚,收脚时,大腿肌肉紧张用力,上体不动。

(5)组织训练的步骤与方法

练习的方法、步骤同立正,并与立正结合训练。

(三)停止间转法

停止间转法就是军人停止间变换方向的一种动作,分为向右转、向左转、向后转、半面向右转与半面向左转。

1、口令与要领

(1)向右(左)转:口令:向右(左)——转。

要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟与左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。转动与靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。

(2)半面向右(左)转:口令:半面向右(左)——转。

要领:按照向右(左)转的要领转45度。

(3)向后转:口令:向后——转。

要领:按照向右转的要领向后转180度。

2、要点

★掌握好用力的部位。转体时用脚跟、脚掌的合力,使身体转向新的方向;靠脚时脚跟为直线运动,不得外扫、跺脚。

★掌握好身体重心的转移。转动时,身体重心应随方向的变换而转