糖尿病健康教育
预防糖尿病健康教育课件
远离糖尿病 健康新生活
2. “迈开腿”不意味着坚持运动是困难重重的，我们可以循序渐进，并根据个人喜好对运动类型、持 续时间、强度和频率进行个性化的规划，有利于长期坚持。
3. 建议每周至少保持150分钟中等强度有氧运动，如健步走、太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔 夫球等。不同运动交替、配合音乐、选择多人互动性运动等方式进行有利于增加运动的趣味性。
• OGTT2小时血浆葡萄糖 ≥200mg/dL (11.1mmol/L)
• (每种检查必须重复一次以确诊)
随着血糖值升高，出现症状的可能性增加，但有个体 差异。
• 典型的三多一少症状：
多尿、多饮、多食和体重下降。
• 其余非典型症状：
如视物模糊；皮肤干燥、搔痒，伤口不易愈合； 还有牙龈发炎、泌尿系感染（尿频、尿急、尿痛）和小便 发粘等症状。
糖尿病患者的自我管理
心脏病和中风—自我预防
皮肤护理
• 用软牙刷刷牙 • 饭后要刷牙 • 按摩牙床 • 在进行牙齿治疗前，应告诉医生患有糖尿病，
因有可能需用抗生素 • 糖尿病合并口腔牙周感染时，要及早接受严
格抗生素治疗，否则容易影响牙齿功能，甚 至会引起感染扩散及败血症
• 保持皮肤清洁 • 保持皮肤湿润 • 局部皮肤的干燥（足趾间、腋窝、腹股沟） • 避免阳光暴晒 • 及时治疗皮肤疾病
• 高血压； • 血脂异常；
• 6.1mmol/L≤空腹血糖（FBG）hPG）<11.1mmol/L，
• 静坐生活方式；
为糖调节受损，也称糖尿病前期，属于 糖尿病的极高危人群。
02
糖尿病的起因及预防
糖尿病的起因及预防
什么样的人容易得2型糖尿病
平稳控制病情
延缓并发症，糖尿病患者 可同正常人一样享受生活。
糖尿病健康知识宣教课件PPT
糖尿病的病因与症状
总结词
糖尿病的病因复杂，包括遗传、环境、生活方式等多种因素 。典型症状为“三多一少”，即多饮、多尿、多食和体重下 降。
详细描述
1型糖尿病通常与遗传有关，发病年龄较早，需要依赖胰岛素 治疗。2型糖尿病则与生活方式和环境因素关系密切，常见于 中老年人，初期可以通过饮食和运动控制病情。
保持积极心态
规律作息与适量运动
帮助患者树立战胜疾病的信心，积极 配合治疗。
鼓励患者保持规律的作息时间，进行 适量的有氧运动。
自我监测与记录
指导患者定期监测血糖，记录饮食、 运动及用药情况。
日常生活中的注意事项
01
02
03
控制饮食
指导患者合理安排膳食， 控制总热量摄入，避免高 糖、高脂肪食物。
适量饮水
足部护理
指导患者定期检查足部， 保持皮肤清洁干燥，预防 糖尿病足的发生。
04
糖尿病的健康教育
糖尿病的健康教育内容
饮食控制
讲解如何合理安排饮食，控制 热量摄入，避免高糖、高脂肪 食物。
药物治疗
介绍常用降糖药物的种类、使 用方法及注意事项。
糖尿病基础知识
介绍糖尿病的病因、症状、诊 断标准、治疗方式等。
运动锻炼
指导患者进行适量的运动，增 强身体免疫力，降低血糖水平 。
并发症预防
强调预防糖尿病并发症的重要 性，如眼部病变、心血管疾病 等。
糖尿病的健康教育方式
01
02
03
04
讲座培训
组织专业医生或营养师进行讲 座，向患者传授糖尿病相关知
糖尿病和高血压健康教育
什么是糖尿病和高血压？ 高血压的定义
高血压是指血液在动脉中流动的压力持续高于正 常范围。
通常以120/80 mmHg为正常血压。
什么是糖尿病和高血压？ 两者的关系
糖尿病和高血压常常同时发生，互为风险因素。
控制其中一种可以帮助改善另一种的管理。
为什么要关注糖尿病和高血 压？
每周至少150分钟中等强度的有氧运动，例如快 走或游泳。
运动有助于控制体重和改善心血管健康。
如何预防和管理糖尿病和高血压？ 定期监测
定期检查血糖和血压，及时调整治疗方案。
医生建议定期进行筛查和随访。
谁需要特别关注？
谁需要特别关注？ 高风险人群
包括有家族史、肥胖、缺乏运动及饮食不健 康的人群。
这些人群应定期进行健康检查。
谁需要特别关注？ 老年人
老年人由于生理变化，更容易发生糖尿病和 高血压。
建议老年人进行定期筛查和健康管理。
谁需要特别关注？ 孕妇
妊娠期糖尿病和妊娠高血压综合症需要特别 关注和管理。
孕期定期检查，有助于母婴健康。
如何提高公众意识？
如何提高公众意识？
健康教育活动
开展社区健康讲座和筛查活动，提高公众对糖尿 病和高血压的认识。
为什么要关注糖尿病和高血压？ 健源自风险糖尿病和高血压会增加心脏病、中风、肾病 等严重疾病的风险。
早期识别和干预可以显著降低这些风险。
为什么要关注糖尿病和高血压？ 生活质量
这两种疾病会影响患者的生活质量和日常活 动。
患者可能会经历疲劳、焦虑和抑郁等心理问 题。
为什么要关注糖尿病和高血压？ 经济负担
糖尿病与高血压健康教育
演讲人：
目录
1. 什么是糖尿病和高血压？ 2. 为什么要关注糖尿病和高血压？ 3. 如何预防和管理糖尿病和高血压？ 4. 谁需要特别关注？ 5. 如何提高公众意识？
糖尿病健康教育知识讲座精选全文完整版
糖尿病人吃什么好
• 糖尿病宜吃： • 1.高纤维食物； • 2.含糖低的蔬菜； • 3.多吃含钙的食物； • 4.富含硒的食物； • 5.富含维生素B和维生素C的食物； • 6.五谷杂粮。
• ① 糖尿病运动治疗的目的：有效控制体重；增加 机体对胰岛素的敏感性；发生心血管病变的危险性 降低；增强体质，提高记忆力；增强自信心以及使 人保持愉快的心情；降低发生糖尿病的危险性。
• ② 运动锻炼的方式、地点、运动量应因人而异， 要求持之以恒、量力而行、循序渐进、有氧运动的 原则，以安全为前提；选择非接触性、非竞赛性的 运动项目，如：散步、慢跑、打太极拳、爬山都是 不错的选择。
二、糖尿病的流行现状
根据国际糖尿病联盟的最新统计，2013年，全球20 岁——79岁成年人的糖尿病患病率为8.3%,患者人数已 达3.82亿，其中80%在中等和低收入国家，并且在这 些国家呈快速上升的趋势。估计到2035年，全球将有 近5.92亿人患糖尿病。在当前患糖尿病人群中，有 1.75亿人（占46%）没有得到诊断。2013年，全球糖 耐量异常（IGT）的患病率为6.9%,共有患者3.16亿人 ；预计到2035年，这一数字将增加到4.71亿。
• (4)消瘦(体重减少)：由于胰岛素不足，机体不能充分利用葡 萄糖，使脂肪和蛋白质分解加速来补充能量和热量。其结果 使体内碳水化合物、脂肪及蛋白质被大量消耗，再加上水分 的丢失，病人体重减轻、形体消瘦，严重者体重可下降数十 斤，以致疲乏无力，精神不振。同样，病程时间越长，血糖 越高;病情越重，消瘦也就越明显。
用药指导
• 糖尿病病人必须长期用药，长期正确的用 药对预防并发症非常重要。必须遵照医嘱 按时、按量规范用药，用药后按时用餐；
糖尿病健康教育讲座课件
心理治疗：
5 保持良好的 心态，积极 配合治疗
药物治疗：
3 根据病情， 选择合适的 药物
饮食控制
01
控制总热量摄入， 保持体重正常
03
减少高糖、高脂、 高盐食物的摄入
05
保持饮食规律，避 免暴饮暴食
02
增加蔬菜、水果、 全谷类食物的摄入
04
适量摄入蛋白质，如 瘦肉、鱼、豆类等
06
适量运动，保持良 好的生活习惯
01
健康饮食：控制 糖分摄入，多吃
蔬菜水果
02
规律运动：每周 至少进行150分 钟的中等强度运
动
03
控制体重：保持 正常体重，避免
肥胖
04
定期检查：定期 进行血糖检测， 及时发现并控制
血糖水平
治疗方法
饮食控制：
1 合理饮食， 控制糖分摄 入
运动锻炼：
2 坚持运动， 提高身体免 疫力
胰岛素治疗：
4 根据病情， 使用胰岛素 进行治疗
互动：通过互动的形式，让患
手册，方便患者和家属随时
者和家属参与糖尿病健康教育
查阅
的过程中，提高教育效果
谢谢
糖尿病的症状
01
02
03
04
尿频、尿急、 口渴、多饮、 疲劳、乏力、 体重下降、
尿痛
多尿
头晕
食欲不振
05
皮肤瘙痒、 感染、伤口
愈合缓慢
06
视力模糊、 视物不清
07
手脚麻木、 刺痛、感觉
异常
08
情绪波动、 焦虑、抑郁
09
男性阳痿、 女性月经不
调
10
呼吸困难、 胸闷、心慌
2
糖尿病健康教育
糖尿病健康教育
糖尿病是一种慢性疾病，常常与不健康的生活方式和饮食习惯相关。
为了控制和预防糖尿病，以下是一些健康教育的要点：
1.保持健康的体重：减轻体重可以帮助降低糖尿病的风险。
保持适当的体重有助于血糖控制和胰岛素的敏感性。
2.均衡饮食：选择低脂、高纤维的食物，如全谷类、水果、蔬菜和瘦肉。
避免高糖和高脂肪的食物，如甜点、油炸食品和加工食品。
3.控制碳水化合物摄入量：认识到碳水化合物如米饭、面包和糖会影响血糖水平，通过合理控制摄入量来控制血糖。
4.合理安排餐次：每天三餐加上适量的零食，保持饮食规律，避免暴饮暴食以及长时间的饥饿或过度饮食。
5.坚持适度的运动：规律的体育锻炼可以帮助提高胰岛素的敏感性，降低血糖水平。
选择适合的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等。
6.定期监测血糖：定期测量血糖水平，了解自身的糖尿病控制情况，并根据结果调整饮食和药物治疗。
7.遵循医生的指导：与医生保持密切联系，按照医生的建议进行治疗和管理。
如果需要，定期复查并根据医嘱调整治疗方法和用药剂量。
8.注意并发症的预防：糖尿病患者容易患上心血管疾病、肾脏
疾病和眼疾等并发症。
定期检查并采取措施进行预防。
9.减少压力：长期的压力可能会导致血糖波动和患上糖尿病。
通过放松的活动，如冥想、运动或与亲友交流，减轻压力。
10.戒烟限酒：烟草和酒精会增加糖尿病并发症的风险，所以
要尽量避免或减少吸烟和饮酒。
请紧记以上健康教育要点，并在日常生活中实施，以改善糖尿病的管理和预防。
记住，在任何改变生活方式或治疗方案之前，最好先咨询医生或专业健康保健提供者的建议。
糖尿病健康教育内容
糖尿病健康教育内容
糖尿病是一种慢性病，主要表现为血糖升高。
为了管理糖尿病，需要进行以下方面的健康教育。
1. 饮食控制：糖尿病患者饮食应定量定时，避免暴饮暴食，限制高糖、高脂、高盐食物的摄入。
尽量选择粗粮、蔬菜、水果、瘦肉等低糖低脂的食物，并合理安排三餐和零食。
2. 运动锻炼：适量的有氧运动有助于控制血糖水平，增强身体素质。
建议每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等。
运动前和运动中应测量血糖，以调整饮食和药物治疗。
3. 药物治疗：通过口服药物或胰岛素注射来控制糖尿病的血糖水平。
患者应按医生的建议，准确服药或注射胰岛素，定期监测血糖，并注意药物的副作用和相互作用。
4. 注重心理健康：糖尿病患者常常伴随着焦虑、抑郁等心理问题。
适当的支持和心理疏导可以帮助患者更好地应对病情和生活变化，减轻心理负担。
5. 定期检查：糖尿病患者应定期去医院进行血糖、血压、血脂等检查，以及眼底、肾功能、神经病变等有关糖尿病并发症的检查。
6. 应急处理：糖尿病患者应随身携带好葡萄糖和胰岛素。
在低血糖或高血糖紧急情况下，应及时采取相应的措施，如进食含
糖物质或按医生建议注射胰岛素。
7. 停止不良习惯：烟草和酒精的摄入会对糖尿病患者的健康造成更多影响，应尽量避免吸烟和过量饮酒。
8. 儿童糖尿病管理：儿童糖尿病的管理需要家长的支持和帮助，家长应从饮食、运动、药物等方面协助孩子管理病情并培养良好的生活习惯。
以上是关于糖尿病健康教育的内容，希望对糖尿病患者和家属有所帮助。
请按照医生的建议，合理管理糖尿病，以提高生活质量和预防并发症的发生。
糖尿病健康教育知识讲座
糖尿病健康教育知识讲座一、糖尿病的概述1.1 什么是糖尿病1.2 糖尿病的分类1.2.1 第一型糖尿病1.2.2 第二型糖尿病1.3 糖尿病的症状与并发症二、糖尿病的原因与风险因素2.1 糖尿病的原因2.2 糖尿病的风险因素2.2.1 遗传因素2.2.2 不健康的饮食习惯2.2.3 缺乏体育锻炼2.2.4 肥胖或超重2.2.5 高血压和高血脂三、糖尿病的预防与控制3.1 饮食调控3.1.1 碳水化合物的摄入 3.1.2 脂肪的摄入3.1.3 蛋白质的摄入3.1.4 饮食的时间与频率 3.2 锻炼与运动3.2.1 有氧运动3.2.2 无氧运动3.3 控制体重3.4 管理心理压力四、糖尿病的治疗方法4.1 药物治疗4.1.1 胰岛素治疗4.1.2 口服降糖药物4.2 饮食调节4.2.1 饮食控制的原则 4.2.2 摄入卡路里的控制4.2.3 控制餐后血糖4.3 运动治疗4.3.1 运动对糖尿病的益处4.3.2 运动的种类与频率五、糖尿病与心理健康的关系5.1 糖尿病对心理健康的影响5.2 管理糖尿病所带来的心理压力5.3 心理咨询与支持的重要性六、糖尿病患者生活质量的提升6.1 生活方式的改变6.2 自我监测的重要性6.3 并发症的预防与处理七、附件附件1：糖尿病饮食计划附件2：糖尿病锻炼日志附件3：糖尿病常用药物说明注释：1、糖尿病：一种由胰岛素缺乏（绝对或相对）或胰岛素作用不足引起的慢性高血糖病。
2、第一型糖尿病：指由胰岛β细胞功能不全或胰岛素分泌减少引起的糖尿病。
3、第二型糖尿病：指由胰岛素抵抗和/或胰岛β细胞功能减退所引起的糖尿病。
4、胰岛素：一种由胰岛β细胞分泌的激素，可以降低血液中的血糖水平。
糖尿病健康教育宣传资料
糖尿病健康教育宣传资料
《掌握糖尿病，守护健康》
糖尿病是一种慢性代谢性疾病，严重影响患者的健康和生活质量。
为了提高公众对糖尿病的认识和预防意识，我们整理了一些健康教育宣传资料，希望能够帮助大家更好地掌握糖尿病，守护健康。
1. 了解糖尿病：糖尿病是一种慢性病，患者的胰岛素分泌不足或者对胰岛素的利用不足，导致血糖升高。
分类包括1型糖尿病、2型糖尿病和妊娠糖尿病。
2. 糖尿病的危害：长期高血糖会引起多种并发症，包括眼部病变、神经系统病变、心血管疾病、肾脏病变等，严重影响患者的生活质量。
3. 预防和治疗：保持健康的生活方式和饮食习惯是预防糖尿病的关键。
对于已经患有糖尿病的人群，正确的药物治疗和生活管理也非常重要。
4. 定期体检：定期检查血糖、血压、血脂等指标，有助于及早发现糖尿病或并发症的风险，及时进行干预和治疗。
5. 健康教育：加强对糖尿病的健康教育宣传，提高公众对糖尿病的认知和预防意识，有助于减少糖尿病的发病率。
希望通过这些资料，大家能够更好地了解糖尿病，注意预防和治疗，共同守护自己和家人的健康。
糖尿病健康教育(详细图文版本157页)ppt课件
成人糖尿病每日热能供给量 （千卡/公斤标准体重）
体型 消瘦 正常
劳动强度
卧床 轻体力 中体力 重体力
20－25 35
40 40－45
15－20 30
35
40
肥胖
15 20－25
30 35
.
糖尿病患者的饮食计划
最多摄入， 将这些食物作为每餐的 基础,如：豆荚、小扁豆、蚕豆、小 麦、大米、新鲜水果（不含糖)、蔬 菜
确诊2型糖尿病： • 病人日常生存可不依赖外源性胰
岛素 • 大多数病人可通过饮食调整和口
服降糖药控制血糖 • 部分病人在特定情况下，仍需用
胰岛素
.
糖尿病的症状：
早期的糖尿病人可能没有症 状，像常人一样，随着胰岛素 的缺乏或失效，血糖上升，症 状有可能变得明显。
.
糖尿病的症状
W. C.
尿
多
口渴
疲乏
糖： 50%-60% 蛋白质： 15%-20% 脂肪： 低于30% 若病患者为儿童、青少年、妊娠期或兼有其他疾 病如肾病等，则需要营养师的指导
.
糖尿病患者的营养原则
适度控制体重 总热量分配： 碳水化合物 55-65% 脂肪和油 20%-25% 每天应平均分配进食量 蛋白质 15% 限制饮酒 可用非热卡性而不是营养性甜味剂(山梨醇和果糖) 食盐<10克/天，尤其是高血压患者
.
糖尿病的患病情况
.
糖尿病是一种常见的疾病 是继心血管和肿瘤之后第三大病
.
1型糖尿病（少）
全世界：1996年共有 1千4百万
预计至2010年 2千4百万
发病率：
芬兰 中欧、北美 南美
患病率：
31.6-36.9/年/10万人口 8.0-20.0/年/10万人口 7.0/年/10万人口
(2024年)糖尿病饮食健康教育PPT(完整版)
分型
根据病因和临床表现，糖尿病可分为1 型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病 和其他特殊类型糖尿病。
2024/3/26
5
诊断标准与治疗方法
2024/3/26
诊断标准
空腹血糖≥7.0mmol/L，或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L， 或随机血糖≥11.1mmol/L，并伴有糖尿病症状，可诊断为糖 尿病。
问题与困惑提出
学员可提出在学习过程中遇到的问题和困惑，与其他学员和讲师进 行交流和探讨，共同寻找解决方案。
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未来发展趋势预测及挑战应对
2024/3/26
糖尿病饮食健康教育普及化
随着糖尿病发病率的不断上升，未来糖尿病饮食健康教育将更加普及，成为公众必备的健 康素养之一。
个性化营养治疗方案的发展
基于精准医学和营养基因组学的研究进展，未来将为糖尿病患者提供更加个性化的营养治 疗方案。
蛋白质
维生素和矿物质
优质蛋白质来源，如瘦 肉、鱼、豆类等，对维 持肌肉和免疫力重要。
8
多样化食物选择以确保 充足摄入各种维生素和
矿物质。
食物交换份法及其实践意义
食物交换份法原理
将食物按照营养成分和热量相似 度分组，便于灵活搭配和控制总
热量。
2024/3/26
实践意义
帮助患者理解食物选择和摄入量对 血糖的影响，实现饮食多样化。
餐次安排与烹调技巧在糖 尿病饮食中重要性
2024/3/26
15
合理安排餐次，保持血糖稳定
定时定量进餐
遵循“早餐要吃好，午餐要吃饱 ，晚餐要吃少”的原则，合理安 排每日三餐，避免饥一顿饱一顿
。
加餐不加量
在控制总热量的前提下，适当增 加餐次，如早餐和午餐之间、午 餐和晚餐之间各加一餐，有助于 减轻胰岛负担，保持血糖稳定。
糖尿病健康教育宣传手册
引言：
糖尿病作为一种常见疾病，已经成为全球健康领域的重大问题。
为了提高公众对糖尿病的认知，并促进糖尿病患者的自我管理能力，本手册将继续介绍与糖尿病相关的健康教育宣传内容。
概述：
正文：
一、糖尿病的预防与控制
1.了解糖尿病的危害和发病原因
2.重视生活方式的调整
3.合理膳食搭配，控制饮食糖分摄入
4.培养良好的运动习惯
5.建立和维持健康体重
二、糖尿病的饮食管理
1.合理规划饮食结构
2.分餐进食，避免暴饮暴食
3.降低食物的糖分含量
4.增加膳食纤维的摄入
5.均衡膳食，适量控制饮食热量
三、糖尿病的药物治疗和监控
1.选择适合的药物治疗方案
2.定期测量血糖水平
3.严格控制血压和血脂
4.合理使用胰岛素注射技巧
5.规律复诊，定期评估治疗效果
四、糖尿病的并发症防控
1.定期检查眼底和视力
2.保护肾脏健康
3.预防和控制神经系统损伤
4.防治心血管疾病
5.足部保健及感染预防
五、心理健康与社会支持
1.帮助患者应对糖尿病的心理压力
2.家庭支持和社会支持的重要性
3.寻求心理咨询和康复帮助
4.加入糖尿病患者支持群体
5.提高公众对糖尿病的认知和理解总结：
通过本手册，我们详细介绍了糖尿病健康教育宣传的内容和重要性。
预防和管理糖尿病需要全社会的关注和努力，只有通过广泛宣传和教育，才能提高人们的健康意识和自我管理能力。
希望本手册能为糖尿病患者和公众提供有效的指导和帮助，促进糖尿病的预防和控制。
糖尿病患者的健康教育
糖尿病患者的健康教育
糖尿病是一种慢性疾病，患者需要长期进行管理和控制。
健康教育对于糖尿病患者至关重要，可以帮助他们更好地了解疾病，掌握管理技能，提高生活质量。
本文将从病情认知、饮食控制、运动锻炼、药物治疗和定期检查五个方面进行详细介绍。
一、病情认知
1.1 了解糖尿病的病因和发病机制
1.2 掌握糖尿病的分类和症状表现
1.3 了解糖尿病对身体各器官的影响
二、饮食控制
2.1 遵循合理的饮食结构，控制糖分和脂肪摄入
2.2 注意饮食的时间和量，避免过量进食或餐后过度饥饿
2.3 增加膳食纤维摄入，选择低糖低脂食物，保持饮食多样化
三、运动锻炼
3.1 制定合适的运动计划，坚持适量有氧运动
3.2 避免剧烈运动和过度劳累，注意运动前后的血糖监测
3.3 坚持每天定时运动，保持良好的运动习惯，提高身体代谢水平
四、药物治疗
4.1 遵医嘱正确使用口服降糖药或胰岛素注射
4.2 定期监测血糖水平，根据实际情况调整药物剂量
4.3 注意药物的副作用和禁忌症，及时就医处理异常情况
五、定期检查
5.1 定期测量血糖、血压、血脂等生化指标
5.2 定期进行眼底检查、足部检查和心脏功能检查
5.3 定期进行糖化血红蛋白检测，评估血糖控制情况
综上所述，糖尿病患者的健康教育是一个系统性的过程，需要患者和医护人员共同努力。
通过全面的健康教育，患者可以更好地管理疾病，减少并发症的发生，提高生活质量。
希望糖尿病患者能够重视健康教育，积极配合治疗，共同抗击这一慢性疾病。
糖尿病患者健康教育案例(3篇)
第1篇一、背景糖尿病患者健康教育是提高患者生活质量、降低并发症发生率的重要途径。
本案例以一位中年糖尿病患者为例，通过健康教育干预，帮助患者改善生活方式，提高自我管理能力，有效控制血糖。
二、患者基本信息患者，男性，45岁，已婚，职业为办公室职员。
患者于1年前因口渴、多饮、多尿等症状就诊，经检查确诊为2型糖尿病。
患者身高175cm，体重80kg，BMI为27.2，属于轻度肥胖。
患者有高血压病史，但未规律服药。
三、健康教育干预措施1. 糖尿病知识普及（1）向患者讲解糖尿病的定义、病因、症状、并发症等基本知识，提高患者对糖尿病的认识。
（2）介绍糖尿病的治疗方法，包括饮食控制、运动疗法、药物治疗等。
（3）强调糖尿病自我管理的重要性，使患者明确自身在疾病治疗中的责任。
2. 饮食指导（1）制定个性化饮食方案，根据患者体重、身高、年龄、性别、活动量等因素，确定每日总热量摄入。
（2）指导患者合理分配膳食，强调低糖、低脂、高纤维饮食原则。
（3）控制主食摄入量，提倡全谷物、薯类等富含膳食纤维的食物。
（4）适量摄入优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等。
（5）限制油脂摄入，避免油炸、油腻食物。
3. 运动疗法（1）根据患者身体状况，制定个性化运动方案，如散步、慢跑、游泳等。
（2）强调运动频率、强度和时间，建议每周至少150分钟中等强度运动。
（3）指导患者选择合适的运动时间和环境，避免运动过程中出现低血糖。
4. 药物治疗（1）根据患者病情，选择合适的降糖药物，如磺脲类、双胍类、胰岛素等。
（2）讲解药物作用、用法、用量及不良反应，提高患者用药依从性。
（3）定期监测血糖，根据血糖变化调整治疗方案。
5. 心理干预（1）了解患者心理状况，倾听患者诉说，缓解患者焦虑、抑郁情绪。
（2）鼓励患者树立战胜疾病的信心，积极参与疾病治疗。
（3）指导患者学会应对压力，提高心理承受能力。
四、干预效果评价1. 血糖控制情况：经过6个月的健康教育干预，患者空腹血糖由原来的8.5mmol/L降至6.0mmol/L，餐后2小时血糖由原来的12.0mmol/L降至7.5mmol/L。
糖尿病健康教育知识讲座内容
糖尿病健康教育知识讲座内容
以下是 7 条糖尿病健康教育知识讲座内容：
1. 嘿，朋友们！你们知道糖尿病就像一个悄悄潜伏的小怪兽吗？例子：咱就说平常要是总爱吃甜的东西，还不咋运动，这小怪兽可能就趁虚而入啦！糖尿病可不是啥小事情，它一旦缠上咱，那可麻烦着呢！咱们可得认清它的真面目，早早预防才行！
2. 哎呀呀，大家想想，血糖就好像是身体里的“小精灵”！例子：要是这些小精灵乱了套，那可不得了哇！比如胰岛素不足的时候，血糖就蹭蹭往上涨啦。
所以要掌握控制血糖的妙招，不能让它捣乱呀！
3. 你们晓得不，管理糖尿病就跟打仗一样嘞！例子：这可是一场长期的战斗呀，要注意饮食，就像准备精良的粮草；要适度运动，好比锻炼强壮的士兵。
咱可得有策略，有决心去打这场仗呀，可不能马虎哟！
4. 哇塞，糖尿病的并发症那可真是吓人嘞！例子：就好像身体的各个器官都可能受到攻击，心呀、肾呀、眼睛呀，都可能遭罪呢！那咱可得重视起来，别不当回事儿呀，不然以后后悔都来不及呀！
5. 嘿，别小看了日常监测血糖的重要性哦！例子：这就好比给自己的身体安了个警报器，随时能知道情况咋样。
如果不测，那不就像闭着眼睛走路一样危险嘛！大家说是不是呀！
6. 糖尿病患者的饮食可不是随便吃的哟！例子：可不能像以前那样想吃啥就吃啥啦，得有选择，有控制呀！就好比给身体选合适的“食物朋友”，这样才能和糖尿病友好相处呀！
7. 运动对于糖尿病患者来说那可是太重要啦！例子：好比给身体注入活力的源泉，能帮咱更好地控制血糖呢。
还等啥呢，赶紧动起来呀，别偷懒哟！
总之，糖尿病不可怕，只要咱认真对待，了解相关知识，保持好的生活习惯，一定能和它好好相处！。
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运动时的注意事项
? 先做热身运动15分钟 ? 注意心率变化及发热、出汗等感觉，感觉不适及时停止 ? 注意饮水 ? 结束前做10分钟左右恢复整理运动 ? 定时定量运动 ? 监测血糖并随身携带糖果与糖尿病卡 ? 每天检查双脚
运动方法
? 剧烈运动
?
轻、中度运动 ?
? 达到运动治疗目的运动量：
心率＝（220－年龄）×60－70％
最少摄入，最少量摄入脂肪、糖和 酒，如：脂肪、黄油、油类
粗算法
? 主食固定，按体力需要，每日主食如下： ? 休息病人，200－250克
? 轻体力劳动者，250－300克 ? 中等体力劳动者，300－400克 ? 重体力劳动者，400克以上
? 每日新鲜蔬菜500克以上，牛奶250毫升，鸡蛋1个， 瘦肉100克，豆制品50/100克北豆腐，烹调用油15－ 30克，盐6克
糖尿病患者的营养原则
? 适度控制体重 ? 总热量分配如下： ? 碳水化合物 55-65% ? 脂肪和油 20%-25% 每天应平均分配进食量 ? 蛋白质 15% ? 限制饮酒 ? 可用非热卡性而不是营养性甜味剂(山梨醇和果糖) ? 食盐<10克/天，尤其是高血压患者
成人糖尿病每日热能供给量 （千卡/公斤标准体重）
糖尿病健康教育
广水市健康教育所 (2)
糖尿病饮食治疗原则
? 按标准体重计算热量： ? 使胖人体重下降至正常 ? 使瘦人恢复体重至正常
? 标准体重： 身高(厘米)-105＝公斤数（±10％ 标准体重）
? 体重指数(BMI)：正常值:18.5-23.9， 24—27.9为超重，大于28为肥胖 体重（公斤）/身高2（米2）
10.3
1.1
74.6
350
荞麦
9.3
2.3
66.5
324
燕麦片
15.0
6.7
61.6
367
莜麦面
12.2
7.2
67.8
385
馒头（标准） 7.8
1.0
48.3
233
馒头（富强） 6.2
1.2
43.2
208
挂面（标准） 10.1
0.7
74.4
344
切面（富强） 9.3
1.1
59.5
285
油饼
7.9
22.9
热量（千卡） 143 118 106 129 9 396 445 246 278 156 138 60 180 190 160
保健食品在糖尿病治疗中的地位
? 饮食治疗是糖尿病的基本治疗措施 ? 保健食品为糖尿病饮食治疗的补充 ? 保健食品也要计算热量
运动与糖尿病
运动与糖尿病
运动对糖尿病人的好处： ? 增强心肺功能，减少高血压及冠状动脉疾病 ? 保持正常体重 ? 促进胰岛素在身体内的作用，避免或延迟各糖尿病 并发症的发生 ? 松弛身心，消除压力
运动的选择及次数的建议：
? 可以选择的运动项目包括：快步走路、慢步跑、爬 楼梯、体操、太极拳羽毛球、乒乓球、踏单车
? 每星期3至4次，每次至少维持30分钟 ? 若有糖尿病并发症之病者，运动前可与医生商讨身
体情况是否适合各种运动
运动前的注意事项
? 运动前全面查体 ? 与医生咨询适宜的
运动量 ? 舒适的鞋、袜 ? 运动场地安全性
饮食管理
? 食物中主要营养素分为糖、脂肪及蛋白质三类 ? 糖尿病病人饮食应注意必须每天摄取足够三类营
养素，食品包括：肉类、奶类、蔬果及五谷类 ? 每天总热量应分配如下：
糖： 50%-60% 蛋白质： 15%-20% 脂肪： 低于30% ? 若病患者为儿童、青少年、妊娠期或兼有其他疾 病如肾病等，则需要营养师的指导
40.4
399
方便面
9.5
21.1
60.9
472
烙饼（标准） 7.5
2.3
51.0
255
注：食部指从市场上购来的样品，丢掉不可食的部分后，所剩余的可食部分
肉蛋类（食部每100克含量）
食物名称 蛋白质（克） 猪肉（瘦） 20.3
羊肉（瘦） 20.5
牛肉（瘦） 20.2
猪肝
19.3
猪肾（腰子） 15.4
体型 消瘦 正常 肥胖
劳动强度
卧床 轻体力 中体力 重体力
20－25 35
40 40－45
15－20 30
35
40
15 20－25
30
35
糖尿病患者的饮食计划
最多摄入， 将这些食物作为每餐的 基础,如：豆荚、小扁豆、蚕豆、小 麦、大米、新鲜水果（不含糖)、蔬 菜
中等量摄入，少量供应含蛋白食物 如：鱼、海产品、蛋、瘦肉、无皮 鸡肉、坚果、低脂奶酪、酸乳酪、 牛奶
? 可运用食物互换法，避免饮食单调
食物名称
常用主食简表（食部 每100克含量）
蛋白质（克） 脂肪（克） 碳水化物（克）
热量（千卡）
稻米（粳） 8.0
0.6
77.7
348
机米
7.9
0.6
77.5
347
小米
9.0
3.1
73.5
358
玉米面
8.1
3.3
69.6
340
标准粉
11.2
1.5
71.5
344
富强粉
? 达到血糖下降的轻度运动： 餐后1小时散步、家务、 体操等，以45分钟左右为宜
? 一周 2－3 次
糖尿病运动疗法的禁忌
? 病情控制不好，血糖很高或波动很大 ? 急性并发症：感染、酮症酸中毒、高渗性昏迷 ? 慢性并发症：冠心病、心力急竭、严重高血压、肾功
能不全、严重视网膜病变、严重下肢大血管病变、植 物神经病变
猪肉松
23.4
牛肉松
8.2
酱牛肉
31.4
蛋清汤
12.5
鸡蛋（红皮） 12.8
鸡蛋（白皮） 12.7
鸡蛋白
11.6
鸭蛋
12.6
咸鸭蛋
12.7
鹌鹑蛋
12.8
脂肪（克） 6.2 3.9 2.3 3.5 3.2 11.5 15.7 11.9 22.8 11.1 9.0 0.1 13.0 12.7 11.1
碳水化物（克） 1.5 0.2 1.2 5.0 1.4 49.7 67.7 3.2 5.8 1.3 1.5 3.1 3.1 6.3 2.1