八大护眼穴位

盘点眼部护理养生穴位及按摩方法

盘点眼部护理养生穴位及按摩方法眼周肌肤作为全脸最薄的部位，是最脆弱也最容易出现问题的部位，伴随着年龄的增长，我们眼部开始出现松弛、细纹等一系列的问题，想要让明眸不变的暗淡无光，就要懂得正确的按摩法。

来提升眼部的青春度和美丽度。

一分钟的按摩术，帮住搞定眼部护理大问题！眼部几个重要穴位及按摩方法揉攒竹穴(在面部，当眉头陷中，眶上切迹处)用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。

有节奏地按揉穴位。

睛明穴(在面部，目内眦角稍上方凹陷处)用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。

有节奏地上下按压穴位。

四白穴(在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处)用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。

有节奏地按揉穴位。

太阳穴(在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处)用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。

先用大拇指按揉太阳穴，揉几圈。

然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，连刮两次。

如此交替。

瞳子胶穴：【取穴方法】瞳子胶穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处。

【主治】改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。

丝竹空穴：【取穴方法】在眉梢凹陷处。

又名巨窌穴，目窌穴。

【主治】明目止痛。

眼部皮肤都是有一定纹理的，错误的按摩按摩只会增加皮肤的皱纹，而正确的按摩手法则可促进肌肤对眼霜的吸收，从而预防和减少皱纹。

减少和去除眼部皱纹的步骤:首先在眼睛四周点上薄薄的一层眼霜，然后按内眼角、上眼皮、眼尾、内眼角的顺序轻轻按摩，直至肌肤完全吸收。

在按摩过程中，轻压眼尾、下眼眶、眼球，你会感到格外舒服。

对眼部皮肤进行适当地按摩。

同时配合按压眼周的穴位如攒竹、晴明、丝竹空、瞳子骸等。

眼部按摩时必须注意手法要轻柔和缓，按照眼部肌肉的分布在眼周作圆弧状滑动，以促进眼部皮肤的血液循环。

基本步骤（务必彻底清洁你的眼部与双手，尤其是指甲）：1.中指取护肤品，在下眼睑由内向外方向一致的滑动约3-5次，到眼尾时稍向上提起并停顿1秒，以避免眼角下垂。

调理眼睛的六个穴位

调理眼睛的六个穴位令狐采学1、攒竹穴：“消除眼睛疲劳”命名：攒、聚集的意思；竹，指山林的意思。

“攒竹”的意思是指膀胱经湿冷水由此吸热上升。

因为此处的穴位的物质是晴明穴上传而来的水湿之气，因其性寒吸热上行，与晴明穴内提供的水湿之气相比，有本穴上行的水湿之气量小，如同捆扎聚集的竹竿小头一样，所以名“攒竹”。

攒竹穴有很多别名，如眉本、眉头、员在、始光、夜光、明光、光明穴、员柱、矢光、眉柱、始元、小竹、眉中。

“眉本”的意思是指此处穴位气血的强弱关系，到眉发的荣枯。

“始光”的意思是说膀胱经气血在此处由寒湿之状变为阳热之状。

部位：属足膀胱经经脉的穴道，在眉毛内侧端，眼腚骨上凹陷处。

主治：此穴对急慢性结膜炎泪液过多，眼睑寒颤，眼睛疼痛等症状都有明显的疗效；按摩此穴，能够缓解视力不清，眼睛红肿等症状；③长期按摩此穴位，对风热，痰湿引起的脑袋头痛、眉棱骨痛等具有明显的调理和改善作用。

自我取穴按摩：正坐、轻闭双眼，两手肘支撑在桌面上;双手的手指交叉，指尖向上，两个大拇指的指腹向上，由下往上向眉棱骨按压，轻按由痛、酸、胀的感觉；③每次左右两穴位各按揉1—3分钟，也可以两侧穴位同时按压。

注意：一般人取穴，是由面部直接按压，在眉棱骨上，正确的应该是由下往上按。

2、晴明穴“眼睛明亮”命名：晴，指穴位所在的部位及穴内气血的主要作用对象为眼晴；明，光明的意思。

“晴明”的意思是指眼睛接受膀胱经的气血而变的光明。

此穴是太阳膀胱经上的第一个穴位，气血来自体内膀胱经的上行气血，是体内膀胱经吸热上行的气态物所化之液，即血。

此穴将膀胱经之血提供给眼睛，眼睛受血而能视，变得明亮清澈，所以名“晴明”“晴明穴”也被称为“目内”“泪孔穴”“泪空穴”“泪腔穴”“泪外”。

部位：属于足膀胱经经脉的穴道，在目内眼角外一分处，鼻梁旁的凹陷处。

主治：此穴是主治所有眼病的关键穴位，对眼睛具有去眼翳，镇痛、消肿、止泪、止痒的作用，能令眼睛明亮；按摩此处穴位，能使急慢性眼结膜炎，眼睛充血红肿的症状有所缓解；③长期按摩这处穴位，对假性近视、散光、老花眼、夜盲症、早起轻度白内障、迎风流泪等眼疾、具有非常明显的条例，改善和保障作用。

用眼过度？常按5个穴位可预防近视、缓解眼疲劳

用眼过度？常按5个穴位可预防近视、缓解眼疲劳互联网时代，很多人盯着手机电脑，一盯就是一整天。

最受伤的应该就是眼睛了，多少都会有点不舒服，例如干涩、酸胀、发痒……有没有什么办法能缓解这些不舒服？在说答案之前，我们首先要解答一个疑问……眼睛为什么会难受？简单来说，是因为眼睛太忙了。

正常情况下，我们每分钟的眨眼次数大约 15～20 次，差不多每 5 秒钟就要眨一下。

每次眨眼睛的时候，泪液会布满眼球表面，湿润眼球。

但当眼睛忙着看电脑或手机的时候，眨眼次数会明显减少，由于缺少泪液的滋润，眼睛表面干燥，时间长了，自然会出现干涩、畏光、酸胀等情况。

所以，最有效的方法就是：让眼睛休息一下。

这些方法，有用吗？据说有一些小方法，例如看绿色、转眼球、吃枸杞，能保护视力，真的假的啊？1看各种绿色的东西？不管用……2转动眼球？不管用……跟着我左眼右眼一个慢动作！右眼左眼慢动作重播！来，再跟着这几个小球，多转几圈。

是不是越转越晕，眼睛越来越难受了？因为它工作得更认真了啊。

转眼球的时候，如果你的眼睛仍然没有离开电脑、手机，或还是一直盯着近处看，那转多少圈也没用。

想要护眼，关键不是转眼球，而是让眼睛休息。

3吃点枸杞？用处不大……在枸杞的众多功效中，明目是经常被提及的一点，因为它含有有益视力的叶黄素。

但是！叶黄素的作用很有限。

正确护眼，应常按5个穴位1睛明穴位置：位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。

（位于人体面部，目内眦角稍上方凹陷处。

）按摩手法：用大拇指和食指指端按、揉、拿、捏此穴，每次按摩2分钟。

按摩睛明穴每隔两个小时用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。

用于缓解眼部疲劳时，建议每日多按揉几次睛明穴。

2承泣穴位置：人体承泣穴位于面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。

按摩方法：用食指指腹按、揉此穴，每次按摩2分钟，可疏通局部经络，缓解眼疲劳和预防近视。

3攒竹穴位置：在面部，眉头凹陷中，额切际处。

按摩方法：用拇指指腹按、揉此穴，每次按摩2分钟，可疏通局部经络，吸热生气，缓解眼疲劳和预防近视。

穴位养生预防近视问题

穴位养生预防近视问题近视成为当今社会中不容忽视的健康问题之一。

造成近视的原因复杂多样，包括长期近距离用眼、用眼不当、遗传等。

然而，通过针灸、按摩等穴位养生方法，我们可以预防近视问题并保护视力。

本文将从穴位养生的角度探讨预防近视的有效手段。

一、四白穴四白穴位于手腕背侧，当食指握拳时手腕背侧两条长型凹陷处。

按摩这一穴位可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和眼部疲劳。

经常进行四白穴按摩可以缓解眼部压力，降低近视的发生风险。

二、攒竹穴攒竹穴位于内眼角下缘凹陷处。

按压攒竹穴可以刺激眼部神经，提高眼部血液循环和供氧能力。

同时，攒竹穴按摩还可以缓解眼部疲劳，改善眼球运动灵活性，预防近视问题的产生。

三、太阳穴太阳穴位于眉心和外眼角连线上向上一点处。

按摩太阳穴可以促进眼部血液循环，舒缓眼部疲劳，缓解眼球压力。

太阳穴按摩还能帮助提高视觉疲劳的抵抗力，增强视力，预防近视。

四、听宫穴听宫穴位于耳垂下方凹陷处。

对听宫穴进行适当按摩可以舒缓眼部肌肉，缓解眼部疲劳和眼干涩症状。

同时，听宫穴按摩还可以改善眼部血液循环，帮助调节眼压，减轻近视风险。

五、迎香穴迎香穴位于鼻翼两侧点压的鼻腔前角鼻侧面凹陷处。

迎香穴按摩可以刺激眼部经络，促进血液循环，改善眼组织供氧能力，预防近视问题的发生。

频繁进行迎香穴按摩还能缓解眼疲劳，增强眼睛适应能力。

综上所述，通过按摩和刺激特定的穴位，可以有效预防近视问题，保护视力健康。

然而，穴位养生预防近视并不是一蹴而就的，需要长期坚持和练习才能取得较好的效果。

因此，我们应该合理安排用眼时间，避免长时间近距离用眼，经常进行眼部放松和穴位按摩，保护视力健康，远离近视问题的困扰。

希望通过本文的介绍，读者们能够认识到穴位养生预防近视问题的重要性，并在日常生活中积极采取相应的保护措施，呵护自己的视力健康。

眼保健操穴位定位

眼保健操穴位定位
单洞新村小学一年级（3班）第一节按揉攒竹穴
攒竹穴：
定位：在面部，眉头凹陷中，框上切迹的位置。

取穴法：正坐位，目视前方，在眉毛内侧端有一隆起处，按压有酸胀感。

第二节按压睛明穴：
睛明穴：
定位：在面部，目内眦角稍上方的凹陷中的位置。

取穴法：正坐位，目视前方，手至于内侧眼角稍上方，轻轻按压有一凹陷处，按压有酸胀感。

第三节按揉四白穴
四白穴：
定位：在面部，瞳孔直下，平鼻翼下缘处，眶下孔处。

取穴法：正坐位，直视前方，瞳孔直下，在眶下孔凹陷处，按之有酸胀感。

第四节按揉太阳穴刮上眼眶
太阳穴：
定位：太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。

在两眉梢后凹陷处。

取穴法：正坐或侧坐位，在头部，眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。

第五节按揉风池穴
风池穴：
定位:在颈后区枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷处。

取穴法：坐位，在头部，枕骨下斜方肌与胸锁乳突肌之间的凹陷中，约平风府，按压有酸胀感。

第六节揉捏耳垂脚趾抓地。

按摩五大穴位有效保护视力

按摩五大穴位有效保护视力
内容:长期用眼过度，眼睛疲劳不堪重任，会常出现眼睛干涩、视力下降、头晕脑胀等视疲劳的表现，学习简单的穴位按摩操作可以帮助缓解视觉疲劳、名目的功效。

那么按摩哪几个穴位可以有效保护视力呢？快来看看吧!
1.揉按晴明穴
穴位定位：目内眦角稍上方凹陷处。

本穴的功效正如穴位名，可使眼睛明亮。

此穴是缓解眼疲劳和治疗眼部疾病常用的穴位之一，尤其对于学生、电脑族、司机等经常用眼的人士来讲，更应该熟练准确地掌握此穴的取穴方法，只要简单地按摩一两分钟，就可以明显缓解眼部疲劳。

具体操作：拇指、食指指腹分别置于双侧眼明穴上，做相对用力的挤捏1~3分钟。

2.按揉攒竹穴
穴位定位：两眉头凹陷中。

按揉此穴可缓解眼部疲劳，它是治疗眼睛充血、流泪、假性近视等多种眼疾的重要穴位。

具体操作：用两拇指指腹分别置于双侧攒竹穴上，按揉1~3分钟。

3.按揉鱼腰穴
穴位定位：眉毛形如鱼，所以鱼腰就是指眉毛中点处。

按揉此穴可以疏通眼部经络，用于眼睛红肿疼痛、眼睑下垂、近视等眼部疾病的防治。

具体操作：用两拇指指腹分别置于双侧鱼腰穴上，按揉1~3分钟。

4.按揉丝竹空穴
穴位定位：在眉梢凹陷处。

本穴常与眼部其它穴位同时运用，可促进眼。

眼部穴位作用及手法

1、穴位及功效攒竹穴：主治长时间用眼产生的头痛，三叉神经痛，睫状肌、晶状体调节紧张。

睛明穴：明目益脑，疏通睑络和泪道。

主治眼睛发干、发涩。

承泣穴：矫正近视、散光、远视、弱视、斜视，减轻头晕眼花。

四白穴：打通眼部周围细胞组织的通透性，增加血氧流量，消除眼袋及黑眼圈，润泽面部肌肤鱼腰穴：主治眼睑下垂，眼肌和面神经麻痹，提高眼肌张力。

丝竹空：有效消除额纹，健眉秀目，养颜美容。

瞳子：增强眼肌张力，主治头昏眼胀，迎风流泪。

太阳穴：提高视觉神经、大脑中枢神经系统的兴奋度，有醒脑明目之功效。

2、按摩步骤及手法1）洁面：清除面部毛孔污垢。

2）睛明穴：拇指并列放在额头，小指和无名指自然放在面庞两侧，食指和中指腹由鼻翼两侧向上经睛明穴交替刮10次，顺时针在睛明处打小圈十次，然后按压睛明穴5秒钟，再逆时针在睛明处打小圈十次，然后按压睛明穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。

3）太阳穴：食指睛明穴经过下眼皮滑到太阳穴，拇指由眉头刮到太阳穴接替食指，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压太阳穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。

（拇指接替食指后，其他四指顺势自然放在面庞两侧）4）刮眉：食指回到太阳穴，拇指返回眉头刮眉10次。

5）攒竹：刮眉完毕，拇指回到额头，取攒竹穴，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压攒竹穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。

（辅助刮眉4次）6）鱼中：取鱼中穴，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压鱼中穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。

（辅助刮眉4次）7）鱼腰：鱼中穴旁边是鱼腰穴，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压鱼腰穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。

（辅助刮眉4次）8）丝竹空：眉峰处上外侧是丝竹空，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压穴位5秒钟，一正一反一正一反共4次。

（辅助刮眉4次）9）瞳子：拇指顺势滑到眼角3MM处即为瞳子，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压穴位5秒钟，一正一反一正一反共4次。

（辅助刮眉4次）10）挤眉：食指收到太阳，拇指收到眉头，食指经过下眼皮、睛明到眉头与拇指会合，由内到外，由外到内挤捏眉毛，共40次。

眼晴不好按什么穴位

眼晴不好按什么穴位文章目录*一、眼晴不好按什么穴位*二、眼睛不好吃什么*三、眼睛不好如何保护眼睛眼晴不好按什么穴位1、眼晴不好按什么穴位之明眼穴有空就按压明眼穴。

工作离不开电脑的人,需要这个妙方!假如我们常常感到眼睛疲劳,但又不是睡眠的时间,这时我们可以利用穴道按摩法,来舒缓眼睛疲劳的症状。

2、眼晴不好按什么穴位之养老穴养老穴有清头明目,舒筋活络的作用。

经常按揉此穴,对缓解近视眼、老花眼都有好处。

要找准养老穴,手背朝上,以此状态观察手腕的小指侧,可以肉眼看出骨骼突出部分。

手指触摸此部分,可摸到裂缝,养老穴就在裂缝中。

还有一种取穴方法,把手心朝下,平放在胸前,另一只手的食指点在手腕关节高出的那块骨头上,然后手往里一翻,食指就跑到一条缝里,此缝就是养老穴。

3、眼晴不好按什么穴位之内关穴内关穴,对缓解视疲劳也有好处。

工作间隙,可用手指轻轻捏手腕,清脑明目,方便又有效。

每天早晚各指压10次至20次即可,这样反复指压,3个月左右,穴位的疼痛感就会消失,眼疾也会慢慢得到缓解。

4、眼晴不好按什么穴位之睛明穴睛明穴在鼻梁两侧,距内眼角约半厘米,用双手拇指的螺纹面按在睛明穴上,按压鼻根部分,先下后上挤压,上下挤压一次为一拍,连续做四个八拍。

5、眼晴不好按什么穴位之四白穴四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处。

用双手食指按压,按压面不要太大,一按一松为一拍,一般连续做四个八拍。

6、眼晴不好按什么穴位之太阳穴太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方。

双手拇指的螺纹面按在太阳穴上,一按一松为一拍,一般连续做四个八拍。

眼睛不好吃什么1、维生素A维生素A也称视黄醇,在人体视觉的形成中发挥着重要作用。

它参与视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致夜盲症。

2、钙钙是眼部组织的“保护器”。

体内钙缺乏,不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长,还可使角膜、睫状肌发生退行性病变,易造成视力减退或近视。

护眼明目常按几大穴位

护眼明目常按几大穴位眼睛已成为现今社会人体最劳累的器官之一，每天刷手机、打游戏，做不完的报表，搜不尽的学习资料，不仅是上班族，中老年人，就连小学生的眼睛都出现了疲态。

爱眼护眼已引起了很多人的重视，优能今天与大家分享一种简单的护眼方法，只需每天花几分钟的时间，捏捏身体这几个部位，也能达到护眼的效果。

按攒竹穴缓解视力疲劳。

用眼过度容易产生头痛、头晕等症状，时间长了会造成视力下降，如果长按攒竹穴可以起到疏肝、明目醒脑的作用，能缓解头痛头晕、眼睑跳动等反应。

攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，按揉的力度要适中，以稍稍感到酸痛的力度最适宜，按前请将手洗干净。

刺激大拇指三大穴道。

在我们手上的大拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨，这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。

平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

有专家称，坚持按明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障。

捏养手背的养老穴。

我们的手背朝上有个养老穴，在手腕的小指侧可以肉眼看出骨骼突出部分，用手指触摸此部分，摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。

常按养老穴有清头明目，舒筋活络的作用，对缓解近视眼、老花眼有一定的作用。

优能建议按压频率大概每天早晚各指压10次至20次，有人曾持续3个月左右，眼部问题得到了缓解，按压时需要注意力度。

想护眼平时一定要控制用眼的时间，如果出现眼睛疲劳，要暂时放下手头工作，让眼睛适当休息，用洗眼液洗洗眼，缓解眼部疲劳，这才是真正的爱眼之道。

以上是优能提供的这几个方法，不仅适用于年轻人、上班族、电脑族，小学生、老年人都可以用，简单又护眼。

实践才是硬道理，要护眼，就赶快动手试一试吧！。

六个穴位按摩眼部解决眼睛疲劳

六个穴位按摩眼部解决眼睛疲劳
上班族、学生族、还有各种小朋友，都会因为用眼过度而产生眼部酸涩、肿痛等疲劳症状，小朋友更是因为玩了太多的电子产品而产生近视。

下面就快来学怎么缓解眼部疲劳。

六个穴位按摩眼部解决眼睛疲劳
1、攒竹穴
功效:有明目醒脑，改善头痛、头晕、还有眼皮跳动的不舒服。

2、睛明穴
功效：能够降低眼压并消除疲劳。

3、鱼腰穴
功效：改善头痛、疲劳等症状。

4、丝竹空穴
功效：能够明目止痛。

5、瞳子胶穴
功效：改善眼周循环不佳的问题，消除疲劳，更能延缓眼睑皮肤下垂保持年轻。

6、承泣穴
功效：眼睛红痛时多按会，能够散风清热。

经常按摩这六个部位不仅可以缓解眼部疲劳，还有爱美丽的你多按这6个穴位能够缓解黑眼圈眼部浮肿眼袋沉重等问题哦。

八大护眼穴位
睛明穴
作用：改善眼睛易流泪、头痛目眩、降低眼压、消除疲劳。

攒竹穴
作用：消除眼部水肿，改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感。

鱼腰穴
作用：改善眼睛疲劳、面神经痲痹、三叉神经痛。

丝竹空穴
作用：改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩。

太阳穴
作用：改善头晕目眩、视力下降。

瞳子髎穴
作用：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。

承泣穴
作用：散风清热，有效改善结膜炎、眼睛红痛、视力疲劳。

四白穴
作用：改善眼睛干涩、视力下降、减缓眼袋形成。

简易按摩法
1.按压方式：轻闭双眼，脸部肌肉放松，每个穴位以指尖轻轻按压即可。

2.按摩顺序：由〝睛明→攒竹→鱼腰→丝竹空→太阳穴→瞳子髎→承泣→四白〞。

3.按摩次数：每个穴道按揉10次，每天按摩两次。

4.按摩到准确穴位时，会有微酸的感觉。

经常按摩这些部位不仅可以缓解眼部疲劳，还能缓解黑眼圈眼部浮肿眼袋沉重等问题。

以生物波信息疏通人体经络，激活眼球细胞的自我修复能力，为上万名孩子安全、快速、稳定地提升了视力，其中相当多孩子成功摘掉了眼镜。

护眼疗疾：艾灸按摩眼部8大穴位（图）

护眼疗疾：艾灸按摩眼部8大穴位（图）有时由于不良习惯，会出现黑眼圈、眼袋、眼肿，或视力模糊、视力下降等眼病。

中医认为，护眼防治眼病，均可通过艾灸或按摩眼周围养生穴位，缓解眼部症状。

护眼治眼病艾灸按摩均要用这8大养生穴(图)在学习如何按摩及艾灸护眼治眼病前，我们先了解眼部及周围的养生穴位以及主治功能，进而可以对照自身症状，重点按摩或施灸。

睛明穴：目内眦角稍上方凹陷处。

主治目赤肿痛、迎风流泪、目内眦痒痛、目眩、近视。

丝竹空穴：在眉梢的凹陷中。

主治头痛、目眩、目赤痛。

太阳穴：在眉梢与目外眦之间向后约1寸的凹陷中。

主治头痛、目赤肿痛。

鱼腰穴：在眉毛的中点处。

主治目赤肿痛、眼睑下垂、眉棱骨痛。

护眼治眼病艾灸按摩均要用这8大养生穴(图)四白穴：在颧骨上方的凹陷中。

主治目赤痒痛、目翳、头痛眩晕。

承泣穴：在眼眶下缘与眼球之间。

主治目赤肿痛、夜盲、迎风流泪。

攒竹穴：在眉毛内侧边缘凹陷处。

主治视物不明、流泪。

印堂穴：在两眉连线的中点处。

主治头痛、眩晕。

按摩护眼治眼病眼部及周围常按摩，对眼睛是非常有益的。

有位女性朋友就是经常按摩承泣、四白及眼周的其他穴位，并坚持每天转眼珠50 次，坚持半年多后，老花眼症状减轻了很多。

这并非特例，按摩可促进眼部的血液循环，缓解肌肉紧张，其养生好处是不言而喻的。

艾灸护眼治眼病从哪个穴位灸起呢?就从睛明穴开始沿着下眼袋灸，这样可以改善眼睑下部的黑眼圈，逐渐使其变小变淡，直至完全消失。

另外，一定要躺下来，一手拿镜子照着眼部，一手施灸，顺着眼眶四周的穴位轮流灸。

之所以要躺倒，是因为施灸的时候，烟是向上飘的，躺着不会熏到眼睛，但是一定要注意别让艾灰落到眼睛里。

艾条和眼睛的距离，应根据每个人的具体耐热度而定。

有的人很耐热，但也不要离得太近，免得脸上出现灸疮。

能体会到那种温温的感觉，就已经十分不错了。

艾灸一个阶段后，可能是10天，也可能是3个月，黑眼圈、眼袋、皱纹等都会变浅、变淡，你的眼睛会更加明眸善睐。

按什么穴位可以护眼

按什么穴位可以护眼文章目录*一、按什么穴位可以护眼*二、保护眼睛吃什么*三、保护眼睛的方法按什么穴位可以护眼1、按什么穴位可以护眼之明眼穴有空就按压明眼穴。

工作离不开电脑的人,需要这个妙方!假如我们常常感到眼睛疲劳,但又不是睡眠的时间,这时我们可以利用穴道按摩法,来舒缓眼睛疲劳的症状。

在我们的拇指上有三个相邻接的穴道,分别是明眼、凤眼、大空骨。

明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎,大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。

平时眼睛容易疲劳的人,每天要刺激这三个穴道两次。

刺激的方法是,用另一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激,只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

2、按什么穴位可以护眼之养老穴养老穴有清头明目,舒筋活络的作用。

经常按揉此穴,对缓解近视眼、老花眼都有好处。

取穴方法,把手心朝下,平放在胸前,另一只手的食指点在手腕关节高出的那块骨头上,然后手往里一翻,食指就跑到一条缝里,此缝就是养老穴。

3、按什么穴位可以护眼之丝竹空位于眉毛内侧边缘凹陷处。

按摩此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状。

按摩时以拇指按压此穴,并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。

作用:改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩。

4、按什么穴位可以护眼之攒竹位于眉毛内侧边缘凹陷处。

按摩此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状。

按摩时以拇指按压此穴,并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。

保护眼睛吃什么1、类胡萝卜素。

类胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量,从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。

此外,还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。

类胡萝卜素的来源包括深黄、深绿和红色蔬果,如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米等。

2、维生素A。

它能构成视网膜表面的感光物质,夜盲症就是缺乏维生素A引起的。

长时间盯着计算机屏幕,会大量消耗维生素A。

最常见的富含维生素A的食物是动物内脏,但其含胆固醇较高,不适合大量食用。

8个穴位，对视力益处多多

8个穴位，对视力益处多多还在担心每天长时间用眼对眼睛带来的视疲劳么？快来给眼睛做个按摩吧，8个穴位对视力益处多多。

一、承泣去除黑眼圈作用：散风清热，明目止泪。

主治目赤肿痛、视力模糊、白内障、口眼歪斜。

部位：在面部，眼球与眶下缘之间，瞳孔直下。

快速取穴：食指和中指伸直并拢，中指贴于鼻侧，食指之间位于下眼眶边缘处即是。

按摩方法：用食指指腹揉承泣1~3分钟，可以促进眼部血液循环，预防黑眼圈。

二、四白眼保健操主穴作用：祛风明目，通经活络。

主治近视、目赤痛痒、迎风流泪、白内障、面瘫。

部位：在面部，双眼平视时，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

快速取穴：食指和中指伸直并拢，中指指腹贴两侧鼻翼，食指指尖所按凹陷处即是。

按摩方法：双手食指伸直，以食指指腹揉按左右四白，有酸痛感，每次1~3分钟。

可以缓解眼疲劳、眼干涩等。

三、睛明穴眼睛明亮的法宝作用：泻热明目，祛风通络。

住址目视不明、近视、夜盲。

部位：在面部，目内眦上方眶内侧壁凹陷中。

快速取穴：正坐合眼，手指置于内侧眼角稍上方，按压有一处凹陷即是。

按摩方法：睛明是治疗所有眼病的关键穴位，按摩时用拇指指端按揉睛明，每次双侧同时按揉2分钟。

四、攒竹穴刮痧可治疗黑眼圈作用：泻热明目，祛风通络。

主治头痛、口眼歪斜、目赤肿痛、近视、夜盲症。

部位：在面部，眉头凹陷中，额切际处。

快速取穴：皱眉，眉毛内侧端有一隆起处即是。

按摩方法：可用食指中节由内向外沿眉毛刮抹眼眶，稍用力，对治疗眼睛红肿、肿痛等热症效果通常较好，也可舒筋活络，舒展眉目。

五、瞳子髎治疗目赤眼花作用：平肝熄风，明目退翳。

主治目痛、角膜炎、青光眼、视神经萎缩等。

部位：在面部，目外眦外侧0.5寸凹陷中。

快速取穴：正坐，目外眦旁，眼眶外侧缘处。

按摩方法：用两手拇指用力垂直按揉瞳子髎，每天早晚各按揉1次，每次1~3分钟。

可治目赤肿痛、角膜炎、屈光不正、青光眼等症。

六、目窗擦亮你的眼睛作用：明目开窍，祛风定惊。

主治头痛、头晕、小儿惊风、白内障、近视。

来，教你按摩4个“养眼”的穴位

来，教你按摩4个“养眼”的穴位
这是一个眼睛最受摧残的时代，特别是未成年人，视觉发育尚未完成，却经常过度用眼，致使眼部疲劳和视力受损。

按摩相关穴位，可以改善眼球周围血液循环，濡养眼睛，缓解眼肌痉挛，增强视神经及眼肌功能，保护视力。

1 开天眼
开天门，又称“开天眼”，两手拇指交替从眉心推至前发际。

2 推坎宫
两手置于额部，拇指从眉心同时分别推向眉梢。

开天门配合推坎宫，每日一次，每次50下，有明目、清脑、安神的功效。

3 太阳穴
用双手拇指或中指揉按该穴，或从下向前，再向上、向后画圈，每天一次，每次50下，可消除疲劳、缓解头痛。

4 睛明穴
睛明即令眼睛明亮清澈之意。

睛明穴位于目内眦角（内眼角）稍上方凹陷处。

眼睛干涩时，用右手食指和拇指挤按双侧睛明穴数次，可迅速改善眼球周围血液循环，缓解疲劳。

TIPS
夏枯草决明茶确实很“养眼”
除穴位按摩外，在饮食方面，应该少吃辛热、煎炒类食物，同时可针对不同的眼睛症状进行食疗护眼。

适应症：眼睛刺痛、视物模糊、不能久视，兼见头痛、目眶疼痛、急躁易怒、口苦、舌红、苔黄、脉弦数，属于肝胆蕴热者。

做法：取夏枯草、决明子、菊花各10克，用水煮后代茶饮。

恢复视力的神奇穴位,护眼的魔法

恢复视力的神奇穴位，护眼的魔法
好多人由于受到工作性质的影响，往往会出现各种眼睛不适的症状，也就是眼睛干涩、疲劳、视力减弱，严重的甚至会患上眼部疾病，不过中医上认为穴位按摩对恢复视力有很大的帮助。

眼球是眼睛的重要组成部位，眼球是身上最“娇气”的部位，平时做眼部按摩，大家都会小心翼翼地避开它。

其实，只要用对了方法和力道，按摩眼球对护眼是大有裨益的。

用手轻轻按压眼球也被称为“摩目”，是眼科医生经常使用的一种保健手法，不仅能增强睫状肌的调节功能，还能减少青少年近视的发生，缓解中老年人视疲劳，并延缓眼部衰老。

在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、
大空骨。

明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。

平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，此方法特别适合经常上网的朋友。

对抑制老人性的白内障也有效果。

不管哪种方法其力度都应为手指有压陷感，但又不能让眼球有胀痛和冒“金花”的感觉。

摩目一般建议在上午10—11点，下午4—5点进行最好，因为此时眼睛最为疲劳，每次时间最好不要少于8分钟，摩目完再向远处眺望一小会，效果会更佳。

护眼奇穴

视力恢复奇穴——明眼穴
这是一位60多岁的师兄和我分享的，他原有老花及近视，做这个穴道按压半年后去验视力已达1.2，现在他已不带眼镜。

有空就按压明眼穴。

工作离不开电脑的人更需要这个妙方！祝您健康！
按摩明眼穴，耳聪目明
舒缓眼睛疲劳恢复视力的妙方：常按明眼穴
明眼穴在大拇指关节靠近食指边缘处，另一边是凤眼穴。

人上了年纪容易视力减退并形成老花眼，试试经常做明眼穴的按摩，保证您会耳聪目明。

工作离不开电脑的人，更需要这个妙方！假如我们常常感到眼睛疲劳，但又不是睡眠的时间，这时我们可以利用穴道按摩法，来舒缓眼睛疲劳的症状。

在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨（如上图）。

明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。

平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。

刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

这是项简单的按摩方法，当工作的休息时间，或是等车的空档，任何时间均可自行操作。

眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳，便可轻易入睡，以上的方法还可以抑制老年性的白内障。

希望大家天天健康！。