初三立定跳远教案6次课(完整)
2024年初三《立定跳远》教案(通用
2024年初三《立定跳远》教案(通用一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》九年级上册第五章“跳跃与投掷”第二节“立定跳远”。
详细内容包括立定跳远的动作要领、训练方法、跳跃技巧以及相关体能训练。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，形成正确的跳跃姿势。
2. 培养学生的跳跃能力，提高身体协调性和爆发力。
3. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神品质。
三、教学难点与重点教学难点：立定跳远动作的连贯性和协调性。
教学重点：立定跳远的动作要领和跳跃技巧。
四、教具与学具准备教具：立定跳远垫、秒表、哨子。
学具：运动鞋、运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用多媒体设备播放立定跳远比赛视频，激发学生的兴趣，引导学生关注跳跃技巧。
2. 基本技能训练（15分钟）（1）讲解立定跳远的动作要领，示范动作。
（2）学生跟随教师一起练习立定跳远的基本动作，注意姿势的正确性。
（3）分组练习，互帮互助，提高动作的连贯性和协调性。
3. 例题讲解（10分钟）以一道典型的立定跳远题目为例，讲解跳跃技巧和注意事项。
4. 随堂练习（10分钟）学生独立完成立定跳远题目，教师巡回指导，纠正动作错误。
5. 体能训练（10分钟）进行与立定跳远相关的体能训练，如深蹲、蛙跳等。
六、板书设计1. 立定跳远的动作要领2. 立定跳远的跳跃技巧3. 体能训练方法七、作业设计1. 作业题目：（1）练习立定跳远基本动作，每天3组，每组10次。
2. 答案：（1）基本动作：站立、摆臂、起跳、落地。
（2）跳跃技巧：起跳时脚跟用力，身体向前倾，空中展体，落地时脚跟先着地。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：关注学生动作的连贯性和协调性，针对不同学生的特点进行个别指导。
2. 拓展延伸：组织立定跳远比赛，检验学生的学习成果，提高学生的竞技水平。
重点和难点解析1. 立定跳远的动作要领和跳跃技巧的掌握。
2. 学生动作的连贯性和协调性的培养。
3. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习。
初三《立定跳远》教案
初三《立定跳远》教案(通用一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》九年级全一册，第六章“田径”，第二节“跳跃”，对立定跳远进行详细教学。
具体内容包括：立定跳远的动作要领、训练方法以及注意事项。
重点讲解立定跳远的起跳、腾空、落地三个阶段的动作要点。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，形成正确的跳跃姿势。
2. 培养学生的团队协作能力和竞争意识，提高跳跃能力。
3. 培养学生自觉参加体育锻炼的习惯，增强身体素质。
三、教学难点与重点教学重点：立定跳远的起跳、腾空、落地三个阶段的动作要领。
教学难点：如何使学生在跳跃过程中保持身体平衡，提高跳跃距离。
四、教具与学具准备教具：立定跳远器材、测量工具、示范视频。
学具：运动鞋、舒适的运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等。
然后展示立定跳远的示范视频，激发学生的学习兴趣。
2. 理论知识讲解（10分钟）讲解立定跳远的动作要领，强调起跳、腾空、落地三个阶段的动作要点。
3. 分组练习（10分钟）将学生分成若干小组，每组进行立定跳远的练习。
教师在旁指导，纠正动作错误。
4. 随堂练习（10分钟）学生独立进行立定跳远练习，教师巡回指导，及时反馈。
5. 竞赛环节（10分钟）组织学生进行立定跳远比赛，增加课堂趣味性，提高学生的积极性。
六、板书设计1. 立定跳远的动作要领起跳：双脚与肩同宽，脚跟抬起，身体前倾。
腾空：用力向前跳起，尽量保持身体平衡。
落地：双脚同时落地，膝盖微弯，向前倾斜。
2. 立定跳远注意事项保持身体平衡，避免向前或向后倒。
落地时，膝盖不要过伸，以免受伤。
七、作业设计1. 作业题目：回家后，练习立定跳远，记录自己的最佳成绩。
2. 答案：学生需将最佳成绩记录在作业本上，并在下次课上进行分享。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生在课后参加田径社团或参加校内外比赛，提高自己的运动技能。
同时，关注学生的生长发育，引导他们养成健康的运动习惯。
九年级体育《立定跳远》教案
九年级体育《立定跳远》教案一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的基本技术要领，提高动作质量。
2. 培养学生的协作能力和团队精神。
3. 增强学生的自信心和勇敢精神。
二、教学内容1. 立定跳远的基本动作教学。
2. 立定跳远的动作技巧训练。
3. 立定跳远比赛和实践。
三、教学重点与难点1. 教学重点：立定跳远的基本动作和技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性和协调性。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 做一些简单的热身运动，如拉伸、转体等。
2. 基本技能学习（15分钟）2.1 教师示范立定跳远的基本动作，讲解动作要领。
2.2 学生分组练习，教师个别指导。
2.3 学生进行原地模拟练习，熟悉动作。
3. 技能提升训练（10分钟）3.1 学生进行对立定跳远的动作技巧训练，如起跳、落地等。
3.2 学生进行小范围的比赛，提高竞技水平。
4. 综合实践（10分钟）4.1 学生进行全面的立定跳远实践，检验学习效果。
5. 结束部分（5分钟）5.1 学生进行简单的放松运动，缓解疲劳。
五、教学评价1. 对学生的动作质量进行评价，关注动作的准确性和协调性。
2. 关注学生在比赛中的表现，评价其团队协作能力和竞技水平。
3. 收集学生和教师的反馈意见，不断改进教学方法。
六、教学策略1. 采用讲解法：教师详细讲解立定跳远的技术要领，让学生明确动作规范。
2. 采用示范法：教师示范标准动作，让学生直观地了解动作过程。
3. 采用分组练习法：学生分组练习，教师巡回指导，提高练习效果。
4. 采用比赛法：组织学生进行比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
七、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育教室。
2. 教学器材：立定跳远板、测量工具、音响设备。
八、教学安全1. 教师在教学过程中要注意学生的安全，避免发生意外事故。
2. 学生要遵守纪律，听从教师指挥，确保自身和他人的安全。
3. 教师要关注学生的身体状态，及时调整运动强度，防止过度疲劳。
初中体育《立定跳远》教案
初中体育《立定跳远》教案初中体育《立定跳远》教案（通用7篇）作为一无名无私奉献的教育工作者，常常要写一份优秀的教案，教案是教学活动的依据，有着重要的地位。
那要怎么写好教案呢？以下是小编帮大家整理的初中体育《立定跳远》教案范文（通用7篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
初中体育《立定跳远》教案篇1一、指导思想本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。
遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平二学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。
使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。
二、教材分析立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。
三、学情分析本课的教学对象是三年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动能力一般。
只有让学生在“玩中学，学中玩”才能符合学生的身心发展特点。
因此，教学过程中设计新颖、有趣的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动。
四、教法与学法教法：1，循序渐进法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则。
2，讲解示范法：通过精炼的语言使学生形成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。
3，预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生形成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。
4，评价法：通过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。
5，游戏法：通过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。
学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。
本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。
面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。
初三《立定跳远》教案9篇
初三《立定跳远》教案优秀9篇立定跳远教案篇一一、教学内容和活动：1、立定跳远。
2、游戏：钻树林。
二、教学目标和要求：1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、通过游戏，培养学生遵守纪律的精神，发展奔跑能力。
三、教学过程:（一）开始部分1、体育委员整队（要求：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐）。
2、听取体育委员汇报人数。
3、师生问好。
4、激趣导入：同学们！我们学校段考前举行了广播操比赛，我们班在比赛中取得了第一名的优异成绩，我们这节课能不能保持良好的学习状态呢？这节课我们一起来学习一下立定跳远的方法。
宣布本课内容及要求（主要学习立定跳远和游戏：钻树林，大家一定要认真听讲，注意安全）。
5、检查服饰。
6、准备活动向左，向右各转四次。
广播体操：（教师放音乐，学生做）预备节1、伸展运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体侧运动5、体转运动6、腹背运动7、跳跃运动理运动（各8x8拍/节）（二）基本部分1、立定跳远动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
（动作方法：一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，平稳落地跳的远。
重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿有力。
难点：动作连贯，蹬摆配合。
）组织教法（1）、教师讲解示范，提出重难点。
（2）、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
（3）、学生做摆臂向上跳起的练习。
（4）、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
（5）、学生进行对比练习，分组练习。
（6）、学生分成四组，做前跳游戏活动。
（7）、展示评价、师生共同指出易犯错误，并进行纠正。
2、游戏：钻树林游戏方法：两队各15个人站在起跑线后，绕过树到达终点，以先到达终点多的队获胜。
（游戏规则：要求必须要绕过每一棵“树”到达终点。
《立定跳远》的教案及反思初中立定跳远的教案
《立定跳远》的教案及反思一、教学目标1.让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2.培养学生的团队合作意识，增强集体荣誉感。
3.培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容1.立定跳远的动作要领及技巧2.立定跳远的训练方法3.竞赛规则及安全注意事项三、教学重点与难点1.教学重点：立定跳远的动作要领及技巧2.教学难点：动作的连贯性与稳定性四、教学过程第一课时（一）课堂导入1.组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
2.向学生介绍本节课的教学内容，激发学生的兴趣。
（二）技术教学1.讲解立定跳远的动作要领：双脚与肩同宽，脚尖向前，身体挺直，双臂自然下垂预摆：双臂向前摆动，同时身体前倾跳跃：双臂迅速向后摆动，同时腿部用力向前跳跃落地：双脚同时落地，尽量向前弯腰，保持身体平衡2.示范动作，让学生跟随模仿3.分组练习，教师个别指导（三）训练方法1.让学生进行原地跳跃练习，逐渐增加跳跃次数2.让学生进行立定跳远比赛，记录成绩，分析不足3.针对学生的不足，进行有针对性的训练第二课时（一）课堂导入1.复习上节课的内容，检查学生的掌握情况2.向学生介绍本节课的教学内容（二）技术教学1.讲解立定跳远的技巧：起跳前的预摆动作要充分，为跳跃提供动力跳跃时，腿部用力要迅速、有力落地时，尽量保持身体平衡，减少前倾2.示范动作，让学生跟随模仿3.分组练习，教师个别指导（三）训练方法1.让学生进行立定跳远比赛，记录成绩，分析不足2.针对学生的不足，进行有针对性的训练3.引导学生进行团队合作，相互鼓励，共同进步五、课堂小结2.对学生的表现给予肯定，鼓励学生继续努力六、课后反思然而，在教学过程中，我也发现了一些问题。
部分学生对立定跳远的动作理解不够，需要在今后的教学中加强讲解和示范。
课堂纪律有待提高，部分学生在练习时注意力不集中，影响了教学效果。
针对这些问题，我将在今后的教学中进行调整，提高教学质量。
我还发现学生在团队合作方面有待加强。
九年级立定跳远教案
九年级立定跳远教案九年级立定跳远教案作为一位杰出的教职工，通常需要准备好一份教案，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。
那要怎么写好教案呢？下面是小编为大家整理的九年级立定跳远教案，仅供参考，大家一起来看看吧。
九年级立定跳远教案11立定跳远2素质练习双脚用力蹬地跃起～动作协调～轻巧落地两臂随腿屈伸～协调摆动和双脚同时落地1.认知目标:通过练习～学生掌握立定跳远的技术动作。
2.身体目标:发展爆发力、柔韧性等身体素质.3.情感目标:培养团结协作互助和勇于探索的精神。
;教学内容学生活动教师活动组织与队形课堂常规1、集合整队。
2、师生问好。
3、宣布课的内容和任务4、检查服装～安排见习生1、指定地点集合并整队2、向老师问好1向同学们问好2宣布课的内容和任务。
同学们～你们希望自己身高高人一等吗,练习跳跃可以发展身体素质～提高下肢力量～延长骨骼生长时间～促进长高。
3安排见习生队形:XXXXXXXXX要求:1、集合快静齐2、精神饱满～富有朝气准备活动1、游戏:蛇形跑2、徒手操扩胸运动腹背运动高抬腿手腕脚踝关节绕立定跳远辅助练习1、学生和教师一起做游戏。
2、学生认真听讲看示范3、学生精神饱满～动作舒展大方4、认真听讲解看示范～并徒手模仿练习1、教师和学生一起做游戏。
2、师生一起练习组织:散点1、立定跳远2、猜拳行令游戏过程中采用立定跳远的方法2组2名同学共同前进～相遇点猜拳胜者继续立定跳远前进～败方的下一名学以同样的方法前进～方法同前。
直到有一名同学跳到对方端线～则本队为胜利。
一局比赛结束3、素质练习蛙跳202组1、学生认真练习～保证动作正确2、看谁跳得远1、学生分成二组比赛～明确游戏的方法、规则。
2、要求以立定跳远方法前进～相遇时2人间隔一定距离或左右错开避免2人相撞,学生认真练习1、集中练习2次2、分组练习3、各组派代表展示～看哪组跳的最远1、教师讲解游戏方法及规则。
2.组织比赛看哪一组时间最快且动作完成为胜利～采用3局2胜制教师组织各组自由练习1、放松2、小结3、宣布下课1、在音乐伴奏下随老师积极放松2、和老师一起参与总结本课3、和老师再见4、帮助老师整理场地1、和学生一起放松。
初中立定跳远课教案
一、教学内容：初中立定跳远课二、教学目标：1. 认知目标：通过学习使学生了解立定跳远的动作方法、技巧和训练方法。
2. 技能目标：通过练习使80%的学生初步学会立定跳远的基本方法，提高学生的腿部力量和弹跳能力，增强下肢肌肉、关节、韧带和内脏的机能，促进学生上下肢协调均衡发展。
3. 情感目标：培养学生勇敢、果断和克服困难的意志品质和合作意识。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：立定跳远的动作要领和技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和力度控制。
四、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：引导学生进行热身活动，如慢跑、关节活动、拉伸等，以准备身体状态，预防运动损伤。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：讲解立定跳远的动作要领，包括站位、摆臂、起跳、落地等环节。
并进行示范，让学生直观地了解动作过程。
3. 分组练习（10分钟）：将学生分成若干小组，每组选出一个负责人，按照正确的动作要领进行练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 游戏环节（10分钟）：设计一个有趣的游戏环节，如“跳远接力赛”，让学生在游戏中运用所学技能，增强实践操作能力。
5. 总结与反思（5分钟）：让学生谈谈自己在练习中的收获和不足，教师进行总结，鼓励学生继续努力。
五、教学评价：1. 学生自评：学生根据自己在课堂上的表现，评价自己的学习效果。
2. 同伴评价：学生互相评价，给出建议和鼓励。
3. 教师评价：教师根据学生的技术掌握程度、态度、合作精神等方面进行评价。
六、教学反思：教师在课后要对课堂教学进行反思，分析学生的学习情况，调整教学策略，以提高教学效果。
通过以上教学设计，希望能帮助学生更好地掌握立定跳远的技能，提高他们的身体素质和运动能力。
在教学过程中，注重学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在运动中找到乐趣，养成良好的运动习惯。
初中体育立定跳远教案(最新7篇)
初中体育立定跳远教案(最新7篇)初中体育教案篇一一、教学目标【知识与技能】学生能掌握背越式跳高完整的技术动作。
【过程与方法】通过起跳过杆练习，发展速度、力量、弹跳、协调及柔韧性等身体素质。
【情感态度与价值观】培养克服困难、勇敢顽强、团结协作的优秀品质，培养善于观察、积极思考和自我评价的能力。
二、教学重难点【重点】正确的过杆动作【难点】上下肢协调用力三、教学方法教法：讲解示范法、纠正错误法、图示法、游戏法学法：探究法、观察法，分组练习法四、教学过程(一)开始部分1、课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，上节课我们学习了背越式跳高的起跳动作，有哪位同学能说一下背越式跳高起跳的技术动作？不错非常好，今天我们就来学习一下过杆动作以及完整的动作练习。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐。
(二)准备部分1、圆圈接力跑方法：在场地上划一个直径为10米的圆圈。
将学生分成两组，人数相等，每组第一人站在一起跑线后，做好起跑姿势。
听到教师发出口令后，迅速起跑，沿着逆时针方向绕圈外跑一圈。
当对方队员跑过本方起跑线后本方第2人走到圈外站到起跑后面，准备起跑。
跑者用手触及接力者的手时，接力者迅速起跑，依次进行，最后1个人先到达本队起跑线者为胜。
规则：跑时踏上或踏入圈内判为犯规。
没有拍到手而抢跑者，令其重新起跑。
因过早站在起跑线上，而影响对方跑者为犯规。
组织教学：将学生分为两组，游戏过程及时表扬鼓励。
要求：遵守比赛规则。
2、配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
(三)基本部分1、示范提问：注意观察老师助跑时的路线以及过杆时身体的动作？学生回答：直线加弧线助跑，在杆上身体是反弓。
组织教学：四列横队，前两排蹲下，组织学生讨论，学生得出答案。
立定跳远教案初中生
立定跳远教案一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的基本技术动作，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容1. 立定跳远技术动作教学2. 集体游戏活动三、教学重点与难点1. 教学重点：立定跳远技术的掌握。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术教学（15分钟）2.1 教师示范立定跳远的技术动作，讲解动作要领。
2.2 学生分组练习，教师个别指导。
2.3 学生进行原地模拟练习，熟悉动作。
3. 实践训练（10分钟）3.1 学生进行立定跳远实践训练，教师观察并进行指导。
3.2 学生互相观摩，交流心得，改进动作。
4. 集体游戏活动（10分钟）4.1 组织学生进行立定跳远比赛，增加练习趣味性。
4.2 学生分组进行接力比赛，培养团队合作精神。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师引导学生总结本次课程的收获，反思自身不足。
5.2 学生分享彼此的经验和心得，共同进步。
五、教学评价1. 对学生的技术动作进行评价，关注动作的准确性、连贯性、协调性。
2. 关注学生在集体游戏活动中的表现，评价其团队合作精神和集体荣誉感。
3. 综合评价学生的学习态度、积极参与程度、勇敢坚韧品质。
六、教学建议1. 注重个体差异，因材施教。
对技术动作掌握较慢的学生给予更多关注和指导。
2. 鼓励学生积极参与，培养自信心。
对学生取得的进步及时给予肯定和表扬。
3. 教学中注重安全，避免发生运动损伤。
提醒学生注意跳跃动作的正确性，以免受伤。
通过本节课的教学，使学生掌握立定跳远的基本技术动作，提高跳跃能力，培养团队合作精神和集体荣誉感，培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
在教学过程中，关注个体差异，因材施教，注重安全，营造积极、愉快的教学氛围。
初三《立定跳远》教案（通用13篇）
初三《立定跳远》教案（通用13篇）初三《立定跳远》教案（通用13篇）作为一名为他人授业解惑的教育工作者，就难以避免地要准备教案，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。
教案要怎么写呢？下面是小编精心整理的初三《立定跳远》教案，仅供参考，欢迎大家阅读。
初三《立定跳远》教案篇1一：教学目标和要求：1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。
二：教学内容和活动：1、跳远：（立定跳远）2、游戏《换物接力》（1）准备部分：1、整队，报告人数，师生问好，要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求，安排见习生。
3、准备运动。
（2）基本部份（一）立定跳远：动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。
难点：动作连贯，蹬摆配合。
1、教师讲解示范，提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误，并进行纠正。
6、学生进行对比练习，分组练习。
（二）游戏：（换物接力）：游戏方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。
学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。
发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。
如此依次进行，以先跑的队为胜。
游戏规则：交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。
要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。
（三）结束部分1、集队2、整理运动：原地踏步3、小结4、解散初三《立定跳远》教案篇2活动目标：1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。
(完整版)九年级体育《立定跳远》教案
立定跳远教材立定跳远练习器材田径场北面直道场地学习目标1、复习巩固和提高立定跳远技术。
使90%的学生基本掌握立定跳远技术动作。
2、通过练习提高学生的腿部力量，协调性，耐力等身体素质。
3、培养学生积极进取，拼搏向上的优良品质及团结协作的集体主义精神。
重点立定跳远动作练习难点立定跳远的腾空技术练习分量顺序内容安排教法与教学过程学法与学习过程组织与要求达成目标次数时间（分）强度准备部分8ˊ一、课堂常规1、体委整队2、体委报告3、师生问好4、宣布本课内容5、安排见习生二、慢跑要求：绕田径场慢跑1圈三、关节活动操1、头部运动（颈部）2、扩胸运动（肩部）3、俯背运动（腰部）4、弓步压腿（膝部）5、侧压腿（腿侧部）6、踝腕关节运动1、指定地点集合2、向学生问好教法：1、讲解慢跑动作要领，2、语言提示，口令指挥3、安全教育教法：1、跟随体委口令体委示范领做2、教师语言提示1、指定地点集合2、体委检查人数按教师要求练习跟体育委员一起做徒手操组织：要求：集合快、静、齐，精神饱满组织：要求：遵守秩序，认真练习。
组织：四列横队散开。
要求：动作准确到位加强学生课堂的组织性和纪律性，培养良好的上课习惯。
通过慢跑活动，起到热身效果，充分活动身体各关节，使身体达到最佳状态。
111332小中小基本一、练习： 一、立定跳远二、1、预摆动作三、2、原地向上跳起3、原地向上起跳收腿于胸前。
4、分组练习立定跳远每人6次教法：1、教师讲解示范2、学生示范练习3、教师点评鼓励1、听老师讲解练习内容2、集体练习3、小组讨论，总结经验，完善动作组织：四列横队散开要求：协作、互助巩固提高立定跳远动作技术，增强学生的跳跃能力，培养学生团结协作、互帮互学的能力。
110中部分27ˊ5、优秀学生示范6、集体练习比比谁跳的远。
二、游戏：蹲蹲乐三、耐力跑根据学生自己实际能力选择适合的速度跑5分钟。
1、讲解游戏规则2、分组进行游戏教法：1、讲解示范跑步技术动作2、练习中语言提示教师指导，学生参与1、听教师讲解技术动作，仔细观察并教师的技术动作并模仿2、根据自身耐力情况进行练习。
九年级体育《立定跳远》教案(精编文档).doc
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使90%的学生基本掌握立定跳远技术动作。
2、通过练习提高学生的腿部力量，协调性，耐力等身体素质。
3、培养学生积极进取，拼搏向上的优良品质及团结协作的集体主义精神。
重点立定跳远动作练习难点立定跳远的腾空技术顺序内容安排教法与教学过程学法与学习过程组织与要求达成目标练习分量次数时间（分）强度准备部分8ˊ一、课堂常规1、体委整队2、体委报告3、师生问好4、宣布本课内容5、安排见习生二、慢跑要求：绕田径场慢跑1圈三、关节活动操1、头部运动（颈部）2、扩胸运动（肩部）3、俯背运动（腰部）4、弓步压腿（膝部）5、侧压腿（腿侧部）6、踝腕关节运动1、指定地点集合2、向学生问好教法：1、讲解慢跑动作要领，2、语言提示，口令指挥3、安全教育教法：1、跟随体委口令体委示范领做2、教师语言提示1、指定地点集合2、体委检查人数按教师要求练习跟体育委员一起做徒手操组织：要求：集合快、静、齐，精神饱满组织：要求：遵守秩序，认真练习。
组织：四列横队散开。
要求：动作准确到位加强学生课堂的组织性和纪律性，培养良好的上课习惯。
通过慢跑活动，起到热身效果，充分活动身体各关节，使身体达到最佳状态。
111332小中小一、练习：一、立定跳远教法：1、教师讲解示范2、学生示1、听老师讲解练习内容2、集体练组织：四列横队散开要求：协作、互助巩固提高立定跳远动作技术，增强1 10 中基 本 部 分 27ˊ 二、 1、预摆动作 三、 2、原地向上跳起 3、原地向上起跳收腿于胸前。
4、分组练习立定跳远每人6次 5、优秀学生示范 6、集体练习比比谁跳的远。
二、游戏： 蹲蹲乐 三、耐力跑 根据学生自己实际能力选择适合的速度跑5分钟。
范练习 3、教师点评鼓励 1、讲解游戏规则 2、分组进行游戏 教法： 1、讲解示范跑步技术动作 2、练习中语言提示 习 3、小组讨论，总结经验，完善动作 教师指导，学生参与 1、听教师讲解技术动作，仔细观察并教师的技术动作并模仿 2、根据自身耐力情况进行练习。
立定跳远教案(6篇)
立定跳远教案（6篇）《立定跳远》教案篇一目标：1、喜欢参加跳跃活动，敢于尝试、有勇敢的精神。
2、跳跃、技能、协调能力得到提高3、学习立定跳和掌握立定跳的方法准备：场地准备：操场布置呼啦圈、平衡木、垫子、蘑菇片若干、音乐、热身操过程：一、随音乐进入场地、听音乐做热身操天气变冷了，兔宝宝们，妈妈今天带你们到外面去玩玩，跟妈妈一起动起来吧。
随音乐做热身操。
二：基本部分1、自由探索：过小沟看，这里有一条小沟怎么呢？幼儿自由探索想办法跳过小沟，可分集体，个人和小组小结：刚刚我们小朋友运用了许多的方法来过小沟，真是非常的了不起，那兔妈妈现在也来教你们一种新的本领。
2、学习双脚立定跳远小兔子们，刚刚我们用很多的方法来过小沟，现在兔妈妈也来教你们一个新的本领。
（1）教师示范动作：双脚并拢，双脚弯曲，双手握拳放在身后，然后双脚用力蹬地向前跳，同时双臂用力向前上下摆动，最后双脚轻轻落下，脚尖落地，膝盖稍稍弯曲。
（2）、幼儿练习，教师进行指导，提醒幼儿动作要正确、到位3、游戏：勇敢的小兔（1）交代游戏的任务：你们看，这里有三条路可以通到采蘑菇的地方，你们就用刚刚学的新本领从这三条路过去。
你们可以选择不同的路（2）集体、小组练习，教师进行指导。
三、结束活动：小兔回家（1）、放松运动，兔妈妈带兔宝宝随音乐运动（2）总结：今天小兔子们都表现的非常棒，学习了新的本领……（巩固立定跳远的正确方法），还帮妈妈到那么远的地方采了这么多蘑菇。
孩子们，我们回去吃蘑菇吧！带领幼儿收拾场地，分享蘑菇，结束活动。
《立定跳远》教学设计篇二教学目标：1、通过本节课的学习，让每一位学生在“玩中学，学中玩”中进行学习，在快乐中掌握立定跳远的技术动作。
2、通过课堂练习和游戏参与，提高学生的腿部力量，发展学生的跳跃能力，发展学生的身体协调性和灵敏性。
3、培养学生坚持不懈、积极进取的意志品质，通过游戏参与培养学生的互帮互助、团结精神。
教学内容：立定跳远的技术动作，大概分为预摆、起跳、腾空、落地四部分。
《立定跳远》教案(精选6篇)
《立定跳远》教案（精选6篇）《立定跳远》教案1教学目标：通过主体教学使学生在玩中学，学中练，积极参与教学活动，100%的学生能积极主动投入本课教学活动。
技能目标：通过小青蛙学本领的故事导入本课，激发学生的积极性。
情感目标：培养学生的学习态度，增强学生自信心，互帮互助的合作精神。
教学重难点：双脚起跳，双脚落地；腾空协调用力。
教学过程：一、基本部分：1、导入学习立定跳远。
a.学生尝试练习;b.学生演示；c.老师评价并作示范；d.带领学生一起做；e.学生练习老师巡视纠正；f.学生再次演示，老师同学共同评价；g.学生再次练习h.学生排成一路纵队跳垫子。
2、放松练习3、小游戏：红灯停，绿灯行。
4、接力比赛：三、结束部分：1、放松2、总结3、收拾器材，宣布下课。
《立定跳远》教案2教学目标：一、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。
发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。
二、通过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。
三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。
教学重点和难点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
教学程序：一、导入新课师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？学生：原地学习青蛙跳。
师：今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一起来学习立定跳远好吗?设计意图：一个生动学习情景的营造，可以引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自己的热情，主动参与学习活动，在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。
此活动还让学生达到了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。
二、学习新知1．启发引导：在教学过程中，我首先以“请你跟我这样做”的形式引导学生利用拼板进行跳跃练习，然后提出问题：利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗？鼓励学生积极创想各种跳跃的方法，激发学生的学习兴趣。
初三《立定跳远》教案优秀
初三《立定跳远》教案优秀初三《立定跳远》教案优秀初三《立定跳远》教案优秀1教学资料：1、立定跳远2、游戏：迎春花儿开教学目标：1、透过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的`方法。
发展学生跳跃潜力，培养学生运动兴趣。
2、透过教师的启发、引导，学生的自我探索、体验总结并掌握立定跳远的技术动作，构成正确的概念。
3、透过自我挑战游戏发展学生的弹跳力、下肢力量及协调性等身体素质的发展教学重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
教学难点：蹬摆配合、动作连贯、双脚轻巧落地教学程序：一、开始部分1、体育委员集合整队，报告人数学生活动：2、检查服装组织：3、宣布本课资料四列横队4、安排见习生要求：快静齐二、准备部分1、围绕操场慢跑一圈学生活动：2、课堂常规教学要求：队伍整齐精神饱满3、简单的徒手操组织：4、专项练习A、原地用力向上跳跃B、原地向上抱腿跳远5、注意安全教法：教师前面领操，喊口令学生跟着联系要求：动作到位三、整理放松1、学生集合整队1、教师和学生一齐做放松操。
2、教师小结3、师生再见、下课。
初三《立定跳远》教案优秀2教学目标：1认识目标：熟练掌握双脚立定跳远的技能动作。
2、运动技能目标：通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。
发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。
3、身情感目标：通过练习和游戏发展学生的下肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。
教学重点、难点：因为部分三年级的学生身体协调能力差，还没有足够的力量在瞬间完成蹬地跃起后展腹、展髋、身体充分伸展，然后收腹举腿向前跃出这样复杂的动作过程。
因此，本年级立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。
所以：本课的是重点是：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
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初三中考体育训练教案（立定跳远）一、贵阳市中考项目简介贵阳市中考体育项目分为必考项目1000 米（男）、800 米（女），台阶测试二选一；选择项目篮球、足球、排球、跳绳、跳远；五个项目选一项；立定跳远为必考项目。
指导思想以贵阳市中考项目为基准，从严、从难、从实际出发，严格要求、科学训练，既提高学生的身体素质和中考成绩又要保证学生的身体健康避免出现运动损伤。
二、学生及教材分析学情分析：九年级学生正处于身体发育的高峰期，明年5 月份就要面对中考体育项目的测试，通过测试成绩来看，立定跳远成绩相对较差，个别班级学生耐力水平较差，选项不重视等问题，应该通过教学解决这些问题。
教材分析：立定跳远是中考体育项目的必考项目之一，良好的技术动作是完成立定跳远的基础，本次课主要解决学生立定跳远动作出现的问题。
三、课的组织形式1、通过示范，为学生建立良好的动作模型。
2、通过讲解，详细介绍完整的立定跳远完整动作要领及技术结构。
3、通过辅助练习，循序渐进的让学生掌握完整的动作要领。
4、通过分组练习，提高练习密度和强度，增加练习次数。
5、通过纠正反馈，指出动作不足，进一步提高学生动作的规范化。
初三中考体育训练计划——立定跳远（1）学校：观山湖外国语实验中学适用年级：九年级教师：要求：认真活动，防止运动损伤。
2.起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬教法：教师讲解、示范完整立定跳远动作。
要求：认真听讲，为下一步练习打下基础。
9 手脚腕绕环（4X8 拍）钟△教师5 认真讲解动做要领，让学生明白要领。
一、立定跳远：1 预摆：两脚左右平行开立，与肩同宽，膝盖朝前，与脚尖方向一致；两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心（大腿与小腿夹角90 度左右），上体稍前倾，手尽量往后摆（前摆直腿，后摆屈腿）。
一般情况下预摆1-2次。
组织教法及教学措施：1、讲解队形：△教师3.腾空：起跳后当身体处于最高点时收腹，大腿尽量贴 近上体。
△教师练习次数： 3-5 次教法： 讲解法、 示范法、 纠正指导。
要求：认真练习，动作到位。
2.预摆接原地起跳练习队形：地动作。
1 预摆练习队形：四列横队体操队 形：6 认真示范立定跳远 完整动作， 让学生建 立动作结 构。
4.落地缓冲收腹举腿，小腿往前伸，同 时双臂用力往后摆动，并屈 膝落地缓冲。
要点：小腿前 伸的时机把握好，屈腿前伸 臂后摆，落地后往前不往 后。
△教师练习次数3-5 次教法：讲解法、示范法、纠正指导。
要求：注意摆臂与起跳的协调配合。
3 收腹跳练习队形：7 初步尝试立定跳远动作，初步建立立定跳远的基本动作结构，为下刺客△教师练习次数：5-8 次教法：讲解法、示范法，教师巡回指导。
要求：认真练习注意收腹。
、集体练习完整立定跳远初三中考体育训练计划——立定跳远（ 2）1）通过本课的学习学生能够掌握立定跳远预摆和起跳动作。
2）通过练习能够让学生明白预摆和起跳的技术要领。
2）90%以上的同学能够预摆动作到位，屈膝角度合理。
促进学生身心健康，培养学生吃苦耐劳，不畏艰难的精神，使其养成 良好的练习习惯。
教学目标 教学内容课的 2、重点：摆臂和起跳动作的正确。
课的重点 难点2 难点：预摆和起跳的协调用力结合。
部分教学 内容学校：观山湖外国语实验中学适用年级：九年级 教师：1 学习立定跳远 1 知识目标：2 技能目标：1）90%的同学能够基本做到预摆与起跳协同用力。
教学目标 3、情感目标： 通过本课的学习， 提高学生上下肢力量， 发展期全身协调用力的能力，组织教法及教学措施△教师练习次数 5-10 次教法： 讲解法、 示范法、 纠正指导。
要求：动作到位，大小腿夹角 90 度，身体前倾。
3 下蹲屈膝练习要求：认真练习，动作到位。
目的：激活臀部肌肉，解决 屈膝角度问题。
7 通过 练习，激活人 体惰性肌 肉臀部肌 肉，解决屈 膝膝盖前 倾太大， 大 小腿夹角 问题。
3 下蹲屈膝练习体操队形：8 通过练习解决前摆 和后摆动 作不到位 的问题，建 立正确的 前摆后摆练习目的：解决前后摆臂不 到位，不协调。
4 原地摆臂练习初三中考体育训练计划——立定跳远（3）学校：观山湖外国语实验中学适用年级：九年级教师：7 正压腿（ 4X8 拍） 8 侧压腿（ 4X8 拍） 9 手脚腕绕环（ 4X8拍）要求：认真活动， 防止运 动损伤。
5 通过 复 习，提高学 生对立定 跳远预摆 阶段的掌 握情况。
△教师1 讲解队形：教法：学生自主练习，教师巡回指导。
一、立定跳远： 1 复习原地预摆动作练习：组织教法及教学措施：△教师练习队形体操队形四列横队：6 通过练习提高学生预摆和起跳的协同能力。
7 通过练习，提高学生在腾空中的收腹举腿能力。
2.原地预摆起跳练习动作方法：预摆两次接纵跳，要求动作在空中舒展正确，预摆和协同配合。
3 立定跳远腾空辅助练习收腹跳目的：解决立定跳远腾空后，收腹不举退的问题。
要求：认真听讲，为下一步练习打下基础。
2.原地预摆四列横队体操队形：△教师练习次数：3-5 次教法：讲解法、示范法、纠正指导。
要求：认真练习，动作到位。
3.腾空辅助练习体操队形：△教师练习次数 5-10 次教法： 讲解法、 示范法、 纠正指导。
要求：收腹起跳，大腿贴近腹部。
能力。
4.练习队形：四路纵队8 通过 练习，提高学 生在腾空 中的收腹4.跳跃小垫子练习动作要求：预摆一次起跳后 迅速收腹跳远垫子落下。
目的：通过练习，提高学生 在腾空中的收腹能力，克服起跳困难。
初三中考体育训练计划——立定跳远（4）学校：观山湖外国语实验中学适用年级：九年级教师：4 通过 复习，提高学 生对立定 跳远预摆 阶段的掌 握情况。
△教师1 讲解队形：教法：学生自主练习，教师巡回指导。
要求：认真听讲，为下一步练习打 下基础。
2.原地预摆四列横队体操队形：、立定跳远： 组织教法及教学措施：1 复习原地预摆动作练习队形体操队形四列横队：5 通过练习 提高学生 预摆和起 跳的协同 能力。
2 复习原地预摆起跳练习动作方法：预摆两次接纵跳，要求动作在空中舒展正 确，预摆和协同配合。
△教师练习次数：3-5 次教法：讲解法、示范法、纠正指导。
要求：认真练习，动作到位。
3.腾空辅助练习体操队形：7 通过练习，解决学生着地脚部位不对的问题。
4 落地辅助练习动作要求：两臂上摆，背弓打开，支撑腿在后，摆动腿在前，摆动腿快速提膝收腹，小腿迅速前伸，身体重心前移，双脚脚后跟落地，手置于提前维持平衡。
△教师练习次数5-10 次6 通过练习，提高学生在腾空中的收腹举腿能力。
3 复习腾空辅助练习收腹跳目的：解决立定跳远腾空后，收腹不举退的问题。
5)初三中考体育训练计划——立定跳远(学校：观山湖外国语实验中学适用年级：九年级教师：△教师1 讲解队形：教法：学生自主练习，教师巡回指导。
要求：认真听讲，为下一步练习打下基础。
6 通过练习提高学生预摆和起跳的协同能力。
2.原地预摆四列横队体操队形：3.原地预摆起跳练习动作方法：预摆两次接纵跳，要求动作在空中舒展正确，预摆和协同配合。
7 通过练习，提高学生在腾空中的收腹举腿能力。
△教师练习次数：3-5 次教法： 讲解法、 示范法、 纠正指导。
要求：认真练习，动作到位。
3 腾空辅助练习体操队形：△教师练习次数 5-10 次教法： 讲解法、 示范法、 纠正指导。
要求：收腹起跳，大腿贴近腹部。
3 立定跳远腾空辅助练习 收腹跳 目的：解决立定跳远腾空 后，收腹不举退的问题。
8 通过 练习，提高学 生在腾空 中的收腹 能力。
4 落地缓冲辅助练习：动作要求：动作要求：两臂 上摆，背弓打开，支撑腿在 后，摆动腿在前，摆动腿快 速提膝收腹，小腿迅速前 伸，身体重心前移，双脚脚 后跟落地，手置于提前维持 平衡。
初三中考体育训练计划——立定跳远（6）学校：观山湖外国语实验中学适用年级：九年级教师：8 侧压腿（ 4X8 拍） 9 手脚腕绕环（ 4X8 拍）一、立定跳远：1 复习原地预摆动作组织教法及教学措施：5 通过 复 习，提高学 生对立定 跳远预摆 阶段的掌 握情况。
△教师1 讲解队形：教法：学生自主练习，教师巡回指导。
要求：认真听讲，为下一步练习打要求：认真活动， 动损伤。
防止运△教师练习队形体操队形四列横队：下基础。
4△教师练习次数： 3-5 次教法： 讲解法、 示范法、 纠正指导。
要求：认真练习，动作到位。
3.腾空辅助练习体操队形：6 通过练习 提高学生 预摆和起 跳的协同 能力。
2 原地预摆起跳练习动作方法：预摆两次接纵 跳，要求动作在空中舒展正 确，预摆和协同配合。
2.原地预摆四列横队体操队形：7 通过 练习，提高学 生在腾空 中的收腹 举腿能力。
3 立定跳远腾空辅助练习 收腹跳 目的：解决立定跳远腾空 后，收腹不举退的问题。