大学生睡眠情况调查报告
大学生睡眠质量统计调查报告
大学生睡眠质量统计调查报告大学生睡眠质量统计调查报告一、引言睡眠是人类生理需要的基本之一，良好的睡眠质量对于大学生的学习和健康至关重要。
然而，随着现代社会节奏的加快和压力的增加，大学生普遍面临着睡眠不足和质量不佳的问题。
为了了解大学生的睡眠状况，本报告进行了一项统计调查。
二、方法本次调查采用问卷调查的方式，共发放问卷500份，回收有效问卷487份，有效回收率为97.4%。
问卷主要包括睡眠时间、睡眠质量、睡眠障碍等方面的问题。
三、调查结果1. 睡眠时间：调查结果显示，大部分大学生每天的睡眠时间在6-8小时之间，占比为52.2%；睡眠时间不足6小时的占比为22.6%；超过8小时的占比为25.2%。
2. 睡眠质量：调查结果显示，大学生的睡眠质量普遍较差。
有70%的大学生表示自己经常或偶尔有入睡困难的问题，而59%的大学生表示自己经常或偶尔醒来频繁。
3. 睡眠障碍：调查结果显示，有47%的大学生表示自己经常或偶尔遇到过噩梦的困扰，41%的大学生表示自己经常或偶尔患有失眠症状。
四、讨论本次调查结果显示，大学生的睡眠问题比较突出，包括睡眠时间不足、睡眠质量较差以及遇到各类睡眠障碍。
这可能与大学生学习和生活压力较大、生活规律不规律等因素有关。
因此，针对这些问题，我们需要采取一些措施来改善大学生的睡眠质量。
首先，学校可以加强对大学生的睡眠教育，引导他们树立正确的睡眠观念，建立规律的作息习惯。
大学生可以通过制定固定的睡眠时间表、避免熬夜等方式来提高自己的睡眠质量。
其次，学生可以通过合理安排课程表、减少课余活动等方式来降低学习和生活压力，从而改善睡眠质量。
另外，一些放松的活动，如听音乐、读书、冥想等，也可以帮助大学生放松心情，促进入眠。
最后，学校可以提供更好的睡眠环境，如改善宿舍的噪音和光线等问题，为大学生提供一个安静、舒适的休息空间。
五、结论本次调查结果表明，大学生的睡眠质量普遍较差，睡眠问题需要重视和改善。
学校和学生应该共同努力，从教育、生活方式、环境等方面入手，提高大学生的睡眠质量，以保证他们的学习和身体健康。
大学生睡眠情况调查报告
大学生睡眠情况调查报告一、引言睡眠对于大学生的身心健康和学习生活至关重要。
然而，在当今快节奏的社会环境和大学生活的特殊压力下，大学生的睡眠状况备受关注。
为了深入了解大学生的睡眠情况，我们进行了此次调查。
二、调查对象与方法本次调查的对象涵盖了多所高校的不同年级、专业的大学生。
采用了问卷调查和个别访谈相结合的方式，共收集了____份有效问卷，并对____名学生进行了深入访谈。
三、调查结果（一）睡眠时间大部分大学生的睡眠时间不足。
约____%的学生每天睡眠时间在 6-7 小时之间，仅有____%的学生能够保证每天 8 小时以上的充足睡眠。
（二）入睡时间超过____%的学生在晚上 11 点以后才入睡，其中____%的学生甚至在凌晨 1 点以后才上床睡觉。
（三）睡眠质量约____%的学生表示经常出现入睡困难、多梦、易醒等睡眠质量问题。
（四）影响睡眠的因素1、学业压力繁重的课程作业、考试复习等学业任务是影响睡眠的首要因素，约占____%。
2、电子设备使用长时间使用手机、电脑等电子设备，尤其是在睡前，约____%的学生承认这对他们的睡眠产生了负面影响。
3、宿舍环境宿舍的噪音、灯光以及舍友的作息习惯等，影响了约____%学生的睡眠。
（五）睡眠习惯1、睡前习惯约____%的学生有睡前玩手机的习惯，只有____%的学生会选择阅读或听轻音乐来放松。
2、午睡情况仅有____%的学生有固定的午睡习惯。
四、睡眠不足对大学生的影响（一）身体健康长期睡眠不足容易导致免疫力下降，增加患病的风险，如感冒、头痛等。
同时，还可能引发内分泌失调，影响皮肤状态和身体发育。
（二）心理健康睡眠不足会导致情绪波动较大，容易出现焦虑、抑郁等心理问题。
学生在面对学习和生活中的压力时，缺乏良好的心理调适能力。
（三）学习效率课堂上注意力不集中，记忆力减退，思维反应迟钝，严重影响了学习效果和成绩。
（四）社交生活精神状态不佳，缺乏参与社交活动的积极性，影响与同学和朋友之间的交流和关系建立。
大学生睡眠情况调查报告5篇
大学生睡眠情况调查报告5篇大学生睡眠情况调查报告5篇大学生睡眠情况调查报告1大学生睡眠质量调查报告大学生是祖国的未来，睡眠质量至关重要，身体是革命的本钱，如果没有良好的睡眠质量健康将无从谈起。
为了更好地了解大学生的睡眠质量状况，特作出此调查。
考虑到大学生是个庞大的群体，数量较多，采取抽样调查，针对不同年级的大学生和男女学生发放问卷。
结果与分析大学生入睡时间在10分钟到30分钟，30分钟到60分钟占25%极少数大学生入睡时间大约为一个小时，入睡时间小于十分钟的占175%由此可以看出大学生普遍存在睡眠质量问题。
分析图表可知失眠的占90%，还是较多的，其中经常失眠的占20%，极少数是不会失眠的。
表中显示55%的大学生是23点到凌晨睡觉。
225%的学生是凌晨之后才睡觉，小部分是23点之前睡觉，很少一部分是睡眠时间不确定。
睡眠质量较差的占15%良好的占225%一般的占625%睡眠质量较差的占15%良好的占225%一般的占625%睡眠质量出现状况时大部分的学生会积极进行自我调整，少数人是没在意过或是没留意过，对自己的睡眠质量不关心。
小结调查结果显示大所属大学生睡眠质量存在问题，入睡困难，经常会失眠，熬夜，通宵，很晚才回睡觉，导致睡眠质量差。
建议：1在想睡觉的时候才上床；2在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。
或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；3不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；4白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。
其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。
不妨让自己在睡前的`这段难熬时刻，做这样一件事情――专注地让脑子去想一个问题。
大学生睡眠调查报告
大学生睡眠调查报告睡眠是人体的一项重要生理需求，是维持身心健康不可或缺的环节。
然而，由于日常生活压力和手机等电子设备的普及，大学生的睡眠质量普遍较差。
为了解大学生的睡眠状况以及相关问题，我们进行了一项针对大学生的睡眠调查。
第一部分：大学生的睡眠时间通过问卷调查，我们得知大多数大学生每日的睡眠时间在6-8小时之间。
然而，将近40%的学生睡眠时间不足6小时，而有约20%的学生每晚超过8小时入睡。
这说明大学生普遍存在睡眠不足或超过睡眠时间的问题。
第二部分：大学生的睡眠质量我们进一步调查了大学生的睡眠质量。
结果显示，超过一半的学生对自己的睡眠质量感到不满意。
常见的睡眠问题包括入睡困难、多梦、早醒等。
影响睡眠质量的主要原因是学业压力、娱乐活动以及心理压力。
此外，使用手机或其他电子设备的时间过长和睡前饮食摄入也与睡眠质量有关。
第三部分：大学生的睡眠习惯睡前不良习惯是影响睡眠质量的主要因素之一。
我们了解到，超过80%的大学生在睡觉前半小时内使用手机。
手机的蓝光对睡眠质量有负面影响。
此外，近70%的学生在晚上饮用含咖啡因的饮品。
咖啡因刺激中枢神经系统，导致入睡困难。
第四部分：睡眠对大学生的影响睡眠问题不仅仅是个体健康的问题，还会对大学生的学习和生活带来负面影响。
睡眠不足或质量差的学生更容易出现学习能力下降、注意力不集中、记忆力减退等问题。
此外，缺乏充足的睡眠还与情绪波动、焦虑和抑郁的发生率升高相关。
第五部分：改善大学生的睡眠质量针对大学生的睡眠问题，我们提出了以下建议，以帮助改善睡眠质量：1. 养成规律的作息习惯：每天定点睡觉和起床，尽量避免长时间熬夜。
2. 减少手机和电子设备使用时间：睡前1小时避免使用手机，并将手机放在远离床铺的地方。
3. 饮食调节：晚餐避免过量摄入或过度饮用含咖啡因的饮品。
4. 创建良好的睡眠环境：保持房间的适宜温度、通风良好，减少噪音和光线刺激。
5. 坚持适量的运动：适度的体育锻炼可以促进睡眠，但避免在睡前激烈运动。
大学生睡眠调查报告(共17篇)
大学生睡眠调查报告（共17篇）第1篇：大学生睡眠状况调查报告(社会实践调查)（四）睡眠情况问题的原因所在1、大学的环境较宽松，学习也没有以前紧张，上网、看电视、看电影、看书等休闲娱乐活动、聚会外出消遣等社交活动所占用的时间太多。
2、大学是一个微型的社会，宿舍的环境里掺杂着各种各样的人和物，作息时间的不统一也造成了寝室环境嘈杂从而影响睡眠质量。
3、自身的问题。
每个人适应环境的能力都是不一样的，有的人会对声音特别敏感而有的人也很容易因为情感、家庭关系、人际关系、未来的就业压力等大学生之间常见的问题烦恼而影响睡眠质量。
4、大学生自己的自律能力不高，生活作息不规律。
上面提到的大学环境较宽松也容易造成大学生散漫，本来在家可能有较规律的作息时间，在大学因为缺少父母的监管就有可能会放纵自己，不懂得合理支配自己的时间。
（五）学生对于解决睡眠问题的建议1、建议玩手机、看书、看电影电视剧等使自己有睡意。
2、建议听柔和的轻音乐放松自己的心情以更容易入睡。
3、建议咨询医生以提供专业的意见改善自己的睡眠质量。
1、建议戴耳塞、睡眠眼罩等阻隔嘈杂的声音。
2、建议同学之间相互多交流、协调，达成较适合大部分人的作息时间。
3、建议调整自己的作息时间，形成良好的、有规律的作息。
（六）本组成员对于解决睡眠问题的建议1、保持良好舒适的睡眠环境，提高睡眠质量。
良好的睡眠环境是高质量的睡眠所必需的条件，要拥有高质量的睡眠，讲究睡眠卫生，营造良好的睡眠环境对大学生尤为重要。
同宿舍楼层之间可以通过交流、沟通，商定一个较为合理的作息时间，尽量做到不打扰他人睡眠。
2、形成有规律的睡眠。
每天应按时就寝，保持良好的睡眠习惯，无论何时入睡都要定时起床，如果躺在床上超过20分钟扔无法入睡的话，可以听一些舒缓柔和的音乐等来帮助入睡，形成有规律的睡眠。
3、合理安排自己的学习和生活，减小学习压力，例如考试前夕按规律的时间复习，不要在考试前一天才临急抱佛脚，影响睡眠。
大学生睡眠数据分析报告(3篇)
第1篇摘要随着社会竞争的加剧和生活节奏的加快，大学生的睡眠问题日益凸显。
本报告通过对大学生睡眠数据的收集和分析，旨在了解当前大学生群体的睡眠状况，探讨影响睡眠质量的因素，并提出相应的改善建议。
本报告的数据来源于某高校近一年的睡眠调查，涉及睡眠时间、睡眠质量、睡眠习惯等方面。
一、引言睡眠是人体重要的生理需求，充足的睡眠有助于身心健康和学习效率。
然而，近年来，大学生睡眠问题逐渐成为社会关注的焦点。
长时间的学习压力、社交活动、电子产品使用等因素都可能导致大学生睡眠不足。
本报告通过对大学生睡眠数据的分析，旨在揭示睡眠问题背后的原因，为改善大学生睡眠质量提供参考。
二、数据来源与方法1. 数据来源本报告的数据来源于某高校近一年的睡眠调查，调查对象为全校本科生，共计1000名。
调查内容包括基本信息、睡眠时间、睡眠质量、睡眠习惯等。
2. 研究方法本研究采用问卷调查法，通过设计问卷收集数据。
问卷内容包括以下几个方面：（1）基本信息：性别、年龄、年级、专业等；（2）睡眠时间：每晚睡眠时长、入睡时间、起床时间等；（3）睡眠质量：睡眠深度、睡眠连续性、睡眠舒适度等；（4）睡眠习惯：睡前活动、床上活动、睡眠环境等。
收集到的数据经过整理和清洗后，采用SPSS软件进行统计分析。
三、数据分析1. 睡眠时间（1）睡眠时长分布根据调查数据，大学生每晚平均睡眠时长为7.2小时，其中睡眠时长在6-8小时的学生占80%，睡眠时长超过8小时的学生占15%，睡眠时长不足6小时的学生占5%。
（2）入睡时间分布大学生平均入睡时间为23:00，其中23:00-00:00入睡的学生占45%，00:00-01:00入睡的学生占30%，01:00-02:00入睡的学生占20%，02:00以后入睡的学生占5%。
2. 睡眠质量（1）睡眠深度调查结果显示，大部分学生睡眠深度较好，其中睡眠深度为“很深”的学生占60%，睡眠深度为“较深”的学生占30%，睡眠深度为“一般”的学生占10%。
关于大学生睡眠时间的调查报告
关于大学生睡眠时间的调查报告背景介绍过多的学业压力和社交活动导致了大学生睡眠时间的减少。
良好的睡眠对学生的身体和心理健康至关重要。
为了了解大学生的睡眠状况，我们进行了一项调查。
调查方法我们在一所大学里随机选择了200名大学生参与我们的调查。
调查问题主要涉及每天的睡眠时间和睡眠质量。
我们使用了匿名问卷来收集数据。
调查结果根据收集到的数据，我们得出了以下调查结果：1. 大学生的平均睡眠时间为7小时42分钟。
2. 超过60%的大学生每天睡眠时间不足8小时。
3. 仅有20%的大学生每天能够获得8小时以上的睡眠。
4. 大约40%的大学生出现了睡眠不良的症状，如入睡困难或早醒。
结果分析大学生普遍存在睡眠不足的问题，这可能导致身体和心理健康的问题。
睡眠不足可能影响他们的研究能力、记忆力和注意力。
此外，长期睡眠不足还可能增加患上抑郁和焦虑症的风险。
结论基于我们的调查结果，我们建议大学生应该重视自己的睡眠时间，并采取以下措施来改善他们的睡眠质量：1. 每天保证至少8小时的睡眠时间。
2. 建立良好的睡眠惯，固定的睡眠和起床时间。
3. 避免在睡前过度使用电子设备，如手机和电脑。
4. 创建一个舒适的睡眠环境，保持安静、黑暗和凉爽。
5. 适度锻炼，但要避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。
6. 避免饮用含咖啡因的饮料和烈性酒。
7. 学会有效的应对学业压力，避免过度焦虑和拖延。
改善大学生的睡眠质量对他们的健康和学业表现都有积极的影响。
学生们应该认识到睡眠的重要性，并尽可能采取措施改善自己的睡眠习惯。
大学生睡眠状况调查报告
对学习的影响
学习成绩下滑
创造力和创新能力下降
长期睡眠不足会影响大脑的学习功能， 导致学习效率降低，成绩下滑。
睡眠不足会影响大脑的思维活动，降 低创造力和创新能力，影响个人发展。
学习能力下降
睡眠不足会影响大脑的认知功能，降 低学习能力，影响学习效果。
05
改善大学生睡眠状况的建议与措施
调整作息时间
大学生应合理规划学习时间，避 免长时间连续学习，适时休息和 放松，减轻学业压力。
寻求学习方法和技
巧
寻找适合自己的学习方法和技巧， 提高学习效率，减少因学习带来 的焦虑和压力。
寻求心理支持
如感觉学业压力过大，可寻求心 理咨询或支持，与老师、辅导员、 同学等进行沟通交流。
培养良好的生活习惯
均衡饮食
保持均衡的饮食结构，适当摄入 蛋白质、碳水化合物、脂肪、维 生素和矿物质等营养素，避免过
大学生睡眠状况调查报告
• 引言 • 大学生睡眠状况概述 • 大学生睡眠状况影响因素分析 • 大学生睡眠状况对健康的影响 • 改善大学生睡眠状况的建议与措施
01
引言
调查背景
01
大学生作为未来社会的重要力量 ，其身心健康状况备受关注。
02
睡眠质量对大学生的学业、身心 健康和日常生活具有重要影响。
调查目的
睡眠不足会影响免疫系统 的正常功能，降低抵抗力， 容易感染疾病。
心血管问题
长期睡眠不足可能增加患 心血管疾病的风险，如高 血压、心脏病等。
对心理的影响
情绪波动
睡眠不足可能导致情绪不 稳定，容易焦虑、抑郁和 易怒。
记忆力减退
长期睡眠不足会影响大脑 的学习和记忆功能，导致 记忆力下降。
注意力不集中
大学生睡眠质量调查报告
大学生睡眠质量调查报告一、调查背景睡眠是人体生理活动中不可或缺的一部分，对健康和学业的影响至关重要。
然而，随着社会的快节奏发展和互联网普及，大学生睡眠质量普遍下降的情况日益严重。
为了解大学生的睡眠质量状况以及相关因素，进行了一项大规模的调查。
二、调查方法本次调查采用问卷调查的方式，以随机抽样的方式选取了10所不同类型的高校，并在每所高校随机选取了100名本科学生作为调查对象。
调查问卷包括个人基本信息、睡眠时间和质量、睡眠障碍等方面的问题。
三、调查结果1. 睡眠时间调查结果显示，大学生的平均睡眠时间为6.8小时，其中男生为6.9小时，女生为6.7小时。
相比之下，与建议的每晚7-9小时的睡眠时间相比较，大学生的睡眠时间普遍偏少。
2. 睡眠质量调查显示，大学生的睡眠质量普遍较差。
根据使用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）进行评估，调查结果显示有80%的大学生睡眠质量不佳。
各项指标中，入睡困难和早醒最为突出。
3. 影响睡眠质量的因素调查结果显示，大学生的睡眠质量受到多种因素的影响。
最常见的因素包括学业压力、社交媒体使用和生活作息不规律。
近70%的大学生认为学业压力对其睡眠有一定的负面影响，近60%的大学生每天使用社交媒体超过2小时，超过半数的大学生每周不按时作息。
4. 睡眠障碍调查结果显示，大学生普遍存在多种睡眠障碍。
其中，入睡困难、早醒和夜间醒来是最常见的问题。
调查发现，近50%的大学生入睡时间超过30分钟，近40%的大学生每晚早醒。
四、讨论与建议1. 睡眠教育的重要性本次调查结果表明，大学生普遍存在睡眠质量不佳的问题。
因此，有必要加强大学生的睡眠教育，提高他们对良好睡眠习惯的认识和重视程度。
2. 减轻学业压力学业压力是大学生睡眠质量下降的主要因素之一。
学校应该采取措施减轻学生的学业压力，如合理安排课程和考试时间，提供心理咨询等服务。
3. 合理使用社交媒体社交媒体使用过多也是大学生睡眠质量下降的一个重要因素。
学生睡眠状况调查报告
学生睡眠状况调查报告学生睡眠状况调查报告「篇一」1、睡觉时间多长63%的学生的睡眠时间在5小时一下，9211%的学生睡眠时间在5~8小时之间，526%的学生睡眠时间在8小时以上。
也就是说，20个人中，只有一个人是睡眠充足的。
然而，对于大学生来说，正常健康的睡眠时间应该有78小时，对于入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力。
就是说，即使按最有效率的睡眠模式来说，仍有约3263%的人睡眠时间不足。
这说明了大学生中相当一部分的人睡眠时间不足。
2、一般周末几点睡觉？7895%的学生在12点以后才睡觉，只有526%的学生在10点以前睡觉。
而人体新陈代谢最旺盛的时间是：晚上十点至凌晨两点。
有526%的同学错过这段新陈代谢的黄金时间，对健康造成莫大影响。
3、你觉得你的睡眠时间充足吗？超过85%的学生认为自己的睡眠时间不充足。
认为自己的睡眠时间不充足的原因有两个：1、学生睡眠时间过短。
2、学生睡眠质量较低。
前者是因为学生的睡眠时间得不到合理安排，而后者则有许多原因，如压力过大，睡眠受到周边环境影响，生理因素等。
4你睡醒后的精神状态如何？1053%的学生睡醒后精力充沛，6316%的学生睡醒后仍感困倦。
大部分同学认为自己睡醒后精神状态较差，即代表了其睡眠质量并不高，长此下去，学生的健康会逐步恶化。
5、你熬夜的原因是什么？调差结果显示，大部分人熬夜的原因是作业、上网聊天，一部分学生熬夜的原因是玩游戏、处理部门工作或其他。
大部分人熬夜的原因是作业与上网聊天，这可能是源于学校课业安排不合理，也可能与学生不会合理安排课业与玩乐的时间，把大部分时间浪费在网络上有关。
而剩下一部分人则是因为不合理选择课业以外的活动，如选择参与部门工作时超出自己能力范围而影响到自己的生活作息。
6、你认为你的睡眠质量如何？超过60%的学生认为自己的睡眠质量不好。
7、你失眠的时候会采取什么措施解决？大部分人会选择听音乐来缓解自己的失眠症状。
大学生睡眠质量调查报告(二篇)
大学生睡眠质量调查报告一、调查目的，对象、时间及方法调查目的：睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时间短，自然精神就不一样，人每天都必须睡10小时，然而现在很多的中学生远远达不到这个标准，如果没有充足的睡眠，那么就会影响第二天的学习，听课效率也会降低，像这样恶性循环下去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生，这也是一些中学生由小学升到中学的命运，说得深刻一些那么就会对我们的国家兴盛产生负面影响。
调查对象：部分在校大学生，随机抽查223人（包括男女）调查时间：201x/12调查方法：微博调查法成分A睡眠时间~~A计0分，B计1分，C计2分，D计3分成分B睡眠质量~~A计0分，B计1分，C计2分，D计3分成分C睡眠状况~~累加条目②和④~~“经常”计3分，“偶尔”+A`E计2分，“偶尔”+F计1分，“从不”计0分成分D睡眠障碍~~A到E每项计1分，F计0分成分E影响因素~~A到E每项计1分，F计0分大学生睡眠质量指数总分=成分A+成分B+成分C+成分D+成分E二、调查处理及分析睡眠质量指数分布情况分析根据大学生睡眠质量指数总分计算方法，计算出223名被调查对象的得分情况（表一）。
得分越多说明睡眠质量越差，分数不能超过19分，从而对所有人群分为四个等级：0~4分（良好），5~9分（一般），10~14分（差），15~19分（极差）。
总体上看，大约45%的大学生睡眠质量良好；大约48%的大学生睡眠质量一般；大约7%的大学生睡眠质量差甚至极差。
利用Excel统计分析223名被测试者的得分分布得出拟合曲线（图一），曲线的两个高峰表明处于这两个峰左右的人数居多，峰1对应3分，峰2对应7分，以5分为分界线，形成了两个单峰函数，这两点很好的代表了处于这两者间的人群的大学生睡眠质量指数情况。
从而说明大部分大学生处于睡眠质量一般水平以上，原因可能是调查对象大部分为大一、大二学生，考研、就业压力还不是很大，心理状况大体良好，大学生睡眠质量指数会受一些环境因素、平时生活习惯、情绪因素等影响。
大学生睡眠质量调查报告5000(6篇)
大学生睡眠质量调查报告5000(6篇)大学生睡眠质量调查报告5000篇一全球睡眠问题愈发严峻，大学生睡眠问题也不例外。
近年来，大学生睡眠质量问题日益突出，睡眠不足、睡眠质量差等睡眠问题已经严重影响到大学生的学习与生活。
当代大学生精神压力大、学习负担重、身边诱惑多，有相当一部分同学无法正常安排休息时间，严重影响了生活质量和学习效率。
本次调查针对当代大学生晚睡的情况，希望从中获得一些矫正这一不良习惯的有效方法。
1.接受调查者的性别及年级构成图1-1被调查人群的性别、年级情况由图1-1可知，在接受此次问卷调查的100名科院学生中，从调查对象性别特征来看，男生占总人数的34%，女生占总人数的66%。
男女比列接近3：7。
本调查选取的样本包括大一、大二、大三三个年级，在校大一、大二学生占比较大，达90%，在校大三学生仅占比10%。
2.晚上睡觉时间及早晨起床时间统计图2-1被调查人群晚上睡觉时间统计图2-2被调查人群早晨起床时间统计由图2-1可知，被调查大学生入睡时间大多在晚上10：00过后，约半数被调查大学生入睡时间在0：00之后，仅有6%被调查大学生在晚上10：00前入睡，熬夜情况严重。
由图2-2可知，被调查大学生中有73%认为在6：00～9:00起床最为合适，23%认为9：00后起床合适，仅有4%认为6：00前起床合适。
说明由于课程原因，多数大学生可以按时起床上课，作息良好。
3.每日睡眠时长统计图3-1被调查人群每日睡眠时长统计由图3-1可知，有50%的大学生每日睡眠时长为6-7小时，有28%的大学生每日睡眠时长为7-8小时，即约八成大学生的日均睡眠时长较为充足。
有10%的大学生每日睡眠时间不满6小时，另外12%的大学生每日睡眠时间多于8小时，以上两种不健康睡眠习惯共占比20%左右，需重视并改善。
4.入睡所需时间和会否失眠情况调查图4-1被调查人群入睡所需时间统计图4-2被调查人群会否失眠情况统计由图4-1可知，被调查人群中约六成入睡时间较短，三成左右无固定习惯，但有10%的大学生辗转反侧、难以入眠。
情况调查报告范文最新5篇
情况调查报告范文最新5篇调查报告篇一我们调查的起因是因为发现大学生现在的夜间活动越来越频繁，这样是否会对健康造成一定的影响呢？我们的目的是为了大学生更加合理的安排作息时间，使身体更加健康。
我们对大一学生四个班部分男女学生进行了调查。
其中男生，10%在11：00前入睡；55%在11：00~12：00入睡；20%在12：00~1：00入睡；15%在1：00~2：00入睡。
女生，25%在11：00前入睡；45%在11：00~12：00入睡；25%在12：00~1：00入睡；5%在1：00~2：00入睡。
白天睡觉的男生为80%，女生为70%；若睡不着时，有52%的学生选择玩手机，25%的学生玩游戏，20%的学生会听歌，3%的学生会胡思乱想这主要发生在女生；几乎80%的学生知道水果或牛奶有助于睡眠，而15%的学生会吃解饥的食物，甚至有5%的学生认为睡不着吃安眠药；65%的学生会选择平躺入睡；工作日与非工作日睡眠的时间，超过95%的。
学生会有差距，其中20%的学生会长达4h;如果睡眠中途被打扰，45%的学生感到非常生气，50%的学生会感到烦燥，3%的学生会继续睡觉，2%的学生会打骂；80%的学生有赖床行为；晚上睡觉不关手机的占75%；最可怕的是80%的学生感到每天睡眠不充足。
对于上课睡觉，100%的学生认为这是不好的，是对老师的不尊重，还影响周围的其他同学，究其原因，60%的学生感到本课无趣，30%的学生是因为昨天晚上没有睡好，10%的学生是因为其它原因。
科学研究表明，最佳的睡眠时间是晚上9—10点，因为这个时间正处于生物低潮来临之前，如果能顺应规律，就能拥有一个高质量的睡眠。
成年人睡眠时间为6—9小时为宜，早上5—6点起床最为适宜。
午休对人体健康是很重要的，适当的午休可以解除疲劳，使精力、体能得以恢复，还可减少脑溢血、冠心病等疾病的发生，还得注意的是睡眠姿势，一般平躺0.5—1小时，即可使全身肌肉得到放松、精力得以恢复。
2024年大学生睡眠质量调查报告
加强心理健康教育
01
心理咨询
学校可设立心理咨询中心，为学 生提供专业的心理咨询和辅导服 务。
心理课程
02
03
心理活动
开设心理健康教育课程，帮助学 生了解心理健康知识，掌握应对 压力和情绪管理的方法。
组织丰富多彩的心理健康活动， 如心理讲座、心理拓展训练等， 提高学生的心理素质。
2024/2/29
。
样本特征
样本涵盖不同年级、专业 、性别和地域的大学生， 以更全面地反映大学生睡
眠质量的整体情况。
8
数据收集与处理
数据收集
通过在线问卷平台和纸质问卷收集数据，确保数据的 真实性和完整性。
数据处理
对收集到的数据进行清洗、整理和编码，以便进行后 续分析。
数据分析
采用描述性统计、因子分析、相关性分析等方法，对 大学生的睡眠质量进行深入挖掘和分析。
考试焦虑
考试前，很多学生会因为焦虑和压力而失眠 ，影响睡眠质量。
2024/2/29
时间管理不当
不合理的时间安排可能导致学习和睡眠的冲 突，进而影响睡眠质量。
16
心理健康
2024/2/29
焦虑和抑郁
01
大学生中焦虑和抑郁的比例较高，这些心理问题可能导致失眠
和睡眠质量下降。
人际关系问题
02
与同学、老师或家人的关系问题也可能引发心理压力，进而影
访谈调查
针对部分愿意接受访谈的大学生，进行深 入交流，收集更详细的睡眠状况信息。
数据统计与分析
对收集到的问卷和访谈数据进行整理、统 计和分析，提取有用信息。
7
样本选择
抽样方法
采用随机抽样方法，确保 样本的代表性。
大学生睡眠调查报告
大学生睡眠调查报告一、前言在大学,对于许多大学生来说,熬夜早已成为一种生活常态。
每天的深夜和凌晨都会看到这样的情景:宿舍的灯熄了,但是电脑的屏幕还是亮着的;校园的街道是安静的,而宿舍的楼道依然是吵闹着的。
这样的情景使大部分同学的生活变得很不规律。
或者是习惯于晚睡晚起。
熬夜已成了一种习惯,不熬夜反倒少见。
因此作为一名大学生,在自己处于这种情况下,对大学生熬夜情况很感兴趣。
研究大学生熬夜情况有助于帮助大学生正确安排自己的作息时间,并关注自己的健康。
二、调查目的及方法（一）调查目的（二）睡眠, 是每天都必须做的事, 有的人睡眠的时间长, 有的人睡眠的时间短, 自然精神就不一样, 人每天都必须睡10小时, 然而现在很多的中学生远远达不到这个标准, 如果没有充足的睡眠, 那么就会影响第二天的学习, 听课效率也会降低, 像这样恶性循环下去, 会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生, 这也是一些中学生由小学升到中学的命运, 说得深刻一些那么就会对我们的国家兴盛产生负面影响。
（三）调查方法三、通过网络问卷方式发起调查, 通过QQ、微信等网络平台发送问卷链接, 采访我校在校大学生的睡眠质量情况。
四、调查结果五、调查结果显示, 现在的在校大学生几乎都会有熬夜现象。
这就不禁令人产生疑惑,大部分人都会熬夜,然而大部分人的睡眠时间都很充足。
究竟是怎么回事呢。
在我们与填写问卷的同学进一步了解后发现, 73%以上都选择了在上课的时候补充睡眠。
六、大学生熬夜原因分析（一）内因1.学习拖拉进行。
到底在我国, 相当一部分大学生有这样的经历。
因为中国学生往往很聪明, 所以哪怕最后只剩很少的时间了, 只要短期内突击一下, 往往也会做得不错;此后经常采取这样的工作学习方式, 周而复始, 反复循环。
有时便不可避免地会熬夜学习, 养成不良的生活习惯.我们在调查中可以看到有23.23%的学生因为拖拉或因其他原因将与学习抛到脑后, 作业一拖再拖, 最后只有临时抱佛脚, 通宵达旦, 在“千钧一发”的时刻交上熬夜的“结晶”。
调查问卷大学生睡眠质量个人报告
调查问卷大学生睡眠质量个人报告近年来，随着社会的高速发展和竞争的加剧，大学生的睡眠质量逐渐引起了人们的关注。
为了了解大学生的睡眠情况，我进行了一项调查问卷，并根据结果撰写了这份个人报告。
调查问卷共包含了五个部分，分别是个人信息、睡眠时间、睡眠质量、睡眠习惯和睡眠影响因素。
共有120名大学生参与了问卷调查，他们来自不同的专业和年级。
首先，从个人信息方面看，我发现大部分参与者的年龄在18岁至23岁之间，男女比例大致相当。
此外，大多数参与者每天的学习时间超过6小时，且有一半以上的人每天使用手机或电脑的时间超过2小时。
其次，对于睡眠时间的调查结果显示，大部分大学生每天的睡眠时间在6至8小时之间，其中有相当一部分人睡眠时间不足6小时。
这可能与大学生们的学业压力和社交活动增多有关。
在睡眠质量方面，我采用了匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）进行评估。
结果显示，约有40%的大学生睡眠质量较好，睡眠时间长短、入睡时间以及睡眠质量得分较高。
然而，也有约60%的大学生睡眠质量较差，存在入睡困难、睡眠质量差和翻身频繁等问题。
关于睡眠习惯，调查结果显示，大部分大学生在睡前会使用电子产品，如手机、电脑等。
此外，有相当一部分人在睡前会喝咖啡或茶。
这些习惯可能会影响到大学生的入睡时间和睡眠质量。
最后，调查结果还显示，大学生的睡眠质量受到了多种因素的影响。
其中，学业压力、社交活动、电子产品使用以及饮食习惯是主要的影响因素。
这些因素使得大学生的睡眠质量普遍较差，进而影响了他们的学习和生活。
综上所述，通过这次调查问卷，我了解到大学生的睡眠质量普遍较差，存在睡眠时间不足、入睡困难和睡眠质量差等问题。
为了改善大学生的睡眠质量，我们应该注重培养良好的睡眠习惯，减少使用电子产品的时间，注意饮食健康，并合理安排学习和社交活动的时间。
只有拥有良好的睡眠质量，大学生们才能更好地面对挑战，保持身心健康。
大学生睡眠情况调查报告(一)2024
大学生睡眠情况调查报告（一）引言概述：睡眠是人体正常生理活动的一部分，对大学生的健康和学习成绩具有重要影响。
为了解大学生的睡眠情况并提出改进建议，我们进行了一项调查研究。
本报告旨在介绍调查结果，分析大学生睡眠情况的特点和问题，并提供相关解决方案，以促进大学生的健康睡眠。
一、大点1：大学生的平均睡眠时间1. 大学生的平均睡眠时间是多少2. 学生的平均睡眠时间与性别、年级之间有何区别3. 影响大学生睡眠时间的因素有哪些4. 睡眠时间不足对大学生的影响5. 长期睡眠不足对大学生身心健康的潜在风险二、大点2：大学生的睡眠质量1. 大学生普遍存在的入睡困难问题2. 大学生睡眠质量与学业压力的关系3. 影响大学生睡眠质量的因素有哪些4. 大学生过度使用电子设备对睡眠质量的影响5. 针对大学生睡眠质量问题的解决方案三、大点3：大学生的睡眠习惯1. 大学生的起床时间和就寝时间的常见习惯2. 大学生晚睡和熬夜的主要原因3. 部分大学生将周末作为补觉时间的问题及影响4. 大学生饮食和锻炼对睡眠习惯的影响5. 合理的睡眠时间和作息习惯的培养方法四、大点4：大学生的睡眠问题对学习的影响1. 睡眠不足对大学生学习注意力和记忆力的影响2. 大学生长时间熬夜对学习效果的负面影响3. 长期睡眠不良对大学生学业成绩的影响4. 如何有效管理时间以充分休息和学习5. 学校和社会应对大学生睡眠问题提供支持和解决方案五、大点5：改善大学生睡眠情况的建议1. 增强大学生的睡眠意识和重视程度2. 提供有针对性的睡眠教育和指导3. 促进大学生建立良好的作息习惯和睡眠环境4. 加强学校和社会对大学生的关怀和支持5. 大学生自我调节和管理睡眠的方法与技巧总结：通过本次调查报告，我们了解了大学生的睡眠情况及相关问题。
睡眠不足和睡眠质量下降已经成为大学生面临的普遍问题。
为了改善大学生的睡眠情况，需要从提升睡眠意识、指导睡眠技巧、改善睡眠环境等多个方面入手。
大学生睡眠质量调查报告
⼤学⽣睡眠质量调查报告⼤学⽣睡眠质量调查报告（通⽤5篇） 在某⼀情况或事件需要弄清楚时，我们必须开展调查以搞清情况，⼀般会把调查结果汇集成⼀份调查报告。
在写之前，要先考虑好内容和结构喔！以下是⼩编精⼼整理的⼤学⽣睡眠质量调查报告（通⽤5篇），仅供参考，希望能够帮助到⼤家。
⼤学⽣睡眠质量调查报告1 ⼀、调查题⽬ 1.调查题⽬：⼤学⽣睡眠质量调查研究。
2.调查背景： 随着时代的发展和⽣活节奏的加快，职业⼈群常有的睡眠问题已经开始蔓延到⼤学⽣这⼀群体中，并进⼀步影响到⼤学⽣的⽣活和学习质量。
当前，⼤学⽣普遍⾯临学习、就业、情感等⼀系列压⼒，很多⼤学⽣不能合理安排时间，有效完成任务，从⽽导致严重的睡眠问题。
近年来，⼤学⽣睡眠质量问题⽇益突出，引起了各⽅⾯的⼴泛重视。
⼤学⽣活是⼀个⼈成长的重要阶段。
睡眠不⾜已经严重影响了⼴⼤学⽣的学习和⽣活，并且对⼤学⽣的⾝体健康，学习效率乃⾄整个学校的教学质量都会造成恶劣的影响。
在⼤学⽣中，较普遍存在睡眠不⾜现象，应当引起我们的⾼度重视。
3.调查⽬的： 通过本次调查，对⼤学⽣的睡眠质量进⾏评价，了解⼤学⽣睡眠质量现状，了解⼤学⽣中睡眠障碍产⽣的原因，以及睡眠障碍对⼤学⽣⼼理、⽣理及学习⽣活所产⽣的不良影响，探讨解决睡眠障碍的⽅法，提⾼⼤学⽣的睡眠质量。
4.调查的意义: 通过对哈尔滨师范⼤学本科⼤学⽣睡眠情况的具体调查，进⾏统计、归纳、总结，最终形成对我国⼤学⽣⽬前睡眠情况的总体预计和了解。
在⼤学⽣个⼈层⾯，有助于寻找影响⼤学⽣睡眠情况的因素，提出改善⼤学⽣睡眠的具体⽅法，提⾼⼤学⽣睡眠质量、⾝体素质，有利于⼤学⽣健康成长与学习。
在学校层⾯，有助于学校合理有效的安排学⽣学习课程、休息时间、宿舍条件等，有利于学校培养⾼素质⼈才。
在社会层⾯，有助于整个社会和谐、健康发展，培养有⽂化、有素质、⾝体健康的社会主义公民，有利于我国社会主义现代化建设和社会主义核⼼价值观的实现。
大学生睡眠质量调查研究报告
大学生睡眠质量调查研究报告1. 背景介绍大学生是一个特殊群体，他们面临着学业压力、社交压力以及生活压力等多种因素，这些因素可能会对他们的睡眠质量产生影响。
因此，本研究旨在调查大学生的睡眠质量，并分析可能影响其睡眠质量的因素。
2. 调查方法本次调查采用问卷调查的方式进行，随机抽取了500名大学生作为样本。
调查问卷包括以下几个方面的内容：睡眠时间、入睡困难程度、睡眠质量自评、睡眠中断频率、睡眠觉醒时间以及与睡眠质量相关的因素。
3. 调查结果3.1 睡眠时间：调查结果显示，大学生的平均睡眠时间为7.2小时，其中男性平均睡眠时间为7.5小时，女性平均睡眠时间为6.9小时。
3.2 入睡困难程度：大学生中有40%的人表示入睡困难，其中女性比男性更容易入睡困难。
3.3 睡眠质量自评：大学生中有56%的人认为自己的睡眠质量一般，28%的人认为自己的睡眠质量较好，只有16%的人认为自己的睡眠质量较差。
3.4 睡眠中断频率：大学生中有48%的人表示经常被睡眠中断，主要原因包括噩梦、室内环境不佳、学业压力以及社交压力等。
3.5 睡眠觉醒时间：调查结果显示，大学生的平均睡眠觉醒时间为1.2小时，其中女性平均睡眠觉醒时间为1.5小时，男性平均睡眠觉醒时间为1小时。
3.6 影响睡眠质量的因素：调查结果显示，大学生中最主要影响睡眠质量的因素依次为学业压力、社交压力、手机使用时间、环境噪音以及晚上饮食等。
4. 结论大学生的睡眠质量普遍偏差较大，其中入睡困难、睡眠中断以及睡眠觉醒时间过长是常见问题。
学业压力和社交压力是主要的影响因素。
为了提高大学生的睡眠质量，学校和家庭应该采取一些措施，如提供更好的学习环境、减轻学业压力、调整作息时间等。
5. 建议5.1 学校可设置睡眠教育课程，引导学生正确认识睡眠、学习科学的入睡方法以及如何改善睡眠质量。
5.2 学校和家庭应鼓励学生积极参加体育运动，以提高身体素质，进而改善睡眠质量。
5.3 学校和家庭应共同营造良好的学习和生活环境，减少噪音干扰以及其他可能引起睡眠中断的因素。
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考试座位号：11哈尔滨师范大学经济学院2013 -2014 第二学期期末考试试卷课程名称社会调查原理与方法任课教师张荣课程性质必修学分 3学分总学时 54学时考试形式调查报告题目大学生睡眠情况调查报告学生姓名学号年级 2012级专业班级大学生睡眠情况调查报告一、调查题目1.调查题目：大学生睡眠质量调查研究。
2.调查背景：随着时代的发展和生活节奏的加快，职业人群常有的睡眠问题已经开始蔓延到大学生这一群体中，并进一步影响到大学生的生活和学习质量。
当前，大学生普遍面临学习、就业、情感等一系列压力，很多大学生不能合理安排时间，有效完成任务，从而导致严重的睡眠问题。
近年来，大学生睡眠质量问题日益突出，引起了各方面的广泛重视。
大学生活是一个人成长的重要阶段。
睡眠不足已经严重影响了广大学生的学习和生活，并且对大学生的身体健康，学习效率乃至整个学校的教学质量都会造成恶劣的影响。
在大学生中，较普遍存在睡眠不足现象，应当引起我们的高度重视。
3.调查目的：通过本次调查，对大学生的睡眠质量进行评价，了解大学生睡眠质量现状，了解大学生中睡眠障碍产生的原因，以及睡眠障碍对大学生心理、生理及学习生活所产生的不良影响，探讨解决睡眠障碍的方法，提高大学生的睡眠质量。
4.调查的意义:通过对哈尔滨师范大学本科大学生睡眠情况的具体调查，进行统计、归纳、总结，最终形成对我国大学生目前睡眠情况的总体预计和了解。
在大学生个人层面，有助于寻找影响大学生睡眠情况的因素，提出改善大学生睡眠的具体方法，提高大学生睡眠质量、身体素质，有利于大学生健康成长与学习。
在学校层面，有助于学校合理有效的安排学生学习课程、休息时间、宿舍条件等，有利于学校培养高素质人才。
在社会层面，有助于整个社会和谐、健康发展，培养有文化、有素质、身体健康的社会主义公民，有利于我国社会主义现代化建设和社会主义核心价值观的实现。
二、调查方法采取问卷调查的方法，以不记名方式进行问卷调查，调查内容由调查对象的基本情况、引起睡眠问题的原因、睡眠习惯状况、睡眠问题带来的影响、对大一到大四各年级学生睡眠质量情况分析，了解大学生的睡眠状况。
三、调查范围：中国黑龙江省哈尔滨市哈尔滨师范大学全体本科大学生。
四、抽样方案（1）设计抽样方案：调查总体：哈尔滨师范大学全体在籍本科全日制大学生抽样方法：多段随机抽样与分类随机抽样（2）界定调查总体：调查总体的内涵和外延的界定指，哈尔滨师范大学全体在籍的全日制本科大学生，即入学时间在2013年、2012年、2011年、2010年，学籍在哈师大进行全日制学习、生活的在校大学生。
（3）选择抽样方法：多段随机抽样与分类随机抽样相结合。
（4）编制抽样框：多段随机抽样：哈尔滨师范大学共有24个本科学院。
每个学院有四个年级。
调查样本总数为34992人一段抽样，从全校抽到学院。
哈师大各个本科学院教学发展状况差异较大，因此赢采用分类随机抽样的方法。
具体做法如下：首先，编制第一级抽样框。
假定以学科性质分类作为标准，将哈师大24个本科院系分为：文史类、理工类、艺体类三类，它们分别为11个,7个,6个。
其次，确定一级样本数量。
假定在一级样本中抽出25%的单位，即6个学院作为一级样本。
按照分类随机抽样的方法，在文史类院系抽取3个，分别为：中文系、经济系、地理系；在理工类院系抽取2个，分别为：数学系、物理系。
在艺体类院系抽取1个，为美术系。
共6个学院组成第一级样本。
二段抽样，从学院抽到年级。
采取整群抽样抽取4个年级。
（即2010级，2011级，2012级，2013级）。
共4个年级作为第二级样本。
三段抽样，从年级到班级。
采取简单随机抽样。
中文系，每个年级14个班，从中抽取50%作为样本，即7个班级；地理系，每个年级7个班，从中抽取50%作为样本，即4个班；经济系，每个年级11个班，从中抽取50%作为样本，即6个班；数学系，每个年级13个班，从中抽取50%作为样本，即7个班；物理系，每个年级8个班，从中抽取50%作为样本，即4个班；美术系，每个年级6个班，从中抽取50%作为样本，即3个班；共（7+4+6+7+4+3）*4=124个班级组成第三级样本。
四段抽样，从班级到具体学生。
采取分类随机抽样的方法。
首先，编制第一级抽样框。
假定以学生性质作为分类标准，将班级内学生分为干部男学生、干部女学生、普通男学生、普通学学生，4类。
（注：干部学生指：该学生在学校、社团、班级等组织内担任学生干部者，或党员学生、预备党员学生。
普通学生：该学生未在学校、社团、班级等组织内担任学生干部者，且不是党员学生、预备党员学生。
）中文系每班50人，地理系每班39人，经济系每班27人，数学系每班31人，物理系每班38人，美术系每班42人，按照分类随机抽样的方法在干部男学生、干部女学生、普通男学生、普通学学生中各抽取25%，即中文系、地理系、经济系、数学系、物理系、美术系每班分别抽取13人、10人、6人、8人、10人、11人。
共（13*7+10*4+6*6+8*7+10*4+11*3）*4=1184人组成第四级样本。
（5）抽取调查样本：抽样样本总数：（13*7+10*4+6*6+8*7+10*4+11*3）*4=1184人抽样比率：1184/34992*100%=%（6）评估样本质量按照上述抽样方案进行小范围内模拟抽样，并对抽样结果、运行情况进行评估和改进。
五、调查内容1.大学生的基本信息：主要包括性别、年龄、年级、职务等。
2.大学生睡眠的基本情况：睡眠习惯：睡眠时间、睡前行为、睡中行为、睡后状态等。
睡眠质量：睡眠时长、安稳程度、睡后精力恢复程度、睡眠饱和度等。
3.影响大学生睡眠的因素：睡眠者自身因素、睡眠者所处环境因素。
4.大学生睡眠的改善方法：睡眠者内在调节、睡眠者外在调节。
六、调查时间、场所1.调查时间：学生在校上课期间周一至周五中午午休时间中午12点至下午1点（具体计划时间：2014年6月23日至27日，中午12点至下午1点）2.调查场所：哈尔滨师范大学（江北校区）第二食堂门口七、研究经费和物质手段1.研究经费计划：租用带伞凉棚（含桌椅）2个，300元；调查问卷的印刷4200 份，200 元；调查用笔10 枝，10元。
合计：510元。
2.物质手段：由学校专项课题拨款。
八、调查人员培训组织1.调查人员：调查项目团队共10人，设队长1人，问卷发放人员10人，调查问卷统计分析人员5人，调查项目总结分析5人。
（一人可兼多项工作）以上调查项目团队成员均选自哈尔滨师范大学（江北校区）经济学院2012级经济学专业学生，其中5名男生、5名女生。
2.调查人员培训、组织：（1）调查项目组长负责团队成员的选拔，选拔完成后组建调查项目团队，（2）组织开展调查前的会议交代项目内容，集体讨论做好调查前的准备工作。
（3）按计划具体展开调查，收集原始数据。
（4）团队进行数据的统计、分析、总结。
九、附录：关于大学生睡眠质量的调查问卷（样卷）您好，我们是哈尔滨师范大学的学生！非常感谢您配合我们做这份调查问卷，希望您客观作答，以便我们客观分析！本次调查问卷不记名，我们承诺对您所填写的内容保密。
非常感谢！填答说明1.您的性别：男女2.您的年龄：10周岁以下（含10岁）10-15周岁（含15岁）15-20周岁（含20岁）20-25岁（含25岁）25岁以上3.您的年级：大一年级大二年级大三年级大四年级4.您是否为学生干部（学生干部是指：在班级、学校、社团等组织担任学生干部，或者为党员、预备党员）是否5.您在校寝室居住时，一般情况下睡眠的时长为：三小时以下（含三小时）三小时以上-五小时以下（含五小时）五小时以上-七小时以下（含七小时）七小时以上-九小时以下（含九小时）九小时以上-十二小时以下（含十二小时）十二小时以上6.您在校寝室居住时，准备上床睡觉的时间为：（此处指：星期一至星期五上课期间）晚八点以前（含八点）晚八点以后-晚十点以前（含十点）晚十点以后-晚十二点以前（含十二点）晚十二点以后-凌晨两点以前（含凌晨两点）凌晨两点以后-凌晨四点以前（含凌晨四点）凌晨四点以后7.您在校寝室居住时，次日起床的时间为：（此处指：星期一至星期五上课期间）早四点以前（含四点）早四点以后-早五点以前（含五点）早五点以后-早六点（含六点）早六点以后-早七点以前（含七点）早七点以后-早八点以前（含八点）早八点以后-早九点以前（含九点）九点以后8.您在校寝室居住时，准备上床睡觉的时间为：（此处指：星期六、星期日放假期间）晚八点以前（含八点）晚八点以后-晚十点以前（含十点）晚十点以后-晚十二点以前（含十二点）晚十二点以后-凌晨两点以前（含凌晨两点）凌晨两点以后-凌晨四点以前（含凌晨四点）凌晨四点以后9.您在校寝室居住时，次日起床的时间为：（此处指：星期六、星期日放假期间）早四点以前（含四点）早四点以后-早五点以前（含五点）早五点以后-早六点（含六点）早六点以后-早七点以前（含七点）早七点以后-早八点以前（含八点）早八点以后-早九点以前（含九点）九点以后10.您在睡前一般从事什么活动阅读书籍玩手机玩电脑工作学习运动吃东西其他11.您习惯的睡觉姿势为左侧卧仰卧右侧卧俯卧其他12.就寝后多长时间能入睡5-10分钟半个小时以内一小时一小时以上13.您睡觉时的做梦情况不做梦偶尔做梦经常做梦每天做梦14.您是否出现如下睡眠状况（可多选）噩梦磨牙打鼾梦呓梦游起夜盗汗未出现上述任何现象15.您容易在梦中醒来么基本没有很少有时经常总是16.您是一般是通过以下哪种方式起床的生物钟自然苏醒闹钟等辅助工具叫醒室友同学叫醒无奈被吵醒17.您是否有午睡的习惯是（跳转至第18题、19题）否（跳转至第20题）18.午睡的时长15分钟以下（含15分钟）15分钟-30分钟（含30分钟）30分钟-1小时（含1小时）1小时以上19.午睡的质量很差一般很好20.您起床后的感觉通常是（指夜晚睡眠）精力充沛觉得没睡醒更加疲乏完全起不来21.您白天的精力情况是怎样的很旺盛一般经常打瞌睡精神很差，昏昏欲睡22.您是否出现失眠现象从未偶尔经常严重23.您晚上睡过觉，白天是否容易打瞌睡基本没有很少有时经常总是24.您一天中最困的时段8:00——10:0010：00——12：0012:00——14:0014：00——16:0016:00——18:0025.您认为您的睡眠质量如何睡眠质量很差具体表现：睡眠质量一般具体表现：睡眠质量很好具体表现：26.您觉得您的睡眠问题是否会影响自己白天的学习和生活呢不会，没有影响偶尔会，影响不大偶尔会，影响较大影响很大，很严重27.生活中睡眠不足时，您最先从下面那一项基本活动中挤出时间来补充睡眠不牺牲任何时间来补充睡眠盥洗时间吃饭时间学习时间娱乐时间其他时间28.您认为影响睡眠质量的因素有哪些（可多选）寝室室友们的睡觉时间寝室睡眠环境的安静程度寝室睡眠环境的舒适度（床、温度、湿度、光线）自身原因（学习游戏聊天情感其他）其他30..您对目前您的睡眠状态满意么不满意有一点不满意一般比较满意很满意31.您对提高大学生睡眠质量有何意见和看法感谢您配合，填答本次问卷，如果您想进一步对大学生睡眠问题的看法，欢迎您联系我们，联系方式，邮箱：。