大学生健康生活方式评价量表
大学生健康状况及体质分类量表
大学生健康状况及体质分类量表各位同学大家好！非常感谢您在忙碌的学习中参与我课题组的调研。
本课题欲调查我校大学生的健康状况，中医体质类型及您的生活习惯，同时希望您配合我课题组成员拍摄您的舌象，旨在通过此研究能让您知晓自己的身体健康情况及体质特点，同时协助我们研究如何通过舌象判断个人的健康状态、辨识中医体质特点及制定相应的干预措施。
我们的调查会为替您保密，量表后面附有九种体质及健康调查的计算方法，若不明之处可向我课题组成员咨询。
再次向您表示感谢！学生基本信息：学号：_______________________专业：_______________________年龄：_______________________性别：_______________________身高(CM)：_______________________体重(Kg)：_______________________籍贯：_______________________您的学习压力是否很大？[]1是2 一般3不是家人对您的期望？[]1比您的能力低2与您的能力相符3超过了您的能力您对所选专业是否满意？[]1满意2 一般3不满意对自己的就业前景感到？[]1乐观2 一般3不乐观您平时进行体育锻炼吗？[]1经常2 一般3不经常除体育课外，您每周参加体育锻炼的次数？[] 1-0次/周2-1次/周3-2-3次/周4-3次/周及以上您觉得自己属于什么性格？[]1偏开朗型（偏外向型）2偏忧郁型（偏内向型）您吃饭有规律吗？[]1多数有2偶尔有3完全没有晚上休息时间？[]1-22点以前2-23 占-24 占J 八、、 Jr 八、、3-24点以后您吸烟吗？[]1经常2偶尔3完全没有您喝酒吗？[]1经常2偶尔3不会一次上网持续时间？[]1小于1小时21-3小时33-5小时4大于5小时是否是学生干部或社团成员？[]1是2否您与同学之间的关系是否融洽？[]1融洽2 一般3不融洽有否自行心理调节，保持良好的心理状态？[]1经常2偶尔3无您目前处在月经期吗？（限女生）口1是2不是您目前正在生病吗口1没有2有_________________ 目前您在服药吗？[]1没有2有_________________ 以前您患过重大疾病吗?口1没有2有，疾病名_________________中医体质类型调查本问卷是为了调查与您的体质有关的一些情况，从而为今后的健康管理和临床诊疗等提供参考。
成年人健康生活方式量表(含评分)
成年人健康生活方式量表（含评分）引言本量表旨在评估成年人在日常生活中采取的健康生活方式，并提供个性化建议以改善其健康状况。
请根据您的实际情况，对每个问题进行评分。
评估量表饮食方面1. 您的日常饮食中蔬菜和水果的比例占每日摄入量的多少？- 0-20%：0分- 21-40%：1分- 41-60%：2分- 61-80%：3分- 81-100%：4分2. 您每周摄入加工食品的频率是多少？- 每天：0分- 每周几次：1分- 每月几次：2分- 几乎不摄入：3分3. 您是否定期摄入高脂肪、高糖分或高盐分的食物？- 是：0分- 否：3分运动方面4. 您每周进行多少次中等强度的有氧运动？- 少于1次：0分- 1-3次：1分- 4-6次：2分- 7-9次：3分- 10次及以上：4分5. 您每周进行多少次力量训练？- 少于1次：0分- 1-3次：1分- 4-6次：2分- 7-9次：3分- 10次及以上：4分6. 您每天站立和活动的时长占总时间的比例是多少？- 少于2小时：0分- 2-4小时：1分- 4-6小时：2分- 6-8小时：3分- 8小时以上：4分睡眠方面7. 您每晚的睡眠时长是多少？- 少于6小时：0分- 6-8小时：2分- 8-10小时：3分- 10小时以上：4分8. 您每天午休的时长是多少？- 没有午休：0分- 30分钟以内：1分- 30-60分钟：2分- 60分钟以上：3分9. 您是否定期熬夜？- 是：0分- 否：3分心理方面10. 您每周承受的压力水平是多少？- 非常高：0分- 较高：1分- 适中：2分- 较低：3分- 非常低：4分11. 您是否定期进行放松和减压活动？- 否：0分- 是：3分12. 您对自己的生活满意度如何？- 非常不满意：0分- 不满意：1分- 一般：2分- 满意：3分- 非常满意：4分评分及建议总分范围：0-48分- 0-12分：您的健康生活方式有待改善。
建议您关注饮食、运动、睡眠和心理方面的调整，以提高生活质量。
(简化版)学生身体健康评估表
(简化版)学生身体健康评估表学生身体健康评估表
背景信息
- 学生姓名：
- 出生日期：
- 学校：
- 班级：
- 评估日期：
身高体重相关评估
- 身高(cm)：
- 体重(kg)：
- 身体质量指数(BMI)：
- BMI评估结果：
- 偏低：过轻或消瘦
- 正常：体重适中
- 偏高：超重或肥胖
生活方式评估
饮食惯
- 近期饮食是否均衡：是/否
- 每日饮食摄入是否合理：是/否
- 是否有偏食现象：是/否
- 进食速度：快/中/慢
运动惯
- 近期运动频率：每天/每周几次/偶尔/从不
- 长期运动惯：常年坚持运动/偶尔运动/几乎不运动
睡眠质量
- 每晚睡眠时间：
- 起床时间：
- 睡眠质量评估：好/一般/较差
饮水惯
- 每日饮水量：
健康问题评估
- 是否有长期疾病或慢性问题：是/否
- 如果是，请注明疾病或问题的名称：
健康状况评估
- 您感觉自己的身体健康状况如何：好/正常/差
- 您是否感到疲劳、压力或焦虑：是/否
- 如果是，请简要描述疲劳、压力或焦虑的原因：
建议
- 根据评估结果，请根据具体情况提供相关建议。
大学生健康生活方式评价量表
大学生健康生活方式评价量表
亲爱的同学：
感谢你抽空协助完成这次调查问卷。
此问卷旨在评价大学生的健康生活方式，实验结果将用作学科研究方面，给出的答案没有好坏、对错之分。
问卷采用不记名填写，请根据您的实际情况作答。
我们将会严格遵守保密原则，对你的个人信息严格保密，请不必有任何顾虑。
再次衷心感谢你的支持与合作！
基本信息：
学院：___________________ 专业：文科理科工科其他
年级：大一大二大三大四
性别：男女
1、自我评价身体健康状况：_____（根据你真实的健康状况，在你认为适合的选项上打“√”）
①自我感觉非常好②自我感觉较好③自我感觉一般④自我感觉较差⑤自我感觉很差
2、自我评价心理健康状况：_____（根据你真实的心理状态，在你认为适合的选项上打“√”）
①自我感觉非常好②自我感觉较好③自我感觉一般④自我感觉较差⑤自我感觉很差
请确保问卷的每一项题目都已经填写。
我们非常感谢您的合作，预祝您：身体健康，考试顺利！！！继续阅读。
大学生健康生活方式评价量表条目池的编制
大学生健康生活方式评价量表条目池的编制王冬;邢晓辉;陈清【期刊名称】《中国社会医学杂志》【年(卷),期】2010(027)005【摘要】目的编制大学生健康生活方式评价量表条目池,为进一步筛选条目做准备.方法应用文献分析、头脑风暴、专家及学生评定、焦点小组讨论等方法,从大学生和专家两方面收集条目. 结果大学生健康生活方式评价量表条目池由2个分量表(外显性和内隐性)、13个维度(运动锻炼行为、饮食营养行为、避免有害健康习惯、健康责任行为、睡眠休息行为、个人卫生习惯、安全行为、安全性行为、保护环境行为、人际支持行为、压力管理行为、生命欣赏行为及个人品德行为)、117个条目构成.结论该条目池符合当代大学生特征,具有较好的普遍性、导向性,可作为大学生健康生活方式评价量表的条目来源.【总页数】3页(P261-263)【作者】王冬;邢晓辉;陈清【作者单位】南方医科大学发展规划处,广东,广州,510515;南方医科大学公共卫生与热带医学学院,广东,广州,510515;南方医科大学发展规划处,广东,广州,510515;南方医科大学公共卫生与热带医学学院,广东,广州,510515【正文语种】中文【中图分类】R-055【相关文献】1.基于结构方程模型的大学生健康生活方式评价量表的修订 [J], 焦建鹏;王冬2.良性前列腺增生症患者生活质量量表的编制与应用--量表的编制及条目筛选方法[J], 史静琤;孙振球;蔡太生3.用HPLP-Ⅱ量表评价我国大学生健康促进生活方式的文献分析 [J], 尹皓;谢晖;张俊4.Delphi法在筛选大学生健康生活方式评价条目中的应用研究 [J], 王冬;邢晓辉;陈清5.基于中医理论基础上的健康生活方式问卷条目池的编制 [J], 冯艳;杨志敏因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
健康促进生活方式量表评分标准
健康促进生活方式量表评分标准尊敬的朋友您好，填写此问卷有助于医务人员掌握您的生活方式情况，同时会对您的个人信息保密。
这可能会花费您3-5分钟时间。
非常感谢您的配合。
健康促进生活方式量表已在国内外广泛使用，适合大学生、医务人员、患者等任何人填写，具有普适性，本问卷结合最新《中国居民膳食指南》进行改编。
健康促进生活方式量表共6个维度“健康责任、运动锻炼、营养、精神成长、人际关系和压力管理。
”每个围度包含8-9个条目，评分采用Likert4级评分标准，“从不、有时、经常、一定”，分别计分为“1、2、3、4分”，总分为52～208分，分数越高代表生活方式越好。
评分可为4个等级，169～208分为优，130～168分为良好，91～129分为一般，52～90分为差。
1.住院号：没有住院号就写无2.姓名：3.性别：4.年龄5.文化程度☐小学及以下☐初中☐高中或中专☐大专☐本科☐硕士及以上6.婚姻状况☐已婚☐未婚☐离异☐丧偶7.职业状态☐在职☐非在职8.家庭月收入☐≤5000元☐5001-10000元☐10001-30000元☐＞30000元9.您是？【多选题】☐健康人☐乳腺癌患者☐卵巢癌患者☐其他恶性肿瘤患者11.您是否做过基因检测☐是☐否16.您的家属是否做过基因检测☐是☐否17.您是否愿意推荐家属做基因检测☐是☐否一、自我实现18. 感觉自己正以积极的方式成长☐从不☐有时☐经常☐一直19.相信自己的生活是有目标的☐从不☐有时☐经常☐一直20.渴望未来会更美好☐有时☐从不☐经常☐一直21.为生命中的长远目标而工作☐从不☐有时☐经常☐一直22.知道在生活中什么对自己是重要的☐从不☐有时☐经常☐一直23.觉得每天都是有趣且有挑战性的☐从不☐有时☐经常☐一直24.想办法满足自己的隐私需求☐有时☐从不☐经常☐一直25.感到自己与比自己更强大的力量（如上帝等）联系在一起☐从不☐有时☐经常☐一直26.使自己接受新的经历和挑战☐从不☐有时☐经常☐一直二、健康责任感27.向医生或其他卫生保健人员报告不正常的症状体征☐有时☐从不☐经常☐一直28.阅读关于增进健康的书报或观看相关的电视节目☐从不☐有时☐经常☐一直29.对卫生保健人员所提出的建议的理解有困难时能提出疑问☐从不☐有时☐经常☐一直30.当询问卫生保健人员时能得到更多的建议☐从不☐有时☐经常☐一直31.与卫生保健人员讨论自己的健康问题☐有时☐从不☐经常☐一直32.根据医生推荐，定期身体检查以了解身体健康变化或有无危险征兆☐从不☐有时☐经常☐一直33.向卫生保健人员咨询如何照顾自己☐从不☐有时☐经常☐一直34.参加关于如何做好自我保健的健康教育课程☐有时☐从不☐经常☐一直35.必要时能寻求他人的指导或进行咨询☐有时☐从不☐经常☐一直三、运动锻炼36.按照运动计划进行锻炼☐从不☐有时☐经常☐一直37.每星期至少做3次20分钟及以上的有一定强度的锻炼（如快走、爬楼梯等）☐有时☐从不☐经常☐一直38.参加轻度或中等强度的体力活动（如每周进行5次或以上的每次持续30-40分钟的散步）☐有时☐从不☐经常☐一直39.参加业余或娱乐性的体育活动（如游泳、跳舞等）☐从不☐有时☐经常☐一直40.每周至少做三次伸展运动☐从不☐有时☐经常☐一直41.在日常活动中争取锻炼机会（如用爬楼梯取代电梯等）☐从不☐有时☐经常☐一直42.在运动时测量自己的脉搏☐从不☐有时☐经常☐一直43.进行身体锻炼时达到预期的心率☐从不☐有时☐经常☐一直四、营养44.每天摄入谷薯类食物250-400克，其中全谷物和杂豆类50-150克，薯类50-100克；膳食中碳水化合物提供的能量应占总能量的50%以上。
生活习惯自评量表
生活习惯自评量表在现代社会，良好的生活习惯对个人的身心健康和整体幸福感至关重要。
通过评估和自我反思，我们可以检查自己的生活习惯，发现不足之处，并努力改进和建立更健康、积极的习惯。
以下是一个生活习惯自评量表，帮助您评估自己的习惯并找到改进的方向。
1. 饮食习惯a) 我每天摄入足够的水分（至少8杯）吗？b) 我的饮食均衡，包含各种蔬菜、水果、谷物、蛋白质和健康脂肪吗？c) 我是否遵循适量原则，不过量摄入食物？d) 我是否经常吃快餐、垃圾食物或过多的加工食品？2. 运动习惯a) 我每周是否进行至少150分钟的有氧运动，如步行、慢跑或游泳？b) 我是否每周参加体育锻炼或其他强度适中的活动，以增强肌肉和骨骼？c) 我是否过多地花费时间坐着，缺乏运动？3. 睡眠习惯a) 我每晚是否保持足够的睡眠时间（7-9小时）？b) 我上床前是否放松自己，为一个良好的睡眠环境做准备？c) 我是否经常在晚上熬夜、使用电子设备或饮用咖啡因饮料影响睡眠质量？4. 心理健康习惯a) 我是否给自己足够的时间来放松和充电？b) 是否经常从事减压活动，如冥想、阅读或艺术创作？c) 我是否主动与亲朋好友保持联系，分享情感和体验？5. 时间管理习惯a) 我是否合理安排时间，平衡工作、学习和休闲？b) 我是否经常拖延任务，导致压力和时间紧迫感？c) 我是否做到优先处理重要而非紧急的事务？6. 个人卫生习惯a) 我是否保持个人卫生，勤洗手、照顾口腔健康和保持整洁？b) 我是否定期进行体检和预防性医疗？c) 我是否摒弃不健康的习惯，如抽烟或酗酒？通过对这些问题的回答，您可以对自己的生活习惯有一个初步的了解和评估，并找到改进的方向。
如果发现存在改进的空间，建议您制定一个可行的行动计划，逐步实施和改变不良习惯。
与家人、朋友或专业人士分享您的目标和计划，他们可以成为您的支持者和鼓励者，助您达成目标。
值得提醒的是，改变习惯需要时间和毅力。
重要的是保持积极的心态，不要对自己过于苛刻，接受自己的过程和进步。
健康生活方式评估表
健康生活方式评估表编码：调查日期：年月日为了您的健康，请填写真实信息。
1.性别：2.年龄3.身高：厘米体重：公斤4.职业（1）在校学生⑵生产、运输设备操作人员及有关人员⑶商业、服务人员⑷国家机关、党群组织、企业、事业单位负责人⑸办事人员和有关人员⑹专业技术人员⑺军人⑻其他劳动者（9）农林牧渔水利业生产人员⑽未就业⑾家务⑿离退休人员5.文化程度⑴未接受正规学校教育⑵小学未毕业⑶小学毕业⑷初中毕业⑸高中/中专/技校⑹大专毕业⑺本科毕业⑻研究生及以上6.婚姻状况⑴未婚⑵已婚⑶同居⑷丧偶⑸离婚⑹分居⑺其他7.您认为健康生活方式包括哪些内容：A.平衡饮食B.适量运动C.不吸烟D.不酗酒E. 保持心理平衡F. 保持充足的睡眠G. 讲究个人卫生8.您认为不健康的生活方式和下列哪些慢性病有关：A.心脏病B.中风C.糖尿病D.肿瘤E.高血压F.高血脂G.超重、肥胖9.您有下列哪些不健康的生活方式：A.食物种类较单一B.口味比较咸C.经常吃油腻的食品如红烧肉等D.蔬菜、水果摄入不够E.锻炼不够F.吸烟G.经常酗酒10.与一年前相比，您的饮食结构有什么变化？（可多选）①无变化②食物种类多样化③多吃蔬菜、水果④注重粗细搭配⑤多喝奶或奶制品（酸奶、奶粉）⑥常吃鱼、蛋、禽和瘦肉。
⑦其他，请列出11.您是否经常吃新鲜水果（不包括罐头、果脯等加工后的水果）？①每天都吃②有时吃③很少吃④不吃12.您是否经常吃新鲜蔬菜（不包括腌、晒、泡制等）？①每天都吃②有时吃③很少吃④不吃13.您知道推荐的成人身体活动水平吗？A.生活、出行加运动，每天至少运动6000步。
B.每周至少150分钟中等强度有氧运动14.与一年前相比，您主动参加锻炼的次数有无变化？①增加②减少③无变化15.您每周大概有几天进行中等及以上强度体力活动（只计算那些每次至少30分钟的活动）。
每周天；平均为每天小时分钟16.您每周平均有几天步行超过30分钟？每周天；平均为每天小时分钟17.您知道健康成人每天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）的摄入量不能超过多少克吗？①2克②6克③9克④不知道18.您认为多吃盐会加重或引起下列哪些疾病？A.高血压B.心脏病C.中风19.您是否自觉控制食盐的摄入？①是②否20.与一年前相比，您的口味是否有变化？①变咸②变淡③无变化21.您是否通过以下措施控制食盐的摄入？A.使用限盐勺等量具，控制用量。
大学生健康行为量表
大学生行为健康量表一、基本信息1、性别A女B男2、年级A大一B大二C大三D大四3、所属专业A工科类B理科类C文史类D其他1、您平时多长时间做一次健康体检？A不足一年B1-2年C3-5年D基本不做2、当您感到不舒服时，您会怎么做？A自己休息休息就好B自己找点药来吃C到医院看医生D不知道3、您是否能做到晚上23点之前睡觉？A完全能B基本上能C基本上不能D完全不能4、您认为自己的睡眠质量如何？A很好B较好C一般D较差或很差㈡体育锻炼行为1、您是否参加体育锻炼或运动？A是B否2、你喜欢参加哪项运动？A走路或跑步B跳舞或游泳C球类运动D其它3、每周参加体育活动的频率为A少于2次B2-3次C4-5次D超过6次4、每次活动持续的时间A半个小时B0.5-1个小时C1-2小时D2小时以上㈢饮食行为1、一周内您有几天吃早餐A0-1天B2-3天C4-5天D6-7天2、一周内您有几天吃水果A0-1天B2-3天C4-5天D6-7天3、您多久吃一次麦当劳、肯德基等“洋快餐”食品A不吃B偶尔一次C每周一次D每天都吃4、您是否有偏食或挑食的习惯A没有B有点符合C基本符合D是㈣心理健康行为1、在一段时间内您是否因为学习、感情、生活等问题感到心情不好？A没有 B很少 C有时 D经常2、当您情绪不好时，一般采取什么方式排解？A睡觉或找人倾诉 B听音乐或体育锻炼 C独自承受D其它3、您是否感觉活着很累A没有 B很少 C有时 D经常4、您是经常觉得自己比不上别人A没有 B很少 C有时 D经常㈤吸烟饮酒行为1、您经常吸烟吗？A没有B有点符合C基本符合D是2、你是否经常吸入吸烟者的烟雾（被动吸烟）超过15分钟/天？A没有B平均每周1-3天C平均每周3天以上D 每天3、你经常饮酒吗？A没有B有点符合C基本符合D是4、您多长时间饮酒一次？A没有B每月1-2 C每月多余3次D几乎每天5、一年中，您曾经有几次因喝酒太多有醉酒症状？A0次B1-5次C5-10次D10次以上。
生活健康评量表 快来测测你“干净”吗--21
生活健康评量表快来测测你“干净”吗许多人都觉得自己身体没病没痛，应该“很干净”才对，感觉不到“毒”的存在，其实我们每个人身体里都有毒。
就算我们一日三餐都吃有机食物、杜绝一切外界污染，体内照样也会有毒素产生，需要排出。
身体的毒不仅包括吃喝进的毒素，就连身体本身也会自行制作出毒素，积累久了同样影响健康。
在认识“身体的毒”之前不妨先看看你有多了解自己的健康状况：以下生活健康测量表请如实作答！！！选项后是分数，做完30题后汇总得分即可知道自己是否真的“很干净”了。
饮食状况：1、你每天吃多少蔬菜或沙拉？5份或者更多……-13~4份 02份 (1)1份 (4)没有 (5)2、你多久吃一次深海鱼油、亚麻籽油、鲑鱼、沙丁鱼等？每日两次……..…-1每日一次 0每周一次 (1)每月一次 (2)没有 (3)3、你每日吃几份水果？三份………..……-1两份 0一份 (1)没有 (3)4、你每日喝几杯水？大于10杯…….…-18杯 03杯 (1)1杯 (2)少于1杯 (3)5、你多久吃一次海菜或海藻类食物？每天…………….-1每周两次 (1)每周一次 (2)没有 (3)6、你多久吃一次烤肉或油炸食物？没有………….…-1每月一两次 (1)每周一两次 (2)每天 (3)7、你多久吃一次含有白面粉、白糖、甜味剂等过度加工的食物？（如白面包、白饭、白面条）没有……………-1每周一次 (1)每天一次 (2)每天两次 (3)8、你常喝酒或碳酸饮料吗？没有……………-1偶尔 (1)每周两次 (2)每周四次 (3)每天 (4)9、你有食用二十五公克以上膳食纤维的习惯么？每日……………-1两天一次 (1)偶尔 (2)没有 (3)10、你有食用益生菌、益菌生、益生菌生成物的习惯吗？每天……………-12天一次 (1)偶尔 (2)没有 (3)11、你多久做一次运动？(包括慢跑、伸展操、太极拳、瑜伽、气功等等…)每周至少5次.…-1每周3次 (1)每星期1次 (2)没有 (3)12、你常做有氧运动吗？(强度低、有节奏、持续时间较长的运动至少30分钟以上)？每星期4天…..…-1每星期2天 0偶尔作一次 (2)没有 (3)13、你每天睡眠时间有8小时吗？有………………-1每周只有一次 (1)偶尔1次 (2)没有 (3)14、你是否整晚都睡得很沉？且一觉醒来觉得精神饱满？是………………-1每周只有一次 (1)偶尔一次 (2)没有 (3)15、你的排便习惯？每天有二次……-1每天一次 02天1次 (2)超过2天1次 (3)16、你有便秘的经验吗？(24小时内未排便)没有……….….…-1每月1次 (1)每星期1次 (2)每天都会便秘 (3)17、你会服用综合维他命及矿物质的补充品吗？每天…………..…-1每周会服用几次 0一星期1次 (1)没有 (2)18、你会服用抗氧化剂的补充品吗?像是硒、维生素ACE、辅酶Q10、蕃茄红素、类黄酮素、绿茶萃取物、葡萄籽萃取物、褪黑激素、SOD等等。
健康促进生活方式量表评分标准
健康促进生活方式量表评分标准健康促进生活方式量表通常用于评估个人的生活方式习惯和行为，以评估其健康水平和风险因素。
评分标准可能因不同的量表而有所差异，以下是一般常见的健康促进生活方式量表评分标准的示例：健康饮食：评估个人饮食结构和食物选择的健康程度。
0-3分：不健康的饮食习惯，缺乏蔬菜水果，高盐高糖高脂肪食物占比较高。
4-6分：中等健康的饮食习惯，蔬菜水果摄入较多，但仍有一些不健康的食物选择。
7-10分：健康的饮食习惯，膳食结构均衡，蔬菜水果摄入充足，限制高盐高糖高脂肪食物。
运动锻炼：评估个人的身体活动水平和运动习惯。
0-3分：缺乏身体活动，长时间久坐或缺乏运动锻炼。
4-6分：中等程度的身体活动，定期进行一些轻度或中度的运动锻炼。
7-10分：积极的身体活动，每周进行适量的有氧运动和力量训练。
不吸烟：评估个人是否吸烟或暴露在二手烟环境中。
0-3分：吸烟或经常暴露在二手烟环境中。
4-6分：偶尔吸烟或有轻微的二手烟暴露。
7-10分：不吸烟或很少暴露在二手烟环境中。
适度饮酒：评估个人饮酒量和频率。
0-3分：过度饮酒或酗酒。
4-6分：适度饮酒，但饮酒量较大或频率较高。
7-10分：健康的饮酒习惯，适度饮酒，按照建议的饮酒量和频率。
健康体重：评估个人的身体质量指数（BMI）和腰围。
0-3分：超重或肥胖，BMI指数较高，腰围超过健康范围。
4-6分：体重正常或轻度超重，BMI指数在健康范围内，腰围正常。
7-10分：健康的体重，BMI指数在健康范围内，腰围正常。
请注意，以上只是一般示例，具体的评分标准可能因量表和评估工具的不同而有所差异。
在实际使用中，应根据具体的量表和评估工具的指导进行评分和解读。
健康生活方式调查表(HLWI)
健康生活方式调查表(HLWI)调查目的本调查旨在了解人们的健康生活方式，并为制定个人化的健康计划提供参考。
以下是调查表中的问题，请您如实填写。
调查问题1. 你每天的睡眠时间是多少小时？2. 你每天的饮水量大约是多少（单位：升）？3. 你每天食用多少份水果和蔬菜？4. 你每周进行多少次有氧运动？5. 你每天进行多少分钟的体力活动（如步行、上楼梯等）？6. 你是否有经常进行体检的惯？7. 你是否在饮食上有特殊的限制（如饮食惯、忌口等）？8. 你是否有吸烟的惯？9. 你是否有饮酒的惯？10. 你是否经常感到压力大？调查结果根据您的回答，我们将为您综合评估您的健康生活方式。
请注意，以下结果仅供参考，具体健康管理方案应咨询专业医生或健康顾问。
- 睡眠时间：您的睡眠时间属于健康范围。
- 饮水量：您的饮水量符合每天所需。
- 水果和蔬菜摄入量：您应增加每天的水果和蔬菜摄入量。
- 有氧运动次数：您的有氧运动频次符合健康建议。
- 体力活动时间：您的体力活动时间符合健康建议。
- 体检惯：您的体检惯需更加有规律。
- 饮食限制：您在饮食上没有特殊限制，但请保持均衡饮食。
- 吸烟惯：您没有吸烟惯，这是非常好的。
- 饮酒惯：您没有饮酒惯，这是非常好的。
- 压力问题：您经常感到压力大，建议寻求有效的压力管理方法。
结论通过对您的健康生活方式进行调查和评估，我们得出以下建议：1. 增加每天的水果和蔬菜摄入量，以获得更多的营养。
2. 提高体检的频率，以及时发现和预防潜在的健康问题。
3. 寻找有效的压力管理方法，如放松运动、冥想等。
4. 继续保持不吸烟和不饮酒的惯，这对身体健康非常有益。
请记住，这只是一个初步的评估，如果您有任何健康问题或需要个性化的建议，请咨询医生或专业健康顾问。
感谢您参与本次健康生活方式调查！。
健康生活习惯评价表
健康生活習慣評估表一、適當(足夠)的睡眠時間嬰幼兒( 0~6 歲) ：16~10小時學齡( 7~18 歲) ：10~8 小時青年期( 19~35歲) ：8 小時壯年期( 36~50 歲) ：7 小時中老年(51 歲以上) ： 6 小時1.您一星期中至少有幾天，有適當(足夠)的睡眠時間呢？□沒有□1~2天□3~4天□5~6天□每天2.您從準備睡眠到睡著，平均需要經過多少時間呢？□很難入眠□1~2小時□30~60分鐘□15~30分鐘□15分鐘以內3.您睡著後，是否經常因自身生理問題或外來因素打擾，醒來的次數？□很多次□3~4次□1~2次□偶爾1 次□幾乎沒有4.您清醒後，經常(習慣性)需要多少時間，才願意從床上爬起呢？□30 分鐘以上□15~30分鐘□5~15分鐘□5 分鐘以內□立即起床二、嚼食檳榔習慣、吸菸習慣及吸煙環境5.您每天平均嚼食檳榔的數量是多少？□10 顆以上□6~10顆□3~5顆□1~2顆□沒有6.您每天平均的吸菸量是多少？□1 包以上□約0.5包□3~5支□1~2支□沒有7.您的生活環境(居家/上班/上班途中)的環境，有多少時間會吸到二手菸呢？(含個人吸菸的時間)□4 小時以上□3~4小時□0.5~2小時□30分鐘以下□沒有三、維持適當的體重8.您目前的「體重」與理想情況如何？【理想體重計算公式：男性：[身高(公分)-80]×0.7；女性：[身高(公分)-70]×0.6】【標準體重：體重在理想體重±10％範圍內】□肥胖(>20%)□瘦弱(<20%)□過重(>10% ~ 20%)□過瘦(<10% ~ 20%)□完全理想(-10% ~ +10%)加油!背面還有題目9.您目前的「脂肪率」與理想情況如何？□肥胖(男:>25% 女:>30%)□瘦弱(男:<10% 女:<15%)□過胖(男:20~25% 女:25~30%)□過瘦(男:10~15% 女:15~20%)□完全理想(男:15~20% 女:20~25%)10.您目前的「腰臀比」數值與理想情況如何？【腰臀比公式：腰圍／臀圍】□肥胖(男:>1.0 女:>0.9)□瘦弱(男:<0.8 女:<0.7)□過胖(男:0.9~1.0 女:0.8~0.9)□過瘦(男:0.8~0.85 女:0.7~0.75)□完全理想(男:0.85~0.9 女:0.75~0.8)四、不過量的飲酒11.您每天平常飲酒的數量是多少？(每杯150CC左右)□3 杯以上□1~2杯□1 杯以內□特定場合小酌□滴酒不沾五、定期適度的運動12.您每天花費在走路或爬樓梯的時間是多少？□幾乎沒有□30 分鐘□0.5~1小時□1~2小時□2 小時以上13.您每天花費在運動的時間是多少？(走路及爬樓梯除外)□幾乎沒有□10 分鐘□10~30分鐘□0.5~1小時□1 小時以上14.您是否有參加運動相關的社團，且每週運動幾小時？□沒有□1 小時□1~2小時□3-5小時□5 小時以上六、吃早餐的生活習慣15.您一星期中平均有幾天，有吃早餐呢？□都不吃(請跳至第17 題) □1~2天□3~4天□5-6天□每天一定吃16.您平均每天，花多少時間吃早餐呢？□邊工作邊吃□5 分鐘以內□5~10分鐘□10~20分鐘□20分鐘以上七、吃零食的生活習慣(非正餐時間,含高熱量飲料)17.您一星期中平均約幾天，會有吃零食的習慣呢？□每天必吃□5~6 天□3~5天□1~2天□都不吃。
健康生活方式教育课程考核评价表-模板
健康生活方式教育课程考核评价表-模板
一、评价指标
1.1 课程参与度
- 出勤情况
- 课堂互动
- 小组讨论
1.2 知识掌握
- 健康饮食
- 运动锻炼
- 心理健康
- 戒烟限酒
1.3 技能应用
- 健康饮食计划制定
- 运动锻炼计划制定- 压力管理技巧
- 戒烟限酒技巧
1.4 行为改变
- 饮食习惯改变
- 运动频率改变
- 心理健康状况改变- 戒烟限酒情况改变
1.5 自我管理
- 自我监测
- 自我反思
- 自我激励
二、评价方法
2.1 课堂表现
- 教师观察- 学生自评- 同伴评价
2.2 知识测试
- 书面测试- 口头提问
2.3 技能展示
- 实际操作- 演练
2.4 行为观察
- 教师观察- 学生自评- 同伴评价
2.5 自我管理能力评估
- 问卷调查
- 访谈
三、评价流程
3.1 评价周期
- 每节课课后
- 每个模块结束后
- 课程结束后
3.2 评价步骤
1. 收集评价数据
2. 数据分析
3. 评价结果反馈
4. 学生改进计划制定
3.3 评价结果处理
- 优秀
- 良好
- 一般
- 需改进
四、评价表格
请根据实际情况填写评价表格，对学生的表现进行评价。
评价结果将用于指导学生进一步改进学习方法和行为，促进学生健康生活方式的养成。
大学生生活满意度评定量表
大学生生活满意度评定量表[复制]欢迎参加本次测验！本测验是对大学生的生活满意度做一个调查，请大家放心作答，测验结果将完全保密。
答案无对错之分，请不要顾虑，也无需参考他人的答案，只需按第一反应回答。
请不要漏答或不答。
1.您的性别：*•男•女2.您的专业属于：*•文科•理科3.您的生源地是：*•大城市•中小城市•乡镇•农村4.您的年级是：*•大一•大二•大三•大四5.是否独生子女：*•是•否6.与同班同学相比，你的学习成绩总的情况是：*•十分优秀•••••••最差7.你对自己与朋友的关系：*•很不满意••••••••十分满意8.你对自己的形象和表现：*•十分满意••••••••很不满意9.你的身体健康状况是：*•十分虚弱••••••••十分健康10.你的经济状况在全班属于：*•最好的•••••••最差的11.你对自己的生活总的满意度是：*•非常不满意••••••••非常满意下面的句子描述的是学生对学习任务的一些感受，以及在学习时的想法和行为，请你判断句中的描述是否符合你的情况。
请选择1--5来表示符合程度，数字越大越符合。
注意：所有题目不可以都选择同样的选项。
12.如果我尽力去做的话，我总是能够解决难题的。
*•非常不符合•有些不符合•不能确定•有些符合•非常符合13.即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的。
*•非常不符合•有些不符合•不能确定•有些符合•非常符合14.无论什么事情在我身上发生，我都能够应付自如。
*•非常不符合•有些不符合•不能确定•有些符合•非常符合15.面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法。
*•非常不符合•有些不符合•不能确定•有些符合•非常符合16.对我来说，坚持理想和达到目标是轻而易举的。
*•非常不符合•有些不符合•不能确定•有些符合•非常符合17.我自信能有效地应付任何突如其来的事情。
*•非常不符合•有些不符合•不能确定•有些符合•非常符合18.如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题，*•非常不符合•有些不符合•不能确定•有些符合•非常符合19.我能冷静地面对困难，因为我信赖自己处理问题的能力。
学校健康生活方式教育评价表(一)
学校健康生活方式教育评价表(一)一、背景介绍学校健康生活方式教育是为了提高学生身心健康水平而开展的教育活动。
为了评估学校健康生活方式教育的效果和质量，我们设计了以下评价表。
二、评价内容1. 教育目标- 评估学校是否设定了明确的健康生活方式教育目标。
- 评估学校的教育目标是否与实际学生需求相匹配。
2. 教学内容和方法- 评估学校是否开展了多样化的健康生活方式教育课程。
- 评估教师在教学中是否采用了适合学生的教学方法。
3. 教育资源- 评估学校提供的健康生活方式教育资源是否充足。
- 评估学校是否鼓励教师、学生和家长积极参与健康生活方式教育。
4. 教育效果评估- 评估学校对学生的健康生活方式进行有效的跟踪和评估。
- 评估学校是否根据评估结果进行适当的调整和改进。
三、评价方法我们建议使用以下方法进行学校健康生活方式教育评价：1. 问卷调查：设计针对学生、教师和家长的问卷调查，了解他们对健康生活方式教育的认知和满意度。
2. 观察和记录：定期观察和记录学校的健康生活方式教育活动，包括课堂教学、体育活动等。
3. 学生成绩和行为评估：结合学生的研究成绩和行为表现，评估其在健康生活方式方面的改变和发展。
四、评价结果的应用评价结果将成为学校改进和调整健康生活方式教育的重要依据，包括：- 优化教学计划和资源配置。
- 加强与家长和社会的合作，提供更多的支持和指导。
- 激励和鼓励学生积极参与健康生活方式的实践。
以上是学校健康生活方式教育评价表(一)的内容介绍。
希望能够对学校开展健康生活方式教育提供一些参考和帮助。
大学生健康生活方式评价量表研制及初步应用
应用汇报人：日期:•引言•大学生健康生活方式评价量表研制目录•大学生健康生活方式评价量表初步应用•结论与展望引言研究背景与意义当前大学生面临健康问题挑战随着生活节奏加快和社会压力增大，大学生面临的健康问题日益突出，需要有一种有效的评价工具来评估和引导他们的健康生活方式。
缺乏适用于大学生的健康生活方式评价工具现有的健康评价工具多针对成人或老年人，不适用于大学生这一特殊群体，因此需要研制一种专门针对大学生的健康生活方式评价量表。
促进大学生养成健康生活方式通过评价量表可以引导大学生关注并改善自身的生活方式，提高健康水平，同时为学校和社会提供有关大学生健康状况的数据，以便更好地开展健康教育和干预。
研制一个适用于大学生的健康生活方式评价量表，以评估大学生健康生活方式的状况，为其改善和提高提供依据。
文献回顾、专家咨询、条目筛选、量表编制及初步应用。
研究目的研究方法研究目的与方法表研制量表设计考虑大学生特点考虑到大学生的年龄、身心发展特点以及学校环境、家庭环境、社会环境对他们的生活方式的影响。
结构与内容合理量表的结构合理，包括生活习惯、运动情况、饮食情况、心理状况等方面，并针对每个方面进行了详细的评估。
依据相关文献及专家意见量表的设计主要基于对大学生健康生活方式的定义和相关文献的研究，同时采纳了专家们的意见。
生活习惯包括睡眠时间、是否熬夜、是否吸烟饮酒等，根据实际情况进行评分。
运动情况包括每周运动次数、每次运动时间、运动类型等，根据运动量进行评分。
饮食情况包括每日三餐是否规律、膳食结构是否合理、是否有暴饮暴食等不良饮食习惯，根据饮食质量进行评分。
心理状况包括是否有焦虑、抑郁等不良情绪，是否善于处理人际关系等，根据心理状况进行评分。
量表内容与评分标准量表信度与效度检验内部一致性信度通过计算Cronbach'salpha系数等方法，检验量表的内部一致性信度。
结构效度通过因子分析等方法，检验量表的结构效度。
在校大学生生活方式调查表
在校大学生生活方式调查表
前言
大学生活是每个人成长道路上重要的一部分，而生活方式对于大学生的发展和健康有着重要的影响。
本文旨在对在校大学生的生活方式进行调查，以了解他们的日常习惯、饮食偏好、运动习惯等方面的情况，为提供更好的大学生生活指导和健康管理方案提供参考。
问卷调查内容
1.个人信息
–姓名：
–性别：
–年龄：
–专业：
2.日常作息习惯
–平均每天睡眠时间：
–起床时间：
–就寝时间：
3.饮食习惯
–早餐习惯（有或无、内容）：
–午餐习惯：
–晚餐习惯：
–零食摄入频率：
4.运动习惯
–每周运动频率：
–喜欢的运动项目：
–是否参加校园体育活动：
5.社交活动
–喜欢参加校内活动吗：
–参加社团的情况：
–与同学之间的交流频率：
6.个人的时间安排
–学习时间占比：
–休闲娱乐时间占比：
–手机使用时长：
7.心理健康
–是否有压力感：
–如何排解压力：
–对未来的规划和期望：
结语
通过以上调查表，我们可以了解到在校大学生的生活方式现状，以便针对性地制定相关的健康管理方案和生活指导，帮助大学生更好地适应学习和生活。
希望每位大学生都能保持一个良好的生活方式，健康快乐地度过大学时光！。
大学生健康生活方式评价量表研制及初步应用研究
大学生健康生活方式评价量表研制及初步应用研究一、本文概述随着社会的快速发展和生活节奏的日益加快，大学生的健康问题日益受到社会的广泛关注。
健康生活方式是维护身心健康、提高生活质量的重要途径。
然而，由于学习压力大、生活习惯不规律等原因，许多大学生的生活方式并不健康。
因此，研制一份适用于大学生的健康生活方式评价量表，对于了解大学生的健康生活方式现状、指导大学生养成健康的生活习惯、预防和改善大学生的健康问题具有重要的理论和实践意义。
本文旨在研制一份具有科学性、实用性和可操作性的大学生健康生活方式评价量表，并通过初步应用验证其有效性和可靠性。
通过文献综述和专家咨询，构建大学生健康生活方式的理论框架和评价指标体系。
然后，运用统计学方法和心理学原理，制定量表的具体条目和评分标准。
接着，通过预测试和小样本调查，对量表进行修订和完善。
将修订后的量表应用于大样本调查中，分析大学生的健康生活方式现状及其与身心健康的关系，为大学生健康教育和生活指导提供科学依据。
本文的研究内容和方法遵循科学的研究规范和流程，力求在保证量表科学性的基础上，提高其实用性和可操作性。
通过初步应用研究，验证量表的有效性和可靠性，为未来的推广应用奠定基础。
本文的研究成果将为大学生健康生活方式的评价和干预提供有力的工具和方法支持，对于促进大学生的身心健康和提高生活质量具有重要的现实意义。
二、文献综述在深入研究大学生健康生活方式评价量表研制及初步应用之前，对现有的相关文献进行全面的梳理和综述是至关重要的。
健康生活方式是指个体在日常生活中所采取的一系列有益于身心健康的行为和习惯，包括合理饮食、规律运动、充足睡眠、心理健康等多个方面。
大学生作为社会的一个特殊群体，其健康生活方式的培养对于其个人的成长和发展，以及社会的可持续发展都具有重要的意义。
通过对国内外相关文献的梳理，可以发现目前关于大学生健康生活方式的研究主要集中在以下几个方面：一是大学生健康生活方式的现状调查，旨在了解大学生在饮食、运动、睡眠等方面的行为习惯及其影响因素；二是大学生健康生活方式与健康状况的关系研究，探讨健康生活方式对大学生的身心健康、学业成绩等方面的影响；三是大学生健康生活方式的干预研究，通过制定和实施健康教育计划、生活方式改善计划等，促进大学生形成健康的生活方式。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
大学生健康生活方式评价量表
亲爱的同学：
感谢你抽空协助完成这次调查问卷。
此问卷旨在评价大学生的健康生活方式，实验结果将用作学科研究方面，给出的答案没有好坏、对错之分。
问卷采用不记名填写，请根据您的实际情况作答。
我们将会严格遵守保密原则，对你的个人信息严格保密，请不必有任何顾虑。
再次衷心感谢你的支持与合作！
基本信息：
学院：___________________ 专业：文科理科工科其他
年级：大一大二大三大四
性别：男女
1、自我评价身体健康状况：_____（根据你真实的健康状况，在你认为适合的选项上打“√”）
①自我感觉非常好②自我感觉较好③自我感觉一般④自我感觉较差⑤自我感觉很差
2、自我评价心理健康状况：_____（根据你真实的心理状态，在你认为适合的选项上打“√”）
①自我感觉非常好②自我感觉较好③自我感觉一般④自我感觉较差⑤自我感觉很差
请确保问卷的每一项题目都已经填写。
我们非常感谢您的合作，预祝您：身体健康，考试顺利！！！。