大豆磷脂的使用与用量

大豆卵磷脂的使用与用量

大豆卵磷脂自1996年9月在布鲁塞尔召开的第七届卵磷脂国际会议上，医药学家和营养学专家们研讨证实，卵磷脂作为营养品，在增进健康及预防疾病方面所起到的重要的作用。同时，卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，那么大豆磷脂到底怎么用，用多少合适呢?

1、卵磷脂的正确服用方法

市面上的卵磷脂一般以胶囊居多，对于血脂异常、脂肪肝或肥胖者而言，选择纯度较高的卵磷脂服用，更有利于身体吸收利用；而对于儿童、孕妇或老年人等身体较为虚弱的人群而言，与牛奶、豆浆和果汁同时服用更利于补充营养。

2、卵磷脂的最佳服用量

依据世界卫生组织和世界粮农组织的意见，卵磷脂每天摄取量基本没有特殊限制。但为了维持健康，每天以高浓缩胶囊制剂为标准，可适当摄入1.5-3.0克左右，病人的食用量还可增加1-3倍。

3、卵磷脂服用提示

尽管卵磷脂具有奇特的健脑强身功效，但仍不具备全面的营养作用。只有均衡地摄取各种营养素，才能增进整个机体的健康。而且是药三分毒，大家平时还是应以均衡饮食，多做运动来保持身体的健康。

----------------健十商城