体育概论

体育的概念：体育是以身体运动为基本手段，促进身心发展的文化活动。

体育的功能：体育的健身功能(1)提高人体心血管系统机能水平(2)调节和保持身体健康(3)提高呼吸系统机能水平(4)促进骨骼和肌肉的生长发育(5)延年益寿，提高生活品质体育的教育功能：（1）教导基本的生活能力（2）传授体育的文化知识（3）教导社会规范，促进人的社会化（4）开展民族主义和爱国主义的教育体育的娱乐功能：（1）体育活动不同于为了生存的工作，它是工作之余的活动，具有放松性，所采用的各种体育项目很多也具有游戏性。

因而，体育活动与娱乐有着天然的联系，体育具有健身功能也是必然的。

我国的体育目的：我国的体育目的为“增强体质，增进健康，改善人们生活方式，提高生活质量，促进社会经济健康、文明发展。

我国的体育目标：（1）增强体质，增进健康。

增强体质，增进健康是我国体育的根本目标，也是我国体育目的的核心内容。

其中增进健康主要表现在延年益寿、预防疾病两个方面。

（2）丰富社会文化生活。

随着人民物质生活水平的提高，人们在紧张的工作、学习之余希望有丰富的文化活动，如运用各种体育手段、方法来锻炼身体，参加各种竞赛和游戏，观赏各种表演竞赛等。

（3）提高运动技术水平，一个国家运动水平的高低，一定程度上反映了这个国家体育事业的发展水平，同时也反映出一个国家的综合国力。

（4）提高国民素质。

实现我国体育目的和目标的要求：(1)坚持中国特色的发展方向：所谓中国特色，即我国体育必须坚持社会主义方向，坚持为社会主义服务的宗旨，正确处理好体育和政治的关系。

（2）坚持以人为本的基本理念：人事一切社会实践的主体，人是体育实践的主题。

体育是人类针对自身所创造的一种身体运动文化。

（3）根据社会发展的需求：体育服务于社会文化的发展，主要体现在促进社会精神文明建设能够增强人的体质，提高人的健康水平，挖掘人的体能潜力，振奋人的精神。

（4）国际化与本土化相结合：现代奥林匹克运动中所推广的竞技项目已成为世界人民的共同财富，成为世界主流体育文化的主体。

（5）普及与提高相结合：第一，要坚持社会体育与竞技体育的协调发展。

第二，要提高大众体育的参与性与积极性，在此基础上提升大众体育的科学化水平。

第三，对竞技体育的普及与提高，一方面要加强体育后备人才的培养，另一方面要不断提高竞技运动水平。

体育过程的基本特征：（1）体育过程的实践性，体育过程中社会需求和个体需求的统一，决定了体育过程是促进人的身心协调发展的活动过程。

（2）体育过程的直观性：体育过程是以人体运动的形式得以实现的，具有很强的直观性。

（3）体育过程的层次性：体育过程是一个复杂多层次的过程。

他主要包括体育教育、竞技运动和健身休闲三个过程，其中每个过程都是由学习、应用和恢复三个阶段构成的。

体育过程的要素：一、体育过程的参与者：（1）以运动和健身为动机的体育锻炼者。

（2）以提高竞技成绩为动机的运动员。

（3）一学习体育知识为动机的体育学习者。

二、体育指导者（1）社会体育指导员：社会体育指导员是指在群众性体育活动中从事运动技能传授、健身指导和组织管理工作的人员。

（2）教练员：教练员是指在运动训练中负责培养和训练运动员的人员。

（3）体育教师：体育教师是指受过专门的体育教育和训练，在学校中向学生传递体育相关的科学文化知识和技能，增强学生体质，培养学生的运动兴趣培养学生树立终生体育的意识，把受教育者培育成社会需要的专业人才的专门教育工作者。

三、体育媒介：（1）从内容上看：包括体育内容、体育材料、体育设施与器材。

（2）从形式上看：包括体育手段、体育方法、体育组织形式。

身体运动的分类：一、按照人人基本活动形式来分，可将身体运动分为走、跑、跳、投、悬垂、支撑、攀爬、爬越和平衡等。

二、按照人体运动部位来分，可将身体运动分为上肢运动、下肢运动、头颈运动、腹背运动和全身运动等。

三、按照生物力学运动形式来分，可将身体运动分为平动、转动和鞭打等。

四、按照身体运动的供能形式来分，可将身体运动分为有氧运动和无氧运动。

五、从运动解剖学的角度来看，可将身体运动分为内收运动、外展运动、旋内运动、旋外运动等。

身体运动的构成要素：身体运动一般都是由身体姿势、身体运动轨迹、身体运动时间、身体运动速度、身体运动频率、身体运动力量和身体运动节奏7个要素构成。

1．身体姿势：（1）开始姿势：是指身体运动开始时或预备阶段身体和身体各个部位所处的准备状态。

(2)运动过程中的姿势：是指在完成动作过程中，身体在某一瞬间所处或者保持的空间状态。

(3)结束姿势：是指在运动结束时，身体及身体各个部分所处的状态和位置。

2.身体运动轨迹：（1）身体运动的轨迹形式。

身体运动轨迹的形式包括直线和曲线两种。

（2）身体运动轨迹的方向。

身体运动是在三维空间完成的。

通常可从矢状面、额状面、水平面三个面的上下、左右、前后6个基本方向来确定身体运动的方向。

（3）身体运动轨迹的幅度。

轨迹的幅度是指身体运动范围的大小，一般用角度或长（弧）度表示。

3．身体运动时间。

是指完成身体运动所持续的时间，包括完成动作的总时间和每一部分的时间。

4.身体运动频率：是指单位时间内某一动作的重复次数。

5.身体运动速度：是指身体或身体某一部分在单位时间内的位移，通常用位移距离和所用时间之比俩表示。

6.身体运动力量：是指身体运动时对外部物质对象所产生的物理作用，它是运动者通过肌肉收缩以克服阻力的能力，属于动力学特征。

7.身体运动节奏：是指在身体运动时动作的快慢、用力的大小、肌肉的收缩与舒张以及间隔时间的长短合理交替的一种综合特征。

体育运动技术的基本结构：包括技术基础、技术环节、技术细节。

1.技术基础：技术基础是根据动力学、运动学和节奏性的要求，按照一定顺序、方向排列起来的各个技术环节的整体，是运动动作的系统结构。

2.技术环节：通常把构成技术基础各个具有独立功能的部分称为技术环节，它是构成整体动作的要素。

3.技术细节：是指构成各个技术环节的具体内容和形式。

它是技术动作的次要特征，也是运动技术中比较灵活的部分。

奥林匹克的三大支柱：（1）国际奥林匹克委员会（2）国际单项体育联合会（3）国家（或地区）奥林匹克委员会中国传统体育文化的基本特征：（1）注重伦理道德：源于中华民族文化价值观的注重情感和尊崇道德的观念，从古至今的中国传统体育中得到了充分体现。

（2）注重和谐和统一：在中国古代由于伦理价值观的作用，具体的个人显得毫无意义，仅代表为一种抽象的存在。

（3）注重实际与稳定：自给自足、安居乐业是中国数千年农业型社会的显著特征。

（4）注重理性与人文教养：孔子创立的儒学“统治中国学术两千余年，它的经典曾是封建统治阶级的最高教条，实成为中国封建文化的主体。

”西方文化的基本特征：（1）强调以人为中心：古希腊是西方体育文化乃至西方文化的发源地。

由于古希腊三面环海，境内丘陵起伏，气候温和，耕地较少，这就使得过希腊人的生活与大海息息相关。

他们选择了生机勃勃的生活方式，具有向大自然挑战的永恒信念，并逐步养成心胸开阔、勇于开拓、敢于进取的注重竞争的民族性格。

（2）与宗教的关系密切：西方古代社会本质上是一个宗教社会。

在社会发展的历程中，宗教起着决定性的作用。

（3）已个人为社会本位：西方文化中的个人或自我是独立的，是与他人相分离的，是具有个人精神的个体。

（4）多元的文化价值观：欧洲的历史发展的特点之一就是其文化的多元性、民族划分的多样性‘和地域上的分散性。

体育过程控制的原则：（1）身心协调发展原则：在人类活动中，体育的重要地位和作用逐渐显现出来。

它不仅是人们锻炼身体、增强体质、延长生命的重要方法，而且是与德育、智育、美育相配合的教育组成部分。

（2）通化优势原则：人们自然的发展变化以及在体育运动和其他运动手段作用之下的发展变化都是在新陈代谢过程中实现的。

在新陈代谢中，同化作用和异化作用之间的矛盾转化决定这体质的增强或减弱。

（3）运动负荷，又称身体负荷，是指个体进行身体练习时所承受的生理负担量。

适量的运动负荷是指为了实现增强体质、增进健康、提高生活质量的目的，必须保证大小适中的运动负荷。

体育过程的控制途径：（1）微观角度：从微观角度来看，体育过程是参与者的个体行为。

个体行为必须要遵循体育过程的控制原则，从生理，心理以及社会方面进行调控。

1.在生理方面的控制途径主要有运动强度、运动负荷、营养补充和动作的幅度。

（2）在心理方面的途径主要是个人情绪、意志和思维。

(3)在人际关系方面主要是控制自身与同伴、自身与对手、自身与裁判的关系。

（4）在体育媒介方面的控制途径主要有体育活动的场地、器材和体育活动的内容。

（2）宏观角度：从宏观角度看，体育过程也是社会发展过程的一部分。

因此，对体育过程的良好控制离不开政治环境和风俗习惯的影响。

1从政治环境来分析，从行政力量、法律、法规和纪律等是社会对体育过程控制的硬性手段。

2风俗习惯、文化信仰和体育道德等是社会对体育过程控制的软性手段。

体育体制的特点：（1）体育体制在体育事业发展中具有根本性意义：纵观世界各国不同体育体制的基本特征，可以大致划分为政府主导型、社会主导型和介于两者之间的结合型体育体制。

无论采用何种体育体制，均会对一个国家的体育产生根本性影响。

或是致力于发展竞技体育，在国际体坛上占有一席之地，并通过竞技体育影响本国的经济和社会的发展；或是将主要精力放在发展大众体育，完善公共体育设施，提高国民素质上，通过体育改善国民的生活方式；或是利用已有的经济、文化和社会基础，将体育与国民经济和社会联系在一起，在发展竞技体育的同时促进大众体育与之协调发展。

（2）体育体制的形成和完善是一个长期过程：所谓长期性，是指体育体制的建设过程涵盖人们思想观念的进步与社会经济文化的发展。

显然，人们思想观念的变化显然人的思想观念的变化、社会经济文化的发展都不是一蹴而就的，其间又必然会产生体育体制建设的各种因素。

在这个过程中，要解决体育事业自身的发展方向、发展目标、发展步骤、运行机制、人才开发和创新等问题，同时还要解决体育与其他社会现象协调发展的问题和大众体育、学校体育和竞技体育协调发展的问题。

（3）体育体制一经形成，在一定时期内，需要保持相对的稳定性：所谓稳定性，是指体制一旦确立，不易受现实的短期需求而随意更改，这种体制要能够科学的反映体育体制运行的基本规律。

稳定性要求体育体制所确立的基本职能基本机构设置以及基本权限划分原则一经确定，随即能发挥作用，使体育的发展按应有的程序推进。

体育体制的作用：（1）对体育事业的领导和指挥。

在不同国家，体育组织结构的设置、各级机构的职能以及权限划分等，都由国家的体育体制所决定。

无论是政府主导型还是社会主导型或者介于两者之间的结合型体育体制都具有领导和指挥各类体育事业均衡发展的作用。

（2）划分管理体育事业权限。