32式太极剑主要剑法
三十二式太极剑剑谱
三十二式太极剑剑谱起势1左脚开立 2两臂前平举 3转腰摆臂，收脚4转身上步，弓步前止5上步穿剑，坐盘展臂6上步，弓步接剑第一动并步点剑绕剑并步前点第二动独立反刺1撤步抽剑2转身挑剑，收脚3独立反刺剑第三动仆步横扫1转身退步，落剑 2仆步扫剑第四动向右平带1收（右）脚收剑2上步送剑3弓步向右平带，反手弓步带剑第五动向左平带1收（左）脚收剑 2上步送剑3弓步向左带剑第六动独立抡劈1收（右）脚转腰抡剑2举剑上步3独立下劈剑第七动退步回抽1退步提剑2虚脚抽抱第八动独立上刺1转腰拨步2独立上刺剑第九动虚步下截1向后退步 2转腰摆剑3虚步下截第十动左弓步刺1提脚退步，提剑2坐腿转腰，带剑 3转收剑，收回左脚4弓步前刺第十一动转身斜带1坐腿扣脚转腰抽剑2坐腿提脚送剑 3转身落脚弓步带剑第十二动缩身斜带1收（右）脚收剑2反穿剑指，向前退步送剑3坐腿收脚丁字步平带剑第十三动提膝捧剑1退步曲步分剑2扩步提膝捧剑第十四动跳步平刺1落脚沉剑2送剑前刺 3跳步收剑4弓步平刺1收脚举剑后绕2上步绕剑3虚步撩剑第十六动右弓步撩1转腰后绕剑 2上步弓步撩剑第十七动转身回抽1坐脚转腰平抽剑2转身平送剑 3下抽剑坐腿转腰下抽4虚步前指第十八动并步平刺1摆脚摆手2并步平刺第十九动左弓步拦1拈脚，转身举剑 2绕剑上步 3弓步拦剑第二十动右弓步拦1转腰撇脚举剑2收脚转身绕剑3弓步拦剑第二十一动左弓步拦1撇脚转身绕剑2收脚转身绕剑3弓步拦剑第二十二动进步反刺1上步，高歇步，坐盘，后刺2挑剑上步 3弓步反刺剑第二十三动反身回劈1坐腿，扣脚，转身2坐腿，收脚，举剑3弓步劈剑第二十四动虚步点剑1收脚，落手 2转身，上步举剑 3虚步前点第二十五动独立平托1插步绕剑2转身独立上托剑第二十六动弓步挂劈1落脚，转身，左挂剑 2举剑上步3弓步平劈剑第二十七动虚步抡劈1撇脚，转腰，后抡剑2上步举剑 3虚步下劈剑第二十八动撤步反击1撤步合剑 2转身侧弓步，反击剑第二十九动进步平刺1摆剑收脚2上步卷收剑3弓步，上步，直刺第三十动丁步回抽收脚，抽剑，倒带怀中第三十一动旋转平抹1摆脚横剑2扣脚转身3拈脚虚步平抹剑1收脚收剑2弓步直刺剑收势1接剑，转身 2上步收脚摆剑3并步还原。
32式太极剑谱和动作要领
32式太极剑谱和动作要领预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。
起势三环套月：●左脚开步；要点：点起点落。
●两臂前举，曲蹲下按；●转体摆臂，丁步挑掌；●曲肘上步，弓步揉推（前指）；要点：定势方向正东。
●盖步穿剑，坐盘展臂；●曲肘上步，弓步接剑。
要点：弓步时两脚的橫向距离保持在30厘米左右。
1、并步点剑（蜻蜓点水）：要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。
2、独立反刺（大魁星式）：●撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右。
●扣脚提剑；●收脚挑剑；●提膝反刺。
要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。
左膝要正向前方，与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。
3、仆步横扫（燕子抄水）：●撤步劈剑；●仆步压剑；●撇脚扣脚扫剑；●弓步定势。
4、向右平带（右拦扫）：●收脚收剑；要点：右手手心朝上。
●上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏右）左右。
●弓步带剑。
要点：右手翻掌手心朝下，直线平带。
5、向左平带（左拦扫）：●收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝下。
●上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏左）左右。
●弓步左带。
要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。
6、独立抡劈（探海势）：●收脚转体，合手抡剑；●上步举剑；●独立劈剑。
要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。
7、退步回抽（怀中抱月）：●退步提剑；要点：剑柄高度同眼高。
●虚步抽剑。
要点：剑尖高度同头高。
8、独立上刺（宿鸟投林）：●转体垫步；要点：方向正东。
●提膝上刺。
要点：剑尖高度比头高。
9、虚步下截（乌龙摆尾）：●撤步转体摆剑；要点：右手手心朝里。
●虚步下截。
要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。
10、左弓步刺（表龙出水）：●退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°，剑刃朝上。
32式太极剑图谱
32式太极剑起势（三环套月）：①左脚开立②两臂平举③转体摆臂④弓步前指⑤坐盘展臂⑥弓步接剑要点：1、右臂向体前划弧时，身体要先微向右转，身体重心在右腿放稳之后再提左腿。
转体、迈步和两臂动作要协调柔和。
2、左右手必须在体前交错分开，右手后撤与身体右转动作要协调。
(一)并步点剑（蜻蜓点水）①绕腕划圆②并步点剑要点：剑身向前绕环时，两臂不可高举。
右手握剑划圆只用手腕绕环。
点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力注剑尖。
肩要下沉，上体正直。
（二）独立反刺（大魁星式）①撤步抽剑②收脚挑剑③提膝反刺要点：分解动作中间不要间断。
独立姿势要稳定，身体不可前俯后仰。
（三）仆步横扫（燕子抄水）①撤步劈剑②仆步横扫要点：以上两个分解动作，要连贯进行。
弓步时，身体保持正直。
（四）向右平带（右拦扫）①收脚收剑②上步送剑③弓步右带要点：剑的回带和弓步屈膝动作要一致。
（五）向左平带（左拦扫）①收脚收剑②上步送剑③弓步左带要点：与“向右平带”的要点相同。
（六）独立抡劈（探海式）①转体抡剑②上步举剑③独立劈剑要点：劈剑时，身体和头部先向左转，然后随剑的抡劈方向再转向前方。
提膝和劈剑要协调一致。
整个动作过程要连贯不停。
（七）退步回抽（怀中抱月）①退步提剑②虚步抽剑要点：右脚回撤与剑的回抽动作要一致。
上体要正直。
（八）独立上刺（宿鸟投林）①转体垫步②提膝上刺要点：身体微向前倾，但不要故意挺胸。
独立式要平衡稳定。
（九）虚步下截（乌龙摆尾）①转体摆剑②转身下截要点：右脚变虚步与剑向下截要协调一致。
如面向南起势，此式虚步方向正东偏北(约300)，上体右转，面向东南。
（十）左弓步刺（青龙出水）①退步提剑②转体撤剑③收脚收剑④弓步平刺要点：右手回撤时，前臂先外旋再内旋(手心先转向外，再向下，再转向上)，从右腰部将剑刺出。
左剑指绕行时要先落在右手腕部再分开转向头上方。
弓步方向为东偏北(约30。
)。
（十一）转身斜带（风卷荷叶）①扣脚收剑②提脚转体③弓步右带要点：身体重心移动、向右侧方迈出做右弓步，须与向右后转的动作一致，力求平稳、协调。
32式太极剑谱和动作要领
32式太极剑谱和动作要领第一式：起势。
开始时，双手握住剑柄，剑尖指向地面，全身放松。
第二式：海底针。
提剑过头顶，向下刺出，如行云流水。
第三式：白鹤亮翅。
左手顺势引动，右手剑尖向前刺出，起势平缓流畅。
第四式：斜行势。
双手交替旋转，带动全身的扭转，动作轻灵。
第五式：指南车。
左脚向右前方迈步，右手向右前方划剑，从侧面斜刺出。
第六式：独立势。
右手执剑向右后方刺出，左手伸直向前。
第七式：白蛇吐信。
右手向右前方刺出，左手则向左上方伸直，形成剑与手的对比。
第八式：白鹿亮角。
上半身右转，右手剑尖向左上方刺出。
第九式：黑虎掏心。
双手从右到左划剑，然后右手向上刺出。
第十式：喝彩式。
左手背对身体，右手剑尖斜刺向左上方。
第十一式：半月弯刀。
双手握紧剑柄，以旋转的方式刺出。
第十二式：开瓶盖。
左手轻轻握住剑柄，右手向前翻转，然后右手臂伸直向前方。
第十三式：白鹅亮翅。
右手向上挥动，形成剑与手的对比。
第十四式：退步搂膝。
双脚向后迈步，同时右手以弯曲的方式向后方刺出。
第十五式：分风式。
剑尖向前方刺出，然后向上方挥舞。
第十六式：云龙翻身。
右手高举剑，身体向右侧旋转。
第十七式：回首式。
上半身向右转，右手剑尖刺出。
第十八式：天马行空。
右脚向后方迈步，同时右手向前方刺出。
第十九式：凤凰展翅。
右脚向后退一步，右手在身侧划剑。
第二十式：玉女穿梭。
左脚向后迈步，同时右手向前方刺出。
第二十一式：比翼双飞。
右手剑尖向上刺出，同时身体微微向后仰。
第二十二式：海底捞月。
双手交替旋转，剑尖向上方刺出。
第二十三式：仙人指路。
右手右转，右手剑尖向前刺出。
第二十四式：仙鹤展翅。
右手向右侧挥动，形成剑与手的对比。
第二十五式：左右分花。
左手向左前方刺出，右手向右前方刺出。
第二十六式：斜行对掌。
上半身向左转，双手划剑交替。
第二十七式：海底两枭。
右手向右前方刺出，同时右脚跨步。
第二十八式：野马奔蹄。
双手划剑交替，动作迅捷有力。
第二十九式：风刀霜剑。
双手交替旋转，剑尖向上方刺出。
三十二式太极剑
三十二式太极剑
起势：两脚开立、两手平举、偏左屈膝
搂膝前指（弓步）、盖步穿剑、弓步接剑
1. 并步点剑
2. 独立反刺：撤步举剑、丁步挑剑、独立反刺
3. 仆步横扫：仆步劈剑、弓步横扫
4. 向右平带：收脚伸剑、上步带剑
5. 向左平带：伸脚伸剑、撤步带剑
6. 独立抡劈：摆步带剑、独立抡劈
7. 退步回抽
8. 独立上刺
9. 虚步下截：撤步带剑、虚步下截
10.左弓步刺：提膝捧剑、撤步带剑、弓步刺剑
11.转身斜带：后坐扣脚、转体收脚、上步挥剑、丁步回带
12.缩身斜带：伸脚伸剑、收脚带剑
13.提膝捧剑：撤步分手、提膝捧剑
14.跳步平刺：下沉落脚、蹬腿前刺、跳步分手、弓步直刺
15.左虚步撩：收脚带剑、虚步撩剑
16.右弓步撩：收脚带剑、弓步撩剑
17.转身回抽：后坐转身、举剑回劈、虚步回抽
18.并步平刺：上步捧剑、并步平刺
19.左弓步拦：转身举剑、弓步拦剑
20.右弓步拦：后坐带剑、右弓步拦
21.左弓步拦：后坐带剑、左弓步拦
22.进步反刺：摆步带剑、弓步反刺
23.反身回劈：后坐扣脚、转身收脚、弓步劈剑
24.虚步点剑：收脚落剑、摆步转体、举剑上步、虚步点剑
25.独立平托：插步落剑、转体独立
26.弓步挂劈：摆步挂剑、弓步劈剑
27.虚步抡劈：捻转带剑、虚步抡劈
28.撤步反击：提膝捧剑、撤步反击
29.进步平刺：坐身带剑、独立举剑、弓步平刺
30.丁步回抽
31.旋转平抹：摆步翻剑、上步转体、撤步分手
32.并步直刺：收脚收剑、弓步直刺
收势。
三十二式太极剑分解剑谱
三十二式太极剑剑谱动作分解起势（1.两脚开立 2.两臂平举 3.转腰摆臂收脚屈蹲 4.转腰上步弓步前指5.盖步穿掌坐盘展臂6.左外后上步7.屈左臂弓步接剑）第一组一、并步点剑 1.绕剑跟步 2.并步前点二、独立反刺 1.撤步崩剑 2.丁步挑剑 3.提膝反刺三、扑步横扫 1.撤步压剑 2.反穿剑指扑步扫剑四、向右平带 1.收脚收剑 2.上步送剑 3.弓步右带五、向左平带 1.收脚收剑 2.上步送剑 3.弓步左带六、独立抡劈 1.收脚转体抡剑 2.上步举剑 3.独立劈剑七、退步回抽 1.退步提剑 2.虚步抽抱剑八、独立上刺 1.转腰拨步 2.提膝上刺第二组九、虚步下截 1.向后退步 2.转体摆剑 3.虚步下截十、左弓步刺 1.撤步提剑 2.转体撤剑 3.收脚收剑 4.弓步平刺十一、转身斜带 1.扣脚收剑 2.提脚转体送剑 3.弓步右斜带十二、缩身斜带 1.收脚收剑 2.退步送剑（反穿剑指） 3.丁步左带十三、提膝捧剑 1.退步虚步分剑 2.提右膝捧剑十四、跳步平刺 1.落脚沉剑 2.送剑前刺 3.跳步压剑 4.弓步平刺十五、左虚步撩 1.收脚后绕剑 2.上步绕剑 3.虚步撩剑十六、右弓步撩 1.转体绕剑 2.上步绕剑 3.上步弓步撩剑第三组十七、转身回抽 1.后坐收剑 2.弓步送剑 3.后坐抽剑 4.虚步前指十八、并步平刺 1.转体移步 2.并步平刺十九、左弓步拦 1.转体绕剑 2.上步绕剑 3.弓步拦剑二十、右弓步拦 1.撇脚绕剑 2.收脚收剑 3.弓步拦剑二十一、左弓步拦 1.撇脚绕剑 2.收脚收剑 3.弓步拦剑二十二、进步反刺 1.盖步收剑 2.高歇步后刺 3.上步挑剑 4.弓步反刺二十三、反身回劈 1.转身扣脚收剑 2.提脚举剑 3.弓步劈剑二十四、虚步点剑 1.落手收脚 2.转身上步举剑 3.虚步点剑第四组二十五、独立平托 1.后插步绕剑 2.转身上托剑二十六、弓步挂劈 1.转身挂剑 2.上步举剑 3.弓步劈剑二十七、虚步抡劈 1.撇脚转腰抡剑 2.上步举剑 3.虚步劈剑二十八、撤步反击 1.提脚合剑 2.撤步侧弓步反击剑二十九、进步平刺 1.提脚横剑 2.垫步收剑 3.弓步平刺三十、丁步回抽 1.扣脚后坐 2.丁步抽抱三十一、旋转平抹 1.摆步横剑 2.扣步抹剑 3.虚步分剑三十二、弓步直刺 1.提膝收剑 2.弓步直刺收势（1.后坐扣脚 2.转身接剑 3.转身摆剑 4.跟步落剑 5.并步还原）。
32式太极剑讲解及套路图解解析
32式太极剑讲解及套路图解解析D（二）动作二：右手剑向后抽撩要在身体充分右后旋转带动下进行，并与左脚内收协调一致。
整个动作要连贯一气，不要间断。
其中要注意：1）当剑自前向下、向后抽转时，右手腕仍要保持沉腕上折状，不使剑尖下垂触及地面；2）待右手抽过右胯后边继续后抽、边伸直手腕使剑尖向后撩平；3）到剑尖撩平时，右手要边外旋翻转、边稍向下沉腕，使剑尖自然上挑，要活把握剑（钳握），臂微屈，剑身斜置于身体右侧；4）上体要正直，两肩平齐，避免上体左倾，耸肩扬肘及右胯外突等错误姿势。
（三）动作三：独立反刺时，右脚尖朝向不变，左膝尽量上提，膝尖朝向正前方（正东），并与左肘上下相对，上体要保持自然正直，不可前俯后仰。
刺剑是以剑尖领先，通过手臂的由屈到直，伸刺而出，力注剑尖。
本式是反手握剑经头前上方向前（正东）伸臂前刺，不要做成将剑由下向上直臂上架错误动作。
三、仆步横扫[教学要点]（一）动作一：由上式独立步转向本式仆步时，左脚向左后方撇步，步幅要稍大些，脚要横落，脚尖指向南稍偏东约15o。
左脚着地时，右腿有个屈膝前弓过程，右脚跟里转，使脚尖与弓腿方向一致。
劈剑方向为西南，剑臂要成平直一线。
（二）动作二：由弓步劈剑转换为仆步扫剑，在步法上，右腿要继续屈膝下蹲，重心尽量右移，左腿铺直，要成半仆步型（也可做成全仆步），不要未成仆步就向前弓步了；在剑法上要有个由上到下再横扫的过程，不要滑过。
左手剑指在本套路中有三个反插动作，本式是第一个反插，做法是以左手剑指指尖领先，经体前向里顺左肋向后下插至体后侧，掌心向后。
（三）动作三：左腿前弓时，左脚尖尽量外撇至东稍偏北与弓步方向一致。
成弓步时，胯根要内收，防止突臀，右手剑向左平扫至左肋前，剑尖斜向胸腹中心线处，左手剑指绕举至左额前上方，臂呈弧形要撑得圆满。
（四）扫剑是一种平剑向左或向右挥摆扫动的剑法动作。
本式扫剑动作是从右弓步劈剑后，向下，再向左前方平扫是按弓步—仆步—再弓步的步型转换、由高到低再到高的浅弧线扫剑的，不要做成拦腰平扫动作。
32式太极剑主要剑法
32式太极剑主要剑法主要剑法1．刺剑：用剑尖进攻的方法称“刺剑"，刺分为立刺(剑刃朝上下)与平刺(剑刃朝左右)两种(图1 3、图l 4)。
就刺剑的位置而言，可分为：(1)平刺剑：剑尖与胸平。
(2)上刺剑：剑尖高与头平。
(3)下刺剑：剑尖与膝平。
(4)探刺剑：臂内旋，手心向外，剑经肩上侧向前上方立剑刺出要点：无论什么样的刺剑，力达剑尖。
2．点剑：立剑，提腕，使剑尖由上向下点击，臂自然伸直，力达剑尖、剑锋。
要点：力达剑尖，手腕上提。
3．削剑：平剑，自异侧下方经胸前向同侧前上方斜削出，手心斜向上，剑尖略高于头要点：削剑时力达剑刃。
4．扫剑：平剑，贴地由左向右或由右向左横击，劲贯剑刃要点：剑身要与地面保持平行，路线走圆弧。
右下后刃臂的高度。
要点：抹剑时剑身要与地面平行。
圆弧平抹。
7．带剑：平剑，由前向左或向右屈臂回抽为带，腕高不过胸，剑尖斜向前，劲贯剑身中、后部要点：带剑时屈臂回抽要明显，注意沉肩、坠肘、沉腕。
8．挂剑：立剑，剑尖由前向上、向后或向下、向后为挂，为达剑身前部。
上挂向上、向后贴身挂出；下挂向下、向后贴身挂出要点：挂剑时注意握剑手腕稍内扣。
9．截剑：剑由左向右，向下按落，剑尖斜向下，力注小指一侧剑刃要点：截剑时要注意力注剑刃；截有按之意。
1 O．撩剑：立剑，由下向前上方为撩，力注小指侧剑前身。
正撩剑前臂外旋，手心向上，贴身弧形撩起；反撩剑前臂内旋，手心向外，贴身弧形撩起要点：无论正撩或反撩，剑要走立圆。
11．劈剑：立剑由上向下为劈，力达剑身，臂与剑成一直线。
抡劈剑沿身体右侧或左侧绕一立圆；后抡劈剑要与身体后转协调一致要点：劈剑时，剑身一定要保持立剑。
1 2．捧剑：两手心翻转向上，由两侧向胸前结合，左手剑增捧起右手背下，剑尖向前，略高于腕要点：捧剑时两手不可分开，劲要从下而上。
太极剑基本功主要手型太极剑的手型主要是剑指：中指与食指伸直并拢，其余三指屈于手心，拇指压在无名指和小指的第一指节上。
32式太极剑剑谱
三十二式太极剑剑谱（李德印）预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚领顶颈，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。
起势（三环套月）：①左脚开步；要点：点起点落。
②两臂前举，曲蹲下按；③转膘摆臂，收脚（左脚尖不点地），丁步挑掌；④转身上步，弓步搂推（前指）；要点：定势方向正东。
⑤上步穿剑，坐盘展臂；⑥屈肘上步，弓步接剑。
要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右,膝盖不超过脚尖。
1、并步点剑（蜻蜓点水）：绕剑并步前点，要点：并步时两脚不宜并紧。
点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖（定势方向朝东）。
2、独立反刺（大魁星式）：①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。
右手持剑抽撤时应落臂沉腕，剑尖自然抬起。
②转身挑剑，收脚。
③独立反刺剑。
要点：左膝要尽量上提，脚面展平，小腿和脚掌微向里扣护裆。
左膝要正向前方（正东），与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。
3、仆步横扫（燕子抄水）：①转身退步落剑；左脚向东北方向撤步时，右脚方向不变；落脚同撤步的方向相反。
②仆步扫剑（定势时，右手停在左肋前，剑置于体前与右臂顺直，向东偏北，高于胸平。
定势时左臂要成的圆满，不要过屈、过直。
4、向右平带（右拦扫）：①收脚收剑（收脚脚尖不点地）；要点：右手手心朝上，剑控制在体前中心线附近，不要使剑尖左摆。
左手剑指落于右腕部。
②上步送剑；要点：上步的方向为东南与中线斜向30°（偏右）左右。
不要落步过横或过直。
③弓步向右平带，反手弓步带剑。
要点：右手翻掌手心朝下，直线平带，边翻转边斜带。
带剑时，应右前往后抽带，不要横向右推或向右前方扫剑。
5、向左平带（左拦扫）：①收脚收剑（收脚脚尖不点地）；要点：右手翻掌手心朝下。
②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏左）左右。
③弓步向左带剑。
要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。
（向左平带要领同第4势，惟方向相反）6、独立抡劈（探海势）：①收脚转腰抡剑（收脚脚尖点地。
32式太极剑剑谱及动作要领
32式太极剑剑谱及动作要领剑谱及动作要领：第一式：起势。
初始站立，双脚并拢，两手自然下垂，右手握剑，与剑关节相对，剑尖稍微偏右。
深呼吸，缓慢提剑至胸前，与身体成45度夹角，同时左手下垂。
第二式：剑指苍天。
将剑横向伸直，同时右手往下放松，目视前方。
第三式：剑指背后。
双手保持自然放松状态，剑身竖起，右手端剑，剑尖对准背后。
第四式：贯剑出鞘。
右手放松，用拇指压住剑柄，左手上提后推，剑自然滑出剑鞘，右手带动剑向前指。
第五式：白鹤亮翅。
以右手为核心，左手手心朝上，右手手心朝下，并于胸前与左手融合为一第六式：仙鹤展翅。
左手贴着身体向外侧扇开，剑身保持水平。
同时右手手背朝上，剑尖下垂。
第七式：青龙出水。
左手自下而上提起，右手由左手下方穿出，剑尖朝上。
第八式：捧剑。
将左手抬至头部，右手自左侧向上抬至头部旁边，剑尖对准胸前。
第九式：燕子抄水。
左手向下扇动，右手持剑向左上方刺出，剑尖朝向上方。
...（按此规律循环进行）最后一式：收势。
目视前方，双手回收至胸前，右手握剑，同时内收左脚。
最终恢复到起势的姿势。
在练习太极剑时，要注意以下几点：1.姿势要端正：保持腰背挺直，胸部稍内收，肩部放松下沉，下颚微收，眼视前方。
2.动作要流畅：太极剑强调连贯流畅的动作，要求动作缓慢而稳定，形成与太极拳相呼应的太极特色。
3.力道要柔和：太极剑注重以柔克刚，力量要均匀而柔和，不可过于用力，以保持剑身的灵活性。
4.剑法要准确：剑尖的落点以及剑身的轨迹要准确，动作和剑法要与身体的协调一致。
三十二式太极剑剑谱(李德印)
For personal use only in study and research; not forcommercial useFor personal use only in study and research; not forcommercial use三十二式太极剑剑谱（李德印）预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚领顶颈，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。
起势（三环套月）：①左脚开步；要点：点起点落。
②两臂前举，曲蹲下按；③转膘摆臂，收脚（左脚尖不点地），丁步挑掌；④转身上步，弓步搂推（前指）；要点：定势方向正东。
⑤上步穿剑，坐盘展臂；⑥屈肘上步，弓步接剑。
要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右,膝盖不超过脚尖。
1、并步点剑（蜻蜓点水）：绕剑并步前点，要点：并步时两脚不宜并紧。
点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖（定势方向朝东）。
2、独立反刺（大魁星式）：①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。
右手持剑抽撤时应落臂沉腕，剑尖自然抬起。
②转身挑剑，收脚。
③独立反刺剑。
要点：左膝要尽量上提，脚面展平，小腿和脚掌微向里扣护裆。
左膝要正向前方（正东），与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。
3、仆步横扫（燕子抄水）：①转身退步落剑；左脚向东北方向撤步时，右脚方向不变；落脚同撤步的方向相反。
②仆步扫剑（定势时，右手停在左肋前，剑置于体前与右臂顺直，向东偏北，高于胸平。
定势时左臂要成的圆满，不要过屈、过直。
4、向右平带（右拦扫）：①收脚收剑（收脚脚尖不点地）；要点：右手手心朝上，剑控制在体前中心线附近，不要使剑尖左摆。
左手剑指落于右腕部。
②上步送剑；要点：上步的方向为东南与中线斜向30°（偏右）左右。
不要落步过横或过直。
③弓步向右平带，反手弓步带剑。
要点：右手翻掌手心朝下，直线平带，边翻转边斜带。
带剑时，应右前往后抽带，不要横向右推或向右前方扫剑。
32式太极剑剑谱
32式太极剑剑谱预备式两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。
起势（三环套月）①左脚开步；②两臂前举；③转体摆臂；④弓步前指；⑤坐盘展臂；⑥弓步接剑。
要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。
1、并步点剑（蜻蜓点水）要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。
2、独立反刺（大魁星式）①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。
②收脚挑剑；③提膝反刺。
要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。
左膝要正向前方，与左肘上下相对，3、仆步横扫（燕子抄水）①撤步劈剑；②仆步扫剑。
4、向右平带（右拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。
5、向左平带（左拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；③弓步左带。
6、独立抡劈（探海势）①转体抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。
7、退步回抽（怀中抱月）①退步提剑；②虚步抽剑。
8、独立上刺（宿鸟投林）①转体垫步；②提膝上刺。
9、虚步下截（乌龙摆尾）①转体摆剑；②虚步下截。
要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。
10、左弓步刺（青龙出水）①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°②转体撤剑；③收脚收剑；④弓步平刺。
要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。
11、转身斜带（风卷荷叶）①扣脚收剑；②提交转体；③弓步右带。
要点：弓步的方向为西偏北约30°12、缩身斜带（狮子摇头）①提脚收剑；②撤步送剑；③丁步左带。
13、提膝捧剑（虎抱头）①虚步分剑；②提膝捧剑。
14、跳步平刺（野马跳涧）①落脚收剑；②捧剑前刺；③跳步分剑；④弓步平刺。
15、左虚步撩（小魁星式）①收脚绕剑；②垫步绕剑；③虚步左撩。
16、右弓步撩（海底捞月）①转体绕剑；②垫步绕剑；③弓步右撩。
32式太极剑剑谱及动作要领
三十二式太极剑(竞赛套路)
第一段
起势1、并步点剑（蜻蜓点水）2、独立反刺（大魁星式）3、仆步横扫（燕子抄水）4、向右平带（右拦扫）5、向左平带（左拦扫）6、独立抡劈（探海势）7、退步回抽（怀中抱月）8、独立上刺（宿鸟投林）
第二段
9、虚步下截
（乌龙摆尾）
10、左弓步刺
（青龙出水）
11、转身斜带
（风卷荷叶）
12、缩身斜带
（狮子摇头）
13、提膝捧剑
（虎抱头）
14、跳步平刺
（野马跳涧）
15、左虚步撩
（小魁星式）
16、右弓步撩
（海底捞月）
第三段
17、转身回抽
（射雁式）
18、并步平刺
（白猿献果）
19、左弓步拦
（迎风掸尘）
20、右弓步拦
（迎风掸尘）
21、左弓步拦
（迎风掸尘）
22、进步反刺
（顺水推舟）
23、反身回劈
（流星赶月）
24、虚步点剑
（天马行空）
第四段
25、独立平托
（挑帘式）
26、弓步挂劈
（左车轮剑）
27、虚步抡劈
（右车轮剑）
28、撤步反击
（大鹏展翅）
29、进步平刺
（黄蜂入洞）
30、丁步回抽
（怀中抱月）
31、旋转平抹
（风扫梅花）
32、弓步直刺
（指南针）
收势。
32式太极剑图谱
32式太极剑起势（三环套月）：①左脚开立②两臂平举③转体摆臂④弓步前指⑤坐盘展臂⑥弓步接剑要点：1、右臂向体前划弧时，身体要先微向右转，身体重心在右腿放稳之后再提左腿。
转体、迈步和两臂动作要协调柔和。
2、左右手必须在体前交错分开，右手后撤与身体右转动作要协调。
(一)并步点剑（蜻蜓点水）①绕腕划圆②并步点剑要点：剑身向前绕环时，两臂不可高举。
右手握剑划圆只用手腕绕环。
点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力注剑尖。
肩要下沉，上体正直。
（二）独立反刺（大魁星式）①撤步抽剑②收脚挑剑③提膝反刺要点：分解动作中间不要间断。
独立姿势要稳定，身体不可前俯后仰。
（三）仆步横扫（燕子抄水）①撤步劈剑②仆步横扫要点：以上两个分解动作，要连贯进行。
弓步时，身体保持正直。
（四）向右平带（右拦扫）①收脚收剑②上步送剑③弓步右带要点：剑的回带和弓步屈膝动作要一致。
（五）向左平带（左拦扫）①收脚收剑②上步送剑③弓步左带要点：与“向右平带”的要点相同。
（六）独立抡劈（探海式）①转体抡剑②上步举剑③独立劈剑要点：劈剑时，身体和头部先向左转，然后随剑的抡劈方向再转向前方。
提膝和劈剑要协调一致。
整个动作过程要连贯不停。
（七）退步回抽（怀中抱月）①退步提剑②虚步抽剑要点：右脚回撤与剑的回抽动作要一致。
上体要正直。
（八）独立上刺（宿鸟投林）①转体垫步②提膝上刺要点：身体微向前倾，但不要故意挺胸。
独立式要平衡稳定。
（九）虚步下截（乌龙摆尾）①转体摆剑②转身下截要点：右脚变虚步与剑向下截要协调一致。
如面向南起势，此式虚步方向正东偏北(约300)，上体右转，面向东南。
（十）左弓步刺（青龙出水）①退步提剑②转体撤剑③收脚收剑④弓步平刺要点：右手回撤时，前臂先外旋再内旋(手心先转向外，再向下，再转向上)，从右腰部将剑刺出。
左剑指绕行时要先落在右手腕部再分开转向头上方。
弓步方向为东偏北(约30。
)。
（十一）转身斜带（风卷荷叶）①扣脚收剑②提脚转体③弓步右带要点：身体重心移动、向右侧方迈出做右弓步，须与向右后转的动作一致，力求平稳、协调。
太极剑竞赛套路记录32式李德印剑式名称及动作分解一览
并步平刺
1、摆脚摆手，2、并步平刺1并ຫໍສະໝຸດ 点剑绕剑并步前点19
左弓步拦
1、捻脚转身举剑，绕剑上步、3、弓步栏剑
2
独立反刺
1、撤步抽剑，2、转身挑剑，收脚，3、独立反刺剑
20
右弓步拦
1、转腰撇脚举剑，2、收脚转身绕剑，3、弓步栏剑
21
左弓步拦
1、撇脚转身绕剑，收脚转身绕剑，3、弓步栏剑
3
仆步横扫
转身退步，落剑，仆步扫剑；
太极剑竞赛套路（记录32式李德印）剑式名称及动作分解一览
序号
剑式名称
动作分解
序号
剑式名称
动作分解
预备势
17
转身回抽
1、坐腿转腰平抽剑，2、转身平送剑。3、下抽剑坐腿转腰下抽，4、曲步前指。
1
起势
1、左脚开立，2、两臂前平举，3、转腰摆臂，曲蹲提脚，4、转身上步，弓步前指，5、上步穿剑，坐盘展臂，6、上步，弓步接剑
13
提膝捧剑
1、退步曲步分剑，2、扩步提膝捧剑
29
进步平刺
1、摆剑收脚，2、上步转收剑，3、弓步上步直刺
14
跳步平刺
1、落脚沉剑，2、送剑前刺，3、跳步收剑，4、弓步平刺。
30
丁步回抽
1、收脚抽剑
15
左虚步撩
1、收脚举剑后绕，2、上步绕剑，3、虚步撩剑。
31
旋转平抹
1、摆脚横剑，2、扣脚转身，3、捻脚虚步平抹剑
24
虚步点剑
1、收脚落手，2、转身上步举剑，3、虚步前点
7
退步回抽
1、退步提剑，2、虚步抽抱。
8
独立上刺
1、转腰拨步，2、提腿独立上刺剑
9
32式太极剑剑谱
32式太极剑剑谱起势 01、并步点剑 02、独立反刺03、扑步横扫 04、向右平带 05、向左平带06、独立抡劈 07、退步回抽 08、独立上刺09、虚步下截 10、左弓步刺 11、缩身斜带12、缩身斜带 13、提膝捧剑 14、跳步平刺15、左虚步撩 16、右弓步撩 17、转身回抽18、并步平刺 19、左弓步拦 20、右弓步拦21、左弓步拦 22、进步反剌 23、反身回劈24、虚步点剑 25、独立平托 26、弓步挂劈27、虚步抡劈 28、撤步反击 28、进步平刺30、丁步回抽 31、旋转平抹 32、弓步直刺收势★绕剑的要领：1、贴身画立圆，2、转腰挥臂；3、以臂领剑。
32式太极剑分解动作名称及口诀序号动作名称分解动作名称起势 1、左脚开立，两臂前平举，3、转腰摆臂、收脚，4、转身上步，弓步前指，5、上步穿剑、坐盘展臂，6、上步、弓步接剑。
（以面向南起势以准）01 并步点剑绕剑并步前点。
方向：正东。
02 独立反剌 1、撤步抽剑，2、转身挑剑、收脚，3、独立反剌剑。
方向：提腿、剑指、剌剑正东。
03 仆步横扫 1、转身退步，落剑，方向：正南偏西30度。
2、仆步扫剑。
方向:正东。
弓步的方向正东略偏北。
04 向右平带 1、收脚收剑，2、上步送剑，3、弓步向右平带，反手弓步带剑。
方向：东偏南。
05 向左平带 1、收脚收剑，2、上步送剑，3、弓步向左带剑。
方向：剑柄在东偏北。
序号动作名称分解动作名称06 独立抡劈 1、收脚转腰抡剑，2、举剑上步，3、独立下劈剑。
方向：正东。
07 退步回抽 1、退步提剑，2、虚步抽抱。
08 独立上剌 1、转腰活步，2、独立上剌剑。
09 虚步下截 1、向后退步，2、转腰摆剑，3、虚步下截。
下截剑的方向：是面向南起势，膝部的方向是东北方，向东偏北30度，头转看正东偏南。
10 左弓步剌 1、提脚退步，提剑， 2、坐腿转腰、带剑，3、转收剑、收回左脚，4、弓步前剌。
方向：正东偏北30度。
32式太极剑动作名称
32式太极剑动作名称根据传统的杨式太极剑套路改编的32式太极剑，全部动作除“起势”和“收势”之外，共选定了32个主要动作。
整个套路分为4段，每段8个动作，从起势到收势往返共两个来回；练习实践大体需要3分钟。
动作中包括抽、带、撩、刺、击、挂、点、劈、截、托、扫、拦、抹等主要剑法和各种身法、步法。
通过这些主要动作的练习，既可以更好地增强体质，又能增加练习者的锻炼兴趣，达到修身养性、益寿延年之目的。
第一段的10个动作中，有仆步、弓步、独立步，特点是以平稳为主，步法以上步为主，运动速度应缓慢、均匀、稳健。
剑法主要以点、刺、平、带、劈等基本剑法为主。
本段动作简单，但动作协调性强，对腿部的控制能力要求高，因此在演练时，步型步法要正确规范，剑法要清楚；运动中身械要顺遂、协调。
本段出现了3处独立平衡，演练中对腿部力量及单腿支撑控制能力要求很高，平时要加强腿部训练，像马步桩、虚步桩、提膝控腿等动作练习，这样才能更好更快地提高演练水平。
第二段第三段的6个动作中，步形以弓步为主，共出现5次；剑法以拦剑为主，共出现3次；重点突出了拦剑这一剑法。
在弓步演练的过程中，要注意身体重心的虚实转换，上步时要先落脚跟，后重心前移，逐渐是前脚掌落实，这样才能虚实分明，步法稳健。
同时要注意剑的方向，应使剑向对面侧前方拦挡对方刺来的剑，这样左挡右拦连续进击，技击意识逼真，动作生动活泼、气势饱满。
剑在随体转画斜立圆是要连贯圆活，眼睛要随剑走，由意识引导动作。
第四段的8个动作中，步形、步法变化多，较灵活，有插步、弓步、虚步、撤步摆扣等；剑法有绕剑、托剑、挂剑、劈剑、抡劈剑、反撩剑、反刺、平刺、回抽等；动作方位布局多变，最后以旋转平抹及摆扣步转体柔缓轻稳收势。
在动作演练过程中，身械要协调配合，剑法要正确、清楚，方向、位置要准确，做到步到身随、剑法准，眼睛看着剑的运行方向，体现出手、眼、身法、步与身体和器械的高度协调。
预备起势第一段第一式并步点剑第二式独立反刺第三式仆步横扫第四式向右平带第五式向左平带第六式独立抡臂第七式退步回抽第八式独立上刺第九式虚步下截第十式左弓步刺第二段第十一式第十二式弓步平斩第十三式弓步崩剑第十四式歇步压剑第十五式进步绞剑第十六式提膝上刺第三段第十七式转身回抽第十八式并步平刺第十九式左弓步拦第二十式右弓步拦第二十一式左弓步拦第二十二式进步反刺第二十三式反身回劈第二十四式虚步点剑第四段第二十五式独立平托第二十六式弓步挂劈第二十七式虚步抢劈第二十八式撤步反击第二十九式进步平刺第三十式丁步回抽第三十一式旋转平抹第三十二式弓步直刺收势。
三十二式太极剑剑谱及招式动作分解
三十二式太极剑招式名录及动作分解预备式并步持剑面向正南，两脚靠拢并立，身体正直，两臂自然垂于身体两侧，左手持剑，剑尖向上；右手握成剑指，手心向内，眼睛平视前方。
注意：头正颈直，下颏微内收，身体中正，全身放松，含胸拔背，集中意念；剑身在左臂后直立，不要触及身体，不要故意挺胸、收腹。
起势（三环套月）（1）左脚开步（2）两臂前举（3）微右转旋臂划弧（4）微左转丁步托指（5）上左步屈肘（6）弓步搂膝前指（7）收步提脚旋臂（8）上步穿刺（9）坐盘展臂（10）上左步屈肘（11）弓步落指【第一组1-8】一、并步点剑（蜻蜓戏水）（1）接剑前移（2）收脚并步点剑二、独立反刺（大魁星式）（1）右后撤步沉腕（2）右转体抽剑（3）收脚丁步挑剑（4）提膝反刺三、仆步横扫（燕子抄水）（1）右转体撤步劈剑（2）下蹲穿剑指（3）弓步横扫四、向右平带（右拦扫）（1）收脚收剑（2）上步伸剑（3）弓步带剑五、向左平带（左拦扫）（1）收脚收剑（2）上步伸剑（3）弓步带剑六、独立抡劈（探海式）（1）丁步抡剑（2）上步举剑（3）独立抡劈七、退步回抽（怀中抱月）（1）撤步提剑（2）虚步抽剑八、独立上刺（宿鸟投林）（1）转体收剑（２）独立上刺【第二组9-16】九、虚步下截（乌龙摆尾）（１）左后撤步（２）转体摆剑（３）虚步下截十、左弓步刺（青龙出水）（１）退步提剑（２）转体抽剑（３）收脚卷剑（４）转体上步（５）弓步平刺十一、转身斜带（风卷荷叶）（１）后坐扣脚抽剑（２）提脚伸剑（３）转体上步带剑（４）弓步带剑十二、缩身斜带（狮子摇头）（１）提脚收剑（２）撤步伸剑（３）丁步左带十三、提膝捧剑（虎抱头）（１）撤右步伸剑（２）虚步分剑（３）提膝捧剑十四、跳步平刺（野马跳涧）（１）落步沉剑（２）捧剑前刺（３）跳步分刺（４）上步卷剑（５）弓步平刺十五、左虚步撩（小魁星式）（１）后座翘脚举剑（２）收脚绕剑（３）垫步绕剑（４）虚步撩剑十六、右弓步撩（海底捞月）（１）转体绕剑（２）上步绕剑（３）上步前撩（４）弓步撩剑【第三组17-24】十七、转身回抽（射雁式）（１）转体抽剑（２）弓步劈剑（３）后坐回抽（４）虚步前指十八、并步平刺（白猿献果）（１）转体移步（２）并步平刺十九、左弓步拦（迎风掸尘）（１）转体绕剑（２）上步绕剑（３）弓步拦剑二十、右弓步拦（迎风掸尘）（１）摆脚举剑（２）收脚绕剑（３）上步绕剑（４）弓步拦剑二十一、左弓步拦（迎风掸尘）（１）摆脚举剑（２）收脚绕剑（３）上步绕剑（４）弓步拦剑二十二、进步反刺（顺水推舟）（１）上步收剑（２）转体后刺（３）上步挑剑（４）弓步反刺二十三、反身回劈（流星赶月）（１）转身收剑（２）提脚举剑（３）上步举剑（４）弓步劈剑二十四、虚步点剑（天马行空）（１）落指收脚（２）上左步反托剑（３）重心前移举剑（４）虚步点剑【第四组25-收势】二十五、独立平托（挑帘式）（１）后撤步剑腕花（２）下蹲绕剑（３）碾脚转体提剑（４）提膝托剑二十六、弓步挂劈（左车轮剑）（１）落步挂剑（２）转体后挂剑（３）上步旋臂举剑（４）弓步劈剑二十七、虚步抡劈（右车轮剑）（１）微转体收剑(2)转体抡剑（3）上步旋臂举剑（4）重心前移举剑（5）虚步劈剑二十八、撤步反击（大鹏展翅）（1）提脚旋臂（2）右后撤步(3)转体弓步击剑二十九、进步平刺（黄蜂入洞）（1）提脚横剑（2）上步收剑（3）弓步平刺三十、丁步回抽（怀中抱月）（1）重心后移旋剑（2）丁步回抽三十一、旋转平抹（风扫梅花）（1）摆步旋臂横剑（2）扣步转体抹剑（3）碾脚转体抹剑（4）撤步分剑三十二、弓步直刺（指南针）（1）垫步卷剑（2）弓步直刺收势（1）后坐转体抽剑（2）接剑前举（3）跟步收剑（4）并步还原。
32式太极剑剑谱及分动名称
32式太极剑剑谱及分动名称东振王于 2014年2月18日星期二改编预备势两脚开立左手反手持剑眼平视前方起势[1]右手剑指两臂平举 [2]右转摆臂屈腿收脚 [3]左转身上步弓步前指[4]剑指翻转盖步穿剑半坐盘展臂剑指反手背在身后 [5]上步左转弓步待接剑第（一）组第一式并步点剑右手换握剑绕剑半周收脚并步前点第二式独立反刺⑴撤步抽剑⑵转身挑剑收脚⑶提膝独立反刺剑第三式仆步横扫⑴转身落脚退步落劈剑⑵剑指反插弓腿转腰仆步扫剑第四式向右平带⑴收脚收剑⑵上步送剑 [3]弓步翻手向右平带剑尖斜向里第五式向左平带⑴收脚收剑⑵上步送剑⑶弓步翻手向左带剑剑尖斜向里第六式独立抡劈⑴收脚转腰轮剑⑵举剑上步⑶提腿独立下劈剑第七式退步回抽⑴退步提剑⑵虚步抽抱第八式独立上刺⑴转腰活步⑵提膝独立上刺剑第（二）组第九式虚步下截⑴向后退步⑵转身摆剑剑指收到腰间 [3]身体右转右脚斜前内收成虚步下截第十式左弓步刺⑴提脚退步提剑⑵坐腿扣脚转腰带撤剑⑶旋转收剑收回左脚⑷弓步前刺左斜前第十一式转身斜带⑴坐腿扣脚转腰抽收剑⑵坐腿提脚送剑⑶转身落脚[斜前30度]弓步斜右后带剑尖向中线第十二式缩身斜带⑴收脚收剑⑵反穿剑指退步向前送剑⑶坐腿收脚丁字步向左后平带剑第十三式提膝捧剑⑴退步退步虚步分剑⑵活步提膝捧剑剑指垫在右手下第十四式跳步平刺⑴落脚收沉剑⑵送剑前捧刺⑶跳步收分剑⑷弓步前平刺第十五式左虚步撩⑴收脚转身举剑后绕⑵上步绕剑⑶虚步前撩剑手高于头剑尖低下同头高第十六式右弓步撩⑴转腰后绕剑⑵上步弓步前撩剑反手握剑高与肩平第（三）组第十七式转身回抽⑴坐腿扣脚转腰平抽剑⑵转身弓步送剑前劈⑶坐腿转腰下抽剑⑷虚步前指第十八式并步平刺⑴摆脚摆手⑵并步前平刺剑指垫在右手下第十九式左弓步拦⑴辗脚转身屈腿举剑⑵绕剑上步剑指收到腰间⑶弓步拦剑剑把同头高剑尖里低下第二十式右弓步拦⑴转腰撇脚举剑⑵收脚转身绕剑⑶上步绕剑弓步[右前30度]前拦第二十一式左弓步拦⑴撇脚转身举绕剑⑵收脚转身绕剑⑶上步绕剑弓步[左前30度]前拦第二十二式进步反刺⑴剑尖向下向后上步高歇步半坐盘后剌⑵挑剑上步⑶弓步反手前刺剑剑把高头剑尖同头第二十三式反身回劈⑴坐腿扣脚转身抽剑⑵坐腿收提脚举剑⑶回身弓步[右前30度]劈剑第二十四式虚步点剑⑴收提脚落手⑵转身上步举剑⑶沉剑虚步前点剑手臂与肩同高剑尖向下第（四）组第二十五式独立平托⑴插步绕剑⑵转身独立提膝上托剑剑指举于右臂内侧第二十六式弓步挂劈⑴落脚转身左挂剑剑尖向身后⑵举剑上步 [3]弓步平劈剑剑高同肩第二十七式虚步抡劈⑴撇脚转腰后轮剑⑵上步举剑⑶虚步前下劈剑第二十八式撤步反击⑴提脚撤步合剑⑵转身侧弓步反击剑右后方45度剑尖与头同高第二十九式进步平刺⑴提收脚摆剑横于胸前与肩同高⑵落脚上步转收剑⑶上步弓步平刺第三十式丁步回抽后坐收脚成丁步剑抽抱在怀中腰间第三十一式旋转平抹⑴摆脚横剑剑横在胸前同高⑵扣脚转身⑶辗脚转身撤步向右平抹剑左脚虚步第三十二式弓步直刺[1]收脚收剑 [2]上步弓步平剌剑剑尖高同胸收势⑴转身后坐收接剑⑵上步收脚摆剑落手⑶并步还原[注：小斜体字为细节补充内容]。
三十二式太极剑剑谱
三十二式太极剑剑谱预备式两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。
起势（三环套月）①左脚开步；②两臂前举；③转体摆臂；④弓步前指；⑤坐盘展臂；⑥弓步接剑。
要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。
1、并步点剑（蜻蜓点水）要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。
2、独立反刺（大魁星式）①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。
②收脚挑剑；③提膝反刺。
要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。
左膝要正向前方，与左肘上下相对，3、仆步横扫（燕子抄水）①撤步劈剑；②仆步扫剑。
4、向右平带（右拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。
5、向左平带（左拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；③弓步左带。
6、独立抡劈（探海势）①转体抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。
7、退步回抽（怀中抱月）①退步提剑；②虚步抽剑。
8、独立上刺（宿鸟投林）①转体垫步；②提膝上刺。
9、虚步下截（乌龙摆尾）①转体摆剑；②虚步下截。
要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。
10、左弓步刺（青龙出水）①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°②转体撤剑；③收脚收剑；④弓步平刺。
要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。
11、转身斜带（风卷荷叶）①扣脚收剑；②提交转体；③弓步右带。
要点：弓步的方向为西偏北约30°12、缩身斜带（狮子摇头）①提脚收剑；②撤步送剑；③丁步左带。
13、提膝捧剑（虎抱头）①虚步分剑；②提膝捧剑。
14、跳步平刺（野马跳涧）①落脚收剑；②捧剑前刺；③跳步分剑；④弓步平刺。
15、左虚步撩（小魁星式）①收脚绕剑；②垫步绕剑；③虚步左撩。
16、右弓步撩（海底捞月）①转体绕剑；②垫步绕剑；③弓步右撩。
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32式太极剑主要剑法
主要剑法
1．刺剑：用剑尖进攻的方法称“刺剑"，刺分为立刺(剑刃朝上下)与平刺(剑刃朝左右)两种(图1 3、图l 4)。
就刺剑的位置而言，可分为：(1)平刺剑：剑尖与胸平。
(2)上刺剑：剑尖高与头平。
(3)下刺剑：剑尖与膝平。
(4)探刺剑：臂内旋，手心向外，剑经肩上侧向前上方立剑刺出
要点：无论什么样的刺剑，力达剑尖。
2．点剑：立剑，提腕，使剑尖由上向下点击，臂自然伸直，力达剑尖、剑锋。
要点：力达剑尖，手腕上提。
3．削剑：平剑，自异侧下方经胸前向同侧前上方斜削出，手心斜向上，剑尖略高于头
要点：削剑时力达剑刃。
4．扫剑：平剑，贴地由左向右或由右向左横击，劲贯剑刃要点：剑身要与地面保持平行，路线走圆弧。
右下后刃臂的高度。
要点：抹剑时剑身要与地面平行。
圆弧平抹。
7．带剑：平剑，由前向左或向右屈臂回抽为带，腕高不过胸，剑尖斜向前，劲贯剑身中、后部
要点：带剑时屈臂回抽要明显，注意沉肩、坠肘、沉腕。
8．挂剑：立剑，剑尖由前向上、向后或向下、向后为挂，为达剑身前部。
上挂向上、向后贴身挂出；下挂向下、向后贴身挂出
要点：挂剑时注意握剑手腕稍内扣。
9．截剑：剑由左向右，向下按落，剑尖斜向下，力注小指一侧剑刃
要点：截剑时要注意力注剑刃；截有按之意。
1 O．撩剑：立剑，由下向前上方为撩，力注小指侧剑前
身。
正撩剑前臂外旋，手心向上，贴身弧形撩起；反撩剑前臂内旋，手心向外，贴身弧形撩起
要点：无论正撩或反撩，剑要走立圆。
11．劈剑：立剑由上向下为劈，力达剑身，臂与剑成一直
线。
抡劈剑沿身体右侧或左侧绕一立圆；后抡劈剑要与身体
后转协调一致
要点：劈剑时，剑身一定要保持立剑。
1 2．捧剑：两手心翻转向上，由两侧向胸前结合，左手剑增捧起右手背下，剑尖向前，略高于腕
要点：捧剑时两手不可分开，劲要从下而上。
太极剑基本功主要手型
太极剑的手型主要是剑指：中指与食指伸直并拢，其余三指屈于手心，拇指压在无名指和小指的第一指节上。
要点：中指与食指要并拢伸直，不允许分开。
主要手法
太极剑的手法指握剑的方法，一般有两种握剑的方法。
1．持剑
手心紧贴护手，食指附于剑柄，拇指和其余手指扣紧护手两侧，剑脊轻贴前臂后侧
要点：手要紧握剑，使剑身与地面保持垂直状；不得使剑刃触及身体。