书法与心理健康教育

书法与心理健康教育

长安中心小学郑明瑾

中国书法艺术可谓历史悠久，源远流长。它不但能给人们带来美的享受和传统文化的熏陶，而且对于陶冶人的性情，培养良好心理素质具有重要作用。近年来，我校进行书法教学同时更多关注书法练习与学生心理健康的重要作用。作为美育教育之一的书法教育与人的健康有着密切的联系，它对于人类健康的作用是非自觉地融入的，即通过练习和欣赏中的独特的调节功能，丰富人生体验，拓展人生潜力，使人在驱劳顿而怡精神的心绪调节中获得一种的鼓舞、情的感染和美的享受，从而改善和优化人的身心健康。具体表现如下：

1、培养良好的情绪状态

不良的情绪状态是威胁心理健康的重要因素，而书法练习能起到调节情绪的作用。人在练习书法时，必须做到全神贯注、心平气和，并暂时忘记不愉快之事，这有助于消除一些消极情绪如烦躁，抑郁等，使人处于放松状态。书法练习本身也是一种审美的过程，通过欣赏书法艺术作品中包含的美，能带给人一种愉悦的感受。书法练习还为个体宣泄自身情绪提供了机会。此外，通过书法练习提高水平还能使人获得成就感和满足感。这一切对于个体保持良好的情绪状态是非常有帮助的。例如：在书法课堂，每次练字之前我都要求学生先安静下来，闭目一分钟，并且做深呼吸。之后又进行线条的练习，目的调整学生心态。因为只有心安静才能进入写字状态，才能将书法写好。字写好了，自然心态也平和了。

2、培养集中注意的能力

练习书法要求个体专心致志，排除杂念，能有效地培养集中注意的能力。所以有一些心理治疗尝试在儿童多动症的心理治疗中运用书法练习作为辅助手段。例如：在我教学中有个三年级学生，家长和所有的任课老师都认为是个聪明的孩子，但就是上

课缺乏注意力，上课爱动，影响别人。后来经过班主任的推荐找到我，要求和我学习书法。经过交流，我对学生情况有清楚的了解，我开始有目的地对他进行训练。半年过后，经过老师的反映，此学生的上课行为有明显的改善，其他学科的学习也有提高。

3、培养感知动作协调能力

练习书法要求个体手眼配合，感知协调，同时需要一些非常精细的肌肉协调能力。这对于发展儿童的感知协调、动作能力等有重要帮助，而这正是儿童身心健康成长的基础。

4、培养学生良好的心理素质

研究表明，书法练习与欣赏能够潜移默化地培养学生健康的心理素质。它能够陶冶情操，使学生形成良好的思想品德，能提高学生审美情趣，接受美的熏陶，而且，书法教育在开发智力方面还有着独特的功能。

据了解，心理学研究发现，书法练习可以提高大脑左右两半球的协调活动性，从而促进右脑反应能力提高，进而影响智力水平的发展。而且，书写水平越高，其大脑右半球的反应灵敏则更为明显。其原因在于书法是线条艺术，是千变万化的线条组合艺术。书法教育通过临摹、创作等实际活动，培养观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力等。例如，书法离不开模仿，俗话说：“练字是练眼”，模仿就是锻炼学字者的眼力。临摹书法作品，通过对范本的结体、章法的观察和揣摩、想象，可以培养学生从整体上把握事物的思维能力，促进大脑思维的敏锐。

书法练习还能培养学生良好的意志品质，使其形成逢字不苟，动笔必矩，严谨认真的好习惯和坚韧不拔、不怕困难的优良心理素质。实践证明，学习书法急功近利，反而欲速则不达，要心静气和、端正姿势、持之以恒地苦练。通过长期的书法练习，学生就能够获得韧劲与耐力，形成锲而不舍，精力专注、耐心细致、不怕困难的优良

品质以及良好意志品质。在我十多年的书法教学中，我发现能坚持书法学习的同学在其他学科学习上，老师的评价多为：做事有恒心，韧性，观察能力强，听课专心。5、书法练习与欣赏能起到心理治疗的作用。

作为艺术心理治疗的重要形成，书法练习与欣赏在心理治疗中发挥着独特的作用，对于治疗儿童多动症，抑郁症、躁郁症、精神分裂症、老年痴呆症等都有积极作用。从生理活动方面来看，练习书法时需要保持头部端正。两肩齐平，胸张背直、两脚平放。此时精力集中，宠辱皆忘，心正平和，灵活自若地达用手、腕、肘、臂、调动全身的气和力，使全身血气通融，体内各部分机能得到调整，使大脑神经兴奋和抑制得到平衡，促进血液循环和新陈代谢，并能使全身肌肉保持舒适状态，同时，欣赏书法作品也是一种高尚的艺术享受。通过书法艺术来吸取精神食粮，陶冶人的性情，排除忧虑和烦恼，提高审美能力和艺术素养，达到调节人的精神活动、消除疲劳的目的，这些特点都使得书法练习与欣赏在心理治疗中发挥着独特的带有东方文化特色的作用。

我校作为广东省书法教育名校，我们一直十分重视书法的开展，目的不但是为了毕业书法考核，简单将书法写漂亮，关键是通关书法的练习，我们发现其对学生的心理健康和行为规范都有明显的改善，这也许是今年广东省恢复书法课的一个重要原因之一吧。