按摩基本手法

按摩的基本手法

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目录

一疋义。

二分类：

1 摆动类手法： 2. 摩擦类手法： 3.振动类手法：

4.挤压类手法：

5. 叩击类手法：

6.运动关节类手法: 三按摩手法的基本要求: 四基本手法；

（一）摆动类手法；

1一指禅推法：# 2揉法：# 3（滚）法#

（

J磨擦类手法：

一

1推法：# 2摩法：# 3擦法：# 4抹法：#

5搓法：# 6扫散法: 7梳法：

（三）振动类手法:

1抖法：# 2振法：#3颤法：

（四）挤压类手

法：

1按法：# 2点法#3压法4拿法：#

5捏法：# 6掐法7拨法：# 8捋法：

捻法：#

9握法：10挪法：

11

（五）叩击类手法：

1 叩法：# 2拍法：# 3击法# 4啄法#

（六）运动关节类手法：

1摇法# 2屈伸法:# 3扳法4拔抻法#

注：# :为保健按摩师六类二十四种手法

按摩的基本手法

定义；用手或肢体的一定部位，按照各种特定的技巧动作，以力的形式在体表进行操作的方法称为推拿（按摩）手法。

基本手法是最常用的单式手法，是独立存在的单一动作的手法。可以单独应用，也可与其它手法结合使用。

一根据手法的形态和运动规律将其分为六大类：

1.摆动类手法：以前臂的摆动带动指，掌，腕作协调的连续摆动的手法。称摆动类手法。

2.摩擦类手法：以指，掌，拳等，贴附于体表，与肌肤表面做平面的直线或环旋移动的手法。称摩擦类手法。

3.振动类手法：以较高频率的节律性的轻重刺激，持续作用于人体的手法，称振动类手法。

4.挤压类手法：以指、掌、肢体的其他部位挤压或对称性的挤压体表的手法，称为挤压类手法。

5.叩击类手法：以手及器械有节奏的叩打体表的手法，称为叩击类手法。

6.运动关节类手法：对肢体关节进行被动活动的手法，称为运动关节类手法。

二按摩手法的基本要求：

1持久：按照手法的技术要求和操作规范，在一定的时间内不走

样，以保持技术动作和力度的连贯性，不可断断续续。具体手法操作时应保持一定的时间。使手法刺激积累到一定程度，起到调正脏腑功能，

祛病健身的作用。

2有力：手法必需具备一定的力度和功力，有力一是直接作用于肌肤的力，一是维持手法需要的力。有力并不是指力量大，而是一种技巧力。根据受术对象，施术部位，手法性质，病症虚实及体质的不同。施以恰当的技巧力，以取得良好的按摩效果，又避免了不良反应，这种手法力需要长期的实践，才能掌握。

3均匀：手法操作时，动作幅度，手法速度，力度大小都要保持均匀。幅度不可忽大忽小，速度不可时快时慢，力度不可时大时小，保持手法的动作和力量的连贯性，使手法操作即平稳而又有节奏性。

4柔和：手法要求轻而不浮，重而不滞。用力不可生硬粗暴或用蛮劲，变换手法要自然。

5深透；是指受术者对手法刺激的感应和按摩效果。要求手法的刺激不仅作用于体表，而且能深达筋脉，肌肉，骨骼，甚至脏腑。以达到有病治病，无病强身的目的。

这几个方面是密切相关，相辅相成，互相渗透。持续手法使肌肉张力和组织的粘滞性降低。使手法的功力渗透到组织的深部。均匀协调的操作，使手法更柔和。力量和手法技巧的结合，使手法既有力，又柔和，达到“刚中有柔”，‘柔中有刚“，“刚柔相济“。手法运用时，力量是基础，手法是关键，两者兼而有之，缺一不可。

要达到上述要求，必需勤学苦练，使按摩手法由不会---会---

熟练---用巧力---得心应手运用自如。做到“一旦临症，机触于外，巧生于内，手随心转，法从手出”。才能取得良好的按摩效果。

三基本手法；

（一）摆动类手法；

定义：以前臂的摆动带动指，掌，腕作协调的连续摆动的手法称摆动类手法。

1 一指禅推法：#

定义；

以拇指的指端，罗纹面或偏峰着力于施术部位或穴位上，沉肩，垂肘，悬腕，肘关节略低于腕关节，以肘为支点，前臂做主动摆动，带动腕摆动和拇指关节的屈伸活动的手法。称一指禅推法。

手法操作：

手握空拳，拇指自然伸直，并盖住拳眼，以拇指的指端，罗纹面或偏峰着力于施术部位或穴位上，沉肩，垂肘，悬腕，肘关节略低于腕关节，以肘为支点，前臂做主动摆动，带动腕摆动，掌指关节或指关节的屈伸活动，腕摆动时尺侧低于桡侧，使功力轻重交替，持续作用于施术部位。

要领：（贯穿一个松字）

1）沉肩：肩部要放松，不要耸肩用力。

2）垂肘：上肢肌肉放松，肘自然下垂，略低于腕，尺侧略低于桡侧。

3）悬腕：腕关节自然悬屈，保持90度并放松，使拇指处于垂直位，便于腕关节左右摆动。

4）掌虚：手握空拳，四指不着掌面，拇指垂直，食指中节低住

拇指面或拇指间关节，全掌除拇指用力外，其于部位都要放松。

5）指实：拇指自然着力，使拇指端，罗纹面或偏峰着实吸定于施术部

位，不要离开或摩擦。

6）紧推：前臂的摆动和拇指的屈伸活动要有规律，频率较快，

120-160次/分钟。

7）慢移：移动时应随前臂的摆动，缓慢直线往返移动，动作要灵活，自如。

8）压力：压力要均匀，自然用力，不可用暴力或蛮劲。

一指禅推法：接触面小，功力集中，深透力强，可适用于全身各部位。尤以经络穴位为佳。即所谓寻经络，推穴道。

作用：

舒经活络，调和营卫，祛瘀消积，开窍醒脑，行气活血。

头面部：开窍醒神，镇静明目。

胸腹部：宽中理气，健脾和胃，调节二便。

颈项背腰骶部：调节脏腑，阴阳功能。

四肢：温通经络，活血散瘀，祛风除湿，滑利关节。主治：

头痛，失眠，面瘫，高血压，消化道疾病以及关节酸痛等疾病。

2缠法：

定义：较高频率的一指禅推法即称为缠法。

操作：术者手握空拳，拇指伸直盖住拳眼，以拇指端着力于施术部位或穴位，沉肩，垂肘，悬腕，以肘为支点，前臂作主动摆动，带动腕和拇指掌指关节作频率较高的轻微的屈伸运动。使功力持续不断的作用于施术部位。

要领：频率较快，约200--250次/分钟以上。