户外运动常识第三讲
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一般好的收缩带需要针脚紧密无毛边，质地柔软且不易变 形，折叠恢复后不宜留下痕迹。
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三、购买注意事项
必须亲身背过，才能知道具体的一款背包是否适合你。 背负时腰带的中心要处于坐骨中央…… 不同的背包适应不同的活动，购买时选择合适大小和功能 即可，并非越大越好。 检验搭扣。 背包在装备购买预算中，应占有较大比重，宜选择较好品 牌。
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第二节 国内户外市场状况概述
目前国内户外装备品牌主要由以下三部分组成：
进入中国市场的国外知名品牌：如德国的Big Pack（派 格）、美国的The North Face（TNF 北面）、法国的La Fuma（乐飞叶）等。 国内正规品牌：如Acme（阿珂姆）、奥索卡、探路者、生活 无限、路客、阿尼玛卿（三夫所有品牌）等等。 国内仿造产品
调节背包的方法 正确上下背包的方法
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背包使用的注意事项：
一个人长期使用同一个背包后，背负会根据他的身体调整定 型，其他人再使用就会不适，所以建议将背包借给别人使用 无论是在路中休息还是抵达驻地，下包后第一件事就是把腰 带主扣扣上，避免被踩坏。 在激流、陡峭地段时，需有绳索保护。在无保护通过时，应 放松肩带，打开腰带和胸带，以便万一出现危险时，能以最 快速度使人包分离。 宿营时，背包口要封好，以免昆虫、小动物或杂物等进入 背包放置帐外时，应以防雨罩覆盖，以免露水打湿背包 寒冷冬季，可将空背包套在睡袋外，起到保暖作用。
• 优点：舒适，重心稳定；活动自如，背负重量分配合理。 • 缺点：存放空间较为狭长，装包时注意合理分配空间，紧贴身体，透 气略差，比较热。
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二、结构功能
容积：背包的容积常以“升”为单位。根据 用途不同，需要的容积也不同。 背负系统：把背包和身体接触的部分、包 括腰带、肩带、胸扣、支撑等部分叫做背 负系统。其目的在于让使用者背得更舒 适，并能在正确的姿势下从事行走、攀爬 等活动。 背负系统集中了一个品牌背包的最高 设计水平，是背包的基础，也是选购 背包的主要考虑因素。 每个专业背包厂商都有自己专利的背 负系统。
一、分类
1、根据使用范围分类
Mountaineering：指高海拔山峰的攀登活动。要求质量可 靠，有特殊的设计，比如专门的外挂点，方便携带冰镐、冰 爪、绳索等技术装备。 Trekking：指长途的负重穿越，往往需要野外露营。对于背 包要求较高，需要方便实用、还要具有耐用性、较好的负重 能力和舒适度。 Hiking：一般是短途行走，负重较少，基本不用携带露营装 备，背包大小适中即可，多在20~40L之间，需要舒适结实具 有一定的功能性。
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2、根据结构功能分类
软式背包（Soft Packs/Day Packs）：中小型背包，没有任 何内外支架，比较适合轻装登顶，一日的郊区徒步或攀岩活 动。
• 优点：价格便宜，体积小且轻便，使用方便。 • 缺点：容量小，无法承受较大负重，承重时舒适度不好。
外支架背包（External Frame Back Packs）：有牢固的外 部支架，早期的背包均为此类。骨架为H型，背包和背负系 统均固定在背包的框架上。
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面料：背包常用的面料有：普通尼龙和杜邦公司的 Cordura两种。
普通尼龙质轻，有一定强度，快干不易发霉，但不耐磨且怕 火。 Cordura属于合成纤维材料，更耐磨，防撕裂，抗切割和抗 穿孔。 不同厚度的Cordura可以用在背包的不同部分，比如背包底 部需要更多的耐磨性，常常使用1000D的Cordura。
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第二章 第一节 背包
背包是户外最重要、最基础的装备之一。 早期的背包：
背负设计不合理，重量集中在双肩上，长 时间使用造成肩和腰部的酸痛疲乏。
如今专业的户外背包：
背负设计合理，能最大程度减轻旅行者在 负重情况下的身体疲ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ。
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户外装备的分类： 1、按使用范围分：个人装备和公用装备 个人装备：背包、睡袋、防潮垫、户外衣物、登山杖等 公用装备：帐篷、炉具、对讲机、登山绳等 2、按用途分：基础装备和专业装备 基础装备：指大多数户外运动常用的，大多数户外爱好者都 会拥有的装备。例如：背包、睡袋、帐篷、户外服装、指 北针、灯具等。 专业装备：指在特殊活动中需要使用的装备。例如：高海拔 登山的登山靴、冰抓；攀岩的安全带、攀岩鞋等。
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背包的品牌：
顶级：ABOUT RMB2500-5000 ARC’TERYX（始祖鸟） GREGORY（格里高利） Granite Gear（花岗岩） OSPREY （鱼鹰） DANA DESIGN（丹娜设计） 高端：ABOUT RMB1500-3000 VAUDE（沃德） DEUTER LAFUMA（乐飞叶） THE NORTH FACE（北面） MARMOT（土拨鼠） KARRIMOR（卡雷莫） SALEWA（沙乐华）等
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五、保养
若太脏，可用中性的清洁剂清洗背包再置于阴凉处风干， 但避免曝晒太久，因为紫外线会伤害尼龙布，健行过程依然 要注意基本的保养。 背包被划破就要即时缝补。要选用较粗的针线缝牢，尼龙线 可用火烤断。 收藏背包须是阴凉、干燥的环境，避免发霉损害背包布外层 的防水镀膜。 平日检查主要支撑点，如腰带、肩带，背负系统的稳定性， 避免垫片恶化或硬化而不知，拉链该换就要换，不要等到东 西溜出背包才补救。
第三讲 装备的购买、使用和保养 （一）
生命科学与工程学院
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LOGO
第一节 户外装备及其作用
户外装备的定义： 户外装备是指户外运动爱好者在 活动中需要使用到的器械、服 装、等物品。 装备在户外运动中的重要性： 装备占有相当重要的地位，参与 者为了保证活动的顺利进行和自 身的安全，需备有合适的户外装 备。
Big Pack大容量背包作为国内较多接触的品牌，也比较容 易购买，让我们看看Big Pack背包的两种背负系统：
BigPack有两个主要系列的背负系统，TCS(Tubular Carry System)和 CR(CR Power Frame)。TCS从BIGPACK的定位来说 是用于“攀登”，CR是用于“跋涉”。 跋涉 二十世纪末，欧洲背包制造商发明了“TCS”背负系统，这种背 负采用合金管框架支撑，选用高强度、高弹力钛合金管定 型。 CR系统是由两根扁铝为支撑，两根是呈‘v’字型，并有一定的 弧度，和普通的平行支撑系统不同，在背负时可调整高度。
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Travel：一般指在城市、旅游景点的观光游览时使用的背 包，对于设计无特殊要求，方便、结实、实用即可。 Bike：自行车运动专用，大小一般在10~20L左右，主要设计 要求紧凑贴身，不影响骑行，并且尽可能地降低风阻，背负 部分需要良好的透气，自行车背包一般都设有水袋口，背包 外部有专门挂扣头盔的地方。
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背负系统的组成：
腰带：宽大厚实的腰带能将大部分的重量传送到臀部（确切 的说是骨盆），减少肩膀的负担。 背带：优良的背带能使背负柔软、舒适，合理控制身体的重 心，方便调节长短、坚固耐用。 支架：支架是负重的关键部分，它能使背包贴合身体，并且 在负重的情况下保证背包不会变形。支架材料有铝合金、钛 合金等，形状大多为长条状，也有管状、板状等。
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中档：ABOUT RMB 800-1500 BIGPACK（派格） SEA TO SUMMIT LE MONT MOTFLY TOREAD（探路者） MANGROVE（曼哥夫） NIKKO（日高） SHEHE（诗河） KOLUMB（哥伦布）等 低端： ABOUT RMB300-800 ACME（阿珂姆） k2（凯图.巅峰） ONE POLAR（极地） 爬山虎 源天 驴友
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搭扣：腰带、胸扣、头包等处都要使用到搭扣，尤其是腰 带的主扣一定要选择质量好的产品，这样才能保证使用。
一般好的背包都会选用尼龙扣件，以最大程度保证搭扣在使 用中不会断裂，损坏，品牌以美国的DURAFLEX、NIFCO、 TIFCO、YKK等产品为好。
收缩带：背包的收缩带可以紧固背包，保持背包的紧凑， 肩部的调节带是背负系统中的一处重要设计，但却常常被 忽略。
• 优点：行走舒适，容量大，物品归类存放方便，背负时凉爽舒适。 • 缺点：体积大，较笨重，满载时重心高，在坡度陡需攀爬的情况下较 危险。
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内支架背包（Internal Frame Back Packs）：支架在背包 内部，骨架材质多为铝合金、碳纤维、钛合金等，符合人体 功能学，紧贴背负者背部，如今绝大多数人使用的都是内支 架包。
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第三节 如何购买户外装备
户外装备购置原则——”没有最好的装备，只有最适 合的装备“ 准备购置装备前，好好想想如下问题：
为什么要买装备？ 买装备的用途？
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购置装备的步骤：
第一步：多读有关户外装备的书籍和杂志，通过网络搜索相 关资料，对户外装备进行基本的了解，逐步积累装备知识。 尤其关注他人测评和建议。 第二步：逛店，货比三家 第三步：咨询，听取意见 第四步：等待机会，下手购买。（打折，团购等） 购买顺序的原则：”先基本、后补全、再升级“
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动态背负系统：应用于一些欧美顶级背包品牌，如GG（格 里高利）、DD（丹娜Dana Design）、Granite Gear（花 岗岩）等。这种背负系统，当人体胯骨运动的时候，腰带 会随之而运动，包括肩带也可以。
花岗岩4500的背板
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四、使用技巧
背包装填
背包重量需合理分布 装填时保证物品便于取用 坚硬物品不要放在贴近后背 的部位，以免压迫背部 物品分类袋装 养成物品分类放置的好习惯 防水防潮很重要 帐篷、地席、防潮垫可外挂 保持左右重量平衡，物品压 实，避免留下空间。
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三、购买注意事项
必须亲身背过，才能知道具体的一款背包是否适合你。 背负时腰带的中心要处于坐骨中央…… 不同的背包适应不同的活动，购买时选择合适大小和功能 即可，并非越大越好。 检验搭扣。 背包在装备购买预算中，应占有较大比重，宜选择较好品 牌。
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第二节 国内户外市场状况概述
目前国内户外装备品牌主要由以下三部分组成：
进入中国市场的国外知名品牌：如德国的Big Pack（派 格）、美国的The North Face（TNF 北面）、法国的La Fuma（乐飞叶）等。 国内正规品牌：如Acme（阿珂姆）、奥索卡、探路者、生活 无限、路客、阿尼玛卿（三夫所有品牌）等等。 国内仿造产品
调节背包的方法 正确上下背包的方法
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背包使用的注意事项：
一个人长期使用同一个背包后，背负会根据他的身体调整定 型，其他人再使用就会不适，所以建议将背包借给别人使用 无论是在路中休息还是抵达驻地，下包后第一件事就是把腰 带主扣扣上，避免被踩坏。 在激流、陡峭地段时，需有绳索保护。在无保护通过时，应 放松肩带，打开腰带和胸带，以便万一出现危险时，能以最 快速度使人包分离。 宿营时，背包口要封好，以免昆虫、小动物或杂物等进入 背包放置帐外时，应以防雨罩覆盖，以免露水打湿背包 寒冷冬季，可将空背包套在睡袋外，起到保暖作用。
• 优点：舒适，重心稳定；活动自如，背负重量分配合理。 • 缺点：存放空间较为狭长，装包时注意合理分配空间，紧贴身体，透 气略差，比较热。
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二、结构功能
容积：背包的容积常以“升”为单位。根据 用途不同，需要的容积也不同。 背负系统：把背包和身体接触的部分、包 括腰带、肩带、胸扣、支撑等部分叫做背 负系统。其目的在于让使用者背得更舒 适，并能在正确的姿势下从事行走、攀爬 等活动。 背负系统集中了一个品牌背包的最高 设计水平，是背包的基础，也是选购 背包的主要考虑因素。 每个专业背包厂商都有自己专利的背 负系统。
一、分类
1、根据使用范围分类
Mountaineering：指高海拔山峰的攀登活动。要求质量可 靠，有特殊的设计，比如专门的外挂点，方便携带冰镐、冰 爪、绳索等技术装备。 Trekking：指长途的负重穿越，往往需要野外露营。对于背 包要求较高，需要方便实用、还要具有耐用性、较好的负重 能力和舒适度。 Hiking：一般是短途行走，负重较少，基本不用携带露营装 备，背包大小适中即可，多在20~40L之间，需要舒适结实具 有一定的功能性。
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2、根据结构功能分类
软式背包（Soft Packs/Day Packs）：中小型背包，没有任 何内外支架，比较适合轻装登顶，一日的郊区徒步或攀岩活 动。
• 优点：价格便宜，体积小且轻便，使用方便。 • 缺点：容量小，无法承受较大负重，承重时舒适度不好。
外支架背包（External Frame Back Packs）：有牢固的外 部支架，早期的背包均为此类。骨架为H型，背包和背负系 统均固定在背包的框架上。
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面料：背包常用的面料有：普通尼龙和杜邦公司的 Cordura两种。
普通尼龙质轻，有一定强度，快干不易发霉，但不耐磨且怕 火。 Cordura属于合成纤维材料，更耐磨，防撕裂，抗切割和抗 穿孔。 不同厚度的Cordura可以用在背包的不同部分，比如背包底 部需要更多的耐磨性，常常使用1000D的Cordura。
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第二章 第一节 背包
背包是户外最重要、最基础的装备之一。 早期的背包：
背负设计不合理，重量集中在双肩上，长 时间使用造成肩和腰部的酸痛疲乏。
如今专业的户外背包：
背负设计合理，能最大程度减轻旅行者在 负重情况下的身体疲ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ。
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户外装备的分类： 1、按使用范围分：个人装备和公用装备 个人装备：背包、睡袋、防潮垫、户外衣物、登山杖等 公用装备：帐篷、炉具、对讲机、登山绳等 2、按用途分：基础装备和专业装备 基础装备：指大多数户外运动常用的，大多数户外爱好者都 会拥有的装备。例如：背包、睡袋、帐篷、户外服装、指 北针、灯具等。 专业装备：指在特殊活动中需要使用的装备。例如：高海拔 登山的登山靴、冰抓；攀岩的安全带、攀岩鞋等。
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顶级：ABOUT RMB2500-5000 ARC’TERYX（始祖鸟） GREGORY（格里高利） Granite Gear（花岗岩） OSPREY （鱼鹰） DANA DESIGN（丹娜设计） 高端：ABOUT RMB1500-3000 VAUDE（沃德） DEUTER LAFUMA（乐飞叶） THE NORTH FACE（北面） MARMOT（土拨鼠） KARRIMOR（卡雷莫） SALEWA（沙乐华）等
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五、保养
若太脏，可用中性的清洁剂清洗背包再置于阴凉处风干， 但避免曝晒太久，因为紫外线会伤害尼龙布，健行过程依然 要注意基本的保养。 背包被划破就要即时缝补。要选用较粗的针线缝牢，尼龙线 可用火烤断。 收藏背包须是阴凉、干燥的环境，避免发霉损害背包布外层 的防水镀膜。 平日检查主要支撑点，如腰带、肩带，背负系统的稳定性， 避免垫片恶化或硬化而不知，拉链该换就要换，不要等到东 西溜出背包才补救。
第三讲 装备的购买、使用和保养 （一）
生命科学与工程学院
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LOGO
第一节 户外装备及其作用
户外装备的定义： 户外装备是指户外运动爱好者在 活动中需要使用到的器械、服 装、等物品。 装备在户外运动中的重要性： 装备占有相当重要的地位，参与 者为了保证活动的顺利进行和自 身的安全，需备有合适的户外装 备。
Big Pack大容量背包作为国内较多接触的品牌，也比较容 易购买，让我们看看Big Pack背包的两种背负系统：
BigPack有两个主要系列的背负系统，TCS(Tubular Carry System)和 CR(CR Power Frame)。TCS从BIGPACK的定位来说 是用于“攀登”，CR是用于“跋涉”。 跋涉 二十世纪末，欧洲背包制造商发明了“TCS”背负系统，这种背 负采用合金管框架支撑，选用高强度、高弹力钛合金管定 型。 CR系统是由两根扁铝为支撑，两根是呈‘v’字型，并有一定的 弧度，和普通的平行支撑系统不同，在背负时可调整高度。
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Travel：一般指在城市、旅游景点的观光游览时使用的背 包，对于设计无特殊要求，方便、结实、实用即可。 Bike：自行车运动专用，大小一般在10~20L左右，主要设计 要求紧凑贴身，不影响骑行，并且尽可能地降低风阻，背负 部分需要良好的透气，自行车背包一般都设有水袋口，背包 外部有专门挂扣头盔的地方。
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背负系统的组成：
腰带：宽大厚实的腰带能将大部分的重量传送到臀部（确切 的说是骨盆），减少肩膀的负担。 背带：优良的背带能使背负柔软、舒适，合理控制身体的重 心，方便调节长短、坚固耐用。 支架：支架是负重的关键部分，它能使背包贴合身体，并且 在负重的情况下保证背包不会变形。支架材料有铝合金、钛 合金等，形状大多为长条状，也有管状、板状等。
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中档：ABOUT RMB 800-1500 BIGPACK（派格） SEA TO SUMMIT LE MONT MOTFLY TOREAD（探路者） MANGROVE（曼哥夫） NIKKO（日高） SHEHE（诗河） KOLUMB（哥伦布）等 低端： ABOUT RMB300-800 ACME（阿珂姆） k2（凯图.巅峰） ONE POLAR（极地） 爬山虎 源天 驴友
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搭扣：腰带、胸扣、头包等处都要使用到搭扣，尤其是腰 带的主扣一定要选择质量好的产品，这样才能保证使用。
一般好的背包都会选用尼龙扣件，以最大程度保证搭扣在使 用中不会断裂，损坏，品牌以美国的DURAFLEX、NIFCO、 TIFCO、YKK等产品为好。
收缩带：背包的收缩带可以紧固背包，保持背包的紧凑， 肩部的调节带是背负系统中的一处重要设计，但却常常被 忽略。
• 优点：行走舒适，容量大，物品归类存放方便，背负时凉爽舒适。 • 缺点：体积大，较笨重，满载时重心高，在坡度陡需攀爬的情况下较 危险。
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内支架背包（Internal Frame Back Packs）：支架在背包 内部，骨架材质多为铝合金、碳纤维、钛合金等，符合人体 功能学，紧贴背负者背部，如今绝大多数人使用的都是内支 架包。
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第三节 如何购买户外装备
户外装备购置原则——”没有最好的装备，只有最适 合的装备“ 准备购置装备前，好好想想如下问题：
为什么要买装备？ 买装备的用途？
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购置装备的步骤：
第一步：多读有关户外装备的书籍和杂志，通过网络搜索相 关资料，对户外装备进行基本的了解，逐步积累装备知识。 尤其关注他人测评和建议。 第二步：逛店，货比三家 第三步：咨询，听取意见 第四步：等待机会，下手购买。（打折，团购等） 购买顺序的原则：”先基本、后补全、再升级“
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动态背负系统：应用于一些欧美顶级背包品牌，如GG（格 里高利）、DD（丹娜Dana Design）、Granite Gear（花 岗岩）等。这种背负系统，当人体胯骨运动的时候，腰带 会随之而运动，包括肩带也可以。
花岗岩4500的背板
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四、使用技巧
背包装填
背包重量需合理分布 装填时保证物品便于取用 坚硬物品不要放在贴近后背 的部位，以免压迫背部 物品分类袋装 养成物品分类放置的好习惯 防水防潮很重要 帐篷、地席、防潮垫可外挂 保持左右重量平衡，物品压 实，避免留下空间。
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