精选最新女性补气血的8个偏方
补气血的食疗方法简单效果好
补气血的食疗方法简单效果好女人气血双足才能脸上红润、有光泽，气血不足的女性往往都是脸色暗黄、苍白，经常容易觉得疲乏、胸。
今天店铺给大家整理了补气血的食疗方法，希望对大家有所帮助。
女人补气血的中医食疗偏方1、十全大补汤：最能解疲劳十全大补汤由人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、当归、川芎、黄芪、肉桂10味中药组成。
十全大补汤用法比较多，可以作为滋补药直接吃，一般药店都有成品出售，名为十全大补膏或者十全大补丸，也可以加肉类食材做成药膳食用。
缓解疲劳：现代社会人们压力大，身体和心理负担都比较重，因此很容易导致气血不足，可以用十全大补汤来舒缓神经、解除疲劳，很多传统茶饮店将它制成一款茶品，更方便人们随时饮用，补充体力。
术后调理：一般手术会导致身体气血受伤，往往术后可能出现气血两虚的情况，有时甚至影响手术伤口的恢复。
此时用十全大补汤的原料加肉食煲汤，每天服用，可以增强体内的气血，使身体恢复加快。
预防癌症：日本研究认为，十全大补汤有抗癌作用，也可以作为放疗、化疗及术后康复的辅助用药。
你可以直接从药店买用料更讲究的十全大补膏，每天早晚各服用一茶匙，帮助身体调理气血。
2、四物汤：最养颜四物汤是中医养血第一方，包括当归、熟地、川芎、白芍四位药，既能补血养血，又能活血调经的常用方剂，血虚者可用来补血，血淤者可用来活血。
另外，四物汤可以滋润肌肤、防止衰老。
生理期调理：女性可以在生理期结束后喝四物汤，早晚各一次，连续喝一周，有助于补血养血，让身体恢复过来。
改善月经过多：四物汤是养血祖方，并由此衍生出无数的“子方”、“孙方”，其中较着名的是桃红四物汤，增加桃仁、红花两味，专治血虚血淤导致的月经过多，还能对付先兆流产、习惯性流产。
补身养颜：你可以将四物汤当做调料，用红枣、枸杞、冰糖掩盖浓重的中药味，再加入鸡肉、排骨等肉食，做成滋补药膳，可以帮助气血通畅，使脸色红润、肌肤光滑，补身又养颜。
3、八珍糕：最宜健脾现在，我们的生活条件好了，但是生活更加不规律，因此脾胃出现的问题更多，调理身体应从脾胃开始。
补气血食疗方法
补气血食疗方法补气血食疗方法篇(一):快速补气血的食疗方法中医学认为气是宇宙的本原，是构成天地万物的最基本的元素，认为气是构成人体的最基本物质，也是维持人体生命活动的最基本物质；血则具有养分和滋润全身的作用，血又是神经活动的物质基础。
下面关于快速补气血的食疗方法，供您参考和借鉴。
1、当归炖猪蹄材料：猪蹄两只，当归50克，葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。
做法：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。
然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。
2、归参山药猪腰材料：当归10克，党参1O克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。
做法：将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内;将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内;在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里;将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片拌匀即成。
3、黑米养颜补血粥材料：黑米、桂圆、红枣、山药、红糖。
做法：黑米入锅加适量清水煮沸，转小火煮至八成熟，加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥，加入红糖调味即可。
4、核桃燕麦粥材料：核桃、燕麦、红枣、龙眼。
做法：把清洗洁净的核桃、燕麦、红枣、龙眼干倒进电饭锅里，加入适量清水，煮至浓稠即可。
5、当归红枣排骨汤材料：排骨、姜葱、当归、枸杞、红枣、盐、鸡精。
做法：将洗净血水的排骨放入砂锅加入葱、姜片、当归、枸杞、红枣，大火烧开后转小火，炖至排骨酥烂，加盐、鸡精调味即可。
6、木瓜银耳汤材料：银耳、红枣、冰糖、木瓜。
做法：将泡发好的银耳下锅煮开，加入红枣转小火熬半小时，下冰糖和木瓜煮开即可盛起饮用。
7、黄豆雪梨猪蹄汤材料：猪蹄、雪梨、大豆、姜片、盐。
做法：猪蹄加姜片汆水去除异味后剁成块;锅中加足清水，放入猪蹄、去核切块的雪梨、大豆和姜煮沸，开盖维持旺火连续沸煮15分钟后转慢火煲1小时;汤煲好后依据个人口味加入适量的盐调味即可。
2023年最新的女性补气血的8个偏方大全
2023年最新的女性补气血的8个偏方大全女性补气血的8个偏方补气血偏方一：太子参15g，山药、白术各10g、生黄芪15g，麦冬、黄芪各10g，黄精、鸡血藤各15g。
水煎服，每周服1剂。
本方益气补血，主治形体消瘦，肤色无泽，精神不振。
补气血偏方二：黑大豆100g，猪油适量。
黑大豆如作酱法，取黄捣末，调入猪油熬炼成膏。
每次1匙，开水冲服，每日2次。
本方长肌肤，益颜色，加增气力，肥健人，《图经本草》曰久服令人身重。
补气血偏方三：童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。
将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得鸡露。
佐餐，饮露食肉。
补气血偏方四：松子仁50g，蜂蜜25g，胡桃肉50g。
松子仁、胡桃肉捣成碎末，与蜂蜜拌匀，上火煮沸遂停火，待冷装瓶备用。
本方润肺益肾、补中肥健，适用于身体瘦弱者长期服用。
补气血偏方五：大枣10~15个，粳米100g。
加水，二者一起煮粥。
本方补气血，健脾胃，对于胃虚食少，脾虚便溏，气血不足，以及血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良有较好效果。
补气血偏方六：粳米100g，新鲜牛奶半磅。
先以粳米煮粥，待粥将熟时，加入牛奶再煮为粥。
本方补虚损，润五脏，益老人;适用于中老年人体恤衰弱，气血亏损，病后虚赢、口干作渴，以及反胃噎膈，大便燥结等症。
补气血偏方七：取约3斤重母鸡1只，粳米100g。
将母鸡剖洗干净，浓煎取汁，以原汁鸡汤分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改用微火煮到粥稠即可。
补气血偏方八：牛肉1kg，食盐适量，黄酒250ml。
将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继续小火煎煮半小时，调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷佐餐食用。
本方补脾胃，益气血，适于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。
女性补气血的8个偏方1、洗热水澡洗澡是我们每天都要做的事情，但是，作为女性，一定要记住，在洗澡的时候，千万不要用冷水洗澡，无论何时何地一定要注意用温水洗澡才能够对身体健康有帮助，不至于让寒气侵入身体，切忌要用温水洗澡哦!温水洗澡不仅对身体好，还会对我们的皮肤有好处，在温水的作用下，毛孔张开，这个时候能够非常有效的清洁毛孔，让您的皮肤更加细嫩，那么，在温水洗完澡之后一定要快速的擦干身体，否则就会着凉哦，这点一定要多加注意!一是温热的水温可以加速体内的血液流动，刺激身体出汗，达到调理气血的目的;二是热水可以疏通毛孔，起到预防疾病的作用。
补气血超简单的15个经典小方法
补气血超简单的15个经典小方法
1. 吃糯米红枣粥：将糯米和红枣煮成粥, 既能够补充气血, 又易于消化吸收。
2. 坚果类食品：如核桃、花生等, 富含维生素和微量元素, 能够补充人体所需的营养物质。
3. 熬骨头汤：用牛骨或者猪骨熬汤, 富含胶原蛋白和钙质, 可以帮助补充气血。
4. 食用黑色食品：如黑豆、黑芝麻、黑木耳等, 具有补肾健脾、滋补气血的作用。
5. 多喝红枣茶：将红枣泡水喝, 可以补充身体所需的气血, 还能够调理肠胃。
6. 适当运动：进行适当的运动, 如散步、慢跑、瑜伽等, 可以促进血液循环, 从而达到补气血的效果。
7. 按摩穴位：按摩气海穴、三阴交穴等穴位, 可以缓解疲劳, 促进气血循环。
8. 睡前泡脚：睡前泡脚, 可以帮助身体舒缓放松, 促进睡眠质量和补充气血。
9. 吃鸡蛋：鸡蛋是非常好的滋补食品, 富含维生素B、D、E等, 能够帮助补充人体所需的营养物质。
10. 多吃绿色蔬菜：如菠菜、芹菜、青椒等, 富含维生素C和叶酸, 可以帮助补充气血。
11. 喝红枣水：将红枣煮成水, 可以帮助补充身体所需的营养物
质和水分, 缓解口渴。
12. 饮食要清淡：避免过度油腻、刺激性食品, 保持饮食清淡, 可以减轻胃肠负担, 有助于补气血。
13. 多休息：保持足够的睡眠时间和质量, 可以帮助身体恢复, 补充气血。
14. 饮食规律：保持饮食规律, 不要过度饱食或暴饮暴食, 有助于身体健康。
15. 吃黑木耳：黑木耳富含胶质、铁元素等, 可以帮助补充气血和调节身体功能。
女士补气补血养生食谱配方
女士补气补血养生食谱配方
以下是一份女士补气补血的养生食谱配方：
【早餐】
1. 红枣蛋饼：用3-4颗红枣、一个鸡蛋和适量面粉制作成蛋饼，一起煎熟食用。
红枣补血，鸡蛋富含优质蛋白质。
【午餐】
1. 黑豆糖水：将适量黑豆煮熟，加入适量红糖煮成糖水。
黑豆富含蛋白质和维生素B，有益于补血。
2. 菠菜炒蛋：将新鲜菠菜洗净炒熟，加入鸡蛋炒匀食用。
菠菜富含铁质，有助于补血。
【下午小吃】
1. 枸杞粥：将适量的枸杞和糯米一起煮成粥，可加入蜂蜜调味。
枸杞有益于养血。
2. 核桃杏仁糊：将适量核桃和杏仁用搅拌机打碎，加入适量牛奶煮制成糊状。
核桃和杏仁富含维生素E和铁质，有助于补血。
【晚餐】
1. 当归煮鸡：将适量当归和鸡块一起煮汤，加入适量的姜片和盐调味。
当归具有补血功效。
2. 红枣银耳糖水：将适量红枣和银耳炖煮成糖水，可加入适量冰糖或蜂蜜调味。
红枣和银耳都有补血作用。
【睡前小吃】
1. 蜜枣：将适量的蜜枣食用。
蜜枣含有丰富的矿物质和维生素C，有助于补血。
这些食谱都是以补气补血为目的，女士可以根据个人的喜好和需要适量食用。
记得平衡膳食，多摄入新鲜蔬果，有助于维持身体的健康。
女性补气血的8个偏方
女性补气血的8个偏方女性补气血的8个偏方，补气养血滋阴养颜1、桂圆母鸡汤功效：桂圆母鸡汤就是民间最常用的补气滋阴方，尤其适合于痊愈初期、手术后以及产后疲惫的女性。
食材：母鸡一只，桂圆、荔枝肉、莲子、枸杞子适量，冰糖作法：将整只母鸡切块，然后与其他食材一起放进锅中，重新加入足量清水。
温火煎2个小时即可。
2、山药红枣粥功效：山药滋阴补上，红枣滋阴，所以山药红枣粥气血双迁调、滋阴润肺。
材料：薏米与粳米按4:3的比例混合，山药、荸荠、红枣适量作法：把洗脸整洁的粳米和薏米用冷水煮沸3小时，然后捞起晒干水分;再把山药、荸荠去皮，乌成小丁或者击碎;把米下锅搅拌，煎至开花时重新加入红枣;要到薏米软烂时放入山药和荸荠，再煎15分钟即可。
3、当归黄芪乌鸡汤功效：山药补气生血，黄芪益气，乌鸡也就是普遍认为的对女性滋阴滋阴的不好食材，所以这道山药黄芪乌鸡汤能够气血双迁调，对于提升月经量太少、气血严重不足、面色苍白都存有较好的效果。
食材：约300g乌鸡肉，搭配15g当归和20g黄芪作法：乌鸡肉切块，然后所有食材下锅，搅拌然后文火蒸熟，调味即可食用。
4、当归红枣鸡蛋汤功效：山药对女性血虚存有较好的化疗效果，红枣益气补血、健脾和胃，所以这道山药红枣鸡蛋汤特别适合脾虚、气血赚、产后疲惫的女性食用。
材料：2个鸡蛋，10颗红枣，10g当归作法：山药红枣煮沸十分钟，然后与鸡蛋一起放入锅中，提拌匀;煮沸后再用小火煎2-3分钟，捞起鸡蛋，去壳，再放出马中稳步煎半小时即可，可以按个人偏好提少量红糖食用。
5、花生红枣汤功效：花生就是短在地里的坚果，又存有长生果的美称，能够抗衰老，除了止痛输血的功效。
花生红枣汤益气养血，特别适合血虚的人群食用。
食材：红枣，花生，红糖作法：作法非常简单，拎皮花生和红枣一起炖40分钟，然后重新加入红糖，稍煎一会儿即可食用。
6、双红补血汤功效：双红滋阴汤滋阴养颜，女性朋友可以长期食用。
食材：红薯(也可以用南瓜代替)，红枣，红糖作法：锅中搅拌，把所有食材放进，煎至红薯(南瓜)煮熟，然后提红糖调味即可。
20种方法调理女人气血不足
20种方法调理女人气血不足十五个气血不足食疗方1 大枣粥-红枣10-20枚大米100克同煮粥用冰糖或白糖调味食用。
有健脾胃补气血作用。
适用于病后或年老体弱、体虚胃弱食少大便溏稀营养不良气血不足；体弱赢瘦慢性肝炎贫血血小板减少过敏性紫癜等症2 豆腐、羊肉、虾、生姜、香葱各适量同煮熟后加入食盐调味食用适用于气血不足脾肾阳虚、阳痿遗精等症。
3 鹅肉100克当归15克杞子15克党参30克黄芪30克淮山30克。
水煎去药渣饮汤食鹅肉。
每日1料治气血不足、头晕目眩、手足麻木4 龙眼，含有维生素A和B，以及葡萄糖、脂肪，蛋白质等。
具有养血安神、驻抗衰的作用。
对那些年老体弱、气血不足者非常有益。
5 胡萝卜250克羊肉300克淮山30克生姜20克蜜枣5个。
羊肉洗净切块，下油起锅用姜少许爆香；胡萝卜洗净，切片；淮山、蜜枣洗净，与羊肉，生姜一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时调味佐膳。
治气血不足、头晕眼花、视物昏花：6 药蒸猪肚-熟猪肚250克斜切成条块；枸杞子、党参、淮山、制附片、干荔枝(去壳核)各10克；红枣、龙眼肉(去壳核)各20克；白胡椒(捣碎)3克；食盐1克；熟猪油10克冰糖30克；同放大碗内加入鸡汤501克置锅内隔水蒸至烂熟时即可食用。
有补脾益气固肾缩尿作用。
适用于病后虚弱小儿、老人遗尿夜多小便气血不足肝肾不足等症。
健康人食用更能防病强身。
注意：感冒发热、咳嗽者忌食7 十全大补肉汤-猪肉500克墨鱼50克猪肚50克猪杂骨适量药袋一个(内装熟地、当归各15克党参、炙黄芪、炒白术、茯苓、酒白芍各10克炒川芎、炙甘草各6克肉桂4克)同放入锅内再加水、生姜、花椒、料酒、食盐适量置大火上煮沸后再用小火煨炖煮至猪肉熟烂时捞起切成条再放回汤中捞出药袋不用。
食用可加少许味精食肉喝汤早晚各服一碗分数日服。
此汤有气血双补作用。
适用于气血俱虚或久病体虚面色萎黄精神倦怠腰膝乏力等症8 牛奶粥-粳米100克煮粥，加入牛奶250毫升，白糖调味食用。
补血气汤料药材配方大全
补血气汤料药材配方大全
补血气是中医养生中常见的概念，旨在通过食疗来增强人体的气血，改善体质，提高抵抗力。
以下是一些常见的补血气汤料药材配方，供您参考。
1. 当归黄芪汤：当归15克，黄芪30克，红枣10枚，枸杞10克。
适合气血两虚，面色苍白，疲乏无力者。
2. 四物汤：当归10克，川芎10克，白芍10克，熟地黄15克。
此方为补血调经的经典方，适合女性补血养颜。
3. 八宝粥：红豆、黑豆、花生、核桃、红枣、桂圆、枸杞、山药各适量。
此粥具有补血益气，健脾养胃的功效。
4. 红枣枸杞茶：红枣5枚，枸杞10克，用开水冲泡，代茶饮用。
适合日常保健，补血养颜。
5. 黑枣桂圆汤：黑枣10枚，桂圆肉10克，加水适量，煮沸后小火炖煮1小时。
适合贫血、失眠、心悸者。
6. 人参鸡汤：人参10克，母鸡1只，生姜3片，红枣5枚。
适合气血不足，体虚乏力者。
7. 阿胶炖瘦肉：阿胶15克，瘦猪肉100克，加水适量，炖煮至肉烂汤浓。
适合血虚引起的面色苍白、头晕目眩。
8. 五红汤：红枸杞、红枣、红花生、红豆、红糖各适量，加水煮沸后小火炖煮。
适合补血养颜，增强体质。
9. 银耳红枣汤：银耳15克，红枣10枚，冰糖适量，加水炖煮。
适合
肺燥咳嗽，皮肤干燥者。
10. 黄芪当归炖排骨：黄芪30克，当归15克，排骨500克，生姜3片。
适合气血不足，体质虚弱者。
以上配方可根据个人体质和喜好适量调整，建议在中医师的指导下使用。
同时，保持良好的生活习惯和饮食平衡，也是补血气的重要途径。
女性补气血的个偏方
女性补气血的个偏方女性补气血的偏方在中医中一直被较为重视，因为气血是维持女性身体健康的重要基础。
而女性的生理周期经过月经、孕育、生产等过程，会导致身体消耗大量的气血，所以女性更需要补气补血。
以下是一些中医传统的女性补气血的个人偏方。
一、艾灸艾灸是中医的一种艾草熏烤治疗法，通过热力与艾草的化学物质作用在身体的穴位和经络上产生物理和化学效应，从而改善人体的状态。
对于女性来说，艾灸可以缓解经期痛经、调节内分泌、预防和缓解乳腺增生、更年期综合症等。
具体操作方法：1）准备艾条，然后点燃。
2）将点燃后的艾条对准所需的穴位，烤5-10分钟即可。
一般每次艾灸的时间为半小时至一个小时。
二、枸杞红枣汤枸杞红枣汤是一道按照中医原理制成的营养温补汤，可补肝、补肾、补血、明目。
对于女性，枸杞红枣汤可以帮助调节月经、调整内分泌、增强免疫系统、改善气血不足的症状等。
具体操作方法：1）将适量的枸杞子和红枣洗净。
2）将洗净后的枸杞子和红枣加入至适量的清水中，煮沸20-30分钟。
3）加入适量的蜂蜜，即可享用。
三、红糖姜茶红糖姜茶是补血气的另外一种选择，适合女性身体虚弱、手脚冰冷、头晕、眼花等人群。
姜具有温中散寒，逐寒止痛，补血暖身的特点，而红糖则能够活血化瘀、补血强身。
具体操作方法：1）将一块姜切成薄片。
2）将姜片放在一杯热水中浸泡10分钟。
3）加入适量的红糖并搅拌均匀即可服用。
四、黑豆莲子汤黑豆莲子汤是一种中医食疗方，可通过提高机体的免疫力和供给营养物质，治疗贫血、月经过少、水肿等。
黑豆莲子汤有滋阴补肾、养气补血、清热解毒和止燥的功效。
具体操作方法：1）将一些适量的黑豆和莲子浸泡2-4小时。
2）将浸泡后的黑豆和莲子加水，大火煮沸10分钟。
3）换小火，再煮40-50分钟。
4）加入适量的冰糖，即可享用。
五、酸枣汤酸枣汤也是一种比较传统的中药补气血的方法，适合女性体质虚弱甚至贫血的人群。
酸枣汤可以滋补气血、祛湿苦、镇健脾胃等。
具体操作方法：1）准备适量的酸枣、龙眼干、桂圆干和莲灰。
女人补血养生食谱大全
女人补血养生食谱大全1. 红枣糯米粥材料：糯米100克，红枣10颗，冰糖适量制作方法：将糯米淘洗干净，与红枣一起放入砂锅中，加足够的水，大火煮沸后改小火慢慢熬煮，直至糯米煮熟，加入适量冰糖调味即可。
2. 红糖姜茶材料：红糖适量，生姜适量，水适量制作方法：将生姜切片备用。
将适量水放入锅中，加入生姜片，开火煮沸后改小火继续煮约10分钟，待姜香溢出后加入适量红糖，搅拌均匀，煮沸即可。
3. 银耳枸杞汤材料：干贝、百合、枸杞各适量，银耳30克，糖适量制作方法：将银耳提前浸泡至发胀后撕成小朵备用。
将其他材料洗净，用水浸泡片刻后，一同加入清水中，大火煮沸后改小火继续煮约40分钟，加入适量冰糖调味，煮至材料熟烂即可。
4. 红烧乌鸡材料：乌鸡1只，红枣适量，生姜适量，料酒适量，清汤适量，食盐适量制作方法：将乌鸡洗净切块，生姜切片备用。
将锅置于火上，加入清汤和适量料酒煮沸，将鸡块放入焯水，撇去浑浊物，捞出备用。
锅中加油烧热，放入红枣和生姜炒香，再加入焯水后的鸡块翻炒均匀，加调料烧沸后炖煮约1小时，最后加入适量食盐调味即可。
5. 红枣核桃糊材料：红枣适量，核桃适量，蜂蜜适量制作方法：将核桃仁放入热水中焯烫片刻后捞出剥去外皮。
将红枣和核桃仁一同放入搅拌机中搅打，直至成糊状。
最后加入适量蜂蜜调味即可食用。
6. 红糖莲子煲材料：莲子适量，红糖适量，枸杞适量制作方法：将莲子提前浸泡1-2小时，焯水后捞出洗净备用。
将莲子放入砂锅中，加入足够水和适量红糖，用小火煮沸后改小火炖煮1小时，最后加入枸杞煮开即可。
7. 红糖花生糕材料：花生米适量，糯米适量，红糖适量制作方法：将花生米用水浸泡2小时，蒸熟后剥去红衣备用。
将糯米淘洗干净，加适量水浸泡4小时，捞出沥水备用。
将适量红糖加入适量热水中搅拌溶化。
将蒸熟的花生米和泡发的糯米一同放入搅拌机中搅打成糊状，加入红糖水搅拌均匀后倒入模具中，用文火蒸煮1小时即可。
8. 红糖豆腐脑材料：豆腐脑适量，红糖适量，黑芝麻适量制作方法：将豆腐脑放入碗中，加入适量热开水，搅匀。
女性补气血的8个偏方
女性补气血的8个偏方1 阿胶红枣百合粥材料：红枣30g 阿胶10g 红豆30g 百合50g 枸杞10g 冰糖10g。
做法： 1.将红豆、红枣、百合洗净。
2.将洗好的红枣、红豆、百合盛入炖盅，放入800ml水，文火炖三小时。
3.炖好后放入阿胶，冰糖，文火炖1小时。
4.最末放入洗净的枸杞，盖上闷10分钟即可食用，早晚各一次，连渣服用。
2 乌贼桃仁汤材料：新鲜的乌贼250克、桃仁15克，黄酒，酱油、白糖等调味品可适量。
做法： 1.将乌贼肉洗洁净，切成条状备用，然后将桃仁去皮洗洁净备用。
2.再将乌贼肉，桃仁同清水一起放入砂锅中用旺火煮沸后依据个人的口味加入调味品。
3.用小火煮至其烂就可。
3 牛奶粳米粥材料：牛奶、粳米。
做法： 1.将粳米洗净。
2.先以粳米煮粥，待粥将熟时，加入牛奶再煮为粥即可。
4 蒸童子鸡材料：童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。
做法： 1.将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块。
2.在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得"鸡露'。
佐餐，饮露食肉。
5 桂圆小母鸡汤材料：净母鸡一只、桂圆肉、荔枝肉、莲子肉、枸杞子各15克、冰糖30克。
做法： 1.将母鸡切成小块，桂圆肉、荔枝肉、莲子肉、枸杞子洗净。
2.将鸡块同桂圆肉、荔枝肉、莲子肉、枸杞子一起至于锅中，然后在加适量的水一起用文火熬煮两个小时就可以了。
6 当归羊肉汤材料：羊肉250克，当归18克，生姜15克，调味盐少许。
做法：1.将羊肉洗净后，放入汤锅中，加水。
先开大火烧开，再转小火渐渐炖2个小时，待羊肉煮烂后，加入盐调味。
2.将羊肉捞起后，把当归、生姜放入汤中，再煎1个小时后即可关火。
7 羊乳羊脂羹材料：羊乳250克、羊脂60克。
做法：将两种材料一起放入锅中煮成羹食即可。
8 鸡汤粳米粥材料：取约3斤重母鸡1只，粳米100g。
做法： 1.将母鸡剖洗洁净，浓煎取汁。
女性补气血的8个偏方
女性补气血的8个偏方神养中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。
所以妇女保养气血首先要有平及其的心态，心情愉快、开朗乐观，不但能够增强机体的免疫力，有助于身心健康，同时还能增进造血机能更加旺盛，使面色红润，经血调畅，精力充沛。
动养常常参加一些力所能及的体育锻炼及其户外活动(每日至少保持半小时以上)，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不仅会使身体素质增强，抗病能力增加，同时还会增强人的造血功效。
非常是刚生育过的妇女，更应当重视健身运动，这样才有助于尽快恢复健美的体形，使经血调及其，并预防早衰。
食养脾胃为后天之本，为气血生化之源，所以需要重视饮食调养。
首先要注意保持脾胃的健康及其旺盛的食欲，既要饮食有节，又要重视脾胃疾病的医治。
此外，要适宜多吃富含“造血原料”的食品，非常是富含优质蛋白质、必需微量元素(特别是铁元素)、叶酸及其维生素B12的营养性食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生(带红皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁和多种新鲜蔬菜及其水果等。
药养患者血虚表现比较严重或患有月经不调和其他慢性耗费性疾病者，除重视慢性病的及时医治及其食养外，平常还应重视药补。
常用于补养气血的药物主要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等。
常用补养气血的方剂有四物汤、保元汤、人参归脾汤(丸)、人参养荣汤、十全大补汤(丸)等。
也可利用人参、党参、当归、枸杞子、黄芪、大枣等药食两用品配制成多种药膳(如药粥或乌鸡、鸽子煲等)。
另外，还可服用有补血效果的多种西药进行调治。
静养动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。
所以，在重视运动的同时，也要重视静养。
特别是在嘈杂动乱的环境中工作时间较久，或身心过于疲劳，或心情比较烦乱时，这时都需要一个安静的环境调养精神，或独处静坐，或闭目调息，或听听音乐，或绘画，或编织等等，均可达到宁心养神，使身心皆静，尽快恢复大脑疲劳，以防劳伤思虑伤血。
女人喝什么补肾补气血搭档：女性补气血的8个偏方
女人喝什么补肾补气血搭档：女性补气血的8个偏方1、材料：当归10克，黄芪30克制法：将当归与黄芪加水500毫升煮至水剩一半时，去渣取汁，再将药汁与500毫升的水一起倒入盆中，先用大火煮沸，至水再度滚沸时，再用小火煎熬一次，最后加入蜂蜜调味即可。
功效：补中益气，升清降浊，适用于体虚气短，倦怠乏力，自汗，食欲不振者调理。
1、材料：当归15克，黄芪30克，粳米制法：将当归、黄芪加水500毫升煎煮20分钟，去渣取汁，与粳米一起加水600毫升煎煮成粥。
功效：补气养血、调经止痛、润肠通便。
适用于血虚气弱、贫血便秘，以及产后虚弱、干结、慢性便秘的患者调理服食。
1、材料：枸杞10克，粳米60克，红糖50克制法：将粳米煮成粥后，下入枸杞、红糖，拌匀后稍煮即可出锅。
功效：养肝明目、补肾固精、养阴润燥。
适用于肾阴亏损、肝气不足、便秘、视物模糊、头晕眼花、遗精等患者调理服食。
2、材料：羊肉500克，当归、黄芪各20克，生姜、大葱、盐、白酒各适量。
做法：将羊肉洗净切块，与当归、黄芪一起下锅，加水适量，炖熟后加入生姜、大葱及盐，吃肉喝汤。
功效：温中补虚，益气摄血，适用于体虚气弱而致月经过少，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言、小腹冷痛，溏薄，舌质淡，脉沉细。
3、材料：黑枣30克，黑豆、花生米各100克，红糖130克。
做法：将黑豆、花生米、红糖一起下水煮至水再滚沸，下红糖调味即可。
功效：补血养血、调经止痛、润肠通便。
适用于血虚引起的、经血过少、腹痛、面色苍白、心悸怔忡、头晕眼花等患者调理服食。
4、材料：乌鸡1只约750克，当归、黄芪、茯苓、盐适量。
做法：将乌鸡洗净去内脏，把当归、黄芪、茯苓、盐放入清水中同煮，鸡熟后，吃肉饮汤。
此方具有益气补血、调经止痛的功效。
适用于气血不足而致月经过少、经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，女性补气血的8个偏方一般的女性都比较容易贫血的，因为女性的身体比较特殊。
而贫血会让女性的皮肤看起来没有光泽，脸色也很不好。
女性补气血的8个偏方补气血的小偏方
女性补气血的8个偏方补气血的小偏方女性补气血的8个偏方1、补气脾虚气血不足，大脑就会缺氧，人就总是累、困、乏，久而久之自然影响到身体的修复，憔悴是自然的事。
“气为血之帅”，气可以率领血运行到身体的各个部位，提供营养。
气血不足、气血不通，会导致脸部不够“营养”，破坏脸部皮肤微环境。
气虚者需补气，补气的药物有人参、黄芪、党参等;气虚的食疗(1)气虚①补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
②补益膳食：山药百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生大枣烧猪蹄。
③忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶。
忌烟酒。
(2)血虚①补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
②补益膳食：当归熟地乌骨鸡;山药牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露。
③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。
血虚者需补血、养血、生血，补血的药物有当归、阿胶、熟地、桑葚子等;气滞者需通气，通气的食物有山楂、玫瑰花等;血淤者需活血，活血的食物有藕节等。
2、祛湿气血不足、气血不通的形成有很多原因，比如体内湿气重，湿气会阻塞气血运行的通道，就好像一个人在沼泽里走路，会影响面部的气血运行。
湿气会导致脾虚，脾虚又会加重湿气;恶性循环，阻碍气血运行。
3、戒掉冷饮现代人好喝冷饮、穿短衫、吹空调等导致虚寒体质，体内有寒，会凝滞气血的运行。
除了生活中要避免熬夜、少吃冷食少喝冷饮，并注意保暖外。
4、少生气另外，有些女性总爱生气，或是对别人发脾气，或是自己生闷气。
中医认为，怒伤肝，而女子以肝为先天。
常常生气会导致肝血不足和肝气郁结。
肝血不足，会导致脸部皮肤营养不够;肝气郁结，会导致气血不通;进而使皮肤出现暗黄、干燥、脱皮等。
女性补气血食疗方法集锦
女性补气血食疗方法集锦补气血在女性中非常重要，它对于女性的健康和美丽都起着至关重要的作用。
充足的气血可以保持身体的机能正常运作，并且提高免疫力，促进新陈代谢，使皮肤光滑有弹性，头发乌黑亮丽。
那么如何通过食物来补充女性的气血呢？下面是一些常见的女性补气血食疗方法集锦：1.黑豆糯米粥：黑豆和糯米都被认为是补血的食物。
将适量的黑豆和糯米混合煮成粥，每天食用一碗，可以同时补充气血。
2.红枣莲子糖水：红枣是女性常用的补血食物，莲子也被认为具有补益气血的功效。
将红枣和莲子炖煮成糖水，每天饮用一小碗，可以促进气血循环。
3.银耳红枣汤：银耳含有丰富的胶质，可以滋润肌肤，红枣可以补血。
将银耳和红枣一起煮成汤，每天喝一小碗，可以改善皮肤干燥和暗淡。
4.红糖姜汤：红糖含有丰富的红血丝铁，可以促进血液循环，姜可以活血散寒。
将红糖和姜片煮成汤，每天喝一杯，可以帮助补气血。
5.菠菜豆腐面：菠菜是含铁丰富的蔬菜，豆腐和面可以提供高质量的蛋白质和维生素。
将菠菜煮熟后和豆腐一起加入面条中，每天食用一碗，可以补充气血。
6.枸杞鸡蛋汤：枸杞是滋补肝肾的中药材，鸡蛋含有丰富的蛋白质和维生素。
将枸杞和鸡蛋一起煮成汤，每天喝一碗，可以调理气血。
7.紫菜鸡肉粥：紫菜含有丰富的维生素和矿物质，鸡肉提供高质量的蛋白质。
紫菜和鸡肉一起煮成粥，每天食用一碗，可以补充气血。
8.黑芝麻蜂蜜糊：黑芝麻富含铁、钙和维生素E，蜂蜜具有滋润肌肤的作用。
将黑芝麻磨成粉末，加入适量的蜂蜜调成糊状，每天食用一勺，可以帮助补气血。
以上是一些常见的女性补气血食疗方法，女性在日常生活中可以根据自身情况选择适合自己的方法进行调理。
同时，除了食物的补充，女性还应该注重规律作息，保持良好的心态，适量运动，才能达到更好的补气血效果。
女性滋阴补血的8个法宝
女性滋阴补血的8个法宝
女性因为特殊的生理会比较容易出现血虚的情况，所以女性日常生活中要做好补血工作。
通过食疗补血还是比较经典的方法，那么如何补?下面我们就来看看8种补血佳品：
★龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
★阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。
含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
★黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
★黑芝麻
补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
★海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
★龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。
慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
★鳖甲
软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
★百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
最新女性补气血的8个偏方精选汇编
1、补气脾虚气血不足，大脑就会缺氧，人就总是累、困、乏，久而久之自然影响到身体的修复，憔悴是自然的事。
“气为血之帅”，气可以率领血运行到身体的各个部位，提供营养。
气血不足、气血不通，会导致脸部不够“营养”，破坏脸部皮肤微环境。
气虚者需补气，补气的药物有人参、黄芪、党参等;气虚的食疗(1)气虚①补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
②补益膳食：山药百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生大枣烧猪蹄。
③忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶。
忌烟酒。
(2)血虚①补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
②补益膳食：当归熟地乌骨鸡;山药牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露。
③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。
血虚者需补血、养血、生血，补血的药物有当归、阿胶、熟地、桑葚子等;气滞者需通气，通气的食物有山楂、玫瑰花等;血淤者需活血，活血的食物有藕节等。
2、祛湿气血不足、气血不通的形成有很多原因，比如体内湿气重，湿气会阻塞气血运行的通道，就好像一个人在沼泽里走路，会影响面部的气血运行。
湿气会导致脾虚，脾虚又会加重湿气;恶性循环，阻碍气血运行。
3、戒掉冷饮现代人好喝冷饮、穿短衫、吹空调等导致虚寒体质，体内有寒，会凝滞气血的运行。
除了生活中要避免熬夜、少吃冷食少喝冷饮，并注意保暖外。
4、少生气另外，有些女性总爱生气，或是对别人发脾气，或是自己生闷气。
中医认为，怒伤肝，而女子以肝为先天。
常常生气会导致肝血不足和肝气郁结。
肝血不足，会导致脸部皮肤营养不够;肝气郁结，会导致气血不通;进而使皮肤出现暗黄、干燥、脱皮等。
5、改善体质改善体质是根本，内服中药+食疗是关键，通过食疗也能够起到改善气血的作用。
女人补气血吃什么好见效快 女性补气血的8个偏方
女人补气血吃什么好见效快女性补气血的8个偏方女人生产、来月经都会让自己大失气血，容颜失色，身体抵抗力变差，那有没有什么好的补气血食谱偏方来解救伟大的女性呢？当然有，以下8个补气血食谱偏方坚持食用非常有效。
一、归芪炖乌鸡乌鸡味甘，性平，有补肝肾，益气血，退虚热等功效；黄芪味甘，性微温，有益卫固表，补气升阳，托毒生肌，利水消肿的功效；当归味甘、辛，性温，有活血止痛，补血调经，润肠通便的功效，三者搭配是常见的女性补气血食谱，可用于气虚乏力、食少便溏、血虚萎黄等气血亏虚之症。
归芪炖乌鸡做法原料：乌骨鸡1只，黄芪25克，当归10克，精盐、味精适量。
做法1、将鸡宰杀，去毛和内脏，剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净。
2、黄芪、当归均洗净待用。
沙罐洗净，放入清水适量，再放入全鸡。
3、烧开后去泡沫，加黄芪、当归，用小火炖2小时左右。
鸡肉烂时加入精盐，再炖2分钟即可食用。
二、当归鸽子汤当归性温，味甘、辛，有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效；鸽子本身已经具有滋阴壮阳、养血养血补气的功效，加入当归一同炖汤，滋补的效果更好，可以补肝壮肾、益气补血，适合产后气血虚弱的女性或者平常月经不调、行经腹痛的女性进行食补。
当归鸽子汤做法原料：鸽子1只，三七10克，当归10克，红枣2粒，枸杞子8粒，冰糖1块，清水3碗瓣，姜2片，盐、料酒适量。
做法1、将宰杀好的鸽子，去头、脚、臀，清洗干净，切成小块。
2、锅中放入小半锅清水煮开，下入鸽子，焯出血水，捞出入凉水洗净。
3、鸽子肉和3碗半清水下砂锅（因是1人份量，水量请自己调整，如锅大可加多点水）。
4、放姜2片，倒入料酒1小勺，开大火煮。
5、将三七、当归、红枣、枸杞洗干净，备好冰糖，水开后，把锅面上的浮沫清理干净。
6、放三七、当归各10克，放红枣、枸杞（如怕上火：红枣可洗干净，去掉中间的核）。
7、放冰糖，盖上锅盖，转小火炖1.5-2小时，然后再焖10分钟，吃的时候放点盐即可。
三、党参乌鸡汤党参乌鸡汤是常见的补气药膳，不仅味道鲜美，还含有丰富的营养物质，可谓是老少皆宜。
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方一：核桃松子佛手
材料：猪脚一只、核桃、松子仁各30克。
做法：将猪脚洗干净(选择猪前脚更有肉，后脚更有筋吃起来更好吃)然后入锅煮至半熟，然后去骨取皮，在皮肉上加入松子仁，核桃仁卷好，在用线扎紧。
再将扎紧的猪脚皮装入盘中煮烂，冷切就可食用了。
此方不仅补气补血，关键还养颜，猪脚中含有丰富的胶原蛋白可延缓衰老，同时中医认为猪脚还具有养阴气的作用。
而核桃和松子仁的不饱和脂肪酸，蛋白质也都是非常丰富的，其中的维生素E还可延缓细胞衰老，减少皮肤色不的沉着呢?
方二：乌贼桃仁汤
材料：新鲜的乌贼250克、桃仁15克，黄酒，酱油、白糖等调味品可适量。
做法：将乌贼肉洗干净，切成条状备用，然后将桃仁去皮洗干净备用。
再将乌贼肉，桃仁同清水一起放入砂锅中用旺火煮沸后依据个人的口味加入调味品，然后再用小火煮至其烂就可。
此主具有养血调经之功效。
在《陆川本草》中说妇人经闭，可食之方，可见乌贼本身就具有养血调经之功效，加入桃仁就可活血。
本方除孕妇以外一般女性都可食用。
方三：桑椹糯米粥
材料：桑椹1000克，糯米500克。
做法：先将桑椹叶洗干净弄成汁，然后去渣，用桑椹汁同糯米一起煮做成糯米干饭，冷却之后加入适量的酒曲搅拌均匀，就可成酒酿。
桑椹糯米酿适合气血不足之女性每日佐餐食用，其中可补中益气，特别是对肝肾阴亏消渴者有着很好的保健功效。
方四：桂圆小母鸡汤
材料：净母鸡一只、桂圆肉、荔枝肉、莲子肉、枸杞子各15克、冰糖30克。
做法：将母鸡切成小块，同桂圆肉、荔枝肉、莲子肉、枸杞子一起至于锅中，然后在加适量的水一起用文火熬煮两个小时就可以了。
此方是民间最常见的补气养血方，特别是对病后，术后，产后身体虚弱的女性有一定的食疗功效。
方五：牛乳粳米粥
材料：牛乳、粳米、白糖适量
做法：将粳米洗干净，然后放入锅中用大火煮至半熟，然后加入年奶，煮成粥，加入适量的白糖就可食用了。
此方可大补阴血，特别是对于素体抱恙的女性由为适用。
方六：羊乳羊脂羹
材料：羊乳250克、羊脂60克。
做法：将两种材料一起放入锅中煮成羹食就可。
此方在出自《食疗本草》中，说其可补肾虚，亦中中风，特别是对于身体虚弱，形体消瘦的女性由为适用。
《食疗本草》中也指出对于外感示清或者痰火旺之人不宜食用。
1. 洗热水澡
洗澡是我们每天都要做的事情，在夏天的时候，很多人洗澡都喜欢冲个冷水澡来帮助驱除炎热，但是冷水澡对于人的身体来说是非常不好的，尤其是对于女性来说，洗澡一定要洗热水澡，热水澡对于身体健康有好处，而且热水澡温热的水可以帮助我们体内的血液流动，从而达到补气血的作用，也可以起到预防疾病的作用。
2. 按摩
一直以来按摩都是养生中最受欢迎的方式之一，通过按摩可以加速肠道的蠕动，起到活血气血的作用，从而补气血和预防疾病。
3. 搓脸
我们的脸部器官对我们的肺脏都是有相对应的关系的，当搓脸的时候，相当于就是对我们的肺脏进行一个按摩，因此时常的进行搓脸能够促进面部的血液循环，能够让脸部的气血活跃，从而起到补气血的作用。
补气血方法1
气血不足的表现：1.脸色苍白、皮肤暗淡。
2.头晕眼花、疲惫。
3.皮肤干燥、易脱发、指甲易裂。
4.心悸胸闷。
5.手脚发麻发凉。
6.食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻。
7.女生月经过少。
这样做：大枣一日3颗补血;山楂泡茶通气;熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血;黄芪熬粥汤补气;莲藕活血。
补气血方法2
脾之色为黄，面色黄说明脾胃出了问题——本草说：”枣为脾之果脾病宜食之。
”为了利于吸收，我们可以把它做成膏。
做法：大枣(500g)，去核，加水煮烂，熬成膏状，加红糖拌匀，储存在冰箱中。
早晚两次冲服，每次15g。
不要凉吃。
坚持下去，脾就会重新运化气血，面色也会有很好的改观。
补气血方法3
调补气血玉灵膏：取龙眼肉250g，西洋参15g，白糖适量。
将龙眼肉捣烂如泥，西洋参研末，二物连同白糖一并拌匀，放密封的瓷器内，置锅中，用文火蒸2小时即成。
每次取1匙，开水化开吃下。
每日早晚各1次。
此方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，调养气血效果甚佳，益心脾，补气血，安神益智。
补气血方法4
压力大，脾气大，很容易成黄脸婆，气色差，脸部肌肉僵硬。
很简单的方法是：赶紧揉耳垂;常常揉耳垂!把耳垂揉到发红发热，可能立刻就会有头面部气血变畅通的好感觉。
耳垂对应的正是人体的头面区域，提神醒脑，防衰老。
补气血方法5
每天揉腹一百遍，通和气血裨神元——腹为人体“五脏六腑之官城，阴阳源”。
揉腹，即来回搓擦介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏。
先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次，下移至肚脐周围揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍。
补气血方法6
内经说：女子过了35岁，大肠经和胃经的气血就逐渐不足，由于这两条经都上行于头面发际，一旦经气衰退，面色就开始憔悴，头发就开始脱落。
所以要想面色红润，头发浓密，胃肠的气血就需充盛才行。
常吃山药薏米芡实粥，最长肠胃气血;多敲胃经大肠经，养颜防老。
补气血方法7
每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞——很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等。
具体方法：马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。
缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。
1次5～10分钟，1日2～3次。
这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络，因此能调节气血，平衡阴阳，升清降浊。