黄帝内经观后感

黄帝内经观后感

11公管1班11414080150朱小燕看完黄帝内经后，我被博大精深的中华文化深深地震撼了。《黄帝内经》并不去告诉我们怎么治疗疾病，而是怎样顺应自然的力量。中国文化，博大精深，短时间内做到全部理解是很难的。下面是在我理解了的基础上随手记的一些笔记。

日常生活

1北京城城门的文化：崇文门只走酒车，酒在古代意味着生发。宣武门只走刑车，西边守的是肃杀之气。北边主收藏，但北门开了两个，出兵打仗时走安定门，养兵千日用兵一时，德胜门，有进有出，北方住收藏，不得已用时必须要有出有进。打仗时为什么要先打鼓？鼓声主生发，能够振奋士气。鸣金收兵，西方属金要收敛。

2人体的中部在人中。它是人体里最大的两条经脉的连接点，任督二脉，女人生育由任脉所主，男人督脉主生育。人中又称寿宫，子庭。人中深长宽，说明气血交通能力强，从人中可以看出寿命和生育后代的能力，这就是中医里的由外及内。内部器官的变化一定会有一个外在的像。

3冬吃萝卜，夏吃姜不找医生开药方。夏天，阳气浮跃在外，我们身体内部形成寒湿的格局。夏天人体脾胃最虚的时候，所以要吃温热的东西，冬天反而要吃滋补的东西。萝卜顺气，可以帮助我们很好的消化和吸收。

十二时辰养生

子时23至1点，胆经当令，一阳初生，胆经从外眼角到脚趾头的一条经脉，

胆主决断，当我们拿不定注意时，会挠头。

丑时1点到3 点，肝经当令，肝藏血。左肝右肺，否极泰来。肝气主升，肺气主降。头痛其实是肝阳上亢，这说明收敛（降）的功能出问题了。黄帝内经认为人体气机，应该升中有降，降中有升。

寅时3点到5点，肺经当令。黄帝内经认为，我们由静到动的转要通过深度睡眠来转化。老人容易早醒因为其收敛功能下降。心脏病人常死于凌晨三四点，此时肺经重新分配人体气血，所以老人起床要慢，并且不宜作早锻炼。

卯时上午5点到7点，大肠经当令。此时是排便最佳时期，肺与大肠相表里，问二便其实问的是心肺。当我们解不出大手我们会憋气，肺气可以推动大便下来。

辰时上午7点到9点，胃经当令。此时阳气全升起来天地出现一片样的相，食物属于阴，胃经起于迎香止第二脚趾。脸颊额头长痤疮是由于胃寒所致。上午人体阳气最旺盛，吃早饭不容易发胖。脾主运化，把食物精华变成精血。古人跪坐时手伏在膝盖上也是养生。这样可以防止膝盖受凉，保护胃气。

巳时上午9点到11点，脾经当令。脾主运化，脾把胃腐熟了的食物输送到

肌肉腠理之中，脾主一身之肌肉。皮的外现为嘴唇，脾运化功能好的话，嘴唇就会丰满滋润。重症肌无力，身体的湿肿是因为脾的问题造成的。

午时11点至下午1点，心经当令。当人人睡得死死时，心肾就会相交。相交的能力越强，人的精力月旺盛。所以午间要小憩至关重要，闭目养神也行。

未时13点至15点，小肠经当令。中医认为小肠是受盛之官，化物出嫣。小肠主吸收，吃饭要看个人消化和吸收能力，如果吸收不了就会形成垃圾，对身体不利。所以午饭我们一定要吃好。

申时15点到17点，膀胱经当令。膀胱经是一条从头沿着后背到脚趾的经脉。此时是我们头脑最灵活的时间段。膀胱与肾相表里。牙齿的好坏可以看出我们的肾气好坏。膀胱经气化功能不好，我们就容易口干舌燥。

酉时17点到19点，肾经当令。肾主藏精，精是指支持人体生命活动最基本的物质。肾神为志，小孩子是最有志向的。鸡属火性，应炖着吃。鸭肉性寒应烤着吃。发高烧恰恰是表明气血足所以发高烧的一般是小孩子。肾精是最具有创造力的。

戌时19点到21 心包经当令心包经从心脏外围走腋下至中指。此时阴气正盛阳气将尽，心主喜乐，经常拍打心包经，既可以减肥又可以使身心愉悦。

亥时21点到23点，三焦经当令。上焦指心肺，中焦指脾胃，下焦指肝肾。此时是男女阴阳和合的最佳时期。

四季养生

粮食包括大豆，小豆，米和面。春天应注重粮食，夏天吃羹剂，秋天注重酱剂，酱类都是发酵的，有利于食物消化，冬天多食饮剂，淡酒既可以通经脉又可取暖。醪糟是粮食发酵而成，多食有益健康。

饮食是人类最放松的时刻，此时我们应该保持放松愉快的心态，不分贵贱尊卑。社稷社指的是土神，稷指的是谷神，可见古时饮食很受重视的。孔子的饮食观：食恶不食，不时不食，要按时节去吃，割不正不食，沽酒市脯不食，不撤姜食（姜暖胃）。上床萝卜下床姜；临睡时多吃萝卜，萝卜顺气帮助消化，助睡眠。不应多食，七八分饱足矣。多吃会增加脾胃负担，吃多了会导致心脏不舒服。当你爱吃浓的辣的东西时，说明你的脾胃很虚。病在气，无食辛；病在骨，无食咸；病在脾，无食甘。

总结

健康其实很简单，顺应自然，吃好喝好，消化吸收都好，身体好自然心情也会好。我希望更多的人早日发现这一点，同时也我们的中华文化能够走向世界，帮助更多的人。