跆拳道理论知识讲解

4、常用的跆拳道战术分为哪几种？ (1)直接式进攻战术；(2)压迫式强攻战术；(3)引诱式进攻战术；(4)防守 式躲闪和反击战术；(5)克制对方长处的战术；(6)集中打击对方短处的战 术；(7)利用对方习惯性动作的进攻战术；(8)边线进攻和防守战术；(9) 体力战术 5、在跆拳道素质训练中，容易造成损伤情况的原因有哪些？ （1） 练习力量时，重量过大或负荷量过大；（2） 练习速度时，准备 活动不充分而使肌肉、韧带拉伤；（3） 进行柔韧练习时，准备活动不充 分或助力过大而使肌肉、韧带拉伤；（4） 练习灵敏时，间歇时间太短， 局部负荷过大而造成损伤情况发生等等 6、简述跆拳道教学的基本任务有哪些？ （1）掌握跆拳道理论知识、技术、战术。 （2）发展身体素质，改善身体技能，增强体质。 （3）使学生初步具有跆拳道运动的教学、训练、竞赛组织、裁判和科研 等工作能力。
9、头部被击中倒地的选手在（ 30 ）秒内不得参加比赛。 10、跆拳道比赛中“结束”的口令是（ Ke-man ）。 11、（ 1995 ）年，中国跆拳道协会成立。 12、跆拳道比赛共分3局每局3分钟，中间休息（ 1 ）分 钟。 13、跆拳道的得分部位，分别是（ 头 ）和（ 躯干 ）。 14、（ 1966年）年，第一个国际组织——国际跆拳道联盟 (1．T．F)成立，（ 崔泓熙 ）任第一届主席。 15、跆拳道十级至七级是初学者，系（白色腰带 ）腰带， 六级至四级系（蓝色腰带）腰带，三级至一级系（红色腰 带 ）腰带。进段后都以（黑腰带 ）腰带表示，一段至三 段被认为是（黑带新手的段位 ）的段位，四段到六段属 于（高水平的段位 ）段位，七段到九段是授予那些有很 高学识造诣的杰出人物或对跆拳道运动有杰出贡献的人的 段位。黑带的段位是通过黑带上的（特殊标记 ）区分的。
二、判断题知识点
1、1995年中国跆拳道协会筹备组正式成立。 2、练习跆拳道可以培养人良好的精神品质。 3、跆拳道是利用段位来表示练习者的跆拳道学识造诣、技术水平 和功力高下。 4、跆拳道的礼仪在跆拳道的练习过程中并不十分重要，只是形式 上的表现。（十分重视） 5、跆拳道中的道字指的是这种格斗技术已经成为一种门派类别。 （道：是方法，道理） 6、早期跆拳道只在民间流传，并不为军队所采用作为士兵的训练 项目。 （军队采用） 7、腰带的颜色标志着选手的技术水平，从低到高共分为白带、黄 带、绿带、红带、蓝带、黑带七种颜色。（蓝在红前） 8、跆拳道比赛开始时裁判喊的“ Chung ”和“ Hong ”表示 黑和黄。 （青方和红方）
四、简答题知识点
1、简述跆拳道比赛结果的判定？ （1）技术性击倒胜利（K.O） （2）比分多者为胜方（3） 犯规胜利 （4）弃权胜利 （5）比分相差7分胜利 2、简述跆拳道运动的心理学基础？ （1）“以礼始，以礼终”的心理学基础 （2）自信心是贯穿跆拳道全过程的心理支柱 （3）跆拳道练习对人的意志品质的培养 （4）跆拳道练习和比赛中发声的心理特征 3、跆拳道的作用 (1)修身养性，培养人优秀的意志品质 (2)强体防身，练就人健全的体魄 (3)观赏竞技，享受击打艺术的美感
3、制订和实施跆拳道战术时要注意的事项：
（1）按照攻防兼备的原则制订和实施战术；（2）熟悉对手 时则事先制订战术；（3）不熟悉对手时，要充分利用一切 条件尽可能的掌握对手的基本情况；（4）按照灵活多变的 原理制订和实施战术；（5）结合技术和身体素质优势采取 战术；（6）结合自己的打法和风格采取战术；（7）实施战 术时要勇猛顽强，敢打敢拼
单从技术角度讲，竞技跆拳道中要求只允许使用拳的正面 和脚的踝关节以下的部分，击打对方的髋关节以上、锁骨以下 的身体正面(腹胸部)、侧面(两肋部)，可以用脚踢击对方的头 面部，但不准用拳击打头面部，这是和跆拳运动中倡导的使人 体关节武器化相抵触的。也就是说，竞技跆拳道只是普通跆拳 道中的一部分，是跆拳道竞技化的特征和表现形式。
五、分析题知识点
1、分析跆拳道教学中如何有效的贯彻动机激励原则？ （1）加强训练的目的性教育和正确价值观教育；（2）激发跆拳
道员参加训练竞赛的兴趣；（3）发挥跆拳道员在训练工作中的主 体作用和教练员的主导表率作用；（4）培养运动员进行自我分析 和评价；（5）满足跆拳道员合理的需要；（6）注意正确地运用动 力 2、谈谈你对横踢技术动作要领的理解以及动作教学的过程？ 动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋1800； 髋关节往前顺，身体与大小腿成直线；严格注意击打的力点在正脚 背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”、“鞭梢”。横踢的主要 攻击部位是头部、胸部、腹部和肋部。 动作教学过程： （1）右架准备姿势站立，重心移至左腿；（2）提起右大腿同时髋 部略向左转，膝关节朝前，脚面绷直；（3）继续将右大腿向前提 高，身体略向左后方倾斜，同时弹出小腿，膝盖朝向左侧；（4） 用脚面击打对方腹部和胸部；（5）击打后，右脚自然落下成左架， 然后后撤右脚，还原成右架准备姿势。
4、跆拳道运动风糜世界的原因
(1)跆拳道运动与时代的发展密切相关；(2)跆拳道比赛规则统 一，评判标准相对简单，场地器材简便跆拳道的竞赛规则十 分简单 ；(3)跆拳道比赛激烈精彩，观赏性强；(4)跆拳道教学 正规，已形成科学、独立的理论和教学体系； (5)跆拳道运动 采取了科学的发展策略
5、竞技跆拳道和普通跆拳道的区别与关系 所谓竞技跆拳道是指在统一的礼仪和规则要求下，具体分
5、跆拳道战术：运动员能在跆拳道比赛中依据各种可能发 生的情况，运用自己平时训练中所练就的各项技能，最有 效地发挥自己的优势去战胜对手。 6、普通跆拳道：指包括了所有有关跆拳道礼仪、技术、精 神、哲学思想及文化价值在内的全部内容，其中更多的技 术方法是竞技跆拳道中所不准使用的，而且其精神及文化 价值比武道价值更突出而不便纳入竞赛。 7、身体素质训练：是指在跆拳道运动训练中，运用各种有 效的训练手段和方法，以提高运动员的机能水平，提高运 动员承受运动负荷的能力，发展专项所需的各种身体素质 的训练。 8、跆拳道反反击技术：对对方的反击进攻进行扼制和进一 步反击的技术。
9、跆拳道：跆拳道的“跆”字，意为像台风一样猛烈地、 强劲地跳踢的“脚”；“拳”字意为拳头，用来进攻的武 器；“道”是指人生的正确道路，在这里寓意使用手脚的 方法和原理。
10、跆拳道运动员的心理训练：就是采用各种手段，有 意识、有目的的对跆拳道运动员的心理施加影响的过程。
11、战术训练：是指为了使运动员掌握最合理的战术手 段和战术方法，培养其运用这些手段和方法的能力，以便 发挥自己的特长，限制对方特长，为比赛做好战术上的准 备而进行的训练。
（4）培养优良的思想和道德品质，以及勇猛顽强的意志品质。
7、跆拳道的特点 (1)以腿为主，以手为辅，主要关节武器化； (2)方法简捷，刚直相向，少用躲闪防守法； (3)内外兼修，方法独特，以功力验水平。 8、在制订跆拳道训练计划前，必须考虑主要因素
训练人数、性别、年龄、体重级别、训练水平和训练年限、运动成 绩、身体素质、技术情况、特点、个性心理、智力水平、承担负荷的能 力和恢复能力、饮食营养条件、参加比赛的成绩指标等。根据这些因素， 确定训练方向和工作要点。 9、对跆拳道科研工作的基本要求有 （1）要运用辩证唯物主义和历史唯物主义观点观察问题、分析问题， 使研究工作沿着正确方向进行； （2）要大胆创新，用科学的理论与方法研究问题。人类的认识是不断 发展、变化的，科研工作者必须在前人研究的基础上，敢于提出新问题， 解决新问题； （3）要有严肃的科学态度。科学研究工作者必须理论联系实际，实事 求是，一丝不苟，精益求精； （4）要有顽强拼搏的精神。科学研究是一条艰难崎岖的道路，科学工 作者要有占胜困难的决心与信心，要有遇到困难不服输的精神。
析评判从跆拳道总体技术中选出的一些极其重要的典型技术的 优劣，是对技术动作本身和练习者掌握运用技术能力两方面进 行的综合比较。而普通跆拳道则是指包括了所有有关跆拳道礼 仪、技术、精神、哲学思想及文化价值在内的全部内容，其中 更多的技术方法是竞技跆拳道中所不准使用的，而且其精神及 文化价值比武道价值更突出而不便纳入竞赛。
跆拳道基础知识讲解
张继生 教授 湖南师范大学体育学院
js555552008@yahoห้องสมุดไป่ตู้.com.c
目录
1 填空题知识点 2 判断题知识点
3 名词解释题知识点 4 简答题知识点
5 分析题知识点
一、填空题知识点
1、跆拳道运动起源于（ 朝鲜半岛 ）。 2、跆拳道技术包括（ 进攻 ）、（ 防守 ）、（ 防守反 击 ）三种形式。 3、目前世界跆拳道选手技术风格和打法基本分为（技术 型 ）、（ 力量型 ）、（散手型 ）3中类型。 4、无论在比赛或实战中，跆拳道的进攻方法讲究的是 （以刚制刚 ）。 5、跆拳道训练中常用的心理训练方法有（放松训练 ）、 （模拟训练 ）、（意志训练 ）。 6、跆拳道的两个国际组织是（ 世界跆拳道联盟）、（ 国 际跆拳道联盟 ）。 7、跆拳道比赛中判罚的四种形为（接触行为）、（消极 行为）、（攻击行为）、（不当行为 ）。 8、攻击头部得分部位得（ 2 ）分。
18、× 23、 √
19、 √ 24 、√
20、 √ 21、 √
22、√
25、 ×
26、√
三、名词解释知识点
1、训练计划：是对跆拳道训练工作预先做出的理论设计，在 教练员的总体规划和指导下，通过运动员积极的实践活动。 2、竞技跆拳道运动的技术体系：是指充分发挥跆拳道运动员 身体机能潜力，合理有效地完成动作的技术方法，并由这些 技术有机的相互联系而构成的一个整体 3、防守反击：是指在实战时有效防守对方进攻的同时给对方 以强有力打击的技术方法。 4、竞技跆拳道：指在统一的礼仪和规则要求下，具体分析评 判从跆拳道总体技术中选出的一些极其重要的典型技术的优 劣，是对技术动作本身和练习者掌握运用技术能力两方面进 行的综合比较。
16、跆拳道比赛场地有2条线，分别是（警界 ）线、（限制 ） 线。 17、跆拳道的段位分为初级的（十级至一级 ）和高级的（一 段至九段 ）。 18、跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整 体运用中约占比例为（ 3//4 ）。 19、（ 1973 ）年（ 5 ）月，世界跆拳道联合会(W·T·F)在 汉城成立，（ 金云龙 ）当选为主席。 20、跆拳道运动主要内容包括（品势修炼(动作组合)）、（搏 击格斗 ）和（功力检验 ）三大部分。 21、跆拳道的脚靶练习主要是为了增进练习者的（速度和技 巧 ）。 22、黑带的段位在所系带子上是以（带子上的特殊标记）来 区分。
9、√ 10、× 11、√
12、√ 13、√
14、√ 15、√ 16、√ 17、 ×
18、转身侧踢和后踢区别仅在与身体旋转的角度不同。（不仅仅 是角度） 19、横踢分解动作中，翻胯之后大腿、胯、腹部应该在同一平面 上。 20、旋风踢技术需要横踢技术来支持，只有练好了横踢，才能够 很好地学习旋风踢技术。 21、比赛中任何犯规行为都由主裁判判罚。 22、得分技术一出现即应立即记分，延误一段时间之后再记分视 为无效。 23、第四回合即突然死亡回合的较量，率先得分者获胜，若无人 得分，则裁判判定通过判断谁在该回合中占优而决定最后的胜方。 24、跆拳道的步法是后边技术动作完成和发挥的保证。 25、在得分落后而且比赛时间不多的情况下，使用防守反击战术。 26、在比赛平分的情况下，利用规则上允许的技术，使用主动进 攻和高难动作而取胜
1、√ 2、√ 7、× 8、×
3、√ 4、× 5、× 6、×
9、跆拳道练习者身穿白色跆拳道道服进行训练和比赛。 10、比赛中击中对方腰部以下同样能得分。（不得分） 11、跆拳道的品势就是把一些攻防动作按照一定规律组合在 一起的固定套路。 12、比赛中摔对方的接触行为、逾越边线的消极行为和故意 击打对手要害部位的攻击行为都将被罚分或剥夺比赛资格。 13、跆拳道比赛中，双方相互贴靠时，推人是犯规的行为。 14、绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁 叶茂，跆拳道技术在不断完善。 15、黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思 想修为均已相当成也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。 16、跆拳道的标准礼为鞠躬的自然姿势，腰部前倾15"，头 部下倾45"，两手握拳贴于双腿两侧。 17 双飞踢就是左、右横踢的组合动作。