教你踝关节扭伤的紧急处理
《踝关节扭伤》PPT课件
整理课件ppt
51
重建手术中，已被证明术后缺失股薄肌腱并不会
发生严重后遗症。复旦大学附属华山医院运动医
学科应用自体股薄肌重建踝关节外侧副韧带，疗
效满意，随访均未发现取用股薄肌腱对患者术后
运动功能造成影响。 整理课件ppt
44
整理课件ppt
45
踝关节外病变相关手术
• 针对踝关节外病变的手术，根据病变不同 而有所差别，对于顽固性跗骨窦综合征需 要进行跗骨窦清理术，对于严重的跟骨外 翻需要进行跟骨截骨术，对于距下关节炎 则可能需要进行距下关节清理或融合等。
• 第三阶段，接下来几周至几个月内，逐渐 开始恢复运动，从不需要扭转踝关节的运 动开始，最终恢复体育运动。
药物治疗
• 现有证据仅推荐服用非甾体类抗炎药，控 制疼痛和炎症反应。
• 值得一提的是，目前所有外敷药物、手法 搓揉整复都没有明确的证据支持。
•
• 总而言之，对于慢性踝关节不稳定的患者 而言，最重要的是不能忌医讳药，延误病 情，失去治疗的时机，而是应该及时在专 科医师处就诊，明确病情，从而得到正确 的处理,患者得到满意，
整理课件ppt
38
整理课件ppt
39
整理课件ppt
40
稳定性重建手术
• 对于其他患者如踝关节韧带损伤严重、体 重较重、运动要求较高或有某些特殊情况 如全身性关节松弛的患者，则采用韧带重 建手术，韧带重建手术可以分为两种方式：
整理课件ppt
41
韧带重建手术
传统的非解剖韧带重建术
• 这些手术并没有根据原有 韧带的止点进行重建，因 此往往容易造成踝关节生 物力学异常，长期随访时 可以发现很多并发症，目 前已经不主张进行该类重 建手术
整理课件ppt
骨科精读踝关节扭伤的急救处理，都给你总结好了！
骨科精读踝关节扭伤的急救处理，都给你总结好了！踝关节扭伤的是最常见的踝部损伤之一，据估计，全世界范围内每天每1万人中就有1人踝关节扭伤，扭伤可发生于运动员，也常见于普通人。
踝关节的负荷踝关节的负荷与其关节面接触面积的大小有关。
①静止情况下全足放平站立负重时，踝关节承受的压缩应力相当于体重的2倍；②前足站立时相当于体重的3倍；③负重期的推进期，关节面受到的应力相当于体重的5倍左右。
距骨在踝穴内有无倾斜，会通过影响关节面接触面积而影响关节所受应力的大小。
有轻度倾斜，关节面所受到的应力会因为承重面积变小而明显增加。
扭伤机制旋后损伤（内翻）旋前损伤（外翻）外旋损伤旋后位扭伤•最为常见•距骨体前宽后窄，当踝关节背屈时，其宽部进入踝穴，能防止踝关节向后脱位；当跖屈时，其窄部进入踝穴，则关节不稳，易向侧方活动。
•小腿屈肌力量大于伸肌力量，内翻肌力大，内侧韧带比外侧韧带强，足跖屈腾空时，足自然处于跖屈内翻位（即旋后位），落地时如果重心不稳，易造成内翻损伤。
旋后扭伤分类依据韧带损伤程度（美国医学会分类），分为如下三类：•Ⅰ级：韧带过度拉伸•Ⅱ级：部分韧带撕裂•Ⅲ级：韧带完全撕裂依据损伤结构，分为如下三类：•Ⅰ度：ATFL损伤•Ⅱ度：ATFL+CFL损伤•Ⅲ度：ATFL+CFL+PTFL损伤依据临床表现，分为如下三类：•轻度：轻微功能丧失，无跛行，无肿胀或轻度肿胀，轻微压痛•中度：中度功能丧失，踝关节不能背屈，行走时跛行，局部肿胀、压痛•重度：弥漫性压痛和肿胀，病人需要拄拐行走按治疗方法分类：通过临床查体明确踝关节的稳定性，依据治疗方法的不同分类旋前位扭伤足在受伤时处于旋前位，距骨在踝穴内受外力而外展，内侧韧带受损。
因外踝较长，胫后肌群较强，足不易产生旋前的损伤动作，但是一旦损伤就比较严重，如发生断裂，一般都引起一定程度的关节不稳，且多合并其他韧带损伤和骨折。
外旋位扭伤受伤时距骨受到外旋外力，或小腿内旋距骨受到相对外旋外力。
脚踝扭伤后的急救措施
脚踝扭伤后的急救措施
脚踝扭伤是一种常见的运动伤害，尤其是在参加高风险的活动时，如打篮球、跑步、滑冰等。
一旦扭伤发生，及时的急救措施是非常重要的，可以减轻疼痛、减少炎症反应、缩短康复时间。
本文将为您介绍脚踝扭伤后的急救措施。
第一步：暂停活动
当您感觉到脚踝部位有不适或疼痛时，首先应暂停活动并休息片刻。
如果继续进行活动，可能会加重受伤情况，导致更严重的损伤。
第二步：冰敷
在脚踝扭伤后，冰敷是一种常用的急救措施。
冰可以有效地缩小血管和减少炎症反应，同时缓解疼痛。
您可以将冰袋放在脚踝部位，每次约15-20分钟，每日3-4次，间隔时间应该是2-3个小时。
第三部：压迫
受伤部位的压迫有助于减缓肿胀和疼痛。
您可以使用压缩绷带或弹性绷带等进行压迫，但不要过紧，否则会影响血液循环。
第四步：抬高
将脚踝抬高可以帮助减轻肿胀和疼痛。
您可以将脚架在凳子或垫子上，并将脚抬高到心脏水平线以上。
第五步：止痛药
如果需要缓解疼痛，可以考虑服用一些止痛药。
常见的止痛药有阿司匹林、吲哚美辛和对乙酰氨基酚等。
请注意，对于严重的扭伤，这些急救措施可能不足以解决问题，因此，需要尽快咨询医生或前往医院诊治。
同时，正确的康复措施和运动预防措施也是非常重要的，可以减少扭伤的发生率和促进康复。
以上是脚踝扭伤后的急救措施，希望对您有所帮助。
但请注意，如果症状没有得到缓解或者有其他不适，一定要及时求医。
青少年足踝部扭伤怎么办？
文/陈磊 广东省中医院大德路总院青少年足踝部扭伤怎么办？青少年足踝部扭伤是一种常见的运动损伤，由于青少年活动量大、身体发育未完全、骨骼和肌肉力量较弱，足踝部损伤的风险增加。
足踝部扭伤后，患者会感到疼痛、肿胀，活动会使疼痛、肿胀加剧。
因此，掌握足踝部扭伤处理方法和预防措施很重要。
足踝部扭伤的处理1.休息足踝部扭伤应立即终止行走和运动，防止进一步损伤。
可利用衣物、背包等物品将受伤的部位垫高，促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。
禁用推拿、按摩和热敷。
2.冷敷在足踝部扭伤发生后的48小时内，可采用冷敷方法，促使毛细血管收缩，从而减少出血或渗出，以达到缓解肿胀和疼痛的目的。
可以使用毛巾裹着冰块或冰袋冷敷，冷敷时间不宜过长，一般以10～15分钟为宜，每2～3小时敷1次，视扭伤情况再决定冷敷次数。
3.局部加压包扎固定可采用弹性绷带对受损部位进行固定，此举有助于缓解疼痛并稳定关节。
然而，需谨慎控制包扎的紧度，避免包扎过紧导致足踝部血液循环受阻。
4.疑似骨折的处理区分严重扭伤与骨折具有一定的挑战性，需要由医师通过影像学检查等鉴别。
若出现剧烈疼痛、无法站立、足踝部位迅速肿胀或伴有瘀斑等症状，应视为骨折并进行相应紧急处理，同时尽快送往医院就诊。
紧急处理方法为立即对患处进行冷敷，再寻找两块30cm的木板或硬纸板，放置在受伤部位的两侧。
在受伤部位垫上棉垫、毛巾等，用绷带或布条进行固定。
最后，用担架或轮椅将伤者送往医院，必要时可拨打急救电话。
青少年足踝部扭伤如何预防1.充分开展热身活动在进行体育锻炼之前，要充分热身，尤其是做好足部和踝关节肌肉、韧带的拉伸，提高肌肉与关节的灵活性，降低扭伤风险。
2.选择合适的运动鞋及运动场地选用专为运动设计的鞋子，避免鞋跟过高或鞋底过薄，鞋带要系紧，这样可以降低运动过程中对足踝部的压力，提高足踝部的稳定性，对预防足踝部扭伤具有重要意义。
此外，应避免在潮湿、不平整的场地进行运动，以降低足踝部扭伤的风险。
踝关节扭伤处理要点
踝关节扭伤处理要点简介踝关节扭伤是指踝部发生的软组织损伤，常见于运动、跳跃、行走不稳定或摔倒等情况。
正确的处理和处理要点对于恢复和预防进一步损伤至关重要。
本文将介绍踝关节扭伤的处理要点，包括急救措施、初期处理、康复阶段的护理和预防措施。
急救措施1.立即停止活动：如果受伤者正在进行活动，应立即停止活动，并尽量避免负重行走。
2.冷敷：立即冷敷受伤部位，可以使用冰袋或冷水浸泡。
每次冷敷时间为15-20分钟，每天可进行3-4次。
3.抬高受伤部位：将受伤的脚抬高放置，以减少肿胀和疼痛。
初期处理1.检查受伤程度：根据疼痛程度、肿胀程度和功能障碍来评估受伤程度。
轻度扭伤可能只会有轻微疼痛和肿胀，而严重的扭伤可能会导致无法行走和明显肿胀。
2.使用绷带或压力包扎：在冷敷后，使用弹性绷带或压力包扎固定受伤部位。
这有助于减少肿胀和提供支撑。
3.使用拐杖：如果无法负重行走，可以使用拐杖来减轻身体对受伤脚的负荷。
康复阶段的护理1.热敷：在48小时后，可以开始热敷受伤部位。
热敷有助于促进血液循环和放松肌肉。
2.运动疗法：在医生或物理治疗师的指导下进行适当的运动疗法。
这可以帮助恢复关节的稳定性和强度。
3.按摩：轻柔地按摩受伤部位，有助于缓解疼痛和促进康复。
4.牵引治疗：对于严重扭伤或骨折可能需要进行牵引治疗，以保持关节稳定并促进愈合。
预防措施1.穿合适的鞋子：选择合适的鞋子，尤其是在进行运动或户外活动时。
鞋子应该提供足够的支撑和稳定性。
2.加强肌肉力量：通过进行适当的肌肉锻炼来加强腿部和踝部的肌肉力量，以增加关节的稳定性。
3.避免不稳定的表面：尽量避免在不稳定或崎岖的表面上行走或运动，以减少扭伤的风险。
4.拉伸和热身：在进行任何体育活动之前，进行适当的拉伸和热身运动，以减少受伤的风险。
结论踝关节扭伤是常见的软组织损伤，正确处理和处理要点对于恢复和预防进一步损伤至关重要。
急救措施包括立即停止活动、冷敷和抬高受伤部位。
初期处理包括检查受伤程度、使用绷带或压力包扎，并使用拐杖辅助行走。
简述踝关节扭伤的处置方法
踝关节扭伤是指踝部发生了剧烈的扭转或过度伸展，导致韧带和其他组织损伤的情况。
以下是踝关节扭伤的一般处置方法：保护伤势：立即停止活动，并尽量避免给受伤的脚足造成更多的压力或扭转。
如果可能，可以使用助行工具（如拐杖）减轻受伤脚的负担。
冷敷：在受伤后的前24至48小时内，应用冷敷物（如冰袋或冰块包裹在毛巾中）冷敷受伤区域，每次持续15-20分钟，每2-3小时重复一次。
冷敷有助于减轻肿胀和疼痛。
抬高患肢：尽量将受伤的脚抬高，使其高于心脏水平。
这有助于减轻肿胀和促进血液循环。
压迫包扎：使用弹性绷带或压迫包扎（如压力绷带）对受伤的踝部进行轻度包扎。
包扎应适度紧密，但不要过紧，以确保血液循环不受阻断。
活动限制：避免过度使用或负荷受伤的踝关节，尽量减少活动。
可以使用拐杖或其他辅助工具来帮助行走，直到受伤的踝关节恢复稳定。
药物缓解：可以使用非处方的非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
然而，应在医生的建议下使用，并按照正确的剂量和频率使用。
康复和物理治疗：在疼痛和肿胀减轻后，可以进行康复锻炼和物理治疗，包括肌肉加强、平衡训练和伸展运动，以恢复踝关节的稳定性和功能。
重要的是，严重的踝关节扭伤可能需要医生的进一步评估和治疗。
如果疼痛、肿胀或功能障碍持续严重，或者出现明显的关节不稳定或骨折的症状，应尽快就医寻求专业意见和治疗。
脚踝扭伤的正确处理方法
脚踝扭伤的正确处理方法
脚踝扭伤是生活中常见的一种意外伤害，一不小心就会发生。
正确的处理方法对于脚踝扭伤的康复至关重要。
下面将介绍脚踝扭伤的正确处理方法，希望能够帮助大家更好地处理这种意外情况。
首先，当你扭伤脚踝时，第一时间需要做的是停止活动，并且找一个安全的地方坐下来。
接着，用冰袋或者冷敷物敷在受伤的脚踝上，每次敷约15-20分钟，每隔2-3小时敷一次，能够有效减轻疼痛和肿胀。
其次，对于严重的脚踝扭伤，建议及时就医。
医生会根据伤情给出相应的治疗建议，可能会进行X光检查以确定是否有骨折。
如果医生建议使用拐杖或者绷带固定，一定要按照医嘱进行。
另外，脚踝扭伤后，适当的按摩和拉伸也是非常重要的。
轻柔地按摩受伤部位，有助于促进血液循环和减轻肿胀，但一定要避免用力按摩或者过度拉伸，以免加重伤情。
此外，在脚踝扭伤的恢复过程中，适当的功能锻炼也是必不可少的。
可以进行一些简单的踮脚、转动脚踝的动作，有助于增强脚
踝的稳定性和灵活性。
但一定要在医生的指导下进行，避免造成二
次伤害。
最后，脚踝扭伤的康复过程需要一定的时间，一定要保持耐心。
在康复期间，尽量避免剧烈运动和长时间站立，给予足够的休息和
保护，有助于加快康复进程。
总之，脚踝扭伤是一种常见的意外伤害，正确的处理方法对于
康复至关重要。
希望大家能够在日常生活中注意安全，避免发生意外，同时也能够掌握正确的处理方法，以便在意外发生时能够及时
有效地处理。
祝大家身体健康！。
简述踝关节扭伤的处理方法
简述踝关节扭伤的处理方法踝关节扭伤是我们日常生活中比较常见的一种运动损伤，尤其是在运动场上，如篮球、足球、羽毛球等运动中，踝关节扭伤的发生率较高。
踝关节扭伤的处理方法非常重要，正确的处理方法可以有效地减轻疼痛，缩短康复时间，避免后遗症的发生。
一、急救处理1.立即停止运动：当发生踝关节扭伤时，应立即停止运动，避免继续运动造成更严重的伤害。
2.冰敷：在扭伤后的第一时间内，应立即进行冰敷，可以有效地减轻疼痛和肿胀。
冰敷的时间一般为20-30分钟，每天可进行3-4次。
3.止痛药：如果疼痛严重，可以口服止痛药，如布洛芬、阿司匹林等，但要注意不要超量使用。
4.固定：在急救处理时，可以使用绷带或者弹性绷带进行固定，避免关节移位。
二、康复治疗1.按摩：在冰敷后，可以进行按摩，可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。
2.热敷：在冰敷后的第二天，可以进行热敷，可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。
3.理疗：可以进行理疗，如电疗、超声波等，可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。
4.功能锻炼：在康复治疗的过程中，可以进行功能锻炼，如踮脚、踩球等，可以增强踝关节的稳定性和灵活性。
5.物理治疗：在康复治疗的过程中，可以进行物理治疗，如热敷、冷敷、按摩等，可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。
三、预防措施1.穿合适的鞋子：在运动时，应穿合适的鞋子，避免鞋子过大或过小，造成踝关节扭伤。
2.加强锻炼：可以进行踝关节的加强锻炼，如踮脚、踩球等，可以增强踝关节的稳定性和灵活性。
3.注意运动安全：在运动时，应注意运动安全，避免过度运动或者不当运动造成踝关节扭伤。
4.及时治疗：如果发生踝关节扭伤，应及时进行治疗，避免病情加重。
踝关节扭伤的处理方法非常重要，正确的处理方法可以有效地减轻疼痛，缩短康复时间，避免后遗症的发生。
在日常生活中，我们应注意运动安全，加强锻炼，穿合适的鞋子，避免踝关节扭伤的发生。
如果不幸发生踝关节扭伤，应及时进行急救处理和康复治疗，避免病情加重。
踝关节扭伤紧急处理方法
龙源期刊网
踝关节扭伤紧急处理方法
作者：王桂香
来源：《现代养生·上半月》2013年第06期
是一种十分常见的损伤，俗称“崴脚”。
在日常生活、旅游、运动等活动中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋更容易发生踝关节扭伤。
一旦发生踝关节扭伤，正确的紧急处理方法如下：
1 立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位。
同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。
2 立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。
3 冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎跺关节周围，亦可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背部粘贴、固定踝关节，以减少活动度。
无论包扎或用胶布粘贴，均应使受伤的外踝形成足外翻或受伤的内踝形成足内翻，以减轻对受伤的副韧带或肌肉的牵拉，从而减轻或避免加重损伤。
4 如已发生或怀疑发生骨折，应选用两块长约30厘米的木板或硬纸板，分别放在受伤部
位的内外两侧，并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等，然后再用绷带或三角巾等物把两块木板固定结扎。
如为开放性骨折应加压包扎止血后再将骨折处固定。
5 受伤后切忌推拿按摩受伤部位，切忌立即热敷，热敷需在受伤24小时后开始进行。
6 最好用单架把伤员送往医院进一步诊断救治。
必要时可拨打急救电话120，请专业急救人员进一步处理。
【编辑：迟吴】。
脚踝扭伤抢救流程
脚踝扭伤抢救流程
脚踝扭伤是一种常见的运动损伤，一旦发生应及时采取合适的
抢救措施，以减轻疼痛和避免进一步的伤害。
以下是脚踝扭伤的抢
救流程：
1. 观察：当脚踝扭伤发生时，首先要进行观察，判断伤势的严
重程度。
观察是否有肿胀、淤血、疼痛和呼吸困难等情况。
如果伤
势较轻，可以进行简单的急救；如果伤势较重，需要立即就医。
2. 休息：对于脚踝扭伤，休息是非常重要的。
在发生扭伤后，
应立即停止运动，并避免负重。
尽量将受伤的脚踝抬高，以减轻肿
胀和疼痛。
3. 冷敷：冷敷是减轻脚踝扭伤疼痛的常用方法之一。
可以使用
冰袋或冷却剂对受伤部位进行冷敷。
每次冷敷时间不超过20分钟，间隔时间至少30分钟。
这可以帮助减轻肿胀和疼痛。
4. 压迫：在冷敷之后，可以将弹性绷带或压迫包裹物绕在扭伤的脚踝上，以提供支撑和稳定。
但是要注意不要过紧，避免影响血液循环。
5. 抬高：将受伤的脚踝抬高，可以帮助减轻肿胀和疼痛，促进血液循环。
可以使用枕头或坐在椅子上抬高脚踝。
6. 就医：如果脚踝扭伤情况严重，如无法负重或出现骨折的症状，应立即就医。
医生会进行进一步的检查，并可能建议进行X光检查或其他影像学检查来评估伤势。
7. 康复：在伤势开始愈合后，可以进行康复训练和理疗。
这些包括适当的运动，如物理治疗、康复锻炼和按摩，以帮助恢复脚踝的功能和力量。
请注意，以上抢救流程仅供参考，对于严重的脚踝扭伤，请务必立即就医并按照医生的建议进行处理。
脚踝扭伤事故应急预案
一、目的为提高我单位应对脚踝扭伤事故的应急反应能力，最大限度地减少事故损失，保障员工的生命安全和身体健康，特制定本预案。
二、适用范围本预案适用于我单位员工在日常工作、生产过程中发生的脚踝扭伤事故。
三、事故应急处理原则1. 生命至上：在处理事故时，首要任务是确保伤者生命安全。
2. 快速反应：一旦发生脚踝扭伤事故，立即启动应急预案，迅速采取有效措施。
3. 严格规范：严格按照应急预案的规定程序进行事故处理。
4. 科学施救：根据事故具体情况，采取科学、合理的施救措施。
四、事故应急处理流程1. 发现事故（1）员工在发现脚踝扭伤事故时，应立即停止作业，并向现场负责人报告。
（2）现场负责人接到报告后，应立即向单位领导报告。
2. 初步处理（1）现场负责人应立即组织人员对伤者进行初步救治，包括：a. 让伤者保持安静，避免剧烈运动。
b. 用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冷敷，减轻肿胀。
c. 对伤者进行简单固定，防止二次伤害。
（2）如伤者出现休克、呼吸困难等症状，应立即进行心肺复苏，同时拨打120急救电话。
3. 报告上级（1）现场负责人应立即向上级领导报告事故情况，包括事故发生时间、地点、原因、伤者姓名、伤情等。
（2）上级领导接到报告后，应立即启动应急预案，组织相关部门进行事故处理。
4. 事故调查（1）事故发生后，由安全管理部门牵头，成立事故调查组。
（2）调查组对事故原因、责任进行深入调查，提出处理意见。
5. 整改措施（1）根据事故调查结果，对事故原因进行整改，防止类似事故再次发生。
（2）对责任人进行严肃处理，依据相关规定给予相应处罚。
五、应急保障措施1. 人员保障：成立应急小组，明确各成员职责，确保应急工作有序进行。
2. 物资保障：储备必要的急救物资，如冰袋、冷毛巾、绷带、急救药品等。
3. 资金保障：设立应急基金，用于事故处理和赔偿。
4. 培训保障：定期对员工进行应急知识培训，提高员工的应急反应能力。
六、附则1. 本预案由单位安全管理部门负责解释。
扭伤脚踝应急措施
扭伤脚踝应急措施
嘿，你们知道吗？我觉得要是不小心扭伤了脚踝，那可一定要知道该怎么办。
要是不小心扭伤了脚踝呀，第一件事就是赶紧停下来，不要再乱动啦。
要是还乱跑乱动，那脚踝会伤得更厉害呢。
然后呢，找个地方坐下来或者躺下来，把受伤的脚抬起来，让它比心脏高一点。
这样可以让血液流得慢一点，就不会肿得那么厉害啦。
接着呢，可以找一些冰块或者冰袋，用毛巾包起来，敷在受伤的脚踝上。
冰冰凉凉的，可舒服啦，而且还能消肿止痛呢。
要是没有冰块，也可以去买一瓶冰冻的矿泉水来敷。
敷的时候不要一直敷着不动哦，要隔一会儿拿开一下，不然会把脚给冻伤的。
还有哦，如果身边有绷带或者布条啥的，可以轻轻地把受伤的脚踝包扎一下。
不要包得太紧，不然脚会不舒服的。
包扎一下可以让脚踝更稳定，不会乱动，也能减轻疼痛。
要是扭伤得很严重，疼得特别厉害，或者脚都不能动了，那就赶紧让大人带着去医院，让医生看看该怎么办。
可不能自己硬扛着哦。
嘿，小伙伴们，记住这些应急措施，要是不小心扭伤了脚踝就不会那么慌张啦。
大家在玩的时候也要小心一点，可别像我一样不小心扭伤脚踝
哟。
脚踝扭伤怎么处理,应急处理扭伤的方法【医学养生常识】
脚踝扭伤怎么处理，应急处理扭伤的方法文章导读脚踝扭伤是一种很常见的病症，如果运动时准备不足或是走路时不小心，可能就会引起脚踝扭伤。
脚踝扭伤之后患者应该立即休息，不要随意乱动，以免造成二次伤害。
同时还要注意应急处理方法。
一: 冰敷 1: 用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。
扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理。
如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。
二: 压迫 1: 用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。
三: 抬高 1: 不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。
在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件就保持受伤脚抬高(一般高于心脏)。
同时辅助以理疗，那种红外烤灯就可以了，烤完以后马上可以敷上中药，这样更利于药效的吸收，有助于散淤。
四: 拐杖 1: 拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。
但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵(即脚跟部)先着地，然后才整个脚掌着地五: 注意事项 1: 一旦出现痛感应立即停止运动。
没有冰块和冷毛巾，就地取材，让同伴到附近小卖部买支冰冻矿泉水(越冰越好)或者冰棒，用力按压在疼痛部位5-10分钟后拿开片刻，再压敷上去，免得伤者太过疼痛，这样不断持续保持30分钟。
2: 脚踝扭伤时候，减少运动也就可以减少我们患处的充血情况，也就能减轻水肿，这样也就可以减少不必要的二次伤害了。
3: 肌肉拉伤早期不建议立即用药，经过以上冰块压敷处理后，回到家可在疼痛处涂搽抗炎镇痛药物毕斯福凝胶，或喷洒雾剂等。
六: 脚踝扭伤的常见的症状疼痛、胀痛，以及关节无法活动等情况，皮肤颜色改变也是伴随发生，这都是脚踝扭伤的表现。
关节扭伤的急救措施
关节扭伤的急救措施关节扭伤是一种常见的运动伤害，一般发生在身体的关节部位，如手腕、踝关节等。
扭伤时，关节的韧带受到过度拉伸或撕裂，会导致疼痛、肿胀和运动受限。
下面将介绍关节扭伤的急救措施。
1. 保持冷静：在关节扭伤的紧急情况下，保持冷静非常重要。
第一时间停止行动，并找到一个安全平稳的位置，避免进一步损伤。
2. 制造支撑：如果可能，使用软垫物件（如毛巾、衣物等）制造支撑，将受伤的关节固定住。
这可以帮助减轻疼痛和减少进一步的损伤。
3. 冰敷：用冰袋或冷湿毛巾轻轻冷敷受伤的区域。
冰有助于减轻疼痛和肿胀，建议每次敷冰时间不超过20分钟，隔一段时间后再重复敷冰。
在敷冰时，记得用毛巾包裹冰袋，避免直接接触皮肤。
4. 提高受伤区域：如果扭伤的关节在下肢，可以将受伤脚垫高一些，以减少肿胀。
如果扭伤的关节在上肢，可以支撑受伤手臂并将其抬高。
5. 使用绷带：使用弹力绷带将受伤部位进行包扎，但要确保不要过紧，以免影响血液循环。
绷带可以帮助稳定关节，并减少疼痛和肿胀。
6. 防止运动：在关节扭伤后，避免剧烈运动或重复扭动受伤的关节。
这样可以减少进一步的损伤，并确保伤口得到充分休息和康复。
7. 找专业医生：及时寻求医疗专业人员的帮助，他们可以通过临床检查和必要的影像学检查来确定伤情的程度，并提供最适合的治疗方案。
在等待医生的过程中，减轻运动受限的关节，等待医疗救助。
8. 疼痛缓解药：根据医生建议使用止痛药来缓解关节扭伤引起的疼痛。
但要记住，不要滥用药物，严格遵守医生的用药说明。
9. 康复锻炼：在伤势有所恢复后，可以按照医生或物理治疗师的建议进行适当的康复锻炼。
这些锻炼可以帮助增强周围肌肉和韧带的稳定性，促进受伤关节的康复。
总之，关节扭伤是一种常见但严重的运动伤害。
在紧急情况下，采取正确的急救措施可以帮助减轻疼痛和肿胀，促进伤势的康复。
然而，在进行任何急救措施之前，最重要的是寻求医疗专业人员的建议和帮助，以确保正确的治疗和康复方案。
运动中踝关节扭伤的急救方法
运动中踝关节扭伤的急救方法一、前言运动中踝关节扭伤是一种常见的运动损伤，特别是在跑步、篮球、足球等高强度运动中，由于踝关节承受着身体重量以及运动产生的力量，容易导致踝关节扭伤。
而在这种情况下，正确的急救方法可以有效地减轻疼痛和恢复受伤部位的功能。
二、急救前的准备1. 确认伤势：如果患者出现了踝关节扭伤的症状，需要先确认是否为扭伤。
通常情况下，受伤者会出现剧烈的疼痛、肿胀和不适等症状。
2. 安全环境：在进行急救前需要确保周围环境安全，避免二次损伤。
3. 搜寻物品：搜寻物品包括止血带、冰袋、绷带等。
三、急救步骤1. 冰敷：在确认了受伤部位后，第一时间需要进行冰敷。
将冰袋放置于患处上方10-15厘米处，并用绷带固定好。
每次敷冰的时间应该控制在20-30分钟左右，每天可进行3-4次。
2. 疼痛缓解：如果受伤者疼痛难忍，可以通过口服止痛药或局部涂抹止痛药来缓解疼痛。
但是需要注意，不要滥用药物，以免产生依赖性。
3. 抬高患处：将受伤的脚抬高，可以减轻肿胀和疼痛。
建议将脚垫在枕头或靠垫上，并保持抬高状态。
4. 紧缩止血：如果出现了大量出血的情况，需要使用紧缩止血带进行处理。
需要注意的是，在使用紧缩止血带时，要注意不要过紧，并及时松开。
5. 包扎固定：在进行完以上急救措施后，需要对受伤部位进行包扎固定。
需要注意的是，在包扎时不要过紧，并且要确保受伤部位能够自由活动。
四、急救后的处理1. 保持休息：在急救后需要让患者保持足够的休息时间，避免剧烈运动和过度用力。
2. 进食清淡易消化的食物：在急救后，需要进食清淡易消化的食物，避免吃辛辣、油腻等刺激性食物。
3. 适当运动：在伤势得到缓解后，可以进行适当的康复运动。
建议在专业医生指导下进行。
4. 注意保暖：在冬季或寒冷的环境下，需要注意保暖，避免受凉引起疼痛加重。
五、总结运动中踝关节扭伤是一种常见的运动损伤，正确的急救方法可以有效地减轻疼痛和恢复受伤部位的功能。
在进行急救前需要做好准备工作，并按照正确的步骤进行处理。
简述踝关节扭伤处置方法
简述踝关节扭伤处置方法简述踝关节扭伤处置方法一、概述踝关节是人体下肢连接足部的重要关节之一，也是容易受伤的部位。
踝关节扭伤是指由于外力作用或运动过程中不当引起的踝关节韧带和软组织损伤。
及时正确的处理踝关节扭伤可以减轻疼痛，促进康复，避免并发症的发生。
二、急救措施1. 保持安静：在发生踝关节扭伤后，首先应该保持安静，避免任何活动，以防止进一步损伤。
2. 冰敷：将冰块包裹在毛巾中，轻轻按压在受伤处，每次持续冰敷15-20分钟。
冰敷可以减轻肿胀和疼痛。
3. 抬高患肢：将患肢抬高至心脏水平以上，有助于减轻肿胀和疼痛。
4. 使用弹性绷带：用弹性绷带固定受伤处，但要注意不要过紧，以免影响血液循环。
三、就医治疗1. 寻求专业医生的帮助：如果疼痛和肿胀无法缓解，或者无法行走或承受重量，应及时就医求助。
2. 医生的评估和诊断：医生会询问受伤的过程和症状，并进行体格检查。
可能还需要进行X光、MRI等检查以确定损伤程度。
3. 确定治疗方案：根据损伤程度，医生会制定相应的治疗方案。
轻度扭伤可以采取保守治疗，如冰敷、止痛药物和康复锻炼；严重扭伤可能需要手术修复。
四、保守治疗1. 冰敷：在初始24-48小时内每隔2-3小时进行冰敷，每次持续15-20分钟。
冰敷可以减轻肿胀和疼痛。
2. 使用支具：根据医生建议使用适当的支具固定踝关节，以保护受伤部位并促进康复。
3. 疼痛管理：可以使用非处方止痛药物（如布洛芬）缓解疼痛，但要遵循医生的指导。
4. 康复锻炼：在疼痛减轻后，可以进行一些简单的康复锻炼，如踮脚尖、绕足运动等，以增强肌肉力量和恢复关节稳定性。
五、手术治疗1. 手术适应症：严重的踝关节扭伤可能需要手术治疗。
手术适应症包括韧带撕裂、骨折或关节不稳定等。
2. 手术方式：手术方式根据具体情况而定，可能包括韧带修补、关节镜手术或骨折复位等。
3. 术后康复：手术后需要进行康复训练和物理治疗，以恢复关节功能和力量。
六、注意事项1. 避免负重和剧烈运动：在受伤后一段时间内，应避免负重和剧烈运动，以免加重损伤。
踝关节扭伤处理原则
踝关节扭伤处理原则
踝关节扭伤是一种常见的运动损伤，通常是由于踝部受到外力冲击或
扭曲造成的。
在处理踝关节扭伤时，需要遵循一些基本原则，以确保
伤势得到适当的治疗和康复。
首先，对于踝关节扭伤的处理，最重要的是立即采取适当的急救措施。
这包括冰敷、止痛药、绷带和抬高脚部等。
冰敷可以帮助减轻疼痛和
肿胀，止痛药可以缓解疼痛，绷带可以稳定踝部，抬高脚部可以减轻
血液循环和肿胀。
其次，对于踝关节扭伤的治疗，需要根据伤势的严重程度和类型来制
定个性化的治疗计划。
对于轻微的扭伤，通常只需要休息和冰敷即可。
对于中度到重度的扭伤，可能需要进行物理治疗、康复训练和手术治
疗等。
第三，对于踝关节扭伤的康复，需要遵循逐步恢复的原则。
这包括逐
渐增加运动量和强度，以及逐渐恢复正常的运动和活动。
在康复过程中，需要注意避免再次受伤，同时也需要注意保持良好的姿势和运动
习惯。
最后，对于踝关节扭伤的预防，需要注意以下几点。
首先，需要进行
适当的热身和拉伸，以减少运动损伤的风险。
其次，需要选择适当的运动鞋和装备，以提供足够的支撑和保护。
最后，需要遵循适当的运动规则和安全措施，以避免不必要的风险和伤害。
总之，踝关节扭伤是一种常见的运动损伤，需要采取适当的处理和治疗措施，以确保伤势得到适当的治疗和康复。
在处理踝关节扭伤时，需要遵循一些基本原则，包括立即采取适当的急救措施、制定个性化的治疗计划、遵循逐步恢复的原则和注意预防措施。
踝关节扭伤后的急救措施你了解吗
05
康复训练：在医生指导下进行适 当的康复训练，如踝关节屈伸、 旋转等，以帮助恢复关节功能。
冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在扭 伤部位，每次15-20分钟，每 天3-4次，以减轻疼痛和肿胀。
02
抬高：将扭伤部位抬高至心脏水 平以上，以减轻肿胀。
04
避免剧烈运动：在扭伤完全恢 复前，避免进行剧烈运动，以 免再次受伤。
穿高跟鞋：长时间穿高跟鞋， 脚踝承受压力过大，容易扭伤
身体失衡：身体失去平衡，如 摔倒、滑倒等，容易导致脚踝 扭伤
踝关节扭伤02后的紧急处
理
R.I.C.E.原则
冰敷（Ice）：使用冰袋或 冷毛巾敷在受伤部位，减轻 疼痛和肿胀。
休息（Rest）：立即停止 活动，避免加重伤情。
压迫（Compression）： 使用弹性绷带或护具对受伤 部位进行压迫，减少肿胀。
因
症状描述
疼痛：扭伤后立即出现疼痛，程度不一 肿胀：扭伤后短时间内出现肿胀，可能伴有皮肤发红 活动受限：扭伤后关节活动受限，无法正常行走 皮下出血：严重扭伤可能导致皮下出血，出现青紫斑块
常见原因
运动损伤：跑步、跳跃、打球 等运动中，脚踝受到过度拉伸 或扭伤
路面不平：走路时，路面不平 或湿滑，容易导致脚踝扭伤
中期：以恢复关节活动度和肌肉力量为主，可以逐渐增加关节活动范围，进行 肌肉力量训练。
后期：以恢复运动能力为主，可以逐渐增加运动量，进行功能性训练。
注意事项：避免过度训练，以免加重损伤。在康复过程中，如有不适，应及时 就医。
THANK YOU
汇报人：
注意事项
避免剧烈运动
避免扭伤部位再次受到外力冲击 避免长时间站立或行走，以免加重伤情 避免进行剧烈运动，如跑步、跳跃等 避免使用扭伤部位进行负重活动，如提重物等
打球脚崴急救措施
打球脚崴急救措施打球是一项受到很多人喜爱的运动，但在打球过程中可能会发生意外情况，如脚部扭伤、崴脚等伤害。
脚部扭伤，即踝关节扭伤，在运动中是非常常见的伤病之一，一旦发生需要及时采取救治措施。
确定扭伤程度在打球场上，脚扭伤的情况屡见不鲜，需要及时进行区分，需根据脚部受伤程度进行分类、处理。
1.轻度扭伤：疼痛轻微，能够正常行走。
2.中度扭伤：疼痛比较严重，不能正常行走。
3.重度扭伤：疼痛非常剧烈，踝关节肿胀明显，甚至无法正常站立行走。
进行紧急处理在扭伤发生后，第一时间进行处理是非常重要的。
1.冰敷：用冷敷方式可以起到止痛和减轻肿胀的作用，可以将脚浸入冰水中或用冰块敷在受伤部位，每次冰敷 10-15分钟，一天至少冰敷 3-5次。
2.非甾体消炎药（NSAIDs）：如果在医生的建议下，服用非甾体类消炎药会有较好的止痛效果，如阿司匹林、布洛芬等。
3.高低枕法：抬高患肢并用枕头支撑，可以减轻肿胀和疼痛的程度。
4.静脉导管滴输：重度扭伤时，可以通过静脉导管滴输维持生命，补充体液和止痛药。
日常注意事项在受伤后，日常照顾和注意事项也是非常重要的。
1.运动休息：扭伤后应该在医生的建议下适当休息和调整身体状态，尽量减少踝部运动。
2.换药保护：每天应该更换消毒纱布或敷料，以及绑定保护装置，防止再次扭伤或碰撞。
3.物理疗法：按摩、推拿和物理治疗等辅助手段可以帮助肌肉放松，恢复运动能力。
4.康复训练：需要在医生的指导下适当进行康复训练，并且耐心等待痊愈。
在日常生活中，我们应该尽量预防脚扭伤并牢记紧急处理措施，避免疏忽导致更加严重伤害。
脚踝扭伤了急救措施
脚踝扭伤了急救措施
脚踝扭伤是常见的运动损伤之一，如果不及时处理可能会导致更严重的问题，如肿胀、疼痛、韧带撕裂等。
以下是关于脚踝扭伤的急救措施。
1. 放松肌肉
扭伤后，第一步是放松受伤的肌肉。
如果肌肉处于紧绷状态，会增加受伤部位的疼痛和肿胀。
可以适当的按摩和轻揉之后再稍微移动一下脚趾或脚踝，来缓解紧张的肌肉。
2. 使用冰敷
冰敷可以缓解肿胀和疼痛。
可以用一个冷敷包或者把冰块包在毛巾中然后放在患处。
每次使用冰敷的时间应该在10-20分钟之间，在两次冰敷之间应该有一个间歇期。
注意，如果患者有冻疮或者其他类似的问题，不应该使用冰敷。
3. 包扎彩带
在冰敷后，可以用彩带来包扎受伤部位。
这个做法可以帮助限制肿胀的进一步发展，但是不要包扎太紧。
4. 提高患部
把患部提高可以减少血液在受伤部位的积聚，缓解肿胀和疼痛。
可以把受伤的脚放在靠近膝盖处的垫子或者靠墙站立。
5. 用止痛药缓解疼痛
可以使用非处方止痛药以缓解疼痛和肿胀。
常见的止痛药包括布洛芬、阿司匹林和对乙酰氨基酚。
但是请注意，不要在有出血倾向的人群中使用阿司匹林。
6. 轻度运动
在肿胀和疼痛得到控制后，可以进行一些轻度的运动来恢复受伤的部位，包括扭动脚踝、卷动毛巾等。
总之，在扭伤脚踝后，应该立即停止运动并进行适当的急救处理。
如果症状得到控制，建议尽早去看医生治疗。
此外，运动前进行适当的热身活动和足部保护措施也可以减少扭伤的发生率。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
部队作战训练，难免会有人员受伤，如扭伤踝关节等。
有些人踝关节扭伤后，马上就用热水或热毛巾烫洗热敷患处。
然后用酒精搓揉患部，这些做法都是非常错误的。
踝关节扭伤俗称“崴脚脖子”。
由于关节过度旋转、屈伸，使局部肌肉韧带被撕裂。
局部充血、水肿、疼痛、关节活动障碍。
活动后症状会加重。
如果此时热敷或搓揉，不但不能使血肿消退，反而会加重患部的损伤，使患处血管扩张，增加出血量，伤情会进一步恶化。
正确的处治方法：
踝关节急性扭伤后应施行局部冷敷，即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢，使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，加快血液、淋巴液回流，不会使血液瘀积在血管损伤处。
冷敷要越早越好。
冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于患处，每3分钟左右更换一次，也可用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20一30分钟。
如果踝关节扭伤已超过24小时，则可改用热敷疗法。
因为此时热敷可改善血液和淋巴液循环，有利于患处瘀血和渗出液的吸收。
热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于患处，5—10分钟后毛巾已无热感时进行更换。
每天1—2次，每次热敷约30分钟即可。
还可采用自我按摩。
在踝关节周围痛点上用手掌或手指揉摩10分钟左右。
然后左右摇动踝关节10一15遍。
范围由小到大，每日1—2次。
按摩治疗应在伤后24小时以后应用，以免增
加皮下出血。
老中医珍藏几辈的腰腿痛秘方---值得收藏
老中医祖辈留下来的治疗各类风湿病，关节炎、脊椎肩周、腰腿痛、四肢麻木-五莲山药酒秘方方，秘方是经得起考验的经验药方，用起来真的是妙不可言，这些药方的配伍您在网上是搜不到的，在药书上也找不出相同的药方，这是无形资产。
相信大家是能够从中受益匪浅的。
真心希望朋友们能够把这些药方收藏转载，相互交流，相互学习。
五莲山药酒秘方配方：
五莲山土虫20个、大柴胡根15克、清骨风10克
拉拉秧根15克、李枣根10克、山乌子2个、仙凌花3朵、贫丝网10克、球须草10克、杜仲皮20克、双树枝20克、金狗脊20克、山牛膝15克、五莲山蝎子3只、结骨草10克、五莲山蜈蚣3条、山桃仁10克、山木瓜10克、山旁风10克、毛龙根10克、爬山虎10克、
以上用50度以上的白酒5斤，泡7天就可以喝了。
每天中午、晚上各喝一次、每次30至50毫升
外用药酒涂搽患处部位，最好揉搽到局部烧热感为宜，每日1～2次。
20天---30天一个疗程、病轻的一个疗程见效、严重的连服3到5个疗程见效。
本五莲山药酒秘方能补益肝肾、活血行气、祛风散寒，化痞去瘀、
消肿止痛。
主要治疗痹症、肩周炎、颈椎病、腰腿痛、筋骨疼痛，半身不遂，四肢麻木、屈伸不利、骨质增生、跌打损伤、风湿性关节炎、坐骨神经痛。
忌口;：服药期间忌、骡肉、马肉、母猪肉。
此药方是山东省日照市五莲山当地民众常用的秘方，药名是五莲山当地百姓叫的地方名，此药方已让上万患者恢复了身体健康。
有很多外地朋友用【五莲山药酒秘方】效果不佳，疗效不明显，解释一下，药材产地不同药效就不同，治病要用地道药材，也就是说要想得到治疗效果就选地道野生的药材，只有选择五莲山当地药材配伍才可以起到良好的效果。
中药的产地不同他的成分含量就不同，朋友们买药时一定要买正品药材，以便给身体带来不适的影响。