五步拳拳谱与图解

（四）歇步蓋沖拳 -1
• 左腳向右腳後插一 步，同時右拳變掌 向左下蓋，掌外沿 向前，身體左轉 90°，收左拳；目 視右掌。
（四）歇步蓋沖拳 -2
• 上動不停，兩腿屈 膝下蹲成歇步，同 時沖左拳，收右拳； 目視左拳。
（五）提膝仆步穿掌-1
• 兩腿起立，身體左 轉。隨即左拳變掌， 順勢收至右腋下； 右拳變掌，由左手 背上穿出，手心向 上。同時左腿屈膝 提起，目視右手。
（五）提膝仆步穿掌-2
• 上動不停，左腳落 地成仆步；左手掌 指朝前，沿左腿內 側穿至左腳面。目 視左掌。
（六）虛步挑掌
• 左腿屈膝前弓，右 腳前上成右虛步。 同時左手向後劃弧 成勾手，右手順右 腿外側向上挑掌。 目視前方。
（七）並步抱拳
• 左腳向右腳靠攏成 並步。同時左鉤手 和右掌變拳，回收 抱於腰間。目視前 方。
預備姿勢：並步抱拳
• 預備姿勢：並步抱拳
（－）弓步沖拳
•Biblioteka Baidu成左弓步，左手向 左平摟收回腰間抱 拳；沖右拳。目視 前方。
（二）彈腿沖拳
• 重心前移，右腿向 前彈踢，同時沖左 拳，收右拳。目視 前方。
（三）馬步架打
• 右腳落地，向左轉 體90°，下蹲成馬 步，同時左拳變掌， 屈臂上架，沖右拳； 目視右方。