清华双胞胎女学霸作息表
学霸的高效作息时间表
时间
地点
安排
上午7点-8点
房间厕所厨房餐桌
起床解决生理需求
8点-9点
书房
预习学校的知识
9点-10点
书房
复习学校的知识
10点-11点
运动室
锻炼身体
11点-12点
厕所厨房房间
解决生理需求午睡下午1源自-2点书房预习国内的知识
2点-3点
书房
预习国内的知识
3点-4点
房间
联系朋友
4点-5点
室外
帮家长跑腿
5点-6点
厕所厨房
解决生理需求
6点-7点
书房
背诵
7点-8点
书房
刷题
8点-9点
书房
掌握教育政策动态
9点-10点
客厅
看电视剧什么放松
10点-11点
书房
做一下学习规划
11点-12点
厕所房间
解决生理需求入睡
学习计划表
学习计划表学习计划表篇一每名学霸的学习方法、学习技巧各有千秋，但所有成绩优秀、学习习惯良好的学生，却都有一个共同的特点，那就是，他们都会制定并严格遵循自己的学习生活计划。
（清华学霸马冬晗的日常计划表）今天，我们为大家带来了独家出品，由清华张老师针对中学生制订的一周学习日常计划表。
对于各位有志同学，这份学习计划，就是你们成为学霸路上的手杖，希望它能帮助你走完学习的慢慢征途！作息时间l 06:30 起床，开始背诵英语单词和语文课文l 17:30 放学后至晚饭前时间，完成家庭作业l 20:00 饭后开始学习l 21:30 洗澡，稍作休息l 22:00 完成剩余学习功课l 22:30 学习任务结束，进行适量的课外娱乐放松l 23:10 上床休息周中学习方案学习类别学习任务（按序完成）完成情况课内学习（合计2小时25分钟）数学（50分钟）课程复习（10分钟）：公式、概念、例题理解；课后练习（30分钟）：以老师勾画的题为准；错题整理（10分钟）：整理、誊写错题；物理（40分钟）课程复习（10分钟）：公式、概念、例题理解；课后练习（30分钟）：以老师勾画的题为准；语文（30分钟）背诵内容（20分钟）：课文背诵，早起+晚复；知识复习（10分钟）：课堂知识点，整理笔记英语（25分钟）单词背诵（15分钟）：20个，早起+晚复（即晚上复习）；课程复习（10分钟）：课本和笔记为主，注意语法；课外任务阅读当天报纸或看新闻适当看半小时左右美剧作为放松周末学习方案学习类别学习任务（按序完成）完成情况课内学习（5小时）数学（1小时50分）专项训练（30分钟）：15-20道专项技巧、方法习题；提速训练（30分钟）：20-30道速度加强性习题训练；模拟测验（40分钟）：1套精简模拟考题测验；错题整理（10分钟）：整理、誊写错题；物理（1小时10分钟）专题归纳（30分钟）：1个专题知识归纳；模拟测验（30分钟）：1套精简模拟考题测验；延伸拓展（10分钟）：1-2道创新延伸大题练习语文（1小时10分钟）作文训练（40分钟）：1类作文题型练习；阅读训练（30分钟）：3篇阅读理解练习；英语（50分钟）听力训练（15分钟）：1套听力题训练；作文训练（20分钟）：1类作文题型训练；阅读训练（15分钟）：2篇阅读理解练习学习计划表篇二阅读可以发展人性，提升修养，拓展人生；阅读可以丰富生活，愉悦身心，静享幸福，幸福地读着书，就如品一杯茶，香气扑鼻。
学霸暑假作息时间表
学霸暑假作息时间表
早晨：
6:00 - 起床、洗漱、锻炼
7:00 - 早餐、阅读新闻
8:00 - 复习上学期知识、做早晨练习题
9:00 - 学习新知识、做作业
上午：
10:00 - 上课，参加线上课程或自习
12:00 - 午餐、午休
下午：
13:00 - 复习上午学习内容、做练习题
14:00 - 阅读课外书籍或进行其他兴趣爱好活动
15:00 - 实践运用学到的知识，如做实验、写报告等16:00 - 做课外作业或参加课外辅导班
晚上：
18:00 - 晚餐
19:00 - 看一些教育性或有益的节目或视频
20:00 - 复习当天学习内容，做复习笔记
21:00 - 进行课外阅读、写作或进行个人兴趣爱好活动22:00 - 安排放松时间，如看电影、和朋友聊天
23:00 - 睡觉
注意事项：
- 每天安排适当的休息时间，保证充足的睡眠时间
- 学习时间可以根据自己的情况进行调整，但要保持规律- 找到适合自己的学习方法和技巧
- 合理安排时间，让自己有足够的休息和放松时间。
2023年学霸作息时间安排表整理
让知识带有温度。
2023年学霸作息时间安排表整理学霸作息时间支配表学霸的学习方法总是让人觊觎，究竟高效的方法太简单让学习成果提高了。
那你想不想知道他们是如何支配作息时间的呢?想不想知道每个时间节点他们都在做什么呢?学霸作息时间表6:007:30一日之计在于晨，睡懒觉是和自己无关的事情了，这个时候是头脑最糊涂且体力最充足的时间，也是学习和熬炼的黄金时间，这个时间适合支配功课的复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、背课文等)的复习。
7:308:00早餐时间，用心吃早餐，只需要半个小时就可以了。
8:009:00试验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像规律性的、难度大的课程可支配在这个时间。
比如物理。
9:0011:00第1页/共3页千里之行，始于足下。
这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!供参考，你可依据孩子自身的实际状况调整。
11:0012:00接近午饭时间，一上午的学习简单产生疲惫，这个时间可以进行一些常规的练习、复习，达到巩固的目的。
12:0013:00午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧急了一上午的神经，让脑子进行肯定的休息。
13:0014:00这个时间段简单消失饭后疲惫，所以建议稍作休息调整下，假如要午睡的话，半小时就差不多了。
14:0016:00这个时间段的长期记忆效果最好，可支配记忆一些需要永久记忆的东西。
16:0018:00这段时间适合做一些简单的计算和费劲的功课。
18:0019:00第2页/共3页让知识带有温度。
晚饭及休息时间，让脑子得到休息。
19:00之后晚饭后，可依据个人状况支配复习，可以语数外文理科交替支配复习。
晚上定时睡觉，必需赶在晚上11点之前休息，养成一个好习惯，晚上充分的睡眠，才能保证其次天的充足精力和状态。
由于你以前没有好好学，落后了，别人以前比你用功，所以学的比你好，你要迎头赶上，就必需把一年当作三年用，这样对你很公正，对别人也很公正。
清华北大学霸的作息时间计划表
清华北大学霸的作息时间计划表合理的作息时间计划可以让同学们的学习事半功倍。
以下是小编整理的北大学霸的作息时间表，供大家参考。
1北大学霸的作息时间表5:00-5:30起床，洗漱半小时5:30-6:00从宿舍到教室的路上花费的时间6:00-6:30教室自习读英语文章或者单词6:30-7:00背语文诗歌或者美文7:00-7:45吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化生的公式，不能浪费任何时间7:45-8:00休息8:00-8:45第一节课8:45-8:55课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容，十分钟很多了已经。
8:55-9:40第二节课9:40-10:10跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗10:10-10:55第三节课10:55-11:05课空期间会复习下节课的内容11:05-11:50第四节11:50-12:40去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文12:40-1:40睡午觉，睡好觉一下午有精神1清华学霸马冬晗的作息时间表早晨6：00到6：40起床、吃早饭(周一的早上还要锻炼)8：00前主要内容是复习、做题、上自习11：25到13：30吃午饭、午休、打印课件、自习等20：55到22：30吃晚饭、洗澡、系统复习、听cnn英语等凌晨1：00以后“大学四年，我每周都要完成学习计划表。
通过每学期16张学习计划表，我合理安排时间，提高效率。
”马冬晗说，大学前三年，她每天坚持7点进自习室，从来没有在任何一个课堂上睡过觉，总是坐在第一排专心听讲。
小编推荐：高中学霸的时间安排表这张计划表上，从周一到周日，马冬晗将时间安排细化到每个小时。
还有她对自己每做一件事的要求。
比如周二23：00以后的自习，她写着“追求高效”，周三的则是“坚决完成任务”。
每天的计划完成情况，她也有“高效”“专业”“抓紧时间”等评语。
计划表的最后一行则是“一天总结”，如周三的总结则是一句“不知我者，谓我何求”。
最新版学霸是怎样炼成的
• 学军中学老师推荐的两位“学霸”，都是住校生，一位是高二 文科班女生，叫王一弘。一位是高三理科班男生，叫金晨子。 • 见到记者采访，一头短发的王一弘略显腼腆。王一弘初中就 读公益中学，初三三次模拟考试都是全校前三。高二入文科 班，最近两次考试，一次全校第一，一次全班第一。 • 王一弘介绍自己的学习节奏。 • 我之前在网上看到过学霸的新闻，真心觉得她们 • 很厉害。我想，这可能与她们两姐妹可以一起制订计划，互 相鼓励和监督有关系吧，而且大学里自由支配时间也很充沛。 我也有过好几次心血来潮，制订了周密的学习计划，最后因 为目标定得太死，或别的说不上的原因，计划没完成，有点 沮丧。所以我对学习计划的看法是，大计划是比较难以实现 的，还是把大目标分解到每月、每周，一点点去完成。我现 在就是这么做的。 • 高一时，我都在搞竞赛，很多订好的计划都没有去完成。现 在我选择了文科，时间多了一点，学习的计划性更强了一些。 • 比如数学是我的弱项，最近一次考试。别人最高考96分，我 只有86分。按照我的计划，每天的数学课结束后，我会自己 买一本老师介绍的数学参考书做题目，按照参考答案上的解 析仔细消化。不到一个月，我数学已经有所进步，考过第一 名。
• 杭二中学生处副主任欧明华老师，刚看过清华“学 霸”的新闻，他说二中也有两名女生，在学校里知 名度很高，她们不仅学习好，还积极参加学校活 动，类似于清华“学霸”的风格。 • 高三文科女生张硕楠，进入高三的连续两次大考 都是年级第一名。张硕楠老家在河南新乡，小学 五年级转学到杭州学军小学，初中是江南实验学 校，之后保送杭二中。张硕楠高个子，爱笑，语 速快。听说老师推荐她是“学霸”，连连摆手：“我 不是学霸，考试好，都是运气好。” • 她家住滨江，平时走读。看看她昨天的学习、生 活节奏。
•
高中规划：清华北大学霸超完美作息时间安排+高中学霸时间规划图+最健康的作息时间表+清华735分学霸八大忠告
清华北大学霸超完美作息时间安排●7：30-8：00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。
●8：00-9：00实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。
比如数学。
●9：00-11：00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!●11：00-12：00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。
●12：00-13：00午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。
●13：00-14：00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。
●15：00-16：00这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。
●16：00-18：00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。
●19：00 点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。
晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。
晚上定时睡觉，必须赶在 12 点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。
学霸是怎样学习的晚自习第一阶段：知识复习复习应该看哪些内容?1)阅读白天老师讲解的教材内容，包括课本里面的定义、概念、例题等，根据课上老师的讲解，重新把思路理一遍。
2)整理、补充、完善自己的课堂笔记，对于课堂上简写的笔记，要根据自己当天的课堂学习补充完整，既可以复习一遍重要内容，又可以方便以后再次复习。
3)解决听课过程中遗留的问题。
课堂上难免有些内容听不懂或者对某些知识点理解有些模糊，在进行了以上两步之后，再看看课堂上听不懂的点是不是都懂了，如果还是不懂，最好用本子记下来，课下去问老师或者同学。
晚自习第二阶段：知识巩固，即完成作业在完成当天的课本内容复习之后，及时检查学习和复习成果是最好的知识巩固行为。
北大清华两大学霸作息时间表
北大清华两大学霸作息时间表每天都面临高强度的学习，但总觉得学习效果不佳，没有取得自己理想的学习成果。
不知道同学们是否有这样的烦恼呢?下面WTT会给大家带来北大和清华两位学霸的作息时间表，希望那个大家能从中学习并做出适合自己的作息时间表。
一、北大学霸的作息时间表5:00-5:30起床，洗漱半小时5:30-6:00从宿舍到教室的路上花费的时间6:00-6:30教室自习读英语文章或者单词6:30-7:00背语文诗歌或者美文7:00-7:45吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化生的公式，不能浪费任何时间7:45-8:00休息8:00-8:45第一节课8:45-8:55课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容，十分钟很多了已经。
8:55-9:40第二节课9:40-10:10跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗10:10-10:55第三节课10:55-11:05课空期间会复习下节课的内容11:05-11:50第四节11:50-12:40去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文12:40-1:40睡午觉，睡好觉一下午有精神二、清华学霸马冬晗的作息时间表早晨6：00到6：40起床、吃早饭(周一的早上还要锻炼)8：00前主要内容是复习、做题、上自习11：25到13：30吃午饭、午休、打印课件、自习等20：55到22：30吃晚饭、洗澡、系统复习、听cnn英语等凌晨1：00以后休息“大学四年，我每周都要完成学习计划表。
通过每学期16张学习计划表，我合理安排时间，提高效率。
”马冬晗说，大学前三年，她每天坚持7点进自习室，从来没有在任何一个课堂上睡过觉，总是坐在第一排专心听讲。
这张计划表上，从周一到周日，马冬晗将时间安排细化到每个小时。
还有她对自己每做一件事的要求。
比如周二23：00以后的自习，她写着“追求高效”，周三的则是“坚决完成任务”。
2024年清华学霸姐妹花时间计划表
2024年清华学霸姐妹花时间计划表一、早晨活动计划1. 早晨6:00起床，进行晨练 30分钟，提神醒脑，增强体质。
2. 早餐时间 6:30-7:00，在保证营养的前提下，控制摄入量，健康饮食。
3. 7:00-7:30进行个人卫生清理，包括洗漱、换衣等。
二、上午学习计划1. 8:00-9:30进行第一堂课学习，认真听课、做笔记、提问等。
2. 9:30-10:00进行小休息，活动筋骨，避免长时间坐姿对身体的损伤。
3. 10:00-11:30进行第二堂课学习，同样重视听课、做笔记、提问等。
4. 11:30-12:00与同学讨论课堂内容，相互促进学习进步。
三、午餐及休息计划1. 12:00-12:30午餐时间，保证营养摄入，根据实际情况进行适当的调整。
2. 12:30-13:30午休时间，进行放松和休息，避免过度劳累。
四、下午学习计划1. 13:30-15:00进行第三堂课学习，同样重视听课、做笔记、提问等。
2. 15:00-15:30进行小休息，活动筋骨，避免长时间坐姿对身体的损伤。
3. 15:30-17:00进行第四堂课学习，同样重视听课、做笔记、提问等。
4. 17:00-17:30进行自主学习，巩固课堂知识，进行学习计划的调整。
五、晚上活动计划1. 17:30-18:00进行晚餐时间，保证营养摄入，根据实际情况进行适当的调整。
2. 18:00-19:00进行体育活动，锻炼身体，放松心情。
3. 19:00-20:00进行自主学习，进行课外知识的学习和拓展。
4. 20:00-22:00进行晚间学习，进行作业、复习、预习等。
5. 22:00-22:30进行个人放松时间，可以听音乐、看书等。
六、晚间休息计划1. 22:30进行个人卫生清理，包括洗漱、换衣等。
2. 23:00上床休息，保证足够的睡眠时间，恢复精力。
以上时间计划仅供参考，学霸姐妹花应根据实际情况灵活调整，合理安排时间。
同时，学霸姐妹花还要充分利用课余时间，参加社团活动、学术讨论等，提高自身综合素质。
清华双胞胎姐妹学习计划
清华双胞胎姐妹学习计划在清华大学这片求知的圣地，双胞胎姐妹小雪和小琳开启了她们的求学之旅。
她们一直以来都是学霸，学习成绩优秀，被誉为校园里的“双子星”。
她们深知在这里学习需要更加努力，需要更加认真，因此她们制定了一个详尽的学习计划，以保证自己在清华学业顺利。
早晨：6:00 - 6:30 : 起床，做早操早上确定了刚睡醒的状态，可以利用这段时间进行一些锻炼和放松的活动。
锻炼可以使人的身体变的更加健康，从而可以使学习更加的不受干扰，还能够能使心情变得好。
6:30 - 7:00：洗漱，吃早饭紧接着，洗漱和吃饭，时刻保持良好的卫生习惯，调养自己的身体，让自己的精神状态最好，整日精神饱满。
7:00 - 8:00：背单词和预习开始了学习的内容，先进行一些词汇的背诵以及对当天课程的预习。
上午：8:00 - 12:00: 上课庄严肃穆的课堂氛围，老师严谨的教学风格，全力投入，认真听讲。
要记笔记，课堂笔记的好坏会直接影响知识的掌握程度，所以在课上就要尽量把老师讲的话记下来。
12:00 - 13:30：午饭，午间休息午饭后不要立即进行紧张的课外学习，适当休息以帮助消化食物，然后进行一些轻松的活动，使自己的身心得到放松。
下午：13:30 - 17:00：自习，做作业在自习的时候，要抓紧时间，不要有太多消耗精力的事情，要在自习的时候做尽可能多的题目、听尽可能多的音频，丰富自己的知识储备。
17:00 - 18:00：运动做完作业后，做一些简单的运动，可以跑步，做一些瑜伽，伸展下经受了一天的教室学习的坐姿，或者散步。
都可以无微不至的照顾全身的健康。
晚上：18:00 - 19:00：晚饭晚饭后可以与同学们交流一下当天课程或课外活动，也可以进行一些社团活动。
19:00 - 21:00：晚自习晚自习时要保持精神高度集中，要扫除所有的简单办法，逼着自己学习。
21:00 - 22:00：复习这个时间段可以对当天学过的课程进行一下复习，强化记忆。
清华学霸作息表 -回复
清华学霸作息表 -回复
1.清华的学霸作息表非常规律，每天都起得很早。
2.早上六点就起床，开始晨跑锻炼身体。
3.早餐时间是七点，吃营养丰富的食物来保持体力。
4.早上八点开始上课，科目多样，涵盖各个领域。
5.上午十点半的课间休息时间可以让学霸们稍事休息。
6.午饭时间是十一点半，吃饭时间较短为了提高效率。
7.下午一点半的课程重新开始，学习的内容更深入。
8.下午三点的功课完成后，学霸们会进行专用的课外学习。
9.每天下午四点半到五点半进行体育锻炼，保持身体健康。
10.晚饭时间是五点半，吃完晚饭后可以稍事休息。
11.晚上七点开始的晚修时间是学霸们进行自主学习的重要机会。
12.晚修结束后，学霸们有一定的自由时间可以休息或者娱乐。
13.晚上十一点是学霸们的宿舍静音时间，保证休息质量。
14.大部分学霸们一般在晚上十一点半准备入睡。
15.为了保持生物钟，学霸们一般会选择在早晨六点前入睡。
16.清华学霸作息表的关键在于科学规划学习和休息时间。
17.学霸们清晰的作息表可以帮助他们更好地管理时间。
18.健康的作息表是学霸们保持高效学习和身心健康的关键。
19.学霸们每天的作息表非常充实，用心安排每个时间段。
20.清华学霸们的作息表是他们追求卓越的重要武器之一。
21.规律的作息表培养了学霸们自律的习惯和高效的学习能力。
22.清华学霸们的作息表可以给其他人提供学习和生活的指导。
北大清华两大学霸作息时间表
北大清华两大学霸作息时间表一、北大学霸的作息时间表5:00-5:30起床，洗漱半小时5:30-6:00从宿舍到教室的路上花费的时间6:00-6:30教室自习读英语文章或者单词6:30-7:00背语文诗歌或者美文7:00-7:45吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化生的公式，不能浪费任何时间7:45-8:00休息8:00-8:45第一节课8:45-8:55课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容，十分钟很多了已经。
8:55-9:40第二节课9:40-10:10跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗10:10-10:55第三节课10:55-11:05课空期间会复习下节课的内容11:05-11:50第四节11:50-12:40去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文12:40-1:40睡午觉，睡好觉一下午有精神二、清华学霸马冬晗的作息时间表早晨6：00到6：40起床、吃早饭(周一的早上还要锻炼)8：00前主要内容是复习、做题、上自习11：25到13：30吃午饭、午休、打印课件、自习等20：55到22：30吃晚饭、洗澡、系统复习、听cnn英语等凌晨1：00以后休息“大学四年，我每周都要完成学习计划表。
通过每学期16张学习计划表，我合理安排时间，提高效率。
”马冬晗说，大学前三年，她每天坚持7点进自习室，从来没有在任何一个课堂上睡过觉，总是坐在第一排专心听讲。
这张计划表上，从周一到周日，马冬晗将时间安排细化到每个小时。
还有她对自己每做一件事的要求。
比如周二23：00以后的自习，她写着“追求高效”，周三的则是“坚决完成任务”。
每天的计划完成情况，她也有“高效”“专业”“抓紧时间”等评语。
计划表的最后一行则是“一天总结”，如周三的总结则是一句“不知我者，谓我何求”。
视频中，马冬晗在不到6分钟的答辩里紧凑地宣传了自己的“光辉学史”：三年学分总成绩班级第一;各种科研、竞赛获奖28项;担任精仪系各类球队的队长，还能跑马拉松、主持晚会、朗诵诗歌。
学霸计划表
学霸计划表篇一：史上最全的清华学霸学习计划表!史上最全的清华学霸学习计划表！拿走不谢！每名学霸的学习方法、学习技巧各有千秋，但所有成绩优秀、学习习惯良好的学生，却都有一个共同的特点，那就是，他们都会制定并严格遵循自己的学习生活计划。
（清华学霸马冬晗的日常计划表）今天，我们为大家带来了独家出品，由清华张老师针对中学生制订的一周学习日常计划表。
对于各位有志同学，这份学习计划，就是你们成为学霸路上的手杖，希望它能帮助你走完学习的慢慢征途！作息时间l 06:30 起床，开始背诵英语单词和语文课文l 17:30 放学后至晚饭前时间，完成家庭作业l 20:00 饭后开始学习l 21:30 洗澡，稍作休息l 22:00 完成剩余学习功课l 22:30 学习任务结束，进行适量的课外娱乐放松l 23:10 上床休息周中学习方案学习类别学习任务（按序完成）完成情况课内学习（合计2小时25分钟）数学（50分钟）课程复习（10分钟）：公式、概念、例题理解；课后练习（30分钟）：以老师勾画的题为准；错题整理（10分钟）：整理、誊写错题；物理（40分钟）课程复习（10分钟）：公式、概念、例题理解；课后练习（30分钟）：以老师勾画的题为准；语文（30分钟）背诵内容（20分钟）：课文背诵，早起+晚复；知识复习（10分钟）：课堂知识点，整理笔记英语（25分钟）单词背诵（15分钟）：20个，早起+晚复（即晚上复习）；课程复习（10分钟）：课本和笔记为主，注意语法；课外任务阅读当天报纸或看新闻适当看半小时左右美剧作为放松周末学习方案学习类别学习任务（按序完成）完成情况课内学习（5小时）数学（1小时50分）专项训练（30分钟）：15-20道专项技巧、方法习题；提速训练（30分钟）：20-30道速度加强性习题训练；模拟测验（40分钟）：1套精简模拟考题测验；错题整理（10分钟）：整理、誊写错题；物理（1小时10分钟）专题归纳（30分钟）：1个专题知识归纳；模拟测验（30分钟）：1套精简模拟考题测验；延伸拓展（10分钟）：1-2道创新延伸大题练习语文（1小时10分钟）作文训练（40分钟）：1类作文题型练习；阅读训练（30分钟）：3篇阅读理解练习；英语（50分钟）听力训练（15分钟）：1套听力题训练；作文训练（20分钟）：1类作文题型训练；阅读训练（15分钟）：2篇阅读理解练习篇二：学霸学习计划表图5:00-5:30 起床，洗漱半小时5:30-6:00 从宿舍到教室的路上花费的时间6:00-6:30 教室自习读英语文章或者单词6:30-7:00 背语文歌或者美文7:00-7:45 吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化生的公式，不能浪费任何时间7:45-8:00 休息8:00-8:45 第一节课8:45-8:55 课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容，十分钟很多了已经，尤其是这个时候8:55-9:40 第二节课9:40-10:10 跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗10:10-10:55 第三节课10:55-11:05 课空期间会复习下节课的内容11:05-11:50 第四节11:50-12:40 去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文，有助于写12:40-1:40 睡午觉，睡好觉一下午有精神1:40-2:00 去教室的路上2:00-2:45 下午第一节课2:45-2:55 课间休息期间可以看会书，还是以背单词为主，或者跟同学做些学习上的小游戏2:55-3:40 下午第二节课3:40-4:00 课间空比较长，可以适当的做些活动，放松一下自己的心情4:00-4:45 下午第三节课4:45-4:55 课间休息期间可以看会书4:55-5:40 下午第四节课（有的地方没有这节课，没有这节课的可以自行选择复习或者休息）5:40-6:20 下午吃饭时间，休息时间6:20-7:00 晚上自习时间，这个时候可以复习语文或者英语，做题为主，背为辅8:00-8:50 数学，看书做习题9:00-10:30 这个时间段，忙了一天了，可能比较累了，就整理一下自己一天所学的，比如说今天做错的题目，拿个错题本记录下来，整理一下，便于以后自己再看一看，或者看看老师今天所讲的，有没有全部听明白了，要是不明白的明天再问老师，整理一下第二天所学习的东西，所要讲的作业等等。
清华双胞胎学霸计划表
编号：________________ 清华双胞胎学霸计划表清华双胞胎学霸计划表清华学霸总是有着我们平常人无法比拟的学习效率和学习时间，在每天的计划和时间安排上，清华学霸也都能按时完成。
双胞胎清华学霸学习计划上面的计划表图片大家可能看的不是很清楚，但是就看上面密密麻麻的字，也能感受出时间安排的紧密把！清华双胞胎学霸每天的学习行程从早上6点到晚上1点安排满满的，一天睡眠时间加上午休绝对不超过6个小时，学习任务精确到分，你甚至都找不到她用来上厕所和洗衣服甚至洗头的时间。
有网友调侃：我要是按照这个计划表来，感觉连呼吸都是在浪费时间；有好几天都不用午休的，每天只睡五个小时，这是神人吗？清华学霸的作息时间表●7：30-8：00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。
●8：00-9：00实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。
比如数学。
●9：00-11：00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!●11：00-12：00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。
●12：00-13：00午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。
●13：00-14：00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。
●15：00-16：00这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。
●16：00-18：00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。
●19：00点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。
晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。
晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。
2023年清华学霸姐妹花时间计划表
2023年清华学霸姐妹花时间计划表为了能够充分利用时间，提高学习效率，以及有规律的生活，我们制定了以下2023年的时间计划表。
每日时间计划：6:00 - 7:00：起床、晨练清华校园环境优美，我们计划每天早上起床后进行晨练，例如慢跑或者瑜伽，这样可以帮助我们清醒大脑，增强体能。
7:00 - 8:00：早餐、个人时间在这段时间，我们会准备健康的早餐，并且有一些个人的时间，例如阅读、健身或者用来思考和规划一天的学习计划。
8:00 - 12:00：上课时间清华大学具有丰富的教育资源，上课时间是我们学习的重要环节。
我们将把上课时间充分利用，认真听讲，做好笔记。
并且在下课后，及时复习课堂内容。
12:00 - 13:00：午餐、午休午餐时间我们会注重营养搭配，选择丰富多样的食物。
午休时间我们会进行20分钟的放松休息，保持身心健康。
13:00 - 16:00：自习时间这个阶段，我们会选择一个安静的地方进行自习。
自习时间我们会利用各种学习资源，例如图书馆、互联网等等，有计划的学习课程知识，并且做好复习。
16:00 - 18:00：体育锻炼运动不仅可以促进身体健康，还能提高学习效果。
我们计划每天下午安排一段时间进行体育锻炼，例如游泳、篮球等等。
18:00 - 19:00：晚餐晚餐时间我们会继续选择健康的食物，营养搭配合理。
19:00 - 21:00：自主学习时间晚上这段时间，我们会进行自主学习。
我们会针对自己的学习目标，进行针对性的学习，并且解决一些学习中的问题。
21:00 - 22:00：复习总结每天晚上时间，我们会对这一天学习的内容进行总结，复习一下重要的知识点，为下一天的学习做好准备。
22:00 - 23:00：放松娱乐在放松和休息的时间里，我们可以选择一些放松娱乐活动，例如看电影、听音乐或者跟朋友聚会等等，让自己的大脑放松一下，放松心情。
23:00：休息时间到了这个时间点，我们会做好睡前准备，调整好心态，放松身心，以便获得良好的睡眠质量。
清华大学学霸姐妹花作息表完整版
清华大学学霸姐妹花作息表HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】清华大学学霸姐妹花马冬晗马冬作息表有没有比国家领导人还忙啊，我很清楚自己的大学是怎么过来的了，玩的。
2011年清华大学特等奖学金答辩——马冬晗传说1：她们的学习成绩分别是所在院系的年级第一名，并双双获得了2011年清华大学最高荣誉——特等奖学金，每年只有五名本科生获此奖，据说她们是清华大学历史上唯一一对获得此奖的双胞胎。
传说2：姐姐曾是精仪系历史上第一位学生会女主席;妹妹当选了北京市海淀区第十五届人民代表大会代表。
传说3：她们长得很漂亮，是清华大学学生国旗仪仗队队员，清华大学百年校庆时，她俩是校庆运动会开幕式升旗手。
传说4：在体育上，她们是校乒乓球队种子选手，姐姐马冬晗打进了女单四强，她们还擅长散打、中长跑、排球、羽毛球等。
经过调查，这些传说都是事实。
清华提倡的“又红又专，全面发展”在她俩身上得到了近乎完美的体现。
刚进清华，曾仅居中游来清华之前，马冬晗的成绩一直很稳定，“小学年级排名没出过前十名，初中前五名，高中前十名”。
进了清华，马冬晗习惯性地把自己的大一成绩锁定在“年级前五名，至少也是前十名”。
为此，马冬晗每天早上6点起床，6点40上自习，晚上10点半自习室关了门才回宿舍。
但是，大一上学期，她在全年级150人中考了第20名，以“目标第一，总是希望最好”的马冬晗遇到了自小学以来学习中的第一个坎。
马冬晗为此每天都不开心，一想到学习就有压力。
这时，妹妹马冬昕的法宝“周计划表”起到了扭转乾坤的作用。
从小学到进入大学前，马冬昕的学习成绩一波三折，她进高中时曾是全年级第二名，把姐姐甩在了身后，但她也考过50名、150名，“只要情绪到位，她就能考得好，好得没有上限”马冬晗说。
在学习中，马冬昕需要动力，只要动力明确，她就能爆发能量，“我姐姐是跑马拉松。