初 中 五 步 拳 教 学 设 计
[名校联盟]江苏省淮安市三树镇第一初级中学初中体育《武术教学_五步拳》教学设计
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（5）虚步挑拳：右脚向后迈出，形成虚步，同时右拳向上挑起，拳心向上。
板书设计
①动作要领：五步拳的八个动作要领，包括弓步冲拳、马步架拳、仆步冲拳、虚步挑拳、歇步冲拳、独立冲拳、跃步冲拳、收势。
②动作顺序：五步拳的八个动作顺序，从弓步冲拳到收势。
③动作细节：五步拳的动作细节，如弓步冲拳时右拳快速向前冲出，左拳收于腰间；马步架拳时双手举过头顶等。
七、重点题型整理（五）
5.题型五：五步拳动作创新
题目：请根据五步拳的动作要领，创作一个全新的五步拳动作组合。
答案：全新五步拳动作组合如下：
（1）跳步冲拳：左脚向前跳步，同时右拳向前冲出，拳心向上；
（2）侧身闪拳：身体向左倾斜，右拳从旁侧闪出，拳心向上；
（3）马步架拳：右脚向前迈出，形成马步，同时双手举过头顶，掌心向上；
5.请简述五步拳的练习对提高学生身体素质的作用。
结合《武术锻炼与养生》的内容，了解武术锻炼对身体的益处，养成良好的锻炼习惯，提高自己的健康水平。
学生还可以参加校外的武术培训班或社团，与他人交流学习经验，提高自己的武术技能和表演能力。
积极参与武术比赛或表演活动，将所学技能付诸实践，提高自己的舞台表现力和竞技水平。
七、教学评价
教学评价分为过程性评价和终结性评价两部分。
学情分析
本节课的授课对象为江苏省淮安市三树镇第一初级中学的初中生，他们正处于青春发育期，身体机能和心理素质都在逐步发展和完善。在学生层次方面，他们已经具备了一定的体育基础，对于武术的基本概念和动作有一定的了解，但动作的熟练度和协调性还有待提高。
在知识、能力、素质方面，学生们对武术有一定的认识，能够理解武术的基本动作和步法。但他们在动作的细节处理、手眼协调和力量运用上还存在一定的不足。因此，在教学过程中，需要注重对这些方面的指导和训练。
武术五步拳公开课
初一年级《五步拳》教学设计一、指导思想：以新课程标准为依据，以贯彻“健康第一”为教育理念，以发展学生身心健康和社会适应能力为目标，通过武术、游戏等内容为载体，在师生互动中，发展学生的灵敏、协调、创新能力及良好的身体姿态；激发学生的运动兴趣，提高学生的实践能力，使学生在体育活动中愉悦身心，并通过武术教学，培育其民族自尊意识；通过游戏培养团结协作的团队意识，使“健康第一”与“以学生发展为本”的教育理念在课堂教学中得到体现。
二、教材分析：武术作为一种民族传统体育项目，受到学生们的普遍喜爱。
学习五步拳为培养武术兴趣、激发民族自豪感和初步建立武术套路的基本概念奠定了基础，在练习中主要发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，进而养成经常运用套路锻炼身体的习惯。
使学生在提高所学动作质量的基础上，学习和体验不同风格的武术套路动作，了解武术的攻防含义，培养崇尚武德的精神。
武德教育应从“抱拳礼”开始。
上下课要有礼；表演前后要有礼；互相学习要有礼；师生之间要有礼。
使学生真正做到“以礼始，以礼终”，规范其行为方式。
三、学情分析：1、初一年级学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。
2、初一年级学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。
因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。
武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。
四、教学目标：（1）认识目标：初步掌握五步拳动作名称和顺序，提高学生对武术的兴趣，培养崇尚武德的精神。
（2）技能目标：通过观察、模仿和相互交流，使学生在练习五步拳时能够做到动作路线清楚，手形、步形正确到位。
（3）情感目标：培养学生谦虚好学、积极认真、敢于尝试的学习态度。
五、教学重点、难点重点：弓步冲拳----弹踢冲拳------马步架打-----歇步盖打---提膝仆步穿掌---虚步挑掌。
武术五步拳教案
武术五步拳教案武术五步拳教案武术作为中国传统文化的瑰宝之一，源远流长，博大精深。
其中，五步拳作为武术入门的基本功夫之一，让人们在学习武术的道路上打下坚实的基础。
本文将介绍一套简单易学的武术五步拳教案，帮助初学者迈出武术的第一步。
一、基本动作在学习五步拳之前，我们先来了解一下基本动作。
五步拳的基本动作包括：迈步、踢腿、拳打、手刀、膝击等。
这些动作既能够增强身体的柔韧性和协调性，又能够提高自身的攻击和防御能力。
二、第一步：迈步迈步是五步拳中最基本的动作之一。
迈步时，先将左脚向前迈出一步，同时双手自然下垂。
然后，右脚也向前迈出一步，与左脚并拢。
这个动作要求身体保持平衡，步伐稳健。
三、第二步：踢腿踢腿是五步拳中的重要动作，能够增强腿部力量和灵活性。
踢腿时，先将左脚向前抬起，然后用力踢出，脚尖朝向目标。
注意踢腿时要保持身体的平衡，同时注意保护自己的腰部。
四、第三步：拳打拳打是五步拳中最常见的动作之一，也是武术中最具攻击性的动作之一。
拳打时，先将左拳紧握，然后用力向前打出。
打拳时要保持身体的平衡，同时注意保护自己的手腕。
五、第四步：手刀手刀是五步拳中的特殊动作，以手掌的刀刃部分进行攻击。
手刀时，将手掌打开，手指并拢，然后用力向前劈砍。
手刀的力量主要来自于腕部和手臂的发力，要注意保持手部的稳定。
六、第五步：膝击膝击是五步拳中的一种近身格斗技巧，能够有效地攻击对手的要害部位。
膝击时，将左膝向上抬起，然后用力向前踢出。
膝击时要保持身体的平衡，同时注意保护自己的膝盖。
七、练习方法学习五步拳的关键在于反复练习。
可以选择一个开阔的场地，进行反复的练习。
刚开始时，可以先按照每个动作的要领进行单独练习，然后逐渐将各个动作组合起来，形成流畅的拳法套路。
八、注意事项在学习五步拳时，需要注意以下几点。
首先，要保持良好的姿势和身体平衡，避免受伤。
其次，要注意呼吸的控制，保持稳定的呼吸节奏。
最后，要根据自身的身体状况和能力，适当调整练习的强度和频率。
初中体育《武术五步拳》主题单元教学设计以及思维导图
武术五步拳教学设计适用年初一年级级所需时4间主题单元学习概述武术作为中国的传统体育健身项目，其具有技击性和健身性两大特点。
作为初中生来讲，骨骼进入生长敏感期，肌肉力量也快速增长，这时进行武术简单套路的教学正是时机，武术的套路学习能够培养良好的身体姿态，让肌肉力量得到协调发展，增强身体的灵活性和柔韧性。
在五步拳这个主题单元设计中，要注意学生的基本手型和步型等基础的学习巩固，让学生理解动作的含义，培养学生的运动参与兴趣，进而乐于将动作做规范，同时通过反向练习探究，让学生认识到双侧肢体协调发展的必要性和重要性，树立其正确的体育锻炼理念。
单元学习的重点为武术基本手型和步型的掌握，难点在于动作的规范性和连贯性。
两个专题起到引导、发展运动能力、拓展的作用。
主题单元规划思维导图主题单元学习目标知识与技能：学生能基本掌握有关武术运动的基础知识和基本技能，进行的简单的套路演练和套路组合。
过程与方法：通过学习，形成正确的武术动作姿势，发展协调、平衡和灵敏能力。
学习过程当中通过基础学习、团队合作、编创演练等方法让学生掌握基本武术动作并熟练套路演练。
情感态度与价值观：激发和鼓励学生大胆展示动作，体验运动中的兴奋和紧张，建立自尊自信、自强的品质。
在练习中建立和谐的合作学习关系，形成良好的武德和合作精神。
对应课标运动参与：自觉参与体育锻炼；应用科学的方法参加体育锻炼运动技能：获得和应用运动基础知识；掌握和运用运动技能身体健康：全面发展体能，改善身体健康状况心理健康与社会适应：培养积极的自我价值感，形成坚强的意志品质；具有和谐的人际关系、良好的合作精神和体育道德主题单元问题设计1、怎样的身体姿态在攻击中易于维持身体的平衡。
2、根据武术基本手型和步型，设计武术动作，进行动作串编。
专题划分专题一：（2课时）专题二：（2 课时）专题一武术基本手型、步型的学习。
所需课时课内两课时专题学习目标1、学生能够作出拳、掌、勾的手型，并明确专用名词所指示的部位，描述手的状态。
初中体育_五步拳教学设计学情分析教材分析课后反思
五步拳教案邹城市第四中学田志波3、要求：①动作要舒展、基本部分一、武术的基本动作1手型：拳、掌、勾、冲拳a．拳：四指并拢卷握，拇指紧贴食指和中指的第二指节。
要点与要求：拳握紧，拳面平，直腕。
b．掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处。
c．勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。
d．冲拳：分平拳与立拳两种。
平拳拳心向下，立拳拳眼向上。
（注：出拳快速，寸劲，拧腰，顺肩，急旋前臂。
）2.步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步a．弓步：前腿弓，后腿绷，挺胸，塌腰、沉髋，前脚同后脚成一直线。
b．马步：挺胸、塌腰、脚跟外蹬。
c．虚步：挺胸、塌腰、虚实分明。
d．仆步：挺胸、塌腰、沉髋。
e．歇步：挺胸、塌腰、两腿靠拢并紧贴二、五步拳1、预备姿势：并步抱拳2、拗弓步冲拳：成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。
目视前方3、弹踢冲拳：重心前移至左腿支撑，教法与步骤1、介绍动作的作用2、先让学生学习动作3、教师示范武术里的动作4、讲解动作的结构5、学生跟老师一起练6、教师纠正7、学生练习教法与步骤1、完整动作的示范2、分解动作的示范3、讲解动作要领，和发力，以及攻防用意。
4、学生跟着练5、学生自己练6、正、误动作的示范讲解学法与步骤1、认真观察教师示范2、听教师讲解勾、弓步、弹踢、冲拳动作要领。
3、与教师一起练习4、自己练要求：学生掌握动作，学会正确的动作，并知道如何发力。
、弹踢：支撑腿直立或稍屈，另一腿由屈伸到向前弹出。
脚面绷平，力达脚尖。
要领：收髋、弹击有寸劲，力达脚尖。
学法与步骤1、认真观察教师示范2、听教师讲解五步拳以及攻防含义。
3、与教师一起练习4、自己练要求：学生学会动作，并能打的出来。
10分钟基本部分右腿先屈膝提起再向前弹踢，同时冲左拳成平拳，收右拳。
目视前方。
4、马步架打：右脚内扣落地向左转体90°，两腿下蹲成马步。
同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲拳，头右转，眼看右前方。
5、歇步盖打：左脚向右后插一步，身体左转90°。
五步拳单元教学计划
4、纠错的方法，慢解领做法。
3
复习巩固弓步冲拳，弹踢冲拳，马步架打，歇步盖打四个动作，学习提膝仆步穿掌
1、分解示范，慢速分解示范与常速分解示范有机的结合
2、示范面的变化，随套路运动规律和套路结构的变化而变化
3、学生练习，集体练习，分组练习，双人互动练习，单人练习等等。
4、纠错的方法，慢解领做法。
4
复习巩固弓步冲拳，弹踢冲拳，马步架打，歇步盖打、提膝仆步穿掌五个动作，学习虚步挑掌
1、完整示范
2、学生练习，集体练习，分组练习等，小组表演赛，小组之间进行互评
3、纠错方法：慢解领做法、对比求异法
5
复习巩固弓步冲拳，弹踢冲拳，马步架打，歇步盖打、提膝仆步穿掌、虚步挑掌使五个动作融会贯通
1、完整示范
2、学生练习，集体练习，分组练习等，小组表演赛，小组之间进行互评
3、纠错方法：慢解领做法、对比求异法
3、分解示范，慢速分解示范与常速分解示范有机结合。
4、示范面的变化，随套路运动规律和套路结构的变化而变化的
5、学生练习，集体练习、分组练习
6、检查与纠错
2
复习巩固弓步冲拳、弹踢冲拳、马步架打三个动作，学习歇步盖打
1、分解示范，慢速分解示范与常速分解示范有机的结合
2、示范面的变化，随套路运动规律和套路结构的变化而变化
五步拳单元教学计划（5课时）
教学目标：1、初步掌握武术基础动作中的基本手法和基本步型，培养武术意识，进行武术套路教学；
2、培养学生正确的动作概念，增强学生集体主义荣誉感
课时
课时目标
教学过程与手段
1
了解什么是《五步拳》，学习弓步冲拳、弹踢冲拳的马步架打，90%的学生能独立完成并练习
少林五步拳教学分解示范
少林五步拳教学分解示范少林五步拳是少林拳中的基础拳法，动作简单实用，适合初学者入门练习。
下面我将为大家进行详细的教学分解示范，让您能够轻松掌握这套拳法。
一、起势双脚并拢，双手自然下垂，身体挺直，目视前方。
然后，左脚向左迈出一步，与肩同宽，两脚尖向前，双腿微微弯曲。
同时，两臂向上抬起，与肩同高，掌心向下。
接着，两臂慢慢下落，双手握拳，置于腰间，拳心向上。
二、弓步冲拳右腿向前迈出一大步，成右弓步。
同时，右拳从腰间向前冲出，拳心向下，高与肩平。
左拳向后收至腰间，拳心向上。
在冲拳的过程中，要注意转腰、顺肩，发力要迅猛。
三、弹踢冲拳右腿向前弹踢，脚面绷直，高与腰平。
同时，右拳收至腰间，左拳向前冲出，拳心向下。
弹踢要快速有力，冲拳要与弹踢动作协调一致。
四、马步架打右脚落地，向左转体 90 度，双腿下蹲成马步。
同时，左拳变掌，向上架于头上方，掌心向上；右拳从腰间向右冲出，拳心向下，眼视右拳。
马步要稳，架打动作要连贯。
五、歇步盖冲拳左脚向右脚后插步，然后两腿下蹲成歇步。
同时，右拳变掌，从上向下盖压，掌心向下；左拳从腰间向上冲出，拳心向下，眼视左拳。
歇步要动作迅速，盖冲拳要协调有力。
六、提膝穿掌起身，右腿直立，左腿提膝，脚面绷直。
同时，左拳变掌，从腰间向前穿出，掌心向上；右掌收至腰间，掌心向上。
穿掌要快速准确，提膝要稳。
七、仆步穿掌左腿向左落步，成左仆步。
同时，左掌向左下方穿出，掌心向下；右掌从腰间向上穿出，掌心向上。
仆步要动作到位，穿掌要有力。
八、虚步挑掌左腿屈膝，右脚向前上步，成右虚步。
同时，右掌向上挑起，掌心向上；左掌收至腰间，掌心向上。
虚步要重心稳定，挑掌要舒展大方。
九、收势右脚向左并拢，双手自然下垂，身体挺直，目视前方。
在练习少林五步拳时，需要注意以下几点：首先，动作要规范准确。
每个动作的姿势、发力点和动作路线都要符合要求，这样才能发挥拳法的威力，同时避免受伤。
其次，要注重呼吸的配合。
一般来说，发力时呼气，收力时吸气，保持呼吸的平稳和顺畅。
武术五步拳身体素质练习教学设计
武术五步拳身体素质练习教学设计武术“五步拳”、身体素质练习教学设计上课内容：武术基本功、五步拳、身体素质练习上课教师：莘塍一中林华章上课学校：瑞安集云实验学校上课班级：七年级（2）班上课时间：2012年3月29日武术“五步拳”、身体素质练习教学设计一、指导思想本课以“健康第一”课程理念为指导思想，以认识规律、动作技能形成的规律和心理负荷规律为理论依据，通过教师引导、学生体验、交流展示、师生共同评价的教学组织过程，以期实现认知过程——由不知到知的转化；思维过程——由被动的模仿到主动善思会学的转化；心理过程——从“要我学”向“我要学”和“我爱学”的转化；能力过程——从理解知识原理到掌握技能技巧的转化。
从而有效的将感知、思维、实践活动和能力提高以及武术刚柔相济、张弛有致的艺术美紧密结合，融为一体，宏扬民族文化，提高学生对健身武术的热爱，为其终身锻炼奠定基础。
二、教材分析武术是初中《体育与健康》课程的教学内容。
本次课选择传统的武术基本功动作为本次课的教学内容。
它动作简单明快、刚柔相济、张弛有致、造型优美、有较强的健身性和观赏性，符合初中学生的身心特点和心理需求。
本次课是武术单元教学的起始课。
考虑到学生的基本情况，本课以基本手型和基本步型为基础，通过五步拳的学练，使学生在掌握基本手型和步型的基础上有效的将手型和步型结合起来。
三、学情分析本次课的教学对象是七年级学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期向发育高峰期过渡的阶段。
可塑性强、模仿能力好。
学生在平时的文化课学习中实践机会不多，很多学生在体育课上不敢表现自己，只是机械地完成教师布置的任务，学生的上课积极性不高。
本次教学活动我综合了多种练习形式，来激发学生的运动兴趣，使学生在愉悦氛围中完成本课的教学任务。
针对当前独生子女合作意识较弱，通过本次课的教学，可增强学生与他人合作的意识，增进集体荣誉感。
四、教学目标1、认知目标：学生基本能说出武术中的三个基本手型和五个基本步型以及五步拳1-5的动作名称，激发学生对武术学习兴趣。
2023年五步拳教学计划
2023年五步拳教学计划一、引言（200字）五步拳，又称五步拳法，是中国武术中一种重要的拳法之一。
它以“五步”和“气劲相合”为特点，通过特定的动作和呼吸方法，来锻炼身体素质、提升身体协调性和灵活性，同时也能培养意志力和减压，对于促进身心健康非常有益。
本文将介绍2023年的五步拳教学计划，旨在让更多人了解和学习这一优秀的中国传统武术。
二、目标和意义（200字）2023年的五步拳教学计划旨在推广传统武术文化，提高大众的身体素质，培养人们的意志力和减压能力。
具体目标如下：1. 吸引更多人关注五步拳，提高传统武术的影响力；2. 增强学员的身体素质，提升身体协调性和灵活性；3. 培养学员的意志力和集中力，提高自律能力；4. 为学员提供一种减压和调节心情的方式，提升身心健康水平。
三、教学内容和方法（800字）1. 基础动作和呼吸法（200字）五步拳的基础动作包括：起势、托手、肘搂、拔步、回身，每个动作都有相应的意义和呼吸法。
教学过程中，可以结合视频和示范来展示每个动作的正确姿势和动作要领，并指导学员进行练习。
在初学阶段，可以分别教授每个动作的基础要领，然后逐渐将动作组合起来练习。
2. 姿势和动作练习（200字）在掌握了基础动作后，学员可以进行姿势和动作的练习。
教师可以通过示范和指导，帮助学员纠正姿势问题，注意动作的流畅性和连贯性。
可以通过反复练习和模仿，培养学员的感觉和协调能力，逐步提高动作的准确性和美观度。
3. 气劲操练（200字）五步拳注重动与气的配合，因此气的运用非常重要。
教师可以引导学员通过调整呼吸，配合动作，并注重气的流动和沉着。
可以通过特定的呼吸练习，帮助学员感受体内的气流，并逐渐提高气的运用能力。
可以使用一些简单的气功练习方法，如深呼吸、腹式呼吸等，辅助学员进行气劲的操练。
4. 整体练习（200字）在学员掌握了基础动作、姿势和气劲后，可以进行整体练习，逐渐提高动作的灵活性和连贯性。
教师可以设计一些连贯性的动作组合，引导学员进行练习，并注重身体的协调性和流畅性。
五步拳教案
五步拳教案初中五步拳教学设计武术“五步拳”是本次课的新授教材，它是武术运动中最常用的一种组合动作，五步拳是后面武术教学内容的基础，同时，它又是前面所学手型和步型技术的综合运用，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。
一、教学内容“五步拳”及“并步抱拳、搂手弓步冲拳、弹腿冲拳、马步架打”的攻守对抗。
二、教材分析本课内容选自体育与健康一书武术项目中的五步拳。
这项内容既有着重上肢手型的练，又有着重下肢步型的练，而且均要求全身各部分的协调性，安排在一起进行教学，符合初一学生的身心特点，也符合全面发展的教学原则。
五步拳是本次课的新授教材，它是武术运动中最常用的一种组合动作，五步拳是后面武术教学内容的基础，同时，它又是前面所学手型和步型技术的综合运用，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。
武术基本功组合拳共4个课次，本课为第1课次，是新学教材，重点是基本手型和步型的身体协调，攻中有防。
为第2课次的健身拳教学作好准备。
XXX、学情分析本课讲授对象为初一年级的学生。
初中生的骨骼弹性好，枢纽活动范围大，神经灵活性高、反应快，容易接受、学会新的动作。
武术是他们所喜爱的一项活动之一，虽没有根蒂根基，但对研究对抗性练出格感兴趣。
讲授中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强讲授效果。
四、教学目标根据初一学生的体育能力现状，针对教材特点以及学生的生理、心理特点，我主要制定了以下三个教学目标：（1）认知目标：力求XXX民族传统体育。
并从我校的实际情况出发，利用有限的教学设备，通过主题式情境教学，创设良好的研究环境，激发学生对武术的兴趣。
（2）技能目标：让学生掌握五步拳基本技术及攻防要素，并通过本教材的研究，发展学生的力量性、协调性、灵活性、柔韧性、爆发力等素质。
（3）情感目标：培养学生合作研究、互助研究的意识，达到事半功倍的作用，使学生健康成长。
武术(五步拳)-(教材)单元教学计划【范本模板】
3、师生道别
归还器材
放松身心
消除疲劳
学生成两个同心圆，女生在内圆,男生在外圆，教师在圆心.
◎
场地器材
小黑板（五步拳的动作图）或PPT
音乐播放器
安全保障
课前检查布置场地、器材
课中强调保护与帮助方法,提高自我保护意识。
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
50-55%
45—50％
课后小结
在教学过程中，教师可以请表现好的同学来展示和创新，但是教师要亲自示范正确和错误动作，避免学生产生自卑心理,以使学生将来对武术课程产生抗拒心理.总体看来，同学们基本能够演练下来了。但是，有些细节方面,同学们还需要加油!
2、听取教师小结.
3、师生道别
归还器材
放松身心
消除疲劳
学生成两个同心圆，女生在内圈,男生在外圈,教师在圆心。
◎
场地器材
接力棒4根
标志杆4根
音乐播放器
安全保障
课前检查布置场地、器材
课中强调保护与帮助方法,提高互相协作意识.
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
50—55％
45—50%
课后小结
练习武术基本功很辛苦也很枯燥,所以本堂课采用了多种多样的练习方法,把基本功的练习渗透到课堂的每一个环节当中，使学生在玩中达到练习效果。
1、成体操队形集体练习步法与手法。
2、分组分场地练习五步拳的动作。
××××
××××
▲
××××
××××
3、成集合队形，教师总结，学生展示评价。
恢复身心与结束
1、意念放松，配合音乐调整呼吸.
体育教学设计比赛：武术五步拳—“马步架打” 教学设计
武术:五步拳—“马步架打”教学设计（水平四，七年级）一、教材分析武术是《初中体育与健康》第七章的教学内容。
五步拳主要以基本的手型、手法、步型、步法组成的简单套路动作，学生练习五步拳可以强身健体，磨练意志力，可以发展学生的速度、力量、灵敏、协调等素质，可以培养学生勇敢、顽强、坚忍不拔的意志品质。
本次课是属于五步拳的第三课时的课，前面第一课时是武术基本功和基本手型、步法练习，第二课时是五步拳“并步抱拳、搂手弓步冲拳、弹踢冲拳”三个技术动作，本次课学习五步拳中“马步架打”技术动作，这个动作在整个套路中较为复杂，尤其在手、脚、身体的协调性方面有一定的难度，故单独列出作为1课时进行学习。
二、学情分析本节课教学对象是7年级（1）班的学生，共48人。
该年龄段的中学生虽思想日渐成熟但心理、生理的发育不成熟，情感不稳定，尤其是中学女学生，就生理分析，她们偏爱一种不剧烈而又不失激情的运动，对充满韵律感的运动显得情有独钟。
而男生富于想象，有很强的求知欲和表现欲。
通过武术套路的学习可以体现出他们的坚韧和力量。
五步拳套路的学习能进一步提升他们的协调性和音乐节奏感，端正学生身体姿态，而且学会欣赏美表现美，增强学生们的能力和组织纪律性。
三、指导思想以素质教育和“健康第一”为指导思想，贯彻《体育与健康》课程标准理念，以学生发展为中心，充分发挥教师的主导作用和努力加强学生的主体地位，关注学生的个性发展，加强学生意志品质的培养，培养学生的自我锻炼能力和创新精神，发挥体育的教育功能和健身功能，促进学生健康发展。
1．运动参与：激发学生的学习兴趣和参与意识，使多数学生都能积极主动的参与到五步拳的学习中。
2．运动技能：通过本课学习，使学生进一步获得武术基本运动方式和基础知识，提高学生动作表现能力。
使每个学生基本掌握五步拳“马步架打”这个技术动作。
3．身体健康：进一步发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，达到强身健体和端正身体姿态的目的。
2024五步拳教学教案五步拳教学内容设计2024新版
利用对手的疏忽或破绽，实施突然、 快速的攻击，打乱对方的节奏和部署 。
灵活多变，随机应变
根据比赛形势和对手的变化，及时调 整自己的战术和策略，保持主动性和 灵活性。
实战模拟与案例分析
模拟实战场景
组织学员进行实战模拟练习，提 高其在复杂环境中的应对能力和
反应速度。
案例分析
选取典型的比赛或实战案例，进行 深入分析和讨论，引导学员理解攻 防含义和战术应用的重要性。
考试内容
期末考试将涵盖五步拳的基本技术、理论知识、战术应用等方面的内容。
考试形式
考试形式为闭卷笔试和实操演练相结合。闭卷笔试主要考察学生对理论知识的 掌握程度，实操演练则是考察学生的技术水平和应用能力。
学生自我评价报告要求
内容要求
学生需要在课程结束后提交一份自我评价报告，内容包括 对课程内容的掌握情况、学习过程中的收获与不足、对自 我学习能力的评估等。
格式要求
自我评价报告需要按照规定的格式进行书写，包括标题、 正文、结论等部分，并注意使用恰当的语言和措辞。
提交方式
学生需要将自我评价报告提交给教师，以便教师对学生的 学习情况进行全面的了解和评估。
THANKS
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经验分享
邀请经验丰富的教练或选手，分享 他们的实战经验和心得体会，帮助 学员更好地掌握五步拳的攻防技巧 和战术应用。
04
身体素质与专项训练
力量素质训练
俯卧撑
3组，每组15-20个，组间 休息30秒。俯卧撑可以锻 炼上肢、胸、腰和腹部的 肌肉力量。
仰卧起坐
3组，每组20-25个，组间 休息30秒。仰卧起坐主要 锻炼腹部肌肉力量。
06
课程考核与评价标准
平时成绩评定标准
五步拳教学设计范文
五步拳教学设计范文五步拳又称五行拳，是一种传统的中国武术套路，起源于中国元朝。
五步拳结合了站拳、走拳、坐拳、踢拳和打拳的技法，通过练习五步拳可以强身健体、提高灵敏度和自我防卫能力。
在这篇文章中，我将设计一个五步拳的教学计划，带领学生从基础动作到完整套路的训练过程。
第一课：基础动作练习时间：30分钟内容：1.热身运动：引导学生做一些热身运动，如跑步、跳绳、拉伸等。
2.学习站姿：教导学生正确的站立姿势，保持双脚平行、肩宽距离，膝盖微弯，背部挺直。
3.学习基础动作：教导学生站姿下的基础舒展动作，如头部转动、手臂伸展等。
4.练习走拳：教导学生如何做出正确的步法，配合手臂的动作，模拟走动的状态。
5.习练基础拳法：教导学生如何做出正确的拳法，包括拳头的握法、腿部配合等。
第二课：拳法组合训练时间：45分钟内容：1.复习基础动作：回顾上节课学习的基础动作，确保学生已经掌握。
2.教学拳法组合：教导学生几种基本的拳法组合，如直拳、钩拳、勾拳等。
3.练习拳法组合：让学生多次练习这些拳法组合，熟练掌握技巧。
4.练习踢腿动作：教导学生如何做出正确的踢腿姿势，包括站立踢腿、倒立踢腿等。
5.练习组合动作：将拳法与踢腿动作结合，让学生练习多种组合动作，提高技巧。
第三课：套路基本训练时间：1小时内容：1.复习拳法组合：回顾上节课学习的拳法组合，确认学生已经掌握。
2.学习套路：介绍五步拳的整体套路，并分解成每一步练习。
3.练习每一步：让学生一步一步地练习套路，重复多次直到熟练为止。
4.整体练习：将每一步组合成完整的套路，不断练习直到流畅自如。
5.对比修正：观察学生练习套路的过程，及时指出错误并纠正，帮助学生提高技巧。
第四课：套路进阶训练时间：1小时内容：1.复习套路基本训练：回顾上节课学习的套路基本练习，确认学生的基本功已经具备。
2.提高难度：增加套路的难度，加入更多的组合动作和快速连续进攻动作。
3.速度练习：训练学生的速度和爆发力，让他们在练习套路时可以更加灵活迅速。
五步拳初级长拳三路长拳全套教案
1、强化教学与管理，学生上课必须穿运动服，严禁佩带耳环、项链等装饰品。
2、学生必须课前5分钟左右到场。
3、成绩评分办法：
本学期成绩=技术成绩*60+身体素质20%+平时成绩20%
模仿动作练习：
1．原地向左、向右摆头
2．原地正压腿
3．劈叉
4．
摸底测试
1、立定跳远；
2、50米计
队列队形→ψ
课
的
任
务
（一）、初步学习五步拳。
（二）、全面发展学生的素质，增强其体质。
（三）、培养学生其良好的学习观，树立其不畏艰难困苦的优良品质。
课的部分
课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点）
次数
时间
准
备
部
分
1、教师整队集合，清点人数。
2、师生相互问好。
3、教师宣布本次课的学习内容及要求，安排见习生。
（1）柔韧压伸练习
压肩，面对肋木（或一定高度的物体）站立，距离一大步，两脚左右分开，与肩同宽或稍宽。
（2）腿部练习
练习方法有：
正压腿：面对肋木或（或一定高度的物体）站立。左腿提起，脚踏入在肋木上，脚先勾起踝关节屈紧，两手扶按膝上，两腿伸直，立腰，收髋，上体前屈，并向前，向下做下压动作。
侧压腿：
侧对肋木或一定高度的物体，右腿支撑，脚类外撇。
二、武术跳跃动作辅助练习
1、30米跨跳×1，
2、30米大跃步×1，
3、30米飞脚起跳×1，
4、30米前拍脚×1，
5、原地抱膝跳20次×2。
组织教法：
队列队形→ψ
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教学步骤：
1．正面、背面讲解和示范动作
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初中五步拳教学设计
武术“五步拳”是本次课的新授教材，它是武术运动中最常用的一种组合动作，五步拳是后面武术教学内容的基础，同时，它又是前面所学手型和步型技术的综合运用，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。
一、教学内容
“五步拳”及“并步抱拳、搂手弓步冲拳、弹腿冲拳、马步架打”的攻守对抗。
二、教材分析
本课内容选自体育与健康一书武术项目中的五步拳。
这项内容既有着重上肢手型的练习，又有着重下肢步型的练习，而且均要求全身各部分的协调性，安排在一起进行教学，符合初一、二学生的身心特点，也符合全面发展的教学原则。
五步拳是本次课的新授教材，它是武术运动中最常用的一种组合动作，五步拳是后面武术教学内容的基础，同时，它又是前面所学手型和步型技术的综合运用，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。
武术基本功组合拳共4个课次，本课为第1课次，是新学教材，重点是基本手型和步型的身体协调，攻中有防。
为第2课次的健身拳教学作好准备。
三、学情分析
本课教学对象为初一、二年级的学生。
初中生的骨骼弹性好，关节活动范围大，神经灵活性高、反应快，容易接受、学会新的动作。
武术是他们所喜爱的一项运动之一，虽没有基础，但对学习对抗性练习特别感兴趣。
教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。
四、教学目标
根据初一、二学生的体育能力现状，针对教材特点以及学生的生理、心理特点，我主要制定了以下三个教学目标：
（1）认知目标：掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣爱好，发展协调性，力量等素质。
（2）技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，85%以上学生掌握五步拳的连贯动作，发展身体综合素质，以及加强行为规范的养成。
（3）情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、开拓创新的学习能力。
五、重点、难点：
重点：武术基本手法腿法和五步拳的动作要领。
难点：动作线路清晰，手型、步型正确到位，动作连贯。
六、教学方法
（1）教学观念：
兴趣是最好的老师，挖掘能引起兴趣的因素，激发学生的热情，让每个学生都能积极主动地学习，本课以发挥教师主导作用，培养学生创新能力为目的，通过教学，使学生既懂又会，掌握灵活的运动学习方法，提高体育教学的智育因素，为终身体育服务，通过教学，培养学生不怕困难，敢于拼搏的精神以及培养学生互相帮助，团结协作的团队精神。
（2）教法设想：
五步拳采用尝试、比较教学法，使学生在尝试中、在与事例动作比较的过程中得出五步拳技术的要点，再结合以往所学技术，自创方法，进行练习，由浅入深，由易到难，逐步提
高。
培养学生的想象力和创造力。
采用练习法，使学生在多次练习中掌握技术；用演示法，使学生的创造成果得到表现和肯定。
整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方法。
（3）学法指导：
本课采用“尝试---比较---讨论----创造----练习----评价---巩固”的学练流程，同时渗透德育内容，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。
在体验、想象、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能。
体体 育育 课课 教教 案案。