第一章心理健康导论电子教案

第一章心理健康导论第一节心理和心理健康第二节大学生心理咨询第三节大学生常见心理困扰及心理异常教学目的：认识心理健康的相关知识，掌握大学生心理健康的标准及常见的心理困扰与心理异常。

教学重点：大学生心理健康的标准及常见的心理困扰与心理异常。

教学难点：对心理相关知识的理解教学学时：2学时教学班级：14级高职护理教学方法：讲授法、多媒体演示法教学过程：自我介绍、课堂制度导入语：有时，我们以来青春的身体形成自我神话，认为自己无所不能，有时，我们会忘记了身体的存在而过度依赖青春精神力量，像大家经历了高考，考前挑灯夜战，考后通宵上网、唱歌、肆意喝酒，放纵自己；有时，我们又会在挫折面前失去自我，看不清自己。

这就是青春的特征，青春的激情，但是激情过后我们需要思考什么样的心理能驱使行为朝着成功的方向？什么样的心理能够引导我们不管财富、身份、经历如何都能感受幸福？毫无疑问——健康的心理。

一、心理概述1、心理概念心理是指一种客观存在于自然界、人世间和每一个人身上的特殊现象——心理现象。

在个体身上，是什么在主导我们的心理活动呢？是我们的神经系统及其主管脑。

心理是脑的机能，是神经系统对一切刺激的反映、加工的结果。

简单来说，心理现象也叫心理活动，简称心理。

心理现象异常复杂，一般我们把心理活动分为心理过程、个性心理和心理状态三个方面。

认知过程——感知、记忆、思维等过程心理过程情感过程——对事物的态度体验等意志过程——意志行动的心理过程心理活动个性心理个性倾向性——需要、动机、信念、理想、价值观等个性心理特征——能力、气质、性格心理状态——注意、灵感、激情、信息、犹豫等古希腊医生希波克拉底“体液说”：公元前三、四百年前提出，认为每个个体含有四种不同液体，血液、粘液、黄胆汁、黑胆汁，四种液体形成了个体的不同性质。

气质类型胆汁质主要特点：胆汁质的人像“夏天里的一团火”，有股火爆的脾气。

这种人的情绪爆发快，“一点就着”，但难持久，如同一阵狂风、一场雷阵雨，来去匆匆。

这种人情绪体验强烈、爆发迅猛、平息快速，思维灵活但粗枝大叶，精力旺盛，争强好斗，勇敢果断，为人热情直率、朴实真诚、表里如一，行动敏捷、生气勃勃、刚毅顽强；但遇事常欠思量，鲁莽冒失，易感情用事，刚愎自用。

代表人物：李逵、猪八戒脾气暴躁，力气过人，为人耿直，忠义烈性、思想简单、行为冒失。

多血质主要特点：多血质的人总是像春风一样得意洋洋，富有朝气。

这种人乖巧伶俐，惹人喜爱。

他们的情绪丰富而且外露，喜怒哀乐皆形于色，他们那副表情多变的脸折射出他们的内心世界。

活泼、好动、乐观、灵活是他们的优点。

他们喜欢与人交往，有种“自来熟”的本事，但交情粗浅。

他们的话语表达力强而且富有感染力，一件平淡无奇的小事能被他们描绘得精彩无比。

他们思维灵活，行动敏捷，对各种环境的适应力强，教育的可塑性很强，但是他们气质上的弱点是缺乏耐心和毅力，稳定性差，见异思迁。

代表人物：孙悟空、浪子燕青聪明过人，灵活善变，使枪弄刀、弹琴吹箫、交结朋友等无所不会。

黏液质主要特点：粘液质就像冬天一样因无艳丽的色彩装点显得冰冷耐寒，而且也缺乏生气。

这种人安静沉稳，沉默寡言，喜欢沉思，表情平淡，情绪不易外露，但内心的情绪体验深刻，给人以貌似冷的感觉，很像外凉内热的“热水瓶”。

他们自制力很强，不怕困难，忍耐力高，表现出内刚外柔。

他们与人交往适度，交情深厚，朋友少但却知心。

他们思维灵活性略差，到考虑问题细致周到，这往往弥补了他们思维的不足。

学习和接受慢了些，但却很扎实。

他们平时总是四平八稳的，所以有时“火烧眉毛也不着急”。

这种人的行为主动性差，经常是别人让他们去做某事才会去做，而并不是他们不想做。

代表人物豹子头林冲沉着老练、身负深仇大恨，尚能忍耐持久，几经挫折，万般无奈，终于逼上梁山。

抑郁质主要特点：给人以“秋风落叶”般的无奈、忧愁的感觉。

这种人情绪体验深刻、细腻而又持久，主导心境消极抑郁，多愁善感，给人以温柔怯懦的感觉。

他们聪明而富于想象力，自制力强，注重内心世界，不善交际，孤僻离群，软弱胆小，萎靡不振，他们的行为举止缓慢而单调，虽然踏实稳重，但却优柔寡断。

典型代表：林黛玉多愁善感，聪颖多疑，孤僻清高，有才华。

这四种气质显示了人们不同的天性，但是，我们会发现生活中单纯像李逵或者像林黛玉的人很少，多数人有时是这样，有时是那样。

事实上，在生活中绝大多数人是四种气质相互混合、渗透，兼而有之。

这些气质类型没有好坏之分，自我测试的目的只是为了让大家更准确的认识自己，扬长避短，在今后的心理健康课上可以做一下这个心理测试。

2、大学生心理发展特点大学生因为政治敏感度高、经济不独立、离乡求学、年龄较小、自我意识大幅度增长等是一个特殊的群体，所处的生命发展阶段是一个特殊的过渡时期，不能完全等同于社会上的普通年轻人。

因此我们除了了解一般心理知识外，还要了解对于大学生本身心理发展特点。

（1）智力进入高峰期：进入大学时代，青年们的智力发展依然处于高峰阶段，无论是记忆里还是思维能力都处于全面发展的高峰期。

卡特尔流体智力——随神经系统的成熟而提高，如感知觉速度、机械记忆、认识图形等智力（不怎么受教育与文化的影响）晶体智力——指通过掌握社会文化经验而获得的智力，如词汇概念、言语理解等以记忆储存的信息为长而提高，成人阶段，流体智力呈缓慢下降的趋势，晶体智力则一直保持相对稳定，并随经验和知识的积累而呈上升的趋势。

大学阶段处于承前启后时期，既保有两种智力同时都在提高的优势，又享有晶体提智力随年龄增长而更加稳定的特点。

是智力发展的高峰期。

（2）情绪情感丰富多样复杂性：情感体验多样，但分不清，如友情和爱情；波动性：情绪起伏大，易两极化、冲动；内隐与外显并存：思考复杂，情感内隐于心，但有会直接冲动的表达，形成矛盾心理。

（3）意志力忽强忽弱自觉性与惰性、勇敢与退缩同时存在。

明知道要做什么，但是一拖再拖。

（4）自我意识向自我同一迈进逐渐从二元论阶段走向辩证思维阶段，自我认知矛盾减少，接纳理想我和现实我同时存在。

（5）性意识明朗化但不善于处理异性之间的关系生理发育基本完成，性意识明朗，有对异性的倾慕和追求，但是由于经济地位和心理不成熟，不能很好的处理与异性之间的关系。

（6）进入社会的愿望迫切二、心理健康的标准1、什么是健康健康是每一个人所向往的，以前人们常常比较谁家的物质生活更好，但现在大家都在比健康。

人类只有健康，才能有效地学习、工作、生活。

对于健康的认识随着社会的发展不断的深化。

生产力低下——适应自然，生存下去生产力提高——无病即健康社会的巨大发展——生理和心理的共同健康1989年世界卫生组织提出21世纪健康新概念：健康不仅是没有疾病，而且是身体上、精神上、和社会适应上的完好状态。

现实生活中经常能见到这样的例子，心情不好的时候吃不下，睡不着、脾气急躁等。

调查统计，在医院门诊中，50%左右的病人发病原因与心理因素有关。

因此人们不仅要关注生理健康，更要关注心理健康。

2、心理健康的含义提问什么是心理健康？你的心理健康吗？很多人会说健康，也会有人出于不一样的心理故意回答不健康，那么你是怎么判断的呢？很多人会认为我不是神经病，没有胡言乱语就是心理健康吧。

想想，我说自己身体健康不是仅仅不发烧感冒、不疼痛就可以断定，还要有适当的体重、良好的睡眠、有免疫力、抵抗力、清洁的牙齿等等。

心理健康不仅是没有精神疾病，课本上第7页有很多学者关于心理健康的不同概括，我们认为：心理健康是个体心理内部和谐与外部和谐相统一的状态，呈现为有效率的生活和较高的幸福感。

我们看看接下来要说标准，衡量一下自己的心理状态。

3、大学生心理健康的标准世界各国的心理学家都提出过心理健康的标准，我们结合不同的版本，认为大学生的心理健康应达到标准如下：接纳自我：恰如其分的认识自我。

情绪分化度较高，积极稳定：人格成熟、心理健康的重要标准。

意志品质健全：坚持性与弹性的同一（P10详细讲解）行为协调、适度：行为时心理的镜子，行为要与年龄、社会角色、刺激强度一致，一贯性人际关系协调：是心理健康的标准，也能增进心理健康。

人际和谐的表现P10详细讲解。

人格发展协调，热爱生活：心理健康是一个变化和发展的过程，也不是一朝一夕的事情，需要长久的对心灵呵护，才能保持一个健康的状态。

4、影响心理健康的因素生理因素：遗传和疾病家庭因素：家庭结构、父母的教养方式学校因素：学校的管理和教学、学校环境、教师（罗森塔尔效应=皮革马利翁效应=期望效应）社会因素：社会环境、学习工作环境、社区环境个体因素：能力、习惯、人格特征三、大学生心理咨询1、什么是心理咨询：心理咨询，是由受过专门训练的咨询者，运用心理学的理论与技术，通过语言及非语言的交流，给来访者以帮助、启发和教育，使来访者改变其认识、情感和态度，解决其在生活、学习、工作等方面出现的问题，促进来访者人格的发展和社会适应能力的改善。

2、正确认识心理咨询在心理咨询中有很多误区，大家应该有一个正确的认识。

首先我觉得心理咨询最应该强强调的是助人自助，心理咨询师不仅要解决具体的心理问题，更多的是帮助来访者认识自己，找到自己的潜在力量，帮助自己克服障碍。

一般咨询者都有咨询师资格证，会遵守保密的职业纪律，为来访者建立一个安全的心理空间。

所以大家可以不用担心被别人知道自己的状况。

另外我们一定不要将心理咨询师神话，可以解决一切问题，心理学本来就有很多分支，其实每个咨询师都有自己的专长，例如擅长婚姻咨询、青少年咨询或者团体咨询等等，如果一个咨询师没有帮助到你，也不要盲目的否定心理咨询的作用。

有人认为咨询师就是“神棍”骗人的，完全没有作用，其实心理学是一个很神秘也很复杂的专业，心理咨询师专业性很强，看似普通的聊天，都是按照人类的心理特征和规律进行专业的引导。

再者，很多人因为觉得怕被同学和老师用有色眼镜看待，所以避讳咨询，隐藏自己的问题。

（举例：美国小伙子相亲），其实心理咨询在发达国家已经是一种身份、品质、格调的象征。

什么情况下需要寻求心理咨询呢？大家可以在课本P20页找到判断标准。

四、当学生常见的心理困扰及心理异常个体心理健康水平：一般健康心理：心情愉悦、适应力强、人际关系和谐、能控制情绪、与年龄特征相符轻度失调心理：心理障碍。

自理能力差、人际关系不和谐、经过调整咨询可恢复严重病态心理：严重失调，不能正常工作生活，不治疗可能恶化成精神病患者1、大学生常见的心理困惑环境适应障碍、学习心理困惑、人际关系障碍、自我意识障碍、性心理及恋爱心理困扰、贫困和就业问题2、常见的心理异常及应对（1）神经症神经症是指一组非器质性的神经机能失调的精神疾病。

典型的表现：情绪障碍：情绪波动大、易怒、易烦躁，感觉到痛苦但是无法自拔身体不适：头疼、失眠、消化道症状等，但都无相应的器质性病变。

自知力良好：对自己的病态表现有充分的自知力，能主动求医。