心病还须心药医精神焦虑症的自救给你阳光(终审稿)

心病还须心药医精神焦虑症的自救给你阳光

文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-

心病还须心药医:《精神焦虑症的自救》给你阳光

“如果你是因为患有神经衰弱或者神经处于一种糟糕的状态而读这本书的话，那么你应该是最适合读这本书的人了，所以我也将以一种交谈的口气与你交流，就好像你坐在我身边一样。”是的，《精神焦虑症的自救》的作者克莱尔威克斯博士正像一位慈祥、温和而又充满知性和智慧的老者，坐在你的身边，微笑着，向你娓娓道来，话语温暖，平实，像老乡唠家常，像家长叮嘱孩子，像知己谈心……

这本在当年在美国出版后，便立即获得了成功。从那以后，不管是在哪个国家，读者们所感受到的抚慰是显而易见的。中国的版本由新疆青少年出版社引进并多次再版重印。没过多久，克莱尔威克斯的方法已被医生和其他临床专家以及世界各地成千上万的神经疾病患者所接受、使用和推广，快速康复的可能性已得到广泛认同。

本书的作者克莱尔威克斯博士并非心理学科班出身，退休前是一名内科医生，从未从事过精神病治疗方面的工作，但是在她退休后却成为了着名的精神焦虑症专家，她的精神病方面的专着在英美国家广为流传，美誉如潮，她本人也被多次邀请到英国、美国、澳大利亚等国的电台、电视台进行演讲和做访谈节目。

在本书中，作者以严谨、科学、系统的论述给出了“一种方法，不仅可以快速缓解症状，还能据此制订出切实可行的康复计划”。“简单明了而又具体地说明神经衰弱的产生和发展过程，以及治疗它的方法。如果你按照本书所给的建议去做的话，你的神经衰弱肯定能够治愈......”

一本书就能治愈精神焦虑症，一个退了休的“外行”，怎么敢如此自信？当时，世界上普遍采用的精神病治疗方法是佛洛伊德的精神分析法。精神分析疗法通常需要探求可能导致疾病的潜意识根源，这种探索也许需要几周、几个月、甚至几年时间。焦急、忧虑的病人不但被告诫说这种漫长的探索是必要的，他们还难得听到“治愈”这个鼓舞人心的词，因为这个词是被刻意回避的。

但是，正是这样一位“外行”，在退休后，应时之需，开始关注精神焦虑这一问题，用“外行”的简单方法，并以大量病患者被治愈的实例，开创了一个精神病领域的新纪元。

因为“外行”，所以简单。因为所用疗法的核心就是教人们如何自救，所以他们就能产生一种内在的自信。因为“心病还须心药医”。

对于长期受神经紧张、过分敏感、焦虑不安折磨得痛苦不堪，又囿于各种顾虑没有勇气去看医生的人来说，还有什么比读到这样一本令人放松、方法简单、疗效显着的书更令人欢欣鼓舞的呢？

真的很不错。语言通俗易懂，之前有了半年神经官能症，精神也焦虑，偶尔在百度看过这本书的一些内容，心情放松不少，那种不适的感觉也没有那么强烈，现在特意买来收藏，放在床头，偶尔不舒服就再翻翻，希望有需要的朋友别犹豫，这本书会给你很多正能量，大家早日远离焦虑的困扰！再次感谢伟大的作者。

真的很好。推介给有焦虑抑郁的人看。我看的时候第一次觉得有人走进了我的内心，了解我所想，效果真的很好，感谢翻译的人，也感谢有这样一位伟大的医生。

真的看了不一样，只要坚信恐惧的不是你自己而是自己神经系统和你开个玩笑！接受，需要自己努力。

这本书看了部分就有茅塞顿开的感觉。虽然不知路途多长，但已然知道光明就在自己手中。太棒了，把我治好了。我再也不用害怕了。

这本书是在我去年抑郁症病入膏肓的时候看过。总体来说对抑郁症焦虑有自我调节的作用。这类书网上不多，真正会看到的都是心理有巨大压力的人。我自己从重度焦虑中走出来，但是我还是想要去理解它。保证让自己的情绪可以受到自我控制。

感谢上帝！这本书对我来说就是是宝贝，里面的每句话就像是医生在治疗我的焦虑恐惧症。心里豁然开朗起来，真的很有治疗价值，真的值得推荐给那些痛苦挣扎的焦友们。

我曾经是一个精神极度痛苦的人。但是我现在却是一个非常快乐的人。我向大家推荐这本书——《精神焦虑症的自救》。

我最能理解心理疾病或精神疾病的痛苦和无奈。因为在我看到这本书以前，无论我如何挣扎，总感到没有任何医生可以像拔掉一根刺那样，把我身上这种精神的疾病连根拔掉。那时，我虽然已经清楚地认识到只有我自己才能救自己，但是作为一个强迫症的病人，我却不知道如何自己救自己。精神的紧张和对紧张的无比恐惧与我同行，我到哪里，它就跟我到哪里，无时无刻，摆脱不掉。恐惧成了我全部的生活内容，这使我几乎失去了对生活的兴趣……

我的问题起始于文化大革命中，当时我只有十六岁。因为父辈几人所受到的冲击和最终亡故，使我的心理深受创伤，我万念俱灰。从那时起，我患上了严重的神经衰弱和强迫症。

后来，我到了国外，神经衰弱和强迫症仍然一直伴随着我。我经历过多次失业的打击；1998年我惟一的女儿先天夭折；2000年我又患上了严重的更年期综合症。所有这些，使我当时已经非常衰弱的精神几度崩溃。就在那一年，就在我精神最为痛苦的时候，就在我的强迫症、逐渐严重的神经衰弱、新起的更年期综合症接踵而至的时候，我的夫人给我推荐了这本原版英文书。我必须说，这本书是一剂最及时、最有效的神奇的精神妙药！

看完这本书一年后，我惊奇地发现我完完全全地痊愈了。我现在快乐，无忧无虑！但当我回到国内时，却发现我的一位大学同学因为大学期间的失恋也引起严重的精神问题，在精神病院接受治疗，他的病情已经越来越重。我当时曾想给他推荐这本书，但是他不懂英文。就是想帮助他的强烈愿望使我下决心把这本书推荐到国内来。

现在，我希望我推荐的这本书能救他，希望这本书还来得及成为他的一剂良药，也希望这本书能帮助国内千千万万的心理疾病患者。如果您也有同我一样或类似的经历，存在着精神或心理问题，我劝您读读这本书。人们都说，精神疾病是不治之症，其实，这种认

识本身就是我们这本书要治的“病”。英国的威克斯大夫彻底改变了人们的这种观念，也彻底改变了我的这种观念。我相信，读完这本书，您也有可能和我一样彻底痊愈。

同其它心理治疗的书籍相比，这本书最成功的地方就是它确实能减少或终止病情的反复，直至使您彻底痊愈。

我的亲身经历告诉我，英国医生威克斯所写的这本充满了爱心的心理自救书，一定会为我们中国的千千万万的人带来福音。无论您是否有精神的困扰，我都确信，这本书一定会或多或少给您的心理健康带来好处。我祝您每天都睡个好觉！