快乐工作,健康生活

成功有道
关于健康
• 1948年世界卫生组织（WHO）成立时，
给人类的健康下了一个具有权威性的定义：
“健康不仅仅是没有躯体疾病或残 缺，而是要在生理上、心理上和社会 适应能力方面都处于完好状态”。
成功有道
在健康时关注健康！
健康
爱情 学问
健康是什么？
职位 成就 名誉 财富
成功有道
WHO健康新标准(1999) 【 五 快 三 良 好 】
自我测试
什么方式帮您解除烦恼？
• 本世纪最后一次、最壮观的狮子座流 星雨将从天空中划过，您选择在哪里看这 场流星雨呢？ A 海边 C 草地
结论仅供参考！ B 山上
D 屋顶
成功有道
工作的三种境界
• •
工作为了薪水； 工作为了喜欢的职业；
•
工作因为内心使命的召唤。
心理学家与建筑工人的对话
成功有道
如何看待你的工作
当今社会，可谓心理学的陷阱“无 处不在”。 心理学从另一个方面解释问题、分 析问题、预测问题和解决问题。
成功有道
提高能力和技巧
工作、生活、恋爱、婚姻、家庭，离不
开“人”。因此懂点心理学知识，了解些领
导、同事、下属，男人、女人、孩子的心理
活动规律和行为特点，无论处于什么角色都
能更有效率地工作、更快乐地生活。
不成功的人总是改变目标， 却从不改变方法。
成功有道
自我测试
您有没有压力？压力有多大？
成功有道
成功有道
成功有道
自我测试
您面临的压力是什么？
•
您在美术馆中欣赏展览，忽然有幅画吸引了
你的目光，你觉得这是幅什么样的画？
A 风景画 B 人物画
C 静物画
E 抽象画
D 裸体画
F 水墨画
结论仅供参考！
成功有道
心理学家的过桥试验 一个囚犯的死刑
成功有道
你的生活品质与选择有关
大多数的成功人士不一定拥有很好的背景或
条件，但是却拥有很好的心态、懂得如何调整好
自己，在不利时找到机会，并且把握机会，从不
给自己施加压力；坚定信念获得成功。
( 挂画的人与邻居)
故事给我们的启示：如果一个人拥有消极的 心态，就容易自我设限，或付出更多，或最终会 一事无成。
你心的支点是什么？有多少？
成功有道
• 提高自我效能： 你能行——但是你愿意去做吗？
你是“时代的结晶”，这个
时代已经赋予了你良好的环境、
能否以 “空杯心态” 面对工作
优越的条件以及潜在的机会。
向前走，做你想要做的事情，
只要你愿意，你就能行。
成功有道
发掘你心态的能量
• 我们中的很多人，都觉得前进的道路荆棘密
职业的付出与收获周期： 不是钟摆，不是吃饭，
不是日出日落， 也不是春种秋收。
职业生涯的周期以数年、十数年计算，
关键在于你是否在成长！
成功有道
理想的工作
1. 理想的老板（上司）；
2. 理想的环境（场所、同事、机会、） 3. 理想的自己
成功有道
快乐是一种能力
• 提高应对现状、适应环境的技能。
学知识，学方法，还是学智慧？小老鼠试验
成功有道
心理能力和心理资本
• 工作能力——态度+专业+博学（核心竞争力） • 情感能力——情商（包含5项内容） • 心理能力——阳光+弹性+容挫力+复原力
• 身体能力——自给自足+保持健康
• 生活能力——关爱自我+自我保护
成功有道
人生的目标
• 人人都有自己的人生目标，但各自的目
标并不相同；
关键词： ——目标影响人生！
• 工作是一个施展自己才能的
舞台，你的才华，你的应变力，
你的协调力，你的适应力，等等，
都会在这个舞台展示。
• 生活给人带来意思；工作给
人带来意义。
成功有道
人的心态分两种
• 人间的快乐和痛苦其实就在人们的 一念之差，只是不同的选择而已，是由 人们的心态所决定的。 • • 心态影响人的能力 心态影响人的机能
成功有道
目标设定的程度
• 3%的人会制定并写下自己的目标； • 10%的人会认真思考自己的目标； • 60%的人曾经思考过自己的目标；
• 27%的人则完全没有人生的目标。
儿时的梦想 目标和方法，那个重要？ 成功有道
成功的人和不成功的人
就差一点点——
成功的人可以无数次修改方
法，但绝不轻易放弃目标；
①食得快； ③睡得快； ⑤走得快； ⑥良好的个性； ⑦良好的处世能力； ⑧良好的人际关系。
成功有道
②便得快； ④说得快；
心理健康的标准
世界卫生组织的心理健康标准：
①智力正常； ②善于协调与控制情绪；
③具有较强的意志品质； ④人际关系和谐；
⑤可以能动地适应和改善现实环境；
⑥保持人格的完整与健康；
⑦心理行为符合年龄特征；
⑧有正确的人生观和价值观。
成功有道
关于心理学
• 我们的人生，无论是生活中的衣食住 行、家庭中的亲情维系、工作中的为人处 世、事业中的人际关系，压力下的心态调 试等等，都离不开心理学。 • 现实中有否不存在心理活动的人？
成功有道
规律与结果
• • • 心理现象一直都存在着，也因心理
规律导致必然的结果。
成功有道
职业选择中的误区
• 50斤与100斤的担子，你挑哪付？ • QQ员工与八爪鱼员工，你像那个？ • 佛像与大理石地板，你做那个？
• Ｎ年的工作该付给你多少薪水？
• 延迟满足，你可以做到吗？
成功有道
关于付出与收获：
• “一分耕耘，一分收获” 谈积累的过程
•
你种下什么（选择）就收获什么（命运）
• •
赋予意义，学会在各种压力下成长。
唱红歌的小伙子们、天将降大任于斯人
停止抱怨，不再指责。
夫人的烦恼、不在开始时就引起别人的抵触与防御
成功有道
• 要提高辨识的能力——眼见就为实吗？
知觉的误差
成功有道
• 要提高自我控制能力
你关注的，就是你能控制的吗？
有这样一对夫妇
•
生活中每个人关注着的 所有事、人、物，组成了各 自的关注圈;
成功有道—— 快乐工作、健康生活
关 于 大 家
• 现实社会突出一个字是“快”，还有一 个字就是“高” ，事业的快速发展、竞争 的日趋激烈，这些都需要我们不断调整自 己原有的心理状态和行为模式，去适应这 些变化——适应不了(慢、低)就会出现困惑， 轻者会紧张、焦虑，重者可能心理异常。
（达尔文的研究）（这世界变化快）
影响圈
•
所能影响的事情之范围
关注圈
就构成了自己的影响圈。
成功有道
• 提高同理能力 你真的能做到换位思考吗？
手指游戏、年代秀、网络语
•
站在对方的角度和位置上，客观地理 解对方的内心感受，并且把这种理解和感 受传达给对方的一种沟通交流方式。
成Fra Baidu bibliotek有道
• 增加自己心的支点：
你有信仰么？——信念、价值体系