零食与健康(主题班会)

2007年，云南昭通市乐红村小学的4名小 学生，因食用油炸干吃方便面中毒身亡; 2009年3月，安徽巢湖市无为县希望小学 一名六年级学生，因食用零食“大刀肉” 中毒身亡;
2009年9月，哈尔滨市双城市第七小学的 三名学生因食用零食“兰州小辣卷”，出现 呕吐、抽搐症状。
上海媒体也报道，当地有孩子因为食用添加 剂过量的零食，从而导致肾衰竭。 2011年，玉环实验学校杭州校区七年级某 男同学因食用肉粽导致晚自习呕吐不止，几 近身亡。
看看这位小朋友，由于不吃早餐而 使中餐时胃口大开，你们想学吗？
不吃早餐还不容易长个
• 早餐吃不好，吃零食的机会就多了， 尤其是油条、鸡蛋灌饼、炸鸡腿等油 炸食品，过高的热量可能引起内分泌 紊乱，导致骨骺提前闭合，过早停止 生长，患儿成年后身材大多比正常人 矮小。
温馨提示
• 一日三餐要吃好、吃饱 。 • 多吃水果、牛奶身体好。 • 平时只喝白开水，这样既省钱，又 有益于健康。
• 想想买零食的钱从何而来，再想想你们的 父母有多辛苦吧。 • 想想那质量低下的零食对你们的健康损害 有多大吧。
为了几十块钱起早贪黑卖菜
面朝黄土背朝天的耕作
辛苦耕耘在讲台上的老师
救死扶伤的医生护士们
烈日下的交警
办公室里不见天日的工作者
每天在我们睡梦的时候他们就要起来 你知道吗？
站在几十米的高处刷涂料
勤俭节约 拒绝零食
什么是零食？
• 凡正常饭以外的零星小吃都可称为零 食。零食的范围很广，种类及品种甚 多，几乎所有的孩子都爱吃零食。有 的孩子几乎天天零食不断，并形成对 某些零食的偏爱。例如，有的孩子一 天要吃几包鱼干；有的孩子夏天很少 吃饭，每天却要喝很多汽水。不少孩 子养成了好吃零食，不爱吃饭的坏习 惯。零食一般都含有一定的营养成分 ，但是经常吃反而会影响正餐，有碍 于健康，必须纠正。
他们的日子······
小组统计小组成员的零用钱，双周后评 出最节俭的个人与小组！加油！加油！
勤俭节约 是中华民族 的传统美德， 吃苦耐劳创 造了人类伟 大的奇迹。
希望同学们在学校能健康、 快乐的度过每一天，让我们 养成优秀的习惯，谱写未来 华美的篇章！
规范校园零食
• 吃的时间：上午第三节后不许吃
(只能作为补充能量，不是早点)
• 吃的地点： 只允许在座位上吃 不允许走动（不利于身体健康） 更不允许在教室外吃（不雅观） 不能边吃边打闹（易引起哽咽等危险）
你还会吃零食吗？
• 同学们，当你们面对形形色色的零食，撕 开花花绿绿的包装袋பைடு நூலகம்大快朵颐的时候。
果脯、蜜饯、话梅
含有防腐剂
快餐面
• 脂肪含量很高 ，营养价值比较 低，多吃不利于 饮食平衡。
吃薯片、薯条=吃汽车废气
棒棒糖、泡泡糖、口香糖
•
营养价值几乎为零，一些产品含有 大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是 某些质量低劣的次品，对健康的损害 很大。
这些只是你们爱吃的零食中的冰山 一角吧？你们吃的零食也许还有很 多很多，那么，让我们来看看这些 零食的制作过程吧。
• （6）泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零，一些 产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某 些质量低劣的次品，对健康的损害很大。 • （7）膨化小食品 营养尚可，但含有大量色素、 香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加 剂，多吃不利于健康。
吃零食的危害——结论
• 多吃零食易腹痛腹泻，易营养 失衡发体发胖，易刺激“三角 区”长痘痘，不利中学生身体 发育 • 多吃零食影响学习，不利于学 生安心学习，不利于中学生的 心理发展 • 多吃零食还影响环境卫生，不 利于校园文化建设； • 多吃零食造成浪费，不利于中 学生艰苦朴素教育等好思想培
• （1）薯片 薯片的营养价值很低，还含有大 量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥 胖，还是皮肤健美的大敌。 • （2）话梅、话李 含盐量过高，如果长期摄 入大量的盐分会诱发高血压。 • （3）快餐面 脂肪含量很高，营养价值比较 低，多吃不利于饮食平衡。 • （4）饼干 属于高脂肪、高能量食品，维生 素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平 衡，也容易导致肥胖。
让我们来看看不吃早餐 对我们有什么危害吧
不吃早餐容易长胖
• 经过一个晚上的消化与吸收，我们的胃会出现排 空现象，如果不吃早饭，到中午时，会让人产生 严重的饥饿感，促使进食量大大增加，消化液分 泌液更加旺盛，消化吸收功能增强，从而使人体 对食物摄入量及吸收量远远高于平时，吃进的热 量比消耗的热量多，不但不能减肥，反而会招致 更多肉肉。 同时，时间不同，人体对食物的代 谢水平也不同，一般来说，人体的新陈代谢以上 午最强，下午次之，晚上最弱，所以午餐和晚餐 的“堆肥”效果是比较明显的。
有害的麻辣小吃
用香精、色素勾兑出的“色彩缤纷”的饮料
这是棒棒糖的生产车间
吃零食的危害
• 1、整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消 化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结 果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够 ，必然影响健康。 • 2、吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是 “随手拈来”，最容易由于手不干净或食品不 洁而致肝炎、腹泻等疾病。 • 3、上课吃，睡觉也吃 ，相互攀比，影响同学 学习和休息，并且增加家庭的经济负担，影响 学校的环境卫生、而且影响学生的生长发育。