自制力对人成功的影响

自制力对人成功的影响

我认为，在人的所有特征中，对成功来说，自我约束力是一个人能否取得成功的关键。

很多年前心理学家瓦尔特·米歇尔就曾进行过这样一项实验把一些4岁左右的孩子带到一间陈设简陋的房子，然后给他们每人一颗非常诱人的软糖，同时告诉他们，如果马上吃软糖只能吃1颗；如果你能坚持到老师回来后再吃，将奖励1颗软糖，也就是说，总共可以吃到两颗软糖。在十几分钟的等待中，有些孩子缺乏控制能力，经不住糖的甜蜜诱惑，把糖吃掉了。而有些孩子领会了老师的要求，尽量使自己坚持下来，以得到两块糖。他们用各自的方式使自己坚持下来。有的把头放在手臂上，闭上眼睛，不去看那诱人的软糖；有的自言自语、唱歌、玩弄自己的手脚；有的努力让自己睡着。最后，这些有控制自己能力的小孩如愿以偿，得到了两块软糖。心理学家继续跟踪研究参加这个实验的孩子们，一直到他们高中毕业。跟踪研究的结果显示：那些能等待并最后吃到两颗软糖的孩子，在青少年时期，仍能等待机遇而不急于求成，他们具有一种为了更大更远的目标而暂时牺牲眼前利益的能力，即自控能力。而那些急不可待只吃1颗软糖的孩子，在青少年时期，则表现得比较固执、虚荣或优柔寡断，当欲望产生的时候，无法控制自己，一定要马上满足欲望，否则就无法静下心来继续做后面的事情。换句话说，能等待的那些孩子的成功率，远远高于那些不能等待的孩子。这告诉我们人的自控能力大小与人生成功与否有着密切的关系。

因此我认为自制力是成功必备的要素，在我们的学习生活中，无时无刻不存在客观要我们遵守的条件，例如说：上课不能迟到、堂上不能随便讲话、业要按时交等等……这些都是需要我们用自制来约束自己达到的，但这并不需要很强的自制力，毕竟还是有人约束你的。在上大学之后，能在没有约束力的条件下，抵制住各种玩的诱惑而认真完成学业的人就需要很强的自我约束力。有一个小故事很贴切的形容了现今大学生的状态：小时候老师告诉我们人体内都有一个懒惰的小人和一个勤奋的小人，当你犹豫不决时他们就会打架。小学时，勤奋小人常常把懒惰的小人打的落花流水，初中时就打成平手了，到高中时就是懒惰的小人常胜了，可是到了大学，忽然发现他们不打架了，因为——勤奋的小人被打死了。

这个故事充分的讽刺了那些一上大学便沉迷于游戏或各种娱乐生活的大学生们，离开了父母和管教自己的人，自制力大大下降，以至于根本禁不住各种“玩”的诱惑而荒废了学业，这种情况屡见不鲜。这就需要从小就培养自己良好的自制力，以便能够在“危险”来临前规避。

怎样培养自制力呢？

其一，必须提高认知水平，端正动机。根据国内外心理学家的研究，不少犯罪（尤其是青少年）最显著的心理特征就表现在自制力的缺乏。而相反，历史上那些仁人志士却能克己奉公、临危不惧、视死如归，表现出高度的自制性。这说明认知水平、动机水平，会影响一个人的自制力。那么，认知、动机怎样影响自制力呢？比如说，你第一次上讲台，第一次作报告，第一次参加战斗......如果你想到的是："我如果讲话出差错，人们该怎样笑话我呀......"或者是："假如一上阵就被子弹击中，那还谈什么立功受奖呢......"等等潜伏着的动机就是如何表现自己，如何取得个人的荣誉，这样取得，接踵而至的消极情绪就会把你击毁，使你失去自控能力。相反，如果你想到的是：我不能误人子弟，一定要把课上好；或者是：我作报告，只不过将大家的经验作一总结，进行交流；或者是：我是为正义而战。潜伏着的动机是高尚的、积极的、达观的，这样，你就会很少受消极情绪的影响。因此，正确地认识自己、正确的认识行动的意义，对培养自制力来说，是很重要的。

其二，培养自制力必须有针对性。就是说要针对自己的某种弱点、某种行动中的某种消极的心理心理活动来训练。要培养自制力，应当先对自己作一番解剖，找出自己在那些活动中常犯的毛病，然而选择适当的训练方法，通过训练在实际活动中矫正之。

为了让自己能够跟好的走向成功，提高自制力是十分必要的，首先要掌握自己的思想。没有意识作用先导，人就不可能有具体的行为。控制思想，就要明白自己想要什么，不能要什么，这是认识问题。然后再弄清楚，怎样拒绝不能做的事，强制自己专做该做的事，这是方法的问题。最后再掂量一下，自己做了会如何，不做又会如何，这是建立自制力的前提，是由控制思想向控制行为的过渡。

其次是控制目标。目标是思想的核心，更是行动的指南。

控制好目标是取得成功的一种重要方法。控制目标，就要制订目标。目标有长期的、中期的，也要有短期的。中长期目标与短期目标并举，做起来就心中有数，忙而不乱了。第三是控制时间。人生活在空间和时间中，空间容纳人，时间改变人。很多人事情做不好，就是没利用好时间。

我们应该把你计划要做的事，结合个人情况，做一个统筹的安排。这可不是一件轻松的事，人们往往不但不明白自己要做哪些事，而且还不明白在什么时候，用多长时间来做某件事。如果把很多事和有限的时间充分地融合在一起，事情做好了，时间也没白白浪费，你就可选择时间来工作、游戏、休息。当我们能控制时间时，就能改变自己的一切。

日常生活中，时时提醒自己要自律，有意识地培养自律精神。比如，针对你自身性格上的某一缺点或不良习惯，限定一个时间期限，集中纠正，效果会比较好。并且千万不能纵容自己，给自己找借口。对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，我们的人格和智慧也因此变得更完美，让我们更容易走向成功。