最新健身教练国职初级模拟试题

一、单项选择题（每题1分，共50分）1．关节面是指构成关节两骨相对应的关节面，

多为一凸一凹，凸的为——。

A关节囊B关节头C关节窝D关节腔

2.运动环节绕额状轴的矢状面内做的运动是

Axx、伸B外展、内收C回旋D水平xx、伸

3.肘关节可完成下列运动中的——。

Axx、伸B外展、内敛C水平xx、伸D环转

4做下蹲练习，向上站起时，膝关节的运动

AxxB伸C外展D内收

5上肢带关节包括——

A胸锁关节和肩锁关节B桡尺关节和肩锁关节

C胸锁关节和肩关节D桡尺关节和胸锁关节

6人体椎间盘的数量是——

A 22块

B 23块

C 24块

D 25块

7下列骨中的——没有参与组成踝关节。

A胫骨B腓骨C距骨D跟骨

8不随意肌是指——

A骨骼肌和心肌B平滑肌和骨骼肌

C心肌和平滑肌D以上都不是

9xx肘关节肌的对抗肌为——

A肱二头肌B肱三头肌C肱桡肌D肱肌

10肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为A向心收缩B离心收缩C等张收缩D等动收缩11盆带肌群中最大的肌肉为——

A骼腰肌B梨状肌C臀大肌D臀中肌

12属于背深层肌肉的是——

A背阔肌B斜方肌C菱形肌D竖棘肌

13以下说法错误的是——

A前群肌使足背伸B后群肌使足跖屈

C外侧群使足外翻C胫骨前肌使足内翻

14人的神经系统由哪几部分组成——

A脑神经和脊神经B脑和脊髓C灰质和白质

D中枢神经系统和周围神经系统

15测量脉搏常用的部位是——

A位于前臂下段掌侧面内侧的尺动脉

B位于前臂下段掌侧面内侧的桡动脉

C位于桡骨下端前面，桡侧的桡动脉

D位于肱二头肌腱内侧的肱动脉

16一个20岁的人所能达到的最大心率是——

A 220次／分

B 200次／分

C 180次／分

D 120次／分

17人动脉血压的正常值是——A收缩压／舒张压120／80B收缩压／舒张压140／80C收缩压／舒张压120／90D收缩压／舒张压140／9018对营养的概念描述正确的是——A食物中经过消化，吸收和代谢能够维持生命活动的过程

B人体每日所提取的食物，其中能够满足所需人体的那一部分

C生物必须获得并利用食物，才能生存与繁殖，获得并利用食物的过程称为“营养”D营养包括水，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质

19每克脂肪可以提供给人体热量为——A 4Kcal B 4.5Kcal C 7Kcal D 9Kcal20葡萄糖属于——

A单糖B双糖C寡糖D复合糖21人体中含量大于体重的0.01%的元素A常量元素B微量元素C宏量营养素D微量营养素22下列属于微量元素的是——A 锌B纳C镁D钾

23 B族xx属于——

A脂溶性维生素B水溶性维生素C微量营养素D宏量营养素24建议健康成人每天的饮水量为——A 500ml B 1000ml C 1500ml D 2500ml25下列食物中含有膳食纤维较多的是——A苹果B牛肉C鸡蛋D牛奶26长期使用电脑会导致身体肌肉相对缩短的部位是——

A臀部B手臂后侧C胸部D上背部27下列有氧器械对下肢关节的冲击力和压力最小的是——

A室外跑步B动感单车C椭圆机D登山机28下面不属于有氧运动的是——A快走B慢跑C打网球D骑自行车29下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是——

A五分钟后消失的肌肉酸痛B五小时后消失的肌肉酸痛C发生在运动结束12小时后的肌肉酸痛D发生在运动结束24小时后的肌肉酸痛30柔韧性是指人体——的最大活动幅度或范围31肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力是

指下列体适能要素中的——

A肌肉力量B肌肉耐力C心肺耐力D爆发力

32身体成分指的是——

A人体脂肪组织重量占体重的百分比

B人体非脂肪组织重量占体重的百分比

C人体脂肪组织重量占非脂肪组织重量的百分比

D人体脂肪组织重量和人体非脂肪组织重量分别占体重的百分比

33在俯卧撑中，不能锻炼到的肌肉有——

A胸大肌B肱三头肌C三角肌D背阔肌

34对于抗阻训练中的保护理解错误的是——A锻炼者进行抗阻训练时，保护其不受到任何伤害，是健身教练的首要任务

B在进行哑铃等自由重量的训练时需要施加保护

C在以下练习特别需要加以保护，如坐姿推举、卧推和下蹲

D卧推常用反握的方式进行保护

35关于股二头肌的伸展理解错误的是——

A股二头肌的主要功能是使膝关节xx

B股二头肌有使髋关节伸的功能

C伸展股二头肌就应包含膝关节伸和髋关节

xx两个关节运动

D伸展股二头肌就必需使膝关节屈，同时髋关

节伸展

36关于胸部肌肉伸展练习不正确的是——

A伸展时应保持身体的稳定

B伸展时不要憋气

C胸部肌肉伸展是肩关节屈的动作

D静态伸展能够有效地提高胸部的柔韧性

37分能够充分伸展肱三头肌的方式是——

A肩关节伸和肘关节伸B肩关节屈和肘关节屈

C肩关节伸和肘关节屈D肩关节屈和肘关节伸38脊柱由----块骨组成

A 24

B 25

C 26

D 27

39在进行反握高位下拉时，肩关节的运动是-- A肩关节内收B肩关节外展C肩关节伸D肩关节水平伸

40制定运动计划时，首先进行——

A医学体检B健康状况调查和评价

C体适能测试D心理咨询

41在进行训练课前的准备活动时间为——

A不用准备活动B 3—5分钟xx