24节气之立夏ppt
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二十四节气图文介绍 PPT
大雪冬至后， 篮装水不漏
大雪
大雪时节，中国大部分地区最低温度降到0℃或以下。积雪可储存作物来年生长所需 水分。“晨起服热粥，晚餐宜节食”，应多喝水、食温补、常喝粥。
终藏之气， 至此而极也
冬至
古说冬至是阴极之至，阳气始生，有冬至大如年的说法。冬至到，家家户户吃水饺，“冬 至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。“三九补一冬，来年无病痛”，可吃羊肉等温补。
小寒
小寒大寒， 冷成冰团
小寒是中国大部分地区一年中的最冷时期。小寒天冷，注意防寒保暖，加强体育锻炼。 饮食宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。小寒过后，年味渐浓，人们开始置办年货。
大寒见三白， 农人衣食足
大寒
大寒后，神州大地又将迎来新一年的节气轮回，天气也开始渐渐回暖。人生的起伏就 像四季轮转，严寒褪尽才有大地回春，历经磨练方可破土重生。
云天收夏色， 木叶动秋声
立秋
立秋意味着夏季结束，秋季即将开始。 “一候凉风至，二候白露降，三候寒蝉鸣。” 我国地域辽阔，各地气候有差别，大部分地区暑气难消，注意提防“秋老虎”。
离离暑云散， 袅袅凉风起
处暑
处暑节气意味着气象意义上的秋天正式开启，但由于“秋老虎”也在处暑期间出没， 因此人们会再次遭遇高温天气。处暑过后，秋意渐浓，是迎秋赏景的好时节。
万物至此皆长大
立夏
立，建始也；夏，假也，物至此时皆假大也。立夏是夏天的开始，万物在这个节气中 生长茂盛，小满小满， 麦粒渐满
小满者，物至于此，小得盈满。大麦等夏熟作物籽粒渐饱满，但尚未成熟。各地渐次 进入夏季，南北温差缩小，降水增多。饮食以健脾养胃为原则，注意多饮水，别贪凉。
露气寒冷， 将凝结也
寒露
寒露节气，标志天气由凉爽向寒冷过渡。北方已是深秋景象，白云红叶，天冷露寒； 南方也蝉噤荷残，秋意渐浓。进入寒露后要特别注意保暖，尤其是脚部。
二十四节气完整介绍PPT
树 树 秋 声 山 山 寒 色
秋 季
八 月 八 日 十 一 月 八 日 ~
祭兽
菊
霜降
树 树 秋 声 山 山 寒 色
立秋
八 月 八 日 十 一 月 八 日 ~
敬 社 神
寒露
秋 季
处 暑
丹桂
秋 分
鬼门
白露
玄 程 鸟 酒 归
祭兽
菊
霜降
树 树 秋 声 山 山 寒 色
立秋
八 月 八 日 十 一 月 八 日 ~
的 概 念 。 随 后 根 据 月 初 、 月 中 的 日 月 运 行 位
春 秋 战 国 时 期 ， 人 们 就 有 了 日 南 至 、 日 北 至
二 十 四 节 气
春 日 迟 迟 卉 木 萋 萋
春 季
二 月 三 日 五 月 六 日
~
清 明
青团
谷雨
雨前茶
立 春
句 芒 神
五辛盘
竖蛋
春 分
春 日 迟 迟 卉 木 萋 萋
萤
夏 至
小 满
芒种
煮梅
麦秋
安苗
蚓 出 ︔ 三 候 王 瓜 生 ︒ ”
雨 分 为 三 候 ︓ “ 一 候 蝼 蝈 鸣 ︔ 二 候 蚯
物 至 此 时 皆 假 大 也 ︒ ” 我 国 古 代 将 谷
“ 四 月 节 ︐ 立 ︐ 建 始 也 ︔ 夏 ︐ 假 也 ︐
立 夏
小满
“四月中，小满者，物致于此小得盈满。” 我国古代将小满分为三候： “第一候苦菜秀， 第二候靡草死， 第三候小暑至。”
春 季
二 月 二 日 五 月 六 日
~
祭白虎
惊 蛰
罐罐肉
雨水
清 明
2024年二十四节气《立夏》课件.
2024年二十四节气《立夏》课件.一、教学内容本节课我们将学习《二十四节气》中的立夏章节。
详细内容将包括立夏的定义、时间、气候特点、农事活动以及相关的民间习俗和文化内涵。
所选教材为《中国传统节气与文化》第五章第一节。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握立夏的基本概念、时间及气候特点。
2. 使学生了解立夏期间的农事活动，感受农耕文化的魅力。
3. 培养学生对二十四节气的兴趣，提高对传统文化的认识。
三、教学难点与重点教学难点：立夏的气候特点及其对农事活动的影响。
教学重点：立夏的相关习俗和文化内涵。
四、教具与学具准备教具：PPT课件、黑板、粉笔。
学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用PPT展示立夏时节的景象，让学生观察并描述图片中的特点，引出立夏的话题。
2. 知识讲解（10分钟）介绍立夏的定义、时间、气候特点，结合教材第五章第一节内容进行讲解。
3. 例题讲解（10分钟）以“立夏的气候特点及农事活动”为例，讲解如何从生活中观察和了解节气。
4. 随堂练习（10分钟）学生根据所学知识，分析教材中立夏的相关习俗，并讨论其对现代生活的意义。
5. 小组讨论（10分钟）分组讨论立夏的民间习俗和文化内涵，分享各组的观点和发现。
七、作业设计1. 作业题目：（1）简述立夏的气候特点和农事活动。
（2）谈谈你对立夏民间习俗的认识。
2. 答案：（1）立夏的气候特点：气温升高，降水增多，农作物进入旺盛生长期。
农事活动：抢种、追肥、防治病虫害等。
（2）立夏民间习俗：挂蛋、斗蛋、吃立夏蛋、称人等。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课通过讲解和实践，学生对立夏有了更加全面的了解，但仍需加强对二十四节气整体性的认识。
2. 拓展延伸：鼓励学生课后搜集更多关于二十四节气的资料，了解其他节气的特点和习俗，提高对传统文化的兴趣。
重点和难点解析1. 教学内容的详细讲解；2. 教学目标的明确性；3. 教学难点与重点的区分；4. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习；5. 作业设计中的题目和答案的深度；6. 课后反思与拓展延伸的实际操作。
二十四节气PPT主题班会课件(01)
夏 至
夏至：北90 。太90° 夏至点 为 时，阳光几乎直射北回归线上空，北半球正午太阳最高。这 一天是北半球白昼最长、黑夜最短的一天，从这一天起，进 入炎热季节，天地万物在此时生长最旺盛。所以古时候又把 这一天叫做日北至，意思是太阳运行到最北的一日。过了夏 至，太阳逐渐向南移动，北半球白昼一天比一天缩短，黑夜 一天比一天加长。
小 暑
小暑： 105 。天气已黄经经很为热了，但 还不到最热的时候，所以叫小暑。此时，已是初伏前后。
大 暑
大暑： 120 。大暑是黄一经年为中最热的 节气，正值勤二伏前后，长江流域的许多地方，经常出 现4 ℃高温天气。要作好防暑降温工作。这个节气雨水 多，在 小暑、大暑，淹死老鼠 的谚语，要注意防汛防 涝。
清 明
清明： 15 。此时阳气黄候 草木始发新枝芽，万物开始生长，农民忙于春耕春种。 从前，在清明节这一天，有些人家都在门口插上杨柳条， 还到郊外踏青，祭扫坟墓，这是古老的习俗。
雨
思，由于雨水滋润大地五谷得以生长，所以，谷雨就是 雨生百谷 。 谷雨前后，种瓜种豆 。
夏
【中华节气文化 】
立 夏
【中华】节气文化
中华四季二十四节气
适用于：幼儿 / 小学 / 初中 / 艺/术文化/ 课教堂学用
【节气与农历月份关系表
季
】
气
春 夏 秋 冬
立春 正月 惊 二月 清明 三月 立夏 四月 芒种 五月 小暑 六月 立秋 七月 白露 八月 寒露 九月 立冬 十月 大雪 十一月 小寒 十二月
雨水 正月气 春分 二月气 谷雨 三月气 小 四月气 夏至 五月气 大暑 六月气
冬
【中华节气文化 】
立
冬
立，建始也 ，表示冬季自此开始。 立冬之日立冬立 冬， 。人们常以凛冻冽北风，寒冷的霜雪， 作为冬天的象征。我省盆地亦霜雪稀少，所以，在气候学 上，不固定以 立冬 这天作为各地冬季的开始，而是以气温 来划 天）平均气温低于1 ℃为冬季，这样 就比较节合当时的物候景观。
24节气之立夏中英双语课件
立夏习俗之尝新 Cháng Xīn
尝新，即品尝当年刚产出的新鲜食物。在我国寒冷的北方地区，人们在冬季已经吃了 数月的地窖食品;而在立夏时节，地里开始有新的收成。因而，人们会在立夏一起品尝 新鲜食物来庆祝收获的开始。
Chang Xin means to taste the newly-harvested fresh food. In the cold northern areas of China, after people have had no fresh food to eat but the food stored in cellars for months in winter, they begin to have new harvests in the fields as the Beginning of Summer comes, so people would like to taste fresh food together to celebrate the beginning of the harvest.
二候蚯蚓出
In the second pentad, underground earthworms will dip up the soil, perceiving the warm temperature on the ground.
三候王瓜生
In the third pentad, trichosanthes cucumeroides quickly climb along vines and grow fast, and will bear red fruit later in June and July.
立夏养生 Tips for Keeping Healthy during the Beginning of Summer
幼儿园二十四节气：立夏课件(四)
节气文化
Part 06
节气诗词
《初夏》 唐·李世民 一朝春夏改，隔夜鸟花迁。 阴阳深浅叶，晚夕重轻烟。 弄莺犹响殿，横丝正网天。 珮高兰影接，绶细草纹连。 碧鳞惊槕侧，无燕舞檐前。 何必汾阳处，始复有山泉。
《首夏呈诸邻》 宋·司马光
首夏木阴薄，清和自一时。 笋抽八九尺，荷生三四枝。 新服裁蝉翼，旧扇拂珠丝。 莎径热未剧，晨昏来往宜。
立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个 节气，表示盛夏时节的正式开始。斗指东南，维为立 夏，万物至此皆长大，故名立夏也。“定气法”以太 阳到达黄经45度时为立夏节气。古人十分注重“立夏” 的礼俗，旧时人们在立夏时举行“迎夏”仪式，表达 对丰收的祈求和美好的愿望。
Part 01
节气起源
2023年5月4日立夏
03
节气习俗 立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节 气，立夏，是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。
节气习俗
Part 03
迎夏仪式
在立夏的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎 夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩， 连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好 的愿望。宫廷里“立夏日启冰，赐文武大臣”。冰是上年 冬天贮藏的，由皇帝赐给百官。
晚饭宜食粥，并可少量饮酒
立夏后我们最好养成午睡的习惯。但午睡 的时间不宜太长，一般以半小时到1小时为 宜。对于中午不能午休的人来说，最好以 听动养生
Part 05
多做慢节奏的有氧运动
应该选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的 有氧运动
常练养心功
在农历弦朔日（初七、初八、廿二、廿三 日为弦日，初一为朔日）的清晨，朝南方 端坐，去除心中杂念，叩齿9次，然后将口 中津液鼓漱3次。
《二十四节气之立夏》(课件)-小学生主题班会
华北、西北等地大气干燥和土壤干旱常严重影响农作物的正常生长。尤其是小麦灌浆乳熟前后 的干热风更是导致减产的重要灾害性天气，适时灌水是抗旱防灾的关键措施。
立夏时节，万物繁茂。夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年 景基本定局，故农谚有“立夏看夏”之说。水稻栽插以及其他春播作物的管理也进入了大忙季节。
7噪着夏日的来临
二候蚯蚓出
蚯蚓也忙着帮农民翻松泥土
三候王瓜生
王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长
8
节 气
农 事
立夏前后正是大江南北早稻插秧的季节。“能插满月秧，不薅满月草”，这时气温仍较低，栽 秧后要立即加强管理，早追肥，早耘田，早治病虫，促进早发。中稻播种要抓紧扫尾。茶树这时春 梢发育最快，稍一疏忽，茶叶就要老化，正所谓“谷雨很少摘，立夏摘不辍”，要集中全力，分批 突击采制。
假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”即“大”之意，是说春天的植物到这时已经长大了。立夏以后，
正式进入雨季，雨量和雨日均明显增多。春生、夏长、秋收、冬藏，夏季是许多农作物旺盛生长的最好季节，
充足的光照和适宜的温度以及充沛的雨水给植物提供了所需的条件。万物繁茂，始于立夏。它是农耕文化对
于节令的反映。
6
动
尝新活动
江南的立夏习俗里有所谓的“见三新”，就是吃些这个时节长出来的鲜嫩物儿。 在 江浙一带有“立夏尝新”的风俗。苏州地方有“立夏见三新”的谚语。“三新”指新熟的 樱桃、青梅和麦子。人们先以这“三新”祭祖，然后人们尝食。同时，苏州立夏还要吃海 蛳、面筋、白笋、荠菜、咸鸭蛋、青蚕豆，各家酒店立夏这天对进店的老顾客奉送酒酿、 烧酒，不取分文，因此也把立夏叫做“馈节”。无锡民间历来有“立夏尝三鲜”的习俗。 在常熟，人们立夏尝新，食品更为丰富，有“九荤十八素”的说法。浙江、江苏、湖北、 湖南、江西、安徽等地，人们仍然保留着立夏吃乌米饭的古老习俗，乌米饭是一种紫黑色 的糯米饭，是采集野生植物乌桕树的叶子煮汤，用此汤将糯米浸泡半天，然后捞出放入木 甑里蒸熟而成。
立夏时节，万物繁茂。夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年 景基本定局，故农谚有“立夏看夏”之说。水稻栽插以及其他春播作物的管理也进入了大忙季节。
7噪着夏日的来临
二候蚯蚓出
蚯蚓也忙着帮农民翻松泥土
三候王瓜生
王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长
8
节 气
农 事
立夏前后正是大江南北早稻插秧的季节。“能插满月秧，不薅满月草”，这时气温仍较低，栽 秧后要立即加强管理，早追肥，早耘田，早治病虫，促进早发。中稻播种要抓紧扫尾。茶树这时春 梢发育最快，稍一疏忽，茶叶就要老化，正所谓“谷雨很少摘，立夏摘不辍”，要集中全力，分批 突击采制。
假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”即“大”之意，是说春天的植物到这时已经长大了。立夏以后，
正式进入雨季，雨量和雨日均明显增多。春生、夏长、秋收、冬藏，夏季是许多农作物旺盛生长的最好季节，
充足的光照和适宜的温度以及充沛的雨水给植物提供了所需的条件。万物繁茂，始于立夏。它是农耕文化对
于节令的反映。
6
动
尝新活动
江南的立夏习俗里有所谓的“见三新”，就是吃些这个时节长出来的鲜嫩物儿。 在 江浙一带有“立夏尝新”的风俗。苏州地方有“立夏见三新”的谚语。“三新”指新熟的 樱桃、青梅和麦子。人们先以这“三新”祭祖，然后人们尝食。同时，苏州立夏还要吃海 蛳、面筋、白笋、荠菜、咸鸭蛋、青蚕豆，各家酒店立夏这天对进店的老顾客奉送酒酿、 烧酒，不取分文，因此也把立夏叫做“馈节”。无锡民间历来有“立夏尝三鲜”的习俗。 在常熟，人们立夏尝新，食品更为丰富，有“九荤十八素”的说法。浙江、江苏、湖北、 湖南、江西、安徽等地，人们仍然保留着立夏吃乌米饭的古老习俗，乌米饭是一种紫黑色 的糯米饭，是采集野生植物乌桕树的叶子煮汤，用此汤将糯米浸泡半天，然后捞出放入木 甑里蒸熟而成。
立夏主题课件(共25张PPT)
立夏表示告别春天，是夏天的开始，因此又称 “春尽日”。关于立夏，元人吴澄《月令七十 二候集解》解释为：“夏，假也，物至此时皆 假大也。”这里的“假”即“大”之意，是说 春天的植物到这时已经长大了。立夏是农耕文 化对于节令的反映。
”
立夏习俗 立夏是二十四节气中的第7个节气 夏季的第一个节气
迎夏
“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指 春天播种的植物已经直立长大了。古代， 人们非常重视立夏的礼俗。在立夏的这一 天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去 迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼 服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红 色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。
中国传统二十四节气/立夏主题班会/夏至未至
立夏
晴日暖风生麦气 绿阴幽草胜花时
汇报人：XXX
时间：202X年X月X日
目录
01 02 03 04 05
立夏 立夏 立夏 立夏 立夏 起源 习俗 三候 养生 诗词
立夏起源 立夏是二十四节气中的第7个节气 夏季的第一个节气
立夏起源
立夏是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，交节时间在每 年公历5月05- 07日。此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达 45°。历书：“斗指东南维，为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。” 时至立夏，万物繁茂。
睡眠
立夏后，昼长夜短，人们晚睡早起，睡眠 往往不足，再经过一上午的忙碌，体力和 精力的消耗都比较大。因此中医提倡夏季 午睡，可以起到“加油站”作用，促进身 体健康、减少疾患发生。
立夏诗词 立夏是二十四节气中的第7个节气 夏季的第一个节气
立夏
宋·陆游 赤帜插城扉，东君整驾归。 泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。 槐柳阴初密，帘栊暑尚微。 日斜汤沐罢，熟练试单衣。
”
立夏习俗 立夏是二十四节气中的第7个节气 夏季的第一个节气
迎夏
“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指 春天播种的植物已经直立长大了。古代， 人们非常重视立夏的礼俗。在立夏的这一 天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去 迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼 服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红 色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。
中国传统二十四节气/立夏主题班会/夏至未至
立夏
晴日暖风生麦气 绿阴幽草胜花时
汇报人：XXX
时间：202X年X月X日
目录
01 02 03 04 05
立夏 立夏 立夏 立夏 立夏 起源 习俗 三候 养生 诗词
立夏起源 立夏是二十四节气中的第7个节气 夏季的第一个节气
立夏起源
立夏是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，交节时间在每 年公历5月05- 07日。此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达 45°。历书：“斗指东南维，为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。” 时至立夏，万物繁茂。
睡眠
立夏后，昼长夜短，人们晚睡早起，睡眠 往往不足，再经过一上午的忙碌，体力和 精力的消耗都比较大。因此中医提倡夏季 午睡，可以起到“加油站”作用，促进身 体健康、减少疾患发生。
立夏诗词 立夏是二十四节气中的第7个节气 夏季的第一个节气
立夏
宋·陆游 赤帜插城扉，东君整驾归。 泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。 槐柳阴初密，帘栊暑尚微。 日斜汤沐罢，熟练试单衣。
立夏节气的特点和风俗ppt
立
夏
意 义
节 气 的
现
代
旅游活动
立夏节气的庆祝活动吸引了大量游客，促 进了当地旅游业的发展。
文化传承
通过立夏节气的庆祝活动，传承和弘扬了 中华民族的传统文化。
经济发展
立夏节气的庆祝活动带动了当地餐饮、住 宿、交通等相关产业的发展，促进了当地
经济的发展。
弘扬传统文化
传承民俗文化
通过庆祝立夏节气，传承和弘扬中国的民俗文化，增强民 族认同感和文化自信。
传统文化与现代元 素的融合
通过将传统文化与现代元素相结 合，创造出更多具有吸引力的文 化产品，推动文化产业的发展。
文化产业的创新
鼓励文化产业进行创新，如利用 虚拟现实技术、人工智能等，为
文化产业带来新的发展机遇。
文化产业的国际化
推动文化产业走向国际 市场，通过文化交流和 合作，提升中国文化的
国际影响力。
拜，逐渐形成了各种民间信仰和习俗。
民间信仰的表现形式
02
民间信仰的表现形式多种多样，包括祭祀、祈祷、
庆典、民间艺术等。
民间信仰的传承与保护
03
民间信仰是中华民族传统文化的重要组成部分，
需要得到传承和保护，以保持文化的多样性和独
特性。
弘扬家庭美 德
尊老爱幼
在立夏节气，人们会通过尊老爱幼的行为，表达对家庭的尊重和 关爱。
弘扬民族精神
立夏节气的庆祝活动体现了中华民族的 智慧和创造力，弘扬了民族精神，增强
了民族自豪感。
促进社会和谐
立夏节气的庆祝活动促进了社区和家庭 的交流和互动，增强了社会凝聚力，有
助于社会和谐稳定。
立
夏
展 望
节 气 的
节气录立夏(课件)小学传统文化教育主题班会
节气录 | 立夏 初夏尤清和 美好亦未歇
时间：2023年x月x日
传统二十四节气 班 级 ：
前言
北京时间2023年5月6日，我们迎来了立夏节气。这是二十四节气中的第七 个节气，也是夏季的第一个节气。
立夏预示着季节的转换，表示盛夏时节的正式开始。
前言
立夏以后，中国江南地区气温回升快，降雨量和降雨的天数都会明显增多。
立夏 宋·陆游 赤帜插城扉，东君整驾归。 泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。 槐柳阴初密，帘栊暑尚微。 日斜汤沐罢，熟练试单衣。
立夏日忆京师诸弟 唐·韦应物 改序念芳辰，烦襟倦日永。 夏木已成阴，公门昼恒静。 长风始飘阁，叠云才吐岭。 坐想离居人，还当惜徂景。
久雨喜晴明日立夏 明 · 胡俨 一月厌雨声，忽逢今日晴。 春从花上去，风过竹间清。 睡美新茶熟，身闲野服轻。 近来多坦率，客至倦逢迎。
清饮食
立夏过后，阳气上升，食用过多油腻、易上火食物， 会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。建议多喝牛奶， 多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达 到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤 维素、维生素C和维生素B族的供给，预防动脉硬化。
慢运动
立夏以后气温渐升，易出汗，汗为心之液，若此时再 剧烈运动，容易造成机体缺水，故应选择散步、慢跑、 打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温 水，补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不 宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。
总结
健步走
立夏后，可将散步时间选择在清晨或是傍晚，避免一 天中最炎热的时段，尤其是正午10点到下午2点之间。 散步时可穿轻身、柔软、浅色和材质透气的服装，不 要在出汗后立即洗澡或吹空调。
04
立夏诗词
阮郎归·立夏 明·张大烈 绿阴铺野换新光，薰风初昼长。 小荷贴水点横塘，蝶衣晒粉忙。 茶鼎熟，酒卮扬，醉来诗兴狂。 燕雏似惜落花香，双衔归画梁。
时间：2023年x月x日
传统二十四节气 班 级 ：
前言
北京时间2023年5月6日，我们迎来了立夏节气。这是二十四节气中的第七 个节气，也是夏季的第一个节气。
立夏预示着季节的转换，表示盛夏时节的正式开始。
前言
立夏以后，中国江南地区气温回升快，降雨量和降雨的天数都会明显增多。
立夏 宋·陆游 赤帜插城扉，东君整驾归。 泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。 槐柳阴初密，帘栊暑尚微。 日斜汤沐罢，熟练试单衣。
立夏日忆京师诸弟 唐·韦应物 改序念芳辰，烦襟倦日永。 夏木已成阴，公门昼恒静。 长风始飘阁，叠云才吐岭。 坐想离居人，还当惜徂景。
久雨喜晴明日立夏 明 · 胡俨 一月厌雨声，忽逢今日晴。 春从花上去，风过竹间清。 睡美新茶熟，身闲野服轻。 近来多坦率，客至倦逢迎。
清饮食
立夏过后，阳气上升，食用过多油腻、易上火食物， 会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。建议多喝牛奶， 多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达 到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤 维素、维生素C和维生素B族的供给，预防动脉硬化。
慢运动
立夏以后气温渐升，易出汗，汗为心之液，若此时再 剧烈运动，容易造成机体缺水，故应选择散步、慢跑、 打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温 水，补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不 宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。
总结
健步走
立夏后，可将散步时间选择在清晨或是傍晚，避免一 天中最炎热的时段，尤其是正午10点到下午2点之间。 散步时可穿轻身、柔软、浅色和材质透气的服装，不 要在出汗后立即洗澡或吹空调。
04
立夏诗词
阮郎归·立夏 明·张大烈 绿阴铺野换新光，薰风初昼长。 小荷贴水点横塘，蝶衣晒粉忙。 茶鼎熟，酒卮扬，醉来诗兴狂。 燕雏似惜落花香，双衔归画梁。
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题
有苦道荷
消味清叶
，
，
输 入
时夏多由 食季，于 粥饮脾夏
标
食胃季 养消炎
题
生化热
的功而
重能出
要较汗 方差多 法，， 。所体 如以内
输 入 标 题
早多丢
名
、进失
称
晚稀的
进食水
餐是分
量 和 雨
立 夏 以
点 击
秋 收
日 均
后 ，
添
、 冬 藏
明 显 增
正 式 进
加 标
多 。
入 雨
题
输
春季 生， 、雨
入 标
题
名
称
点
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题
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名
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，
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叶上初阳干宿雨， 水面清圆，一一风荷举。
输 入
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标
家住吴门，久作长安旅。
题
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名
小楫轻舟，梦入芙蓉浦。
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二 十 四 节 气
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传 统 二 十 四 节 气
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夏夏
夏 也， 万 物 至
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第 一
第 二
第 三
第 四
章
章
章
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入 标 题 名
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称
像）身一剖，
，
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暑醒，荷煮 热脾粥叶粥
开中粥时
入 标
胃略，加 ，有味些