淋巴排毒家庭按摩手法大全

紧致脸部淋巴排毒家庭按摩手法

1.脸部上完油，用四指（除大拇指以外）分三条线推脸部皮肤：

第一条：从下颏（下巴）至耳后，两手同时向两耳边推，中间不

要停；

第二条：从嘴角（法令纹处）至两耳边，两手同时推；最好再从鼻翼两边向太阳穴增加一条，推的过程不要停手；

第三条：从额头中间向太阳穴两边推；

以上每个动作重复三次

2.第二部是排，用四指，从额头发际线，沿面部轮廓向颈部两侧排，每个动作重复三次，按摩完用纸巾吸油，正常上护肤品，需要喝点温水，帮助代谢淋巴毒素，这种按摩简单实用，适合客人在家自己做，能去除浮肿，紧致脸部轮廓，同时由于按摩增加了脸部皮肤的血液循环，气色红润，毛孔张开的同时，更容易吸收精油的的有效成份，达到事半功倍的效果。

毛孔粗大的原因，如何缩小毛孔？

如果让自己的毛孔变小呢？为什么我用了收毛孔的精华还是大呢？

想要解决问题，就得先明白毛孔为什么会变大？

毛孔粗大的真相解析：

基础护理没做之一：皮肤多油缺水、油脂分泌不平衡，过多的油脂会使毛孔变粗，皮肤粗糙；

基础护理没做好之二：清洁不彻底、角质堆积，导致毛囊内皮脂腺分泌大量的油脂，油脂的挥发性差，角质层厚，大都堆积在皮肤表面冒白头，黑头；

功能护理抗老没做好之三：肌肤老化的一个标志也就是毛孔变得粗大，因此仅仅用一些收缩毛孔的精华和水来说来收缩毛孔的做法是远远不够的，因为几乎没有哪个牌子能一瓶解决，自己得从方方面面着手。

如何改善的步骤：

1.第一检查自己的基础护理：深层清洁有没有做好？

T字部位的皮脂分泌特别旺盛，当过多的油脂堆积在毛囊表面，皮肤就无法呼吸，为了它自己能够呼吸，就会命令毛孔膨胀。每天虽然有卸妆和洗面奶，但那只是表皮清洁，没有打扫毛孔内部的脏东西，所以一周至少一次T区去角质及配合深层清洁面膜很重要，也是必须的。

2.第一部确认做完，请检查自己第二部皮肤是否缺水？

当肌肤的真皮层缺乏水分，表皮细胞就会开始萎缩，毛孔及皱纹等问题会显得分外明显，所以给肌肤保湿是相当重要的，但要会挑产品质地。因为它缺乏的是水，不是油，可以在做深层清洁面膜以后，直接上补水面膜。

3.第一二部确认自己完全做好？请注意第三部，也就是和自己的年纪有关？

25以后皮肤老化，日渐松弛，通常平时不注意保养的人，在28以后就会看到毛孔会从正O形，变成长O形，因此第三步应该使用紧致精华，收缩住表皮的下垂现象。

痘印的产生原因及如果去消除痘印

痘痘消失以后，可能会留下深红或浅红色的印记，这些印记就是痘印。痘印的寿命比痘痘的长多了，虽说痘印可以随着皮肤的新陈代谢慢慢变浅、消退，但是，这个过程相当漫长，一般至少需要3-5个月的时间。

痘印情况轻的可分为红色痘印和黑色痘印两种，主要是皮肤组织受损，色素沉淀留下痘印，这些痘印是表皮浅层的，随着时间的增长，自然会淡化，如果配合好的修护类护肤产品，加上注意防晒结合美白，可以尽快使得皮肤自愈能力变强，一般一至两个月会消失。

痘印情况重的，是真皮或更为下方的皮下组织受损，所产生的直接后果就是留下了凹或增生性凸疤，几乎是外涂护肤品不能解决的问题了；也有可能本身是瘢痕体质，很小的伤口都有可能留下很明显的疤痕，这时必须结合果酸焕肤或者镭射磨皮这些医学美容了，副作用是可能会导致皮肤角质层变薄，今后容易敏感。

值得注意的是：不管你是四类痘印的哪类型，都应该即时去修护，时间越拖得久，花的代价就越大，也越难去除，只要痘痘一发，就配合消炎痘痘药水，防止痘菌扩散到旁边皮肤，痘痘一愈合，晚上即刻配合修护性精华，美白精华，白天注意补水和防晒，饮食上清淡，不食用寒凉食物（参见食物属性表），制止虚火湿气进一步加重，避油腻食物，防止刺激雄性荷尔蒙分泌，加重油脂分泌的状况。

家庭SPA身体精油按摩图

现代社会是个电子化的社会，人们经常在电脑显示前工作超过5小时以上而没有休息。会出现头痛、眼睛疲劳、暴躁、失眠、恶心、肌肉酸痛，还有时常会感到不舒服，难以入睡，为改善这些状况，可以给自己配些精油按摩一下。

沐浴或泡澡后，取适量复方精油按摩全身，无需再冲洗，直接可入睡。

一方面：优质的精油会快速滋润渗透皮肤，自然芳香的气味调节了人中枢神精系统，让心灵得到舒缓；另一方面好的身体按摩在中医上讲，帮助疏通14条经络，气血周流、保持机体阴阳脏腑平衡；在西医上讲，淋巴引流是人体内的清道夫，加速排泄体内毒素，令身体机能及皮肤得到彻底洁净，是中西医都认可的自然疗法。

按摩刷体方法：

数千年的历史证明，精油按摩是一种以人疗人，延缓衰老、寿致百风的佳法，这种古老的自然美容疗法效果的确非常好。它不仅能去除皮肤表面人代谢的老废角质，让肌肤的质感更佳，而且还能促进淋巴系统的排水功效，借此消除人体三分之一的废物（这就是精油按摩减肥的原理）。像关节炎、橘皮组织、高血压等身体代谢问题，以及因淋巴引流功能不佳所致的精神沮丧都可以得到舒缓，虽然按摩刷体法，不能完全取代运动，然后事实上，这种疗法对身的功效相当于进行一次优质的全身按摩或是慢跑20分钟的运动效果。

具体操作，可手推或使用身体经络刷：

1.整条手臂(包括内外侧)：手部从手指----经小、大手臂-----至腋下

2.整条腿（包括内外侧）：腿部从脚指-----经小、大腿----到大腿根部

3.后背：从肩部顶端向臀部尾椎骨方向，推或刷四条线；脊椎旁开1.5寸2条（内膀胱经）；脊椎旁边开3寸2条（外膀胱经）

这三个步骤几乎含概人体大部分经络:

手臂内侧有肺经、心经、心包经；外侧有大肠经、三焦、小肠经；

腿部内侧有脾经、肝经、肾经；外侧有胃经、胆经、膀胱经；

后背有督脉、内外膀胱经；

手寸推法当然最好，但操作麻烦，基本需要专业美容师操作；

懒人用经络刷，每天自己洗完澡，上点精油，挑几条经络刷刷，最多几分钟就搞定了，推完喝点水，精油既滋润了皮肤，又通过按摩帮助体内排毒。

刚开始推经络肯定是不通的，会酸痛，特别是像店主一样夜猫子，或是脸上长斑，肤色不好的，推肝胆经推的时候会非常痛；胃消化能力差的，推脾胃经很痛。推开就好了，越是淤毒，越要疏通，不然毒素留在体内，先是往皮肤上发(so成人痘就是体内的原因)，从皮肤上走不掉的毒素就容易形成器官的病变，厉害的就是瘤或癌。

推完身体自己会排毒，区别在于每个人方式不同，有些人会拉肚子，有些会放屁，打咯，都很正常，请爱惜自己的身体，虽然身体好的，皮肤不一定好，但身体不好的，皮肤肯定不会好。

肠胃保养&腹部减肥精油按摩及穴位图

对镜自揽，猛然发现，小腹微微隆起，腰部线条似乎也变粗了。原来为了生孩子我们不仅养好了身体，也养出了一些些的赘肉。怎样快速减掉这些腰腹部的赘肉呢？遇湿则凝，代谢必慢，温热祛湿功能精油按摩调理一下，是个很不错的方法！

中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”；脾胃为人体后天之本，现代医学认为使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。

有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。促进脂肪消耗，防止人体大腹便便，从而收到满意的减肥效果。

有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗的良好作用。

双手顺着血液循环和经络分布的方向进行推拿按摩，其摩擦可以产生高于人体的温度，加速精油渗透，并作用于身体的经络、穴位和局部组织。以此改善血液循环，增强细胞再生、排出体内毒素，有助于新陈代谢。和刮痧有着异曲同工的作用。