跳跃运动技术原理

跳的技术原理
田径运动跳跃项目属于非周期性运动项目。

按其用力特点，则属于速度-力量性项目，运动员的速度素质和爆发性用力的能力，对运动成绩起着决定性的作用。

跳跃项目分为两类：一类为克服垂直障碍的高度项目，如跳高和撑竿跳高；另一类为克服水平障碍的远度项目，如跳远和三级跳远。

所有的跳跃项目，既有共同的运动规律，又有各自的运动学和动力学特征。

一、跳跃高度和远度的构成
跳跃是克服障碍的一种运动形式，目的是腾越尽可能高的高度和尽可能远的远
由于跳跃项目不同，它们的高度和远度的构成也不同，因此了解影响高度和远度值的各种因素，对取得优异成绩是十分重要的。

（一）跳跃高度的构成
跳跃的高度项目是以越过横杆的垂直高度计量运动成绩的，这一高度可以看做由三个分高度构成，即H=H1+H2-H3。

从图中可以看出，运动员取得优异成绩，应尽可能地增大H1和H2的值，同时缩短H3的距离。

在跳高项目中，H1为起跳结束瞬间身体重心离地面的高度，它的值的大小取决于运动员的身体条件和起跳结束瞬间的身体位置，以及完成起跳动作的充分程度。

H3为身体重心最高点与横杆的距离，它的值与运动员过杆的身体姿势和补偿动作的合理性有关。

H2为身体重心实际腾起的高度，它的值的大小，对于跳高总高度的构成具有更重要的意义。

由于它是随着技术的改进和身体素质的提高而提高，即可以通过训练使其有较大幅度的增加，所以加大H2值是提高跳高运动成绩的主要方向。