秋季预防疾病小常识

秋季预防疾病小常识

秋天是寒暑交替的季节，由于气候干燥，冷暖多变，昼夜温差较大，人体一时难以适应，极易引发各种疾病。以下是秋季常见疾病及预防知识。

秋季胃肠道疾病

养成良好的饮食习惯，注意日常饮食，养成良好的个人卫生习惯，防止腹部受凉，根据气候的变化适时增减衣服。

秋季呼吸道感染

注意天气变化，加强户外运动，增强机体抵抗力，加强室内通风，尤其是人群集中的地方。

秋季虫媒传染病

防止蚊虫叮咬，注意居室灭蚊。

秋季饮食调理

秋季是人体最适宜进补的季节，既是对夏季损耗的弥补，也是为冬季贮存能量的需要，应多选用防燥不腻的平补之品。

1、寒凉饮食适当少

西瓜、香瓜、黄瓜等尽量都不要食用了。

2、滋阴润肺以防燥

可以吃一些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。

3、体重食欲需平衡

丝丝凉意的秋天里，同学们往往胃口大开，进食也较多。此时注意，别放纵了食欲，若造成肥胖就不好了。

四种食物要多吃

1、香蕉：吃香蕉能有效防秋燥。

2、梨：秋季吃梨是最好的选择。梨肉香甜可口、饱满多汁，具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等功效，润燥效果非常好。

3、葡萄：葡萄的铁和糖含量十分丰富，此外，葡萄还能生津液、补肝肾、滋阴除烦，对治疗烦热口渴效果显著。

4、柚子：柚子是秋季时令水果之一，可以除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，对胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症均有一定的疗效。维C含量也很高。