体育概论

体育的概念：体育是以身体运动为基本手段，促进身心发展的文化活动。

体育的功能：体育的健身功能

(1)提高人体心血管系统机能水平

(2)调节和保持身体健康

(3)提高呼吸系统机能水平

(4)促进骨骼和肌肉的生长发育

(5)延年益寿，提高生活品质

体育的教育功能：

（1）教导基本的生活能力

（2）传授体育的文化知识

（3）教导社会规范，促进人的社会化

（4）开展民族主义和爱国主义的教育

体育的娱乐功能：

（1）体育活动不同于为了生存的工作，它是工作之余的活

动，具有放松性，所采用的各种体育项目很多也具有

游戏性。因而，体育活动与娱乐有着天然的联系，体

育具有健身功能也是必然的。

我国的体育目的：我国的体育目的为“增强体质，增进健康，改善人们生活方式，提高生活质量，促进社会经济健康、文明发展。

我国的体育目标：

（1）增强体质，增进健康。增强体质，增进健康是我国体育的根本目标，也是我国体育目的的核心内容。其中增进健康主要表现在延年益寿、预防疾病两个方面。

（2）丰富社会文化生活。随着人民物质生活水平的提高，人们在紧张的工作、学习之余希望有丰富的文化活动，如运用各种体育手段、方法来锻炼身体，参加各种竞赛和游戏，观赏各种表演竞赛等。

（3）提高运动技术水平，一个国家运动水平的高低，一定程度上反映了这个国家体育事业的发展水平，同时也反映出一个国家的综合国力。

（4）提高国民素质。

实现我国体育目的和目标的要求：(1)坚持中国特色的发展方向：所谓中国特色，即我国体育必须坚持社会主义方向，坚持为社会主义服务的宗旨，正确处理好体育和政治的关系。

（2）坚持以人为本的基本理念：人事一切社会实践的主体，人是体育实践的主题。体育是人类针对自身所创造的一种身体运动文化。

（3）根据社会发展的需求：体育服务于社会文化的发展，主要体现在促进社会精神文明建设能够增强人的体质，提高人的健康水平，挖掘人的体能潜力，振奋人的精神。

（4）国际化与本土化相结合：现代奥林匹克运动中所推广的竞技项目已成为世界人民的共同财富，成为世界主流体育文化的主体。

（5）普及与提高相结合：第一，要坚持社会体育与竞技体育的协调发展。

第二，要提高大众体育的参与性与积极性，在此基础上提升大众体育的科学化水平。第三，对竞技体育的普及与提高，一方面要加强体育后备人才的培养，另一方面要不断提高竞技运动水平。

体育过程的基本特征：

（1）体育过程的实践性，体育过程中社会需求和个体需求的统一，决定了体育过程是促进人的身心协调发展的活动过程。

（2）体育过程的直观性：体育过程是以人体运动的形式得以实现的，具有很强的直观性。

（3）体育过程的层次性：体育过程是一个复杂多层次的过程。他主要包括体育教育、竞技运动和健身休闲三个过程，其中每个过程都是由学习、应用和恢复三个阶段构成的。

体育过程的要素：

一、体育过程的参与者：（1）以运动和健身为动机的体育锻炼者。（2）

以提高竞技成绩为动机的运动员。（3）一学习体育知识为动机的

体育学习者。

二、体育指导者（1）社会体育指导员：社会体育指导员是指在群众性体

育活动中从事运动技能传授、健身指导和组织管理工作的人员。

（2）教练员：教练员是指在运动训练中负责培养和训练运动员的

人员。（3）体育教师：体育教师是指受过专门的体育教育和训练，

在学校中向学生传递体育相关的科学文化知识和技能，增强学生

体质，培养学生的运动兴趣培养学生树立终生体育的意识，把受

教育者培育成社会需要的专业人才的专门教育工作者。

三、体育媒介：（1）从内容上看：包括体育内容、体育材料、体育设施

与器材。（2）从形式上看：包括体育手段、体育方法、体育组织

形式。

身体运动的分类：

一、按照人人基本活动形式来分，可将身体运动分为走、跑、跳、投、

悬垂、支撑、攀爬、爬越和平衡等。

二、按照人体运动部位来分，可将身体运动分为上肢运动、下肢运动、

头颈运动、腹背运动和全身运动等。

三、按照生物力学运动形式来分，可将身体运动分为平动、转动和鞭打

等。

四、按照身体运动的供能形式来分，可将身体运动分为有氧运动和无氧

运动。

五、从运动解剖学的角度来看，可将身体运动分为内收运动、外展运动、

旋内运动、旋外运动等。

身体运动的构成要素：

身体运动一般都是由身体姿势、身体运动轨迹、身体运动时间、身体运动

速度、身体运动频率、身体运动力量和身体运动节奏7个要素构成。

1．身体姿势：

（1）开始姿势：是指身体运动开始时或预备阶段身体和身体各个部位所处的准备状态。

(2)运动过程中的姿势：是指在完成动作过程中，身体在某一瞬间所处或者

保持的空间状态。

(3)结束姿势：是指在运动结束时，身体及身体各个部分所处的状态和位置。

2.身体运动轨迹：

（1）身体运动的轨迹形式。身体运动轨迹的形式包括直线和曲线两种。

（2）身体运动轨迹的方向。身体运动是在三维空间完成的。通常可从矢状面、额状面、水平面三个面的上下、左右、前后6个基本方向来确定身体运动的方向。

（3）身体运动轨迹的幅度。轨迹的幅度是指身体运动范围的大小，一般用角度或长（弧）度表示。

3．身体运动时间。是指完成身体运动所持续的时间，包括完成动作的总时间和每一部分的时间。

4.身体运动频率：是指单位时间内某一动作的重复次数。

5.身体运动速度：是指身体或身体某一部分在单位时间内的位移，通常用位

移距离和所用时间之比俩表示。

6.身体运动力量：是指身体运动时对外部物质对象所产生的物理作用，它是

运动者通过肌肉收缩以克服阻力的能力，属于动力学特征。

7.身体运动节奏：是指在身体运动时动作的快慢、用力的大小、肌肉的收缩

与舒张以及间隔时间的长短合理交替的一种综合特征。

体育运动技术的基本结构：包括技术基础、技术环节、技术细节。

1.技术基础：技术基础是根据动力学、运动学和节奏性的要求，按照一定

顺序、方向排列起来的各个技术环节的整体，是运动动作的系统结构。

2.技术环节：通常把构成技术基础各个具有独立功能的部分称为技术环

节，它是构成整体动作的要素。

3.技术细节：是指构成各个技术环节的具体内容和形式。它是技术动作的

次要特征，也是运动技术中比较灵活的部分。

奥林匹克的三大支柱：

（1）国际奥林匹克委员会

（2）国际单项体育联合会

（3）国家（或地区）奥林匹克委员会

中国传统体育文化的基本特征：

（1）注重伦理道德：源于中华民族文化价值观的注重情感和尊崇道德的观念，从古至今的中国传统体育中得到了充分体现。

（2）注重和谐和统一：在中国古代由于伦理价值观的作用，具体的个人显得毫无意义，仅代表为一种抽象的存在。

（3）注重实际与稳定：自给自足、安居乐业是中国数千年农业型社会的显著特征。