高中体育教案技巧支撑跳跃1—6课
支撑跳跃教案
支撑跳跃教案一、教学目标1.了解支撑跳跃的基本原理和技术要领；2.掌握支撑跳跃的正确姿势和动作要领；3.提高学生的爆发力和协调能力，增强身体素质。
二、教学重点1.支撑跳跃的基本原理和技术要领；2.支撑跳跃的正确姿势和动作要领。
三、教学难点1.如何正确运用支撑力量完成跳跃动作；2.如何在空中保持平衡，避免摔倒。
四、教学方法1.讲解法：通过图示和文字说明，讲解支撑跳跃的基本原理和技术要领；2.示范法：由老师或优秀学生进行示范，让学生观察并模仿；3.练习法：通过反复练习，逐步掌握支撑跳跃的正确姿势和动作要领。
五、教学过程一、热身准备（5分钟）1.做几组深蹲运动，以加强腿部肌肉的活动；2.做几组俯卧撑或仰卧起坐等上肢运动，以增强上肢力量。
二、讲解支撑跳跃的基本原理和技术要领（10分钟）1.支撑跳跃是指通过腿部肌肉的支撑力量，将身体向上推起并完成跳跃动作；2.支撑跳跃需要注意以下几个技术要领：（1）双脚并拢，站直身体；（2）屈膝下蹲，双手放在两侧大腿上；（3）迅速用力将身体向上推起，同时收紧腹部和臀部肌肉；（4）在空中保持平衡，落地时缓慢降低身体。
三、示范和练习（30分钟）1.由老师或优秀学生进行示范，并让学生观察并模仿；2.学生分组进行练习，每组练习10分钟左右；3.老师对学生的姿势和动作进行指导和纠正。
四、总结归纳（5分钟）1.总结支撑跳跃的基本原理和技术要领；2.强调正确姿势和动作的重要性。
六、课后作业1.自主练习支撑跳跃，并记录练习时间和次数；2.观察身体的变化，比如腿部肌肉是否变得更加紧实。
七、教学反思1.支撑跳跃是一项比较基础的运动项目，但对于初学者来说还是有一定难度的；2.在教学过程中，要注意引导学生正确理解支撑跳跃的原理和技术要领，并通过示范和练习帮助他们逐步掌握正确姿势和动作要领；3.教师应根据学生的实际情况进行调整，让每个学生都能够得到适当的指导和支持。
《支撑跳跃》教案
《支撑跳跃》教案《支撑跳跃》教案1【教学目标】1．了解支撑跳跃项目的特点及对身体、心理的锻炼价值。
2．学习掌握支撑跳跃的基本知识和动作技术，提高跃过障碍的运动能力。
3．通过支撑跳跃练习发展力量、灵敏等体能，促进协调、平衡及空间感知能力的发展，并能应用于日常的体育锻炼中。
4．培养学生敢于挑战的'精神和坚强的意志品质，提高学生团结协作及安全意识和能力，掌握保护帮助方法，并运用到练习实践中。
【教学重难点】1．教学重点：了解支撑跳跃项目的特点及锻炼价值；学习掌握支撑跳跃的基本知识和动作技术，提高跃过障碍的运动能力。
2．教学难点：通过支撑跳跃练习发展力量、灵敏等体能，促进协调、平衡及空间感知能力的发展，并能应用于日常的体育锻炼中。
【教学过程】一、新课导入支撑跳跃是器械体操项目之一，它是通过助跑，踏跳、支撑推手并以特定姿态腾越器械的一种身体练习。
二、新课学习（一）认识支撑跳跃支撑跳跃要在几秒钟内完成助跑、上板、踏跳、推手、腾空和落地等一系列动作，特别是快速有力的踏跳和推手，对发展爆发力、柔韧性、速度、灵敏、协调和平衡等体能有重要的作用。
通过学练使你不断克服恐惧心理，树立信心，培养顽强、果断、勇于克服困难的意志品质。
（二）技术提高与应用1．纵箱分腿腾越（男生）纵箱分腿腾越的身体重心运动轨迹是三个连续升高曲线形成的抛物线运动，即助跑的最后一步到上板结束，踏跳腾起到推撑手，推手后到落地。
为了获得必要速度、高度，更有力地进入腾空，快速有力的踏跳是支撑跳跃的关键环节，也是教学的重点。
手远撑，直臂顶肩，短促有力的推手技术（也称“第二次踏跳"）使已腾起的身体再一次获得支撑的反作用力，进入第二腾空把身体腾得更高、更远，更充分地完成空中动作。
重心平稳、屈膝缓冲、安全落地可以体现动作的完整性。
（1）动作方法有节奏的助跑逐渐加速，单跳双落，两臂积极上摆配合踏跳，起跳后含胸、紧腰，两臂主动远伸，尽量撑器械的远端，顶肩推手，同时稍提臀，两腿侧分，两臂顺势上举、抬上体，挺身，迅速并腿落地。
支撑跳跃教案
支撑跳跃教案教案标题：支撑跳跃教案教学目标：学生能够正确理解和执行支撑跳跃的基本动作要领。
学生能够运用支撑跳跃技巧达到更高的水平。
学生在进行支撑跳跃时能够加强运动耐力和灵敏度。
教学内容：1. 支撑跳跃的基本概念和动作要领。
2. 支撑跳跃的技巧训练和实操练习。
3. 支撑跳跃的相关运动能力训练。
教学准备：1. 适当的教学场地，如室内体育馆或室外操场等。
2. 支撑跳跃所需的器材，如水上起跳板、跳跃垫等。
3. 音乐设备和合适的音乐。
4. 学生的动作评估表和记录表。
教学步骤：引入：1. 让学生们集中注意力，介绍本节课将学习的重点内容是支撑跳跃，并解释其在运动中的重要性和应用领域。
2. 引导学生们回顾之前所学的相关动作基本要领，并提到本节课将进一步强化这些基本技巧。
讲解和演示：1. 详细讲解支撑跳跃的基本概念：包括起跳位置、身体姿势、支撑点选择等。
2. 示范正确的支撑跳跃动作，强调每个动作要领的重要性，并带领学生一起模仿和练习。
实操练习：1. 分组练习：将学生分为小组，每个小组轮流进行支撑跳跃练习，确保每位学生都有充分的机会进行实操。
2. 各小组之间进行观摩和互相评价，分享经验和技巧。
技巧训练：1. 引导学生们在实操过程中逐渐增加难度，如逐渐提高起跳位置的高度、增加复杂动作的要求等。
2. 针对学生个体差异，提供个别辅导和指导，帮助他们解决困难和提升技能。
运动能力训练：1. 结合支撑跳跃的训练，针对学生的体能水平和特点，设计相关的运动能力训练项目，如耐力、灵敏度和柔韧性训练等。
2. 定期评估学生的运动能力进展，并记录相关数据，为后续课程设计和学生个体化辅导提供依据。
总结：1. 综合总结本节课的学习内容和重点，强调每位学生在支撑跳跃中的进步和体会。
2. 鼓励学生们积极参与下一节课的学习，继续提高支撑跳跃的技巧和能力。
延伸活动：1. 建议学生们在课余时间进行支撑跳跃的自主练习，根据个人兴趣和能力水平选择不同的挑战。
支撑跳跃教案
《支撑跳跃》教案支撑跳跃是器械体操项目之一，是学校体操教学的主要内容。
这是一项借助支撑跳跃的练习锻炼身体的活动，它包含了跑、跳、撑（推）、落等动作，对增强上肢、下肢、肩带及腰腹肌力量，发展身体灵敏性、协调性，提高克服障碍的能力，培养学生勇敢、顽强、果断的心理品质，具有积极作用。
一、教学目标1. 能够根据同伴在跳箱、山羊上完成的动作说出该动作的名称，掌握支撑跳跃练习的自我保护、相互保护帮助的方法，知道练习各种支撑跳跃项目时必须具备的安全知识和措施。
2. 基本掌握支撑跳跃助跑、踏跳、支撑、腾空、落地等动作方法，完成动作协调连贯，发展学生协调、灵敏、力量等身体素质以及控制身体的能力，增强学生的空间感和定向能力。
3. 培养学生积极主动参与支撑跳跃的兴趣，克服胆怯心理，增强勇气和自信心，在练习中，表现出勇敢、顽强、果断、不怕困难的优良品质。
二、教材分析（一）教材内容价值支撑跳跃是小学生喜欢的体操项目之一。
这项体育活动锻炼身体的效果好，具有实用价值。
它能促进身体的全面发展，特别是对增强下肢和肩带肌肉的力量具有显著的作用。
通过教学，使学生学会跳上、跳下，以及越过障碍、轻巧落地等动作方法，发展灵敏、协调等身体素质。
同时，对培养学生勇敢、顽强、果断、自信、勇于克服困难等意志品质具有很强的实效性。
（二）教材内容设计思路根据五、六年级小学生身心发育特点，本册教材内容以“跳上成蹲撑，起立，挺身跳下”及山羊分腿腾越为主，以各种支撑跳跃的能力练习为辅，将发展支撑跳跃能力的练习与支撑跳跃技术的学习相结合，使学生较好地掌握支撑跳跃的基本技术。
“跳上成蹲撑，起立，挺身跳下”是由助跑、踏跳、支撑、蹲撑、立起、腾空、落地等一系列动作构成，水平三的教学重点是助跑有节奏、踏跳有力；难点是各动作之间的衔接协调、连贯。
教学中，可根据学生掌握的情况，做不同方式的跳下练习，如：转体、屈腿、分腿、抱腿等，发展学生支撑跳跃的能力，提高学生控制身体重心、控制身体平衡的能力。
高中人教版体育与健康《支撑跳跃》教案
高中人教版体育与健康《支撑跳跃》教案一、教材分析：本节课是高中体育与健康必修第一册的体操类运动章节第四节《支撑跳跃》，重点介绍了支撑跳跃的技术要领和训练方法。
通过学习支撑跳跃，学生可以提高身体的协调性、爆发力和灵活性，培养勇敢、果断和自信的品质。
二、教学目标：1. 知识与技能目标：a. 了解支撑跳跃的基本动作要领和技术要求。
b. 掌握支撑跳跃的基本技术动作，并能够进行简单的组合练习。
c. 理解支撑跳跃对身体素质的锻炼作用，并能够正确运用于实际运动中。
2. 过程与方法目标：a. 培养学生的观察力和分析能力，能够观察和分析支撑跳跃的技术要领。
b. 培养学生的合作意识和团队精神，通过小组合作练习提高技术水平。
c. 通过示范、指导和反馈等教学方法，激发学生的学习兴趣和积极性。
三、教学重点和教学难点：教学重点：1. 支撑跳跃的基本动作要领和技术要求。
2. 支撑跳跃的基本技术动作的掌握和运用。
教学难点：1. 如何正确理解和运用支撑跳跃的技术要领。
2. 如何通过练习提高支撑跳跃的技术水平。
四、学情分析：学生具备一定的体育基础知识和技能，对体操类运动有一定的了解。
部分学生可能已经接触过支撑跳跃，并具备一定的基本动作基础。
然而，大部分学生对支撑跳跃的技术要领和运用还不够熟悉，需要通过本节课的学习进一步提高技术水平。
五、教学过程：第一环节：导入与引入a. 展示一段支撑跳跃的视频，引起学生的兴趣和好奇心。
b. 提问学生对支撑跳跃的了解和认识，激发学生的思考和讨论。
例子：教师：大家看一下这段视频，这是支撑跳跃的一个示范，请你们观察一下，支撑跳跃的动作有哪些关键点？第二环节：知识讲解a. 介绍支撑跳跃的基本动作要领和技术要求，包括起跳、支撑、跳跃和着地等关键动作。
b. 结合示范和解说，让学生对支撑跳跃的技术要领有一个直观的认识。
例子：教师：支撑跳跃是一种重要的体操动作，它包括起跳、支撑、跳跃和着地四个关键动作。
起跳时，双脚要离地，双臂伸直，身体向上腾空；支撑时，双臂用力支撑身体，保持身体的稳定；跳跃时，双脚用力推地，身体向上跳起；着地时，双脚要同时着地，膝盖微屈，保持身体的平衡。
中学体育教学技巧支撑跳跃教案
中学体育教学技巧支撑跳跃教案教案：中学体育教学技巧支撑跳跃一、教学目标1.技术目标：掌握支撑跳跃的基本动作要领。
2.知识目标：了解支撑跳跃的基本知识和要求。
3.运动目标：发展学生的爆发力、协调性、灵敏性和平衡能力。
4.心理目标：培养学生积极的参与体育活动的意识和兴趣。
二、教学内容支撑跳跃的基本动作要领及练习方法。
三、教学重难点1.教学重点：支撑跳跃的基本动作要领。
2.教学难点：如何帮助学生掌握支撑跳跃的技术要领。
四、教学过程1.热身准备教师引导学生进行全身热身活动，包括慢跑、伸展、活动关节等，为支撑跳跃做好准备。
2.分组练习将学生分为若干小组，每组4-5人，进行分组练习。
教师向学生介绍支撑跳跃的基本动作要领，并示范正确的动作。
每组学生根据要领进行练习，教师巡视指导。
教师可以设置小比赛，激发学生的积极性和竞争性，促使他们更好地掌握支撑跳跃的动作要领。
3.整体练习所有学生一起进行整体练习。
教师把学生分为两队，每队站在跑道两端。
队员们依次进行支撑跳跃练习，教师进行指导和纠正。
4.游戏活动教师设计支撑跳跃的游戏活动，如“跳远争夺战”、“跳过障碍物”等，激发学生的兴趣，并能够更好地应用所学技巧。
五、课堂总结教师总结本节课的教学内容，强调支撑跳跃的基本动作要领，并鼓励学生多参加体育活动，培养良好的运动习惯。
六、教学反思本节课通过分组练习和整体练习的方式，让学生在实践中更好地掌握支撑跳跃的基本动作要领。
通过游戏活动的设置，提高了学生的兴趣和参与度。
在以后的教学中，可以加入更多的游戏活动，增加课堂的趣味性和活跃度。
同时，在教学过程中要注意关注学生的表现和理解情况，及时给予指导和反馈，帮助他们更好地掌握支撑跳跃的技术要领。
《支撑跳跃》精品教案
《支撑跳跃》精品教案支撑跳跃是器械体操项目之一，是学校体操教学的主要内容。
这是一项借助支撑跳跃的练习锻炼身体的活动，它包含了跑、跳、撑（推）、落等动作，对增强上肢、下肢、肩带及腰腹肌力量，发展身体灵敏性、协调性，提高克服障碍的能力，培养学生勇敢、顽强、果断的心理品质，具有积极作用。
一、教学目标1. 能够根据同伴在跳箱、山羊上完成的动作说出该动作的名称，掌握支撑跳跃练习的自我保护、相互保护帮助的方法，知道练习各种支撑跳跃项目时必须具备的安全知识和措施。
2. 基本掌握支撑跳跃助跑、踏跳、支撑、腾空、落地等动作方法，完成动作协调连贯，发展学生协调、灵敏、力量等身体素质以及控制身体的能力，增强学生的空间感和定向能力。
3. 培养学生积极主动参与支撑跳跃的兴趣，克服胆怯心理，增强勇气和自信心，在练习中，表现出勇敢、顽强、果断、不怕困难的优良品质。
二、教材分析（一）教材内容价值支撑跳跃是小学生喜欢的体操项目之一。
这项体育活动锻炼身体的效果好，具有实用价值。
它能促进身体的全面发展，特别是对增强下肢和肩带肌肉的力量具有显著的作用。
通过教学，使学生学会跳上、跳下，以及越过障碍、轻巧落地等动作方法，发展灵敏、协调等身体素质。
同时，对培养学生勇敢、顽强、果断、自信、勇于克服困难等意志品质具有很强的实效性。
（二）教材内容设计思路根据五、六年级小学生身心发育特点，本册教材内容以“跳上成蹲撑，起立，挺身跳下”及山羊分腿腾越为主，以各种支撑跳跃的能力练习为辅，将发展支撑跳跃能力的练习与支撑跳跃技术的学习相结合，使学生较好地掌握支撑跳跃的基本技术。
“跳上成蹲撑，起立，挺身跳下”是由助跑、踏跳、支撑、蹲撑、立起、腾空、落地等一系列动作构成，水平三的教学重点是助跑有节奏、踏跳有力；难点是各动作之间的衔接协调、连贯。
教学中，可根据学生掌握的情况，做不同方式的跳下练习，如：转体、屈腿、分腿、抱腿等，发展学生支撑跳跃的能力，提高学生控制身体重心、控制身体平衡的能力。
支撑跳跃教案
支撑跳跃教案课程主题：支撑跳跃教案课程目标：1. 学生能够掌握支撑跳跃的基本动作要领；2. 学生能够正确理解和运用支撑跳跃的基本技巧；3. 学生能够在实践中提升支撑跳跃的技术水平。
时长：60分钟教学准备：1. 教学用具：跳跃垫、练习地毯；2. 音乐播放器；3. 教师准备：相关示范动作的视频，发令牌。
教学内容和步骤：引入（5分钟）：1. 教师简单介绍支撑跳跃的概念和应用场景；2. 带领学生进行热身运动，准备活动肌肉。
技术讲解（10分钟）：1. 教师通过视频示范和图示讲解支撑跳跃的基本动作要领，包括站姿、支撑动作和跳跃动作；2. 教师强调正确的身体姿势和动作要领。
练习阶段（30分钟）：1. 学生分成小组，每个小组站在跳跃垫前；2. 教师发放发令牌，每一轮轮流指定一个学生开始跳跃；3. 学生按照教师示范的动作要领进行跳跃练习，每位学生跳完后，将发令牌交给下一位，循环练习；4. 教师巡视和纠正学生的动作，提供指导和鼓励。
技巧提升（10分钟）：1. 教师根据学生的实际情况，介绍并示范一些提升支撑跳跃技巧的方法，如增加跳跃的高度、变换跳跃动作等；2. 学生根据教师的引导，自主练习和探索不同的技巧。
总结（5分钟）：1. 教师带领学生进行放松活动，缓解身体压力；2. 教师总结本节课的教学内容和要点，鼓励学生继续坚持练习；3. 学生反馈学习收获和困难。
扩展活动（5分钟）：1. 学生分成小组，自由探索更多有趣的跳跃动作；2. 学生可以在跳跃垫上进行自由表演或比赛。
注：本教案仅供参考，教师可根据实际情况进行调整和改进。
支撑跳跃教案
3、归还器材
组织：
散点
要求：
身心放松，模仿动作
5′
小
场
地
器
材
场地：后操场，
器材：
体操垫大×4
体操垫小×8
跳箱×2
音箱×1
安
全
措
施
1、充分做好热身准备
2、做好保护帮助
3、提示教学安全注意事项
教
学
反
思
练
习
密
度
35%—40%
平
均
心
率
90—100次/分钟
2、技能目标：约85%以上的学生能够在保护与帮助下初步完成支撑跳跃的技术动作，约15%的学生能够较好的掌握动作。
3、情感目标：明确保护与帮助的方法，态度端正，能主动为同伴叫“好、加油”等。
教学过程
教学内容
教与学的过程
教与学的过程
组织与要求
运动负荷
次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
一、课堂常规
1、集合整队、检查服装和人数、师生问好。
《支撑跳跃》教案
任课教师：
娄宇
年级：
五年
人数：
40人
教学时间：
2016.4
教
学
内
容
1、助跑与踏跳
2、支撑跳起提臀、提膝
3、支撑跳起成跪撑（蹲撑）
4、游戏：“快乐的小山羊
教学重点
直臂顶肩、提臀屈腿
教学难点
撑得住、撑得稳、蹲撑时身体收紧
教学
目
标
1、认知目标：学生知道支撑跳跃的技术动作要领及保护与帮助的方法，了解支撑跳跃的锻炼价值。
《支撑跳跃：跳上成蹲撑—起立—挺身跳下》教案
《支撑跳跃：跳上成蹲撑—起立—挺身跳下》教案学生活动组织队形：1. 体委整队后向教师报告人数，向老师问好。
2.学生熟知本课学习内容及要求。
3. 课上出现身体不适及时告知老师。
4. 听教师口令进行原地转法的练习。
评价方式：语言激励引导表述。
评价要求：1. 站队快、静、齐，以饱满的热情投入学习中。
2. 注意力集中，转法动作规范，整齐有力。
身体姿态端正，手臂夹紧，动作协调、连贯。
学生活动组织队形：1. 跟随教师一同听音乐做体能操。
2. 在教师带领下集体练习，自主进行练习。
评价方式：语言表述。
评价要求：1. 动作舒展、幅度大、用力到位。
2. 双脚用力向上跳起；挺身展体锁住膝盖落地稳；快速收腿；腰部撑平，腰骶骨用力向上提。
3. 高提臀，双脚收到两手中间。
保组织队形：1. 认真观察，清楚要点。
横箱上做原地支撑提臀练习，轮换进行保护，回组内练习地点的过程中进行连续跳跃小栏架和利用小垫子进行支撑提臀触碰铃铛练习（3~4次）。
2. 仔细观察，明确要点。
在教师指导下进行练习，同伴进行互评，回组内练习地点的过程中继续进行小栏架和支撑提臀触碰铃铛练习（2~4次）。
2. 跳上成蹲撑，起立，组织：分成八个小组。
挺身跳下。
并放领，提示做组中要完成的练习。
2.平动。
4.练名学5.能生进（（组织队形：1. 各组认真听游戏时要求。
2. 体能团队游戏中积极参与、齐心协力发挥自己的力量。
3. 小组合作，进行比赛。
4. 参与小结，能够说出自己的收获和感受。
评价方式：语言表述。
评价要求：1. 小组合作，积极参与，注意安全。
2. 完成 5个点位的练习内容后，全部回到原点位为获胜。
3. 动作规范：折返灵敏、支撑提臀、双脚同时跳过小栏架、波比跳俯撑时后腿伸直、支撑提臀屈膝收腿。
学生活动组织队形：1. 在音乐伴奏下随教师放松。
2. 学生积极思考、踊跃发言，畅谈自己的学习体会，听教师的评价。
3. 师生再见，协助教师收回器械。
评价方式：语言表述。
评价要点：1. 动作舒展、优美。
支撑跳跃教案
支撑跳跃教案在此给您提供一个支撑跳跃教案的样例，请注意文章排版整洁美观，语句通顺，全文表达流畅。
支撑跳跃教案第一节：引言在学校体育教学中，支撑跳跃是一项常见并且重要的技能训练项目。
它有助于发展学生的协调性、平衡感和力量控制能力。
本教案将介绍如何进行支撑跳跃的教学，帮助学生正确掌握技术要领。
第二节：教学目标1. 学生能够理解支撑跳跃的基本原理和技术要领。
2. 学生能够正确进行支撑跳跃的姿势和动作。
3. 学生能够通过练习提高支撑跳跃的高度和稳定性。
第三节：教学准备1. 确保教学场地平整，并具备足够的跳跃空间。
2. 准备足够的踏板和垫子，以便学生在练习时保护自己。
3. 准备示范视频或图片，以便向学生演示正确的支撑跳跃动作。
第四节：教学过程1. 介绍支撑跳跃的基本原理和意义。
向学生解释支撑跳跃的作用，包括提高姿势稳定性和跳跃高度等方面。
2. 温习基本的身体活动准备动作，如热身运动和韵律操等，以帮助学生放松身体和提高灵活性。
3. 示范支撑跳跃的正确姿势和动作。
通过展示示范视频或图片，并慢动作演示每个动作的要领。
4. 学生进行实际练习。
要求学生按照示范进行动作练习，重点指导学生注意支撑跳跃的节奏和力量控制。
5. 分组练习。
将学生分成小组，进行互相观摩和指导，以便他们共同进步。
6. 进行实际跳跃比赛。
组织学生之间的小比赛，鼓励他们在比赛中展示所学的支撑跳跃技术。
7. 总结教学内容。
对学生的表现给予肯定和建议，并指导学生如何继续进行支撑跳跃的训练和提高。
第五节：教学评价1. 观察学生的表现。
在教学过程中，教师应密切观察学生的动作和技术要领是否正确，并及时进行指导和纠正。
2. 进行学生自我评估。
要求学生对自己的支撑跳跃技术进行评估，给出自己的优点和改进的方向。
3. 组织学生之间的互相评估。
让学生互相观摩和评价对方的支撑跳跃技术，以促进他们之间的交流和学习。
第六节：教学延伸1. 继续训练和提高。
鼓励学生在课余时间进行更多的支撑跳跃练习，以巩固所学技术并提高高度和稳定性。
支撑跳跃体育教案
支撑跳跃体育教案引言：支撑跳跃是一项重要的基本动作，对于培养学生的灵敏性、协调性、身体控制能力和核心肌群的力量都具有很大的作用。
本教案旨在通过系统的训练，帮助学生掌握正确的支撑跳跃技巧，并培养其跳跃能力。
一、教学目标：1.掌握正确的支撑跳跃姿势。
2.提高学生反应速度与灵敏性。
3.培养学生的协调性和身体控制能力。
4.增强学生的核心肌群力量。
二、教学重点和难点：1.教学重点：正确的支撑跳跃姿势。
2.教学难点：培养学生的协调性和身体控制能力。
三、教学准备：1.教学场地：室内或室外平坦场地。
2.跳跃训练器材：跳绳、标记物等。
四、教学过程：步骤一：热身准备（10分钟）1.教师带领学生进行全身热身运动，包括拉伸、活动关节等动作。
2.引导学生逐渐提高心肺功能，为跳跃训练做好准备。
步骤二：技术讲解（15分钟）1.教师向学生介绍支撑跳跃的基本概念和意义。
2.示范正确的支撑跳跃姿势，并强调要保持身体平衡。
3.分析常见错误动作，并告诉学生如何避免和纠正这些错误。
步骤三：训练练习（30分钟）1.起跳练习：让学生进行起跳练习，重点是要保持身体笔直，腹部用力，并配合踏板技术。
2.跳高练习：学生以一定的速度和节奏连续进行跳高练习，要求每次跳跃时都达到较高的高度，并保持正确的姿势。
3.跳远练习：学生通过使用跳绳或标记物进行跳远练习，要求每次跳跃时都尽量跳远，并保持身体平衡。
步骤四：游戏活动（20分钟）1.组织学生进行支撑跳跃的比赛活动，鼓励他们在比赛中发挥自己的能力。
2.创设多样化的比赛形式，如跳高比赛、跳远比赛、跳绳比赛等，以激发学生的兴趣。
步骤五：总结讲评（10分钟）1.教师与学生总结支撑跳跃的要点和技巧。
2.和学生一起回顾训练过程中的收获和困难，并给予相关建议。
五、教学延伸：1.可以将支撑跳跃与其他项目结合起来进行训练，如篮球运球后的突破跳跃、排球扑救时的支撑跳跃等。
2.鼓励学生进行自我训练，以提高个人跳跃能力，并记录训练成果。
高中体支撑跳跃教案
高中体支撑跳跃教案教案标题：高中体支撑跳跃教案教学目标：1. 学生能够正确理解体支撑跳跃的基本概念和技术要领。
2. 学生能够掌握体支撑跳跃的基本动作要素和技巧。
3. 学生能够通过练习提高体支撑跳跃的表现能力和技术水平。
教学重点：1. 体支撑跳跃的基本动作要素和技巧。
2. 体支撑跳跃的表现能力和技术水平的提高。
教学难点：1. 学生在体支撑跳跃中的协调性和力量控制。
2. 学生在体支撑跳跃中的技术要领和动作规范。
教学准备：1. 教学场地：室内或室外平坦的空地。
2. 教学工具：跳绳、计时器、标志物等。
3. 学生装备：运动服装、运动鞋等。
教学过程：步骤一：引入（5分钟）介绍体支撑跳跃的基本概念和作用，激发学生的学习兴趣，并引导学生思考体支撑跳跃对于身体素质的重要性。
步骤二：示范与解说（10分钟）1. 示范体支撑跳跃的基本动作要素和技巧，包括起跳、着地、身体姿势等。
2. 解说每个动作要素的重要性和正确执行方法，强调动作规范和技术要领。
步骤三：练习与指导（20分钟）1. 学生分组进行体支撑跳跃的练习，教师对每个小组进行指导和纠正。
2. 强调学生在练习中要注意协调性和力量控制，保持良好的身体姿势和动作规范。
步骤四：巩固与提高（15分钟）1. 设计一系列不同难度和要求的体支撑跳跃练习，让学生逐步提高技术水平和表现能力。
2. 对学生进行计时和评估，鼓励他们不断挑战自我，争取更好的成绩。
步骤五：总结与延伸（5分钟）总结体支撑跳跃的基本动作要素和技巧，回顾学生在本节课中的表现和进步。
鼓励学生在课余时间进行更多的练习和探索，提高自己的体支撑跳跃水平。
教学延伸：1. 鼓励学生参加学校或社区的体育比赛，展示自己的体支撑跳跃技术。
2. 组织学生进行体育课外活动，如跳绳比赛、体育展示等，增强学生的体育兴趣和参与度。
教学评估：1. 教师观察学生在练习中的动作规范和技术水平，给予及时的指导和纠正。
2. 对学生进行计时和评估，记录学生在体支撑跳跃中的表现和进步情况。
10.4支撑跳跃教案-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册
（六）课堂小结（预计用时：2分钟）
简要回顾本节课学习的支撑跳跃内容，强调支撑跳跃重点和难点。
肯定学生的表现，鼓励他们继续努力。
布置作业：
根据本节课学习的支撑跳跃内容，布置适量的课后作业，巩固学习效果。
提醒学生注意作业要求和时间安排，确保作业质量。
清晰、准确地讲解支撑跳跃的基本技巧和训练方法，结合实例帮助学生理解。
突出支撑跳跃的重点，强调支撑跳跃的难点，通过对比、归纳等方法帮助学生加深记忆。
互动探究：
设计小组讨论环节，让学生围绕支撑跳跃问题展开讨论，培养学生的合作精神和沟通能力。
鼓励学生提出自己的观点和疑问，引导学生深入思考，拓展思维。
技能训练：
5. 加强家校合作：与家长保持密切沟通，共同关注学生的学习和生活，为学生的全面发展提供更好的支持。
九．教学评价与反馈
1. 课堂表现：通过观察学生在课堂上的表现，评价他们对支撑跳跃基本技巧的掌握程度。包括学生的参与度、注意力集中程度以及与教师的互动情况。
2. 小组讨论成果展示：评价学生在小组讨论中的表现，包括他们的思考深度、分析能力以及与小组成员的协作情况。
b. 力量训练：加强腿部力量和核心肌群的力量训练，提高支撑跳跃的能力。
c. 协调性训练：通过各种形式的协调性训练，提高学生的协调性和灵活性。
4. 支撑跳跃的注意事项
a. 安全第一：在训练过程中，要注重学生的安全，避免发生意外伤害。
b. 循序渐进：根据学生的实际情况，合理安排训练内容和难度，逐步提高学生的支撑跳跃能力。
八、反思改进措施
（一）教学特色创新
1. 引入多媒体教学资源：利用视频、图片等多媒体资源，帮助学生更直观地理解支撑跳跃的技术要点和训练方法。
技巧支撑跳跃第1—6课表格式教案
（1）复习后滚翻2—3个。
（2）直腿坐体前屈，向后做直腿后滚翻屈腿起，接着做有人提拉的直腿起立。
（3）做有人帮助的体前屈至直腿坐。
（4）做直腿后滚翻直腿起立。
（5）做直腿后滚直腿起立。
（七）教学组织分组练习。
（八）保护帮助站在学生体侧，一手托腿，一手扶肩，后半部分两手提拉臀部帮助推翻转。
运动量预测
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结推手不迅速，用力不一。
体育课表格式教案第4周第8课
教学任务
1、技巧。
3、支撑跳跃。
教学内容
1、继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。
2、复习侧手翻、头手倒立、鱼跃前滚翻提高动作质量，
增强上肢，弹跳力量，发展柔韧，协调性和反应速度。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织成四列横队。
三分钟
准备Βιβλιοθήκη 部分二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
体育课表格式教案第4周第7课
教学任务
1、技巧。
2、支撑跳跃。
教学内容
1、初步体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。
2、掌握直后滚翻的正确技术，增强上肢、腹背肌肉力量，发展韧协调和平衡能力。培养果断、顽强的意志品质。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
支撑跳跃教案
支撑跳跃教案教案标题：支撑跳跃教学教学目标：通过支撑跳跃的练习，学生能够提高核心力量、灵活性和爆发力，以及培养身体的协调性和平衡感。
教学准备：1. 安全垫或者垫子2. 一些能够支撑跳跃的平面，如跳板或者蓄力板3. 音乐播放器4. 教学PPT或者示范视频教学步骤：引入活动：1. 让学生们进行热身活动，如跑步、跳绳、拉伸等，以准备他们的身体做支撑跳跃的练习。
技术讲解：2. 使用PPT或者示范视频向学生介绍支撑跳跃的技术要点：a. 置身于支撑姿势，双手扶在平面上，背部和腿部伸直。
b. 蹬腿并迅速同时用力推背，抬起身体使双脚离地。
c. 在空中保持身体形态稳定，双腿维持伸直状态。
d. 落地时，用脚掌着地并缓慢蹲下，保持平衡。
示范演示：3. 在垫子或者安全垫上进行示范演示：a. 从支撑姿势开始，蹬腿并用力推背，抬起身体离地。
b. 保持身体姿势稳定，双腿维持伸直状态，然后缓慢地落地。
c. 让学生们观察并注意示范中的技术要点。
小组练习：4. 将学生分成小组，每个小组分配一个跳板或者蓄力板。
5. 让学生们依次进行支撑跳跃练习，每个学生在完成一次后，其他组员可以提供反馈和建议。
6. 教师可以在练习中巡视，指导学生们正确地进行支撑跳跃动作。
集体练习：7. 教师播放音乐，让学生们在音乐节奏下一起进行支撑跳跃练习。
8. 鼓励学生们保持动作的协调性和平衡感，如有需要，可以提供额外的辅助支撑。
总结活动：9. 教师与学生们一起进行总结讨论，回顾支撑跳跃的技术要点和练习中的困难与收获。
10. 结束活动时，让学生们进行放松活动，如进行简单的伸展拉伸运动。
备注：在教学过程中，教师需要注意学生的安全，并提醒学生们在练习中注意保持正确的姿势，避免受伤。
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教学内容1、技巧：侧手翻2、支撑跳跃：分腿腾越（纵箱）教学任务1、复习直腿后滚翻，单肩后滚翻等运动，增强上肢腹背肌肉的力量，发展协调性和定向、平衡能力。
2、学习体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。
部分教学内容、教学方法、教学组织次数时间开始部分一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织：：成四列横队。
三分钟准备部分二、准备活动。
１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站立。
（图示一）七分钟基本部分三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。
２、技巧（第1 次课13 分钟）（一）动作名称：侧手翻（二）教学任务：复习直腿后滚翻，单肩后滚翻等运动，增强上肢腹背肌肉的力量，发展协调性和定向、平衡能力。
（三）教学要求：态度认真，运动基本准确。
（四）教学重点：男：屈体直腿后倒。
女：经单肩时头推手。
（五）教学难点：男：推及时有力。
女：方向正确。
（六）教学手段：1、连续后滚翻练习。
2、男：屈体直腿后倒，翻臀两脚尖头触练习。
女：蹲撑成直腿坐开始，向后滚动经肩侧臂伸直，偏头异侧臂及时按垫推手练习。
3、男：完整运动练习。
女：肩肘倒立开始，做单肩后滚翻成单跪撑运动。
4、男：侧手翻练习。
女：跪跳起。
5、素质：男：俯卧撑，仰卧举腿。
女：俯卧挺身，仰卧起坐。
（七）教学组织：分组练习。
（八）教学安全：同高一要求（略）。
（九）易犯错误：屈腿、不直、动作不清楚，（十）纠正方法：反复练习。
十三分钟基本部分3、支撑跳跃（第 1 次课12 分钟）（一）动作名称：分腿腾越（纵箱）（二）教学任务：学习体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。
（三）教学要求：踏跳后要做出鱼跃姿势，两腿要有一定的预先后摆。
（四）教学重点：助跑加速，用力踏跳。
（五）教学难点：预先后摆。
（六）教学手段：（1）助跑5—7步，做制动性起跳，两臂从后经下向前上方配合挥摆。
（2）增大踏跳板距离的山羊分腿越。
（3）增大踏跳板距离并在山羊分腿越前面适当距离放一条橡筋带，做分腿腾越。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。
（九）易犯错误：支撑点不够远，（十）纠正方法：用标致线。
十二分钟结束部分四、结束部分：（ 5 分钟）（一）放松运动：①手臂放松②腿部放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五分钟场地器材：垫子、跳箱、跳板。
练习密度预计：30 %运动量预测：1。
6150140130120110100905 10 15 20 25 30 35 40 45 50教学内容1、技巧：侧手翻2、支撑跳跃：分腿腾越（纵箱）教学任务1、巩固提高单动作质量，分段体会联合动作连接，增强上肢、腹背力量，发展动作的协调性、定向、平衡能力。
2、学习体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。
部分教学内容、教学方法、教学组织次数时间开始部分一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织：：成四列横队。
三分钟准备部分二、准备活动。
１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站立。
（图示一）七分钟基本部分三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。
2、技巧（第2 次课13 分钟）（一）动作名称：侧手翻（二）教学任务：巩固提高单动作质量，分段体会联合动作连接，增强上肢、腹背力量，发展动作的协调性、定向、平衡能力。
（三）教学要求：连接协调，运动作准确。
（四）教学重点：提高动作质量。
（五）教学难点：改进动作的连接技术。
（六）教学手段：1、复习：男：挺身跳。
女：跪跳起。
2、复习提高：男：直腿后滚翻。
女：单肩后滚翻成单跪撑运动。
3、联合动作后半段练习。
4、男：侧手翻练习。
女：跪跳起。
5、素质：男：俯卧撑，仰卧举腿。
女：俯卧挺身，仰卧起坐。
（七）教学组织：分组练习。
（八）教学安全：同高一要求（略）。
（九）易犯错误：屈腿、不直、动作不清楚，（十）纠正方法：反复练习。
十三分钟基本部分3、支撑跳跃（第2次课12 分钟）（一）动作名称：分腿腾越（纵箱）（二）教学任务：学习体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。
（三）教学要求：踏跳后要做出鱼跃姿势，两腿要有一定的预先后摆。
（四）教学重点：助跑加速，用力踏跳。
（五）教学难点：预先后摆。
（六）教学手段：（1）助跑5—7步，做制动性起跳，两臂从后经下向前上方配合挥摆。
（2）增大踏跳板距离的山羊分腿越。
（3）增大踏跳板距离并在山羊分腿越前面适当距离放一条橡筋带，做分腿腾越。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。
（九）易犯错误：支撑点不够远，（十）纠正方法：用标致线。
十二分钟结束部分四、结束部分：（ 5 分钟）（一）放松运动：①手臂放松②腿部放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五分钟场地器材：垫子、跳箱、跳板。
练习密度预计：30 %运动量预测：1。
6150140130120110100905 10 15 20 25 30 35 40 45 50教学内容1、技巧：侧手翻2、支撑跳跃：分腿腾越（纵箱）教学任务1、巩固提高单动作质量，完成联合动作连接，发展动作的协调性、定向、平衡能力。
2、继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。
部分教学内容、教学方法、教学组织次数时间开始部分一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织：：成四列横队。
三分钟准备部分二、准备活动。
１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站立。
（图示一）七分钟基本部分三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。
2、技巧（第3 次课13 分钟）（一）动作名称：侧手翻（二）教学任务：巩固提高单动作质量，完成联合动作连接，发展动作的协调性、定向、平衡能力。
（三）教学要求：连接协调，运动作准确。
（四）教学重点：提高动作质量。
（五）教学难点：改进动作的连接技术。
（六）教学手段：1、巩固提高：男：直腿后滚翻。
女：单肩后滚翻成单膝跪撑运动。
2、联合动作的前半段和后半段、分段连接练习。
3、联合动作练习。
4、素质：男：俯卧撑，仰卧举腿。
女：俯卧挺身，仰卧起坐。
（七）教学组织：分组练习。
（八）教学安全：同高一要求（略）。
（九）易犯错误：屈腿、不直、动作不清楚，（十）纠正方法：反复练习。
十三分钟基本部分3、支撑跳跃（第3次课12 分钟）（一）动作名称：分腿腾越（纵箱）（二）教学任务：继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。
（三）教学要求：两臂积极向前挥摆。
（四）教学重点：用力踏跳第一腾空高。
（五）教学难点：预先后摆，手撑远端。
（六）教学手段：（1）箱上俯撑，蹬脚后摆推手分腿下。
（2）站在箱面近端，弓身前倒，手撑远端推手分腿身跳下。
（3）保护、帮助下进行完整练习。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。
（九）易犯错误：支撑点不够远，（十）纠正方法：用标致线。
十二分钟结束部分四、结束部分：（ 5 分钟）（一）放松运动：①手臂放松②腿部放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
五分钟场地器材：垫子、跳箱、跳板。
练习密度预计：30 %运动量预测：1。
6150140130120110100905 10 15 20 25 30 35 40 45 50中学体育课表格式教案第 5 周第10课教学内容1、技巧：侧手翻2、支撑跳跃：分腿腾越（纵箱）教学任务1、巩固提高纵箱分腿腾越动作。
2、继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。
部分教学内容、教学方法、教学组织次数时间开始部分一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织：：成四列横队。
三分钟准备部分二、准备活动。
１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站立。
（图示一）七分钟基本部分三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。
2、技巧（第4 次课13 分钟）（一）动作名称：侧手翻（二）教学任务：巩固提高单动作质量，完成联合动作连接，发展动作的协调性、定向、平衡能力。
（三）教学要求：连接协调，运动作准确。
（四）教学重点：提高动作质量。
（五）教学难点：改进动作的连接技术。
（六）教学手段：1、巩固提高：男：直腿后滚翻。
女：单肩后滚翻成单膝跪撑运动。
2、联合动作的前半段和后半段、分段连接练习。
3、联合动作练习。
4、素质：男：俯卧撑，仰卧举腿。
女：俯卧挺身，仰卧起坐。
（七）教学组织：分组练习。
（八）教学安全：同高一要求（略）。
（九）易犯错误：屈腿、不直、动作不清楚，（十）纠正方法：反复练习。
十三分钟中学体育课表格式教案第 5 周第10课基本部分3、支撑跳跃（第4次课12 分钟）（一）动作名称：分腿腾越（纵箱）（二）教学任务：巩固提高纵箱分腿腾越动作。
（三）教学要求：后摆高于器械。
（四）教学重点：手撑远端，用力项肩，快速推手。
（五）教学难点：推手后展髋撑挺身。
（六）教学手段：（1）箱近端放实心球，要求后摆腿与肩平高。
（2）箱远端用粉笔画出标志线，规定按远端。
（3）上述手段一起结合使用。
（4）独立完成完整动作。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。