好习惯与坏习惯ppt课件

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4.饭后即睡
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饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，
大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心
口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足 的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致
中风。
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• 5.饱食
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饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，
应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄
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• 由此可见，拥有一个好习惯就意味着拥有 一个成功的人生。
• 而一个好习惯的养成需要21天 • 那么，不良的行为习惯又会给我们的生活
带来哪些危害呢？
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坏习惯
• 日本有一家食品公司要招聘一位 卫生检测员，一位衣冠楚楚、气 度不凡的年轻人自信地走进了总 经理办公室，他优雅的谈吐，扎 实的专业知识赢得了总经理的好 感，没想到就在年轻人转身离开 的时候，他下意识抠了一下鼻孔， 这个不起眼的小动作并没有逃过 总经理的眼睛，结果可想而知， 一个没有良好卫生习惯的人怎么 能够做卫生检测员呢？当然，年 轻人到死也不会知道是他"抠鼻 孔"的坏习惯毁了他的工作，使 到手的饭碗落入了他人之手。
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• 可见养成良好的行为习惯对一个人 的成功影响是多么巨大！如果作为 道德素养的最重要的真理在青少年 时期没有成为习惯，那么，所造成 的损失是永远无法弥补的。
• 中学时期是青少年生理、心理急剧 发育、变化的重要时期，正是增长 知识，接受良好道德品质和行为习 惯养成教育的最佳时期。
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• 纵观历史的发展，许多伟大人物的成 就都是与他们的良好习惯分不开的。
• 类似的情形其他地方也存在。泪水，值得同情； 规则，应该遵守。 须知，“守时”，既是一种行 为规范，也是一种必不可少的品格修养。
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19种生活坏习惯
• 1.起床先叠被
• 人体本身─也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的 皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的 呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗 液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气 体，如不让其散发出去，起床就立即叠被，易使被子受潮 及受化学物质污染。
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• 一九八八年世界各国诺贝尔奖得主 在巴黎聚会。有人问一位诺贝尔科学奖 得主：“您在哪所大学、哪个实验室学 到了您认为是最主要的东西呢？”
• 这位白发苍苍的老学者回答道： “是幼儿园。”“在幼儿园能学到什么 东西呢？”“把自己的东西分一半给小 伙伴们，不是自己的东西不要，东西放 整齐，吃饭前要洗手，做错事要表示道 歉，午饭后安安静静地休息，要观察周 围的大自然……”
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• 2003年1月18日下午1时46分，在武汉某高 校研究生考点外，一考生被几个保安人员拦下， 被告知超过了规定入场时间（1时45分），眼睁 睁地失去了考试资格。
• 该考生说，为了专心备考，他辞掉了网络公司 的工作，牺牲了很多东西，到头来却因为这个缘 故被拒之门外。在上海，也有考研生因为进不了 考场而痛哭流涕，其中一位不断向老师苦苦哀求： “我为今年考研已经准备了3年，我很有信心考 上，老师给我一次机会吧。”
• 大文豪托尔斯泰一生热衷于体育运动， 这使他能以充沛的精力完成不朽的巨 著；
• 美国著名作家马克·吐温坚持每天清晨 默读墙上的好词、佳句，为他能写出 脍炙人口的作品打下了坚实的基础；
• 马克思在撰写《资本论》时仍坚持每 天演算数学题，以培养其逻辑思维能 力；
• 达尔文从不放过任何一个观察大自然 的机会，为他的科研工作积累了大量 的第一手资料……
好习惯与坏习惯
对我们的影响
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• 手指游戏
• 请同学们按照老师的要求做下列动作 • 请重复下列动作 • 经常重复有利于大脑开发
• 你知道吗？ • 一个习惯成养成只需要 • 21 天
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• 北京有一家外资企业招工，对学历、 外语、身高、相貌的要求都很高，但 薪酬挺高，所以有很多高素质人才都 来应聘。 这一些年轻人，过五关斩六将 ，到 了最后一关：总经理面试。 这些年轻人想，这很简单， 只不过 是走走过场罢了，十拿九稳了。
• 所谓“习惯”是指长时间养成的不易改变的行为 动作、生活方式、社会风尚等等，“好习惯”顾 名思义，也就是良好的、使人受益的习惯。
• 下面为你们介绍一下好习惯对人影响
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• 苏联教育家苏霍姆林斯基有 一个习惯，那就是在清晨尽 早开始一天的工作，他每天 五点半起床，做早操，喝杯 牛奶吃块面包，然后就开始 工作，当他习惯了六点钟开 始工作以后，又努力再提早 十五到二十分钟，几十年如 一日，从不间断。他三十几 本教育方面的书和三百多篇 学术论文都是在早上五点到 八点写成的。好习惯成就了 一位举世闻名的心理学家和 教育学家。
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• 10分钟后，总经理回来了， 说：“面试已经结束。” “没有啊？我们还在等您啊。” 老板说：“我不在的这一段时间， 你们的表现就是面试。 很遗憾，你们没有一个人被录取。”
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好习惯使人终身受益
• 从蹒跚学步、牙牙学语至今，我们学习过不少日 常行为规范，这不仅是一种要求，也是一种“养 成”教育，因为，日常行为规范的每一条都是一 种良好的行为规范，学习它们，实际上就是在学 习一种种好习惯，并且在学习的过程中逐步养成 好习惯。
• 2.不吃早餐
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不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头
晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，
并会产生胰、胆结石。
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• 3.饭后松裤带
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饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧
带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转， 使人腹胀、腹痛、ห้องสมุดไป่ตู้吐，还容易患胃下垂等病。
入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样
硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在 大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。
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• 一见面，总经理说：“很抱歉，年轻人， 我有点急事，要出去10分钟，你们能不能 等我？” 年轻人说：“没问题，您去吧，我们等 您。” 老板走了，年轻人一个个踌躇满志， 得意非凡，闲不着，围着老板的大写字台 看， 只见上面文件一摞，信一摞，资料一摞。 年轻人你看这一摞，我看这一摞， 看完了还交换：哎哟，这个好看。