浅谈大一新生如何应对“迷茫”心理

浅谈大一新生如何应对“迷茫”心理

【摘要】进入大学后的大一新生普遍面临入学适应的问题，而在这个过程中，大部分新生所表现出来的“迷茫”心理尤为突出。“迷茫”心理具体表现为对于学业的迷茫，对于自我认识的迷茫，对于人际交往的迷茫，对未来自我发展的迷茫等。针对大学新生普遍出现的“迷茫”心理，分别从正确认识自我、制定目标、积极行动、自主学习、养成良好生活习惯，营造和谐人际关系等方面给出合理性建议。

【关键词】大一新生；迷茫

相信许多学生工作者都有共同的感触，在和大一学生谈心的过程中，听到学生说“迷茫”。迷茫是人的一种心理状态，其表现为长时间没有目标、困惑、有不知所措之感，虽试图改变而又感到无奈、无力，想前进却踯躅，想后退却又不甘[1]。几乎每一位学生都是揣着希望与憧憬踏入神圣的大学校园，然而，对于未涉世道的学生来说，要在最短的时间里适应既新鲜又陌生的大学生活，无疑是对个人心理素质和能力的考验。在这一时期，很多大学新生感到迷茫、困惑，这种心态常常被人们称之为“新生的迷茫”或“大一现象”[2]。他们大多抱怨现实中的大学和自己理想的大学，和高中老师口中的大学相去甚远，有些学生甚至因为“迷茫”，整天无所事事，虚度光阴，导致期末考试亮起了红灯。十几年的苦读，不少学生是在家长和高中老师的双重推动下向着考取大学这一目标冲刺的，学习上带有很大的被动性。进入大学后，这个目标已经实现，许多学生失去了奋斗目标和外界推力，他们以往学习上的被动心理明显表现出来，出现了徘徊和迷茫心理。另外，对环境的不适应，自我的重新认识，人际关系的重构以及生活的自我管理，未来自我发展等问题，也会带给学生带来困惑与迷茫。针对大学生入校后出现的迷茫心理，我们应给出怎样的建议？大一学生该如何正确应对？

一、正确认识自我，悦纳自我

首先要做到正确认识自我，了解自己的兴趣爱好，了解自己的优缺点，了解自己的性格特点。其次要做到悦纳自我，一是能确认和悦纳自己身体、能力和性格等方面的客观存在和正面价值，不因自身的优点、特长和成绩而骄傲；二是能欣然正视和接受自己现实的一切，不因自身存在的某种缺点而自卑，也不因他人的否定就否认自己，排斥自己。有些学生在高中阶段是佼佼者，但是在进入大学之后，发现身边“高手如云”，在经历某些挫折之后（如未能当选班干部或进入学生会任职等），他们就悲观失望，心灰意冷，盲目羡慕别人，自卑情结严重，这是没有全面认识、评价自我、不接纳自我的一种表现。其实，每一个体都处在不断的发展变化中，要以全面和发展的眼光来看待自己，既要认识自己的外在形象，也要认识自己的内在素质，如学识、能力；在看到自身缺点的同时，更应该看到自身的优势和特长。例如在班委选举或申请加入学生会未果之后，应该马上调整心态，认识到自己的优势可能不是在组织协调能力方面，因此把主要精力放到专业学习上来，通过学习来体验大学生活的乐趣，证明自己的价值。

二、加强理想信念教育，制定切实可行的目标

远大而正确的理想是个人走向成功的重要前提。在大学新生入学时要加强对新生理想信念的教育，引导他们从实现“考上理想大学”的单一目标向实现人生更伟大理想迈进。美国心理学家做过一个关于幸福感的研究，研究对象都是自称幸福的人。结果表明，有着幸福感的人有两个共同的特征：一、明确地知道自己的生活目标；二是感受到自己正在稳步地向目标前进。因此，大一学生提前制定目标十分必要。目标也要分短期与长期。短期目标可以是“读大几的时候要把英语四、六级考出来”、“我要在大学里学会哪几样基本技能”、“我要在大学阶段看哪些书”、“我希望我的成绩在班级内保持多少名”等等。而长期目标可以更丰富，如“四年后我会在什么样学校里继续深造？我要从事什么样的职业、实现什么样的理想？为了实现这些理想，我现在应该积极去做些什么，刻苦学些什么，努力克服什么，断然拒绝什么……”，既要有短期目标，又要有长期目标，做到短期目标与长期目标的统一，只有通过实现一个个短期目标才能达到长期目标，才能让他们有目的的学好应备技能，积累相关经验，更好的为社会服务。因此，广大大学生充分意识到学好专业知识的重要性，强化专业学习的核心地位，看到广阔的专业发展前景，尽快树立职业理想。另一方面，新生应多向老师及高年级的同学请教，他们的指导与建议常会带来意想不到的收获。

三、积极行动，保持乐观的人生态度

首先，每个成功者都有一个开始。勇于开始，才能找到成功的路。勇于开始的重要表现就是在目标的指引下积极行动。积极行动可以使同学们摆脱由于环境不适应而带来的不良情绪，积极地融入情境[3]。只有积极行动才能战胜人生中的各种困难，实现自己的目的；只有积极行动，才能真正认识和感悟人生，获得人生的智慧；只有积极行动，才能抓住人生发展机遇，使自己的人生达到新的高度；只有积极行动，才能闯出一条前人未走过的路，才能有自己的灿烂人生。世界上绝对没有不劳而获的事情。成功的人无一不是脚踏实地努力行动的结果。不积极行动，不想行动，不愿意付出努力，终将一事无成。其次，人生之路如同轮船在海中航行，不可能总是风平浪静，一帆风顺，难免出现惊涛海浪、遭遇暗礁。我们应该培养乐观积极的人生态度，一个对生活有希望的人，即使环境再艰难，他都有能力同环境抗衡，在适应环境过程中改变自己生存条件和地位。因此，大学生应该对保持乐观的情绪状态，对未来充满信心，积极为实现自己的目标去行动，去努力，要敢于筑梦，更要敢于逐梦。

四、树立自主学习的理念

中学学习的是基础学科，有老师天天辅导，日日相随；而大学学习的是专业课程，需要有较强的自学能力进行独立思考并解决问题，因此大学阶段的学习最关键的是自学，最重要是要学会自律。面对这种差异，大一学生往往会对突然来临的自主性学习方式感到不适应。但面对激烈的竞争，大学生也只有学会学习，才不至于被将来的社会淘汰。大一学生应该积极主动地寻求并听取专业教师、辅导员或者高年级学长的建议，制定合理的学习计划，慢慢摸索出一套属于自己的学习方法。同时，要学会科学地、合理地安排好学习时间，处理好学习与兴趣发展、学习与社团活动的关系。

五、养成良好的生活习惯

良好的生活习惯不仅有利于个人生活质量的提高，而且有利于个人的身心健康。良好的个人生活习惯主要表现为饮食得当，生活规律；劳逸结合，坚持锻炼；自尊自重，乐观向上等。有很多学生沉溺于网络游戏不能自拔，活在虚拟世界中，荒废了学业；有些学生卧谈到深夜，以致上课时昏昏沉沉，无精打采。如果大学生能发展积极向上的个人爱好，形成科学用脑，合理安排作息时间等良好的生活习惯，相信大家一定能以饱满的精神状态投入到有意义的学习、生活中去。

六、积极参加集体活动，营造和谐人际关系

孔子曰：“独学而无友，则孤陋而寡闻。”一些同学由于缺乏社交经验和社交能力，又习惯以自我为中心，在与其他同学接触和沟通时难免会出现困难，感到孤单和无助，整天为人际关系而烦恼，十分迷茫。融洽的人际关系不仅有利于缓解心理压力，解决实际问题，而且有利于健康人格的培养。学生应结合自身的特点，通过主动参与学校、学院的各项活动，在活动中有意识或无意识地培养自身的社交能力，加强与别人的沟通交流。在这样情况下，谁懂得忍让和宽容，坦诚对待他人，谁就能赢得别人的尊重和支持。另外，每个大学生都应该结交一些知心朋友，努力扩展自己的社会支持系统，有了朋友的陪伴，“迷茫”的大学生活才会变得“充实”。平时在校园中形单影只的同学们，抓紧时间行动起来吧，主动伸出你热情的手，积极加入适合你的朋友群体。

大学是人生中最美好的时光，同时也是决定以后人生发展的一个重要时期。开始的迷茫与不适在所难免，但是大一新生只要直面现实，积极应对，就一定能战胜迷茫，让大学生活过的充实而又意义！

参考文献：

[1]王寒娜，对大学生迷茫的原因及其对策的思考[J]，江西金融职工大学学报，2009（2）：124-126.

[2]刘仲平，大学新生的迷茫心理[J]，河北理工大学学报（社会科学版），第8卷第4期：108-110.

[3]李静雅，赵景欣，摆脱迷茫，快乐成长-与大学新生谈“适应”[J]，河南教育高教：8-9.