武术

1：武术的定义：武术是以中华文化为理论基础，以技击为内容，通过套路、搏击、攻防等运动形式，来增强体质，培养意志的民族传统体育。

2：武术的产生和发展：唐朝开始实行武举制；明清时期是武术大发展时期，各种流派林立，拳种纷呈；民国期间，民间出现了许多拳社、武士会、体育会等武术组织。1910年在上海成立了“精武体育会”，1918年成立“中华武士会”，1926年成立“至柔拳社”“武当太极拳社”“汇川太极拳社”和“尚武国术研究社”等；1928年国民政府在南京成立了中央武术馆，曾在1928年和1933年在南京举行过两届国术国考，1929年—杭州国术馆游艺大会，1936年中国武术旅游团访问东南亚，1936年中国武术队赴柏林奥运会参加表演等。1950年中华全国体育总会召开了武术座谈会，倡导发展武术运动。1953年在天津举行了全国民族形式体育表演及竞赛大会，武术是这次大会的主要内容。1954年各地体育院校开始把武术列入正式课程，1956年中国武术协会在北京成立，1957年国家体委将武术列为体育竞赛项目，1957年国家体委还组织整理出版了24式简化太极。1958年国家体委制定了第一版以普及较广的长拳、太极拳、南拳为竞赛内容的《武术竞赛规则》。1984年由国务院批准在上海设立了武术硕士学位，1985年西安举行了首届国际武术邀请赛，1987年在日本横滨举行了第1届亚洲武术锦标赛。

3：武术的形式、内容和分类：按其运动形式课分为：套路运动（是武术动作以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式）和搏斗运动（是两人在一定条件下按照一定的规则进行斗智较力的对抗形式）。

套路运动包括：⑴拳术：①长拳：它以拳、掌、勾为主要手型和弓步、马步、仆步、虚步、歇步为基本步型，有姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏鲜明的特点。②太极拳：它以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本十三式，动作轻柔圆活，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相承。有柔和、缓慢、轻灵的特点，传统太极拳有杨、陈、孙、武、吴式。

③南拳：是一种流传于我国南方各省节短势烈的拳术，有朴实刚劲、步法稳固、拳势激烈的特点，常以发声吐气助长发力。

⑵器械：①剑术：主要有刺、点、劈、崩、挂、抹、云、撩、截、格、洗等剑法，有刚柔相济、吞吐自如、轻快潇洒、矫健优美、富有韵律。

⑶对练（是在单练基础上，两人或两人以上，在预定的条件下进行攻防的假设性实战练习）其中包括①徒手对练：是运用踢、打、摔、拿等方法，按照进攻、防守、反击的运动规律编成的拳术对练套路；②器械对练：是以器械的劈、砍、击、刺等技术等组成的对练套路；③徒手与器械对练：一方徒手，一方持器械进行的攻防对练。

⑷集体表演：是以六人以上的徒手或器械集体演练，可变换队形与图案和采用音乐伴奏，要求队列整齐、动作协调一致。

搏斗运动包括：⑴散打：是两人按照一定的规则使用踢、打、摔、拿等方法制胜对方的竞技项目；⑵推手：是两个人遵照一定的规则，使用掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种方法，双方粘连黏随，通过肌肉的感觉来判断对方的用劲，然后借劲发劲将对方推出，以此决定胜负的竞技项目；⑶短兵：是两人手持一种用藤、皮、棉制作的短棒似的器械，在16市尺直径的圆形场地内，按照一定的规则，使用武术刀、剑中的劈、砍、刺、崩、点、斩等攻防方法进行决胜负的竞技项目。

住：功法：是按照形式与功能分为柔功、内功、硬气功、武术轻功、眼功和耳功。

4：武术的特点：⑴寓技击与体育之中；⑵内外合一，心神兼备的民族风格；如：太极拳要求：“以心行气，以气运身。”以“手眼身法步，精神气力功。”八法的变化来锻炼身体；⑶广泛的适应性。

5：武术的作用：⑴改善和增强体质；⑵提高防身自卫的能力；⑶磨练意志，培养道德情操；⑷娱乐观赏，丰富文化生活。

1：武术教学的特点：⑴注重直观教学，以领做为主；⑵强调动作规格，突出劲力和精神；⑶结合攻防动作进行讲解示范。

2武术教学的组织与方法：武术授课普遍采用并联式（也有单联式）和闭环结构教学，武术教学是师

生的双向活动，其中包括传授技术——接受技术、组织练习——进行练习、检查纠错——巩固提高、考查考试——独立演练四个阶段。

⑴传授技术——接受技术阶段，是整个武术教学过程的开始，是决定教学质量的基础环节。

⑵传授方法：全息感知法（示范感知、语言感知、口令感知、电教感知和思维感知）其中示范感知可分为：完整示范：教师采用完整示范可以使学生了解到动作的全貌，建立动作的整体性概念。分解示范：教师采用分解示范有利于学生感知和了解动作的细部环节，突出了动作内容的细分性，便于掌握动作的准确性。一般分为慢速分解示范和常速分解示范两种，一般先慢速然后在常速。口令感知有三种：①常用口令：这种口令是一动一个呼号，口令的呼号是1 0，2 0，3 0，4 0……（长拳的口令要求短促、洪亮、有力，所以口令不要拖音。）；

②间有分解动作的口令：一动四个呼号，口令的呼号为：1 0 ②0 ③0 ④0 2 0 ……（从1 0至④0是第一个动作的4个分解口令）；

③提示性口令：这种口令是由预令和动令结合的口令，它的预令是动作的名称和要求，动令才是呼号。住：教师的示范位置一般在“左上角”。

⑶组织学习——进行练习阶段中的组织练习法有①集体学习法；②分组练习法；③双人练习法；④单人练习法。

⑷检查纠错——巩固提高阶段中的检查方法有观察法、提问法、抽查法和测验法，纠错方法有慢解领做法、语言提控法、静站体验法、助与阻合力法、保护帮助法、附设条件法、素质补缺法、讲示攻防法、对比求异法和避免干扰法，固提高的方法有重复练习法、变换练习法、课外作业法、教学比赛法和模拟考试法。

3教法示例：长拳教法：⑴传授基本功；⑵传授基本技法；⑶传授套路，①分动施教，即按套路的先后顺序一个一个动作教，具体步骤为A：首先给学生一个完整的动作印象，B：明确动作的方向路线（a：传授简单动作；b：传授介于简单动作和复杂动作之间的动作；c：传授复杂动作。）；C：要求势式步型的准确和工整；D：使动作贯串完整。

②分节施教；A：几个连接在一起的简单动作或几个相似的、变化不大的动作可划分为一个小节；B：不宜断势的动作与动作可划分为一个小节；C：顺势可接的动作与动作可划分为一个小节；D：连击性、节奏性强的衔接动作可划分为一个小节。

③分段施教。

④节奏处理；A：分析套路运动中各种对比变化的因素，把握此起彼伏的整体节奏；B：利用顿挫性动作作为转折手段，引发高潮节奏；C：着力追求武术运动节奏的精髓，外顺内和、内外合一。

⑤意气神法的精练。

剑术教法：⑴介绍所授剑术的名称、种类和特点；⑵传授剑术的基本方法；⑶传授剑术套路，①动、节结合教法；②徒手辅助教法；③抽取组合教法；④分类区别教法。

太极拳教法：⑴基础教法；①上、下肢分解教法；②单个动作教法。⑵套路教法，①慢速连贯教法；②快速分解教法；③先势后招教法。

1：武术竞赛规则与裁判法：⑴竞赛规则介绍：①裁判员的组成及裁判员临场的位置：A 裁判人员的组成：设总裁判员1人，副总裁判员1~3人。各裁判组设裁判长1人，裁判员7~8人。编排、纪录员2~3人。检录长1人，检录员2~3人。报告员1~2人。

B 裁判员临场位置示意图：

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