射击教案
射击培训课堂教案
射击培训课堂教案一、教学目标：1. 学习射击基本知识，掌握射击的基本动作和技巧；2. 培养学员的自控能力和集中注意力的能力；3. 培养学员的团队合作精神和责任意识。
二、教学内容：1. 射击基本知识：a. 射击装备和器材的认识与使用；b. 射击姿势和动作的正确技巧；c. 射击安全知识和规范；d. 射击距离和环境因素的影响。
2. 射击技巧训练：a. 瞄准和稳定射击；b. 控制射速和射击节奏；c. 快速换弹和弹匣管理；d. 弹道控制和精确射击。
3. 射击比赛模拟训练：a. 单发、连发和定点射击训练；b. 动态射击和移动目标射击训练；c. 靶面转换和多目标射击训练；d. 团队配合和协同射击训练。
三、教学方法：1. 理论讲解：a. 教师通过演示和讲解，介绍射击基本知识和技巧；b. 引导学员分析和理解射击动作要领；c. 引导学员讨论和总结射击中的常见错误和改进方法。
2. 示范演练：a. 教师配合助教演示正确的射击动作和技巧；b. 引导学员模仿教师示范，进行实际射击动作练习；c. 教师针对学员表现给予指导和调整建议。
3. 组织实践：a. 设立单发、连发和定点射击训练场地；b. 设立动态射击和移动目标射击训练场地；c. 设立靶面转换和多目标射击训练场地；d. 设立团队配合和协同射击训练场地。
4. 实战演习：a. 模拟比赛场景，组织学员进行实战演习；b. 每位学员轮流担任队长，组织整个射击过程；c. 鼓励学员分享经验和策略，并进行交流和讨论。
四、教学流程：1. 第一阶段 - 射击基本知识：a. 讲解射击装备和器材的认识与使用；b. 介绍射击姿势和动作的正确技巧；c. 强调射击安全知识和规范；d. 分析射击距离和环境因素的影响。
2. 第二阶段 - 射击技巧训练：a. 演示和指导瞄准和稳定射击；b. 模拟射击节奏和射速控制；c. 练习快速换弹和弹匣管理；d. 引导学员掌握弹道控制和精确射击。
3. 第三阶段 - 射击比赛模拟训练：a. 设立单发、连发和定点射击训练场地；b. 设立动态射击和移动目标射击训练场地；c. 设立靶面转换和多目标射击训练场地；d. 设立团队配合和协同射击训练场地。
射击小天才教案
射击小天才教案一、教学目标：1. 让学生掌握射击的基本技巧和动作要领。
2. 培养学生对射击运动的兴趣和热情。
3. 提高学生的专注力、反应速度和协调能力。
二、教学内容：1. 射击基本概念介绍2. 射击器材的认识与使用3. 射击基本动作训练4. 射击技巧与战术指导5. 射击实践与比赛三、教学重点与难点：1. 教学重点：射击基本动作的掌握、射击技巧的运用。
2. 教学难点：射击时的稳定性、瞄准准确性。
四、教学方法：1. 讲解法：讲解射击基本概念、动作要领和技巧。
2. 示范法：演示标准射击动作，让学生跟随模仿。
3. 练习法：分组练习，针对学生的不足进行个别指导。
4. 比赛法：组织学生进行射击比赛，提高学生的竞技水平。
五、教学过程：1. 课程导入：介绍射击运动的发展历程、特点及意义。
2. 射击基本概念：讲解射击的定义、分类和规则。
3. 射击器材认识：介绍射击器材的构造、功能和使用方法。
4. 射击基本动作训练：讲解射击时的站立、握枪、瞄准等动作要领，并进行示范。
5. 射击技巧与战术指导：讲解射击技巧和战术，如呼吸控制、节奏把握等。
6. 射击实践：学生分组进行射击练习，教师巡回指导。
7. 射击比赛：组织学生进行比赛，提高学生的竞技水平。
9. 布置作业：让学生课后复习射击基本动作和技巧，为下一节课做好准备。
10. 安全注意事项：强调射击过程中的安全纪律，确保学生的人身安全。
六、教学评价：1. 评价内容：学生的射击技巧、比赛成绩、课堂表现。
2. 评价方法：教师观察、学生自评、同伴评价相结合。
3. 评价标准：射击姿势正确、动作连贯、成绩优异、遵守纪律。
七、教学拓展：1. 组织学生参加校内外射击比赛，提高竞技水平。
2. 邀请专业射击教练进行授课，丰富教学资源。
3. 开展射击社团活动，培养学生的兴趣爱好。
八、教学资源：1. 教材：射击运动教材、射击技巧指导书籍。
2. 器材：射击枪支、弹药、靶子、防护装备。
3. 教学多媒体：课件、视频、图片等。
射击学理教案
射击学理教案教案标题：射击学理教案教学目标：1. 了解射击运动的基本知识和技能要求2. 掌握射击的基本动作和姿势3. 提高学生的射击技能和准确性4. 培养学生的团队合作意识和竞技精神教学重点：1. 射击运动的基本知识和技能要求2. 射击的基本动作和姿势3. 射击技能的训练和提高教学内容：1. 射击运动的起源和发展2. 射击运动的分类和规则3. 射击装备的选择和使用4. 射击的基本动作和姿势5. 射击技能的训练方法和提高技巧教学过程：1. 导入：通过图片、视频等形式介绍射击运动的魅力，激发学生的学习兴趣2. 知识讲解：讲解射击运动的基本知识和技能要求，介绍射击的分类和规则，讲解射击装备的选择和使用3. 示范演示：老师进行射击动作和姿势的示范演示，让学生观摩学习4. 分组练习：分组进行射击动作和姿势的练习，老师进行指导和辅导5. 技能训练：学生进行射击技能的训练，包括瞄准、稳定、扣动扳机等技能训练6. 实战演练：组织学生进行射击比赛或实战演练，培养学生的团队合作意识和竞技精神7. 总结反思：总结本节课的学习内容，让学生进行反思和分享学习体会教学评价：1. 观察学生的学习情况和表现，包括动作、姿势、技能的掌握情况2. 组织学生进行射击比赛或实战演练，评选出表现突出的学生3. 学生进行自我评价和互相评价，总结学习成果和不足之处教学延伸：1. 组织学生参加射击比赛或实战演练，提供更多的实战机会和经验积累2. 鼓励学生参加射击俱乐部或培训班，提高射击技能水平3. 组织学生进行射击运动交流活动，促进学生之间的交流和合作教学资源：1. 射击运动的相关书籍、资料和视频2. 射击装备和器材3. 射击场地和设施通过以上教学内容和教学过程的设计，可以有效帮助学生了解射击运动的基本知识和技能要求，掌握射击的基本动作和姿势，提高射击技能和准确性，培养学生的团队合作意识和竞技精神。
新兵射击授课教案模板范文
一、教学目标1. 知识目标：使学生掌握射击的基本要领，了解射击的基本原理。
2. 技能目标：使学生能够熟练操作射击器材，提高射击精度。
3. 情感目标：培养学生的团队协作精神，增强国防意识。
二、教学重点与难点1. 教学重点：射击的基本要领、射击器材的使用方法。
2. 教学难点：射击姿势的调整、瞄准技巧的掌握。
三、教学过程（一）导入1. 讲解射击在我国国防建设中的重要作用，激发学生的学习兴趣。
2. 介绍射击运动的起源和发展，使学生了解射击的历史。
（二）基本理论讲解1. 射击的基本原理：射击是利用弹丸的动能击中目标的技术活动。
2. 射击的基本要领：正确握枪、稳定姿势、瞄准、射击。
（三）射击器材介绍1. 枪支的种类和构造：介绍手枪、步枪、狙击步枪等。
2. 射击器材的使用方法：讲解射击器材的操作流程，使学生掌握使用技巧。
（四）射击姿势与瞄准技巧1. 射击姿势：讲解正确的射击姿势，包括站姿、跪姿、卧姿等。
2. 瞄准技巧：讲解瞄准点的选择、瞄准具的使用、瞄准的调整等。
（五）实践操作1. 学生分组进行射击训练，教师巡回指导。
2. 学生练习射击姿势、瞄准技巧，提高射击精度。
（六）总结与反思1. 总结射击训练的收获，强调射击技能的重要性。
2. 学生进行自我反思，查找射击过程中的不足，为后续训练提供改进方向。
四、教学评价1. 学生对射击基本要领的掌握程度。
2. 学生射击姿势和瞄准技巧的熟练程度。
3. 学生射击成绩的提高情况。
五、课后作业1. 学生复习射击基本要领，巩固所学知识。
2. 学生进行射击练习，提高射击精度。
六、教学反思1. 教师总结教学过程中的优点和不足，为后续教学提供改进方向。
2. 学生对教学过程进行反思，提出改进意见。
本教案适用于新兵射击训练，旨在使学生掌握射击基本要领，提高射击技能，培养团队协作精神和国防意识。
在教学过程中，教师应根据学生的实际情况，灵活调整教学内容和方法，确保教学效果。
射击教学教案模板范文
一、教学课题：射击基本技能训练二、教学目的：1. 使学生掌握射击的基本姿势和动作要领。
2. 培养学生正确的射击心理素质，提高射击精度。
3. 增强学生的团队协作意识，培养集体荣誉感。
三、课时分配：共4课时，每次训练时间为1小时。
四、授课类型：实践操作课五、教学重点、难点及教学关键：重点：射击基本姿势和动作要领的掌握。
难点：射击心理素质的培养和射击精度的提高。
教学关键：注重学生个体差异，因材施教。
六、教学手段、教具：1. 教学手段：讲解示范、分组练习、评比竞赛、总结讲评。
2. 教具：射击靶、射击枪械、射击场地、记录表等。
七、教学过程：第一课时1. 导入新课：简要介绍射击运动的历史、发展及在我国的重要性。
2. 讲解射击基本姿势和动作要领：（1）持枪姿势：右手握枪，食指轻触扳机，左手托枪。
（2）瞄准姿势：两眼平视靶心，枪口与靶心保持水平。
（3）击发动作：稳定呼吸，缓慢扣动扳机。
3. 示范射击动作：教师示范射击动作，强调动作要领。
4. 学生分组练习：学生分组进行射击练习，教师巡回指导。
5. 总结讲评：对学生的射击动作进行点评，指出不足之处，提出改进建议。
第二课时1. 复习上一课时的射击基本姿势和动作要领。
2. 讲解射击心理素质的培养方法：（1）保持冷静，稳定情绪。
（2）正确面对挫折，增强自信心。
（3）学会自我调节，调整心态。
3. 学生进行射击心理素质训练，教师观察指导。
4. 分组进行射击比赛，提高射击精度。
5. 总结讲评：对学生的射击心理素质进行点评，提出改进建议。
第三课时1. 复习前两课时的射击基本姿势、动作要领和心理素质培养方法。
2. 讲解射击精度提高的方法：（1）掌握呼吸技巧，保持呼吸均匀。
（2）提高瞄准精度，关注靶心。
（3）加强实战训练，提高应变能力。
3. 学生进行射击精度训练，教师巡回指导。
4. 分组进行射击比赛，提高射击精度。
5. 总结讲评：对学生的射击精度进行点评，提出改进建议。
第四课时1. 复习前三课时的射击基本姿势、动作要领、心理素质培养和射击精度提高方法。
部队射击教学教案大班
部队射击教学教案大班教案标题：部队射击教学教案（大班）教案目标：1. 了解部队射击的基本概念和技巧2. 培养学生的基本射击技能和安全意识3. 发展学生的合作能力和团队精神教学重点：1. 部队射击的基本知识和技巧2. 射击时的安全注意事项3. 学生的射击姿势和持枪技巧教学准备：1. 投影仪和幻灯片2. 模拟射击场景3. 玩具枪、射击靶等射击装备4. 安全标识和规则说明教学过程：引入：1. 利用图片、视频或实物等引入部队射击的话题。
2. 向学生介绍部队射击的背景和重要性，激发学生的兴趣。
知识讲解：1. 通过幻灯片或展示板向学生介绍部队射击的基本知识，包括射击的目的、武器种类和射击常用术语等。
2. 解释和演示学生需要掌握的基本射击动作和技巧，如正确的姿势、瞄准、扣动扳机等。
实践练习：1. 分发玩具枪和射击靶，让学生进行简单的射击练习。
2. 指导学生正确站立和持枪姿势，提醒他们注意安全操作。
3. 逐步引导学生进行准确瞄准和扣动扳机的练习，鼓励他们互相帮助和交流经验。
团队合作：1. 将学生分成小组，每个小组由两至三名学生组成。
2. 模拟部队射击任务，要求小组成员相互配合，完成特定的射击目标。
3. 强调团队合作的重要性，并进行及时的反馈和评价。
总结与评估：1. 与学生一起回顾部队射击的基本知识和技能。
2. 给予学生积极的反馈，肯定他们的努力和进步。
3. 通过口头问题、练习或小测验等形式，对学生进行基本知识和技能的评估。
拓展活动：1. 邀请一位相关专业人士或退伍军人来校分享相关经验和故事。
2. 组织学生观看与部队射击相关的纪录片或影片，并引导他们进行进一步的讨论。
教学延伸：1. 鼓励有兴趣的学生参加社区射击俱乐部或运动队，进一步发展他们的射击技能。
2. 定期与学生和家长沟通，了解他们在射击技能方面的进展和需求，提供个性化指导。
教案评估：在教学完成后，通过观察学生的参与度和表现，以及口头或书面的评估，来检查学生对部队射击基本知识和技能的掌握情况。
射击四会教学教案模板范文
一、教学目标1. 让学生了解射击运动的基本知识，掌握射击的基本技能。
2. 培养学生勇敢、果断、细致、耐心的射击品质。
3. 增强学生的团队合作意识和竞争意识。
二、教学内容1. 射击基本知识：射击的起源、发展、器材、比赛规则等。
2. 射击基本技能：持枪姿势、瞄准、呼吸、击发等。
3. 射击训练方法：分解训练、组合训练、模拟训练等。
三、教学过程（一）导入1. 通过观看射击比赛视频，激发学生的学习兴趣。
2. 引导学生思考：射击运动有哪些特点？为什么射击运动受到人们的喜爱？（二）基本知识讲解1. 讲解射击的起源、发展、器材、比赛规则等。
2. 通过图片、视频等形式，让学生直观了解射击器材。
（三）基本技能训练1. 持枪姿势：讲解正确的持枪姿势，让学生进行练习。
2. 瞄准：讲解瞄准的原理和方法，让学生进行练习。
3. 呼吸：讲解呼吸的技巧，让学生进行练习。
4. 击发：讲解击发的时机和方法，让学生进行练习。
（四）训练方法讲解1. 分解训练：将射击动作分解为若干个步骤，逐一进行训练。
2. 组合训练：将分解训练的步骤组合起来，进行连贯动作训练。
3. 模拟训练：模拟实战场景，让学生进行射击训练。
（五）实战演练1. 学生分组进行实战演练，体验射击的真实感觉。
2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
（六）总结与评价1. 教师对学生的射击动作进行点评，指出优点和不足。
2. 学生进行自我评价，总结训练过程中的收获和不足。
四、教学要求1. 学生要认真听讲，积极练习，掌握射击的基本技能。
2. 学生要注重团队合作，互相帮助，共同提高。
3. 学生要遵守训练纪律，确保训练安全。
五、教学器材1. 射击器材：步枪、手枪、射击靶等。
2. 辅助器材：教练弹、瞄准检查镜、胸环靶等。
六、教学时间根据实际情况安排，建议每次训练时间为1-2小时。
七、教学评价1. 学生射击动作的准确性和熟练程度。
2. 学生射击成绩的提高情况。
3. 学生射击品质的培养情况。
初中体育体能训练课教案(射击)
初中体育体能训练课教案(射击)初中体育体能训练课教案（射击）教学目标- 培养学生射击的兴趣和能力；- 锻炼学生的稳定性、专注力和协调能力；- 培养学生的团队合作和竞争意识。
教学内容1. 射击基本要素：- 枪法姿势和姿态的正确训练；- 瞄准和射击的基本技巧；- 呼吸控制和放松训练。
2. 射击练：- 单人静态射击练；- 静态小组对抗射击练；- 动态射击练。
3. 游戏化训练：- 射击精准度比赛；- 时间限制比赛；- 团队合作比赛。
教学过程第一课时：射击基本要素的训练1. 给学生展示正确的枪法姿势和姿态并进行解说，确保学生理解并能模仿。
2. 强调瞄准和射击的基本技巧，如稳定目标、放松身体、调整射击姿势等。
3. 进行呼吸控制和放松训练，示范正确的呼吸方法，并让学生跟随练。
第二课时：射击练1. 学生进行单人静态射击练，每人进行指定次数的射击，重点训练基本要素。
2. 将学生分为小组进行静态对抗射击练，通过竞争激发学生的动力和兴趣。
3. 引入动态射击练，增加难度和挑战，让学生在移动中进行瞄准和射击。
第三课时：游戏化训练1. 组织射击精准度比赛，每位学生进行指定次数的射击，比较最接近目标中心的射击结果。
2. 进行时间限制比赛，学生在规定时间内尽可能多地完成射击任务。
3. 进行团队合作比赛，将学生分为小组，通过合作完成射击任务，并统计团队成绩。
教学评估- 观察学生在训练过程中的姿势、技巧和表现；- 统计学生在比赛中的成绩和表现；- 学生的参与度和积极性。
家庭作业要求学生进行自主射击训练，每天尝试进行一定次数的瞄准和射击练，并记录成绩。
教学资源- 射击靶；- 射击器材；- 计分表。
参考资料。
初中物理射击教案模板
初中物理射击教案模板教学目标：1. 了解射击运动的起源和发展，提高学生的体育文化素养。
2. 学习射击的基本技巧和规则，提高学生的射击技能。
3. 培养学生勇敢、果断、自律的品质，增强团队协作精神。
教学内容：1. 射击运动的起源和发展2. 射击基本技巧和规则3. 射击实践教学重点：1. 射击基本技巧的掌握2. 射击规则的理解教学难点：1. 射击瞄准的准确性2. 射击动作的规范性教学准备：1. 射击场地和设备2. 教学PPT教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍射击运动的起源和发展，激发学生的兴趣。
2. 提问：同学们对射击运动有什么了解？射击运动有哪些项目？二、基本技巧和规则学习（10分钟）1. 教师讲解射击基本技巧，包括握枪、瞄准、射击等动作要领。
2. 学生跟随教师一起做射击动作，体会射击技巧。
3. 教师讲解射击规则，包括比赛方式、评分标准等。
三、射击实践（10分钟）1. 学生分组进行射击实践，教师巡回指导。
2. 学生互相评价，教师总结并提出改进意见。
四、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结射击运动的乐趣和挑战，鼓励学生积极参与。
2. 学生分享自己的射击心得，提出改进措施。
教学延伸：1. 组织学生参加射击比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请专业射击教练进行授课，深入了解射击技巧和训练方法。
教学反思：本节课通过讲解射击运动的起源和发展，让学生了解射击运动的历史背景。
在学习射击基本技巧和规则的基础上，学生进行射击实践，提高自己的射击技能。
通过本节课的学习，学生不仅掌握了射击运动的基本知识，还培养了勇敢、果断、自律的品质，增强了团队协作精神。
在今后的教学中，教师应注重学生射击技巧的培养，提高学生的竞技水平。
同时，积极组织学生参加各类射击比赛，让学生在比赛中锻炼自己，不断提高射击技能。
精准射击优良教案初中
精准射击优良教案初中课时：2课时年级：八年级教学目标：1. 让学生掌握精准射击的基本技巧和注意事项。
2. 培养学生协调身体能力，提高射击准确性。
3. 培养学生勇敢、果断、耐心和专注的品质。
教学重点：1. 掌握精准射击的基本技巧。
2. 培养学生协调身体能力，提高射击准确性。
教学难点：1. 射击时身体协调。
2. 射击准确性的提高。
教学准备：1. 射击场地的准备。
2. 射击器材的准备。
教学过程：第一课时：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍射击运动的特点和重要性。
2. 提问：同学们认为精准射击需要哪些技巧和素质？二、射击基本技巧讲解（15分钟）1. 讲解射击时的姿势：站立、握枪、瞄准。
2. 讲解射击时的呼吸：自然呼吸、控制呼吸。
3. 讲解射击时的瞄准：准星缺口、瞄准线、靶杆。
三、射击实践（20分钟）1. 学生分组进行射击实践，教师巡回指导。
2. 教师观察学生的射击姿势和技巧，及时给予纠正和指导。
四、总结（5分钟）1. 教师总结本节课的射击技巧和注意事项。
2. 学生分享射击实践中的感受和收获。
第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）1. 教师提问：同学们还记得上节课讲的内容吗？2. 学生回答，教师给予评价。
二、提高射击准确性（15分钟）1. 讲解提高射击准确性的方法：调整射击姿势、控制呼吸、瞄准精准。
2. 学生进行射击实践，教师巡回指导。
三、射击比赛（20分钟）1. 学生分组进行射击比赛，教师记录成绩。
2. 教师对比赛结果进行点评，给予鼓励和指导。
四、总结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容和成果。
2. 学生分享射击比赛中的感受和收获。
教学评价：1. 学生射击姿势和技巧的掌握程度。
2. 学生射击准确性的提高。
3. 学生参与度和合作意识。
部队射击教学教案设计
部队射击教学教案设计教案标题：部队射击教学教案设计教案目标：1. 了解部队射击的基本原理和技巧。
2. 培养学员的射击技能，提高其射击准确性和效率。
3. 培养学员的团队合作和沟通能力。
教案步骤：1. 引入（5分钟）：- 向学员介绍本次课程的目标和重要性。
- 引发学员对射击的兴趣，激发学习的动力。
2. 知识讲解（15分钟）：- 解释部队射击的基本原理，包括姿势、瞄准、扣动扳机等要点。
- 介绍射击的基本技巧，如呼吸控制、稳定性和集中注意力等。
- 讲解射击器材的分类和使用方法，如步枪、手枪等。
3. 示范演示（20分钟）：- 进行实际射击演示，展示正确的射击姿势和技巧。
- 强调安全措施和注意事项，如佩戴防护装备、射击场地的安全规定等。
4. 练习与实践（30分钟）：- 学员分组进行射击练习，每组由一名教官指导。
- 指导学员正确的射击姿势和技巧，纠正他们的错误。
- 提供实时反馈和建议，帮助学员改进射击准确性和效率。
5. 团队合作训练（20分钟）：- 将学员分为小组，进行团队合作训练。
- 设计射击任务，要求学员在规定时间内完成任务。
- 强调团队合作、沟通和协作的重要性。
6. 总结与评估（10分钟）：- 回顾本次课程的重点和要点。
- 鼓励学员分享他们的学习心得和体会。
- 对学员的射击表现进行评估，并提供个别建议和指导。
7. 作业布置（5分钟）：- 布置相关的阅读材料，要求学员进一步深入了解射击技巧和战术。
- 提醒学员在下次课程前准备好相关的装备和器材。
教案评估：1. 学员的射击准确性和效率是否有所提高。
2. 学员在团队合作训练中的表现和沟通能力。
3. 学员对课程内容的理解和掌握程度。
教案扩展：1. 组织实地射击训练，提供更真实的射击环境和体验。
2. 安排模拟战斗训练，结合射击技巧和战术知识进行综合训练。
3. 鼓励学员参加射击比赛和竞赛，提高他们的竞争意识和技能水平。
大学军训实训射击教案
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解射击的基本原理、射击姿势、瞄准方法和射击技巧。
2. 技能目标：使学生掌握射击的基本技能，提高射击准确度。
3. 情感目标：培养学生的团队精神、纪律意识和爱国主义精神。
二、教学对象大学新生，军训期间参与射击实训。
三、教学时间2课时四、教学地点射击训练场五、教学器材1. 射击步枪若干2. 射击靶若干3. 射击手套若干4. 射击瞄准器若干5. 讲解员及助教若干六、教学过程第一课时1. 导入- 教师简要介绍射击的历史、意义以及军训射击的目的。
- 学生分组，明确各组成员职责。
2. 射击基本知识讲解- 教师讲解射击的基本原理、射击姿势、瞄准方法和射击技巧。
- 强调安全注意事项，如枪支保养、射击姿势的正确性等。
3. 实际操作训练- 学生分组进行射击姿势练习，教师巡回指导。
- 学生分组进行瞄准练习，教师巡回指导。
- 学生分组进行射击练习，教师巡回指导。
4. 射击考核- 学生进行射击考核，记录成绩。
- 教师对学生的射击动作、姿势、瞄准和射击技巧进行点评。
第二课时1. 复习与巩固- 教师带领学生复习射击基本知识。
- 学生分组进行射击练习，教师巡回指导。
2. 射击技巧提升- 教师讲解射击技巧提升方法，如呼吸控制、心态调整等。
- 学生分组进行射击练习，教师巡回指导。
3. 射击考核- 学生进行射击考核，记录成绩。
- 教师对学生的射击动作、姿势、瞄准和射击技巧进行点评。
4. 总结与反思- 教师总结本次射击实训的收获与不足。
- 学生分组进行反思，分享心得体会。
七、教学评价1. 考核成绩：根据学生的射击成绩进行评价。
2. 课堂表现：根据学生的出勤、纪律、练习态度等方面进行评价。
3. 团队协作：根据学生在团队中的表现进行评价。
八、教学反思1. 教师应关注学生的个体差异，因材施教。
2. 注重培养学生的团队精神和纪律意识。
3. 加强安全教育和安全教育。
4. 注重学生的心理健康，及时解决学生在训练过程中遇到的问题。
初中体育生射击教案
初中体育生射击教案教案名称：初中射击教学课时安排：45分钟教学目标：1. 让学生了解射击的基本知识和技术要领。
2. 培养学生射击时的专注力和心理素质。
3. 提高学生的射击成绩。
教学准备：1. 射击场地的准备，确保安全。
2. 射击器材的准备，如射击枪、靶子等。
3. 教学资料的准备，如射击技巧图解等。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 向学生介绍射击的基本知识，如射击的起源、发展以及在我国的地位等。
2. 激发学生对射击运动的兴趣，培养他们的自信心。
二、技术讲解与示范（15分钟）1. 讲解射击的基本姿势，如站立、握枪、瞄准等。
2. 示范射击的动作要领，让学生跟随示范进行练习。
3. 强调射击时的专注力和心理素质的重要性。
三、分组练习（15分钟）1. 将学生分成若干小组，每组选出一个负责人，负责组织练习。
2. 学生在射击场上按照要求进行练习，教师巡回指导。
3. 针对学生的问题进行个别指导，纠正动作不规范的地方。
四、射击比赛（10分钟）1. 组织学生进行射击比赛，比较各自的射击成绩。
2. 鼓励学生互相学习，共同进步。
3. 分析比赛结果，总结经验教训。
五、总结与反思（5分钟）1. 让学生谈谈自己在练习和比赛中的感受，分享射击心得。
2. 教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和指导。
3. 总结本次教学，布置课后练习任务。
教学评价：1. 学生射击成绩的提升。
2. 学生对射击运动的兴趣和热情。
3. 学生在射击时的专注力和心理素质的提高。
通过以上教案，教师可以有效地教授初中体育生射击的基本知识和技巧，培养他们的专注力和心理素质，提高他们的射击成绩。
同时，教师还需根据学生的实际情况调整教学内容和进度，确保教学效果的最大化。
中小学射击训练教案模板
一、课程名称：射击训练二、教学目标：1. 让学生了解射击的基本知识，掌握射击的基本技能。
2. 培养学生良好的射击姿势和射击习惯。
3. 增强学生的团队协作能力和竞技精神。
4. 提高学生的安全意识和自我保护能力。
三、教学对象：小学四年级至初中三年级学生四、教学时间：每周一次，每次1.5小时五、教学内容：1. 射击基本知识2. 射击姿势与动作要领3. 射击设备的使用与维护4. 实战射击训练六、教学步骤：第一课时：射击基本知识1. 导入新课：通过讲述射击运动的历史和意义，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解射击基本知识：射击的起源、发展、比赛规则等。
3. 观看射击比赛视频：让学生了解射击比赛的精彩瞬间，感受射击运动的魅力。
4. 实地参观射击馆：让学生亲身体验射击运动，感受射击的氛围。
第二课时：射击姿势与动作要领1. 讲解射击姿势：正确站立、握枪、瞄准、射击等动作要领。
2. 示范射击动作：教师现场演示射击动作，让学生跟随学习。
3. 学生练习：分组进行射击动作练习，教师巡回指导。
4. 交流与讨论：学生分享练习心得，教师点评并提出改进意见。
第三课时：射击设备的使用与维护1. 讲解射击设备：介绍射击枪支、弹药、瞄准具等设备。
2. 实际操作：让学生亲自体验射击设备的使用，掌握操作技巧。
3. 维护保养：讲解射击设备的保养方法，让学生了解如何正确维护设备。
第四课时：实战射击训练1. 分组比赛：将学生分成若干小组，进行射击比赛。
2. 比赛规则：讲解比赛规则，确保比赛公平、公正。
3. 实战射击：学生按照比赛规则进行射击，教师现场指导。
4. 比赛总结：比赛结束后，教师点评比赛情况，总结经验教训。
七、教学评价：1. 观察学生在射击训练过程中的表现，评价其射击技能和射击习惯。
2. 通过比赛成绩，评价学生的射击水平。
3. 学生自评和互评，提高学生的团队协作能力和竞技精神。
八、教学资源：1. 射击比赛视频2. 射击设备3. 教学课件4. 射击训练场地九、教学注意事项：1. 射击训练前，确保学生了解射击安全知识，防止意外事故发生。
对固定目标射击教学教案
对固定目标射击教学教案一、教学目标1. 让学生掌握对固定目标射击的基本知识和技巧。
2. 培养学生对射击运动的兴趣和爱好，提高他们的射击技能。
3. 培养学生勇敢、果断、专注的品质和团队合作精神。
二、教学内容1. 射击基础知识：射击的基本姿势、握枪手法、瞄准方法等。
2. 射击技巧：稳定呼吸、调整姿势、控制扳机力度等。
3. 射击实践：对固定目标进行射击练习。
三、教学重点与难点1. 教学重点：射击基本姿势的掌握、瞄准方法的运用、射击技巧的运用。
2. 教学难点：稳定呼吸、控制扳机力度、对固定目标的精准射击。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解射击基本知识、技巧和注意事项。
2. 示范法：教师示范射击姿势、瞄准方法和射击技巧。
3. 练习法：学生进行射击实践，教师指导并及时纠正错误。
4. 反馈法：教师对学生的射击情况进行评价和反馈，引导学生自我改进。
五、教学过程1. 课堂导入：介绍射击运动的基本知识和发展历程，激发学生的兴趣。
2. 基本知识讲解：讲解射击的基本姿势、握枪手法、瞄准方法等。
3. 示范与练习：教师示范射击姿势、瞄准方法和射击技巧，学生跟随练习。
4. 射击实践：学生对固定目标进行射击练习，教师巡回指导。
5. 评价与反馈：教师对学生的射击情况进行评价和反馈，引导学生自我改进。
六、教学拓展1. 介绍射击运动在国内外的发展状况，以及我国在射击领域取得的成就。
2. 讲解射击运动的相关规则和比赛形式，让学生了解射击比赛的流程。
3. 引导学生关注射击运动的发展趋势，培养学生的射击爱好。
七、安全注意事项1. 强调射击运动的安全重要性，让学生遵守射击场的规章制度。
2. 讲解射击器材的使用方法和注意事项，确保学生在练习过程中的人身安全。
3. 教师监督学生佩戴个人防护装备，如耳塞、护目镜等。
八、射击心理素质培养1. 讲解射击心理素质对射击成绩的影响，让学生认识到心理素质的重要性。
2. 引导学生学会调整心态，克服紧张、焦虑等负面情绪。
技能与射击动作教案初中
技能与射击动作教案初中一、教学目标1. 让学生掌握射击的基本知识和技巧，提高射击技能。
2. 培养学生对射击运动的兴趣和热情，增强身体素质。
3. 培养学生团队合作精神，提高纪律性和自律性。
二、教学内容1. 射击基础知识：射击运动的起源、规则、器材等。
2. 射击技巧：持枪姿势、瞄准、呼吸、扳机控制等。
3. 射击实践：分组练习，提高射击准确率。
三、教学重点与难点1. 教学重点：射击的基本技巧和实际操作。
2. 教学难点：瞄准和扳机控制的准确性。
四、教学方法1. 讲授法：讲解射击基础知识，让学生了解射击运动。
2. 示范法：教师或优秀学生展示射击技巧，引导学生模仿。
3. 实践法：分组练习，让学生亲身体验射击过程。
4. 竞赛法：组织小比赛，提高学生学习兴趣和积极性。
五、教学步骤1. 导入：介绍射击运动的起源和发展，引起学生兴趣。
2. 讲解：讲解射击的基本知识和技巧，让学生了解射击运动。
3. 示范：教师或优秀学生展示射击技巧，引导学生模仿。
4. 练习：分组练习，让学生亲身体验射击过程。
5. 竞赛：组织小比赛，提高学生学习兴趣和积极性。
6. 总结：讲解射击运动的注意事项，强调安全第一。
六、教学评价1. 学生射击准确率：观察学生在练习中的射击成绩，评价其射击技能。
2. 学生纪律性：评价学生在练习中的纪律表现，如遵守规则、听从指挥等。
3. 学生团队协作：评价学生在竞赛中的团队合作精神，如互相帮助、共同进步等。
七、教学建议1. 注重安全：在射击练习中，教师要强调安全第一，确保学生掌握安全操作规程。
2. 因材施教：针对不同学生的身体素质和能力水平，给予个别指导，提高其射击技能。
3. 激发兴趣：通过组织竞赛、小奖励等方式，激发学生学习射击的兴趣和热情。
4. 家校沟通：与家长保持良好沟通，让家长了解学生在校射击练习的情况，共同关注学生的成长。
八、教学资源1. 射击器材：步枪、子弹、射击场等。
2. 教学课件：射击运动的起源、规则、技巧等。
对固定目标射击教学教案
对固定目标射击教学教案一、教学目标1. 让学生了解和掌握对固定目标射击的基本概念和原理。
2. 培养学生对固定目标射击的兴趣和热情。
3. 提高学生对固定目标射击的技能和准确性。
二、教学内容1. 对固定目标射击的定义和分类。
2. 对固定目标射击的器材和设备。
3. 对固定目标射击的技巧和策略。
4. 对固定目标射击的训练和比赛。
三、教学方法1. 讲授法：讲解对固定目标射击的基本概念、原理和技巧。
2. 演示法：展示对固定目标射击的操作过程和示范。
3. 练习法：让学生亲身体验和练习对固定目标射击。
4. 讨论法：引导学生交流和分享对固定目标射击的心得和经验。
四、教学步骤1. 引入：介绍对固定目标射击的定义和分类，引起学生的兴趣。
2. 讲解：讲解对固定目标射击的器材和设备，让学生了解射击的基本要求。
3. 示范：展示对固定目标射击的操作过程，让学生直观地了解射击的动作要领。
4. 练习：让学生亲身体验和练习对固定目标射击，指导学生掌握射击的技巧和策略。
5. 总结：对学生的射击练习进行评价和总结，指出优点和不足之处，给予改进的建议。
五、教学评价1. 学生对固定目标射击的基本概念和原理的掌握程度。
2. 学生对固定目标射击的兴趣和热情的表现。
3. 学生对固定目标射击的技能和准确性的提高。
教学反思：本节课通过讲解、示范和练习，让学生了解了固定目标射击的基本概念、原理和技巧。
在教学过程中，我注意引导学生亲身体验和练习，鼓励他们积极思考和交流。
通过练习和总结，学生对固定目标射击有了更深入的了解，并提高了射击的准确性。
在教学过程中，我也发现了一些问题，如学生对射击技巧的掌握不够熟练，需要在今后的教学中加强练习和指导。
总体来说，本节课达到了预期的教学目标，学生对固定目标射击产生了浓厚的兴趣。
六、教学资源1. 射击场地和设备：包括射击台、靶子、枪支等。
2. 教学材料：包括教案、PPT、射击技巧手册等。
3. 安全器材：包括头盔、护目镜、耳塞等。
初中体育生射击教案模板
一、教学目标1. 认知目标：了解射击运动的基本知识、射击动作要领和安全规则。
2. 技能目标：掌握射击的基本姿势和动作，提高射击的准确性和稳定性。
3. 情感目标：培养学生对射击运动的兴趣，增强团队合作意识，提升心理素质。
二、教学内容1. 射击运动的基本知识2. 射击姿势与动作要领3. 射击安全规则与注意事项4. 射击实践练习三、教学过程（一）导入1. 利用图片、视频等形式，向学生介绍射击运动的起源、发展及其在我国的历史地位。
2. 引导学生讨论射击运动的特点和魅力，激发学生对射击运动的兴趣。
（二）理论讲解1. 射击运动的基本知识：射击运动的分类、器材、比赛规则等。
2. 射击姿势与动作要领：讲解和示范正确的射击姿势、握枪方法、瞄准技巧等。
3. 射击安全规则与注意事项：强调射击安全的重要性，讲解射击过程中的安全规则和注意事项。
（三）实践练习1. 基础练习：- 学生分组进行握枪练习，掌握正确的握枪方法。
- 学生进行站立射击练习，熟悉射击姿势和动作要领。
2. 进阶练习：- 学生进行移动射击练习，提高射击的稳定性和准确性。
- 学生进行接力射击练习，培养团队合作精神。
3. 比赛环节：- 组织学生进行射击比赛，评选出优秀射手，激发学生的竞技热情。
（四）总结与反思1. 教师总结本节课的学习内容，强调射击运动的基本知识和技能。
2. 学生分享自己的学习心得和收获，反思自己在射击过程中的不足之处。
3. 教师对学生的表现进行评价，鼓励学生继续努力。
四、教学评价1. 学生对射击运动的基本知识的掌握程度。
2. 学生射击动作的准确性和稳定性。
3. 学生在射击实践中的安全意识和团队合作精神。
五、教学资源1. 射击器材：枪支、子弹、靶子等。
2. 多媒体设备：投影仪、电脑、音响等。
3. 教学辅助材料：教材、教案、练习册等。
六、教学注意事项1. 教师要确保学生在射击过程中的安全，做好安全教育和防护措施。
2. 学生在练习过程中要严格遵守射击规则，防止意外事故发生。
对固定目标射击教学教案
对固定目标射击教学教案一、教学目标1. 让学生掌握对固定目标射击的基本知识和技巧。
2. 培养学生对射击运动的兴趣和积极参与的态度。
3. 提高学生的专注力、协调性和准确性。
二、教学内容1. 射击基本原理2. 正确握枪姿势3. 瞄准方法4. 射击技巧5. 安全规则三、教学重点与难点1. 教学重点：射击的基本技巧和安全规则。
2. 教学难点：瞄准的准确性和射击的稳定性。
四、教学准备1. 射击场地和设备2. 靶子3. 安全装备4. 教学资料和器材五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）a. 简单介绍射击运动的历史和意义。
b. 介绍本节课的教学目标和内容。
2. 射击基本原理讲解（10分钟）a. 讲解射击的基本原理，如重力、风向等。
b. 解释射击过程中如何调整呼吸和姿势。
3. 正确握枪姿势和瞄准方法教学（10分钟）a. 示范正确握枪姿势，并让学生练习。
b. 讲解瞄准方法，如三点一线瞄准。
4. 射击技巧练习（15分钟）a. 让学生在射击场地进行实际操作，指导并纠正错误。
b. 让学生分组进行射击比赛，提高竞争意识。
5. 安全规则讲解（5分钟）a. 讲解射击场地的安全规则，如穿戴安全装备、遵守射击纪律等。
b. 强调遵守安全规则的重要性。
6. 总结与反思（5分钟）a. 让学生谈谈本节课的收获和感受。
b. 总结课堂教学，强调射击运动的价值和意义。
六、射击实践与训练（20分钟）1. 分组练习：学生分为若干小组，每组选出一个负责人，负责组织本组的射击练习。
2. 轮流射击：每组成员轮流进行射击，其余成员观察并给予鼓励和建议。
3. 指导与纠正：教师巡回指导，对学生的射击姿势、瞄准方法和射击技巧进行纠正。
4. 记录与分析：记录每组成员的射击成绩，分析优点和不足之处，为后续训练提供依据。
七、射击比赛与评价（20分钟）1. 组织比赛：根据学生的射击成绩，分组进行比赛，鼓励学生积极参与。
2. 评价与反馈：教师对学生的表现进行评价，给予积极的反馈和鼓励。
快速精度射击教案
快速精度射击教案一、教学目标1、让学员了解快速精度射击的基本概念和重要性。
2、帮助学员掌握正确的射击姿势和持枪方法。
3、培养学员的瞄准技巧和扳机控制能力。
4、提高学员在短时间内进行精确射击的水平。
二、教学重难点1、重点正确的射击姿势和持枪稳定性。
精确的瞄准方法和时机把握。
快速而平稳的扳机控制。
2、难点克服射击时的心理压力，保持冷静和专注。
在快速射击中保持精度和一致性。
三、教学方法1、理论讲解：通过图片、视频和现场演示，向学员讲解快速精度射击的原理和技巧。
2、实际操作：学员在教练的指导下进行实弹射击练习，及时纠正错误动作。
3、案例分析：分析成功和失败的射击案例，让学员从中吸取经验教训。
四、教学准备1、射击场地：选择安全、规范的射击场地，确保教学环境符合要求。
2、武器装备：准备适量的适合教学的枪支和弹药。
3、防护装备：为学员提供头盔、护目镜、耳塞等防护用品。
4、教学资料：准备相关的教材、图片、视频等教学资料。
五、教学过程1、理论知识讲解介绍快速精度射击的定义和应用场景，让学员明白其在实战和竞技中的重要性。
讲解枪支的基本结构和工作原理，使学员了解枪支的性能和操作要点。
详细阐述射击姿势对精度和稳定性的影响，包括站立、跪姿和卧姿等常见姿势的特点和适用情况。
2、射击姿势训练教练示范正确的站立、跪姿和卧姿射击姿势，学员模仿练习。
教练逐个纠正学员的姿势，强调身体的平衡、重心的控制和肌肉的放松。
学员进行长时间的姿势保持训练，以增强身体的适应性和稳定性。
3、持枪方法训练讲解不同持枪方法的优缺点，如双手持枪、单手持枪等。
教练示范正确的持枪动作，学员进行练习。
注意持枪的力度和角度，确保枪支在射击过程中的稳定和可控。
4、瞄准技巧训练介绍瞄准的基本原理和方法，包括准星、照门的对齐和目标的瞄准点选择。
进行静态瞄准练习，让学员熟悉瞄准的感觉和精度。
结合移动目标进行瞄准训练，提高学员的反应速度和瞄准准确性。
5、扳机控制训练讲解扳机控制的重要性和技巧，如缓慢均匀地施加压力。
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手枪的击发授课提要题目：手枪的击发目的：使同志们了解掌握手枪的击发动作内容：一、手枪射击的特点二、讲解手枪击发动作要领三、击发与心理的联系四、常见的错误动作和纠正方法方法：讲解、实验、讨论、练习时间：10分钟要求：1、遵守纪律，集中精力，认真听课。
2、开动脑筋，认真思考，大胆提问，掌握原理。
3、练习时要认真细致，反复体会。
教学保障：手枪一支授课进程授课准备。
1、准备教具、清点人数。
2、宣布授课提要。
3、阅读教材。
授课实施一、手枪射击的特点（先提问战士“大家知道手枪和步枪有什么区别吗?”）1、单臂据枪，枪身晃动比较大手枪通常是以无依托单臂据枪实施射击。
单臂无依托据枪，支臂长，重心在前方，因此，枪身晃动较大，尤其是上下晃动更为明显，造成瞄准线不能稳定地指向瞄准点。
2、瞄准基线短，容易产生瞄准误差例如64手枪瞄准基线长度仅117.2毫米，与步枪、冲锋枪相比短二至四倍。
瞄准基线短的武器，瞄准时容易产生误差，且瞄准误差造成的射弹偏差量也大。
3、扳机拉力大，击发时易破坏瞄准线手枪扳机的拉力按要求是2-5千克，实际上个别枪有6千克的，其他枪通常在1-3.2千克内。
4、手枪射击受心理作用影响大射击时，射手会产生一些心理活动，控制不好就会影响射击动作，影响射击效果，且影响程度在不同条件不同场合是不一样的。
二、讲解手枪的击发动作击发是手枪打得准的关键。
如果据枪稳固，瞄准正确，而击发不正确，也会前功尽弃。
击发的要领是：食指均匀正直地向后扣压扳机，余指力量不变直至枪响，正确击发的关键是扣压扳机的力量要均匀正直。
其要点是：1、压力是缓慢增加的，不是用爆发力的；2、压力是均匀加重逐步增大直至枪响，不是忽大忽小；3、食指压力的方向要正，与虎口行成合力。
在瞄准、击发的过程中，枪的晃动是绝对的，静止不动是相对的。
要抓住它的特点，打出它的规律，在动中求稳完成击发，就是要掌握击发时机。
当瞄准线接近瞄准区时，开始扣压扳机，减缓呼吸。
当瞄准线指向瞄准区时，应停止呼吸，并继续对扳机增加压力直至击发。
击发不可苛求瞄准点，只要瞄准线指向瞄准区域内，都可以击发。
在击发瞬间应保持正确一致的瞄准，从上到下（或从下到上）一条线，屏住呼吸一瞬间，扣动扳机要自然。
三、常见错误动作和纠正方法1、由于射手精神紧张和苛求瞄准点，形成食指用力过猛突然加大压力一扣到底。
造成枪身摆动，射弹多数是偏左、下或脱靶。
纠正方法：击发时，把主要精力集中在缺口与准星的平正关系上，练习在晃动中边瞄边扣，达到有意识扣，无意识响。
2、食指用力不当，由于射手手指和虎口没有形成合力，或是食指贴扳机护圈过紧和压力不均匀，引起余指也同时用力，使枪身向左或向下摆动，造成射弹偏左或偏低甚至脱靶。
纠正方法：食指贴扳机的部位，应视射手食指长短而定，食指较长的射手可用第一节与第二节之间，食指较短的用第一节前端扣压扳机，但食指与枪身之间一定要留有不大的空隙，食指用力必须是逐渐的、正直的、均匀的，使之与虎口形成合力。
3、扣手腕，多数是由于苛求瞄准点猛扣扳机引起的。
枪响前的瞬间，射手右手腕突然向左下或向右上扭动，射弹偏差很大。
纠正方法：要求射手要胆大心细、沉着，集中精力于缺口与准星的平正关系上，边瞄边击发，不去想枪响，同时要有意识地挺住手腕。
射击从表面看是极具杀伤力的项目，但从专业角度来讲，她蕴涵着射手对掌控自身心境平和的内力。
这种内力是智与神的凝结，是感与知的融合，是稳定情绪的自我的控制。
谈到“自我控制”，是一名射击运动员要修炼的最高境界。
竞赛中，谁若能控制“自我”谁就能理想的控制结局。
但是，这种境界需要将几种感觉结合。
第一感是封闭自我。
在90分钟的时空里，60发子弹，运动员需要高度集中身体的能量，供给大脑三区——注意力的使用。
注意力是射击运动员在竞赛中消耗的最大能量，它要掌控射击的整个过程都处于一种状态，一种从外界环境撤退到内心深处，并将外部的一切都化为乌有，完全超脱于外界，不受影响的集中状态。
然后，专注于过去成功的动作体验，尽可能地将每发子弹都在自己最熟悉的动作模型状态中击发。
此时，视觉是回收的，把缺口——准星——靶子，三点形成一线，这是很多打过枪的人都知道的要领，也是射击“准”字的前提。
换句话说，做到这一点,八九已不离十了。
说起“准”字，记得有位朋友曾问过我“练射击的人是不是枪法都要准到打一个人的黑眼珠，不能打到他的白眼珠上呀？”他的问话虽然有些滑稽，因为射击运动员是无论如何也不会用一个人的身体来练靶的，但有一点是肯定的，就是射击运动员的枪法确实要“准”到以微毫米的精确度来计算，否则就很难在“枪手如林”的射击时代中，以几点几环的优势击败对手。
第二感是把“稳”字摆在心中。
将呼吸与心跳整合，犹如单行的隧道，流畅且宁静，深沉而富有节奏。
此时，已进入了九环瞄区，听觉便更加细腻，呼吸的气流和跳动的脉搏吻合起来，发出“嗒，嗒，嗒……”的声音，平稳而又匀称……喜爱射击的选手千万不要忽略对呼吸的调节。
如果你不能平静地调和呼吸的节奏，就有可能出现肌肉僵持，即使遇到了“枪稳”，那也只是虚假的现象，若在此时扣动了板机，弹着大多数会在好九环上落座，离十环很近，却赖不上十环，这种感觉出现两三发就足够叫人心烦意乱，灰心丧气的了。
如果你能技高一筹，在脉搏的跳动之间，微屏呼吸，压响板击，结果应不会令你失望。
随即是第三感的到来，也是“命中”十环的一刻。
此时，知觉是犀利的，协调着身体内感与外感的和谐一致，枪稳身先稳，身稳心亦静，动静平衡，踏实准确。
动觉极其敏锐，意志可以自由地支配食指尖，一触即发，恰到好处。
是的，十环的动作就是这种精细的“本体感受”，是身心合一，是快速、准确、平稳的灵感跳跃。
如此美妙的感觉，我把它深深地记忆在了脑海里。
只因它不是一个十环的偶然巧合，而是60个十环的得心应手。
它需要射击运动员自始至终的精心调控，耐心等待，分辨准确，收放自如，平稳果断。
如能做到这些，就会应了射击运动员经常讲的那句顺口溜“感觉好时，枪左晃左十环，右晃右十环，不晃中心十环”。
其实，“自我控制”感不仅适宜射击项目的运动员，对许多闭锁型（个体性）和开放型（对抗性）项目的运动员也应提倡和修炼。
另外，在现代社会中，对杰出者的判断，也认为最有力的证明就是他们能够做到“自我控制”。
再谈“自我控制”感，一般是建立在放松的状态。
我国知名的女作家毕淑敏曾把射击的放松的状态描写为好似“抖落的烟灰”，轻缈而又松散。
但这种放松不是放任自流，而是一种运筹帷幄的淡定和思想情绪的收放自如，更是对“自我”的高度信任。
反之则是紧张。
每个人都可能有因紧张而遭惨败的经历。
记得有一次，我为了在全国锦标赛中扬眉吐气，一鸣惊人，思想便承担了过高的期望，结果一上场就缩手缩脚，心如兔跃，气如浮云，身体与思想无法融合，各奔东西，撇下食指尖，任其抖擞，“啪”的一声，出现了“走火”的现象，好在老天照顾我，那一发只跑了个七环，但神魂已出壳，暂露头脚的期望，也只能再次束之高阁了。
对运动员来讲，高度紧张是他们在竞赛中的祸患。
因为过度紧张的运动员，大脑会出现一片空白，眼光散乱，难于集中。
呼吸急促，肌肉痉挛，怀里如同揣了个定时炸弹，慌恐不安。
技能也如魇羁绊，屈服于恐惧，丧失了“王者”的威力。
在这种状态下，他们只能用5%的能力，负载着100%，甚至更高的压力，那又怎么能在竞赛中心定智谋，化险为夷呢？如何克服紧张呢？运动员可将胆小化为勇气。
因为勇气是建立自信的前提，而自信又是发挥技能的主要条件。
不是有一句话讲“艺高人胆大，胆大人艺更高吗？”运动员如果选择了勇气，血液就会沸腾，浑身充满力量，呼吸深稳，思路清晰，随即挺起腰身，昂起自信的头颅，瞪起背叛失败的眼神，大胆迎战善意的困难。
如此的坚定，逆境又怎能不被你征服？如果谢绝勇气，放弃的思维就会强大，血液则会凝固，肌肉开始僵硬，畏缩着拳脚，低垂着脑门，唯有期待着幸运光临，殊不知幸运往往是强者的宠儿。
话到此，是选择勇气还是选择放弃，聪明的人，当然知道自己该选择什么3 心理训练的重要性3.1 射击运动员要有以下几方面品质:①自信、沉着、果敢和顽强的拼搏精神;②思维要有独立性、灵活性、创造性;③需具有良好心理承受力和抗干扰能力;④高度注意集中能力,有效的注意分配能力;⑤热爱射击事业,树立自身的奋斗目标。
3.2 心理训练的目的。
从技术和战术来说,要在训练和比赛中得到充分发挥,更需要进行心理训练,因此运动员必须能够根据临场情况的变化当机立断的采取行动,这更要求运动员不但要有注意高度集中的训练,而且还要有思维敏捷和灵活性的训练,如果心理因素出现问题即使身体、技术、战术水平较好,但在竞赛中也难以取得好成绩,所以心理训练目的是使运动员在具备身体和技术方面优势的同时,也要具备心理优势,这样才能以弱制强出奇制胜之功效。
3.3 心理训练的手段方法。
3.3.1 暗示训练的作用。
这是用语言、思想或者表情对心理活动施加影响的方法,当前很多国家都非常重视暗示调节和研究,它是调节运动员临阵状态的一种行之有效的方法。
实验证明,人的生理活动和心理活动是相互影响、相互作用的。
暗示所以能够对人的躯体和心理行为产生巨大影响,是因为暗示是一种人类所固有的普遍的心理特性,通过言语的联想过程转化为情绪状态,并产生心理冲动,直接作用于机体的各种机能和行为活动而发挥其作用。
镇静下来一定会取得胜利,射击运动员在实弹前多数选择心理反复默念准星、缺口、准星、缺口这在手枪项目上可以有效提高稳定性和准确度。
3.3.2 思维控制训练。
研究证明,运动员在运动比赛中表现如何,是受生理兴奋程度影响。
有时运动项目要求低的生理兴奋,有时却要求高的生理兴奋程度,目的都是有利于发挥运动水平,因此队员要学会兴奋程度的自我控制。
如果运动员在比赛之前认为自己太兴奋,可以采用放松法、冥想,听听柔和的音乐,或是回想一些恬静的风景画面等,如果队员兴奋程度太低,可以做点热身练习,如可以做些体操动作,或听一些激昂的乐曲等。
3.3.3 表象训练。
“表象”是指形象化的东西在头脑中的反应。
表象训练是有意识地、积极地利用自己头脑中已经形成的运动表象进行回顾、重复、修改、发展和创造动作形象的技巧。
它是射击教学和训练中的一种行之有效的方法和手段。
为了提高运动员的心理素质,促进技术动作的掌握及运动水平的提高,我认为表象法对加快训练进度,缩短训练时间,保证训练质量,起到了一定作用。
3.3.3.1 表象训练能够帮助运动员学习和掌握技术动作。
在射击运动员训练初期,可借助视觉表象,通过示范动作、照片、镜子、正确动作的图像,让该图像印刻在运动员的头脑中,使其在大脑中初步建立起正确动作的表象。
3.3.3.2 在每天的实际练习前后进行表象训练,可以巩固和强化运动技能,促进成绩的提高。
表象训练要与实际的训练相结合,每天训练之前用语言诱导运动员身体放松,降低紧张程度,同时要求运动员对整套射击动作的全过程进行表象训练,并按表象的顺序指导实际动作的操作。