学习心理学动作技能的学习
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第八章_动作技能学习
美国心理学家伍尔福克（A.E.Woolfolk）把动作技能 看作是“完成动作所需要的一系列身体运动的知识 和进行那些运动的能力。”
加涅认为：“动作技能实际上有两个成分：一是描 述如何进行动作的规则；二是因练习与反馈而逐渐 变得精确和连贯的实际肌肉动作。”
二、动作技能的特征
后天习得的 在时空结构上具有不变性 动作技能的运用主要由任务所始动 熟练程度越高，动作技能越自动化和完善
区组练习：在进行另一项任务的练习前，先完成一 项任务的N次练习。在进行第三项任务的练习前，先 完成第二项任务的N次练习，……直到所有任务都练 习完。
随机练习：一项任务的一次练习后，紧接着进行任 务B的一次练习，接着任务C的一次练习，……直到X 项任务的N次练习都完成为止。且一项任务的练习结 束后，接下来练习哪项任务是随机确定的。
动作技能学习受已有运动技能影响：
已有运动技能与将要学习的技能的关系有时为 从属关系，有时为并列关系
从属关系：已有技能表现为是现在要学习的技能 的局部技能
并列关系：已有动作技能表现为是目前将要学习 的技能的同位技能
先前学习的技能也会干扰后面学习的技能
二、外因
（一）言语指导 作用：
可提供运动本身有用的和重要的信息 可强调识别自己错误的方法 告诉学习者不要干什么 对动作技能的学习有一个持久的定向效应
分散练习：用较长的休息时段将练习时 段分隔开。
练习分布对连续动作技能的影响：练习 分布与总练习时间存在权衡关系
练习分布对离散动作技能的影响：无明 确回答
训练期间，分散练习每次练习学到的最多，但 完成练习的总时间也最多;集中练习每次练习 的收益递减，但完成练习的总时间最少。
对危险任务来说，集中练习会增加练习者受伤 的风险
加涅认为：“动作技能实际上有两个成分：一是描 述如何进行动作的规则；二是因练习与反馈而逐渐 变得精确和连贯的实际肌肉动作。”
二、动作技能的特征
后天习得的 在时空结构上具有不变性 动作技能的运用主要由任务所始动 熟练程度越高，动作技能越自动化和完善
区组练习：在进行另一项任务的练习前，先完成一 项任务的N次练习。在进行第三项任务的练习前，先 完成第二项任务的N次练习，……直到所有任务都练 习完。
随机练习：一项任务的一次练习后，紧接着进行任 务B的一次练习，接着任务C的一次练习，……直到X 项任务的N次练习都完成为止。且一项任务的练习结 束后，接下来练习哪项任务是随机确定的。
动作技能学习受已有运动技能影响：
已有运动技能与将要学习的技能的关系有时为 从属关系，有时为并列关系
从属关系：已有技能表现为是现在要学习的技能 的局部技能
并列关系：已有动作技能表现为是目前将要学习 的技能的同位技能
先前学习的技能也会干扰后面学习的技能
二、外因
（一）言语指导 作用：
可提供运动本身有用的和重要的信息 可强调识别自己错误的方法 告诉学习者不要干什么 对动作技能的学习有一个持久的定向效应
分散练习：用较长的休息时段将练习时 段分隔开。
练习分布对连续动作技能的影响：练习 分布与总练习时间存在权衡关系
练习分布对离散动作技能的影响：无明 确回答
训练期间，分散练习每次练习学到的最多，但 完成练习的总时间也最多;集中练习每次练习 的收益递减，但完成练习的总时间最少。
对危险任务来说，集中练习会增加练习者受伤 的风险
发展与教育心理学考核要点：第十一章 动作技能的学习与学习的迁移
第十一章动作技能的学习与学习的迁移（一）什么是动作技能领会：对动作技能概念的分析：所谓动作技能是在练习基础上形成的按某种操作程序顺利完成某种身体协调任务的能力。
如书写、游泳、驾车、打字等都是动作技能。
第一，动作技能是习得的。
第二，动作技能是有一定操作程序要求的。
第三，动作技能是一种能力。
（二）动作技能的特征领会：动作技能的特征：第一，准确性。
动作技能形成后，相应的动作越来越准确。
第二，动作的速度加快。
动作技能形成后，相应动作的速度越为越快。
第三，多余动作的减少。
所谓多余动作是指与完成某项任务无关但却在完成过程中参与其间的动作。
如初学写字时，牙关紧咬；学打乒乓球时，非优势手拳头紧握等等。
等到熟练后，这些多余的动作就减少了。
第四，灵活性。
一种动作技能形成后，其固定的动作程序不是单纯的动作与动作之间的固定衔接，而是具有灵活性。
（三）动作技能的分类领会：动作技能的分类：（一）从有没有器械来划分，一类是操纵器械的，如写字、绘画等；另一类是不操纵器械的，如唱歌、跳舞等。
（二）从动作技能操作时调节方式的不同来划分，动作技能可分为连续的和不连续的两大类。
连续的动作技能一般较多受外部情境所制约，如开汽车、滑冰等；不连续的动作技能一般由自我调节，较少受外部情境控制。
（四）动作技能形成的阶段领会：动作技能形成的三个阶段：（一）认知阶段，这一阶段也称为知觉学习。
其学习重点是观察动作反应的线索，即观察操作程序。
（二）联系形成阶段，在这一阶段，重点是使某一特定的刺激与某一特定的动作反应形成联系，即有意识地使操作程序支配动作反应。
（三）自动化阶段，技能学习进入这一阶段时，一边串的动作系列能够自动地连续下来，即操作程序自动支配动作反应，无需特殊的注意和纠正。
（五）动作技能形成的一般趋势1、识记：练习曲线：是指在连续多次的练习期间所发生的动作效应变化的图解。
2、领会动作技能练习曲线的趋势：1、练习成绩逐步提高。
练习成绩逐步提高又有两种不同的表现形式：（1）练习的进步先快后慢。
第六章 动作技能的学习
例如：速度较快，错误较多；速度较慢，错误较少
3、合理地组织好练习
影响练习效率的因素很多，要使学习者顺利获得动作技能，必须组织 好练习。 （1）要明确练习的目的和要求。 （2）要合理分配练习时间。 根据时间分配上的不同，可以把练习分为集中练习和分散练习。 集中练习是指长时间不间断地进行练习，直到掌握某种动作技能为止， 中间不安排休息时间。 分散练习是指把练习分为若干阶段，在各阶段之间插入适当的休息时 间。 许多实验表明，分散学习优于集中学习。 （3）要掌握正确的练习方法。
学会了网球之后，再学羽毛球已经形成的动作技能会妨碍新技能的掌握。
从迁移发生的方向来划分，有顺向迁移和逆向迁移； 例如：数学学得好会使得你学物理也能较轻松。
学习了中文会导致学英文语法上出现“中国式英语”。
从动作的特点及其关系来划分，可以把动作技能的迁移划分为双侧性 迁移、语言—动作迁移、动作—动作迁移。
练习方法不当；
形成消极思维定势； 产生心理上和生理上的疲劳；
动机强度减弱、兴趣降低甚至产生厌倦等消极情绪；
意志品质不够顽强等。
（3）练习成绩的起伏现象 在练习成绩随着练习而提高的总的发展趋势下，练习成绩也会出现时 而上升、时而下降、进步时快时慢的起伏现象。 原因主要有：客观环境的变化；学习者主观状态的变化。 （4）练习成绩相对稳定的现象 在动作技能发展的最后阶段，出现练习成绩相对稳定不再继续提高的现 象，通常称为动作技能发展的极限。 （5）练习曲线的个别差异 学习者的知识经验、人格特征、练习态度、练习方法等存在差异，因 此练习的进程也各不相同。
二、动作技能的种类
（一）粗大动作技能和精细动作技能（根据动作的精确性划分）
粗大动作技能是指在较大空间范围内进行并要求做大幅度动作的技能。 特点：需要整个躯体和大块肌肉群的运动才能完成活动；对于动作的精确性 要求较低，但动作的流畅、协调是必须的。 精细动作技能是指在狭小空间范围内进行并要求动作协调、精致、幅度小地展开 的技能。 特点：仅仅靠身体或四肢小肌肉群的运动来完成活动；对动作的精确性要求较 高。
3、合理地组织好练习
影响练习效率的因素很多，要使学习者顺利获得动作技能，必须组织 好练习。 （1）要明确练习的目的和要求。 （2）要合理分配练习时间。 根据时间分配上的不同，可以把练习分为集中练习和分散练习。 集中练习是指长时间不间断地进行练习，直到掌握某种动作技能为止， 中间不安排休息时间。 分散练习是指把练习分为若干阶段，在各阶段之间插入适当的休息时 间。 许多实验表明，分散学习优于集中学习。 （3）要掌握正确的练习方法。
学会了网球之后，再学羽毛球已经形成的动作技能会妨碍新技能的掌握。
从迁移发生的方向来划分，有顺向迁移和逆向迁移； 例如：数学学得好会使得你学物理也能较轻松。
学习了中文会导致学英文语法上出现“中国式英语”。
从动作的特点及其关系来划分，可以把动作技能的迁移划分为双侧性 迁移、语言—动作迁移、动作—动作迁移。
练习方法不当；
形成消极思维定势； 产生心理上和生理上的疲劳；
动机强度减弱、兴趣降低甚至产生厌倦等消极情绪；
意志品质不够顽强等。
（3）练习成绩的起伏现象 在练习成绩随着练习而提高的总的发展趋势下，练习成绩也会出现时 而上升、时而下降、进步时快时慢的起伏现象。 原因主要有：客观环境的变化；学习者主观状态的变化。 （4）练习成绩相对稳定的现象 在动作技能发展的最后阶段，出现练习成绩相对稳定不再继续提高的现 象，通常称为动作技能发展的极限。 （5）练习曲线的个别差异 学习者的知识经验、人格特征、练习态度、练习方法等存在差异，因 此练习的进程也各不相同。
二、动作技能的种类
（一）粗大动作技能和精细动作技能（根据动作的精确性划分）
粗大动作技能是指在较大空间范围内进行并要求做大幅度动作的技能。 特点：需要整个躯体和大块肌肉群的运动才能完成活动；对于动作的精确性 要求较低，但动作的流畅、协调是必须的。 精细动作技能是指在狭小空间范围内进行并要求动作协调、精致、幅度小地展开 的技能。 特点：仅仅靠身体或四肢小肌肉群的运动来完成活动；对动作的精确性要求较 高。
Cha08 第八章 动作技能的学习
第一节 动作技能概述
3.动作技能学习过程的变化征 （6）觉察错误能力的逐步提高
第一节 动作技能概述
4.动作技能的分类、测量与评价 （1）动作技能的分类
第一节 动作技能概述
4.动作技能的分类、测量与评价 （1）动作技能的分类
第一节 动作技能概述
4.动作技能的分类、测量与评价 （1）动作技能的分类
第二节 动作技能形成的理论与过程
5.协调控制理论 协调控制理论认为，动作技能的学习就是要形成一个
包含多关节的协调状态，即形成协调结构，熟练动作就是 神经系统对特定的肌肉和关节的协调与控制。
协调结构可以通过练习或经验获得，也可能是自然遗 传的。
第二节 动作技能形成的理论与过程
6.动作技能形成的阶段
第五节 动作技能的迁移
2.动作技能迁移的理论解释 （1）概括化理论
概括化理论由贾德通过他所做的经典的“射水下靶子” 的实验首先提出。贾德认为，对已有的经验概括水平越高， 也就越容易实现迁移。
第五节 动作技能的迁移
（2）共同要素说 该理论中最有影响的是桑代克，他认为，只有一项学
习情景与另一项迁移情景所含成分具有共同要素时才会发 生迁移，由于他对学习的实质坚持联结主义观点，因此， 所谓共同要素的迁移原理，实际上是共同的刺激和反应的 联结。
第五节 动作技能的迁移
（5）除了运算模式外，还应指出技能间的认知因素方面的 相似性。 （6）使用语言线索来引导迁移的产生。 （7）当练习技能是非常复杂、危险或所需的设备受限制时， 模拟训练对训练过程的迁移可能是有用的。 （8）动作技能的迁移量一定要小。 （9）基本运动能力无法迁移。
第一节 动作技能概述
1.动作技能 动作技能指通过练习巩固下来的、自动化的、完善的动作 活动方式。
第九章 动作技能的学习
练习——判断
• 6.入学儿童在习字时运用书空形式帮助记忆字形，这是 一种很好的心理练习形式。 • 7.现代认知心理学家把动作技能看成是一种类型的程序 性知识。 • 9.心理学家认为，动作技能学习过程实质上是一系列刺 激反应连锁形成过程。 • 10.研究表明，知识学习反应快的人，运动动作反应也 快。 • 11.研究表明，在动作技能学习的早期，自己发现的操 作方法一般优于接受指导的方法。
响是否相同？ 问题3：在学习比较复杂的动作技能时，指导 与发现哪种效果更好？是让学生在指导下学 习还是让学生尝试发现正确的动作技能？
表7-1 不同示范方式对动作技能学习的影响
二、练习
（一）练习与练习曲线 练习是指以掌握一定的技能为目标而进行反复操作 的过程。练习的结果可用练习曲线来表示。 练习曲线是描述动作技能随练习时间或次数的变化 而变化的图形。借助练习曲线，可以分析动作技 能随练习量的增加而提高的一般趋势。 练习曲线的几种形式：
• 不连续性动作技能是指只包含较短的动作序列，由突 2、开放的与封闭的动作技能 • 开放的动作技能是指必须根据外部刺激的变化 而调整自己的动作，如开车、踢球等，其特点是 必须参照外部环境的变化来调节动作。 • 封闭的动作技能是指完全依赖肌肉的内部反馈 信息指导的动作技能，如跳水、投铁饼等。
（三）动作技能的构成成分
第十章
动作技能的学习
学完本章以后，应做到： • 1．能指出动作技能与一般认知能力的相同点和 不同点，能用自己熟悉的例子说明熟练操作的 特征及其心理机制； • 2．能用实例说明述的关于动作技能保持的 实验与解释作出适当评价； • 3．倘若要你指导一个班级的学生学会一套你熟 悉的体操或解放军的队列操练，能知道应选用 本章学到的哪些原理；
2、在多种情境下练习：随机练习与区组练习 • 问题2：哪种练习形式，练习的效率好？
教育心理学第七章
二、动作技能形成的阶段与习得的指标 （一） 认知阶段 认知阶段也称知觉阶段。这一阶段主要
是理解学习任务，并形成目标意象和目 标期望。目标意象主要是指学习者对自 己解决问题的目标模式反应和动作型式， 在头脑中形成一个表象，即明确解决问 题的目标模式。而目标期望则是对自己 的作业水平的估价，即明确自己能做得 如何。这两种期望都起着学习定向作用。
果将心、身二者的练习相结合，其效果 更佳。决定心理练习有效性的关键是学 习者要对练习的任务熟悉。从未进行过 身体练习的动作，不可能做心理练习， 若练习也只能是错误的练习。另外，心 理练习的时间不能太长，否则容易产生 厌烦情绪，使作业水平下降。 心理练习的效果也决定于任务的性质。 若任务中认知因素起的作用较小，反应 主要是依靠肌肉的线索，则心理练习作 用甚微。
部程序控制 （五）在不利条件下能维持正常操作水 平
第二节
动作技能的习得与保持
一、关于动作技能学习的理论
像其他领域的学习一样，心理学家对动作
技能的学习也提出了多种解释。在众多的 解释中，可分为强调行为的、强调认知的 和强调生态的三种基本不同的观点。
（一）习惯论
习惯论认为，一种运动成分所产生的反
学习心理学家目前主要采用保持测验和迁
移测验来测量表现的相对持久的变化。保 持测验是在一段时间之后测量表现，迁移 测验则是在变化条件下测量表现。之所以 采用这两种测验，是因为在动作技能的学 习中，有两种导致表现发生变化的因素： 一是导致学习的表现特征发生相对持久变 化的因素，二是导致表现发生暂时变化的 因素。由于训练期间（习得阶段）观察到 的表现的任何变化，可以是暂时的变化， 也可以是更持久的变化，因而有必要包括 保持测验和迁移测验。
（二）指导的内容
教育心理学-动作技能的学习
详细描述
随着科技的进步，未来研究将关注如何利用 技术辅助手段，如虚拟现实、增强现实、人 工智能等，提高动作技能学习的效果，为教 育和学习提供更高效、个性化的方法。
动作技能学习的跨文化研究
总结词
比较不同文化背景下动作技能学习的异同
详细描述
未来研究将进一步比较不同文化背景下动作 技能学习的异同，探究文化因素对动作技能 学习的影响，为跨文化教育和学习提供理论
任务分析与目标设定
总结词
任务分析是将复杂动作技能分解为若干个简单的子技能的过程，目标设定则是为学生制定具体的学习目标。
详细描述
任务分析有助于学生更好地理解复杂动作技能的结构和要求，从而更好地掌握每个子技能。目标设定可以帮助学 生明确学习方向，提高学习效果。通过不断地练习和反馈，学生可以逐渐掌握每个子技能，最终实现整体动作技 能与反馈
教师需密切观察学生的学 习过程，及时发现和指出 错误，并提供针对性的反 馈和建议。
示范与模仿
教师可以通过示范正确的 动作，让学生模仿并反复 练习，以纠正错误。
调整教学方法
针对学生的错误，教师需 灵活调整教学方法，帮助 学生更好地掌握正确的动 作技能。
学习效果的评估与反馈
特点
动作技能具有外显性、客观性、 可观察性、可操作性、习得性等 特点。
动作技能学习的过程与阶段
泛化阶段
学习者初步掌握动作技 能，但动作不准确、不 协调，多余动作较多。
分化阶段
学习者逐渐消除多余动 作，能够比较准确地完
成动作。
巩固阶段
学习者完全掌握动作技 能，能够熟练、准确地
完成动作。
自动化阶段
学习者完全自动化地完 成动作技能，无需意识
激励与评价
高等教育心理学课件-8动作技能的学习
高等教育心理学课件-8动 作技能的学习
本课件将介绍动作技能的学习过程，包括定义与特点、分类、学习方法、错 误处理、专家水平、评价、应用等内容。
动作技能的概念
动作技能是指通过学习和练习获得的运动行为能力，其特点是可以通过训练和经验不断提高。
动作技能的分类
手眼协调技能
需要身体与视觉协调的动作，如打篮球、弹钢琴 等。
认知技能
需要思维和判断的动作，如下棋、解题等。
肌肉反应技能
需要快速反应肌肉力量的动作，如拳击、跳舞等。
情感技能
需要表达和感受情感的动作，如演讲、表演等。
动作技能的学习过程
1
提高阶段
2
通过反复练习和指导，提高动作的准确
性和流畅度。
3
起步阶段
掌握基础动作要领，形成初步技能。
自动化阶段
经过长期练习形成习惯性的动作反应。
结束语
本课件全面介绍了动作技能的学习过程和方法，希望能够帮助学习者提升自 己的动作技能水平，并展望未来技能学习的发展趋势。
包括技术不准确、分心、紧张等因素。
2 错误处理的方法及实例
如回放练习、逐渐增加难度、专注训练等。
动作技能的专家水平
1 专家与新手的差别
专家在动作技能方面具有更高的熟练度和自动化程度。
2 专家学习的特点
专家通过大量的练习和实践不断完善和提高动作技能。
3 模拟专家学习的方法
通过模仿专家的动作和思维方式，快速提升自己的技能。
动作技能的学习方法
模仿学习法
观察和模仿优秀的榜 样，学习他们的动作 技巧。
比喻学习法
通过比喻和类比，将 复杂的动作拆践和体验， 逐步掌握和改善动作 技能。
系统教学法
本课件将介绍动作技能的学习过程，包括定义与特点、分类、学习方法、错 误处理、专家水平、评价、应用等内容。
动作技能的概念
动作技能是指通过学习和练习获得的运动行为能力，其特点是可以通过训练和经验不断提高。
动作技能的分类
手眼协调技能
需要身体与视觉协调的动作，如打篮球、弹钢琴 等。
认知技能
需要思维和判断的动作，如下棋、解题等。
肌肉反应技能
需要快速反应肌肉力量的动作，如拳击、跳舞等。
情感技能
需要表达和感受情感的动作，如演讲、表演等。
动作技能的学习过程
1
提高阶段
2
通过反复练习和指导，提高动作的准确
性和流畅度。
3
起步阶段
掌握基础动作要领，形成初步技能。
自动化阶段
经过长期练习形成习惯性的动作反应。
结束语
本课件全面介绍了动作技能的学习过程和方法，希望能够帮助学习者提升自 己的动作技能水平，并展望未来技能学习的发展趋势。
包括技术不准确、分心、紧张等因素。
2 错误处理的方法及实例
如回放练习、逐渐增加难度、专注训练等。
动作技能的专家水平
1 专家与新手的差别
专家在动作技能方面具有更高的熟练度和自动化程度。
2 专家学习的特点
专家通过大量的练习和实践不断完善和提高动作技能。
3 模拟专家学习的方法
通过模仿专家的动作和思维方式，快速提升自己的技能。
动作技能的学习方法
模仿学习法
观察和模仿优秀的榜 样，学习他们的动作 技巧。
比喻学习法
通过比喻和类比，将 复杂的动作拆践和体验， 逐步掌握和改善动作 技能。
系统教学法
教育心理学动作技能
教育心理学动作技能
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第九章 动作技能学习
三、动作技能形成阶段 （一）认知阶段 经过指导者言语讲解或观察他人示范动作模式，或
自己按照操作说明或使用手册要求，试图对所学技 能任务、性质、关键点进行分析、了解和领会。 （二）联络形成阶段 这是把局部动作综合成更大单位，从认知方面转向 动作方面，最终形成一个连贯初步动作系统阶段。 （三）自动化阶段: 动作协调和技能完善阶段
教育心理学动作技能
第4页
第九章 动作技能学习
四、动作技能形成标志 第一, 意识调控减弱, 动作自动化 第二, 能利用细微线索 第三, 动觉反馈作用加强 第四, 形成运动程序记忆图式 第五, 在不利条件下能维持正常操作水平
教育心理学动作技能
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第九章 动作技能学习
五、动作技能保持规律 （一）动作技能保持 动作技能保持比知识保持更牢靠，越是
教育心理学动作技能
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第九章 动作技能学习
六、动作技能形成基础条件: 练习
（一）练习曲线: 描述动作技能随练习时间或次数
改变而改变图形，或者说是利用图解形式来表现 练习期间动作学习效率改变 。
Байду номын сангаас
（二）练习普通趋势
（1）总趋势是练习成绩逐步提升
（2）高原期现象: 指在结构比较复杂动作技能形
教育心理学动作技能
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第九章 动作技能学习
（二）认知派理论
强调感知、记忆、想象、思维等认知成份参加。 在动作技能形成中, 学习者必须了解与某动作技 能相关知识、性质、功用,回想过去学习过, 与 眼前任务相关动作行为, 预期与假设处理问题所 需要反应和动作范式, 形成目标意象和目标期望, 把自己反应与示范者标准反应进行比较分析, 进 行归因, 找出误差, 采取对策监控、调整自己 反应。动作水平越高, 越是需要学习者有较高水 平认知
第九章 动作技能的学习
• 练习曲线的特征是：开始进步快；中间有 一个明显的或长或短的停顿期（高原期）； 后期进步慢；练习成绩有起伏；存在个别 差异；总的趋势是进步。 • 一般来说，随着练习次数的增多，作业的 精确性、速度、协调性等会逐步提高。但 是，并非任何练习都会取得良好的效果， 练习时，要采用多种练习方法，还要注意 练习周期，克服“高原现象”，并且，练 习过程中应提供恰当的反馈，提高练习的 效果。
开放式 动作技能
乒乓球、足球后卫的 防守、棒球等的防守
足球射门与防守、 排球的接球、 篮球的投篮
• • • • •
（3）细微型与粗放型的动作技能 细微型主要依赖小肌肉群的运动来实现； 粗放型主要依赖大肌肉群的运动来实现。 （4）徒手型与器械型的动作技能 徒手型是依靠操作自身的机体来实现的； 器械型是依靠器械来实现与练习技术 心理练习：心理反复琢磨动作要领； 局部与整体练习相结合； 分散与集中练习相结合； 练习方式多样化； 随时让学习者知道练习的结果； 练习次数与时间适当分配。
作业
• • • • 一、名词解释 动作技能 高原现象 二、简述动作技能与智慧技能的关系 三、简述动作技能形成的特征
五、动作技能形成的标志（特征）
• 1.立即反应代替了笨拙的尝试 • 一般而言，从刺激到反应之间需经历5 个环节：输入、编码、信息加工、译码、 输出。研究表明，从一步步有意识的尝试 到自动化完成动作技能，主要是省略掉了 许多中间环节的缘故。初学者操作是分解 成许多小步子的，因此动作的速度较慢， 随着练习次数的增多，个别的中间反应逐 渐变得不必要了，动作的速度也越来越快。
二、动作技能的类别
• 动作技能有四种分类法； • （1）是根据动作技能进行过程中对环境因素的依赖程度，划 分为封闭式动作技能和开放式动作技能； • （2）是根据动作是否连贯，划分为连贯的动作技能和不连贯 的动作技能。
教育心理学：动作技能的学习参考答案
教育心理学：动作技能的学习参考答案一、名词解释动作：人体的一种空间造型以及驱动这种空间造型的内部冲动。
动作技能：动作技能是人类一种习得的能力，是人类有意识、有目的地利用身体动作去完成一项任务的能力。
熟练操作：达到较高速度、精确性、连贯的操作或动作，是技能获得的标志。
练习：练习者为提高动作技能水平而对动作程序进行的有意识的、付出一定努力的重复。
心理练习：仅在头脑内思考或想象身体运动而不进行实际的肌肉运动的一种练习形式，与身体练习相对。
集中练习：指将练习时段安排得很接近，中间没有休息或只有短暂的休息。
分配练习：指用较长的休息时段将练习时段分隔开。
整体练习：将局部动作技能综合起来，一次完整地练习一套动作的各个组成成分。
局部练习：将整套动作技能分解成许多组成成分，每次分别练习某一组成成分。
随机练习：假设有X项任务(或一种任务的X种变式)要练习，每项任务练习N次，在安排练习时，一项任务(任务A)的一次练习后，紧接着进行任务B的一次练习，接着任务C的一次练习……直到X项任务上的所有N次练习都完成为止，而且，一项任务(如任务A)的练习结束后，接下来练习哪项任务是随机确定的。
区组练习：假设有X项任务(或一种任务的X种变式)要练习，每项任务练习N次，在安排练习时，在进行另一项任务的练习之前，先完成一项任务的N次练习。
在进行第三项任务的练习之前，先完成第二项任务的N次练习……直到所有的任务都练习完为止。
情境干扰效应：动作技能学习中，区组练习在习得阶段效果好，在保持迁移阶段效果不好;随机练习在习得阶段效果不好，但在保持和迁移阶段效果好的现象。
固有的反馈：练习者不依赖外来帮助而自己获得的反馈。
增补的反馈：由教师、教练或某种自动化的记录装置提供给练习者的反馈信息，通常是在练习者得不到固有反馈信息时给予的，是对固有反馈的增加和补充。
结果的知识：增补的反馈的一种形式，是在运动之后由别人以言语的方式提供给我们的关于运动目标达成状况的信息。
第六章《教育心理学》动作技能的学习
在不利的条件下，能维持正常的操作水平
四、动作技能的保持与迁移
动作技能不易遗忘的原因
– 在形成与使用过程中有了大量的过度学习； – 保持在很大的程度上依赖于小脑等低级中枢，其可能
有更大的保持动作痕迹的能量； – 许多连续的与不连续的动作技能比较简单。
• 动作技能的迁移
指已掌握的技能对掌握新的技能起促进或妨碍作用。 正迁移：
对于那些只能在一个特定时期进行练习、而此后又不马上 操作的一些技能学习来说，过度学习更为有效。
（3）要合理分配练习时间 : –集中练习—指长时间不间断地进行练习，直到掌握某 种动作技能为止。 –分散练习—把练习分成若干阶段，在各阶段之间插入 适当的休息时间。 –分散学习优于集中学习
（4）要掌握正确的练习方法 : –整体练习—把要学习的动作技能作为一个整体重复加 以训练的形式。 –部分练习--把一套完整的动作技能分解成同时或按先 后次序出现的若干部分，每次进行其中一部分的训练 ，最后获得完整的动作技能。 –模拟练习、心理练习与实际练习
双侧性迁移 ：由身体一侧学会的技能迁移到身体的另一侧。 语言-动作迁移：在动作练习前的语言训练对掌握动作技能有积极影
响。
动作-动作迁移：已学会的一种动作帮助和促进对另一种动作的学习。
正迁移发生的情况： 不同技能之间存在着共同的成分；不同技能之间包含着共同的原理。
– 负迁移 已经掌握的技能对学习新技能的消极影响。如，一个会
的提高上。 –练习成绩随练习进程而逐步提高的趋势具体表现为三
种形式—
• 练习进步的速度先快后慢; • 练习进步的速度先慢后快;练习进程中存在高原期现象： –练习成绩的进步并非直线式地上升，练习到一定时期会 出现练习成绩暂时停顿的现象。 –在练习中期出现，在练习曲线上表现为一段接近水平的 线段。 –与生理的极限和工作效率的绝对顶点是不同的。而且并 非所有的技能学习中都必然存在高原现象。 –旧的技能结构的限制，可能是引起高原现象的一个最重 要的原因。
四、动作技能的保持与迁移
动作技能不易遗忘的原因
– 在形成与使用过程中有了大量的过度学习； – 保持在很大的程度上依赖于小脑等低级中枢，其可能
有更大的保持动作痕迹的能量； – 许多连续的与不连续的动作技能比较简单。
• 动作技能的迁移
指已掌握的技能对掌握新的技能起促进或妨碍作用。 正迁移：
对于那些只能在一个特定时期进行练习、而此后又不马上 操作的一些技能学习来说，过度学习更为有效。
（3）要合理分配练习时间 : –集中练习—指长时间不间断地进行练习，直到掌握某 种动作技能为止。 –分散练习—把练习分成若干阶段，在各阶段之间插入 适当的休息时间。 –分散学习优于集中学习
（4）要掌握正确的练习方法 : –整体练习—把要学习的动作技能作为一个整体重复加 以训练的形式。 –部分练习--把一套完整的动作技能分解成同时或按先 后次序出现的若干部分，每次进行其中一部分的训练 ，最后获得完整的动作技能。 –模拟练习、心理练习与实际练习
双侧性迁移 ：由身体一侧学会的技能迁移到身体的另一侧。 语言-动作迁移：在动作练习前的语言训练对掌握动作技能有积极影
响。
动作-动作迁移：已学会的一种动作帮助和促进对另一种动作的学习。
正迁移发生的情况： 不同技能之间存在着共同的成分；不同技能之间包含着共同的原理。
– 负迁移 已经掌握的技能对学习新技能的消极影响。如，一个会
的提高上。 –练习成绩随练习进程而逐步提高的趋势具体表现为三
种形式—
• 练习进步的速度先快后慢; • 练习进步的速度先慢后快;练习进程中存在高原期现象： –练习成绩的进步并非直线式地上升，练习到一定时期会 出现练习成绩暂时停顿的现象。 –在练习中期出现，在练习曲线上表现为一段接近水平的 线段。 –与生理的极限和工作效率的绝对顶点是不同的。而且并 非所有的技能学习中都必然存在高原现象。 –旧的技能结构的限制，可能是引起高原现象的一个最重 要的原因。
7、8 第八章 动作技能的学习
（四）动作技能的自动化 动作技能的获得过程就是自动化形成的过程 熟练程度越高—自动化程度越高
15
三、动作技能学习过程的变化特征
（五）能量消耗的节省化 动作技能的获得过程就是能量节省化的过程 完成相同技能—初学者消耗更多能量—熟练者经济地完成
与锻炼过程有关的能量消耗：
1. 生理能量： 糖 脂肪 蛋白质 2. 无意识能量 3. 机械能量： 肌肉运动 4. 知觉消耗
开放性动作技能
封闭性动作技能
18
操作目标、支撑面和其他 人始终处于运动状态，根 据环境调整自身动作，根 据环境背景选择时机。 ——乒乓球接球
四、动作技能的分类
（一）环境背景的稳定性特征（P208-图8-1-1） 封闭性动作技能？ 开放性动作技能？
19
四、动作技能的分类
这两类动作技能有什么区别？
20
迁移测验—练习后休息一段时间，再测验相似内容 消除疲劳和练习效应
33
四、动作技能学习的测量与评价
2. 动作技能学习的评价方法 前测与后测：观察一个人经过练习后运动行为的改变
7
下列属于动作技能还是智力技能？
A
笔算 罚点球
B
8
二、动作技能的组成
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
心理过程
动作技能
技能操作
水平差异
9
操作过程
姿势成分 整个技能的物化 形态。
身体移动成分
操作成分
协调其他成分产 生技能。
移动身体或到达
技能实施的位置。
10
心理过程
球的旋转？如何回球？ 投篮还是传球？什么位置投篮？
心理过程——感知相应环境特点；决定做什么、在哪里及何时 做；产生有组织的肌肉活动，并实施行动。
15
三、动作技能学习过程的变化特征
（五）能量消耗的节省化 动作技能的获得过程就是能量节省化的过程 完成相同技能—初学者消耗更多能量—熟练者经济地完成
与锻炼过程有关的能量消耗：
1. 生理能量： 糖 脂肪 蛋白质 2. 无意识能量 3. 机械能量： 肌肉运动 4. 知觉消耗
开放性动作技能
封闭性动作技能
18
操作目标、支撑面和其他 人始终处于运动状态，根 据环境调整自身动作，根 据环境背景选择时机。 ——乒乓球接球
四、动作技能的分类
（一）环境背景的稳定性特征（P208-图8-1-1） 封闭性动作技能？ 开放性动作技能？
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四、动作技能的分类
这两类动作技能有什么区别？
20
迁移测验—练习后休息一段时间，再测验相似内容 消除疲劳和练习效应
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四、动作技能学习的测量与评价
2. 动作技能学习的评价方法 前测与后测：观察一个人经过练习后运动行为的改变
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下列属于动作技能还是智力技能？
A
笔算 罚点球
B
8
二、动作技能的组成
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
心理过程
动作技能
技能操作
水平差异
9
操作过程
姿势成分 整个技能的物化 形态。
身体移动成分
操作成分
协调其他成分产 生技能。
移动身体或到达
技能实施的位置。
10
心理过程
球的旋转？如何回球？ 投篮还是传球？什么位置投篮？
心理过程——感知相应环境特点；决定做什么、在哪里及何时 做；产生有组织的肌肉活动，并实施行动。
教育心理学-第8章 动作技能的学习
较低级中枢控制。人们可以一面从事熟练的活动，一面
考虑其他的事情。
9
二、动作技能习得的指标
根据学习的定义，动作技能学习是由经验引起的内在运 动能力的相对持久的变化。
内在的运动能力不能直接观察到，但可以通过外显的动
作行为推测出来。这里的动作行为称为表现 （performance）。
相应地，运动能力相对持久的变化，也反映在表现的相
第八章 动作技能的学习
1
本章框架
第一节 动作技能的性质 第二节 动作技能学习过程与条件 第三节 动作技能学习规律的教学含义
2
第一节 动作技能的性质
一、动作技能的含义
动作技能是人类一种习得的能力，是人类有意识、有目 的地利用身体动作去完成一项任务的能力。
二、动作技能的分类
连续的动作技能/不连续的动作技能 开放的动作技能/封闭的动作技能
（五）在不利条件下能维持正常操作水平
6
第二节 动作技能学习过程与条件
一、动作技能学习的阶段
费茨（T.M.Fitts）和波斯纳（M.I.Posner）概括了较 为成熟的人类学习动作技能的一般过程。他们把动作技 能的学习分为三个阶段。
7
1.认知阶段 认知阶段也称知觉阶段。这一阶段主要是理解学习任务，
对持久的变化上，这就是说，动作技能的学习，可以通 过表现的相对持久的变化来判断。
学习心理学家目前主要采用保持测验和迁移测验来测量
表现的相对持久的变化。
10
三、动作技能学习的条件
（一）内部条件
学习动作技能前，学习者必须具备或事先习得一些与所 学的动作技能相关的内容，缺少了这些内容，动作技能 的学习便无法进行。
15
三、在自动化阶段促进动作技能的学习
教育心理学-技能学习
2、认知策略的分类 〔加工阶段
学习过程
支持学习过程的策略
选择性知觉
复述
语义编码 提取 执行控制
集中注意；划线；先行组织者；附 加问题；列提纲；解释意义；
作笔记；运用表象；形成组块；概 念示图法
类比法；规则/产生式；图式 记忆术； 运用表象；元认知策略
3、认知策略与智慧技能
范畴 性质 作用
智慧技能
认知策略
属于信息加工范畴，是指通过 符号与信环境相互作用的能力
属于信息控制范畴，是通过概括化过程 而发展起来的、更为特殊的、习得的智 慧技能，用来指导自己的注意、学习、 记忆和思维的能力
是解决外部问题的能力
对内调控的技能，是方法问题
是运用符号办事，解决外部世 是处理内部世界的能力，是自我控制与
界的能力
样例学习：就是学生通过学习或阅读样例 题〔一套通向问题解决的解题程序,从中找 出解决问题的条件,根据条件采取行动,最 终形成解决问题的产生式系统.
试干学习：是指只给出一个问题,让学习者 努力尝试解决,在解决问题的过程中发现解 题的方法、步骤,从而形成解决问题的产生 式系统.
6、智慧技能的迁移
智慧技能的学习是获得一系列的产生式,运 用已获得的产生式去解决新情境中的问题.
6、认知策略学习的条件
内部条件 1原有知识背景 ；2学生的动机水平 ；3反省认
知发展水平 . 外部条件 1若干例子同时呈现 ；2指导规则的发现及其运
用条件 ；3提供变式练习的机会 ；4练习的系统 化.
7、认知策略的迁移
认知策略的学习要经过陈述性知识的获得,然后 在相同或不同的情境中应用,转化为程序性知识, 认识到一套操作步骤使用的条件,达到反省认知 阶段,才有广泛迁移的可能性.
学习心理学动作技能的学习
总之，动作技能的学习需要从领会动作要点和 掌握局部动作开始，到建立动作连锁，最后达 到自动化。
第三节 影响动作技能学习的 因素
（一）外部因 素
1、指导与示范：动作技能的形 成是从领会动作要领和掌握局 部动作开始的 2、练习：掌握一定动作或活动 方式为目标的反复操作的过程 3、学习程序与步骤：告知学习 者有关技能学习的步骤、动作 顺序、练习时间与分配方式等 4、注意事项：告知学习者在什 么时候最容易发生错误和危险， 以及有关安全防范措施
（4）依据对外部刺激的利用程度 封闭性运动技 能与开放性运动技能
第二节 动作技能的的学习过 程
（一）认知阶段 （二）联系形成阶段 （三）自动化阶段
理解学习 任务
形成目标 意向和目 标期望 认知阶 段
联系形成 适当的刺阶段
激与反应 形成联系， 建立动作
连锁
排除过去 经验中习 惯的干扰
技能逐步 由脑的较 低级中枢 控制
联系形成阶段
在这一阶段，重点是使适当的刺激与 反应形成联系并固定下来，整套动作 联为整体，变成固定程序式的反应系 统。即使是一个简单的动作，所包含 的刺激与反应也非常复杂，所以联系 定位比想象的还要复杂得多
自动化阶段
动作技能形成的最后阶段是一长串的动作系列 已联合成为一个有机的整体并已巩固下来。各 个动作相互协调似乎是自动流出来的，无需特 殊的注意和纠正。技能逐步由脑的低级中枢控 制
动作技能在我们学习中的益处
个性的倾向性与动作技能的形成有密切联系。 例如，外向性的人比内向性的人动机水平较高， 行动效率也高；外向性的人比内向性的人较难 形成条件反射；外向性的人适合进行力量大的 活动，而内向性的人适合进行精细准确的活动； 外向性的人动作速度快，而内向性的人动作准 确性高等。这些都说明个人性的倾向性与动作 技能形成有千丝万缕的联系。 在学习技能的过程中，我们不仅掌握了技能， 也在其过程中悄然改变着我们自己。
第三节 影响动作技能学习的 因素
（一）外部因 素
1、指导与示范：动作技能的形 成是从领会动作要领和掌握局 部动作开始的 2、练习：掌握一定动作或活动 方式为目标的反复操作的过程 3、学习程序与步骤：告知学习 者有关技能学习的步骤、动作 顺序、练习时间与分配方式等 4、注意事项：告知学习者在什 么时候最容易发生错误和危险， 以及有关安全防范措施
（4）依据对外部刺激的利用程度 封闭性运动技 能与开放性运动技能
第二节 动作技能的的学习过 程
（一）认知阶段 （二）联系形成阶段 （三）自动化阶段
理解学习 任务
形成目标 意向和目 标期望 认知阶 段
联系形成 适当的刺阶段
激与反应 形成联系， 建立动作
连锁
排除过去 经验中习 惯的干扰
技能逐步 由脑的较 低级中枢 控制
联系形成阶段
在这一阶段，重点是使适当的刺激与 反应形成联系并固定下来，整套动作 联为整体，变成固定程序式的反应系 统。即使是一个简单的动作，所包含 的刺激与反应也非常复杂，所以联系 定位比想象的还要复杂得多
自动化阶段
动作技能形成的最后阶段是一长串的动作系列 已联合成为一个有机的整体并已巩固下来。各 个动作相互协调似乎是自动流出来的，无需特 殊的注意和纠正。技能逐步由脑的低级中枢控 制
动作技能在我们学习中的益处
个性的倾向性与动作技能的形成有密切联系。 例如，外向性的人比内向性的人动机水平较高， 行动效率也高；外向性的人比内向性的人较难 形成条件反射；外向性的人适合进行力量大的 活动，而内向性的人适合进行精细准确的活动； 外向性的人动作速度快，而内向性的人动作准 确性高等。这些都说明个人性的倾向性与动作 技能形成有千丝万缕的联系。 在学习技能的过程中，我们不仅掌握了技能， 也在其过程中悄然改变着我们自己。
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联系形成阶段
在这一阶段，重点是使适当的刺激与反应形成联系 并固定下来，整套动作联为整体，变成固定程序式 的反应系统。即使是一个简单的动作，所包含的刺 激与反应也非常复杂，所以联系定位比想象的还要 复杂得多
自动化阶段
动作技能形成的最后阶段是一长串的动作系列已联合成为一个 有机的整体并已巩固下来。各个动作相互协调似乎是自动流出 来的，无需特殊的注意和纠正。技能逐步由脑的低级中枢控制
12.动作技能的学习
本章要点
动作技能的概述 动作技能的的学习过程 影响动作技能学习的因素
第一节 动作技能的概述
一、心理学家们的不同定义：
（1）克伦巴赫：动作技能是习得的,是能相当精确执行且对其组成的 动作很少或不需要有意识的操作 （2）伍尔福克：完成动作所需要的一系列身体运动知识和进行那些运 动的能力 （3）枚吉尔：为获取某一目标所需要的随意的身体的和手、脚等的行 动或任务 （4）加涅：协调运动的能力 （5）我国传统概念：在练习基础上形成的,按某种规则或程序顺利完 成身体协调任务的能力
（4）依据对外部刺激的利用程度 封闭性运动技 能与开放性运动技能
第二节 动作技能的的学习过程
（一）认知阶段 （二）联系形成阶段 （三）自动化阶段Βιβλιοθήκη 理解学习任务 形成目标意向
和目标期望
认知阶段
联系形成阶段
适当的刺激与 反应形成联系， 建立动作连锁
排除过去经验 中习惯的干扰
技能逐步由脑 的较低级中枢 控制
任何动作技能 的掌握都是相 对的
诱因对技能改 进的影响
自动化阶段
认知阶段
认知阶段也称知觉阶段。这一阶段主要是理解学习任务，并 形成目标意向（goal-image）和目标期望（goal-expectancy）。 目标意向主要指学习者对自己解决问题的目标模式反应和动 作形式，在头脑中形成一个表象，即明确解决问题的目标模 式
二、动作技能构成
（一）三种成分 1、动作或动作组 2、体能 3、认知能力
（二）三种因素
1、知觉 2、动作 3、练习
二、动作的种类
（1）依据运动技能是否需要使用某种工具： 工具性运动技能与非工具性运动技能
（2）依据运动技能所涉及的肌肉与动作幅度大小 精细运动技能与大运动技能
（3）依据动作的连贯与否 连续性运动技能与非连续性运动技能
动作技能在我们学习中的益处
个性的倾向性与动作技能的形成有密切联系。例如，外向性的 人比内向性的人动机水平较高，行动效率也高；外向性的人比 内向性的人较难形成条件反射；外向性的人适合进行力量大的 活动，而内向性的人适合进行精细准确的活动；外向性的人动 作速度快，而内向性的人动作准确性高等。这些都说明个人性 的倾向性与动作技能形成有千丝万缕的联系。 在学习技能的过程中，我们不仅掌握了技能，也在其过程中悄 然改变着我们自己。
（二）内部因素
1、个性：在动作技能形成过程中，学生个性特征起着重要的 作用 2、智力：当学习者的智力处于正常水平时，小肌肉动作技能 的学习和智力之间有较低的正相关，智力水平越高，学习成 绩越好；大肌肉动作技能的学习和智力之间几乎没有什么相 关；通过心理训练所进行的动作技能的学习与智力之间相关 不大 3、知识经验与理论：知识并不等于技能，但技能的形成必须 军用知识，知识愈丰富，对克服技能学习的难点愈有帮助
总之，动作技能的学习需要从领会动作要点和掌握局部动作开 始，到建立动作连锁，最后达到自动化。
第三节 影响动作技能学习的因素
（一）外部因素
1、指导与示范：动作技能的形成是从领会 动作要领和掌握局部动作开始的 2、练习：掌握一定动作或活动方式为目标 的反复操作的过程 3、学习程序与步骤：告知学习者有关技能 学习的步骤、动作顺序、练习时间与分配 方式等 4、注意事项：告知学习者在什么时候最容 易发生错误和危险，以及有关安全防范措 施